Реферат: Треккинг - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Треккинг

Банк рефератов / Туризм

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 39 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

27 Реферат на тему: " Треккинг " Содержание Понятие треккинг Треккинг, походы - Лавинная опасность Испытание высотой. Горная болезнь и другие опасн ости при восхождении на Эльбрус Вот что говорит наука о неблагоприятных факторах высокогорья Треккинг, походы - Четыре стадии защиты организ ма от холода Примеры Рассказ о спасательных работах на Эвересте Понятие треккинг Треккинг - это изначальн о английс кое слово, означающее пеший поход . Туристы ночуют в палатках или горных домиках (небольших деревянных или каменных строени ях, расположенных вдоль маршрута). Еда готовится на костре. Рядом, как прав ило, есть чистая природная вода (иногда в виде снега) для питья и умывания. Можно еще добавить и такой атрибут пеших походов, как песни под гитару у к остра. Маршруты для пешеходных прогулок и походов могут быть разной прот яженности. Одно- или двух- дневный т р еккинг доступен любому. Треккинг полон событий и новых ощуще ний. И не удивительно, что в последнее время этот вид акти в ного отдыха стал так популярен. Пешие походы дают возможность соприкоснуться с природой, увидеть редкие пейз ажи, испытать себя в преодолении самых разных препятствий - крутых перев алов, таежных дебрей. "Треккинг" - означает туристическое путешествие пешком в местах, где отсутствуют современные виды транспорта, с целью ос мотра природных и культурных достопримечательностей. Говоря привычным для нас языком, треккинг – это самодеятельный пеший поход в горах самоцелью которого не является прео доление естественных препятствий. Треккинг, походы - Лавинная опасность Снежные лавины принято считать самой грозной и ко варной опасностью гор, которая при наличии достаточного количества сне га может возникать в любое время года и на склонах разли чной крутизны. При попадании человека в сухую лавину вполне реал ьна опасность удушья от проникновения под давлением воздушной волны ме льчайших частиц снежной пыли в дыхательные пути. Мокрая лавина легко сби вает человека с ног и при остановке быстро смерзается, грозя похоронить пострадавшего. Любая лавина травмирует и может привести к замерзанию че ловека. Профилактика лавинной опасности. Во многом сводится к соблюдению приведенных ранее рекомендаций по горному туризму. Если же, несмотря на принятые меры, тури стская группа окажется в аварийном положении, спасение путешественник ков будет зависеть от быстроты их реа кции и решительно сти действий. Заметив настигающую их лавину, туристы должны сбр осить рюкзаки, распустить концы лавинных шнуров и попытаться быстро уйт и в сторону от лавины, а если это не удалось, сделать все, чтобы удержаться на ее поверхности. При сухой пылевидной лавине важно вовремя плотно закр ыть рот и нос платком, шарфом. Первая помощь засыпанным лавиной. Пострадавших извлекают из снега, делают им искусс твенное дыхание и после осуществления противошоковых мероприятий и на ложения шин на поврежденные места транспортируют в больницу. При розыск е попавших в лавину и раскапывании снега используют все подручные средс тва: лыжные палки, лыжи, ведра , крышки от них, котелки и пр. Если пострадавших найти не удалось, следует немед ленно сообщить об аварии в контрольно-спасательный пункт, местному насе лению, другим туристам и альпинистам. Известны случаи, когда пострадавши е были погребены в лавине несколько суток, а потом раскопаны и возвращен ы к жизни. И спы тание высотой . Г орная болезнь и другие опасности при восхождении на Эльбрус. Погодные условия и состояние маршрута - это две осн овных проблемы, которые волнуют опытных восходителей на Эльбрус . Подъем в непогоду или при плохом про гнозе лучше не начинать. Основное количество погибших на склонах горы эт о те, кто просто потерял правильный путь в условиях отсутствия видимости . Наличие либо отсутствие участков голого льда на маршруте определяет ег о техническую сложность. В хороших условиях иногда можно обойтись даже б ез кошек. Но когда зимой или чаще весной появляется пояс «бутылочного» л ьда, то тут волнение посещает даже выдающихся ледолазов. Организовывать страховку на длинном участке кажется слишком долгим делом. Поэтому идут весьма и весьма осторожно, но без страх овки. Одно неверн ое движение и . Лететь до конца склона. К счастью лет ом льда почти никогда не бывает. Если повезет по этим двум позициям, то восхождение на Эльбрус может стать для вас совсем не сложны м. Но как бы не были вы удачливы, с одной проблемой вы столкнетесь непремен но. Это реакция вашего организма на изменения внешних условий. На высоту, на солнечную радиацию, на холод, на другие неблагоприятные факторы. Для б ольшинства альпинистов это становится испытанием на п ереносимость ими высоты. С давних пор ученые и альпинисты столкнулись в гор ах с явлением снижения работоспособности организма. Говоря научным язы ком, наблюдается резкое усиление или скорее расстройство сердечно - сосудистой деятельности, дыхательной, пищеварительной и нервной систем, особенно в первые дни пребывания на высоте. В многих случ аях это приводило к развитию острой горной болезни, когда появлялась пря мая угроза жизни человека. При этом, чем выше поднимались в горы альпинис ты, тем сильнее проявлялись неблагоприятные симптомы. В то же время мест ные жители, сопровождавшие альпинистов, намного спокойнее реагировали на изменения климатических факторов. С одной стороны это свидетельство вало об индивидуальном характере реакции на высоту. С другой стороны, пр иводило к выводам о возможности приспособлени я к небл агоприятным факторам. Практика привела к выводам о необходимости предва рительной акклиматизации, осуществляемой в определенной последовател ьности. Обычно она предполагает постепенный набор высоты со спуском на н очь на более низкие высоты. Как обычно, существует теория и существует пр актика. Теоретически мы рекомендуем идти на восхождение на Эльбрус посл е не менее чем 7-10 дней активного хождения на более низких высотах. Но на пра ктике, часто на восхождение идут люди на 4-5 день после приезда в горы. Что по делать, наше поведение определяется социальными условиями. Постоянная нехватка времени - это издержки современного образа жизни. Вот что говорит наука о неблагоприятных фактора х высокогорья 1. Температура. С увеличение м высоты среднегодовая температура воздуха постепенно снижается на 0,5° C на каждые 100 м, причем в разные сезоны года и в разных географических районах она снижае тся не одинаково: зимой медленнее, чем летом, составляя соответственно 0,4° C и 0,6° C . На Кавказе среднее убывание температуры в летнее время сост авляет 6,3-6,8° на 1 вертикальный километр, однако практически это может быть и до 10°. 2. Влажность воздуха. Влажно сть - это количество водяного пара в воздухе. Поскольку давление насыщен ного водяного пара определяется только температурой воздуха, то в горны х районах, где температура снижена, парциальное давление водяного пара т акже мало. Уже на высоте 2000 м влажнос ть воздуха в два раза меньше, чем на уровне моря, а на больших горных высот ах воздух становится практически "сухим". Это обстоятельство усиливает п отерю жидкости организмом не только путем испарения с поверхности кожи, но и через легкие при гипервентиляции. Отсюда проистекает важность обес печения адекватного питьевого режима в горах, т.к. обезвоживание организ ма снижает работоспособность. 3. Солнечная радиация. На гор ных высотах сильно возрастает напряжение лучистой энергии солнца в свя зи с большой сухостью и прозрачностью атмосферы и ее меньшей плотностью . При подъеме до высоты 3000 м суммарна я солнечная радиация увеличивается в среднем на 10 % на каждые 1000 м. Наибольшие изменения обнаруживаются со стороны ультрафиолетовой радиации: ее интенсивность увеличивается в с реднем на 3-4 % на каждые 100 м подъема на высоту. На организм оказывают воздействие как видимые (световые), так и не видимые (инфракрасные и наиболее биологически активные ультрафиолетов ые) солнечные лучи. В умеренных дозах это может быть полезно для организм а. Однако чрезмерно интенсивное воздействие солнечных лучей может прив ести к ожогам, солнечному удару, сердечно-сосудистым и нервным расстройс твам, обострению хронических воспалительных процессов. С набором высот ы возросшая биологическая эффективность ультрафиолетовой радиации сп особна вызвать кожную эритему, кератит (воспаление роговицы глаз). Кремы, маски, очки - это обязательные вещи для альпинистов на Эльбрусе. Хотя есть люди, которые легко без этого обходятся. Кожа у них другого сорта. 4. Атмосферное давление. По м ере увеличения высоты атмосферное давление падает, тогда как концентра ция кислорода, равно как и процентное содержание других газов, в предела х атмосферы остаются постоянными. По сравнению с уровнем моря атмосферн ое давление на высоте 3000 м ниже на 31 % и на высоте 4000 м - на 39 %, причем на одних и тех же высотах оно увеличивается от высоких широт к низким и в теплый пер иод оно обычно выше, чем в холодный. Падение атмосферного давления тесно связано и с главной причиной горной болезни, недостатком кислорода. Науч ным языком это называется снижением парциального давления кислорода. Р езультаты экспериментов показывают, что на высоте 3000 м количество О2 уменьшается во вдыхаемом возду хе на одну треть и на высоте 4000 м вдво е. Всё это приводит к недонасыщению кислородом гемоглобина, в ткани пост упает его недостаточное количество и развивается явление названное ги поксией. Это собственно есть реакция организма на данное явление. 5. Подготовка к восхождению. Тренировка. Иногда можно услышать истории о том, что человек не тренируе тся и спокойно ходит на высотные восхождения лучше «режимящих» спортсм енов. Что же, легенды можно пересказывать и пересказывать. В любом случае, вести неспортивный образ жизни, не тренировать свое тело, это путь, котор ый мы не приветствуем. Для успешного восхождения на Эльбрус важна, прежде всего, выносливость, го товность сердца, легких и мышц к длительной работе. Лыжи и бег на длинные д истанции - лучшие тренировочные средства. С другой стороны, следует обра тить внимание и на противоположный момент. Спортсмены, находящиеся в сос тоянии пика формы, часто очень уязвимы для инфекционных заболеваний. Поэ тому рекомендуем для людей, которые освоили большие объемы тренировок, с низить нагрузку примерно за неделю до выезда в горы. И избегать в это врем я соревнований с максимальной выкладкой. Ко всему прочему, организм долж ен накопить запас жира. 6. Сбор. Снаряжение. Многие лю ди с легкостью относятся ко всякого рода сборам, даже пытаются хвалиться своим разгильдяйством. Альпинизм должен таких людей сделать более орга низованными. Здесь каждый взятый или не взятый предмет может стоить жизн и, не только вам, но и товарищам по восхождению. Надо обязательно настраив ать себя на тщательную подготовку и отбор снаряжения. Составьте список и отработайте каждый предмет заранее, в том числе и по медикаментам. Не сте сняйтесь обратиться к организаторам с вопросами по подбору снаряжения и медицинскому обеспечению восхождения. 7. Питание во время подготовки. Рекомендуется готовить себя так, как готовят спортсмены, к от ветственному старту. Последнюю неделю перед выездом пищи должно быть мн ого, она должна быть разнообразной с большим количеством углеводов. Реко мендуется пройти курс приема витаминных комплексов. Выбор их велик и рек омендовать что-то конкретное, значит заниматься рекламой. Это должны быт ь поливитамины и принимать их надо строго по дозам указанным в сопроводи тельных бумагах. Или лучше по рекомендации личного врача. 8. В горах, период акклиматизации. Первые дни. Не бес покойтесь раньше времени. Нормал ьный здоровый организм должен продемонстрировать свою реакцию на изме нившиеся условия. Не следует паниковать, если сразу по приезду в горы вы п очувствуете недомогание, головокружение, отсутствие аппетита и т.д. Реак ция каждого человека своеобразна. Но в целом здоровому человеку можно по рекомендовать, не мешать своему организму приспосабливаться к новым ст рессовым условиям. По идее, организм должен сам сделать правильные вывод ы. А каким образом можно ему помешать? Прежде всего, следует избежать прие ма большого количества медикаментов, пусть голова немного поболит, пуст ь тошнота пройдет сама собой. Не рекомендуется во время акклиматизации п ереедать и употреблять в большом количестве спиртные напитки. Оставьте это на завершающую часть экспедиции, а в первые дни можно ограничиться 50-100 гр, которые могут помочь в снятии напряжения. Следует продолжить курс пр иема поливитаминов, начатый на равнине. Организму потребуется много раз личных химических элементов, для того чтобы справить ся с предстоящим испытанием. 9. Питание в период акклиматизации. В этот период, в условиях изменения работы о рганизма, могут быть сбои в аппетите. Не следует есть что-то насильно. Ешьт е то, что хочется. Желатель но есть много, разнообразную и естественную пищу. Однако следует помнить, что ос нову рациона в условиях гипоксии должны составлять углеводы. Наиболее л егко усвояемым углеводом является сахар. К тому же он положительно влияе т на изменяющийся в условиях высокогорья белковый и жировой обмен. Суточ ная потребность в сахаре при восхождении возрастает до 200- 250 г. Каждому участнику восхождения на высоты боле е рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту с глюкозой. Желатель но, чтобы на всех выходах во флягах был чай с сахаром и лимоном или аскорби новой кислотой. 10. Непосредственно перед восхождением. Режим сна. Из-за нехватки кислорода для многих людей сон в пер вые ночи на высотах 3500 - 4200 метров превращается в пытку. А перед восхождением желательно хорошо выспат ься предварительно днем. Рекомендуется плотно пообедать и лечь спать ср азу после обеда. Выход осуществляется среди ночи, к тому времени нужно чу вствовать себя полностью отдохнувшим. Заранее подготовить все необход имое, прежде всего снаряжение. Из средств защиты здоровья: очки, желатель но и запасные, маска от холода и ветра, специальный защитный крем для лица с фактором защиты 15, специальный крем-помаду для губ, индивидуальные меди каменты. Как правило, в группе есть ответственный за общественную аптечк у, чаще всего это гид-руководитель. Тем не менее, обращаться к нему в ходе в осхождения не всегда удобно. Итак, мы рекомендуем иметь при себе: аспирин, аскорбиновую кислоту и леденцы для горла, типа минтона. 11. Биостимуляторы. Если в дни акклиматизации лучше избегать медикаментозных средств, то на день восх ождения эта рекомендация распространяется не так строго. Вы должны быть готовы на 100% и выложиться именно в этот день. Конечно, в случае сильной голо вной боли, следует сразу отказаться от восхождения. Но если боль небольш ая, следует снять принятием соответствующих таблеток. Рекомендуем имет ь при себе проверенные ранее на практике средства повышения работоспос обности, которые условно можно отнести к биостимуляторам. Например, наст ойки женьшеня, элеутероккока, лимонника, препараты типа пантолекса. Одна ко следует учесть, что нет пока такого средства, которое могло бы существ енно повысить работоспособность организма на длительное время. Более с ильные таблетки, повышающие работоспособность, и имеющие краткосрочны й эффект, следует держать в качестве НЗ в общей аптечке. Рассчитывать сле дует, прежде всего, на свою волю, на способность терпеть и терпеть. 12. Водный режим. Большое знач ение для высокогорной акклиматизации, профилактики горной болезни и со хранения работоспособности, имеет правильная организация водно-питьев ого режима. Вода в физиологических процессах организма играет большую р оль. Она составляет 65-70% массы тела (40-50 л ). Потребность человека в воде в обычных условиях составляет 2,5 л. На высоте ее надо довести до 3,5- 4,5 литров, что в полной мере обеспечит фи зиологические потребности организма. Водный обмен тесно связан с минер альным, особенно с обменом натрия хлорида и калия хлорида. При этом к гипо ксии присоединяется также водно-питьевая недостаточность. 13. Иногда говорят о вреде беспорядочного приема в оды при восхождении. Однако это может относиться т олько к легким горным походам, проходящих по тропам мимо многочисленных ручьев. На Эльбрусе, когда ты можешь потребить только ту воду, которую нес ешь с собой, избыточного количества просто не может быть. Необходимо пот реблять жидкость в виде горячего чая с сахаром и возможно другими добавк ами. А чтобы чай был горячим нужно иметь термос максимально хорошего кач ества. К сожалению, не всегда даже дорогие термоса выдерживают проверку Эльбрусом. Испытайте его до выезда в горы. По режиму питья можно дать лишь следующий совет. С утра, перед выходом выпейте чаю чуть больше, чем хочетс я. И рассчитайте содержимое термоса так, чтобы его хватило на спуск. Именн о в конце рабочего дня, глоток чая может иметь огромное значение для подн ятия сил и сохранения так необходимого внимания к опасностям. 14. Острая горная болезнь. Ее нельзя допустить. Это состояние развивается на Эльбрусе преимуществен но у безответственных людей. Нужно внимательно следить за своим организ мом и не стесняться прекратить восхождение и повернуть назад раньше, чем болезнь вступит в острую стадию. В процессе восхождения гид или руковод итель должны внимательно наблюдать за состоянием товарищей. Появление симптомов скрытой или легкой форм горной болезни требует немедленного снижения физической нагрузки и темпа движения, увеличения периодов отд ыха, обильного питья. Рекомендуется принимать аскорбиновую кислоту ( 0,1 г). При головных болях лучше исполь зовать аспирин. 15. При горной болезни тяжелой и средней тяжести необходимо отказаться от подъема, срочно и максима льно быстро сбросить высоту. Это самое эффективное лекарство. При этом п о возможности больной должен быть лишен рюкзака и тяжелой одежды. Важней шим лечебным средством может стать искусственный кислород. Однако пока его использование на Эльбрусе ограничивается единичными эксперимента ми. Возможно, следует дать больному мочегонное, лучше дикарб, а в острых сл учаях можно дать фуросемид. Другие простейшие лекарственные средства - э то аспирин, аскорбиновая кислота. Из стимуляторов может быть применен ко феин или лучше ноотропил. Из новых средств, рекомендованных немецкими ис следователями в качестве профилактики вызываемого горной болезнью оте ка легких, это - Nifedipin и Salmeperol (лекарство от аст мы). 16. Новейшие исследования по горной болезни. Года полтора назад весь мир обошло сенсационное сообщ ение об использовании в качестве профилактического средства знаменито го лекарственного средства немного из другой области - виагры. Считается , что это чудодейственное лекарство, блокирует какие-то ферменты и резко улучшает периферическое кровообращение. В том числе и в области легких. Позже оказалось, что это сообщение не ограничилось, единичной громкой се нсацией для прессы. И виагра вошла в состав средств, которые берут с собой многие восходители на Эверест. Тем более, что это сре дст во двойного использования. В минувшем году большой медицинский эксперимент п роводился на склонах вершины Монтероза в Альпах. 22 альпиниста выступили в качестве подопытных. Главным результатом было доказательство практи ческой бесполезности применения в качестве профилактического средств а гормональных препаратов на основе кортизона. Популярный препарат дек саметазон, который в фильме «Вертикальный Лимит» альпинисты носили за с обой чемоданами, был признан специалистами «как минимум, бессмысленным в применении». Треккинг, походы - Четыре стадии защиты органи зма от холода Совершая восхождения, штурмуя пещеры или проходя водными маршрутами человек, постоянно находится под воздействием множ ества различных неблагоприятных факторов. Наиболее устойчивым и посто ян но действующим является холод. Роль центрального отопления в нашем организме выполняет кр овеносная система, она доставляет тепло из глубины тела к его поверхност и. В ответ на внешнее холодовое воздействие (х.в.) в организме включаются м еханизмы терморегуляции повыша ющие теплопродукцию о рганизма. 1. Первая тепловая защита - сужение кровеносных сос удовна поверхности тела, при этом уменьшается приток крови, а с нею и прит ок тепла из глубины тела(ядра). Разность температур между поверхностью т ела и окружающей средой уменьшается и, следовате льно, у меньшаются теплопотери. 2. Вторая тепловая защита - пульсации диаметров кровеносных сосудов. 3. Третья тепловая защита - онемение. Пульсации пере ходят в спазмы, сопровождающиеся болевыми ощущениями с последующим пол ным прекращением кровообращения в этой зоне - онемение. Если же область х. в. начинает захватывать жизненно важные органы, включается 4. Четвертая тепловая защита. Происходит резкое расширение всех перифери йных капилляров. Болевые спазмы проходят, чувство холода сменяется чувс твом псевдокомфорта и сонливостью. Температура ядра резко снижается, чт о приводит к замерзанию организма (смерти). Вывести организм из четверто го состояния можно только в специальных условиях. Противоречие системы человек-одежда Роль датчиков температуры в организме выполняют терморецепторы. Причем они реагируют не на температуры среды или челове ка, а на разность между соседними слоями кожи. Например, когда ветер попад ает на обнаженное тело, разность температур высока и терморецепторы отв ечают мощным сигналом - тут же срабатывает первая стадия защиты (см. выше). Одежда же, при порыве ветра, смягчает перепад температуры и в результате организм долго не реагирует на изменение температуры "тормозит", и механ измы защиты включается позже, когда потери тепла уже ве лики. Так проявляется первое противоречие. Чтобы воспо лнить потери тепла вы начинаете проявлять повышенную активность (ходьб а, бег), ток крови немедленно ускоряется, процесс теплообразования тольк о начинает активизироваться, а кровь уже уносит наружу тепло. Человек ощ ущает еще больший холод. Но постепенно процесс теплообразования нормал изуется, но организм, лишенный ориентации "проскакивает" точку желаемого равнове сия. Здесь сказывается в торое противоречие одежды. И в результате перегрева под одеждой образуе тся избыток тепла. Здесь бы одежде пропустить этот избыток тепла, но она н е может изменять своих теплозащитных свойств. И организм вынужден включ ить второй механизм теплозащиты - начинае тся интенсив ное потовыделение. Тут мы подходим к самому важному третьему противо речию человек-одежда. Выделяясь по поверхности кожи пот(влага) начинает испаряться унося бесценное тепло сквозь слои одежды. Где-то в слоях одеж ды пар достигает точки росы, где насыщенный пар в результате понижения т емпературы превращается во влагу. Пропитывая, сначала внешние слои и пос тепенно приближаясь, ближе к телу. Т.е. одежда отсыревает. Испарения прекр ащаются, но теплопроводность сырой одежды в 20 раз выше сухой и вы продолжа ете терять тепло. Так проявляется третье противоречие человек-одежда. Решение противоречий человек-одежда Итак основные недо статки теплой( толстой) одежды. 1. Дезориентация системы терморе гулирования организма. 2. Одежда не может и зменять свою те плопроводность. 3. При нахождении на холоде одежда неизбежно отсыре вает. Первый недостаток устранить практически невозможно, но здесь сама прир ода пришла нам на помощь. Оказывается целый ряд теплозащитных средств ср абатывают от терморецепторов лица. И гораздо быстрей, чем от терморецепт оров ног или груди. Второе и третье противореч ие решает ся следующим образом: 1. Влагоотводящ ая материал в конт акте с кожей 2. Маловпитывающая влагу материал с большим содерж анием воз душных "полостей" 3. Многослойная свободная одежда. (Для вентиляции в оздуха) 4. Ветро, влагозащитный поверхностный слой одежды. ( Gore - tex , Windbloc ) В старые времена в качестве влагоотводящего средства рекомендовали од евать на голое тело крупноузловую сетку. Позволяющею создать воздушный зазор для отвода испарений кожи и влаги (пота). Современные технологии со здали ряд материалов известных в СНГ как термобелье. Некоторые фирмы при лагают характеристики этих тканей. Нас прежде всего должны интересоват ь ее влагоотводящие свойства. В качестве "маловпитывающая влагу материа ла с большим содержанием воздушных "полостей" долгое время использовалс я пух и пуховая одежда. Он и сейчас в соотношении малый объем+вес+тепло вне конкуренции, но при увлажнении (намокании) полностью теряет свои свойст ва. И высушить его большая проблема. Сейчас используют flees , polar , thinsulite . При движении воздух циркулирует между слоями одежды, при смыкании возникаю т местные зоны повышенного давления, воздух продавливается сквозь слои одежды и с одной стороны увлекает водяной пар, а с другой сушит саму одежд у. Поверх всего безусловно одевают куртки из ткани GORE - TEX и ее вариациями. Способы саморазогрева 1. Актив изация физической деятел ьности 2. Единовременное принятие горячей пищ и 3. Непрерывный разогрев тела с пом ощью носимых источников тепла. 4. Периодический разогре в под пол иэтиленовым колоколом 5. Дыхательные упражнения и автотренинг. При продолжительной работе (пардон отдыхе), в холодных условиях, с регуля рными переохлаждениями организма и холодными ночевками, даже если орга низм не замерзнет (благодаря периодическим разогревам), он сильно энерге тически истощается. Нервная система приходить в состояние особого напр яжения, называемой холодовой усталостью и человек утрачивает способно сть к сложной психической деятельности, снижается реакция.. Возникает ря д симптомов указывающих на ухудшение способности к адаптации. Болев ые ощущения в связках и мышцах Расстройства кишечника Насморк Сыпь наподобии крапивницы Раздр ажительность Мышечная скованность Поэтому важно знать(чувствовать) когда организм прошел середину стадии сопротивления и близится к стадии истощения чтобы принять меры. И послед нее: категорически запрещается использовать в качестве саморазогрева спирт. Алкоголь приводит к быстрому расширению кровеносных сосудов. Вы п очувствуете, что стало теплее. НО! это только ощущение. На самом деле орган изм потеряет неоправданно много тепла, за счет охлаждения ядра вашего ор ганизма и вам вскоре станет еще холоднее. Прием спирта возможен, если вы у верены, что через пару часов вы будете в тепле и уюте. Советы - кому лень разбираться в теории Оптимальный вариант защиты от холода урбанизиров анного человека - многослойная одежда из разных материалов. Исследовани я показали, что лучше всего защищают от холода 4-5 слоев одежды. На тело наде вается белье из мягкого хлопка или мохера, несколько, не сильно облегающ их, тонких свитеров и штанов из флисса (2-3 тонких свитера, гораздо лучше, чем один толстый, так как между ними образуется прослойка воздуха), костюм из плотной хлопчатобумажной ткани или "дышащей" синтетики, а сверху костюм или комбинезон из синтетической ткани с утеплителем из пуха или искусственного утеплителя. Вы скаж ете: "Как же во всем этом передвигаться?" - А никак, все это необходимо иметь в рюкзаке и одевать в случае длительной остановки или вынужденной ночев ки. Очень важную роль играет обувь, практика показала, 9/10 всех обморожений пр иходится именно на нижние конечности. Обувь должна быть свободной, матер иал, из которого она сделана, обязательно должен "дышать". Если одно из эти х условий не будут соблюдено, то обморожение произойдет в первом случае от плохой циркуляции крови, несущей тепло, а во втором оттого, что промокш ие от конденсата носки не способны уже хранить тепло. В последнем случае необходимо сменить промокшие носки на сухие (если они есть), а мокрые поло жить на живот для просушки, либо избавиться от такой обуви, а ноги обмотат ь шарфами, тряпками, если это все есть под руками. Ноги могут промокнуть та кже оттого, что снег в течение дня тает на поверхности ботинок не обработ анным гидрофобным составом, а так же при попадании снега вовнутрь обуви. Уберечься от этого можно используя бахилы - мешки, из прочной ткани, защищ ающие обувь от снега. Если вы почувствовали, что ваши конечности болят, одеревенели, приступай те к согреву, используя свое внутреннее тепло. Для этого необходимо смен ить мокрые варежки на сухие, если их нет натянуть сухие носки, наклонитьс я вперед и делать широкие махи руками вперед - назад в вертикальной плоск ости. Махи должны быть сильными с периодом примерно в одну секунду, при эт ом кровь центробежной силой отбрасывается к кистям рук. Точно так же нео бходимо отогревать ноги, удерживаясь руками за что-нибудь, прямой ногой нужно делать энергичные махи как можно шире и сильнее. Обычно 30-40 двойных м ахов достаточно чтобы вызвать общий разогрев организма и полностью сог реть ногу. Перед началом разогрева можно расшнуровать ботинок, либо одет ь валенок. Разуваться на морозе и отогревать ногу растиранием бессмысле нно. Для разогрева рук существует другой проверенный способ - запихайте руки к себе в штаны, не пытаясь расстегнуть пуговиц или ослабить пояс, и пр ижмите к внутренней поверхности бедер, здесь самое теплое место. Если мо роз сочетается с ветром, то возможно обморожение щек и носа, чтобы избежа ть этого, достаточно защитить лицо с помощью маски, шарфа, куска ткани. Механизм действия холода на ткани заключается в том что, прекращается но рмальный доступ крови к тканям, их питание и снабжение кислородом, что мо жет привести к их отмиранию. Главный принцип восстановления - медленный разогрев, лучше внутренним теплом. Если есть возможность, конечность пом естите в таз с чуть теплой водой и, подливая горячей воды, доведите ее темп ературу до 40 o С в тече ние 15 - 20 минут. Отогревание проводить до восстановления нормального цвет а кожи и ее чувствительности. Растирать и разминать поврежденную конечн ость не следует, этим вы только нанесете вред легко ранимым в замороженн ом состоянии коже и тканям. Ни при каких обстоятельствах не используйте снег для разогрева конечности! Если нет подходящей емкости, можно воспол ьзоваться компрессами из полотенец, шарфов и другой подходящей ткани. Не обходимо как можно чаще менять их и следить за температурой. Согревая ко нечность, не забывайте об общем обогреве человека. После отогрева необхо димо просушить конечность, завернуть ее в вату или мягкую чистую ткань, о беспечить тепло. Если вы убеждены, что пострадавший не получил общего пе реохлаждения, можно дать препараты расширяющие сосуды и усиливающие кр овообращение. Даже самая хорошая одежда и обувь смогут защитить вас от холода лишь на н епродолжительное время - в зависимости от силы мороза и ветра, а также жиз нестойкости самого человека. И если не использовать это время с толком - н а сооружение убежища, или на достижение ближайшего населенного пункта (е сли вы точно знаете, где он находится и как долго до него добираться) - гибе ль неизбежна. Помните, во время единоборства с морозом важно вовремя ост ановится, и начать готовиться к холодной ночевке. Одной физической силой холода не одолеть, рано или поздно силы иссякнут, вам захочется присесть, отдохнуть, а это начало конца. По этому об укрытии нужно позаботиться пок а эти силы еще есть. Часто люди, попав в аварию, пытаются строить укрытия из традиционных мат ериалов: остатков палаток, обломков транспортных средств, жердей и т.д. Пр и этом они редко достигают желаемого, убежища продуваются ветром, теплый воздух улетучивается в щели, по этому температура внутри почти всегда т акая же, как снаружи. Между тем, часто лучший строительный материал нахо дится именно под ногами - это снег. Выстроить за два-три часа убежище из сн ега может любой человек, который хоть раз в детстве строил из кубиков. В пр авильно построенном убежище, даже пламени одной свечи достаточно, что бы поднять температуру до 0 - +5 o С при 30 o м ороза снаружи. Даже если вы не сумеете построить из снега иглу, то сделайт е хотя бы стенку, которая надежно защитит от ветра. Теперь о костре. спички(лучше зажигалки) обязательно берем с собой, даже е сли собираемся выйти за город на два часа. А если выезжаем на весь день, то прихватим еще и сухого горючего и свечку. Они нам понадобятся при развед ении огня, особенно если дрова будут влажными. Важную роль играет место для бивачного костра. Желательно его разбивать на ровном месте, имеющем вблизи большое количество дров. Лучше если с нав етренной стороны будет расположено какое-нибудь препятствие - большой к амень, завал из деревьев, вывернутый корень. Если снега немного, то его нео бходимо вычистить до земли, на глубоком снегу, костер необходимо разводи ть на настиле из жердей. Хорошо разгоревшийся костер сам протает снег до земли. Если снега очень много, то настил надо строить из плотно уложенных мокрых бревен, костер начнет проваливаться в яму , и вам необходимо ее расширить, пока сами не спуститесь на уровень костра. Примеры Зеландия :: Треккинг, походы 28.03.2006 В лесах Новой Зеландии за последние 2 месяца за блудились и погибли 2 туриста Изменение маршрута смерти подобно. Не меняйте мар шруты передвижения самостоятельно – в этой простой рекомендации закл ючен большой смысл. За последние два месяца в новозеландских лесах погиб ли два туриста – из Англии и из Японии. Оба заблудились, отклонившись от т уристического маршрута. Службы спасения страны напоминают - несмотря на то, что в горах и лесах Новой Зеландии нет ядовитых и опасных животных, люб ители общения с дикой природой должны быть осторожны. Если турист измени л предписанный маршрут и в течение получаса движется в «своем» направле нии, он берет ответственность за свою жизнь в свои руки. Turist . Ru В лесах Новой Зеландии за последние 2 месяца заблу дились и погибли 2 туриста Изменение маршрута смерти подобно. Не меняйте мар шруты передвижения самостоятельно – в этой простой рекомендации закл ючен большой смысл. За последние два месяца в новозеландских лесах погиб ли два туриста – из Англии и из Японии. Оба заблудились, отклонившись от т уристического маршрута. Службы спасения страны напоминают - несмотря на то, что в горах и лесах Новой Зеландии нет ядовитых и опасных животных, люб ители общения с дикой природой должны быть осторожны. Если турист измени л предписанный маршрут и в течение получаса движется в «своем» направле нии, он берет ответственность за свою жизнь в свои руки Turist . Ru Рассказ о спасательных работах на Эвересте Источник: 7summits.ru Страна / регион: Тибет Автор: Сер гей Кофанов «. ..после восхождения мне пришлос ь просидеть почти полтора часа на гребне на высоте 8500 ожидая спуска с верш ины второго гида Сергея Ларина. Мы договорились с ним, что я буду подстрах овывать его здесь, не спускаясь со всеми клиентами в лагерь 8300. Наконец где- то около 12 часов дня он вышел со мной на связь и сообщил, что он благополучн о спустился со Второй Ступени до «Машрума» на высоте 8650 и я, решив что самая опасная часть маршрута им уже пройдена и дальнейший спуск не составит д ля него труда, начал спускаться вниз с гребня в лагерь 8300. Кислород в моём последнем баллоне практически зак ончился, но я не слишком волновался по этому поводу, так как чувствовал се бя достаточно хорошо, несмотря на то, что всю ночь работал на маршруте пер вым, пробивая для всех тропу в глубоком снегу и отыскивая перильные верё вки. К моменту моего прихода в лагерь 8300 большая часть клиентов уже начала спускаться вниз со своими шерпами и в лагере оставались только Исрафил А шурлы и Курт Мейерс. Подходя к своей палатке я обнаружил в 15 метрах выше по склону лежащего в снегу чел овека в красном пуховом комбинезоне. На его лице была съехавшая в сторон у кислородная маска, он был без кошек и без страховочной обвязки, которая валялась в снегу рядом с ним, на мои вопросы он не отвечал и делал слабые п опытки приподняться, явно не понимая где он и что происходит. В его рюкзак е был кислордный баллон системы «Саммит Оксиджен», использо ванный примерно на две трети. Я обхватил его и юзом по снегу доволок до своей пала тки. Скинув с него и с себя рюкзак и кислородную маску я втащил его вовнутр ь и положил на живот, первым делом решив сделать ему укол дексаметазона и лишь потом попытаться напоить его кофе, который оставался у меня в палат ке в термосе. Ночью перед выходом на маршрут я решил не брать с собой термо с с кофе, поскольку в мой небольшой рюкзак влезло только три баллона кисл орода и аптечка – на термос места уже не оставалось. Как оказалось – к лу чшему, потому что на то, чтобы натопить из снега воды ушло бы очень много д рагоценного временя, а так у меня уже было около литра г орячего напитка. Вынырнув наружу я прекратил подачу своего кислоро да, который всё это время просто улетучивался в атмосферу, и достал аптеч ку. У меня в аптечке было два уже снаряжённых дексаметазоном шприца по 40 м илиграмм в каждом. К сожалению дексаметазон замёрз в обоих и я распечата л один, чтобы разогреть его в ладонях. Исрафил, сидящий в 20 метрах от меня, крикнул, что у него остался е щё полный баллон кислорода, который он оставляет для этого бедолаги. Я ки внул ему, не осозновая что он говорит, так как был полностью поглощён вопр осом, как мне одному тащить на себе этого человека вниз. Всё это время он л ежал лицом вниз, не подавая признаков жизни. В это время ко мне со спины подошла девушка в синей пуховке и сунула мне в руку снаряженный каким-то препаратом шприц. Некот орое время ушло на то, чтобы выяснить что в шприце преднизалон, человек, ко торый лежит у меня в палатке – потерявшийся двое суток назад в снегопад е итальянец, команда которого спустилась вчера вниз, отчаявшись найти ег о, сочтя его пропавшим без вести, а сама девушка – француженка, хорошо гов орящая по-итальянски и сносно – по-английски. Я забрался обратно в палатку и сделал парню инъекц ию, в это время подошла подруга француженки. Я вылез из палатки и стал пере тряхивать рюкзак итальянца, в котором помимо кислородного баллона было ещё килограмм 10 всякой ерунды, включая даже фотографию его любимой собак и. Я намеревался выкинуть всё это, понимая, что кислородный баллон, которы й ему придётся тащить на себе и так слишком большая нагрузка для его осла бленного организма. Сунув подошедшей девушке его страховочную обвязку я знаками показал, что надо её надеть на него – преднизалон должен был по действовать в течении 10 минут и терять время было нельзя. Отправив вторую девушку вверх по склону к палатке, в которой как я предполагал он провёл без сознания две ночи и в которой я н адеялся обнаружить его кошки, я безжалостно вытряхнул весь его рюкзак, с жалившись только над фотокамерой, думая что там запечатлены его снимки н а вершине (как оказалось впоследствии, до вершины он не дошёл каких-то сто метров). Тем временем препарат начал действовать – италья нца начало трясти и он стал делать попытки сесть. Пока со второй девушкой мы пытались напоить его кофе, подошла первая с его кошками – около 10 мину т втроём мы одевали его, выяснив за это время что имя его – Марко. Вместе с кофе я заставил его выпить таблетки даймокса и трентала, так как пальцы н а его руках были довольно сильно поморожены. Бросив большую часть и своих вещей в палатке, чтобы было не так тяжело, мы втроём вытащили его наружу – я надел на него солнце защитные очки, рюкзак с кислородным баллоном и маску и быстро оделся сам. Девчонки в это время ушли к своей палатке собираться. Подняв его на ноги я понял, что стоять без моей помощи на ногах он не может, а уж идти и тем более . Пристегнув его самостраховку к перильной верёвке я навалил его на себя и таким образом мы начали спуск. Пройдя около 100 метров я выдохся окончательно и положил его на снег. В г олову пришла идея не тащить его на себе, а волочить юзом по снегу, тем боле е что крутизна склона позволяла сделать это. Таким образом мы довольно б ыстро преодолели около 500 метров склона, поравнявшись таким образом с шерпой, который без рюкзака шёл по перилам наверх. Шерпа довольно неплохо говорил по-английски – он объяснил мне, что он из другой итальянской экспедиции, и что он готов помо гать мне спускать его вниз. Таким образом мы тащили его вниз около часа – мимо нас стали проходить наверх члены второй нашей команды, который долж ны были в эту ночь идти на восхождение. Найдя более-менее ровную площадку я прекратил спуск – необходимо было сделать вторую инъекцию дексамета зона. Разогрев заранее приготовленный шприц в ладони я ввёл ему дозу пре парата, на этот раз прямо сквозь штаны. В этом время сверху подошли францу зские девчонки, неся в руках 10 метровый кусок верёвки – с её помощью шерп а привязал для страховки итальянца к себе. Мы продолжили спуск – я всё так же шёл впереди, пра ктически неся на себя навалившегося на меня клиента, а шерпа (потом я выяс нил что звали его Мингма), шёл сзади, страхуя его привязанной верёвкой. Фра нцуженки некоторое время шли позади нас, но поняв, что реальной помощи ок азать не могут, обогнали нас со словами, что постараются найти в лагере 7700 к ого-нибудь из членов его команды. Мы опять остались с Мингмой вдвоём. У меня очень много сил отнимали группы, которые шли нам по тропе навстречу – тропа была очень узкая и в такие моменты обгона итальянец просто полностью ложился на меня, отнимая все силы. Но дексаме тазон и кислород потихоньку начинали действовать и, хотя он всё так же не мог стоять на ногах без моей помощи, нагрузка на меня значительно уменьш илась. Правда оценить это как следует я уже не мог – кислород в моём балло не давно закончился и к высоте 7900, на которой стоял лагерь Рассела Брайса, я подходил как в тумане, сам уже т уго соображая что проис ходит. Упав втроём среди палаток лагеря 7900 мы некоторое вр емя просто лежали приходя в себя. В это время вокруг нашей компании начал и собираться шерпы Рассела, пытаясь выяснить, что вообще происходит и кт о-кого спасает – на тот момент итальянец, наверное, выглядел получше нас с Мингмой – у нас с ним во рту всё пересохло и мы только знаками могли пок азать, что нам нужна вода. Только минут через 10 мы пришли в себя и смогли объ яснить ситуацию. Зная Рассела, который никогда не отказывает в помо щи, я попросил одного из его шерпов выйти на связь с лагерем 6400 и попросить выделить один кислородный баллон для обеспечения спасработ. Я понимал, ч то если мы с Мингмой и можем ещё кое-как передвигаться без кислорода, то ит альянца это просто убъёт. К счастью Рассел пошёл нам навстречу, и требуем ый баллон был выделен без проблем. Поставив на его регуляторе расход три литра в минуту, мы продолжили наш спуск. Тропа стала гораздо хуже – появи лись скальные выходы, по которым волоком тащить клиента было уже просто невозможно - пришлось опять взвалить его на себя. В глазах темнело всё сил ьнее – я ведь не спал и не ел более суток, работая на маршруте на высоте вы ше 8000 метров и побывав каких-то шесть часов назад на вершине Эвереста . Подходил к нашему лагерю 7700 я уже в полубреду. Рухнув возле первой нашей палатки наша троица леж али так без движения около получаса. Шерпы корейской экспедиции, которая стояла неподалеку, с удивлением наблюдали за нами, а потом догадались по днести немного горячего чаю. Мингма, у которого сил оставалось побольше, поднялся и побрёл к палаткам корейцев, а я заставил себя расстегнуть пол ог палатки и наполовину втащил себя внутрь. Итальянец остался лежать на снегу снаружи. Из забытья, в которое я провалился, меня выдернул вернувши йся через полчаса Мингма. Мы сошлись с ним на том, что оставаться клиенту н а этой высоте нельзя – скоро его кислород закончится и тогда его уже нич его не спасёт. Решение одно – надо сбрасывать высоту. Мингма опять привязал итальянца к себе и потащил е го вниз один – я тем временем решил ещё минут десять полежать в палатке, п риходя в себя. Несколько раз за это время в палатку заглядывали какие-то л юди, идущие вверх и спрашивали у меня – всё ли со мной в порядке и где мой п ерсональный шерпа с гидом. Видимо выглядел я довольно хреново, раз на мои ответы «идите все лесом, я сам гид и никакой шерпа мне не нужен», люди удив лённо пожимали плечами и предлагали мне кислород. Минут через двадцать, немножко придя в себя, я начал спуск вниз, выбросив предварительно из сво его рюкзака пустой кислородный баллон и кое-что из вещей. Довольно скоро догнав Мингму с клиентом, я опять по шёл впереди, отметив, подстраховывая его, что двигается он вполне осмысл енно, и хотя периодически он заваливался на снег, его координация горазд о улучшилась. Подходя часа через два к нашему лагерю на 7000 парень передвиг ался практически самостоятельно. В лагере я сказал нашему повару Гумбу, чтобы он приготовил горячего супу и чаю и, посадив итальянца на стул, пошё л узнавать последние новости. Практически все наши клиенты были в лагере 7000 и спали в палатках, в лагерь ABC на высоту 6400 спустились только азербайджан ец Исрафил Ашурлы и немец Дирк Фейге. Всё было в порядке и я вернулся к ита льянцу, который осторожно пил суп, дал ему ещё выпить таблеток даймокса и трентала. К сожалению, он совсем не говорил по-английски и мы с подошедшим Максимом Шакировым так и не смогли вытянуть из него никакой информации – на все наши слова он отвечал только «но компрендо», а Макс п о-итальянски знал только слова «Пиноккио» и «Чипполино». Тем временем те мнело. Поговорив с Мингмой мы решили не оставлять его на Северном Седле , а пр одолжать спуск вниз в лагерь 6400. Видя, что парень практически пришёл в себя , я сказал Мингме, чтобы он начинал спуск, а я выйду чуть позже и нагоню их. Н о видимо сил у меня не осталось совсем, так как выйдя минут через десять я смог нагнать их только уже у «крэмпонс поинт» на высоте 6600. Оттуда до лагер я 6400 оставалось около получаса ходьбы, по пути нам встретился ещё один шер па из итальянской экспедиции с термосом горячего чая и я пошёл дальше од ин, предварительно обязав Мингму зайти завтра в гости в наш лагерь. К сожа лению, увидеть мне его так больше и не удалось, так как ночью у ирландки Ха нны Шилдс началась пневмония и рано утром следующего дня я с ней начал сп уск на высоту 5400 в Базовый Лагерь » .
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Священник во время службы произносит:
- Братья и сестры, в этом поселке потеряли веру…
Тут какой-то алкаш выкрикивает:
- Так, никто отсюда не выйдет, пока она не найдется!
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по туризму "Треккинг", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru