Реферат: Современные виды туризма - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Современные виды туризма

Банк рефератов / Туризм

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 68 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

19 СОДЕРЖАНИЕ : Введение 2 I . Классификация видо в туризма 4 1.1. Виды туризма 4 1.2. Признаки сегментации и основные сегменты туристского рынка. 5 1.3. Спортивный и экстремальный туризм 9 II . Экстремальные ситу ации. Специфика экстремального туризма 11 2.1. Экстремальные ситуации 11 2.2. Экстремальный туризм. Специфика и основные понятия 12 III . Виды и особенности экстремального туризма 14 3.1. Альпинизм, скалолазание, ледолазание 14 3.2. Новая Зеландия - родина многих видов экстремального туризма 16 3.3. Рафтитнг, Треккинг, велотуры 17 IV . Психологические ос обенности людей занимающихся экстремальным туризмом 20 4.1. Психология экстремальных ситуаций. Экстрем альные виды спорта как модель адаптации в условиях хронического нервно- психического напряжения 20 4.1.1. Воля и эмоции. 21 4.2. Психология поведения людей в чрезвычайных с итуациях 24 4.2.1. Аутодиагностика стресса 24 4.2.2. Стрессогенные жизненные события 24 4.2.3. Психологическая готовность 25 4.2.4. Стресс – это не просто нервное напряжение 26 4.2.5. Оптимальный уровень стресса 27 4.3. Этапы психической адаптации и дезадаптации в измененных условиях существования 28 Заключение 32 Список литературы 33 Введение Отдых - процесс восстановления умственной и физической работоспособно сти, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомле ние. Различ а ют пассивный и активный отдых. Пассивный отдых предусматривает прекращение предшествовавшей деятельности и полный физический покой организма, активный отдых - перек лючение активности организма на иной вид деятельности. Отдых является одним из существенных условий сохранения и укрепления з д о ровья, поддержания высокой трудо способности и достижения активного долголетия. Полноценный отдых явля ется неотъемлемой чертой здорового образа жизни и обесп е чивается за счет рациональной организации с вободного времени, а также специальных восстановительных мероприятий, которые включаются в режим трудовой деятельн о сти. Восстановлению работоспособности помогает отдых на курортах , в домах отдыха и т.п. Одним из распространенных видов отдыха является туризм. Тур и зм (французское tourisme, от tour - прогулка, поездка), путешествие (поездка, поход) в свободное время. Туризм - наиболее эффективное средство удовлетворения рекреационных потребностей, так к ак он сочетает различные виды рекреационной де я тельности - оздоровление, познание, восстановление прои зводительных сил человека. Туризм - составная часть здравоохранения, физ ической культуры, средство духовного, культурного и социального развит ия личности. В наше время практически каждый человек может побывать в любой точке зе м ного шара: самолет, поезд, автомобил ь, быстроходный морской лайнер доставляет вас куда угодно. Но некоторые выбирают иной способ передвижения и отдыха. Школой выживания в экстремальных условиях автономного существования я вл я ется экстремальный туризм. Суще ствует много организаций, которые занимаются т у ризмом, но их деятельность никак не может быть связана с п одготовкой к экстремал ь ным ситуац иям. Каким же образом экстремальный туризм является школой выжив а ния? Чем он так притягивает ? Благоприятный исход автономного существования зависи т от многих факторов, но основной из них – прочные знания из различных об ластей. Желательно не просто знать, как вести себя в той или иной ситуации , но и уметь это делать, ибо, когда пол о жение становится угрожающим, поздно начинать учиться. Экстремальный туризм - спорт мужественных людей. Преодолевая трудности, они закаляют свой характер; участвуя в экспедициях в труднодоступные ме ста Земли, доказывают неисчерпаемые возможности человека. Для приверже нцев экстремального туризма дом - вся наша прекрасная планета, которую о ни учатся понимать и с которой пытаются найти общий язык. Экстрим - это вовсе не спорт, это удовольствие и здоровье, интересное врем япр е провождение, где никто не требу ет лошадиных нагрузок ради наград и титулов. Это образ мышления, существ ования, образ жизни! По словам одного из путешественников, экстремальный туризм - это верхняя планка туризма вообще. Когда уже многого достиг в преодолении трудносте й и опа с ностей, подстерегающих на п еревалах и перекатах, появляется ощущение, что - все-таки чего-то не хватае т. И это значит, что пришло время переступить некую черту. Ту черту, котора я разделяет просто туризм, как вид отдыха, и полные риска опасные п у тешествия. Про этих смельчаков и безумцев можно сказать, что риск - это их ремесло, балансирование на грани невозмож ного - их стиль жизни, их призвание, то, без чего они не мыслят свое существо вание. И очень важно, чтобы их труд, их риск, их стре м ление достичь вершины, победить стихии (будь то величест венные, теряющиеся в т у мане вершины , дрейфующие льды, или бескрайние снежные пространства) - стало достояние м не только профессионалов, но и простых людей. Потому что любой, кто хоть раз побывал в горах, или принимал участие в сплаве по бурной реке, тот нико гда не забудет увиденного и пережитого. I . Классификаци я видов туризма 1.1. Виды туризма По существующей в мировой практике оценке масштабов туристского движе ния, к туристам «относят всех лиц, которые временно и добровольно переме нили место ж и тельства с любой целью , кроме деятельности, вознаграждаемой в месте временного проживания». Ли ц, пребывающих в свободное время в какой-либо местности менее 24 ч, считают экскурсантами. Путешествия в пределах своей страны объединяются пон я тием «внутренний (национальный) ту ризм», а за её пределами — «иностранный т у ризм». По данным международных официальных туристских организаций , в 2000-2001 гг. от общего колич ества 1100— 13000 млн. туристов в мире 75— 80% приходится на внутренний туризм. По форме и содержанию туризм разнообразен: прогулки, походы, экскурсии, л а геря, слеты и др. В зависимости от цели путешествий туризм подразделяется на: · познавательный (экскурсио нный) — посещение чем-либо привлекательных мест, осмотр культурных, ист орических, природных достопримечательностей; · спортивный туризм — участие в спортивны х мероприятиях; · любительский — охота, рыболовство и прочее; · пригородный туризм — массовые крат косрочные выезды больших коллективов, отдельных групп и лиц за город, в т ом числе в специальные зоны отдыха; · с социальными целями — участие в общ ественных мероприятиях; · деловой — посещение объектов, предс тавляющих профессиональный интерес; · религиозный — посещение «святых». В международной статистике туристические поездки на курорты, в дачные м ес т ности к родственникам, знакомым , на ярмарки, конгрессы также принято считать т у ристскими. Турист, как правило, преследует несколько целей (н апример, поездку на курорт и осмотр достопримечательностей), в которых д оминирующая цель обусловл и вает туристский маршрут , время года, продолжите льность путешествия, способ пер е дв ижения, тип временного жилья (гостиница, туристская база, палатка), с групп ой или индивидуально, с семьей, с собственным туристским снаряжением , на принципах с а мообслуживания. Цели и условия путешеств ия, в свою очередь, определяются мат е риальными возможностями туриста, состоянием его здоровья, возрас том, профессией, культурным уровнем и др., а также материально-техническо й базой туризма и соц и альной поддер жкой (выплаты и дотации из общественных и частных фондов, разли ч ные льготы туристам и туристским организ ациям). Принято различать туризм организованный — путешествие по программе, н ам е ченной туристским учреждением, с предоставлением комплекса услуг, и неорганиз о ванный, так называемый самодеятельный,— путешествие по плану, разработанному самим туристом, с более или менее значительной до лей самообслуживания. Экскурсия - это коллективное посещение определенных объектов с познава тел ь ной или научной целью. Экскурси и также преследуют цель расширения кругозора, общего культурного разви тия человека. Туристическая экспедиция представляет собой организованное многодне вное путешествие в малоисследованный район, которое осуществляется со специальными исследовательскими целями. Самой доступной и массовой формой туризма являются походы. Туристический поход- это путешествие с активным способом передвижения в о т даленных от места жительства ра йонах, осуществляемое с образовательной, оздоров и тельной, спортивной, исследовательской целью. В зависимости от целей походы могут быть познавательной, оздоровительн ой, спортивной направленности. Познавательные походы направлены на изучение своего края (района, облас ти): рельефа, климата, хозяйства. Оздоровительные походы способствуют за каливанию о р ганизма, развитию и сов ершенствованию двигательных качеств, повышают работосп о собность, служат прекрасной формой активног о отдыха, значение которого огромно. Спортивные походы улучшают физичес кую подготовленность, способствуют физич е скому совершенствованию. 1.2. Признаки сегментации и основные сегменты туристского рынка. Именно целью путешествия определяется вид туризма. Различают следующи е виды туризма: · маршрутно-познавательный; · спортивно-оздоровительный; · деловой и конгресс-туризм; · курортный, лечебный; · фестивальный; · охотничий; · экологический; · шоп-туризм; · религиозный; · учебный; · этнический и др. Для определения целей мар кетинга, проведения рекламных мероприятий прим е няется сегментация с использованием комбинации призна ков, таких, как, например, мотивация путешествия, степень значимости тури зма в структуре расходов потребит е ля, терпимость к инородной культуре, стереотип поведения туриста в турце нтре и др. В качестве примера можно привести классификацию западногерма нского исследов а теля Г. Гана, котор ый различает 6 основных типов ту ристов (каждая группа названа по начальной букве соответствующего ей на именования): S , F , W -1 и W -2, А и В-типы. • S-тип (нем. Sonne , Sand , See — "солнце, песчаный пляж, море") — типичный отпускник. Предпочитающий пассивный отдых на морских ку рортах, спокойствие и комфорт, избегает суеты на отдыхе, но приветствует контакты с приятными людьми. • F-тип (нем. fernr - und flirtorientierter , Eriebnisurlauber — "отпускник, предпоч и тающи й поездки на дальние расстояния и флирт") — турист, предпочитающий поездки на дальние расстояния, кале йдоскоп впечатлений и флирт. Он будет проводить свой отпуск только там, г де что-то происходит, так как "медленное прожаривание на пляже в кругу сем ьи или в одиночку не для него; кредо такого туриста — "общество, уд о вольствие, смена впечатлений". • W-1-тип (нем. wald - und wanderorientiert — "любитель лесных прогулок и пох о дов") — отпускник, предпочитающий активный от дых, пешие походы и т.п. Физич е ская ак тивность на свежем воздухе независимо от погоды — вот его кредо. На отдыхе стремится к под держанию хорошей физической формы, но профессионально спортом не заним ается. • W-2-тип — скорее спортсмен, чем любитель. Выдерживает длительные и выс о кие, вплоть до экстремальных, нагрузки. При выборе тура и турцентра доминирует т а кой критерий, как "нал ичие условий для занятий хобби". Такие критерии выбора, как "ландшафт, куль тура, история" — вторичны (напри мер, страстный альпинист, летчик-любитель и т.д.). • А-тип (нем. Abenteur — "приключени е") — любитель приключений. Риск , н о вые ощущения, испытание своих си л в неожиданных ситуациях, опасность — вот то, что опреде ляет выбор цели путешествия у данного типа ту риста. • В-тип (нем. Bildung - und Besichtigung — "образование и осм отр достопримеч а тельностей") — любознательные туристы. Данная группа подразделяется на три по д гр уппы: а) "эксперты", коллекционирующие посещаемые ими достопримечательно сти; б) "эмоциональные любители культуры и природы"; в) "специалисты", которы е углу б ляют свои знания в определен ных областях культуры, истории, искусства и т.д. Таким образом, осуществляя сегментацию, туристские фирмы выявляют груп пы клиентов, объединенные по тем или иным признакам. Каждому из рыночных сегме н тов должно соответствовать специфическое туристское предложение. Такой подход позволяет не тольк о удовлетворить имеющийся спрос, но и формировать его. Образ о ванные с помощью различных сегментационных переменных рыночные сегменты должны быть исследованы для выявления на иболее подходящих для них туристских предприятий. Следовательно, за про цессом сегментации идет этап отбора целевого рынка. Классификация в тур изме обозначает выявление его отдельных форм и видов в зависимости от ос новного показателя - критерия. Как всякая другая классификация, классифи кация видов туризма помогает более досконально изучить развитие туриз ма, его видоизменения и основные тенденции. Но туризм сложное и многопла новое пон я тие. Очень сложно выделит ь формы и виды туризма в их чистом виде, поэтому нет в мире единой классифи кации. Те, что существуют, имеют некоторые расхождения, но в целом между со бой согласуются. Туризм можно классифицировать по разным критериям. По цели поездки Этот критерий имеет решающее значение, потому что именн о цель поездки больше всего влияет на формирование тура и организацию ту ристического обслуж и вания. Путеше ствуя, турист может ставить перед собой несколько целей, но только одна и з них будет доминирующей. В зависимости от цели отличают следующие туризма: a ) Познавательный или культур но-развлекательный. Включает поездки людей в целях озна комления с природными, историко-культурными достопримечательностями, музеями, театрами, общественным строем, жизнью и традициями народов в по сеща е мой стране. Познавательные це ли могут совмещаться с целью отдыха. b ) Деловой. В о снове этого вида туризма лежит необходимость выполнения сл у жебных или профессиональных задач. Поездки с деловыми целями рассматриваются как одна из важнейших составных часте й современного туристического обмена. К д е ловому туризму относятся поездки делегаций или отдельных лиц для участия в ме ж дународных перего ворах, совещаниях, праздниках, коронациях, церемониях вступл е ния в должность глав государства и правитель ств. Но в число туристов не включаются дипломатические работники посоль ств и консульств, сотрудники торговых представ и тельств и других организаций, которые работают за грани цей. i ) Экологический. Экологический туризм получил наиболее широкое распростр а нение и признание в наше время, поскольку экология с каждым днем приобретает все большее значение. Бережное отнош ение к природе и окружающей среде является о д ним из привлекательных элементов туризма. Все чаще проводя тся рекламные мер о приятия и туры, н осящие экологический характер (например, как можно отдохнуть и провести время на природе не загрязняя ее и не нанося ей ущерб. Экология и туризм оч ень взаимосвязаны и зависимы друг от друга. Туризм возможен только в эко логич е ски чистых районах. В междуна родной практике существует такое понятие как «синий ф лаг». Его присваивают экологически чистым районам. Есте ственно, что туристы предпочитают отдыхать именно в этих местах, т. к. ничт о не угрожает их здоровью. По способу передвижения · пешеходный туризм; · велосипедный туризм; · конный туризм; · альпинизм; · лыжный туризм; · мототуризм. По степени использовани я транспортных средств Туризм предполагает перемещение людей из одного места в другое как внутри страны, так и за ее пределами. Путешествие с использов анием стандартных видов транспорта: · воздушный транспорт (рейсы по расписанию, вне расписания), · водный транспорт (пассажирские лини и и паромы, круизы), · сухопутный транспорт (железнодорожный, междугородние и городские авт обусы, частные автомашины, прокат транспортных средств и др.) · использованием экзотических видов т ранспорта (канатная дорога, фуникулер, воздушный шар, дельтаплан и др.). В зависимости от средств размещения туристов различают следующие виды туризма: · Туризм в отеле. · Туризм в мотеле. · Туризм в пансионе. · Кемпинговый туризм. · Туризм в туристической деревне, на ту рбазе и т.д. Отели, как правило, распол ожены либо в центре города, либо недалеко от аэр о порта или железнодорожного вокзала. Мотели располагаются либо вдоль автомобильной трассы, либо на окраине г ор о да. Проживание в мотеле должно о беспечивать туристам условия по уходу по автом о билем (автостоянки, бензозаправочные станции, автосерви с и т.д.) Турпансионы гостиничного типа с единым управлением, предоставляют кли е н там жилье в одном или нескольких номерах, сопутствующие услуги и автономную кухню. Кемпинги, туристические деревни, турбазы – это помещения, расположенны е, как правило, в загородной местности, предназначенные для размещения к ак обычных, так и автотуристов. 1.3. Спортивный и экстремальный туризм Спортивный туризм, который в России принято называть активным тур измом, включает походы по маршрутам определенной категории сложности и соревнования по технике туризма. Он нацелен на повышение мастерства тур истов, совершенствов а ние маршруто в, отработку различных приемов страховки и освоение новых видов сн а ряжения. Как и в спорте, в активном тури зме существуют ступени (разряды) и звание мастера спорта. Сложность похо да определяется категорией сложности маршрута. В настоящее время к акти вным видам туризма относят пешеходный, лыжный, водный, велосипедный, гор ный, конный, авто- и мототуризм и спелеотуризм. Самые массовые из них - пеши й, водный, горный и лыжный. Наиболее динамично развиваются горный и водны й туризм. Спортивный туризм – это, прежде всего средство повышения ма с терства туриста и серьезная физич еская нагрузка. Если это становится вторичным, а на первое место выходят испытание резервов человека, острые ощущения, новые впеча т ления и открытия, спортивный туризм превраща ется в экстремальный, то есть спо р т ивный туризм на уровне самых высоких категорий сложности. В этом случае в нем появляются элементы риска, реальной опасности. Абсолютно экстрема льные виды т у ризма - дельтапланериз м и полеты на парапланах. Спелеотуризм предполагает посещение естественных или рукотворных пещ ер и лабиринтов. Он интересен разнообразием их рельефа, создающего препя тствия для прохода (колодцы, завалы, узкие щели, подземные реки и т.д.), а так же экстремальн ы ми - неблагоприятны ми - физическими условиями (высокая влажность и отсутствие естественног о освещения). Все это вносит в спелеотуризм элемент приключений и д е лает его невероятно популярным среди молодежи. Опускаться в пещеру следует тол ь ко при наличии ее плана и не менее чем вдвоем. Неизвестные пещер ы - только для опытных спелеотуристов. Сломанный сталактит восстанавлив ается в течение сотен лет, поэтому важно бережно относиться к подземной природе. Один из наиболее массовых видов активного туризма - лыжный, поскольку на большей части Российской Федерации снег лежит несколько месяцев в году. Это не только многодневные походы по лесам, холмам и полям, но и по тайге, т ундре, арх и пелагам и льдам (в том чис ле в Антарктике), горам. Горный туризм - это путешествие в горах по склонам, гребням, ледникам, чере з перевалы и горные потоки. Чаще всего под горным туризмом подразумевают только альпинизм, а между тем к нему относятся также геотуризм и минерол огический т у ризм. Альпинизм считаю т экстремальным видом спорта, поскольку он связан с реал ь ными опасностями - преодолением крутых склон ов и гребней, щелей, трещин, а также риском попадания в снежные лавины, кам непады, сели - в условиях плохой погоды, низкого атмосферного давлении и в ысокой солнечной радиации. Особенно экстрем а лен альпинизм в зимнее время. Наиболее популярен в России го рный туризм в Севе р ной Осетии, Каба рдино-Балкарии, Ингушетии, Краснодарском и Ставропольском кр а ях, в Мурманской области, где на Алтае, в Больш ом и Малом Кавказе, хребте Черск о го, Хибинах и других горах разработаны сотни альпинистских маршрутов, созд аны все условия для участников этого вида туризма. Летом в горах можно вс третить геотур и стов и минерологов ( например, в Хибинах и на Урале) или дельтапланеристов (Черн о морское побережье Кавказа). Водный туризм - походы по рекам, озерам, морям и водохранилищам на наду в ных лодках (рафтах), разборных байда рках, катамаранах, плотах и пр. Сочетает в себе элементы познавания, актив ного отдыха, оздоровления и спорта и доступен всем зд о ровым людям. Водный туризм широко развит на к рупных равнинных реках (Волге, Оке, Енисее и др.) и проходимых горных реках Урала, Алтая, Кавказа (Катуни, Белой, Мзымте и пр.). Особенно водные походы на байдарках и плотах удивительны там, где они проходят по озерно-речным си стемам, в частности, в Карелии - по рекам Охта и Южная Шуя. Популярны также "к ругосветки" - водные туры, которые начинаются и заканчиваются в одном и то м же месте: жигулевская лодочная кругосветка (от Самары вниз по Волге, вол оком к реке Уса и затем снова по Волге до Самары), оршинская в Тверской обл асти и другие. Велосипедный туризм - это путешествия и спортивные походы на велосипеда х по равнине, оврагам, пескам, горным тропам, рекам (вброд) на дорожных, спор тивных и горных (т.н. маунтинбайки) велосипедах. Этот вид транспорта наибо лее экологичен. Велотуризм развивается в России с конца XIX века: в начале 1890- х годов любители велосипедных путешествий организовывали пробеги из М осква-Санкт-Петербург-Париж. Велотуристам подходят асфальтовые или пес чано-гравийные дороги местного значения Центрального региона и Поволж ья, а также лесные горные дороги Урала (Среднего и Южного) и предгорий Кавк аза. В многодневные походы отправляются группы из 4-6 человек. В Краснодарс ком крае - Красной Поляне (Кавказ) - ежегодно проходит первенство России по маунтинбайку, где спортсмены и путешественники с о ревнуются в триале, ралли, преодолении полосы препятств ий и т.д. Путешествие на лошадях - конный туризм - оказывает оздоровительно е воздействие. Там, где насел е ние тр адиционно разводит лошадей - на Алтае, в Башкирии, Бурятии, Адыгее, Кар а чаево-Черкесии, Чувашии, Центральной Р оссии (Орловская область) и Сибири (Кем е ровская область и Красноярский край), - этот вид туризма развиваетс я уже более 30 лет. II . Экстремальные ситуации. Специф ика экстремального туризма 2.1. Экстремальные ситуации Что такое опасность? Это вероятность появления неблаго приятного события. В природной среде ситуация, при которой может возникнуть опасность для ж и з ни человека, угроза его здоровью и психическому состоянию может сложиться как в силу стечения случайных обстоятельств, так и по собственной вине (или желанию). Но бывают ситуации другого рода, которые возникают не по зависящим от на с причинам: · различные аварии в безлюдн ой местности. · потеря ориентирования в лесу (заблуд ился) · отстал от группы на маршруте. · встретил хищных животных. · провалился в топкое болото. · перевернулась лодка на водоеме. В результате люди вынужде ны находиться в условиях автономного существов а ния. Такие ситуации называются экстремальными, поскольк у существует непосредс т венная угр оза. Основа успеха выживания в условиях вынужденной автономии в природе это умение выжить, желание выстоять. Главное - это воля и стремление к жизни. Р еша ю щее значение имеют действия, со вершенные в первые минуты экстремальной ситу а ции. Боль она причиняет страдания и отвлекает человека от решения стоящих пе ред ним задач, лишает способности трезво мыслить и действовать. Волевой человек может справиться с болью и способен на время забыть о ней, сосред оточившись на пробл е мах выживания. Переутомление и усталость - опасные враги. Они притупляют волю и делают ч е ловека уступчивым к собственным с лабостям. Избежать переутомления и восстан о вить силы, можно правильно и равномерно распределяя физически е нагрузки, чередуя их с полноценным отдыхом. Холод оказывает отрицательное воздействие на психику и организм челов ека. Поэтому необходимо обеспечить защиту от него: строительство укрыти я, разведение костра. Жара вызывает изменения в организме, так как перегрев нарушает работу мн огих органов, воздействует на физическое и психическое состояние челов ека. Особенно опасна жара при недостатке воды. Облегчить положение может строительство укрытия от солнца, экономное расходование воды. Жажда - это сигнал на нехватку жидкости в организме. Но неразумное потреб л е ние воды в жару может привести к н еуправляемой жажде: пить хочется тем сильнее, чем больше человек пьет. Голод не так страшен, как жажда. Человек может обходиться без пищи длител ь ное время, сохраняя при этом работо способность и ясность ума. Но при недостатке в о ды голодание ослабляет организм, снижает его устойчивость к холоду, боли, физич е ским нагрузка м. Пока человек находится в знакомой ему обстановке, он ведет себя обычно, к ак всегда. Но с наступлением сложной, лично значимой, а тем более опасной, экстр е мальной ситуации многократ но возрастают психологические нагрузки, меняется пов е дение, снижается критичность мышления, проис ходит нарушение координации дв и же ний, снижаются восприятие и внимание, меняются эмоциональные реакции и м н о гое другое. В экстремальной ситуации, иначе говоря, в ситуации реальной угрозы, возм ожна одна из трех форм реагирования: · резкое понижение организо ванности (аффективная дезорганизация) поведения · резкое торможение активных действий ; · повышение эффективности действий. действий, форм реагирования. 2.2. Экстремальный туризм. Специфика и основные понятия Экстремальный туризм - спорт мужественных людей. Преодолевая трудности, они закаляют свой характер; участвуя в экспедициях в труднодоступные ме ста Земли, доказывают неисчерпаемые возможности человека. Для приверже нцев экстремального туризма дом - вся наша прекрасная планета, которую о ни учатся понимать и с которой пытаются найти общий язык. Согласно классификации западногерманского исследователя Г. Гана, кото рый различает 6 основных типов т уристов, к экстремальным туристам относятся: • W-2-тип — скорее спортсмен, чем любитель. Выдерживает длительные и выс о кие, вплоть до экстремальных, нагрузки. При выборе тура и турцентра доминирует т а кой критерий, как "нал ичие условий для занятий хобби". Такие критерии выбора, как "ландшафт, куль тура, история" — вторичны (напри мер, страстный альпинист, летчик-любитель и т.д.). • А-тип (нем. Abenteur — "приключени е") — любитель приключений. Риск , н о вые ощущения, испытание своих си л в неожиданных ситуациях, опасность — вот то, что опреде ляет выбор цели путешествия у данного типа ту риста. Экстремальный туризм (ЭТ) напрямую связан с таким понятием, как СТРЕСС. Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь т от, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, б ез ошибок? Такой вид деятельности, как ЭТ – обладает, по мнению спортсмен ов и специалистов, целебной силой и помогает держать механизмы стресса " в хорошей форме". Широко известно, что экстремальный спорт - лучший метод л ечения некоторых душевных б о лезне й, а постоянные упражнения мышц поддерживают бодрость и жизненный тонус . Все зависит от характера выполняемой “работы” и от отношения к ней. Продолжительный досуг вынужденного ухода в отставку или одиночного за кл ю чения - даже если питание и жилье будут лучшими в мире - не очень привлекательный образ жизни. В медицине се йчас общепринято не назначать длительный постельный режим даже после о перации. В томительно долгих плаваниях на старинных парусных судах, когда зачаст ую не было никакой работы в течение недель, матросов нужно было чем-нибуд ь занять - мытьем палубы или покраской шлюпок, чтобы скука не вылилась в бу нт. То же соо б ражение о порождающей стресс скуке относится к экипажам атомных подводных л о док в длительных походах, к зимовщикам в Анта рктике, лишенным возможности дв и га ться в течение месяцев из-за непогоды, и в еще большей степени к астронавт ам, к о торым предстоит продолжитель ное одиночество при отсутствии сенсорных раздраж и телей. Во время нефтяного кризиса трехдневная рабочая н еделя в Англии разрушила многие семьи, толкая рабочих в пивные для "прове дения досуга". Многим старым л ю дям, д аже открыто объявляющим себя эгоистами, после выхода на пенсию невмогот у чувство собственной ненужности. Не ради заработка хотят они трудиться - ведь они слишком хорошо понимают, что конец близок и денег не возьмешь с собой в могилу. По удачному выражению Бенджамина Франклина, "ничего плох ого нет в отставке, е с ли только это н икак не отражается на вашей работе". III . Виды и особенности экстремального туризма Экстремальные виды спорта, экстремальный туризм… В последнее вре мя мы так часто слышим понятие "экстремал". Какие же виды туризма считаются экстремальными? В последние годы в мире принято считать экстремальными: · альпинизм · скалолазание · ледолазанье · покорение вулканов и спуски в кратер ( выживанию человека в агрессивной ср е де) · ориентирование · спелеология · парапланеризм · горный туризм по особоопасным маршру там · водный туризм , экстрем сплав(рафтинг) · автотур-ралли(внедорожное вождение) · восхождение на гору и спуск на горных лыжах · многодневная верховая езда по сложн ой местности · полет на воздушном шаре, гонки по пуст ыне на картах, исследование местности на маленьких ультра легких самоле тах · выживание в дикой природе и др. Что объединяет экстремальных туристов? Прежде всего, пр офессионализм и к о нечно любовь - лю бовь к своему делу, к путешествиям, к родной и не только природе, к испытан ным временем друзьям. видам экстремального туризма. 3.1. Альпинизм, скалолазание, ледолазание Подготовка скалолаза-это процесс творческий. И здесь нет места дог мам и реце п там на все случаи жизни. Известно, что в любом виде спорта самым важным моментом является систем а тичность тренировок. Тем более в ск алолазании. Невозможно научиться хорошо л а зить, если заниматься этим от случая к случаю. Даже если случаи э ти выпадают дост а точно часто. Тело должно знать, чего же от него хотят и адаптироваться к нагрузкам. И, конечн о же, выкладываться надо полностью. Эту схему упрощенно можно выразить т ак. Вчера ты подтянулся 30 раз. Сегодня умри, но подтянись 31 раз. И все это для т о го, чтобы завтра ты смог сделать 32 раза. Только тогда возможен действительный пр о гресс. Он возвращается к нам суперконпенсацией взамен на уп орные тренировки. И при разумном планировании дней отдыха и тренировок п редела возможностей не б у дет. Его п росто вообще не существует. Скалолазание - это достаточно тонкий и духо в ный вид спорта. Он включает в себя е ще и своеобразный, отчасти аскетический образ жизни. Хорошая физическая форма - это только 50% успеха. Другие же 50% натрен и ровать гораздо сложнее. В них надо как-бы влиться, прочувствова ть их. Это состояние легкости на всех уровнях сознания. Каждая мышца, жилк а, даже мысли управляемы и полностью контролируемы. Далеко не всегда уда ется войти в состояние такой равн о в есной системы. И в такие моменты думаешь, ну чего же тебе не хватает??? Вроде и маршрут по уровню, а он не идет, и все! Хочется ощущать себя "идущим по лезвию бритвы". Хотелось бы напоследок еще раз вспомнить о таком важном понятии, как вну т реннее равновесие. Выносливость, с ила, цепкость - это только половина успеха. Др у гая половина - это состояние всего организма, как единой уравно вешенной системы. Аутотренинг, йога, медитация отнюдь не чужды продвинут ому скалолазанию. В понимании обывателя альпинизм - это что-то из серии лазания по горам. Для меня, в силу того, что все детство я провела в районе горном, альпинизм асс оциир о вался с яркими маленькими че ловечками на скалах. Зрелище это было чрезвычайно интересным и незабыва емым, поэтому ради него можно было часами стоять рядом с лагерем альпини стов, наблюдать за их занятием и размышлять, как же у них все это так легко получается. Но это в детстве.... Сейчас спортивный образ жизни стал не то, чт обы модным, но популярность его возросла. Особенно если в спорте присутс вует доля экстрима. А уж в альпинизме этого экстрима хоть отбавляй. Термин альпинизм трактуется как восхождение на высокие горы. Но такая фо р мулировка, конечно, не является ис черпывющей для настоящих альпинистов. Альп и низм - это социальное явление, это спорт, это жизнь, это состояние души. Сами альп и нисты скорее всего определят свое занятие как систему знаний, умений и навыков, п о зволяющих человеку успешно и безопасно жить и работать в условиях высокогорья. Альпнизм у нас входит в систему спорта. Не поддается сомнению и его оздор ов и тельный аспект. Все-таки, горный свежий воздух. В общем, можно сказать, что в ал ь пинизме свои плюсы найдет каждая область человеческого быт ия. В альпинизм пр и ходят люди, изнач ально предрасположенные к активной жизненной позиции. Путеш е ствия в горах способствуют укреплению созна тельно-активного отношения к жизни. Альпинизм воспитывает умение анали зировать стандартные и нестандартные ситу а ции, определять свое место и роль в событиях, возводит в принцип доброжелател ь ность в общении. Любо й коллектив альпинистов действует в переменчивых условиях - и по настрою людей, и по характеру среды обитания. Такая жизнь вырабатывает ум е ние действовать разумно и четко в любых с итуациях. Одно из самых необходимых качеств альпиниста - желание и умение учиться. Именно учиться, а не просто тренироваться. В альпинизме регламентирован ная единой программой учеба существует как непрерывно действующий фак тор, она сопровожд а ет новичка, знач киста, разрядника, мастера, инструктора все время, пока человек пр е бывает в горах или готовится к ним. 2003". 3.2. Новая Зеландия - родина многих видов экстремального ту ризма Новая Зеландия - родина многих видов экстремального туризма. Местные жит е ли, активно занимающиеся спортом, утверждают, что даже рафтинг придумали много десятилетий назад маори - к оренные жители страны. Появлению экстрима способствовали несколько причин. Великолепные прир о д ные условия: суровые высокие горы , бурные реки, огромное число пещер и малонас е ленных заповедных уголков. Кроме того, активный образ жизни сам их новозеландцев. И, наконец, практически полное отсутствие каких-либо и сторико-архитектурных п а мятников. Чтобы восполнить этот пробел, в "молодых" странах придумывают для пр и влечения туристов разнообразные аттр акционы. Фантазия новозеландцев в этой обла с ти неистощима. Даже известные экстремальные развлечения они с тараются усло ж нить, сделав их еще б олее экстремальными. Взять, к примеру, дайвинг. Специалисты считают, что самое интересное мест о для него находится в Bay of Islands - на северном острове, в 4,5 часах езды от столицы Н овой Зеландии Окленда. Здесь великолепные коралловые рифы, а видимость д ост и гает 30 м. А возле местечка Port Gore на глубине 36 м можно увидеть целое кладбище затонувших кораблей, передви гаться между которыми далеко не всегда безопасно. Здесь, к примеру, лежит на дне затонувший российский круизный лайнер "Михаил Лермонтов". Дайвинг исты утверждают, что души погибших до сих пор пугают их. Любителей экстре мального дайвинга помещают в специальную клетку и опускают на небольшу ю глубину, где они могут лицом к лицу встретиться с белой акулой, одной из самых хищных в мире. Bungy Jumping - знаменитую "тарзанку" - новозеландцы также считают своим изобретени ем. Говорят, что прыжок с моста вниз головой, когда до земли остается не бо лее 10-20 м, лучший способ выброса адрен алина. Прыгнуть вниз головой предлаг а ется даже в центре Окленда, со знаменитой телевышки. В последнее вр емя "тарзанка" была значительно усложнена. Теперь туристам предлагают пр ыгать в каньоны с выс о ты от 30 до 400 м, а также с низко летящих вертолет ов. Стоит это удовольствие от $30. Некоторые фирмы предлагают прыгать даже в жерло вулкана, правда, недействующ е го. Bungy Jumping, как и многие другие экстремальные виды спорта, очень распр о странен в районе Куинстауна, небол ьшого городка на Южном острове. Сейчас, кстати, там проходит шестой Между народный фестиваль по экстремальным видам спорта. Другой, сравнительно новый вид экстрима - water bug, когда спортсмен, одетый в сп асательный жилет и каску ложится на доску (что-то вроде коротких пластма ссовых санок) и бросается в бурную реку. Движения его чем-то напоминают дв ижения вод о мерки, передвигающейся по водной глади. Спортсмен перелетает через пороги и стремнины, цепляясь за спасательную доску. Очень популярен в Новой Зеландии jetboat - сплав по спокойным рекам на мета л лических лодках, оснащенных мощным мо тором. Эта лодка с 10-12 туристами на бо р ту крутится на месте, идет против течения, выписывает различные пируэты на беш е ной скорости, заставляя серд ца биться быстрее. 3.3. Рафтитнг, Треккинг, велотуры Многие зачитывались в детстве романами Р.Л. Стивенсона, Ж. Верна и Д. Дефо. М анила романтика неизведанных дорог и жажда приключений. Мечтали стать г ероем и перенести на себе все, что происходит с ним. Вы просто не можете сидеть на месте, и вас притягивают еще не пройденные д о роги? Вы любите делать то, что не мог ут или боятся сделать другие? Активную смену впечатлений обеспечит рафтинг, самая экстремальная и эм оци о нальная часть приключенческо го туризма. Спортивный сплав по горны м рекам, или рафтинг. Термин произошел от названия резинового надувного плота, сегментно заполняемого воздухом. Рафтинг - это сплав по горн ым рекам на специальных надувных плотах, - рафтах. Капитан команды - профес сиональный гид, остальная команда - матросы, которые с веслами в руках вып олняют его команды. Риск, конечно же, присутствует, но нашим подходом к орг анизации путешествий он сведен до минимума. Специальная каска, спасател ьный жилет, сослужат вам службу даже в том случае, если вы случайно поп а дете в воду. А поработать в удовольс твие веслами несколько часов в день - это под с и лу любому человеку нормального здоровья. Второе дыхание да ст силы для ночного костра, задушевных разговоров и обмена впечатлениям и. Безопасность, отличное сн а ряжени е, питание, отличный сервис на маршрутах - это забота опытных гидов, кот о рые отлично знают все подводные ри фы и мастерски способны пройти коварные ре ч ные пороги. Рафтинг очень популярен в Европе. На западе в некоторых крупных фирмах н а чальство отбирает на работу людей, используя именно такой экстремальный трэв э линг, как сплав по рекам. Это что-то вроде проверки на прочность, надежность, псих о логическую устой чивость в критических ситуациях. Существует подобная практика и в Япони и. На юге Казахстана создан военный округ, где организуются горно-егерск ие батальоны. В них обучение ведется американцами, в то время как в самой Р Ф сущес т вуют свои специалисты-инст рукторы, закаленные рафтингом, походами в горы и п у тешествиями по пустыне. В Казахстане рафтинг осуществля ется по таким рекам, как Чарын, сплав по которому имеет предельную катего рию сложности - шестую, и Чилик, который незаслуженно считают “мелкой реч ушкой”. Маршрут с невысоким уровнем сложности по реке Или занимает семь- восемь дней. Треккинг - путешествие пешком в горах. Обычно это путеше ствие без особых физических нагрузок по диким живописным местам. Есть ту ры и более сложные для тех, кто не боится нести рюкзак средних размеров и г отов прожить несколько дней в необычных условиях автономно. Велотуры - проходят на горных велосипе дах, в районах, где не затруднено их и с пользование, и вместе с тем по живописным местам. В велотурах групп у обязательно сопровождает машина повышенной проходимости, - везет все в ещи, а при необход и мости и часть люд ей. Конные туры - название говорит само за себя, проводятся на лошадях. В отличие от велосипеда, на лошадях легче про йти по труднодоступным живописным местам. Сегодня предлагаются популярные сейчас комбинирован ные туры , - совмес т н ое проведение в одном маршруте треккинга, рафтинга, вело и конного тура. И в заключении хотелось бы отметить, что крупнейшая в РФ Санкт-Петербург ская туристическая компания «Экстрим-Травел» предлагает огромный пер е чень любителям экстремального тур изма: · Хайкинги (походы выходного дня) - район ур. Туюк-Су, Б ольшое Алматинское озеро, Космостанция, ледовые озера на ледниках Молод ежный и М.Маметовой; IV . Психологические особенности л юдей занимающихся экстремал ь ным туризмо м 4.1. Психология экстремальных ситуаций. Экстремальные вид ы спорта как модель адаптации в условиях хронического нервно-психическ ого н а пряжения За последние годы вырос интерес к проблеме психологической подготовки чел о века к деятельности в экстрема льных условиях. Этим обусловлено повышенное вн и мание к психическому состоянию спортсменов с необходим остью ведения как псих о профилакти ческой, так и психотерапевтической работы. К экстремальным ситуациям относятся: http://adventure.hut.ru/extra/extra/Экстрем.htm ­ Гроза ­ Осадки ­ Землятрясение http://adventure.hut.ru/extra/extra/земл.htm ­ Лавина ­ Наводнение http://adventure.hut.ru/extra/extra/навод.htm ­ Пожар ­ Лесной пожар ­ Степной пожар ­ пустыня http://adventure.hut.ru/extra/extra/Пустыня.htm ­ Холод http://adventure.hut.ru/extra/extra/холод.htm ­ Жара ­ Буря(ураган) ­ Камнепады ­ Обвалы http://adventure.hut.ru/extra/Обвалы.htm ­ Селевой поток ­ Оползень http://adventure.hut.ru/extra/ ­ тонкий лёд ­ ледовые обвалы ­ солнечное излучение ­ Биологические опасности Участие в экстремальном туре сопровождается значительным психическим и эмоциональным напряжением. Ситуация приобретает характер стрессовой , что может в некоторых случаях, кроме огромного удовольствия, привести к перенапряжению и срыву высшей нервной деятельности. Вследствие этого у некоторых туристов-экстремалов возникают невротические расстройства. Эти явления находятся на грани психической нормы и патологии и диагност ика этих клинически слабо выраженных явлений, относящихся к группе, так называемых, пограничных состояний, бывает до с таточно трудной. Срывы высшей нервной деятельности могут п роявляться в виде ра з личных наруше ний и закрепляться условнорефлекторно, становясь привычной формой реа гирования в однотипных ситуациях. При данных обстоятельствах психическая подготовка туриста-экстремала являе т ся одним из наиболее важных м едицинских мероприятий в туризме. И от нее будет з а висеть способность осуществлять высококачественную п сихическую деятельность при сохранении оптимального уровня психоэмоц ионального напряжения, физического и психического здоровья вне зависи мости от внешних условий и неблагоприятных фа к торов. Занятие экстремальными видами туризма позволяет рассматривать эту дея тел ь ность как естественную модель эмоционального стресса, а ее изучение представляет практический интер ес в решении проблемы адаптации, поведенческих нарушений и профилактик и нарушений психического здоровья. 4.1.1. Воля и эмоции. Огромное значение в преодолении психологической и физической на грузки в экстремальной ситуации играет воля. Воля — сознательное регулирование человеком своего поведения (деятел ьности и общения), связанное с преодолением внутренних и внешних препятс твий. Это - сп о собность человека, кот орая прояв ляется в самодетерминации и саморегуляции им св о его поведения и психических явлений. Основные признаки волевого акта: а) приложение усилий для выполнения волевого акта; б) наличие продуманного плана осуществления поведенческого акта; в) усиленное внимание к такому поведенческому акту и отсутствие непосре дс т венного удовольствия, получаем ого в процессе и в результате его исполнения; г) нередко усилия воли направлены не только на победу над обстоятельства ми, сколько на преодоление самого себя. В настоящее время в психологической науке нет единой теории воли, хотя м н о гими учеными и предпринимаются п опытки разработать целостное учение о воле с его терминологической опр еде ленностью и однозначностью. Видимо, такое положение с изучением воли связано с ведущейся еще с начал а XX века борьбой между ре активной и активной концепциями поведения чело века. Для первой концепции понятие воли практически не нужно, ибо ее стор онники предста в ляют все поведение человека как реакции человека на внешние и внутренние стимулы. Сторонни ки же активной концеп ции человеческого поведения, которая в последнее время становится ведущей, поведение человека понимают как изначально а ктивное, а самого человека наделенным способностью к сознательному выб ору форм поведения. Волевая регуляция поведения характеризуется состоянием опти мальной мобил и зованности личности, потреб ного режима активнос ти, концентрацией этой активности в необходимом на правлении. Главную психологическую функцию воли составляет усиле ние м отивации и совершенствование на этой основе регуляции дей ствий. Этим в олевые действия отличаются от импульсивных, т. е. действий, совершаемых н епрои з вольно и недостаточно контр олиру емых сознанием. 4.2. Психология поведения людей в чрезвычайных ситуациях Особые условия, в которых может оказаться человек, ка к правило, вызывают у него психологическую и эмоциональную напряжённос ть. Как следствие, у одних это сопровождается мобилизацией внутренних ж изненных ресурсов; у других - снижение или даже срывом работоспособности , ухудшением здоровья, физиологическими и пс и хологическими стрессовыми явлениями. Зависит это от инди видуальных особенностей организма, условий труда и воспитания, осведом лённости о происходящих событиях и понимания степени опасности. Во всех трудных ситуациях решающую роль играет морал ьная закалка и псих и ческое сос тояние человека. Они определяют готовность к осознанным, уверенным и ра счётливым действиям в любых критических моментах. 4.2.1. Аутодиагностика стресса Мы осознаем: внешний мир таит в себе различные угрозы нашему споко йному существованию. Наша Земля мало приспособлена к радостям бытия: отр ицательные события происходят не реже положительных, поводов для слез н е меньше, чем пов о дов для смеха. Кром е того, одно и то же событие одного рассмешит, другой же заг о рюет надолго. Но горестное состояние, если он о затягивается, может стать - и стан о вится - причиной не только плохого самочувствия, отрицательного поведен ия, но и о с новой самых различных бол езней: сердечно-сосудистых, нервно-психических, жел у дочно-кишечных. Так что от отрицательных переживаний н еобходимо избавляться, и как можно скорее. Иногда для того, чтобы прийти в равновесие после острого переж и ва ния какого-либо травмирующего случая, достаточно проанализировать сво и мысли и эмоциональные реакции. "Мысли и эмоциональные реакции определе нным образом влияют на физической здоровье. Сильные эмоции (страх, гнев, я рость, горе) - особенно если они подавляются и вытесняются - могут являться причиной многочисленных психологических заболеваний", - напоминает нам американский психолог-психотерапевт Дж. Рейнуотер. Усиление симптомов происходит в результате неправильного "прочтения" с озн а тельной частью мозга нормальн ых телесных реакций на стресс. Решение многих проблем, связанных с сильными эмоциональными пережив а ниями, нередко зависит от умения ос ознавать все, что с вами происходит. Если вы б у дете различать, когда вы напуганы, а когда сердиты или печальны, то сможете упра в лять своими чувств ами, не подавляя их и не приписывая им неправильных значений. 4.2.2. Стрессогенные жизненные события Как же чаще всего возникают переживания, которые мы называем стрес совыми, и какие поведенческие реакции они вызывают? Представьте, пишет ч ешский врач Ота Грегор, что вы ведете машину по шоссе, и вас начинает обгон ять другой водитель - причем не просто обгонять, но и "подрезает" вашу маши ну. Вслед за одним "фокусом" тут же выкидывает другой - резко тормозит пере д самым носом вашей машины. Эта внезапная непредвиденная ситуация вызывает у вас моментальную авт омат и ческую реакцию: учащается пул ьс и дыхание, глаза - если бы вы увидели в этот м о мент себя со стороны - чуть ли не вылезают из орбит. Не исключе но, что вы рассерд и тесь не на шутку, н ачнете громко ругаться - возмущению вашему не будет границ! Как только не посредственная опасность пройдет, и вы хотя бы немного успокоитесь, п о пытайтесь взглянуть на себя со сто роны: губы сжаты, голова втянута в плечи, шейные и плечевые мышцы напряжен ы так сильно, что разболелась голова и спина, к горлу подступает тошнота. Ч ерез несколько минут после этой острой стрессовой ситуации пульс и дыха ние успокаиваются, внешний вид приходит в норму. Однако напряжение в мыш цах так быстро не проходит. Интенсивное и продолжительное мышечное напряжение - это признак стресс овой ситуации. Стрессовыми ситуациями в походе, экспедиции могут быть: ­ Пыльная буря ­ Переход болот ­ Спасение утопающего ­ Переход реки в брод ­ Переправа через реку вплав ь ­ Переход через реку по льду ­ Авария в походе, экспедици и ­ Ориентирование на местнос ти ­ Как организовать ночлег ­ Как добыть огонь 4.2.3. Психологическая готовность Экстремальные ситуации в походе требуют высокой морально-психо логической стойкости, выдержки и решительности, готовности оказать пом ощь пострадавшим, спасти гибнущие материальные ценности. Тяжёлая картина разрушений и опустошений, непосредст венная угроза жизни о т рицатель но воздействуют на психику человека. В некоторых случаях могут нарушить процесс нормального мышления, ослабить или полностью исключить контро ль над собой, что приводит к неоправданным и непредсказуемым действиям. Как правило, преодолению страха способствует, прежде всего, чувство личн ой ответственности, осознание значимости дела, которое делают. Опасност ь и риск для здоровья, важность выполняемых работ - всё это поднимает знач имость совершаемого в собственных гл а зах и во мнении общества в целом. У неподготовленных психологически, не закалённых люд ей появляется чувство страха и стремление убежать из опасного места, у д ругих - психологический шок, с о п ровождаемый оцепенением мышц. В этот момент нарушается процесс нормаль ного мышления, ослабевает или полностью теряется контроль сознания над чувствами и в о лей. Нервные проц ессы (возбуждение или торможение) проявляются по-разному. Н а пример, у некоторых расширяются зрачки - г оворят, "у страха глаза велики", наруш а ется дыхание, начинается сердцебиение "сердце готово вырваться из груди", спазмы периферических кровеносных сосудов - "побелел как мел", п оявляется холодный пот, слабеют мышцы - "опустились руки или колени подог нулись", меняется тембр голоса, а иногда теряется дар речи. Известны даже случаи смерти при внезапном страхе от ой мере сопровождаются возрастанием стресса, порою до с тепени дистресса. В о преки расхожем у мнению мы не должны - да и не в состоянии - избегать стресса. Но мы можем ис пользовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем механизм и выр а ботаем соответствующую философию жиз ни. 4.2.5. Оптимальный уровень стресса Расположение и благодарность, а также их антиподы - ненависть и жаж да мести - более всех других чувств ответственны за наличие или отсутств ие вредного стресса (дистресса) в человеческих отношениях. Сильные положительные или отрицательные чувства тесно связаны с услов ными рефлексами, которые первым начал изучать русский физиолог Иван Пет рович Павлов. В отличие от врожденных безусловных реакций условные рефл ексы приобретаются в результате повторных сочетаний и обучения. Мы на оп ыте постигаем необходимость избегать всего, что вызывает отрицательны е эмоции или приводит к наказанию, и у с ваиваем те формы поведения, которые приносят поощрение и вознагра ждение, то есть вызывают положительные чувства. На клеточном уровне обуч ение зависит главным образом от химического обусловливания и сводится к выработке защитных веществ типа гормонов или антител и модификации их действия с помощью других химич е ск их соединений (например, питательных веществ). Мы много раз видели, что кра тк о временный стресс может привест и к выгодам и потерям. Они поддаются точному уч е ту, можно объективно измерить признаки физиологического со противления. Когда все тело подвергается кратковременному интенсивном у стрессу, результат бывает либо благотворным (при шоковой терапии), либо вредным (как в состоянии шока). Когда стрессу подвергается лишь часть тел а, результатом может быть возросшая местная с о противляемость (адаптация, воспаление) или гибель тканей, в з ависимости от обсто я тельств. Ответ на стрессор регулируется в организме системой противостоящих друг дру гу сил, таких, как кортикоиды, которые либо способствуют воспалению, либо гасят его, и нервные импульсы, выделяющие адреналин или ацетилхолин. Мы н аучились также отличать синтоксические соединения от кататоксических , которые представл я ют собой сигнал ы - терпеть или атаковать. Существует стереотипная физическая м о дель ответа на стресс независимо от его п ричины. Исход взаимодействия со средой з а висит в такой же мере от наших реакций на стрессор, как и от природы этого стресс о ра. Нужно осуществить разумный выбор: или принять брошенный вызов и оказать с о противление, или уступить и покориться. Мы до вольно подробно обсудили медици н с кие аспекты сложных взаимоотношений между химическими воздействиями, кот о рым мы подвержены, и ответами о рганизма на эти воздействия. Психический стресс, вызываемый отношениям и между людьми, а также их положением в обществе, рег у лируется удивительно похожим механизмом. В какой-то мом ент возникает столкнов е ние интере сов - стрессор; затем появляются сбалансированные импульсы - приказы соп ротивляться или терпеть. Непроизвольные биохимические реакции организ ма на стресс управляются теми же законами, которые регулируют произволь ное межличн о стное поведение. 4.3. Этапы психической адаптации и дезадаптации в измененных усл о виях существования Анализ этапов психической переадаптации, реадаптации и дезадаптации п ри во з действии психогенных фактор ов позволяет выявить следующее. Независимо от того, предстоит ли человек у пройти испытание нервно-психической устойчивости в услов и ях сурдокамеры, или выполнить парашютный пры жок, или осуществить полет в ко с мос и т.д., - во всех случаях четко выделяется "подготовительный этап". На этом эт апе человек собирает сведения, позволяющие составить представление об экстремальных условиях, уясняет задачи, которые ему предстоит решать в э тих условиях, овладевает профессиональными навыками, "вживается" в ролев ые функции, отрабатывает навыки, обеспечивающие совместную операторск ую деятельность, и устанавливает систему отношений с другими участника ми группы. Чем ближе по времени челов ек приближается к барьеру, отделяющему обычные условия жизни от экстрем альных ("этап стартового психического напряжения"), и к другому барьеру, ко торый отделяет необычные условия существования от обычных условий жиз ни ("этап завершающего психического напряжения"), тем сильнее псих и ческая напряженность, выражающаяся в тяг остных переживаниях, в субъективном з а медлении течения времени, в нарушениях сна и вегетативных изменен иях. В числе причин нарастания психической напряженности при приближен ии к указанным барь е рам четко просл еживаются информационная неопределенность, предвидение возмо ж ных аварийных ситуаций и умственное прои грывание соответствующих действий при их возникновении. При преодолен ии барьера, отделяющего обычные условия жизни от измененных, барьера, от деляющего измененные условия от обычных, возникают п о ложительные эмоциональные переживания (эйф ория, гипоманиакальность), сопров о ж дающиеся повышенной двигательной активностью. В появлении этих состоя ний уч а ствуют как психологические, так и физиологические механизмы. При преодолении указанных барьеров ус траняется информационная неопределенность и человек оказ ы вается избыточно информированным. На рубеже преодолеваемого психологического барьера человек находится в с о стоянии психического напряжен ия, обусловливаемого необходимостью волевым ус и лием подавлять подкорковые эмоции. Преодоление психоло гического барьера, ос о бенно сопряж енного с угрозой для жизни, влечет за собой состояние эмоционального раз решения, в основе которого лежит снятие тормозящего влияния коры на подк орку и индуцирование в ней возбуждения. При каждом повторном преодолени и психологич е ского барьера эмоцио нальные реакции сглаживаются и стенизируются. Это обусло в ливается достаточно полной информационной обеспеченностью, уверенностью в м а териальной части, в средствах спасения и в правильности своих действий п ри возни к новении аварийных ситуац ий. Заключение Экстремальный туризм - спорт мужественных людей. Преодолевая труд ности, они закаляют свой характер; участвуя в экспедициях в труднодоступ ные места Земли, доказывают неисчерпаемые возможности человека. Для при верженцев экстремального туризма дом - вся наша прекрасная планета, кото рую они учатся понимать и с которой пытаются найти общий язык. По словам одного из путешественников, экстремальный туризм - это верхняя планка туризма вообще. Когда уже многого достиг в преодолении трудносте й и опа с ностей, подстерегающих на п еревалах и перекатах, появляется ощущение, что - все-таки чего-то не хватае т. И это значит, что пришло время переступить некую черту. Ту черту, которая разделяет просто туризм, как вид отдыха, и полные риска о па с ные путешествия. Про этих смельч аков и безумцев можно сказать, что риск - это их ремесло, балансирование на грани невозможного - их стиль жизни, их призвание, то, без чего они не мысля т свое существование. И очень важно, чтобы их труд, их риск, их стремление д остичь вершины, победить стихии (будь то величественные, теряющиеся в ту мане вершины, дрейфующие льды, или бескрайние снежные пространства) - ста ло достоянием не только профессионалов, но и простых людей. Потому что лю бой, кто хоть раз побывал в горах, или принимал участие в сплаве по бурной реке, тот никогда не забудет увиденного и пережитого. Наверное, перенесенные трудности и рискованные экспедиции меняют сост ав крови. Риск - прекрасное лекарство от скуки и обыденности! Как говорят экстремалы - сначала - усилия отдельных безумцев (в самом лучш ем значении этого слова), потом это стремление к вершинам, к преодолению с обственной лени, слабости, захватит и увлечет многих. Главное - начать! Список литературы 1. Антипо в В.В. Психологичес кая адаптация к экстремальным ситуациям. М.: ВЛАДОС-ПРЕСС , 2002. 2. Венгер Л.А., В.С. Мухина «Психология» Мос ква «Просвещение» 1988. 3. Гаиезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психо логии. М.: Просвещение, 1986. 4. Вилюнас В.К. Психология эмоцио нальных явлений. М.: Медиус, 2000. 5. Гуляев В.Г. Организация туристической деятельности. М.: Нолидж, 1998. 6. Коган Б.М. Стресс и адаптация. М.: Знание , 2000. 7. Короленко Ц.П. Психофизиология челове ка в экстремальных условиях Л.: Красное Знамя, 1978. 8. Лебедев В.И. Личность в экстремальных с итуациях. М.: Наука, 1998. 9. Лебедев В.И. Экстремальная психология. М. : Наука , 1998. 10. Левитов Н.Д. О психических состояниях ч еловека. М.: БЕК, 2001. 11. Небылицин В.Д. Основные свойства нервн ой системы человека. И. : Просв е щение, 1966. 12. Общая психология. Учебник для студент ов педагогических институтов. Под ред. А.В. Петровского. М: Просвещение, 1986. 13. Орловский С.А. Проблемы принятия решен ий при нечеткой исходной инфо р маци и. М.: Наука, 1981. 14. Пельцман Л.А. Спорт, Ст ресс , Экстрим. М.: БЕ К, 2001. 15. Пергаменщик Л.А. Список Робинзона. С-Пб. : Аврора , 2002. 16. Сенин В.С. Введение в туризм. МБИ. М.: Прос вещение, 1999. 17. Тарас А.Е., Сельченок К.В. Психология эк стремальных ситуаций. Серия: би б лио тека практической психологии. М.: ХАРВЕСТ, 1999. 18. Тим Постон, Иэн Стюарт. Секреты выживания в экстремальных ситуациях . М.: Мир, 1980. 19. Шингаров Г.К. Эмоции и чувства как форм а отражения действительности. М. : Наука, 1997.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
- Мама, а каково это - иметь лучшую дочь в мире?
- Не знаю, спроси у бабушки.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по туризму "Современные виды туризма", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru