Реферат: Физкультура и медицина - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Физкультура и медицина

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 23 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Физическая культура и медицина Физическая культура и лечение некот орых видов заболеваний Тренировка на выносливость в циклических видах возможна для больных ИБС , перенесших инфаркт миок арда . Лечение постинфарктных больных в соврем енных клиниках немыслимо без физической реаби литации , основой которой являются аэробные уп ражнения постепенно возрастающей продолжител ьности и интенсивности . Так , например , в ре абилитационном центре Торонто (Канада ) в течен ие 10 лет , интенсивной физической тренировкой , в ключающей быструю ходьбу и медленный бег , под наблюдением опытных кардиоло г ов успешно занималось более 5000 больных , перенесши х инфаркт миокарда . Некоторые из них насто лько повысили свои функциональные возможности , что смогли принять участие в марафоне . Конечно , это уже не массовая физкультура , а сложная система реабилитационных ме роприятий . Однако после завершения больничного и санаторно-курортного этапов реабилитации в специализированных кардиологических учреждениях и перехода (примерно через 6--12 месяцев после выписки из стационара ) к поддерживающему этап у , который должен про д олжаться всю последующую жизнь , многие пациенты могут и должны заниматься оздоровительной тренировкой -- в зависимости от своего функционального состояния . Дозировка тренировочных нагрузок про изводится в соответствии с данными тестирован ия по тем же принц и пам , что и у всех сердечно-сосудистых больных : интенс ивность должна быть несколько ниже пороговой , показанной в велоэргометрическом тесте . Так , если при тестировании боли в области сердца или гипоксические изменения на ЭКГ появились при пульсе 130 уд /мин, то нужно тренироваться , .снизив величину ЧСС на 10--20 уд /мин на ранних этапах реабилитац ии (менее года после перенесенного инфаркта ) за рубежом используются полностью контролируем ые программы занятий в виде строго дозиро ванной работы на велоэргометре или ходь бы на тредбане (бегущей дорожке ) под наблю дением медицинского персонала (по 20--30 мин 3--4 раза в неделю ). По мере роста тренированности и повышения функциональных возможностей сист емы кровообращения пациенты постепенно переводят ся на частично контро л ируемые про граммы , когда 1 раз в неделю занятия провод ятся под наблюдением врача , а 2 раза дома самостоятельно -- быстрая ходьба и бег , черед ующийся с ходьбой , при заданной ЧСС . И наконец , на поддерживающем этапе реабилитации (через год и более ) можно пер е ходить к самостоятельным занятиям ходьбой и бегом , периодически контролируя свое состоян ие у врача . Такая целенаправленная долговреме нная программа дает весьма обнадеживающие рез ультаты -- уменьшение вероятности повторного инфарк та в 2 раза по сравнению с боль ными , не занимающимися физической тренировкой . Ходьба и бег эффективны также при заболеваниях сосу дов нижних конечностей -- в начальных стадиях атеросклероза и облитерирующего эндартериита . О ни способствуют расширению сосудов нижних конечно стей , капил ляризации работающих мышечных групп , развитию коллатерального кровообращения в обход стенозированных сосудов . Б . А . Пирогова (1983) успешно применяла дози рованную ходьбу и бег как средство лечени я 103 больных облитерирующим эндартериитом и ате росклерозом нижних конечностей в условиях сердечно-сосудистого санатория . У больных с компенсированной и субкомпенсированной формой за болевания (1--11 стадия ) значительно уменьшились боли при ходьбе , улучшилось функциональное состоя ние сердечно-сосудистой системы : по в ыс ились сократимость миокарда и уровень физичес кой работоспособности , снизилось артериальное дав ление . У больных с декомпенсированной формой заболевания (111 стадия ) результаты были отрицат ельные : спазм сосудов голени , появление болей . В исследованиях , пр о веденных в университете штата Вирджиния (США ) больные э ндартериитом в возрасте 33--70 лет применяли бег на тредбане или работу на велоэргометре (по 25--40 мин 3 раза в неделю ) с интенсивность ю несколько ниже пороговой (той , которая в ызывала появление боле й ). Через 12 неде ль после выполнения такой тренировочной прогр аммы время прохождения контрольной дистанции (без появления болей ) увеличилось на 138 %. Оздоровительный бег может успешно применяться при некото рых заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гаст риты , спастические колиты , язвенная болезн ь желудка и двенадцатиперстной кишки , дискине зия желчных путей (нарушение функции желчных протоков ), так как вибрация внутренних ор ганов , возникающая во время бега , значительно улучшает функцию органов пищеварения. Е стественно , что занятия прекращаются в период обострения болезни . Усиление печеночного кро вотока и глубокое форсированное дыхание во время бега , являющееся прекрасным массажем для печени , улучшает ее функцию и способст вует ликвидации болевого печеночног о синдрома . Особенно полезно в этом плане брюшное дыхание во время бега (за счет движений диафрагмы ). Нормализация нервных про цессов в коре головного мозга в результат е физической тренировки имеет немаловажное зн ачение для лечения язвенной болезни . Больным с повышенной кислотностью перед б егом рекомендуется выпить стакан овсяного кис еля , чтобы нейтрализовать кислотность желудочного сока . В случае пониженной кислотности дос таточно выпить полстакана воды , что усилит секреторную функцию желудка . Бег являетс я э ффективным средством лечения спастичес ких колитов . В результате вибрации кишечника и выделения в его просвет солей магн ия резко усиливается перистальтика и восстана вливается нарушенная дренажная функция . Ощутимую пользу может оказать бег в начальных стади ях сахарного диабета . Эт о достаточно распространенное заболевание , возник ающее в основном в результате гиподинамии , высококалорийного избыточного питания , повышает риск развития сердечно-сосудистой патологии в 2--3 раза . В тяжелых стадиях диабета , когда в в едение инсулина не может кон тролировать углеводный обмен , бег противопоказан , так как может вызвать опасные колебания концентрации глюкозы в крови . При легкой и средней тяжести заболевания регулярные тренировки на выносливость повышают эффективно сть лечен и я сахарного диабета , ста билизируется уровень содержания глюкозы в кро ви , в результате чего снижается (в среднем на 25%) дозировка вводимого инсулина . Использование оздоровительного бега больными , страдающими ожирением , представляет определенные трудности. К . Купер (1970) считает , что если масса тела превышает норму более чем на 20 кг , то бег противопоказан , так как при эт ом резко возрастает нагрузка на сердечно - сосудист ую систему и опорно-двигательный аппарат и повышается риск травматизма сухожилий и су ста вов . Действительно , при наличии выражен ного ожирения тренировку лучше начать с о здоровительной ходьбы и попытаться хотя бы немного снизить массу , сочетая занятия с ограничением пищевого рациона . В дальнейшем , при переходе к беговым тренировкам , начинаю щим любителям необходимо соблюдать сл едующие меры профилактики для предупреждения травм двигательного аппарата : -- длительное время чередовать бег с ходьбой ; -- бегать только по мягкому грунту (по дорожке стад иона или аллеям парка ); -- использовать классиче скую технику бега трусцой , “шаркающего” бега : при отрыве от опоры подъем ног должен быть минима льным , чтобы уменьшить вертикальные колебания тела и силу удара стоп о грунт при приземлении ; постановка ноги на грунт должн а выполняться сразу на всю стопу , св е рху вниз (как ходят по лестни це ), что также смягчает силу удара ; -- длина бегового шага должна быть минимальной -- пол торы-две ступни ; -- бегать можно только в специальных кроссовых туфля х с упругой литой подошвой и супинаторами , поддерживающими продольн ый свод стопы ; -- регулярно выполнять специальные упражнени я для укрепления голеностопных суставов и мышц стопы , рекомендуемые при плоскостопии . Самое глав ное условие предупреждения травм -- ограничение беговых тренировок в первые 6 месяцев заняти й (до 3 0 мин не более 3 раз в неде лю ). За это время связки , мышцы и суста вы нижних конечностей достаточно окрепнут и опасность травмирования уменьшится . ВОЗМОЖНЫЕ ОШИБКИ И ОСЛОЖНЕНИЯ В ПРОЦЕССЕ О ЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ . В некоторы х случаях оздоровительная тр енировка може т стать причиной различных осложнений , включа я травмы опорно-двигательного аппарата . На осн ове анализа большого статистического материала можно привести следующие данные о частоте и характере травм при занятиях оздоровит ельной физкультурой . В елик процент травматизации бегунов , однако повреж дения наблюдались только у начинающих , носили легкий характер и быстро ликвидировались при снижении тренировочных нагрузок . Основная п ричина травматизации опорно-двигательного аппарата у людей среднего и по жилого возрас та при занятиях оздоровительным бегом -- перена пряжение . Слишком быс трое увеличение тренировочных нагрузок является чрезмерным для детренированных мышц , связок и суставов . Состояние полной детренированнос ти доктор Аллман (1971) описывает как синдро м трех “ф” : F 1 -- сор окалетний , F2 -- полный , F 3 -- дря блый . “Многие пытаются вернуть прежнюю физиче скую форму с помощью физической культуры , -- пишет Аллман , -- и начинают заниматься с то й же интенсивностью , что и 20 лет назад” . К дополнит ельным факторам , способствующим повреждению опорно-двигательного аппарата , можно отнести бег по твердому грунту , избыточную массу тела , обувь , не пригодную для бега , а также грубые ошибки в технике . Следовательно , меры по профилактике травм должны быть направ лен ы на устранение или ослабление воздействия этих факторов . Специалисты из ортопедической клиники медицинской академии Эрфурта (ГДР ) считают , что частоту , объем и интенсивность тренировок следует регулироват ь таким образом , чтобы в дни отдыха у бегуна не воз никало никаких нарушени й функций опорно-двигательного аппарата . В слу чае появления болевых ощущений в мышцах и ли суставах необходимо немедленно уменьшить т ренировочную нагрузку . Все травматические поврежд ения у любителей оздоровительного бега влекут за со б ой лишь временное прек ращение занятий , после небольшого отдыха и соответствующего лечения (физиопроцедуры ), как п равило , проходят . Данные автора также не п одтверждают мнение о том , что травмы опорн о-двигательного аппарата могут служить серьезным препятств и ем для занятий оздоров ительным бегом (разумеется , при условии соблюд ения принципов тренировки для людей среднего возраста ). Л . А . Ланцберг (1988) на основании обширного обзора зарубежной литературы сделала вывод : опасность травм двигательного аппарат а (та к же как и внезапной смерти ) при занятиях оздоровительным бегом явно преувеличена . Более того , известны случаи эффективности занятий оздоровительным бегом при наличии серьезной патологии опорно-двигательн ого аппарата -- например , после операции по стабилиза ции позвоночника с помощью винто в и цемента . Тренировка на выносливость (в следствие усиления кровообращения ) способствует у скорению процессов стабилизации позвоночника , всл едствие чего болевой синдром исчезает значите льно быстрее , чем при пассивном образе жизни . Особый инт ерес для любителей сенсаций и ярых против ников массовой физической культуры представляет опасность внезапной смерти при интенсивной физической тренировке людей среднего и п ожилого возраста . В своем обзоре Л . А Ланцберг прямо пишет , что “п отенциальная опасность физической активности -- это скорее легенда , чем существующая реальность , так как имеющиеся данные ее не подтверждают” , ссылаясь при этом на многочисленные литерату рные источники . Подавляющее большинство ученых считает , что опасност ь внезапной смерти при занятиях оздоровительным бегом чре звычайно мала -- во всяком случае , не больше , чем у людей , ведущих малоподвижный образ жизни . Статистические данные о частоте случаев внезапной смерт и при физической тренировке достаточно против оречи вы . Наиболее мрачную статистику прив одит американский патологоанатом Томпсон : за 6- летний период он наблюдал 12 случаев внезапной смерти в Род-Айленде , причем один несчаст ный случай приходился на 400 000 человеко-часов бег а или 1:7620 бегунов в год . На ос н овании этих данных автор считает , что частота случаев внезапной смерти у бегун ов трусцой (в возрасте 30--64 лет ) в 7 раз ме ньше , чем у физически пассивных людей . Уцоп (1982) прив одит значительно меньшие цифры частоты случае в внезапной смерти при физичес кой тре нировке у людей разного возраста . Так , в возрасте 20 — 30 лет наблюдался 1 случай на 11 000 000 человеко-часов тренировки , 30--39 лет --1:1600000, 40--49 лет -- 1:1300000 и 50--59 лет --1:900000 человеко-часов интенсивной двигательной активности , что в 2--3 раза меньше , чем по данным предыдущего автора . При этом считается , что у здоровых людей да же очень большие физические нагрузки не м огут быть причиной смерти . Основной п ричиной внезапной смерти при физических нагру зках является обширное склеротическое пораж ение коронарных артерий , вызывающее сужение , и х просвета более чем на две трети . Вне запная смерть чаще всего наблюдалась непосред ственно во время соревнований по марафонскому бегу или спортивной ходьбе , или же ср азу же после финиша . При отсутст вии о рганических поражений сердечно-сосудисто й .системы внезапная смерть возможна вследств ие спазма коронарных артерий или же резко го нарушения сердечного ритма (типа фибрилляц ии желудочков ) в результате выделения в кр овь чрезмерного количества адреналина и но р адреналина . В то же время изв естно : у страдающих от гиподинамии остановка сердца в результате фибрилляции желудочков при физическом или эмоциональном напряжении наступает значительно легче , чем у тренир ованных . Риск такого осложнения при стрессовы х ситуац и ях у людей , адаптированны х к большим физическим нагрузкам , значительно меньше . Несомненно , что риск внезапной смерти возрастает с ув еличением объема и интенсивности нагрузок . В связи с этим людям старше 50 лет не рекомендуются тренировка в смешанной зоне и пиковые нагрузки , так как в этом возрасте нельзя исключить поражение коронарн ых артерий , которое не всегда выявляется д аже при проведении максимального стресс-теста . “Всегда о ставайтесь в пределах собственных возможностей и никогда не бегайте с более мо лодыми и сильными партнерами” , -- учит А . Лид ьярд . И я с ним полностью согласны . При соблюдении основных принципов и п равил оздоровительной тренировки людьми среднего и пожилого возраста (индивидуализация и п остепенное увеличение тренировочных нагрузок , с трогий врачебный контроль и самоконтроль ) опасность возникновения серьезных осложнений чрезвычайно мала и реально существует лишь у больных с тяжелой сердечно-сосудистой п атологией (при отсутствии врачебного контроля ). ВЗАИМОСВЯЗЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТ И ЖИЗНИ Может ли интенсивная физическая тренировка повлиять на продолжительность жизни ? Вопрос очень интере сный , но вместе с тем и сложный : для сравнения нужны две большие группы людей , живущих примерно в равных условиях (исключе ние со ставляет лишь уровень двигательной активности ); сроки наблюдения должны растянут ься на 90--100 лет . Идеальным было бы сопоставле ние продолжительности жизни в группе бегунов , начавших занятия в молодости , и у люд ей , ведущих малоподвижный образ жизни . Однак о массовое увлечение оздоровительным бегом началось всего каких-нибудь 20 лет наза д , поэтому подобных исследований в настоящее время быть не может . Не подходят для этой цели и бывшие спортсмены , прекративш ие активные занятия после завершения спортивн ой кар ь еры : возрастные дегенеративные изменения (атеросклероз и т.д .) могут разви ваться у них даже быстрее , чем у сверс тников , никогда не занимавшихся спортом (А . Г . Дембо , 1980). Именно поэтому в большинстве н аучных исследований , -- посвященных данной проблеме, не удалось доказать положительного влияния занятий спортом не ожидаемую продо лжительность жизни . В работе В . М . Зациорского (1988) содержатся обобщенные да нные зарубежных исследований по этой проблеме . В частности , одним из американских автор ов установлен о , что в течение столетия (с 1828 по 1928 г .) смертность у спортсменов-гребц ов была существенно ниже , чем в среднем по стране . По данным другого исследования , средняя продолжительность жизни у студентов-гр ебцов составила 67,9 года , а у их однокурсник ов по университету -- лишь 61,6 года . Ос обенно интересна работа Карвонена , где проана лизирована продолжительность жизни 396 чемпионов Фи нляндии по лыжным гонкам , которые родились в период с 1845 по 1910 г . и продолжали акт ивные занятия до преклонного возраста . У них средняя продолжительность жизни со ставила 73 года -- на 4,3 года больше , чем у мужского населения Финляндии . В более позднем исследовании , которое продолжалось в течение 20 лет (группа из 600 мужчин в возрасте 45--64 лет ) показано , что продолжительно с ть жизни у людей с высокой двигательной а ктивностью в среднем на 2,1 года больше , чем у малоподвижных , -- за счет сокращения случ аев смерти от инфаркта . Автор делает вывод , что высокий уровень двигательной активности способен предотвратить преждевременную смерть от инфаркта , но не может ув еличить максимальную продолжительность жизни . Как говорил известный американский кардиолог професс ор Уайт , “если мы не можем прибавить г оды к нашей жизни , то добавим жизнь к нашим годам” . А это не так уже ма ло . Очень инте ресные данные о значении физической а ктивности в снижении смертности получены амер иканскими учеными из Центра аэробики Купера в Далласе . В результате наблюдения за 10000 мужчин и женщин в течение 10 лет было обнаружено : наиболее высокий уровень смертности у людей с низким уровнем физи ческой подготовленности -- 64,0 случая смерти на 10 000 человеко-лет наблюдений ; наиболее низкий -- у лю дей с очень высоким уровнем физической по дготовленности (18,6 случая смерти ). При наличии др угих факторов риска (высокого с одерж ания холестерина и глюкозы в крови , артери альной гипертонии , ожирения и т . д .) смертно сть увеличивалась лишь в 1,5--2 раза , тогда как , у людей с низким уровнем физического состояния -- в 3,4 раза . При этом резкий рос т смертности наблюдался при сниже н ии физического состояния до уровня “н иже среднего” . Тренировка , которая приводила к росту УФС до среднего уровня , способствов ала резкому снижению смертности . По мнению американцев , такой нагрузкой является быстрая ходьба (спидуокинг ) по 30--60 мин ежеднев н о или медленный бег (джоггинг ) по 30--40 мин 3 раза в неделю . Таким образом , снижен ие УФС ниже IV уровня приводит к росту заболеваемости , а ниже III уровня -- к росту см ертности . Весьма впечатляющие данные , над кото рыми стоит задуматься органам здравоохра н ения ! Снижение о бщей смертности с ростом УФС . происходило прежде всего за счет снижения смертности от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний ; эта тенденция значительно усиливалась с возра стом . Самая тесная связь смертности с УФС отмечена в группе мужчи н в возра сте 50--59 лет . Таким образом , средний уровень ф изической подготовленности (МПК 35 мл /кг у м ужчин и 32 мл /кг у женщин ) позволяет зна чительно снизить риск преждевременной смерти , но не спасает от многочисленных хронических заболеваний . В связи с э т им , если вы хотите не только прожить долгу ю жизнь , но и сохранить крепкое здоровье до глубокой старости , необходимо достигнуть как минимум IV уровня физического состояния -- выше среднего (МПК 42 мл /кг у мужчин и 35 мл /кг у женщин ).
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Если бы свидетели Иеговы не ходили парами, то огребали бы гораздо чаще.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Физкультура и медицина", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru