Реферат: Техника самогипноза - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Техника самогипноза

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 17 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Техника самогипноза Некоторые из о сновных допущений Это метод самог ипноза ос нован на следующих допущениях . Хотя и суще ствуют контрпримеры , эти допущения пригодятся для понимания и использования этого процесса . · "Измененное со стояние " сознания возникает , когда вы обрабаты ваете информацию в иной системе представления , неж ели основная . · Гипноз — состояние сосредоточенного , фокусированного внимания . · Погружение в транс включает перемещение внимания с внешних ощущений на внутренние . · Вы можете доверять своему подсознанию . · Для изменения не требуется сознательного пони мания . Давайте раз берем эти идеи по одной . Системы представл ений и измененные состояния Мы обрабатываем информацию (т . е . думаем ) в картинках , звуках и чувст вах . В нейро-лингвистическом программировании эти виды восприятия называются системами представл ения . · V - Визуальная система - Внешние объекты , которые мы видим , и внутренние картины , которые мы создаем . С юда входят вспоминаемые картины ( "Как выглядит Кремль ?" ), конструируемые образы ( "А как бы он выглядел , если бы его раскра сили синими и желтыми полосами ?" ), а также то , что мы видим вокруг "вживую ". · A - Аудиальная система - Внешние звуки , которые мы слышим и внутренние звуки , которые мы создаем . Эта система включает в себя вспоминаемые сло ва или звуки ( "Подумайте о "Прощании славянки " ), воображ аемые слова или звуки ( "Представьте , что "Прощание славянки " игр ают на волынке " ), "разговор с собой " и т . д ., а также "живые " звук и вокруг нас . · K - Кинестетическая система - То , что мы чувствуем . Это могу т быть действительные физические ощущения , ил и во ображаемые . Можете представить , что вы на пляже , и чувствуете песок между пальцами ног ? Больши нство из нас развивает наибольшую эффективнос ть в той или другой системе представления , хотя все мы пользуемся всеми тремя . П оскольку это так , человек , который " думае т " картинками , не испытает измененного состоян ия сознания , просто визуализируя . Однако , если бы тот же человек испытал поток чувс тв и ощущений , это было бы необычно — это изменило бы состояние его сознания . Когда мы говорим об измененных состояниях с о знания , речь в действительности идет об обработке информации иным , чем обычно , способом . Фокусиро ванное внимание Стерео типный образ гипнотизера , держащего часы или другой объект для фиксации внимания уста вившегося на него клиента — результат эт ого понима ния гипноза . Если вам случал ось увлечься телепередачей , музыкальным произведе нием или книгой , вы уже испытали "естестве нно возникающий транс ". "обращ енное внутрь " Гипнот ические переживания обычно фокусируются на вн утреннем , это один из случаев , когда мы отключаемся от внешних впечатлений и переносим внимание внутрь . Вы м ожете доверять своему подсознанию Ваше подсознание "битком набито " ресурсами . В т ечение жизни оно очень многое узнало и может использовать свои знания в процессе гипноза . Ваше сознание м ожет одноврем енно обрабатывать только ограниченное количество информации . Ваше подсознание не столь огр аничено . Оно может думать голографически и способно находить лучшие решения , чем рассу док . Этот процесс устроен так , что использ ует все преимущества сил ы и рес урсности подсознания . Сознател ьное понимание необязательно для изменения Во многих процедурах самогипноза участники входят в транс , а затем дают себе внушения . Мне кажется , что если бы я сознательно понимал , что нужно сделать в случаях , когда я исп ользую самогипноз , первым д елом отпала бы нужда в гипнозе . В само м деле , часто бывает , что именно рассудок не дает нам измениться . Это сознание говорит "Я не могу ...", или "Я не знаю , как ...", или "Мне ума не хватит ..." Кое-кто у дивится этому , но примите в о вни мание , что раз мы слышим "разговор с со бой ", он не является подсознательным . Процесс , описанный ниже , отвлекает сознание , так что оно перестает вмешиваться , а ваше подсозн ание тем временем делает всю работу . 1. Устройтесь поу добнее — Найдите позу , ко торую вы легко сможете сохранять все время , пока будете проделывать этот проце сс . Можно сесть или лечь , хотя лучше си деть , это удержит вас от засыпания . Выпрям итесь , глядите перед собой , дышите медленно и легко . Позвольте себе расслабиться . 2. Время - Опр еделите , сколько времени вы собираетесь потратить , и объявите его себе , например , "Я собираю сь загипнотизировать себя на 20 минут ..." (или сколько хотите ). Вас восхитит точность , с которой ваши "внутренние часы " следят для вас за временем . 3. Цель - Тепер ь объявите себе цель погружения в самогипноз . В этом процессе мы позволяем подсознанию работать скорее над некоторой целью , чем над последовательн остью внушений , следовательно , формулировка цели должна учитывать этот факт . Вот что гов орю я : "...с целью поз волить моему подсознанию произвести соотв етствующие настройки , чтобы помочь мне ____________". Вставьте вместо прочерка то , чего вы хотите достичь , например , "развить более доверительные отношения с людьми ". Я знаю , что этот текст слишком "книжный ", но в т аком виде я получил его от Джона Гриндера . Точные слова , впрочем , совершенно не важны , важен факт , что вы передаете процесс своему подсознанию . 4. Состояние по выходу — Наконец , объя вите себе , в каком состоянии вы хотите быть , когда завершите этот процесс . Об ычно , в гипнозе мы слышим о том , что "возвращаться " нужно , чувствуя себя "проснувшимся , собранным и освеженным ", но в реальном мире это может быть не то , что вам нужно . Например , если вы собираетесь заня ться самогипнозом на сон грядущий , вы може те пре д почесть вернуться "расслабленн ым и готовым ко сну ". Если вы занимаете сь этим перед каким-то делом , вы можете захотеть выйти из транса "мотивированным и энергичным ". Просто скажите себе : "И когда я закончу , я буду чувствовать себя ___________". 5. Процесс - Эта диаграмма справа может вам помочь. . Глядя пе ред собой , отметьте три вещи (по одной ), которые вы видите . Делайте это медленно , о станавливаясь на момент на каждой из них . Лучше , если это маленькие вещи , например , пятно на стене , дверная ручка , угол р ам ы картины и т . д . Некоторые люди любят называть их , когда смотрят : "Я в ижу трещину на дверном косяке ". (Если не знаете , как это называется , попробуйте "Я вижу эту штуку вон там ". Эти три виз уальные ссылки представлены на диаграмме трем я V (визуальные ) в в е рхнем ряду . Теперь переключите внимание на аудиальный канал и отметьте , одну за другой , три вещи , которые слы шите . (Вы заметите , что это позволяет инкорпорировать окружающие звуки , кот орые иначе отвлекали бы вас .) Это представлено на диаграмме тремя A (ау диальные ). Далее , обратитесь к своим чувствам и отметьте три ощущения . Опять-таки , переключайт есь с одного на другое медленно . Полезно использовать ощущения , которые обычно остают ся незамеченными , например , тяжесть очков , давл ение ремешка часов , текстуру рубашки и т . д . Это представлено на диаграмме трем я K (кинестетические ). Продолжайте процесс с двумя визуальными , затем двумя аудиальными и затем двумя кинестетическими впечатлениями . Точно так же продолжайте (медленно !) с одним впечатлением в каждой сис теме . Вы завершили "внешнюю " часть процесса . Теперь пора начинать "внутреннюю " час ть . Закройте глаза . Вызовите какой-нибудь образ . Не напрягайте сь . Можно создать образ , или просто исполь зовать то , что само появится . Это может быть точка света , или прекр асный пл яж , или пицца . Если что-нибудь появилось са мо по себе , используйте это . Если ничего не появляется , придумайте что-нибудь . Назовите это , как вы делали выше . Это — перв ое V "внутренней " части диаграммы . (Я обычно вижу замок короля Людвига в Баварии.. . не спрашивайте , почему .) Остановитесь на момент , и позвольте се бе заметить какой-нибудь звук , или сами вы зовите его , и назовите . Хотя технически эт о "внутренняя " часть , если услышите звук сн аружи или в комнате , используйте его , это нормально . Помните , ч то идея в том , чтобы инкорпорировать то , что вы восприн имаете , чтобы оно не отвлекало . Обычно , есл и нет внешних звуков , я слышу мексиканский ансамбль . Опять-таки , не спрашивайте ... Это представлено первым A на внутренней стороне ди аграммы . Затем заметьте и назовите какое-нибу дь чувство . Лучше делать это внутренне , во спользуйтесь своим воображением . (Я чувствую , к ак мои руки нагревает летнее солнце ). Одна ко , как и со звуками , если ваше внимани е привлекло реальное физическое ощущение , исп ользуйте его . Это — первое K на внутренней стороне диаграммы . Повторите процесс с двумя образами , за тем двумя звуками , затем двумя чувствами . Повторите весь цикл еще раз , используя три образа , три звука и три ощущения . 6. Завершение процесса — Во время этого процесса вполн е обычно "отъехать " или потерять созна ние . Сначала некоторые думают , что заснули . Но обычно окажется , что вы автоматически возвращаетесь в конце отведенного времени . Эт о — указание на то , что вы не спа ли , и что ваше подсознание делало то , о чем вы его про с или . NB: Многие не доходят до конца процесса . Это совершенно нормально . Если вы завершили процесс до истечения назначенного срока , продолжайте с 4 образами , звуками , чувствами , по том с 5 и т . д . Что касается вашей ц ели , верьте , что ваше подсознание работа ет для вас в "фоновом режиме " во время всего процесса . Регулярная Практика будет Улу чшать и Улучшать Результаты. Статья Бетти Эриксон
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Я уже близко!
Я у него в печёнках сижу...
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Техника самогипноза", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru