Курсовая: Сухая кожа - текст курсовой. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Курсовая

Сухая кожа

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Курсовая работа
Язык курсовой: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 38 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникальной курсовой работы

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Сухая кожа ОГЛАВЛЕНИЕ Введение Строение кожи Функции кожи Тест на определение типа кожи Сухая кожа Уход за сухой кожей Четыре этапа ежедневного ухода Защита кожи в зимний период Уход за кожей весной Преждевременное старение кожи Правильное питание Маски для сухой кожи Заключение Список использованной литературы ВВЕДЕНИЕ Многие женщины полагают, что они знают, ка кая у них кожа . На самом деле это далеко не просто определи ть с первого взгляда. Основная структура кожи , конечно, одинакова у всех людей. Отличие заключается в том, наскол ько интенсивно сальные железы выделяют кожное сало и на каких участках лица они наиболее активны. Различается т акже наследственная способность кожи сохранять или те рять влагу . Тип кожи меняе тся с возрастом, однако при правильном гигиеническом уходе она может над олго сохраняться в хорошем состоянии. Сухая кожа в молодости бывает красивой, белой, тонкой. Но без надлежащего у хода и питания она сморщивается, покрывается чешуйками, при раздражении краснеет, а с возрастом быстро покрывается морщинами. Су хой тип характерен для людей преклонного возраста или ли ц страдающих нарушениями нервной системы. Встречается при угасании фун кции половых желёз, плохом питании, при недостаточной работе сердца. Но с ухость может быть вызвана и внешними причинами, например частым примене нием щелочного мыла, протиранием спиртом, одеколоном, воздействием сухо го горячего воздуха. Внешне она тонкая, матовая, легко складывается в мор щинки, часто шелушится, плохо переносит умывание водой и непогоду. В ней н арушен водно-жировой обмен, функции сальных и потовых желёз понижены, во дно-жировая мантия также нарушена: химическая реакция поверхности кожи чаще всего лишь слегка кислая. Как известн о, состояние кожи тела и лица зависит от состояния самого организма и пре жде всего - от состояния нервной системы. Поэтому чувство удовлетворения и хорошее настроение, естественно, связаны с улучшением кровообращения и усилением функций всех частей кожи. И наоборот при грусти, скорби, озлоб лении, плохом настроении, вялости, кожа не получает от нервной системы об одряющих импульсов, а через кровь - достаточного количества пищи вследст вие спазма кровеносных сосудов. Сальные и потовые железы при этом перест ают функционировать, кожа становится сухой и шершавой. Главная задача ум ение владеть своим лицом и вовремя восстанавливать душевное равновеси е-это поможет сохранить и продлить молодость. Главные задачи косметичес кого ухода - поддержание нормальных функций кожи и предотвращение её, от преждевременного старения. Чистая, нежная , упругая кожа является одной из главнейших составляющих красоты. Занять ся полезными процедурами по уходу за кожей никогда не бывает ни поздно, н и преждевременно, а результаты ваших трудов будут сказываться на протяж ении всей вашей жизни. Цель ухода за кожей заключается в том, чтобы сделат ь вашу кожу красивой, а затем поддерживать её в этом состоянии за счёт выр аботанных полезных привычек, рациональной очистки и правильного приме нения средств, предназначенных для ухода за кожей. Забота о коже всегда п риводит к стойким положительным результатам, и естественная, красивая, г ладкая кожа вам обеспечена. Хотя тип кожи определяется наследственност ью, существует множество ежедневных процедур, которые помогут вам добит ься того, чтобы ваша кожа выглядела как можно лучше. Знание того, как устро ена кожа и каковы её функции, помогут вам удовлетворять её специфические потребности. СТРОЕНИЕ КОЖИ Строение кожи очень сложно. Кожа состоит из трёх слоёв: - эпидермиса; - собственно кожи, или дермы; - подкожной жировой клетчатки. Каждый слой, в свою очередь, делится на не сколько слоёв. Эпидермис представляет собой узкую полоску, которая состоит из пяти слоёв . Он содержит эпителиальные клетки, имеющие разнообразную структуру и ра сположение. В самом нижнем слое-зародышевом, или базальном, постоянно ра змножаются клетки. В нём же находится пигмент меланин, от количества кот орого зависит цвет кожи. Чем больше меланина вырабатывается, тем интенси внее и темнее окраска кожи. У людей, которые живут в жарких странах, в коже вырабатывается очень много меланина, поэтому кожа у них смуглая. У тех, кт о живёт на севере, меланина вырабатывается мало, поэтому их кожа светлее. Над зародышевым слоем находится шиповатый, или шиповидный слой, состоящ ий из нескольких клеток многогранной формы. Между отростками клеток, сос тавляющих этот слой, образуются щели. В них протекает межтканевая жидкос ть, которая несёт в клетки питательные вещества и уносит из них отработа нные продукты. Над шиповатым слоем располагается зернистый слой. Он сост оит из одного или нескольких рядов клеток неправильной формы. На ладонях и подошвах зернистый слой толще, он имеет 3-4 ряда клеток. Зародышевый, шипо ватый и зернистый слои принято называть мальпигиевым слоем. Над зернист ым слоем находится блестящий слой. Он хорошо развит на ладонях и подошва х, но его почти нет на красной кайме губ. Самый поверхностный слой-роговой . Он сформирован из клеток, лишённых ядер. Клетки этого слоя легко отслаив аются. Роговой слой плотен, упруг, плохо проводит тепло, электричество и п редохраняет кожу от травм, ожогов, холода, влаги, химических веществ. В кос метике особое значение имеет именно роговой слой эпидермиса. Процесс ше лушения лежит в основе многих косметических процедур, способствующих у силенному отторжению самого поверхностного слоя эпидермиса, например, при удалении веснушек, пигментных пятен. Кожа состоит из сосочкового и сетчатого слоёв. Каркас кожи составляют к оллагеновые, эластические и ретикулярные волокна. В сосочковом слое вол окна нежные, тонкие; в сетчатом они образуют более плотные пучки. На ощупь кожа плотная и упругая, что зависит от наличия в ней эластических волоко н. В сетчатом слое кожи находятся потовые, сальные железы и волосы. Подкожная жировая клетчатка в различных ча стях тела имеет неодинаковую толщину. Хорошо развита она на животе, ягод ицах, очень слабо выражена на ушных раковинах и на красной кайме губ. У пол ных людей кожа малоподвижна, у худых - легко смещается. В подкожной клетча тке откладываются запасы жира, которые расходуются при болезнях или в др угих неблагоприятных случаях. Подкожная клетчатка защищает организм о т ушибов, переохлаждений. В коже и подкожной клетчатке находятся кровено сные и лимфатические сосуды, нервные окончания, волосяные фолликулы, пот овые и сальные железы, мышцы. Свободные кислоты обусловливают кислую реа кцию. Поэтому жиры кожных желёз имеют кислую реакцию. Вышедшее на поверх ность кожи сало создаёт на ней вместе с потом кислую водно-жировую плёнк у, называемую "кислотной мантией" кожи. Показатель среды этой мантии у здо ровой кожи составляет 5,5- 6,5. Считается, что мантия создаёт защитный барьер для проникновения в кожу микробов. Артериальные сосуды в коже образуют поверхностную и глубокую сети. Первая расположена на уровне основания с осочков кожи; вторая находится на границе кожи и подкожной клетчатки. По верхностная артериальная сеть соединяется с глубокой. Для окраски кожи большое значение имеет распределение сосудов. Чем ближе к поверхности к ожи располагается сосудистая сетка, тем ярче румянец. Клетки эпидермис а получают питательные вещества из сосудов сосочкового слоя дермы. В кож е имеется очень много нервных окончаний. Нервы образуют в коже две сети, идущие параллельно сосудистым. В эпидермисе они заканчиваются нервным и волокнами и свободными окончаниями. Кожа очень чувствительна, посколь ку, помимо нервов, в подкожной жировой клетчатке располагаются специаль ные нервные аппараты, которые передают ощущения давления, прикосновени я, холода и тепла. Нервы и нервные аппараты кожи связывают её с внутренним и органами и мозгом. Потовые железы в большом количестве находятся на к оже ладоней, подошв, лба. На красной кайме губ их нет. Потовые железы относ ятся к трубчатым железам, их секреторная часть находится в собственно ко же и подкожной жировой ткани в виде клубочков. Выводные протоки, извивая сь в эпидермисе, открываются в роговом слое потовой порой. Они расположе ны в коже неравномерно: особенно много их на лице, ладонях, стопах, в подмы шечных и паховых областях, в складках под молочными железами, в области г руди и спины. Сальные железы в основном связаны с волосами. При волосяно м фолликуле имеется несколько сальных желёз. Их протоки открываются в ве рхнюю треть волосяного фолликула - воронкообразную чашу. Некоторые саль ные железы через выводной проток выделяют сало прямо на поверхность кож и. Сальные железы распределяются неравномерно: на ладонях и подошвах их нет, на спине, лице и волосистой части головы их много. Наиболее густо они расположены на лице - на лбу, носе, подбородке. Они начинают усиленно функц ионировать в период полового созревания, их клетки наполнены жировыми к апельками. Распадаясь, клетки превращаются в жировую массу, которая служ ит смазкой для волос и кожи. При сокращении мышцы, выпрямляющей волос, сал ьная железа сдавливается, что способствует выделению жира. Больше всего сала выделяется на крыльях носа, подбородке, на лбу, в ушных раковинах. Оно служит для смазки кожи и предохраняет её от трещин и сухости. Чрезмерное выделение сала, например, на волосистой части головы, может способствова ть развитию себореи. Сальные железы выделяют жир, жирные кислоты, холест ерин и другие продукты. Нарушение функций сальных желёз приводит к себор ее, ороговению, опухолевым образованиям. Эти образования, локализованны е на лице - значительные косметические дефекты. ФУНКЦИИ КОЖИ Кожа тесно взаимосвязана со всеми органами и системами организма . Она выполняет ряд функций, связанных с обменом в еществ: выводит продукты тканевого обмена, участвует в водно-солевом, уг леводном и белковом обменах, влияет на работу иммунной системы. В коже пр оисходят химические реакции, которые начинаются и/или заканчиваются в д ругих органах и системах. Здесь синтезируются многие вещества, например , меланин, витамин Д, кератин, секреты сальных желез, некоторые энзимы. Кож а защищает организм от вредных воздействий окружающей среды, предохран яет его от механических повреждений - ушибов, порезов, давления; регулиру ет температуру тела; защищает от различных видов лучевой энергии (инфрак расных, ультрафиолетовых лучей). Меланин препятствует вредному влиянию солнечных лучей: загар защищает кожу от их усиленного действия. Плотност ь эпидермиса, упругость кожи и подкожной жировой клетчатке предупрежда ют возможность механических повреждений и снижают их силу. Кожа вырабат ывает пот и кожное сало. Кожный жир. Смазывая кожу, препятствует образова нию трещин и ссадин, что защищает кожу от вредных химических соединений. В коже заложены нервные окончания и нервные аппараты, воспринимающие те мпературные раздражения. Холод воспринимается быстрее, чем тепло. Однак о и холод, и тепло на разных частях тела ощущаются неодинаково. Наименее ч увствительна к холоду и теплу кожа лица. Наибольшей чувствительностью о тличается кожа рук и ног. Кожа ощущает разницу в температуре на 0,5 градуса. Кожа обладает также бактерицидными свойствами, защищая организм от про никновения микробов(если кожа не повреждена). Кроме того, она вырабатыва ет защитные вещества против различных инфекционных заболеваний. Дыхат ельная функция кожи - особая. Кожа выделяет углекислый газ и поглощает ки слород, в результате происходит газообмен, составляющий около 2% всего га зообмена организма. Кожное дыхание и окислительно-восстановительные п роцессы тесно связаны между собой и зависят от функций потовых желёз. Пр и использовании косметических средств необходимо учитывать дыхательн ую функцию кожи, особенно при повышенной температуре окружающей среды и ли усиленной физической нагрузке. Кожа - орган терморегуляции. Поскольку 80% теплоотдачи происходит через кожу путём лучеиспускания, теплопровед ения и испарения пота. Кожа регулирует обмен между организмом и внешней средой. Теплорегуляция зависит от нервной системы. Раздражение нервов в ызывает расширение или сужение сосудов. При сужении сосудов тепло задер живается в организме, при расширении происходит большая отдача тепла. В теплоотдаче значительную роль играют потовые железы. В среднем человек выделяет от 600 до 900 мл пота в сутки. Испарение с поверхности кожи вызывает п онижение температуры тела. При понижении внешней температуры теплоотд ача снижается, а при повышении - усиливается. Кожа обладает всасывательн ой (абсорбционной) функцией. Вода и растворённые в ней соли не всасываютс я кожей. Поскольку блестящий и роговой слои пропитаны липидами, которые препятствуют проникновению их в кожу. Однако водорастворимые вещества могут всасываться через сальноволосяные фолликулы и выводные протоки потовых желез, а различные жирорастворимые вещества - через эпидермис. ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТИПА КОЖИ Прежде чем разрабатывать программу ухода за кожей, необходимо определить, какой у вас тип кожи. Бессмысленно трати ть значительные суммы на дорогие средства для ухода за кожей, если вы при обретете то, что не подходит для вашего типа кожи. С годами тип кожи может меняться, поэтому следует всегда применять косметические средства с ос торожностью. Для того чтобы определить свой тип кожи, дайте ответы на сле дующие вопросы и ознакомьтесь с результатами теста. ТЕСТ. А) Какие кожные ощущения вы испытываете после умывания мылом и в одой? 1) Натянутости, словно кожа мала для лица. 2) Гладкости и комфорта. 3) Сухости и зуда на отдельных участках. 4) Приятные, вполне комфортные. 5) С ухости на одних участках и гладкости на других. Б) Как ваша кожа реагируе т на применение очищающей пенки? 1) Вполне нормально. 2) Ощущением гладко сти и комфорта. 3) Иногда нормально, иногда появляется легкое раздражени е. 4) Ощущением жирности. 5) Ощущением жирности на некоторых участках и г ладкости на других. В) Как обычно выглядит ваша кожа к середине дня? 1) На некоторых участках появляется шелушение. 2) Свежей и чистой. 3) Появилис ь шелушащиеся участки и лёгкое покраснение. 4) Лоснится. 5) Лоснится в Т-о бразной зоне (жирные участки на лбу, носу и подбородке). Г) Как часто у вас бывают прыщи? 1) Практически не бывают. 2) Периодически, вероятно до или в о время месячных. 3) Время от времени. 4) Часто. 5) Часто в Т-образной зоне. Д) Как ваша кожа реагирует на применение тоников для кожи лица? 1) Ощущает ся пощипывание. 2) Спокойно. 3) Ощущается пощипывание и зуд. 4) Ощущением с вежести. 5) Ощущением свежести на одних участках и пощипыванием на други х. Е) Как ваша кожа реагирует на применение питательного ночного крема? 1) Очень приятным ощущением. 2) Приятным ощущением. 3) Иногда приятным ощ ущением, иногда раздражением. 4) Кожа становится очень жирной. 5) Кожа ста новится жирной в Т-образной зоне, а на щеках реагирует нормально. РЕЗУЛЬ ТАТЫ ТЕСТА: Определите свой тип кожи в зависимости от того, какие ответы встречаются более часто: В основном 1) - у вас сухая кожа. В основном 2) - у вас нормальная кожа. В основном 3) - у вас чувствительная кожа. В основном 4) - у вас жирная кожа. В основном 5) - у вас комбинированный тип кожи. СУХАЯ КОЖА Дерматологи всегда считали, что сухая ко жа - проблема косметологов, потому что сухая - не значит больная. Косметоло ги полагали, что сухой кожей должны заниматься дерматологи, поскольку он а - почва для множества кожных заболеваний. Впрочем и те, и др угие были едины в том, что сухая кожа - это себостаз, то есть, ситуация, когда сальные железы отказываются производить кожный жир в нужном количеств е. Однако с некоторых пор взгляд на сухую кожу начал меняться. Сегодня уже известно, что сухая кожа - это не всегда себостаз. Сальные железы могут раб отать добросовестно, но кожа останется сухой. Несмотря на то, что сегодня косметология знает о сухой коже намного больше, чем даже десять лет наза д, ситуация не упростилась, а усложнилась. Косметолог, который понимает г лубину проблемы, вряд ли рискнёт дать сухой коже однозначное определени е. Условно сухую кожу разделяют на три основных типа: 1. Себорейный тип сухой кожи. -сальные железы чересчур актив ны -эпидермальных липидов и влагоудерживающих субстанций не хватает -потовые железы чаще всего работают нормально Такую кожу раньше называ ли жирной обезвоженной - впрочем, часто называют и сейчас. 2. Себостатический тип сухой кожи. -активность сальн ых желёз понижена -эпидермальных липидов и влагоудерживающих субстан ций не хватает -функция потовых желёз может быть снижена Именно этот т ип всегда имели в виду, когда подразумевали сухую кожу. 3. Нормальный тип сухой кожи. - сальные железы работаю т нормально - эпидермальных липидов и влагоудерживающих субстанций не хватает -функция потовых желёз нормальная или несколько сниженная Та кую кожу иногда считается сухой, иногда нормальной. Почему кожа становится сухой? За тип кожи несут ответственность сальные и потовые жел езы, эпидермальные липиды и влагоудерживающие субстанции . А уже их активность и количество зависит от такого числа причин, которое даже перечислить невозможно (наследственность, возраст, пол, привычки, п рофессия, стрессы, менструальный цикл, беременность, болезни, лекарства, время года, климат, температура воздуха). Доказано, например: ультрафиоле товые лучи активизируют работу сальных желёз. Именно поэтому у жителей Т ашкента или Душанбе жирная кожа встречается чаще, чем у жителей Москвы и ли Петербурга, которые видят солнце намного реже. Доказано также, что муж ской половой гормон тестостерон стимулирует функцию сальных желёз, а же нские эстрогены тормозят её. Однако это вовсе не значит, что у мужчин кожа всегда жирнее, чем у женщин. Всё намного сложнее: тестостерона может быть много, а может быть мало. Рецепторы сальных желёз бывают "чуткими" и "нечут кими" к нему. Почему - пока остаётся загадкой. Тестостерон, скажем, изо всех сил будет пытаться активизировать "ленивые" сальные железы. Но сальные ж елезы - если их рецепторы нечувствительны к тестостерону - останутся абс олютно безучастными к этим призывам, и кожа по-прежнему будет себостатич еской. И наоборот, чуткие рецепторы послушаются тестостерона и бурно нач нут производить жир, превращая кожу в себорейную. Как поставить диагноз? Конечно, с наследственностью не поспоришь. Сменить профессию, клима т, привычки - всё ради того, чтобы кожа стала гладкой и бархатистой? Можно, к онечно, но … Всего не предусмотришь. Самый приемлемый и реальный способ о блегчить страдания сухой кожи - использовать возможности современной к осметологии, правильно подобрав программу ухода за ней. Главное - знать, о каком именно типе сухой кожи идёт речь. Эта кожа, как мы уже выяснили, очен ь коварна и диагностике поддаётся с неохотой. Сухая нормальная кожа, нап ример, может выдавать себя за сухую себостатическую, если её проблемы об острили резкие перепады температуры или неудачное мыло. Сухая себостат ическая может маслянисто блестеть и выглядеть жирной, если вы пытались и збавить её от шелушения с помощью жирных кремов. Сухую себорейную кожу м ожно принять за сухую себостатическую, если до визита в салон вы увлекал ись активными обезжиривающими препаратами. Риск неправильного диагноз а особенно велик, если косметолог чужд современным методам диагностики и возлагает всю ответственность на лампу-лупу. Кстати, именно в силу этих бесконечных "если" и "но" дерматологи всегда призывали косметологов опре делять не тип кожи, а её актуальное состояние. Чего сухой коже не хватает? Всегда считалось: чтобы определить тип к ожи, достаточно измерить содержание жира на её поверхности. Теперь мы зн аем, что всё не так просто . Конечно, эти данные расскажут о т ом, какое количество жира производят сальные железы. Но - только в том мест е, где это количество измеряли. Дело в том, что плотность сальных желёз на разных участках кожи - разная. Кроме того, у каждого из нас она - своя. Но и эт о ещё не всё. Жиры на поверхность кожи поступают не только из сальных желё з. Вклад в общее дело вносят и так называемые эпидермальные липиды, котор ые высвобождаются из отмирающих роговых клеток (кератиноцитов). Раньше э тот вклад не оценивали по достоинству, считая, что родители эпидермальны х липидов - тоже сальные железы. Кстати, соотношение липидов сальных желё з и эпидермальных липидов тоже зависит от места измерения. На участках к ожи, богатых сальными железами - на лице, спине, груди - преобладают липиды сальных желёз. И наоборот - в зонах, бедных сальными железами, господствую т эпидермальные липиды. Раньше думали, что главную ответственность за вл ажность кожи несут потовые и сальные железы. И косметологи очень удивлял ись, наблюдая, как после очищения богатая жиром себорейная кожа начинала шелушиться: оказывается, за жирной плёнкой прятались сухие роговые чешу йки. Сегодня уже доказано: жир даже в большом количестве, не в состоянии сд елать сухую кожу увлажнённой. На самом деле ей не хватает тех самых, не оце нённых в своё время эпидермальных липидов, и прежде всего их важнейшей п одгруппы - церамидов. Именно их недостаток подрывает силы защитной манти и кожи и заставляет её покрываться раздражёнными красными пятнами и шел ушиться. Убедились в этом, в частности, японские учёные: на сухую себостат ическую кожу наносили жир сальных желёз, но более влажной от этого она не становилась. Эффект давали только препараты, содержащие эпидермальные липиды. УХОД ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ Сухая кожа в юности выглядит очень красиво, она матовая, т онкая и очень нежная, пор на ней вообще не видно, однако со временем она см орщивается, шелушится и покрывается морщинами раньше, чем кожа другого т ипа . Однако у обладателей сухой кожи есть одно преимуществ о: она в меньшей степени страдает от прыщей в переходном возрасте, бывает, что прыщи на ней вообще не вскакивают. Сухость кожи объясняется в основн ом недостаточностью салоотделения, понижение деятельности сальных жел ёз может быть связано с нарушением обмена веществ, витаминного баланса, деятельности нервной системы и малокровием. Кожа может быть сухой потом у, что она дана природой от рождения и, если её высушили неправильным уход ом и неумелым применением косметики. Так же сухость кожи вызывают и разл ичные внешние проявления. Если кожа сухая, то надо позаботится о том, чтоб ы на столе всегда были продукты питания такие как: молоко, печень, сливки, сметана, овощи, фрукты, жиры, яйца. Хорошо было бы провести курс витаминной терапии. Самое главное это сохранить молодость своей кожи как можно дол ьше, так как сухая кожа стареет быстрее. Для этого должны точно представл ять схему ухода за кожей, противопоказания и ограничения. Уход за сухой к ожей имеет несколько "нельзя": воздействие хлорированной воды, ультрафио летовых лучей, сауны, использование фруктовых кислот и кремов с ними, обе зжиренных гелевых кремов и масок из белой глины; о протирании кожи спирт ом, духами, чистым глицерином и одеколоном даже думать нельзя. Также ещё н е рекомендуется: умывание по утрам, частые паровые ванны и жёсткий пилин г. Для сухой кожи главное питание и увлажнение. Сухую кожу нельзя питать ж иром, в котором содержаться насыщенные жирные кислоты, идентичные кисло там кожного сала. Её необходимо снабжать веществами, по составу близкими к липидам эпидермиса. Это прежде всего ненасыщенные жирные кислоты - лин оленовая, гамма-линоленовая, арахнаидоновая; холестерол и его производн ые; собственно церамиды. При сухой коже показаны следу ющие процедуры: - демакияж - тоник - лёгкий пилинг с отшел ушивающей эмульсией - ампульные средства - ионизация - усиленная гидро тация - Дарсонваль - дистанционная методика - массаж - маски с эфирными маслами, коллагеновые, крем-маски - крем - парафин ЧЕТЫРЕ ЭТАПА ЕЖЕДНЕВНОГО УХОДА Чистая, здоровая и ухоженная кожа - неотъемлемая составл яющая имиджа современного человека, а чтобы она была именно такой, её нео бходимо очищать, тонизировать, увлажнять и питать. Очищение . Основа правильног о и эффективного ухода за кожей - ежедневное очищение . При о тсутствии этой процедуры поры закупориваются продуктами жизнедеятель ности клеток, частицами пыли и грязи, что нередко приводит к появлению гн ойных прыщей и воспалений. В то же время слишком интенсивная обработка с пособствует вымыванию из кожи натуральных жиров, она шелушится, покрыва ется красными пятнами. Идеальный вариант - утром и вечером протирать кож у специальными препаратами. Лучше использовать молочко. А вот перед сном , когда требуется снять макияж, лучше пользоваться тоником или сливками. От мыла желательно отказаться. В нём недостаточно жиров для растворения стойких компонентов, входящих в рецептуру большинства косметических с редств, и оно не соответствует естественному балансу кожи, так как состо ит в основном из щёлочи с фактором рН 8 и выше, а кожа имеет кислотную среду ( рН 5,5). Даже мельчайшие компоненты мыла, оставшиеся на коже, способны оказы вать на неё негативное влияние. Однако некоторые компании уже выпускают этот продукт с оптимальным рН-фактором. Помимо ежедневного умывания сле дует иногда проводить очищение с помощью масок или скраба. Тонизирование . Тонизирование - ме нее обязательный этап в уходе за кожей, но пренебрегать им не стоит . Тонеры удаляют с её поверхности остатки очищающих составов, су жают поры, предупреждают накопление отмерших клеток, освежают и подгота вливают кожу к увлажнению. Увлажнение . Увлажняющие препараты предназначены для восстановл ения естественной влаги, которую теряет кожа . Большинство увлажняющих средств - это одно-масляные эмульсии, содержащие ингредиент ы, которые притягивают воду и удерживают её не только в верхних, но и в ниж них слоях. Кроме того, подобные соединения создают между кожей и окружаю щей средой защитный барьер. В современные увлажняющие кремы, как правило , вводят вазелин, силиконы, насыщенные жиры, образующие на поверхности ко жи водонепроницаемую плёнку, или вещества, обладающие высокой гигроско пичностью - глицерин, сорбитол, мочевину, полисахариды. Для повышения орг анолептических свойств косметического продукта и достижения быстрого эстетического эффекта в них добавляют различные эмоленты, которые обес печивают лубрикацию (смазку), уменьшая ощущение сухости. В увлажняющие п репараты, предназначенные для зимнего периода, часто включают гусиный (б арсучий, медвежий) жир. Они прекрасно смягчают кожу, предохраняют её от об морожения и пересушивания. Увлажняющий крем следует точечно нанести на лоб, нос, щёки и подбородок, затем лёгкими похлопывающими движениями рас пределить по лицу и шее, поскольку эта область тоже склонна к сухости. Нел ьзя накладывать слишком много крема, всё равно кожа впитает ровно стольк о, сколько ей нужно. Увлажнение жизненно необходимо сухой коже, но и други м её типам при выборе подходящего средства оно тоже крайне полезно. Питание . Питание являетс я основной потребностью сухой кожи . Питательный крем долж ен быть постоянным спутником. Вечером после умывания нужно нанести жирн ый питательный крем. Кроме крема, для питания кожи с успехом применяют пи тательные и витаминные маски. Питательные маски можно применять 2-3 раза в неделю. Очень полезны для сухой кожи масляные компрессы. ЗАЩИТА КОЖИ В ЗИМНИЙ ПЕРИОД Давно известно, что сочетание сырости и холода самым губ ительным образом сказывается на состоянии кожи . Особенно актуально это для женской кожи, более чувствительной ко всем внешним воз действиям, нежели мужская. Не секрет, что большинство женщин, живущих в Ср едней полосе России, в холодное время года страдают от красных пятнышек и шелушения на лице. Вы и сами прекрасно знаете, какие неприятные метамор фозы происходят зимой с вашей кожей. Поэтому приведённые советы будут ве сьма полезными. Осенью и зимой наш организм испытывает недостаток ультр афиолета. Восполнить его дефицит поможет солярий. При этом совершенно не обязательно тратить кучу денег, добиваясь неотразимого шоколадного от тенка. Для поддержания кожи в нормальном состоянии достаточно проводит ь под искусственным солнцем тридцать минут один раз в неделю. Приучать о рганизм к ультрафиолетовому излучению надо постепенно, начиная с пяти м инут, и прибавляя, по пять минут каждую неделю. Лучше не пользоваться усил ителями загара, так как никто не застрахован от появления тёмных пятен г иперпигментации и ожогов. Находиться в солярии следует непременно в куп альнике, чтобы уберечь себя от возникновения различных патологий, возмо жных вследствие избытка инсоляции. Кстати, не стоит думать, что защитные кремы с фильтром ультрафиолетового излучения (SPF) предназначены исключи тельно для летнего времени. Как утверждают косметологи и дерматологи, ул ьтрафиолетовые лучи опасны не только во время пребывания на ярком солнц е, но и в пасмурный зимний день. Поэтому в состав многих защитных, питатель ных средств, входит обязательный компонент - солнечный фильтр с индексом защиты от восьми до пятнадцати и выше. Для кожи, волос и ногтей требуются питательные вещества, особенно витамин А. Он содержится во всех красных овощах и фруктах, яйцах, печени. Кроме того, зимой полезны пивные дрожжи: п о одной таблетке три раза в день на протяжении месяца. Всё это поможет в осполнить нехватку витаминов, которая является причиной плохого состо яния кожи. В условиях холода сальные железы вырабатывают меньше кожного жира. Защитная жировая плёнка, покрывающая лицо, становится тоньше, и ест ественная влага быстро и легко испаряется. В результате кожа сохнет, поя вляются микротрещинки, расширенные сосуды и шелушения. Зимой нормальна я кожа трансформируется в сухую, а сухая - в сверхчувствительную. Поэтому в холодное время года ухаживать за кожей нужно с учётом подобных превращ ений. Современная косметология обладает мощнейшим арсеналом средств, д ля защиты кожи от воздействия внешних факторов. Каждой женщине следует з нать, что с наступлением холодов и установлением минусовой температуры пользоваться увлажняющими кремами и лосьонами, содержащими воду, опасн о, поскольку она провоцирует микрообморожения, которые проявляются в ви де красных пятнышек, придающих коже крайне непривлекательный вид. Изред ка увлажняющие лосьоны можно применять вечером или днём, но только если вы планируете остаться дома. Поэтому, покупая косметическое средство дл я зимы, внимательно изучите его состав. Днём лучше отдать предпочтение з ащитным кремам, причём наносите их примерно за 30-40 минут до выхода на улицу . Желательно, чтобы они содержали витамины А и Е и ланолин. Ещё одно обязат ельное условие осенне-зимнего ухода за кожей - ночные кремы. Установлено, что наша кожа становится наиболее восприимчивой после 23 часов. Во сне кле тки кожи активно работают, восстанавливая свою жизненную силу. Ночные кр емы - незаменимые помощники в этом нелёгком деле. Осенью и зимой нет ничег о лучше мёда и оливкового масла. Последнее способно устранить самое силь ное шелушение кожи. Различного рода пилинги делайте по вечерам перед сно м. Дело в том, что на коже из-за механического воздействия твёрдых частиц, входящих в состав скрабов, образуется множество микротравм. Вот почему п ребывание на улице увеличивает риск инфицирования мельчайших ранок и способствует их более длительному заживлению. Умывайтесь водой комнат ной температуры. Чтобы подготовить кожу лица к перепаду температур при в ыходе из дома и увеличить её способность сопротивляться холоду, практик уйте контрастное умывание. Старайтесь чаще использовать тонизирующие лосьоны, но лишь те, которые не содержат спирта. Поэтому, готовясь к встреч е зимы, приобретайте средства с пометкой "без алкоголя". УХОД ЗА КОЖЕЙ ВЕСНОЙ Специфика ухода за кожей весной обусловлена нескольким и факторами . Во-первых, повышается температура воздуха. Люд ям с сухим типом кожи, потепление идёт на пользу. Во-вторых, солнце весной становится активнее, а кожа - чувствительная к ультрафиолету. В-третьих, в этот период происходит интенсификация обмена веществ. Состояние, имену емое весенней влюблённостью, встречается у женщин так же часто, как и у му жчин, с той только разницей, что представительницы прекрасного пола умею т бороться со своими эмоциями. Изменение гормонального фона приводит и к усилению активности сальных желёз. В-четвёртых, весной организм как ник огда истощён. Запасы витаминов израсходованы ещё зимой. Во фруктах и ово щах прошлогоднего урожая полезных веществ почти не осталось. Кроме того , весной, как известно, возрастает потребность в микроэлементах. Чтобы во сполнить недостаток витаминов А, Д, Е и микроэлементов, ответственных за увлажнение кожи, нельзя ограничиться только поливитаминными препарата ми - нужно употреблять в пищу свежую зелень - салат, петрушку, укроп. И након ец, в-пятых, в это время года начинается цветение, и пыльца растений, смеши ваясь с частичками пыли, вызывает аллергию у людей, организм которых име ет повышенную чувствительность к подобного рода раздражителям. Ранней весной кожа становится сухой и легко раздражимой, что обусловлено прежд е всего частыми перепадами температуры воздуха. Поэтому уход за кожей до лжен складываться из её увлажнения и применения защитных кремов (за 30-40 ми нут до выхода на улицу). Если солнечных дней много, следует обезопасить се бя от появления веснушек путём применения солнцезащитных мазей. Это не с редства, спасающие тело от загара летом, а специальные питательные тонал ьные крема, содержащие ультрафиолетовый фильтр. Поздней весной даже нор мальная кожа становится сухой и приобретает сероватый оттенок. Такая не приятность вызвана замедлением кровообращения, снижением интенсивнос ти обмена веществ на фоне кислородного голодания и витаминной недостат очности, а также неправильной работой сальных желёз. Кожное сало - самый л учший увлажнитель кожи - весной меняет свой состав и нередко придаёт кож е только блеск, в то время как с основной своей задачей справляется плохо. Уход за кожей в любой сезон предусматривает воздействие на неё как снару жи, так и изнутри. Начнём с последнего, поскольку чаще всего причины кожны х недомоганий заключается в специфике работы организма. Прежде всего сл едует вспомнить о витаминах, которых весной катастрофически не хватает. В рыбе и морепродуктах, особенно приготовленных по японской технологии, много йода, микроэлементов и, что немаловажно, белка. Включение рыбных бл юд в рацион благотворно скажется на состоянии кожных покровов - избавит их от сухости и шелушения. Обязательной составляющей ежедневного меню д олжно быть растительное масло. Растительные масла (особенно оливковое) с одержат большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые оказыв ают благоприятное воздействие на состояние клеток кожи, а также на работ у сальных желёз. Растительный жир, к слову, является ингредиентом многих косметических масок. Весенние косметические процедуры направлены на р ешение четырёх задач - очищение, тонизирование, увлажнение кожи и защиту её от ультрафиолета. Очищают кожу вечером с помощью специальной пенки, к оторая, как правило, нейтральна по отношению к коже. После вечернего очищ ения следует небольшая пауза, а затем наступает черёд тоника. При сухой к оже нужно использовать безалкогольные тоники, то есть те, которые не сод ержат этилового спирта. Даже после нескольких сеансов спирт может усугу бить сухость кожи. Тонизированию кожи предшествует лёгкий массаж, прово димый с целью улучшения кровообращения. Массаж делается лёгкими кругов ыми движениями, которые не должны вызывать болезненных ощущений. Начина ть надо со лба. Постепенно опускаясь вниз, особенное внимание уделите но су. Кожу массируют лёгкими движениями от центра переносицы вверх и в сто роны в течение 2-3 минут. Массаж щёк надо осуществлять особенно тщательно. Щёчные мышцы следует хорошо размять кончиками пальцев, применяя сначал а точечную, а затем круговую тактику. Рекомендуется даже слегка пощипать щёки, чтобы ввести их в тонус. Следующим этапом значится увлажнение кожи. Не пренебрегайте данной процедурой, тем более ранней весной. Для утренне го увлажнения предлагается использовать увлажняющий крем, который нуж но наносить не позже чем за 30 минут до выхода на улицу. Помните и о том, что п илинги, даже те, что проводятся в домашних условиях, увеличивают чувстви тельность кожи к солнечным лучам, поэтому, чтобы не получить ожогов, посл е этих процедур нужно обязательно применять солнцезащитную мазь, крем. Питательный крем должен содержать не только белковые субстраты, но и в итамины. Некоторые косметологи даже рекомендуют добавлять в обычные кр емы жирорастворимые витамины - А, Д, Е. Купить их можно в аптеке. Только не за бывайте, что витамины могут вызвать аллергию. Поэтому для начала надо сд елать аллергические пробы на эти веществ - нанести по одной капле каждог о раствора на кожу руки. Сегодня некоторые косметические салоны предлаг ают пройти компьютерное обследование кожи. Благодаря использованию но вых технологий такая диагностика достаточно точна в отличие от обычных домашних тестов на определение степени жирности кожных покровов. Владе я полученной информацией, косметолог может быстро и точно составить про грамму ухода за кожей. ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ КОЖИ Сухая кожа тонкая, нежная. Она быстро ста реет. На ней рано появляются морщины, расширенные мелкие сосуды. Старени е - это неизбежность. У каждого из нас есть своя генетически закреплённая программа старения, которую мы не в силах изменить . Однако у людей с сухим типом кожи, кожа стареет раньше. Основной причиной преждев ременного старения является УФ-излучение. Для того, чтобы уберечь кожу о т появления морщин, вызванных действием УФ-излучения, необходимо соблюд ать несколько правил: -не увлекаться загаром, особенно после 35 лет; -выхо дя в солнечный день на улицу, надевать шляпу с широкими полями или пользо ваться солнцезащитным кремом; -не забывать принимать пищевые добавки с антиоксидантами и пользоваться косметикой, в которую входят витамин Е, витамин С и каратиноиды. Это правило особенно важно соблюдать тем, кто ед ет позагорать на экзотические пляжи, собственная антиоксидантная сист ема кожи просто не успевает активизироваться в ответ на резко возросший уровень УФ-излучения; -перед выходом на улицу не наносить на лицо питате льные кремы, так как они могут содержать быстро окисляющиеся вещества, к оторые станут источником свободных радикалов, а также косметические ср едства, содержащие эфирные масла цитрусовых, так как они обладают фотосе нсибилизирующим действием; -не загорать, если вы принимаете какие-либо лекарства, они могут быть фотосенсибилизаторами. Свободные радикалы п ризнаны одной из главных причин старения кожи. Поэтому для профилактики преждевременного старения необходимо использовать косметику, содержа щую антиоксиданты, и антиоксидантные пищевые добавки. Наиболее сбаланс ированные смеси антиоксидантов содержатся в растениях - таких, как розма рин, сосна, красный виноград, зелёный чай, гинго-билоба и другие. В растени ях содержится и другой источник молодости - фитоэстрогены, которые помог ают коже восполнить недостаток гормональной стимуляции. Сохраняет акт уальность старое правило - поменьше сладкого. Сахар обладает свойством с вязываться с белками кожи и вызывать образование морщин. Следует помнит ь, что свободные радикалы образуются при окислении биологических молек ул. Чем больше мы едим, тем больше молекул должен окислить наш организм и т ем больше риск образования свободных радикалов. Поэтому переедание так же является предрасполагающим фактором к старению. Разрушение водоуде рживающего слоя кожи и потери влаги приводит к преждевременному увядан ию кожи. Для сохранения целостности эпидермального липидного барьера, о т которого зависит водный баланс эпидермиса, необходимо беречь кожу от в оздействия агрессивных моющих средств, избегать УФ-излучения, а также ис пользовать косметику и принимать пищевые добавки, содержащие незамени мые жирные кислоты. Итак, основными способами борьбы со старением являют ся: -разумное отношение к солнцу, применение УФ-фильтров широкого спект ра действия; -антиоксиданты; -фитоэстрогены; -ограничение сладкого; - пищевые добавки и косметика с незаменимыми жирными кислотами; -огранич ение потребления калорий; -и…конечно, оптимизм, активное отношение к жи зни, внимание к себе и своей внешности, положительные эмоции, интересная работа и насыщенная личная жизнь. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Если средства по уходу за кожей лица могут улучшить внеш ний вид вашей кожи, правильное питание приводит к коренным положительны м изменениям в ней, сказывающимся на том, как она выглядит . П итательная, сбалансированная диета не только доставляет наслаждение п ищей, но и творит чудеса с вашей кожей. Для того, чтобы иметь хороший цвет л ица, в рацион нужно добавить большое количество свежих фруктов и овощей, которые содержат много клетчатки, ограничить потребление жиров, постар аться потреблять продукты без сахара и соли. Наиболее существенный элем ент - это вода, которую для поддержания чистоты кожи необходимо ежедневн о выпивать в количестве не менее двух литров. Углеводистая пища, богатая волокнами, улучшает цвет лица. Витамин А восстанавливает ткани кожи и ва жен для её роста. Нехватка витамина А приводит к сухости кожи, зуду и утрат е ею эластичности. Витамин А содержится в таких продуктах, как помидоры, п апайя, кресс-салат, цитрусовые и земляника. Витамин Е, препятствующий оки слению, нейтрализует свободные радикалы, которые вызывают старение. Ист очниками витамина Е являются миндальные и лесные орехи, пророщенная пше ница и оливки. Цинк в сочетании с витамином А способствует образованию к оллагена и эластина, что придаёт коже прочность, эластичность и плотност ь. Никогда не садитесь на строгие диеты, что приводит к деградации кожи, ве дёт к образованию складок и морщин, особенно заметных на шее и под глазам и. МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ Маски могут иметь различную консистенц ию и состав, а также преследовать различные цели: питание, увлажнение, смя гчение, тонизирование и т.п. Своё назначение это средство по лучило из-за способа нанесения: её наносят на лицо и шею по массажным лини ям, оставляя некоторые участки без неё. К таким участкам относятся веки и область под глазами, ноздри и губы. Перед нанесением маски полезно сдела ть горячий компресс из травяного настоя или паровую ванну - это усилит де йствие любой маски. Если вы остановили свой выбор на травяном настое, то с ледует помнить, что для сухой кожи рекомендуется такой состав - мята, лепе стки розы, цветов ромашки, липы, листьев малины, чёрной смородины, земляни ки. Всё это хорошенько измельчается, заливается кипятком и настаивается . После этой процедуры наносится маска. Наносят маски толстым слоем не бо льше, чем на 10-15 минут. Смывают её легко, не допуская растягивающих кожу дви жений. При снятии маски, не рекомендуется применять жёсткую, не кипячёну ю воду. С сухой кожи маска снимается настоем трав, не очень крепким чаем, м олоком, настоем шиповника или просто подсоленной кипячёной прохладной водой. Помните, что маски нельзя передерживать, иначе она растянет и утом ит мышцы лица, а кроме того, кожа дышит самостоятельно и задержка дыхания более, чем на 15 минут, для неё весьма обременительна. Действие маски основ ывается на её возбуждающем влиянии на обмен веществ в коже и улучшении с набжения кожи питательными веществами. Это происходит потому, что маска изолирует кожу от воздуха, тем самым, вызывая к ней приток крови. При этом расширяются поры кожи, и через них больше выделяется продуктов обмена ве ществ. Вместе с этим усиливается тонус мышц кожи лица, что придаёт лицу св ежий вид, маски способствуют очищению кожи, разглаживанию её поверхност и, увеличению упругости кожи. Эффект маски, как правило, довольно кратков ременный, а применять её можно не больше двух раз в неделю. Кроме этого, по мните, что маску нельзя наносить больше, чем на 15 минут, так как коже нельзя обходиться без воздуха долго, а лицо должно быть неподвижно (ни разговар ивать, ни смеяться, ни морщить нос или лоб). ЗАКЛЮЧЕНИЕ Многие женщины, особенно после 30 лет, считают, что их кожа слишком сухая. Это может быть связано как с недостаточной выработкой кожного сал а (в этом случае речь идёт о сухости верхнего слоя кожи), так и с повреждени ем эпидермального барьера (тогда от обезвоживания начинает страдать ве сь эпидермис). При недостаточной выработке кожного сала нужно пользоват ься смягчающими дневными кремами, в которых содержатся эмоленты и полис ахариды (например, хитозан или гиалуроновая кислота). Если сухость кожи с вязана с повреждением эпидермального барьера (в этом случае наблюдаетс я повышение чувствительности кожи, зуд, покраснение, шелушение кожи), сле дует внимательнее отнестись к выбору косметики, стараясь исключить все средства, которые могли вызвать повреждение кожи. Для восстановления эп идермального барьера применяются масла регенерирующего действия, полу ченные холодной выжимкой,- масло авокадо, шиповника, рисовых отрубей, кар итэ (ши), зародышей пшеницы; масла богатые линоленовой кислотой,- бурачник а, ослинника, чёрной смородины. Повреждённая кожа нуждается в защите, поэ тому для неё необходимы дневные кремы с полисахаридами, антиоксидантам и, растительными экстрактами противовоспалительного действия. Главн ые задачи косметического ухода - поддержание нормальных функций кожи и п редотвращение её преждевременного старения. При правильном уходе суха я кожа приобретёт достаточную увлажнённость и можно будет постепенно п ерейти на режим ухода для нормальной кожи. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУ РЫ 1. Юлия Дрибноход "Пособие по косметологии" ИД "Весь" Санкт-Петербург, 2003 год. 2. Виджая Кумар "Как ухаживать за кожей" ИД "Диля" Москва, Санкт-Петербург, 2003 год. 3. Д.Ласс "Уход за кожей лица" Аквариум, Москва 1994 год. 4. А.А.Морголина "Но вая косметология", Москва 2002 год. 5. Александра Слепцова "Уход за кожей лица ", Феникс, Ростов-на-Дону 2002 год. 6. Журнал "Красота и здоровье" №4 2003 год, статья " Уход за кожей весной" автор Елизавета Афанасьева. 7.Журнал "Красота и здо ровье" №10 2003 год, статья "Три этапа ежедневного ухода" автор Елена Лоранская. 8.Журнал Красота и здоровье" №12 2003 год, статья "Защита кожи в зимний период" а втор Ирина Семёнова. 9.Журнал "Нувель Эстетик" №5 2003 год, статья "Биология ко жи" автор Жерар Пейрефит. 10.Журнал "KOSMETIK INTERNATIONAL" №2 1998 год, статья "Вариации на тему сухая кожа" №5 2001 год.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Человек, который не знает о существовании YouTube, до сих пор шлёт смешное видео в адрес передачи "Сам себе режиссёр".
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru