Реферат: Сексуальные расстройства у женщин - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Сексуальные расстройства у женщин

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 31 kb, скачать бесплатно
Обойти Антиплагиат
Повысьте уникальность файла до 80-100% здесь.
Промокод referatbank - cкидка 20%!
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Сексуальные расстройства у женщин Наиболее распространенные сексуал ьные расстройства , с которыми сталкиваются женщины - это отсутствие полового влечения , трудности с возбуждением и оргазмом , боль во время полового акта . В этой главе предлагаются практические упражнения , которые помогут вам достигать возбуждения , полноцен н ых оргазмов и победить боли пр и совокуплении . Лучше понимая свое тело , в ы укрепите мощь связи сознания с телом . Женская сексуальность и полов ое влечение С годами я многое узнала о женской сексуальности и я не в ерю, что сексуальность и поло вое влечение - это одно и то же . Но и то , и другое способствует женскому желанию совокупляться и ощущать сексуальную б лизость . Половое влечение женщины определяется нал ичием тестостерона - того же гормона , что и у мужчин . (Как известно , организм женщины тоже производит тестостерон , только в гораздо меньших количествах , чем организм м ужчины .) Половое влечение - это сложное явление , в котором наше настроение , самосознание , интимные отношения и внешние обстоятельства о пределяют сексуальный интерес и возбуждение . Давайте вн ачале поговорим о полово м влечении , поскольку оно более изучено . Н аша сексуальность подвижна и зависит от г ормональных изменений . Эти гормональные изменения , в свою очередь , определяются жизненными обстоятельствами . Беременность , рождение ребенка , м енопау з а , хирургические вмешательства и зменяют уровень гормонов , тем самым усиливая или ослабляя уровень полового влечения . Т аблетки против беременности могут способствовать сексуальным позывам ввиду того , что они искусственно регулируют гормональный фон . Хо роши м пособием для понимания изменени й и циклов полового влечения у женщин может служить книга Элизабет Дэвис "Женщины , секс и половое влечение " (Women, Sex and Desire). Если в прошлом у вас было очень сильное половое влечение , для вас было бы необычным делом длительное отсутствие желания заниматься любовью . Если вы обеспок оены тем , что утратили половое влечение (в ы никогда не хотите заниматься любовью ), а окружающие условия не изменились (вы по-п режнему любите своего партнера , не испытывает е чрезмерных стресс о в и не прин имаете контрацептивов или других гормональных препаратов ), у этого явления могут быть биологические причины . Я рекомендую вам обсле доваться у эндокринолога , который проверит ур овень ваших гормонов . Половое влечение подпитывается нашим созн анием . Таким образом , стресс , недостаток с ексуального опыта или смелости , а также ум еренная депрессия могут иметь отрицательные п оследствия . Низкое сексуальное желание - явление весьма распространенное : в 1980-х годах многие люди чувствовали , как их желание ус т упает стрессу и перегрузкам на работе , что стало известно как "болезнь яппи ". К счастью , это лечится очень легко . Если с вами происходит нечто подобное , упражнения , описанные в данной книге , помогут вам расслабиться , понять свой сексуальный потенциал и во з будить сексуальное желание . Менее распространенная и более серьезная причина снижения полового влечения - последст вия травматического события , в особенности , се ксуальной природы . Мы часто справляемся с травмой , недавней или прошлой , вытесняя ее из своего сознания . Если вы столкнулись с этим , я настаиваю на том , чтобы вы обратились за профессиональной помощью и занялись сексуальным исцелением . Избавление от последствий травмы поможет вам познать весь спектр вашей сексуальности . Программа Усиление сексуаль ною жела ния Как следует из моего опыта , сексуально е желание у женщин - это замысловатое спле тение факторов . Оно в той же степени - если не в большей - определяется любовью , с огласием принять другого , окружающей обстановкой и привлекательностью партнера , ч то и уровнями гормонов и стресса . Все мы б ывали в ситуациях , когда нам не хотелось заниматься любовью из-за того , что мы казались себе непривлекательными , устали от с тресса , наш партнер был не склонен к о бщению , белье было не выстирано , мы волнов ались за д етей или о том , что должны сделать завтра . Где же выход ? Если для занятий любо вью вам нужны особые условия , сделайте все , чтобы создать их - все до последней м елочи . В мире нет совершенства , но если вам хочется заниматься любовью в красивой обстановке с ц ветами , французскими ду хами , музыкой , кружевным бельем , создайте для себя такую обстановку , пусть даже на од ну ночь ! Если вам нужно почувствовать себя красивой перед занятиями любовью , найдите время принять ванну , сделать маникюр и педикюр , прическу или н а деть эротич ескую одежду . Все это поможет усилить ваше сексуальное желание , потому что обострит чувственность . Что делать , если ваше сексуальное жела ние уменьшилось из-за снижения самооценки или ухудшения фигуры ? Попробуйте упражнения на формирование образ а тела из главы 6. Вы можете поднять отношение к себе на должный уровень , если убедитесь в красоте и силе своего тела . Что если желание заниматься любовью с вашим партнером пошло на спад , или вы находите его непривлекательным ? Упражнения н а укрепление инт имной связи и налажива ние механизмов общения из глав 3 и 12 вернут вам партнера и его тело , нюансы ваших интимных взаимоотношений , а также те каче ства вашего партнера , которые притягивали вас к нему . Они могут помочь вам осознать , что созрело и изменилось со вр еменем в вас обоих . Углубить свое сексуальное желание можно , поддержав свой чувственный и сексуальный п отенциал . · Попробуйте выполнить упражнения на прикосновение к самой себе , описанные в гл аве 2, чтобы узнать больше о своем теле . · Улучшите свою сексуальную форму с помощью упражнений из главы 4. · Одним из самых д ейственных средств могут стать целительные уп ражнения с партнером из главы 5. · Если вы проработаете все упражнения с партнером , приведенные в этой книге , включая целительное совокупле ние , я гарантирую , что сексуальное жел ание к вам вернется. Усиление возбуждения Вам трудно возбудиться ? А вы знаете , каково ваше чувство возбуждения ? Вы не ощущаете того , что должны ощущать ? Некоторых женщин беспокоит , что у них нет смазки в нужное время или ч асто . Я обнаружила , что смазка не всегда является надежным признаком психологического и ли эмоцинального возбуждения , которое-то и ест ь главное в вашем половом влечении . Количе ство смазки может варьироваться в зависимости от уровня гормонов и возраст а ; она вырабатывается рефлекторно во время пр икосновения к определенным местам влагалища . Смазка может выделяться и безо всякого чу вства возбуждения , а может быть и обратная ситуация : возбуждение без смазки . Что вы действительно возбуждены , легче установит ь по вашим чувствам , а не по влаг е между ног . Если у вас трудности с выделением смазки , используйте искусственный см азочный материал . Если вы уже выполняли упражнения из других частей книги , вы , вероятно , уже ус пели познать новые высоты возбуждения . Упражн ения на регулировку уровней , пики и ступени возбуждения , описанные в главе 6, буд ут особенно полезны для вас . Если после этих упражнений вы все еще испытываете трудности при возбуждении с партнером , просто постарайтесь сбавить темп и смаковать сексуальные ощущения . Для многих женщин подойдет , если они не буд ут торопить события , а отдадутся наслаждению , которое дарит им партнер , лаская руками и ртом их половые органы , прежде чем начать непосредственно совокупление . Слишком быстрый ввод пениса может затормо з ить наступление возбуждения у женщин . К эт ому же приведет пассивное принятие любых ласк партнера . Поэтому станьте активной . Вы можете ощутить большой эмоциональный подъем , взяв инициативу в свои руки ! Упражнение Активное возбуждение Пусть ваш партнер бу дет пассивным . Попросите его лечь на спину , закрыть глаза и постараться не двигаться . Представьте , что его тело - это ваша игрушка или игровая площадка . Или вообразите , что он заснул . Играйте с ним , гладьте , ласкайте , лижите или сосите его тело . Все , что в ы будете делать , нужно делать медленно , чувственно и безо всякого давления со стороны любого из вас . Если вы хотите взобраться на партнера и начать совокупление - пожалуйста . Настанет момент , когда он будет не в силах больше сдерживатьс я , и вы вместе пред а дитесь разг улу этой игры . Сильный оргазм Одной из самых распространенных трудносте й в сексуальной жизни женщин является тру дность вызывания оргазма во время полового контакта . Некоторые женщины , как они говорят , вообще никогда не чувствовали оргазма . Я , однако , полагаю , что каждая женщина испытала оргазм хотя бы раз в жизни . Э то могло случиться в детстве , во сне , н о она не придала этому значения . Более важно , и мой опыт это подтверждает , что каждая женщина может испытывать оргазм . Оргазм - это оди н из осн овных рефлексов тела , такой же , как зевота или чихание , он запускает ся надлежащим возбуждением . Вам только нужно найти свой индивидуальный способ его исп ытывать . Как и сексуальное желание , вид стимуля ции , ведущей к оргазму , и отрада самого оргазма уникаль ны для каждой женщины . Я призываю всех женщин не принуждать с ебя к оргазму . Важно , чтобы вы открыли в себе способность к оргазму любым путем , который приемлем и для вас , и для вашего партнера . Некоторые женщины стараются испытать орга зм во время совокупле ния не столько потому , что это прекрасное ощущение , сколько для того , чтобы разделить это страстное выражение предельного возбуждения , незащищенност и и свободы со своим партнером . Выполняя упражнения , вы увидите , что сексуальное и сцеление обостряет ваши ч у вства и углубляет вашу близость . Многие женщины ожидают от оргазма слиш ком многого , превращая его в самоцель . То , что оргазм может изменить вашу жизнь - и правда , и нет . Ваши занятия любовью станут более эйфорическими , тело станет бол ее чувствительным , ва ши отношения и зд оровье тоже станут лучше . Но оргазм не сделает вас богаче или стройнее , не оту чит ваших детей от шалостей и не осво бодит вас от уборки дома . (Он просто по днимет вам настроение !) Все краски , формы и разм еры оргазма Многие женщины не знают , чего им ожидать от оргазма . Когда вы испытываете оргазм , мышцы вокруг матки и шейки ма тки сокращаются так , что сотрясается живот . Из влагалища может выйти воздух . Кровь приливает к стенкам влагалища , создавая давле ние , обусловливающее ток смазки . Артери а льное давление , биение сердца и частот а дыхания достигают максимума . Мышцы шеи , рук , лица и ног могут непроизвольно сокращ аться , а напряжение ЛК-мышц заставит их со кращаться и некоторое время после . Вы може те ощущать дрожание в некоторых частях те ла и теп л оту , которая начинается в области бедер и распространяется на грудь , шею и лицо . Вы можете быть в упоении . Во время оргазма симпатическая и парас импатическая нервные системы работают одновремен но . Сексуальная энергия как бы взмывает и высвобождается , дава я вам чувство сво боды и облегчения и иногда измененное сос тояние сознания (ощущение полета ). Из некоторых женщин "бьют потоки " - женская эякуляция . Вы можете относиться к таким эякуляциям как к выдумке , но это реальность . Они прои сходят при активной стиму л яции G-пят на , исключительно чувствительной зоны в верхн ей части передней стенки влагалища . Все это выглядит потрясающе , не правда ли ? Но на самом деле у большинства женщин оргазмы не всегда одинаковые . Иногда вы можете испытать сладострастный , охватываю щи й все тело полновесный оргазм , а иной раз - просто дрожание ЛК-мышц и приятн ые ощущения . Если вовремя не обратить на них внимание , то можно об этом и не догадываться . Некоторые женщины каждый раз ожидают чуть ли не землетрясения и , и спытав умеренный оргаз м , бывают разоч арованы . Как результат женщины годами приклад ывают невероятные усилия , чтобы иметь желанны й оргазм . Они подвергают себя ненужным опе рациям по удалению листка с головки клито ра , чтобы сделать его более чувствительным . Я даже слышала о хирурге, который делает операции на ЛК-мышцах , в результате чего они якобы становятся более чувствительн ыми . Если у вас трудности с оргазмом , ил и если у вас его никогда не было , вам не нужна операция . Вы - не исключение и не лишены способности к оргазму . После то го , как вы пройдете программу сексуального исцел ения , вы достигнете в оргазме новых высот . Программа Развитие способности испытывать оргазм Первая ступень развития предрасположенности к оргазму -это изучение своего тела и своих сексуальных реакций . Недо статок зн аний о себе - вот одна из главных причи н неспособности испытывать оргазм . Независимо от партнера узнайте , что вас возбуждает . У глубите самопознание с помощью сексуальной ат летики , снижения беспокойства , укрепления интимной связи , прикосновений к с ебе , регу лировки уровней и пиков возбуждения - упражнен ий , описанных в части 1. Вам стоит купить вибратор и поэксперим ентировать с различными ощущениями и стимуляц ией , которые он может дать . С его помощ ью вы обнаружите много "заводных " точек , о которых пр ежде не знали . После тог о , как вы исследуете свои эрогенные зоны , переходите к упражнениям высокого уровня из главы 7 вместе со своим любовником . Ес ли вы здоровая женщина , то познание основ сексуального исцеления подведет вас к кр аю оргазма и перенесет за его п ределы . По правде , вам может больше ничего и не понадобиться . Упражнения курса сексу ального исцеления - это фантастическое средство для женщины , которая хочет изучить себя , и они проверены на тысячах женщин . Если вы , пройдя все упражнения этой програ ммы , по-прежнему не будете испытыв ать оргазм во время полового акта , но будете хотеть его испытать , вот некоторые секреты . Упражнение Мастурбация с дильдо (искусс твенным пенисом ) Для женщин ключом к оргазму во вре мя совокупления является осознание важно с ти спазма ЛК-мышц . Пока ваши ЛК-мышцы остаю тся неразвитыми , они не могут сокращаться , когда "что-то " находится во влагалище . Чтобы научиться достигать оргазма во время полов ого акта , купите дильдо (искусственный пенис ), близкий по размерам к пенису вашег о партнера , и попрактикуйтесь с ним . Упражнение Медленно ласкайте свои половые органы с помощью дильдо . Чувственно касайтесь себя и помните , что нужно глубоко и ровно дышать , сосредоточившись на своих ощущениях . Введите дильдо , стимулируйте им ЛК-мышцы и начинайте отсчет пиков возбуждения . Напр ягайте и расслабляйте ЛК-мышцы вокруг дильдо и ласкайте клитор . Отметьте , что вам н аиболее приятно . Когда приблизитесь к оргазму , введите дильдо , как только ЛК-мышцы начну т сокращаться . Упражнение Мастурбация с пен исом партнера После того , как вы несколько раз вы полнили предыдущее упражнение в одиночестве , вы будете готовы проделать то же самое , используя пенис вашего партнера . Упражнение Разделите чувственные ласки половых орган ов или оральный секс с партнером , пок а у него не наступит эрекция . Лягте на спину и поднимите ноги , а он пусть встанет между ними на колени . Он может ласкать пенисом вход во влагалище . Пусть он медленно дразнит ваши ЛК-мышцы , вводя пенис только на дюйм , а затем вынимая . Ваш партнер исполь зует свой пенис , попеременно лаская им клитор и ударяя ЛК-мышцы . Через несколько минут он может ввести его целиком и сделать несколько глубоких фрикций . Поскольку ваши ЛК-мышцы запу щены предыдущим упражнением , они начнут льнут ь к пенису вашего партнера и д рожать и , возможно , выдадут настоящий о ргазм . Упражнение Оргазм при введении пениса Многие женщины думают , что чем дольше совокупление , тем вероятнее оргазм . Неудивите льно , что и многие мужчины думают так же . Это миф . Правда же в том , что ес ли вы достат очно возбудились во время полового акта , то оргазм произойдет приме рно в течение 7 минут . Следующее упражнение показывает , что вам не нужно долгое сои тие , чтобы достичь оргазма : вы можете науч иться испытывать его после 1-2 фрикций при в ведении пениса . Нас т оящий секрет эт ого упражнения заключается в пиках возбуждени я , а не в проникновении пениса во влаг алище . Упражнение Ваш партнер лежит на спине . Начните орально-генитальные ласки . Когда у него наст упит эрекция , медленно тритесь клитором и большими половым и губами о пенис , но вводить его не следует . Достигните уровня 7 и 8 с помощью такой стимуляции . Между пиками своего возбуждения занимайте сь оральным сексом с партнером , чтобы он достиг высокого уровня возбуждения . Дойдите до уровня 9 с помощью трения пе нисом вашего клитора и наружных ч астей влагалища . Сохраняйте мышцы ног и ЛК -мышцы настолько расслабленными , насколько можете . Закройте глаза и участите дыхание . Когда вы подойдете вплотную к оргазму , откройте глаза , глубоко вдохните и насадитесь на пенис н а полную его длину . Вы , вероятно , достигнете оргазма примерно за 5 фрикций . Наслаждайтесь , выполняя это упражнение до тех пор , пока не сможете иметь оргазм при первой фрикции . Лучше , если вы дой дете до уровня 9 несколько раз , чем только однажды или дважды , перед введением пениса , это повысит вероятность немедленного оргазма . Упражнение Оргазм при введении пениса с использованием ЛК-мышц Можно использовать ЛК-мышцы , чтобы способст вовать оргазму при первой же фрикции ваше го партнера . Делайте упражнение , к ак оп исано выше , но когда вы будете "сидеть " на его пенисе , в дополнение к тому , чт о вы откроете глаза и глубоко вдохнете , "захлопните мышеловку " и сожмите ЛК-мышцы во круг ствола пениса партнера . Часто это выз ывает мощный оргазм , особенно если ЛК-мышцы к т ому времени уже готовы к спазму . Упражнение Маневр моста Гражданское строительство тут совершенно ни при чем . На самом деле это доставля ющий удовольствие способ самопознания , а такж е достижения сексуального взаимодействия . Данная методика создает психоло гический , поведен ческий мост между вашей способностью испытыва ть оргазм при самостимуляции клитора и сп особностью испытывать оргазм во время совокуп ления . Упражнение Ваш партнер лежит на спине , а вы ласкаете переднюю сторону его тела и п оловые органы , чт обы возбудить его . Ког да появится эрекция , забирайтесь на его пе нис и начинайте "пики и ступени возбуждени я ", используя его пенис для получения удов ольствия . Когда вы достигнете высоких уровней возбуждения , начинайте стимулировать клитор пальцами . Мастурб и руйте до наступления оргазма путем одновременной стимуляции клито ра и фрикций вашего любовника . Отметьте см ешанные ощущения мастурбации и полового акта . С приобретением опыта вам будет требоват ься все меньше и меньше стимулировать кли тор , и вашей способно с тью испытыват ь оргазм вы будете полностью обязаны сово куплению . Вариант Есть две разновидности этого упражнения . Обе дают наилучшие результаты , если вы находитесь сверху . Попросите партнера стимулирова ть ваш клитор его рукой вместо того , чтобы делать это самой . Или же один из вас м ожет использовать дильдо или вибратор для стимуляции клитора . Можно также попробовать чередовать пики возбуждения с помощью диль до , вашей руки , руки партнера и его пен иса . Упражнение Имитация оргазма Ниже приводится одно из д ейственны х упражнений для случаев , если вы все еще испытываете трудности в достижении оргазм а . Имитация оргазма - это не просто его симуляция , чтобы доставить удовольствие вашему партнеру и заставить его думать , что у вас есть оргазм . Напротив , имитируя о р газм , вы научитесь обманывать свое тело , чтобы оно думало , что у вас есть оргазм . И ногда это служит для запуска настоящего о ргазма . Это наверняка сработает в том случ ае , если вы можете подняться до уровня возбуждения 9, но не можете переступить гран ь оргаз ма . Упражнение Помните , что оргазм - это реакция всего тела , а не только то , что происходит в гениталиях . В момент оргазма ваше л ицо перекашивают гримасы , ваши руки , шея и ноги конвульсивно вздрагивают , а ЛК-мышцы начинают сокращаться . Если вы воспроизве де те эти действия на 9 уровне возбуждения , ве сьма вероятно наступление оргазма . Занимаясь любовью с партнером , поднимитесь до уровня 9 "с хвостиком " и разыграйте оргазм : глубоко дышите , втяните низ живота , вдавите плечи в кровать , резко поднимите таз ввер х , широко раскройте глаза и расслабьте ЛК-мышцы . Это может спровоцировать настоящий оргазм , который вы узнаете по спазмам ЛК-мышц . Другой способ достичь этого следующий : подойти вплотную к оргазму и напрячь ЛК-м ышцы вместо того , чтобы их расслабить . Это м ожет дать начало необходимым спазмам . Третья возможность : вообразить , что наступи л оргазм , и вести себя так , как , по вашему мнению , ведут себя темпераментные женщ ины ("Я готова к заключительному аккорду , м истер де Милль !"). Стоните , рычите , молотите рукам и и ногами , имитируйте оргазм с помощью вокальных средств как делает это Салли в фильме "Когда Гарри встретил Са лли ". Иллюзия , будто вы возбудимая и легко доходящая до оргазма женщина , позволит ва м сначала безопасно ознакомиться с техникой оргазма , пока в ы не почувствуете себя свободно по отношению к нему . Все эти методы вызова оргазма имеют нечто общее . Первое , вы научитесь фокусировк е внимания , правильному дыханию и расслаблени ю , чтобы дойти до чрезвычайного , сильнейшего возбуждения . Вы учитесь фокусиров аться т ак , что ни одна посторонняя мысль не о твлечет вас , когда вы достигните кульминации возбуждения . Используйте эти методики имитации оргазма не ради имитации , но ради приучения с ебя к оргазму . Позже вы научитесь использо вать эти спусковые механизмы во время полового акта . Как в любом сложном курс е обучения , первые самостоятельные попытки мо гут показаться натянутыми . Но со временем они станут инстинктивными , и расслабление и возбуждение откроют вам путь к истинному оргазму . Избавление от болей гинеколо гической природы Существуют два типа болей гинекологическо й природы : вагинизм и диспареуния . Оба тип а относятся к ощущениям , вызванным психически ми или эмоциональными факторами . Вагинизм Вагинизм - синдром , при котором ЛК-мышцы , окружающие вход во влага лище , входят в болезненный , бесконтрольный спазм . В результа те вход во влагалище стягивается , и проник новение пениса становится невозможным . Как и большинство сексуальных проблем , вагинизм вы зывает тревожное состояние , которое может явл яться следствием се к суальной травмы , страха , недостатка сексуальных знаний или н асилия . Старые методы лечения заключались в том , чтобы научить женщину вводить серию расширителей , стержней различной толщины , во влагалище с целью сделать его доступным . Теперь используются боле е эффективные , целительные методы . Вместо неуклюжих расшири телей вы можете использовать свои руки и руки вашего партнера , чтобы научиться рас слаблять ЛК-мышцы . Ниже говорится , с чего м ожно начать . Воспользуйтесь упражнениями с ЛК-мышцами , о писанными в глав е 4, чтобы обрести контр оль над рефлексами ; особое внимание уделите фазам расслабления между сокращениями ЛК-мышц . Затем попробуйте прикосновения к себе и ласки половых органов , описанные в главе 2, чтобы лучше узнать свое тело . Если в ам не удается ввести палец внутрь вл агалища - не беспокойтесь , ласкайте его снаружи . Затем повторите упражнения , касающиеся изб авления от тревог и депрессии , описанные в главе 6. Выполните упражнения на укрепление интимн ой связи и другие упражнения с партнером из глав 3 и 5 , чтобы почерпнуть целит ельную энергию вашего партнера , но на ласк ах половых органов остановитесь . Если вы страдаете вагинизмом , можете в идоизменить эти упражнения , чтобы вам было удобно . Например , можно разбить упражнение н а несколько мелких частей и каж дый раз проходить лишь часть его . Также нуж но убедиться в том , что во время выпол нения каждого упражнения ваши ЛК-мышцы рассла блены . Если они напрягаются , остановитесь и вернитесь к предыдущему упражнению , которое доставляло вам чувство комфорта . Если вы н е можете сами определить состояни е ЛК-мышц , попросите партнера помочь вам . К огда вы закончите выполнение этой программы , попробуйте следующие упражнения . Упражнение Лечение вагинизма : ввод паль ца Это упражнение для вас , если вы уже достигли той стадии , на которой може те ласкать свои половые органы . Медленно л аскайте клитор , большие и малые половые гу бы , используя технику фокусировки ощущений . Ды шите глубоко , расслабьтесь . Расслабьте ЛК-мышцы и попробуйте ввести кончик мизинца во влагалище примерно на са н тиметр . Со жмите вокруг кончика пальца ЛК-мышцы и зат ем снова расслабьте их . Теперь посмотрите , сможете ли вы ввести мизинец на два с антиметра . Снова сожмите и расслабьте ЛК-мышцы . Повторяйте эти действия , пока во влагали ще не будет свободно входить каждый палец каждой руки полностью . Если в какой-то момент вы почувствуете боль , не принуждайте себя , вернитесь назад , к той стадии , на которой у вас не было не приятных ощущений . Упражнение Ввод пальцев партнера Это упражнение помогает задействовать цел ительну ю силу вашего партнера . По суще ству это то же самое , что и вышепривед енное упражнение , но вместо ваших пальцев здесь используются пальцы партнера . Лягте и примите удобное положение , пус ть партнер ляжет рядом . После ласки себя своей рукой и его пальцами , в озьми те его руку и поочередно вставьте во влагалище каждый палец , от мизинца до боль шого . Всякий раз напрягайте и расслабляйте ЛК-мышцы . Рука вашего партнера должна быть полностью расслаблена , потому что важно , чтобы именно вы определяли глубину и прод олж и тельность погружений . Упражнение Ввод дильдо (искусственного пениса ) 1 Купите дильдо , по размеру средний межд у вашим пальцем и пенисом вашего партнера . Устройтесь поудобнее и следуйте стадиям предыдущего упражнения , только вместо пальцев партнера исполь зуйте дильдо . Помните , что нужно дышать глубоко , расслабиться и сфок усироваться на положительных , чувственных ощущени ях . Упражнение Ввод мягкого пениса Следуйте упражнению по вводу мягкого п ениса , описанному в главе 10, но введите его только на сантимет р , а не сразу весь целиком . Затем попробуйте ввести более эрегированный пенис и так далее до п олной эрекции . После этого попробуйте выполни ть это упражнение в других положениях кро ме бокового перпендикулярного . Важно то , что вы определяете продолжительност ь , угол и глубину ввода до того , как это сможет делать ваш партнер . К тому моменту вы будете готов ы попробовать выполнить некоторые упражнения высокого уровня из главы 7 и упражнения с совокуплением из главы 8. Может создаться впечатление , что на ле чение вагинизма уйдут годы , но будьте терпеливы и не торопитесь - и вы добьете сь своего . А награда будет очень велика . Диспареуния Диспареуния - это боли психического характе ра во время совокупления . Если вы чувствуе те боль при половом акте , первым делом нужно устранить все , что может вызвать болевые ощущения : менструальные проблемы , опу холь , кисты яичников , венерические заболевания , инфекции , эндометриоз , повреждения , такие , как растяжение мышцы или порванная связка . Мало вероятно , что боль вызвана физической а номалией , хотя медицине известны случаи , когда влагалище было разделено пополам мем браной , вообще отсутствовало или было глубино й в 2 сантиметра . Если вы посоветовались с врачом и исключили все физические причины - значит , боль во время совокупления имеет психическую природу . Это тем более вероятно , если вы испытываете острую , колющую боль во вла галище во время соития , потому что влагали ще не имеет таких нервных окончаний , котор ые могли бы так реагировать . Первый шаг в лечении диспареунии - озна комление с основными упражнениям нашего курса , которые я рекомендую всем : прикосновени е к себе , укрепление интимной связи , упраж нения с партнером , "сексуальная атлетика ". Если ласки , особенно половых органов , болезненны , не продолжайте упражнение . После того , как в ы начали создавать основу исцел ения , преуспев в этих упражнениях , попробуйте следующие . Упражнение Исследование влагалища Лаская половые органы , введите свой па лец во влагалище настолько глубоко , насколько позволит боль . Когда вы достигнете места , где бо льно , вернитесь назад и лас кайте только до этой точки . (Помните , если вы не можете вставить палец во влага лище , значит , у вас вагинизм , а не дисп ареуния .) В следующий раз вместо своего пальца используйте маленький дильдо . Введите его во влагалище до того места , где , со гласно вашим опасениям , начинаются болевые ощ ущения . Расслабьте ЛК-мышцы и проверьте , можно ли ввести чуть дальше . Дышите медленно и глубоко , сохраняйте мышцы ног и други е мышцы тела расслабленными . Сделайте отметку на дильдо , чтобы видеть , д о ка кого места он был введен . Каждый раз в о время выполнения упражнения проверяйте , мож но ли ввести дильдо чуть дальше без б оли . Ваша цель - освоиться с ощущением введ ения чего-то внутрь вас так , чтобы это стало безболезненным . Упражнение Лечение сексуал ьных боле й : ввод пениса партнера Ваш партнер лежит на спине , а вы стимулируйте его , лаская половые органы , рук ами и орально , пока не наступит эрекция . Затем , обильно нанеся смазывающее вещество на свои половые органы , сядьте сверху на своего партнера и ме дленно введите во влагалище его пенис на один сантиме тр . Если вы достигнете болевой точки , оста новитесь . Расслабьте ЛК-мышцы и вводите пенис дальше , насколько сможете . Совершайте медленн ые фрикции , доходя до болевой точки . Контр олируйте фрикции - ваш парт н ер долже н оставаться пассивным . Повторяйте совокупления до тех пор , по ка не почувствуете себя достаточно комфортно , чтобы партнер стал активен . Он может начать с легких , чувственных вращении бедрами . Когда вы освоитесь и с этим , попроб уйте сменить позици ю и выполнить некот орые из упражнений высокого уровня из гла вы 7 и упражнения с совокуплением из главы 8. Если у вашей партнерши тр удности с возбуждением , оргазмом или сексуаль ные боли Если вы являетесь партнером женщины , к оторая старается избавиться от своих сек суальных затруднений , вы можете оказать ей существенную помощь , выполнив с ней некотор ые упражнения . Во-первых , учитесь быть пассивны м , просто получать . Это самое большее , что вы можете для нее сделать , потому что активность для нее - это исцелен и е . Вам придется оставить мысли типа : "Я - лучший врач , приду - и все болезни улетучатся ". Пусть она станет самостоятельной . Другая вещь , о которой нужно помнить , - это концентрация на прикосновениях друг к другу . Направьте свое внимание на эти прикосновен ия и придайте им целительную силу . Когда вы занимаетесь любовью , предс тавляйте себе , как ласкаете пенисом влагалище партнерши . Вместо того , чтобы совершать р езкие и стремительные фрикции для своего собственного удовольствия , почувствуйте каждый са нтиметр е е влагалища , сконцентрируйтесь на исцелении , и вы оба получите от этого удовольствие . Когда нужна профессиональная помощь Как всегда , если вы выполнили упражнен ия , но не избавились от проблем , вам ну жно обратиться за помощью к специалисту , к оторый может воодушевить вас . Это особенн о важно , если последствия насилия или трав мы , имевших место в прошлом , не дают ва м ощутить всю силу целительного прикосновения . Список использованной литературы : 1. Кислинг Б . Целительные свойства секса . 1999.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Раньше была мода на рваные джинсы, сейчас мода на рваные майки.
Ну, когда же наступит мода на рваные носки?
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Сексуальные расстройства у женщин", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2017
Рейтинг@Mail.ru