Реферат: Сексуальные расстройства у женщин - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Сексуальные расстройства у женщин

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 31 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Сексуальные расстройства у женщин Наиболее распространенные сексуал ьные расстройства , с которыми сталкиваются женщины - это отсутствие полового влечения , трудности с возбуждением и оргазмом , боль во время полового акта . В этой главе предлагаются практические упражнения , которые помогут вам достигать возбуждения , полноцен н ых оргазмов и победить боли пр и совокуплении . Лучше понимая свое тело , в ы укрепите мощь связи сознания с телом . Женская сексуальность и полов ое влечение С годами я многое узнала о женской сексуальности и я не в ерю, что сексуальность и поло вое влечение - это одно и то же . Но и то , и другое способствует женскому желанию совокупляться и ощущать сексуальную б лизость . Половое влечение женщины определяется нал ичием тестостерона - того же гормона , что и у мужчин . (Как известно , организм женщины тоже производит тестостерон , только в гораздо меньших количествах , чем организм м ужчины .) Половое влечение - это сложное явление , в котором наше настроение , самосознание , интимные отношения и внешние обстоятельства о пределяют сексуальный интерес и возбуждение . Давайте вн ачале поговорим о полово м влечении , поскольку оно более изучено . Н аша сексуальность подвижна и зависит от г ормональных изменений . Эти гормональные изменения , в свою очередь , определяются жизненными обстоятельствами . Беременность , рождение ребенка , м енопау з а , хирургические вмешательства и зменяют уровень гормонов , тем самым усиливая или ослабляя уровень полового влечения . Т аблетки против беременности могут способствовать сексуальным позывам ввиду того , что они искусственно регулируют гормональный фон . Хо роши м пособием для понимания изменени й и циклов полового влечения у женщин может служить книга Элизабет Дэвис "Женщины , секс и половое влечение " (Women, Sex and Desire). Если в прошлом у вас было очень сильное половое влечение , для вас было бы необычным делом длительное отсутствие желания заниматься любовью . Если вы обеспок оены тем , что утратили половое влечение (в ы никогда не хотите заниматься любовью ), а окружающие условия не изменились (вы по-п режнему любите своего партнера , не испытывает е чрезмерных стресс о в и не прин имаете контрацептивов или других гормональных препаратов ), у этого явления могут быть биологические причины . Я рекомендую вам обсле доваться у эндокринолога , который проверит ур овень ваших гормонов . Половое влечение подпитывается нашим созн анием . Таким образом , стресс , недостаток с ексуального опыта или смелости , а также ум еренная депрессия могут иметь отрицательные п оследствия . Низкое сексуальное желание - явление весьма распространенное : в 1980-х годах многие люди чувствовали , как их желание ус т упает стрессу и перегрузкам на работе , что стало известно как "болезнь яппи ". К счастью , это лечится очень легко . Если с вами происходит нечто подобное , упражнения , описанные в данной книге , помогут вам расслабиться , понять свой сексуальный потенциал и во з будить сексуальное желание . Менее распространенная и более серьезная причина снижения полового влечения - последст вия травматического события , в особенности , се ксуальной природы . Мы часто справляемся с травмой , недавней или прошлой , вытесняя ее из своего сознания . Если вы столкнулись с этим , я настаиваю на том , чтобы вы обратились за профессиональной помощью и занялись сексуальным исцелением . Избавление от последствий травмы поможет вам познать весь спектр вашей сексуальности . Программа Усиление сексуаль ною жела ния Как следует из моего опыта , сексуально е желание у женщин - это замысловатое спле тение факторов . Оно в той же степени - если не в большей - определяется любовью , с огласием принять другого , окружающей обстановкой и привлекательностью партнера , ч то и уровнями гормонов и стресса . Все мы б ывали в ситуациях , когда нам не хотелось заниматься любовью из-за того , что мы казались себе непривлекательными , устали от с тресса , наш партнер был не склонен к о бщению , белье было не выстирано , мы волнов ались за д етей или о том , что должны сделать завтра . Где же выход ? Если для занятий любо вью вам нужны особые условия , сделайте все , чтобы создать их - все до последней м елочи . В мире нет совершенства , но если вам хочется заниматься любовью в красивой обстановке с ц ветами , французскими ду хами , музыкой , кружевным бельем , создайте для себя такую обстановку , пусть даже на од ну ночь ! Если вам нужно почувствовать себя красивой перед занятиями любовью , найдите время принять ванну , сделать маникюр и педикюр , прическу или н а деть эротич ескую одежду . Все это поможет усилить ваше сексуальное желание , потому что обострит чувственность . Что делать , если ваше сексуальное жела ние уменьшилось из-за снижения самооценки или ухудшения фигуры ? Попробуйте упражнения на формирование образ а тела из главы 6. Вы можете поднять отношение к себе на должный уровень , если убедитесь в красоте и силе своего тела . Что если желание заниматься любовью с вашим партнером пошло на спад , или вы находите его непривлекательным ? Упражнения н а укрепление инт имной связи и налажива ние механизмов общения из глав 3 и 12 вернут вам партнера и его тело , нюансы ваших интимных взаимоотношений , а также те каче ства вашего партнера , которые притягивали вас к нему . Они могут помочь вам осознать , что созрело и изменилось со вр еменем в вас обоих . Углубить свое сексуальное желание можно , поддержав свой чувственный и сексуальный п отенциал . · Попробуйте выполнить упражнения на прикосновение к самой себе , описанные в гл аве 2, чтобы узнать больше о своем теле . · Улучшите свою сексуальную форму с помощью упражнений из главы 4. · Одним из самых д ейственных средств могут стать целительные уп ражнения с партнером из главы 5. · Если вы проработаете все упражнения с партнером , приведенные в этой книге , включая целительное совокупле ние , я гарантирую , что сексуальное жел ание к вам вернется. Усиление возбуждения Вам трудно возбудиться ? А вы знаете , каково ваше чувство возбуждения ? Вы не ощущаете того , что должны ощущать ? Некоторых женщин беспокоит , что у них нет смазки в нужное время или ч асто . Я обнаружила , что смазка не всегда является надежным признаком психологического и ли эмоцинального возбуждения , которое-то и ест ь главное в вашем половом влечении . Количе ство смазки может варьироваться в зависимости от уровня гормонов и возраст а ; она вырабатывается рефлекторно во время пр икосновения к определенным местам влагалища . Смазка может выделяться и безо всякого чу вства возбуждения , а может быть и обратная ситуация : возбуждение без смазки . Что вы действительно возбуждены , легче установит ь по вашим чувствам , а не по влаг е между ног . Если у вас трудности с выделением смазки , используйте искусственный см азочный материал . Если вы уже выполняли упражнения из других частей книги , вы , вероятно , уже ус пели познать новые высоты возбуждения . Упражн ения на регулировку уровней , пики и ступени возбуждения , описанные в главе 6, буд ут особенно полезны для вас . Если после этих упражнений вы все еще испытываете трудности при возбуждении с партнером , просто постарайтесь сбавить темп и смаковать сексуальные ощущения . Для многих женщин подойдет , если они не буд ут торопить события , а отдадутся наслаждению , которое дарит им партнер , лаская руками и ртом их половые органы , прежде чем начать непосредственно совокупление . Слишком быстрый ввод пениса может затормо з ить наступление возбуждения у женщин . К эт ому же приведет пассивное принятие любых ласк партнера . Поэтому станьте активной . Вы можете ощутить большой эмоциональный подъем , взяв инициативу в свои руки ! Упражнение Активное возбуждение Пусть ваш партнер бу дет пассивным . Попросите его лечь на спину , закрыть глаза и постараться не двигаться . Представьте , что его тело - это ваша игрушка или игровая площадка . Или вообразите , что он заснул . Играйте с ним , гладьте , ласкайте , лижите или сосите его тело . Все , что в ы будете делать , нужно делать медленно , чувственно и безо всякого давления со стороны любого из вас . Если вы хотите взобраться на партнера и начать совокупление - пожалуйста . Настанет момент , когда он будет не в силах больше сдерживатьс я , и вы вместе пред а дитесь разг улу этой игры . Сильный оргазм Одной из самых распространенных трудносте й в сексуальной жизни женщин является тру дность вызывания оргазма во время полового контакта . Некоторые женщины , как они говорят , вообще никогда не чувствовали оргазма . Я , однако , полагаю , что каждая женщина испытала оргазм хотя бы раз в жизни . Э то могло случиться в детстве , во сне , н о она не придала этому значения . Более важно , и мой опыт это подтверждает , что каждая женщина может испытывать оргазм . Оргазм - это оди н из осн овных рефлексов тела , такой же , как зевота или чихание , он запускает ся надлежащим возбуждением . Вам только нужно найти свой индивидуальный способ его исп ытывать . Как и сексуальное желание , вид стимуля ции , ведущей к оргазму , и отрада самого оргазма уникаль ны для каждой женщины . Я призываю всех женщин не принуждать с ебя к оргазму . Важно , чтобы вы открыли в себе способность к оргазму любым путем , который приемлем и для вас , и для вашего партнера . Некоторые женщины стараются испытать орга зм во время совокупле ния не столько потому , что это прекрасное ощущение , сколько для того , чтобы разделить это страстное выражение предельного возбуждения , незащищенност и и свободы со своим партнером . Выполняя упражнения , вы увидите , что сексуальное и сцеление обостряет ваши ч у вства и углубляет вашу близость . Многие женщины ожидают от оргазма слиш ком многого , превращая его в самоцель . То , что оргазм может изменить вашу жизнь - и правда , и нет . Ваши занятия любовью станут более эйфорическими , тело станет бол ее чувствительным , ва ши отношения и зд оровье тоже станут лучше . Но оргазм не сделает вас богаче или стройнее , не оту чит ваших детей от шалостей и не осво бодит вас от уборки дома . (Он просто по днимет вам настроение !) Все краски , формы и разм еры оргазма Многие женщины не знают , чего им ожидать от оргазма . Когда вы испытываете оргазм , мышцы вокруг матки и шейки ма тки сокращаются так , что сотрясается живот . Из влагалища может выйти воздух . Кровь приливает к стенкам влагалища , создавая давле ние , обусловливающее ток смазки . Артери а льное давление , биение сердца и частот а дыхания достигают максимума . Мышцы шеи , рук , лица и ног могут непроизвольно сокращ аться , а напряжение ЛК-мышц заставит их со кращаться и некоторое время после . Вы може те ощущать дрожание в некоторых частях те ла и теп л оту , которая начинается в области бедер и распространяется на грудь , шею и лицо . Вы можете быть в упоении . Во время оргазма симпатическая и парас импатическая нервные системы работают одновремен но . Сексуальная энергия как бы взмывает и высвобождается , дава я вам чувство сво боды и облегчения и иногда измененное сос тояние сознания (ощущение полета ). Из некоторых женщин "бьют потоки " - женская эякуляция . Вы можете относиться к таким эякуляциям как к выдумке , но это реальность . Они прои сходят при активной стиму л яции G-пят на , исключительно чувствительной зоны в верхн ей части передней стенки влагалища . Все это выглядит потрясающе , не правда ли ? Но на самом деле у большинства женщин оргазмы не всегда одинаковые . Иногда вы можете испытать сладострастный , охватываю щи й все тело полновесный оргазм , а иной раз - просто дрожание ЛК-мышц и приятн ые ощущения . Если вовремя не обратить на них внимание , то можно об этом и не догадываться . Некоторые женщины каждый раз ожидают чуть ли не землетрясения и , и спытав умеренный оргаз м , бывают разоч арованы . Как результат женщины годами приклад ывают невероятные усилия , чтобы иметь желанны й оргазм . Они подвергают себя ненужным опе рациям по удалению листка с головки клито ра , чтобы сделать его более чувствительным . Я даже слышала о хирурге, который делает операции на ЛК-мышцах , в результате чего они якобы становятся более чувствительн ыми . Если у вас трудности с оргазмом , ил и если у вас его никогда не было , вам не нужна операция . Вы - не исключение и не лишены способности к оргазму . После то го , как вы пройдете программу сексуального исцел ения , вы достигнете в оргазме новых высот . Программа Развитие способности испытывать оргазм Первая ступень развития предрасположенности к оргазму -это изучение своего тела и своих сексуальных реакций . Недо статок зн аний о себе - вот одна из главных причи н неспособности испытывать оргазм . Независимо от партнера узнайте , что вас возбуждает . У глубите самопознание с помощью сексуальной ат летики , снижения беспокойства , укрепления интимной связи , прикосновений к с ебе , регу лировки уровней и пиков возбуждения - упражнен ий , описанных в части 1. Вам стоит купить вибратор и поэксперим ентировать с различными ощущениями и стимуляц ией , которые он может дать . С его помощ ью вы обнаружите много "заводных " точек , о которых пр ежде не знали . После тог о , как вы исследуете свои эрогенные зоны , переходите к упражнениям высокого уровня из главы 7 вместе со своим любовником . Ес ли вы здоровая женщина , то познание основ сексуального исцеления подведет вас к кр аю оргазма и перенесет за его п ределы . По правде , вам может больше ничего и не понадобиться . Упражнения курса сексу ального исцеления - это фантастическое средство для женщины , которая хочет изучить себя , и они проверены на тысячах женщин . Если вы , пройдя все упражнения этой програ ммы , по-прежнему не будете испытыв ать оргазм во время полового акта , но будете хотеть его испытать , вот некоторые секреты . Упражнение Мастурбация с дильдо (искусс твенным пенисом ) Для женщин ключом к оргазму во вре мя совокупления является осознание важно с ти спазма ЛК-мышц . Пока ваши ЛК-мышцы остаю тся неразвитыми , они не могут сокращаться , когда "что-то " находится во влагалище . Чтобы научиться достигать оргазма во время полов ого акта , купите дильдо (искусственный пенис ), близкий по размерам к пенису вашег о партнера , и попрактикуйтесь с ним . Упражнение Медленно ласкайте свои половые органы с помощью дильдо . Чувственно касайтесь себя и помните , что нужно глубоко и ровно дышать , сосредоточившись на своих ощущениях . Введите дильдо , стимулируйте им ЛК-мышцы и начинайте отсчет пиков возбуждения . Напр ягайте и расслабляйте ЛК-мышцы вокруг дильдо и ласкайте клитор . Отметьте , что вам н аиболее приятно . Когда приблизитесь к оргазму , введите дильдо , как только ЛК-мышцы начну т сокращаться . Упражнение Мастурбация с пен исом партнера После того , как вы несколько раз вы полнили предыдущее упражнение в одиночестве , вы будете готовы проделать то же самое , используя пенис вашего партнера . Упражнение Разделите чувственные ласки половых орган ов или оральный секс с партнером , пок а у него не наступит эрекция . Лягте на спину и поднимите ноги , а он пусть встанет между ними на колени . Он может ласкать пенисом вход во влагалище . Пусть он медленно дразнит ваши ЛК-мышцы , вводя пенис только на дюйм , а затем вынимая . Ваш партнер исполь зует свой пенис , попеременно лаская им клитор и ударяя ЛК-мышцы . Через несколько минут он может ввести его целиком и сделать несколько глубоких фрикций . Поскольку ваши ЛК-мышцы запу щены предыдущим упражнением , они начнут льнут ь к пенису вашего партнера и д рожать и , возможно , выдадут настоящий о ргазм . Упражнение Оргазм при введении пениса Многие женщины думают , что чем дольше совокупление , тем вероятнее оргазм . Неудивите льно , что и многие мужчины думают так же . Это миф . Правда же в том , что ес ли вы достат очно возбудились во время полового акта , то оргазм произойдет приме рно в течение 7 минут . Следующее упражнение показывает , что вам не нужно долгое сои тие , чтобы достичь оргазма : вы можете науч иться испытывать его после 1-2 фрикций при в ведении пениса . Нас т оящий секрет эт ого упражнения заключается в пиках возбуждени я , а не в проникновении пениса во влаг алище . Упражнение Ваш партнер лежит на спине . Начните орально-генитальные ласки . Когда у него наст упит эрекция , медленно тритесь клитором и большими половым и губами о пенис , но вводить его не следует . Достигните уровня 7 и 8 с помощью такой стимуляции . Между пиками своего возбуждения занимайте сь оральным сексом с партнером , чтобы он достиг высокого уровня возбуждения . Дойдите до уровня 9 с помощью трения пе нисом вашего клитора и наружных ч астей влагалища . Сохраняйте мышцы ног и ЛК -мышцы настолько расслабленными , насколько можете . Закройте глаза и участите дыхание . Когда вы подойдете вплотную к оргазму , откройте глаза , глубоко вдохните и насадитесь на пенис н а полную его длину . Вы , вероятно , достигнете оргазма примерно за 5 фрикций . Наслаждайтесь , выполняя это упражнение до тех пор , пока не сможете иметь оргазм при первой фрикции . Лучше , если вы дой дете до уровня 9 несколько раз , чем только однажды или дважды , перед введением пениса , это повысит вероятность немедленного оргазма . Упражнение Оргазм при введении пениса с использованием ЛК-мышц Можно использовать ЛК-мышцы , чтобы способст вовать оргазму при первой же фрикции ваше го партнера . Делайте упражнение , к ак оп исано выше , но когда вы будете "сидеть " на его пенисе , в дополнение к тому , чт о вы откроете глаза и глубоко вдохнете , "захлопните мышеловку " и сожмите ЛК-мышцы во круг ствола пениса партнера . Часто это выз ывает мощный оргазм , особенно если ЛК-мышцы к т ому времени уже готовы к спазму . Упражнение Маневр моста Гражданское строительство тут совершенно ни при чем . На самом деле это доставля ющий удовольствие способ самопознания , а такж е достижения сексуального взаимодействия . Данная методика создает психоло гический , поведен ческий мост между вашей способностью испытыва ть оргазм при самостимуляции клитора и сп особностью испытывать оргазм во время совокуп ления . Упражнение Ваш партнер лежит на спине , а вы ласкаете переднюю сторону его тела и п оловые органы , чт обы возбудить его . Ког да появится эрекция , забирайтесь на его пе нис и начинайте "пики и ступени возбуждени я ", используя его пенис для получения удов ольствия . Когда вы достигнете высоких уровней возбуждения , начинайте стимулировать клитор пальцами . Мастурб и руйте до наступления оргазма путем одновременной стимуляции клито ра и фрикций вашего любовника . Отметьте см ешанные ощущения мастурбации и полового акта . С приобретением опыта вам будет требоват ься все меньше и меньше стимулировать кли тор , и вашей способно с тью испытыват ь оргазм вы будете полностью обязаны сово куплению . Вариант Есть две разновидности этого упражнения . Обе дают наилучшие результаты , если вы находитесь сверху . Попросите партнера стимулирова ть ваш клитор его рукой вместо того , чтобы делать это самой . Или же один из вас м ожет использовать дильдо или вибратор для стимуляции клитора . Можно также попробовать чередовать пики возбуждения с помощью диль до , вашей руки , руки партнера и его пен иса . Упражнение Имитация оргазма Ниже приводится одно из д ейственны х упражнений для случаев , если вы все еще испытываете трудности в достижении оргазм а . Имитация оргазма - это не просто его симуляция , чтобы доставить удовольствие вашему партнеру и заставить его думать , что у вас есть оргазм . Напротив , имитируя о р газм , вы научитесь обманывать свое тело , чтобы оно думало , что у вас есть оргазм . И ногда это служит для запуска настоящего о ргазма . Это наверняка сработает в том случ ае , если вы можете подняться до уровня возбуждения 9, но не можете переступить гран ь оргаз ма . Упражнение Помните , что оргазм - это реакция всего тела , а не только то , что происходит в гениталиях . В момент оргазма ваше л ицо перекашивают гримасы , ваши руки , шея и ноги конвульсивно вздрагивают , а ЛК-мышцы начинают сокращаться . Если вы воспроизве де те эти действия на 9 уровне возбуждения , ве сьма вероятно наступление оргазма . Занимаясь любовью с партнером , поднимитесь до уровня 9 "с хвостиком " и разыграйте оргазм : глубоко дышите , втяните низ живота , вдавите плечи в кровать , резко поднимите таз ввер х , широко раскройте глаза и расслабьте ЛК-мышцы . Это может спровоцировать настоящий оргазм , который вы узнаете по спазмам ЛК-мышц . Другой способ достичь этого следующий : подойти вплотную к оргазму и напрячь ЛК-м ышцы вместо того , чтобы их расслабить . Это м ожет дать начало необходимым спазмам . Третья возможность : вообразить , что наступи л оргазм , и вести себя так , как , по вашему мнению , ведут себя темпераментные женщ ины ("Я готова к заключительному аккорду , м истер де Милль !"). Стоните , рычите , молотите рукам и и ногами , имитируйте оргазм с помощью вокальных средств как делает это Салли в фильме "Когда Гарри встретил Са лли ". Иллюзия , будто вы возбудимая и легко доходящая до оргазма женщина , позволит ва м сначала безопасно ознакомиться с техникой оргазма , пока в ы не почувствуете себя свободно по отношению к нему . Все эти методы вызова оргазма имеют нечто общее . Первое , вы научитесь фокусировк е внимания , правильному дыханию и расслаблени ю , чтобы дойти до чрезвычайного , сильнейшего возбуждения . Вы учитесь фокусиров аться т ак , что ни одна посторонняя мысль не о твлечет вас , когда вы достигните кульминации возбуждения . Используйте эти методики имитации оргазма не ради имитации , но ради приучения с ебя к оргазму . Позже вы научитесь использо вать эти спусковые механизмы во время полового акта . Как в любом сложном курс е обучения , первые самостоятельные попытки мо гут показаться натянутыми . Но со временем они станут инстинктивными , и расслабление и возбуждение откроют вам путь к истинному оргазму . Избавление от болей гинеколо гической природы Существуют два типа болей гинекологическо й природы : вагинизм и диспареуния . Оба тип а относятся к ощущениям , вызванным психически ми или эмоциональными факторами . Вагинизм Вагинизм - синдром , при котором ЛК-мышцы , окружающие вход во влага лище , входят в болезненный , бесконтрольный спазм . В результа те вход во влагалище стягивается , и проник новение пениса становится невозможным . Как и большинство сексуальных проблем , вагинизм вы зывает тревожное состояние , которое может явл яться следствием се к суальной травмы , страха , недостатка сексуальных знаний или н асилия . Старые методы лечения заключались в том , чтобы научить женщину вводить серию расширителей , стержней различной толщины , во влагалище с целью сделать его доступным . Теперь используются боле е эффективные , целительные методы . Вместо неуклюжих расшири телей вы можете использовать свои руки и руки вашего партнера , чтобы научиться рас слаблять ЛК-мышцы . Ниже говорится , с чего м ожно начать . Воспользуйтесь упражнениями с ЛК-мышцами , о писанными в глав е 4, чтобы обрести контр оль над рефлексами ; особое внимание уделите фазам расслабления между сокращениями ЛК-мышц . Затем попробуйте прикосновения к себе и ласки половых органов , описанные в главе 2, чтобы лучше узнать свое тело . Если в ам не удается ввести палец внутрь вл агалища - не беспокойтесь , ласкайте его снаружи . Затем повторите упражнения , касающиеся изб авления от тревог и депрессии , описанные в главе 6. Выполните упражнения на укрепление интимн ой связи и другие упражнения с партнером из глав 3 и 5 , чтобы почерпнуть целит ельную энергию вашего партнера , но на ласк ах половых органов остановитесь . Если вы страдаете вагинизмом , можете в идоизменить эти упражнения , чтобы вам было удобно . Например , можно разбить упражнение н а несколько мелких частей и каж дый раз проходить лишь часть его . Также нуж но убедиться в том , что во время выпол нения каждого упражнения ваши ЛК-мышцы рассла блены . Если они напрягаются , остановитесь и вернитесь к предыдущему упражнению , которое доставляло вам чувство комфорта . Если вы н е можете сами определить состояни е ЛК-мышц , попросите партнера помочь вам . К огда вы закончите выполнение этой программы , попробуйте следующие упражнения . Упражнение Лечение вагинизма : ввод паль ца Это упражнение для вас , если вы уже достигли той стадии , на которой може те ласкать свои половые органы . Медленно л аскайте клитор , большие и малые половые гу бы , используя технику фокусировки ощущений . Ды шите глубоко , расслабьтесь . Расслабьте ЛК-мышцы и попробуйте ввести кончик мизинца во влагалище примерно на са н тиметр . Со жмите вокруг кончика пальца ЛК-мышцы и зат ем снова расслабьте их . Теперь посмотрите , сможете ли вы ввести мизинец на два с антиметра . Снова сожмите и расслабьте ЛК-мышцы . Повторяйте эти действия , пока во влагали ще не будет свободно входить каждый палец каждой руки полностью . Если в какой-то момент вы почувствуете боль , не принуждайте себя , вернитесь назад , к той стадии , на которой у вас не было не приятных ощущений . Упражнение Ввод пальцев партнера Это упражнение помогает задействовать цел ительну ю силу вашего партнера . По суще ству это то же самое , что и вышепривед енное упражнение , но вместо ваших пальцев здесь используются пальцы партнера . Лягте и примите удобное положение , пус ть партнер ляжет рядом . После ласки себя своей рукой и его пальцами , в озьми те его руку и поочередно вставьте во влагалище каждый палец , от мизинца до боль шого . Всякий раз напрягайте и расслабляйте ЛК-мышцы . Рука вашего партнера должна быть полностью расслаблена , потому что важно , чтобы именно вы определяли глубину и прод олж и тельность погружений . Упражнение Ввод дильдо (искусственного пениса ) 1 Купите дильдо , по размеру средний межд у вашим пальцем и пенисом вашего партнера . Устройтесь поудобнее и следуйте стадиям предыдущего упражнения , только вместо пальцев партнера исполь зуйте дильдо . Помните , что нужно дышать глубоко , расслабиться и сфок усироваться на положительных , чувственных ощущени ях . Упражнение Ввод мягкого пениса Следуйте упражнению по вводу мягкого п ениса , описанному в главе 10, но введите его только на сантимет р , а не сразу весь целиком . Затем попробуйте ввести более эрегированный пенис и так далее до п олной эрекции . После этого попробуйте выполни ть это упражнение в других положениях кро ме бокового перпендикулярного . Важно то , что вы определяете продолжительност ь , угол и глубину ввода до того , как это сможет делать ваш партнер . К тому моменту вы будете готов ы попробовать выполнить некоторые упражнения высокого уровня из главы 7 и упражнения с совокуплением из главы 8. Может создаться впечатление , что на ле чение вагинизма уйдут годы , но будьте терпеливы и не торопитесь - и вы добьете сь своего . А награда будет очень велика . Диспареуния Диспареуния - это боли психического характе ра во время совокупления . Если вы чувствуе те боль при половом акте , первым делом нужно устранить все , что может вызвать болевые ощущения : менструальные проблемы , опу холь , кисты яичников , венерические заболевания , инфекции , эндометриоз , повреждения , такие , как растяжение мышцы или порванная связка . Мало вероятно , что боль вызвана физической а номалией , хотя медицине известны случаи , когда влагалище было разделено пополам мем браной , вообще отсутствовало или было глубино й в 2 сантиметра . Если вы посоветовались с врачом и исключили все физические причины - значит , боль во время совокупления имеет психическую природу . Это тем более вероятно , если вы испытываете острую , колющую боль во вла галище во время соития , потому что влагали ще не имеет таких нервных окончаний , котор ые могли бы так реагировать . Первый шаг в лечении диспареунии - озна комление с основными упражнениям нашего курса , которые я рекомендую всем : прикосновени е к себе , укрепление интимной связи , упраж нения с партнером , "сексуальная атлетика ". Если ласки , особенно половых органов , болезненны , не продолжайте упражнение . После того , как в ы начали создавать основу исцел ения , преуспев в этих упражнениях , попробуйте следующие . Упражнение Исследование влагалища Лаская половые органы , введите свой па лец во влагалище настолько глубоко , насколько позволит боль . Когда вы достигнете места , где бо льно , вернитесь назад и лас кайте только до этой точки . (Помните , если вы не можете вставить палец во влага лище , значит , у вас вагинизм , а не дисп ареуния .) В следующий раз вместо своего пальца используйте маленький дильдо . Введите его во влагалище до того места , где , со гласно вашим опасениям , начинаются болевые ощ ущения . Расслабьте ЛК-мышцы и проверьте , можно ли ввести чуть дальше . Дышите медленно и глубоко , сохраняйте мышцы ног и други е мышцы тела расслабленными . Сделайте отметку на дильдо , чтобы видеть , д о ка кого места он был введен . Каждый раз в о время выполнения упражнения проверяйте , мож но ли ввести дильдо чуть дальше без б оли . Ваша цель - освоиться с ощущением введ ения чего-то внутрь вас так , чтобы это стало безболезненным . Упражнение Лечение сексуал ьных боле й : ввод пениса партнера Ваш партнер лежит на спине , а вы стимулируйте его , лаская половые органы , рук ами и орально , пока не наступит эрекция . Затем , обильно нанеся смазывающее вещество на свои половые органы , сядьте сверху на своего партнера и ме дленно введите во влагалище его пенис на один сантиме тр . Если вы достигнете болевой точки , оста новитесь . Расслабьте ЛК-мышцы и вводите пенис дальше , насколько сможете . Совершайте медленн ые фрикции , доходя до болевой точки . Контр олируйте фрикции - ваш парт н ер долже н оставаться пассивным . Повторяйте совокупления до тех пор , по ка не почувствуете себя достаточно комфортно , чтобы партнер стал активен . Он может начать с легких , чувственных вращении бедрами . Когда вы освоитесь и с этим , попроб уйте сменить позици ю и выполнить некот орые из упражнений высокого уровня из гла вы 7 и упражнения с совокуплением из главы 8. Если у вашей партнерши тр удности с возбуждением , оргазмом или сексуаль ные боли Если вы являетесь партнером женщины , к оторая старается избавиться от своих сек суальных затруднений , вы можете оказать ей существенную помощь , выполнив с ней некотор ые упражнения . Во-первых , учитесь быть пассивны м , просто получать . Это самое большее , что вы можете для нее сделать , потому что активность для нее - это исцелен и е . Вам придется оставить мысли типа : "Я - лучший врач , приду - и все болезни улетучатся ". Пусть она станет самостоятельной . Другая вещь , о которой нужно помнить , - это концентрация на прикосновениях друг к другу . Направьте свое внимание на эти прикосновен ия и придайте им целительную силу . Когда вы занимаетесь любовью , предс тавляйте себе , как ласкаете пенисом влагалище партнерши . Вместо того , чтобы совершать р езкие и стремительные фрикции для своего собственного удовольствия , почувствуйте каждый са нтиметр е е влагалища , сконцентрируйтесь на исцелении , и вы оба получите от этого удовольствие . Когда нужна профессиональная помощь Как всегда , если вы выполнили упражнен ия , но не избавились от проблем , вам ну жно обратиться за помощью к специалисту , к оторый может воодушевить вас . Это особенн о важно , если последствия насилия или трав мы , имевших место в прошлом , не дают ва м ощутить всю силу целительного прикосновения . Список использованной литературы : 1. Кислинг Б . Целительные свойства секса . 1999.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Чтобы народ в процессе брожения не превращался в уксус, ему постоянно кислород перекрывают.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Сексуальные расстройства у женщин", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru