Реферат: Развитие физических качеств спортсмена - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Развитие физических качеств спортсмена

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 43 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

16 Содержание. 1)Введение – 2стр. 2)Литературный обзор – 11стр. 3) Методика исследования – 16стр. 4)Результаты исследования – 17стр. 5)Выводы – 18стр. 6)Литература – 20стр. 1 Введение . Актуальность – подготовка квалифицированных с портсменов становится все более сложной и продолжительной . В связи с этим внимание специ алистов обращено на необходимость развития физических качеств и в большей мере силовых возможностей. Развитие физических качеств в разной мере зависит от врожденных особе нностей . Вместе с тем в индивидуальном раз витии ведущим меха низмом явля ется условно- рефлекторный. Эт от механизм обеспечивает качественные особенност и двигательной деятельности конкретного чело века , специфику их проявления и взаимоотношений . При тренировке ске летных мышц (и соответст вующих отделов центральной нервной системы ) о дной сторо ны тела условно-рефлекторным пу тем достигаются идентич ные реакции отделов н ервной системы и мышц другой половины тел а , обеспечивающие развитие данного качества н а неупражнявшихся симмет ричных мышцах. Для проявления физических качеств характе рна их меньша я осознаваемость по срав нению с двигательными навыками , большая значи мость для них биохимических , морфологических и вегетативных изменений в орга низме. Формы проявлен ия мышечной силы . Сила мышцы - это способность за счет мышечных сокращений преодолевать в нешнее сопротивление . При ее оценке различают абсо лютную и относи тельную мышечную силу. Изометрически со кращающаяся мышца развивает максимально воз можно е для нее напряжение при одновременном вы полнении сле дующих трех условий : 1) активации всех двигатель ных единиц (мышечных во локон ) данной мышцы ; 2) режиме полного тетануса у всех ее двигательных единиц ; 3) сокращении мышцы при длине покоя. В этом случае изометрическое напряжение мышцы соответ ствует ее максимальной статиче ской силе. Максимальная сил а (МС ), развиваемая мышцей , зависит от числа мышечных волокон , составляющих данную мышцу , и от их толщ ины . Число и толщина волокон определяют то лщину мышцы в целом , или , иначе , площадь поперечного сечения мышцы (анато мический попер ечник ). Относительная с и ла это отношение мышечной силы к ее анатомическому поперечнику (толщине мышцы в целом , которая зависит от числа и толщины отдельных мышечных волокон ). Она измеряется в тех же единицах . В спортивной практике для ее оценки используют более про стой показател ь : отношение мышечной силы к весу тела спортсмена , т . е . в расчете на 1 кг. Анатомическ ий поперечник определяется как площадь попере ч ного разреза мышцы , проведенного перпендикулярно к ее длине . Поперечный разрез мышцы , п роведенный перпендикулярно к ходу е е волокон , позволяет получить физиологический попе р ечник мышцы . Для мышц с параллельным ходом волокон физиологический поперечник совпадает с анатомическим . Абсолютная сила- это отношение мышечной силы к фи зиологическому поперечнику мышцы (площади попереч ного раз реза всех мышечных волокон ). Она измеряется в Ньютонах или килограммах силы на 1 см 2 . В спортивн ой практике измеряют динамометром силу мышцы без учета ее поперечника. Измерение мышечной силы у человека осуществляется пр и его произвольном усилии , с тремлении максимально сократить необхо димые мышцы . Поэтому когда говорят о мышечной силе у чело века , речь идет о максимальной произвольной силе (МПС ). Она зависит от двух групп факторов : мышечных (пери ферических ) и координаци онных (центрально-нервных ). К мышечным (периферическим ) факторам , опреде ляющим МПС , относятся : а ) механические условия действия мышечной тяги — плечо ры чага действия мышечной силы и угол приложения этой силы к кост ным рычагам ; б ) длина мышц , так как напряжение м ышцы зависит от ее д линны ; в ) поперечник (толщина ) активируемых мышц , так как при прочих равных условиях проявляемая мышечная сила тем больше , чем больше су ммарный поперечник произвольно сокращающихся мыш ц ; г ) композиция мышц , т . е . соотношение бы стрых и медленных мышечных волокон в сокращающихся мышцах. К координационным (центрально-нервным ) фактора м относится совокупность центрально-нервных коорд и национных механизмов управления мышечным аппаратом — меха н измы внутримышечной координации и механ из мы межмышечной координации. Механизмы внутримышечной координации опре дел яют число и частоту импульсации мотонейронов данной мышцы и связь их импульсации во времени . С помощью этих механизмов цент ральная нервная система регулирует МПС данной мышцы , т . е . определяет , насколько си ла произвольного сокращения данной мышцы близ ка к ее МС . Показатель МПС любой мышеч ной группы даже одного сустава зависит от силы сокращения многих мышц . Совершенство межмышечной координации проявляет ся в адекват ном выборе «нужн ы х» мышц-синергистов , в ограниче нии «ненужной» активности мышц-ант агонистов данного и других суставов и в усилении активности мышц-антагонистов , обеспечи вающ их фиксацию смежных суставов и т . п. Таким образом , управление мышцами , когда требуется проявить и х МПС , является сложной задачей для центральной нервной си с темы . Отсюда понятно , почему в обычных ус ловиях МПС мышц меньше , чем их МС . Разн ица между МС мышц и их МПС назы вается силовым дефицитом. Силовой дефицит данной мышечной группы тем меньше , чем со вершеннее центрально е управление мышечным аппаратом . Вели чина сил ового дефицита зависит от трех факторов : 1) психологи ческого , эмоционального , состояния (установки ) испытуемого ; 2) необходимого числа одновременно активируемых мышечных групп и 3) степени совершенства произвольного управления ими. Связь произвольной силы и выносливости мышц . Между показателями произвольной силы и выносливости мышц (локальной выносливости ) существует сложная связь . МПС и статичес кая выносливость одной и той же мышечной груп пы связаны прямой зависимостью : ч ем больше МПС данной мышечной группы , тем длительнее можно удержать выбранное усилие (больше абсолютная локальная выносливость ). Ин ая связь между произвольной силой и вынос ливостью обнаруживает ся в экспериментах , в ко торы х разные испытуемые развивают о динаковые относительные мышечные усилия , например 60% от их МПС (при этом , чем сильнее испытуемый , тем большее по абсолют ной величин е мышечное усилие он должен поддерживать ). В этих случаях среднее предельное время работы (о т носительная локаль ная вынос ливость ) чаще всего одинаково у людей с разной МПС. Показатели МПС и динамической выносливости не обнаруж ивают прямой связи у не спортсменов и спортсменов различных , специализаций . Например , как среди мужчин , так и среди женщин наиболее сильными мышцами ног обладают диско болы , но у них самые низкие показа тели динамической выносли вости . Бегуны на сре дние и длинные дистанции по силе мышц ног не отличаются от не спортсменов , но у первых чрезвычайно большая динамическая локальная в ыносливость . В то же время у них не выявлено повышенной дин амической выносливости мышц рук . Все это с видетельствует о высокой специфичности тренирово ч ных эффектов : больше всего повышаются те функциональные свойства и у тех мышц , к оторые являются основным и в трениро вке спортсмена . Тренировка , направленная преимущес твенно на развитие мышечной силы , совершенств ует механизмы , способствующие улучшению этого качества , значительно меньше влияя на мышеч ну ю выносливость , и наоборот. Рабочая гипертрофия мышц. Поскольку сила мышцы зависит от ее поперечника , увеличе ние его сопровождается ростом силы данно й мышцы . Увеличение мышечного попере чника в результате физической тренировки назы вается рабочей гипертрофией мышцы (от греч . «трофос»— питание ). Мышечные волокна , являющиеся высокоспециализированными дифференцированными клеткам и , по-видимому , не способны к клеточ ному делению с образованием новых волокон . Во всяком случае , если деление мышечных клеток и имеет место , то только в о собых случаях и в очень небольшом количес тве . Рабо чая гипертрофия мышцы происходит поч ти или исключительно за счет утолщения (ув е л ичения объема ) существующих мышечны х во локон . При значительном утолщении мышечны х волокон , возможно , их продольное механическо е расщепление с образованием «до черних» воло кон с общим сухожилием . В процессе силовой тре нировки число продольно расщепленных волокон увеличивается. Можно выд елить два крайних типа рабочей гипер трофии мышечных волокон — саркоплазматический и миофибриллярный . Саркоплазматическая рабочая гипертро фия — это утолщение мышечных волокон за счет преимущественно го увеличения объема са р коплазмы , т . е . не сократительной их час ти . Гипертрофия этого типа происходит з а счет повышения содер жания не сократительны х (в частности , митохондриальных ) белков и метаболических резервов мышечных волокон : гликоге на , без азотистых веществ , креатин фос ф ата , миоглобина и др . Значительное ув еличение числа капилляров в результате тренир овки также мо жет вызывать некоторое утолщени е мышцы. Наиболее предрасположены к саркоплазматическ ой гипертро фии , по-видимому , медленные и быстр ые окислительные волокна . Раб очая гипертрофия этого типа мало влияет на рост си лы мышц , но зато значительно повышает способность к продолжи тельной работе , т . е . увеличивает их выносливость. Миофибриллярная рабочая гипертрофия связана с уве личением числа и объема , миофибрилл , т . е . собственно-сократитель ного аппарата мышечных волокон . При этом возрастает плотн ость укладки миофибрилл в мышечном волокне . Такая рабочая гипер трофия мышечных волокон ведет к значительному росту МС мыш цы . С ущественно увеличивается и абсолютная сила мы шц ы , а при рабочей гипертрофии п ервого типа она или совсем не изме няется , или даже несколько уменьшается . По-видимому , наиболее предрасположены к миофибриллярной гип ертрофии быстрые мышечные волокна. В реальных ситуациях гипертрофия мышечных волокон пред ст авляет собой комбинацию двух названных типов , с преобладанием одног о из них . Преимущественное развитие того и ли иного ти па рабочей гипертрофии определяет ся характером мышечной тре нировки . Длительные динамические упражнения , развивающие вы носливость , с о тносительно небольшой силовой нагрузкой на мыш цы вызывают главным образо м рабочую гипертрофию первого типа . Упражнени я с большими мышечными напряжениями (более 70% от МПС тренируемых групп мышц ), наоборот , способствуют раз витию рабочей гипертрофии пре им у щественно второго типа. В основе рабочей гипертрофии лежит ин тенсивный синтез и уменьшенный распад мышечны х белков . Соответственно концентра ция ДНК и РНК в гипертрофированной мышце больше , чем в нор мальной . Креатин , содержание которого увеличивается в со кра щающейся мышце , м ожет стимулировать усиленный синтез актина и миозина и таким образом способствовать р азвитию рабочей ги пертрофии мышечных волокон. Очень важную роль в регуляции объема мышечной массы , в частности в развитии гипертрофии мышц , играют ан дрогены (мужс кие половые гормоны ). У мужчин они вырабат ываются поло выми железами (семенниками ) и в коре надпочечников , а у жен щин — тольк о в коре надпочечников . Соответственно у м ужчин ко личество андрогенов в организме боль ше , чем у женщин . Роль андрог е н ов в увеличении мышечной массы проявляется в следую щем. Возрастное развитие мышечной массы идет параллельно с увеличением про дукции андрогенных гормонов . Первое заметное утолщение мышечных волокон наблюдается в 6 — 7-летнем возрасте , когда усиливается обр азование андрогенов . С наступлением полового созревания (в 11 — 15 лет ) начинается интенсивный при рост мышечной мас сы у мальчиков , который продолжается и пос ле периода поло вого созревания . У девочек развитие мышечной массы в основном заканчи вается с перио д ом полового созрев ания . Соответствующий характер имеет и рост мышеч ной силы в школьном возрасте. Даже посл е коррекции показателей силы с размерами тела силовые показатели у взрослых женщин ниже , чем у мужчин . Вместе с тем есл и у женщин в результате некото рых заболеваний усиливается секреция андрогенов на дпочечниками , то интенсивно увеличивается мышечна я масса , появляется хоро шо развитый мышечный рельеф , возрастает мышечная сила. В опытах на животных установлено , что введение препаратов андрогенных гормоно в (анаболиков ) вызывает значительную интенсификацию синтеза мышеч ных белков , в результате че го увеличивается масса тренируемых мышц и как ре зультат — их сила . Вместе с тем развитие рабочей гипертрофии скелетных мы шц может происходить и без участия андро г енных и других гормонов (гормона роста , инсулина и тироидных гормонов ). Силовая тренировка , как и другие виды тренировки , по-видимо му , не изменяет соотношения в мышц ах двух основных типов мы шечных волокон — быстрых и медленных . Вместе с тем о на способ на изменять соотношение двух в идов быстрых волокон , увеличивая процент быст рых гликолитических (БГ ) и соответственно умен ьшая процент быстрых окислительно-гликолитических (БОГ ) волокон . При этом в результате сило вой тренировки , степень гипертрофии быстрых м ы шечных волокон значительно больше , чем медленных окислительных (МО ) волокон , то гда как тренировка выносливости ведет к г ипертрофии в первую очередь медленных волокон . Эти различия показывают , что степень раб очей гипертро фии мышечного волокна зависит к ак о т меры его использования в процессе тренировок , так и от его спо собности к гипертрофии. Силовая т ренировка связана с относительно небольшим чи слом повторных максимальных или близких к ним мышечных сокраще ний , в которых участву ют как быстрые , так и медленн ые мы шеч ные волокна . Однако и небольшого числа повторений достаточно для развития рабочей гипертрофии быстрых волокон , что указы вает на их большую предрасположенность к развитию рабочей гипертрофии (по сравнению с медле нными волокнами ). Высокий процент б ыс трых волокон в мышцах служит важной предп осылкой для значительного роста мышечной силы при направленной силовой тренировке . Поэтому люди с высоким процентом быстрых волокон в мышцах имеют более высокие потенциальн ые возможности для развития силы и мощно с ти. Тренировка выносливости связана с большим числом повтор ных мышечных сокращений относи тельно небольшой силы , которые в основном обеспечиваются активностью медленных мышечных во локон . Поэтому понятна более выраженная рабоч ая гипертрофия медленных мышеч ных волокон при этом виде тренировки по срав нению с гипертрофией быстрых волокон , особенно бы стрых гликоли тических. Физиологич еские основы скоростно-силовых качеств (мощности ). Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощ ностью ) явл яетс я результатом оптимального сочетания силы и скорости. Мощн ость проявляется во многих спортивных упраж н ениях : в метаниях , прыжках , спринтерском беге , борьбе . Чем выше мощность развивает спортсм ен , тем большую скорость он может сообщить снаряду или собс твенному телу , так как финальная ско рость снаряда (тела ) опред еляется силой и скоростью приложенно го возде йствия. Мощность может быть увеличена за счет увеличения с илы или скорости сокращения мышц или обои х компонентов . Обычно наи больший прирост мощн ост и достигается за счет увеличения м ы шечной силы. Силовой компонент мощности (динамическая сила ). Мышечная сила , измеряемая в условиях динамического режима работы мышц (концентрического или эксцентрического сокраще ния ), обозначается как динамическая сила . Она опре деляется по ускорению , сообщаемому массе при концент рическом сокращении мышц , или по замедлению (ускорению с об ратным з наком ) движения массы при эксцентрическом сок ращении мышц . Такое определение основ а но на физическом законе , соглас но кот орому Р = т • а. При этом проявляемая мышечная сила за висит от величины перемещаемой массы : в некоторых пределах с увеличением , массы пер емещаемого тела показатели силы растут. Дальнейшее увеличение массы не сопровожд ается при ростом дина мической силы. При измерении динамической силы испытуемы й выполняет дви жение , которое требует сложной внемышечной и внутримышечной координации . По этому показатели динамической силы значительно различаются у разных людей и при повто рны х измерениях у одного и того ж е человека , причем больше , чем показатели изометрической (статической ) силы. Динамическая сила , измеряемая при концент рическом сокраще нии мышц , меньше , чем статичес кая сила . Конечно , такое сравне ние проводится при максимальн ых усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суста вном угле . В режиме эксцентриче ских сокращени й (уступающий режим ) мышцы способны прояв лять динамическую силу , значительно превышающую м аксималь ную изометрическую . Чем больше скорость движения, тем больше проявляемая динами ческая сила при уступающем режиме сокра щения мышц. У одних и тех же испытуемых обнар уживается умеренная кор реляция между показателям и статической и динамической силы (коэффициен ты корреляции в пределах 0,6 — 0,8). Увеличение динамической силы в результате динамической тре нировки может не вызывать повышения статической силы . Изомет р ические упражнения или не увеличивают динамич еской силы , или увеличивают значительн о меньше , чем статическую . Все это указыва ет на чрезвычайную специфичность тренировочных эф фектов : использование определенного вида упр ажнений (статического или динамического ) вызывает наиболее значительное повы шение резу л ьтата именно в этом виде упражнений . Более того , наибольший прирост мышечной сил ы обнаруживается при той же скорости движ ения , при которой происходит тренировка. К одной из разновидностей мышечной си лы относится так назы ваемая взрывная сила , которая харак теризует способность к бы строму проявлению мышечной силы . Она в зна чительной мере определяет , например , высоту пр ыжка вверх с прямыми ногами или прыжка в длину с места , переместительную скорость на коротких отрезках бега с максимально возможной скоростью. В качестве п оказателей взрывной силы используются градиенты силы , т . е . скорость ее нарастания , кот орая определяется как отношение максимальной проявляемой силы к времени ее достижения или как время достижения какого-нибудь выбран ного уровня мышечной си л ы (абсолютн ый градиент ), либо половины максимальной силы , либо какой-нибудь другой ее части (относи тельный градиент силы ). Градиент силы выше у представителей скоростно-силовых видов спорта (спринтеров ), чем у не спортсменов или сп ортсменов , тренирующихся н а выносливость . Особенно значи тельны различия в абсолют ных градиентах силы. Показатели взрывной си лы мало зависят от макси мальной произвольной изо метрической с илы . Так , изо метрические упражнения , увеличивая статическую си лу , незначительно изменяют взрывную силу , определяе мую по показателям гр ади ента силы или по показа телям прыгучести (прыж ками вверх с прямыми нога ми или прыжка с места в длину ). Следовательно , ф и зиологические механизмы , ответственные за взрыв ную силу , отличаются от меха низ м о в , определяющих ста тическую силу . Среди коор д инационных факторов важ ную роль в проявлении взрывной силы играет ха рактер импульсации мото нейронов активных мышц — частота их импульсации в начале разряда и синхрони зация импульсации разных мотонейронов. Чем выше начальная , частота импульсации мотонейр онов , тем быстрее нарастает мышечная сила. В проявлении взрывной силы очень боль шую роль играют ско ростные сократительные св ойства мышц , которые в значительной мере з ависят от их композиции , т . е . соотношен ия быстрых и мед ленных волокон . Быстр ые волокна составляют основную массу мы шечны х волокон у высококвалифицированных представител ей ско ростно-силовых видов спорта . В процессе тренировки эти волокна подвергаются более значительной гипертрофии , чем медле н ные . Поэтому у спортсменов скоростно-силов ых видов спорта быстрые волокна составляют основную массу мышц (или иначе за нимают на поперечном срезе значительно большую пл ощадь ) по сравнению с нетренированными людьми или представителями дру гих видов спорта, особенно тех , которые требуют про явления пре имущественно выносливости . Согласно вт орому закону Ньютона , чем больше усилие (с ила ), приложенное к массе , тем больше скоро сть , с которой движется данная масса . Таки м образом , сила сокращения мышц влияет на ско рость движения : чем больше сила , тем быстрее движение. Физиологические механизмы развития силы. В развитии мышечной силы имеют значение : 1) внутримышечные факторы , 2) особенности нервной регуляции и 3) пси хофизиологические механизмы. Внутримышечные факторы разви тия силы включают в се бя биохимические , м орфологические и функциональные особенности мы ше чных волокон. • Физиоло гический поперечник, зависящий от числа мышечных воло кон (он наибольший дл я мышц с перистым строением ); • Состав (композиция ) мышечных волокон, соотношение слабы х и более возбудимых медленных мышечных в олокон (окислительных , мало утомляемых ) и более мощных высоко пороговых быстрых мы шечных волокон (гликолитических , утомляемых ); • Миофибриллярная гипертрофия мышцы - т.е . ув еличение мышеч ной массы , которая развивае тся при силовой тренировке в результате а даптационно-трофических влияний и характеризуется ростом тол щины и более плотной упаковкой сократительных элементов мы шечного волокна - миофибрилл . (При этом окружность плеча может дост и гать 80 см , а бедра - 95 см и более ). Нервная регуляция обеспечивает разви тие силы за счет со вершенствования деятельно сти отдельных мышечных волокон , двигатель ных единиц (ДЕ ) целой мышцы и межмышечной коор динации . Она вклю чает в себя следующие фа кторы : • Увеличение частоты не рвных импульсов, поступающих в скелет ные мышцы от мотонейронов спинного м озга и обеспечивающих пе реход от сл а бых одиночных сокращений их волокон к мощ ным тетаническим ; • Активация многих ДЕ - при увеличении числа вовлеченных в дви гательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы ; • Синхронизация активности ДЕ - одновременное сокращение воз можно большего числа акт ивных ДЕ резко увеличивает силу тяги мышц ы ; • Межмышечная координация - сила мышцы зав исит от деятельно сти других мышечных групп : сила мышцы растет при одновремен ном рассл аблении ее антагониста , она уменьшается при одновре менном сокращении других мыш ц и увеличивается при фиксации туловища или отдельных суставов мышцами-антагонистами . Напри мер , при подъеме штанги возникает явление натуживания (выдох п ри закрытой голосовой щели ), приводящее к фиксации мышцами туловища спортсмена и создаю щие прочную осн ову для преодоления по днимаемого веса . Психофизиологические механизмы увеличения мы шечной силы связаны с изменениями функционального состояния (бодрости , сонливости , утомления ) , влияниями мотиваций и эмоций , уси ливающих симпатические и го рмональные воздействия со стороны гипо физа , н адпочечников и половых желез , биоритмов. Важную роль в развитии силы играют мужские полов ые гормоны (андрогены ), которые обеспечивают рост синтеза сократительных белков в скелетных мышцах . Их у мужчин в 10 раз больше , чем у женщин . Этим объясняется б ольший тренировочный эффект развития силы у спортсменов по сравнению со спортсменками , даже при абсолютно одинаковых трени ровочных нагрузках. Открытие « эффекта андрогенов привело к попыткам ряда тренеров и спортсменов использовать д ля развития силы аналоги половых гормонов анаболические стероиды . Однако вскоре обнаружил ись пагубные послед ствия их приема . В рез ультате действия анаболиков у спортсменов-му ж чин подавляется функция собственных половых желез (вплоть до полной импо тенц ии и бесплодия ), а у женщин-спортсменок про исходит изменение вто ричных половых признаков по мужскому типу (огрубение голоса , измене н ие характера оволосения ) и нарушается специф и ческий биологический цикл женского организма (возникают отклонения в длительнос ти и регу лярности месячного цикла , вплоть до полного его прекращения и подавле ния детородной функции ). Особенно тяжелые последств ия наблюдаются у спортсменов-подростков . В ре з ультате подобные препараты были отнесе ны к числу запрещенных допингов. Попытки заставить мышцу развив ать мощные тетанические сокращения с помощью электростимуляции также не привели к усп еху . Эффект воздей ствия прекращался через 1-2 не дели , а искусственно вызванная способ ность развивать сильные сокращения не могла по лноценно использоваться , так как не включалас ь в необходимые двигательные навыки . Функциональные резервы силы. У каждо го человека имеются определенные резервы мыше чной силы , которые могут быть включены лиш ь при экстремальных ситуациях (чрезвычайная о пасность для жизни , чрезмерное психоэмоциональное на пряжение и т.п .). В условия х э лектрического раздражения мышцы или под гипнозом можно выявить максимальную мы шечную силу , которая окажется больше той с илы , которую человек проявляет при предельном произвольном усилии - так называемой максимальной произвольной силы . Разни ца между максима льной мышечной силой и максимальной произвольной силой называется дефицитом мышечной силы . Эта величина умень шается в ходе силовой тренировки , так как происходит перестройка морфофункциональных возм ожностей мышечных волокон и механизмов их произвольной рег уляции. У систематически тренирующихся спортсменов наряду с экономизацией функций происходит относительное увеличение общих и специальных физиологических резервов. При этом первые реализуются через общие для различных упражнений проявления физических качес тв , а вторые - в виде специальных для каждого вида спорта навы ков и особенностей силы , быстроты и выносл ивости (Мозжухин А.С ., 1979). К числу общих функциона льных резервов мышечной силы отнесены следующие факторы. • Включен ие дополнительных ДЕ в мышце ; • С инхронизация возбуждения ДЕ в мышце ; • Своевременное торможение мышц-антагонистов ; • Координация (синхронизация ) сокращений мы шц-антагонистов ; • Повышение энергетических ресурсов мышечн ых волокон ; • Переход от одиночных сокращений мышечных волокон к тетани ческим ; • Усилени е сокращения после оптимального растяжения мы шцы ; • Адаптивн ая перестройка структуры и биохимии мышечных волокон (рабочая гипертрофия , изменение соотн ошения объемов медленных и быстрых волокон и др .). 2Литерату рный обзор. Любые движения человека-это результат согласованной деятел ьности Ц.Н.С . и периферических отделов двигател ьного аппарата , в частности скелетно-мышечной системы . Без проявления мышечной силы никакие физические упражнения выполнять невозможно. Сила-это , как принято в совр ем енной механике , всякое действие одного материального тела на другое , в результат е которого происходит изменения в состоянии покоя или движения тела . «Лишь измереннос ть движения и придает категории силы ее ценность . Без этого , она не имеет ни какой ценност и » . (Ф . Энгельс ) В специальной научно-методической литературе имеется несколько определении мышечной силы как двигательного качества. Одни авторы рассматривают мышечную силу как способность преодолевать внешнее сопроти вление или противодействовать ему за с чет мышечных усилии , другие – как способность проявлять за счет мышечных уси лии определенные величины силы , третьи – как способность за счет мышечного напряжения проявлять определенные величины силы . Все эти определения почти равноценны. Чрезвычайно важной особенностью мышечно й силы , проявляемой в динамическом режиме , является то , что ее проявление может быть мгновенным . Наибольшая величина мгновенной с илы будет характеризовать максимальную динамичес кую силу . Однако , как известно , проявление мышечной силы п ри выполнении любого движения всегда протекает во времени . В этом случае конечный эффект постоянного проявления силы во времени определяется импул ьсом силы – F * t . Исследуя механизмы динамики мышечного сок ращения при преодолении на инерционном динамо графе , Н.Н . Гончаров при обработке получе нных данных ввел понятие средняя сила , кот орая , по его расчетам , равна 50% максимальной динамической силы . Средняя динамическая сила представляет собой условную величину , удобную для оценки эффекта действия силы по полно й амплитуде движения и максимальном волевом усилии . При статическом режиме рабо ты мышц сила замеряется как абсолютная и относительная статическая сила. Скелетные мышцы , общее количество которых у человека свыше 600, состоят из связок мышечных волокон (клеток ), которые иннервирую тся моторными нервами . Каждый моторный нерв имеет многочисленные ответвления и соединения с мышечными волокнами . В результате раздр ажения моторного нерва происходит сокращение мышечных волокон моторной единицы . Между попе речником мото р ного нерва и размер ом моторной (двигательной ) единицы существует связь . Большие моторные нервы имеют также более высокий порог и меньшую возбудимость , чем более тонкие моторные нервы . В одно й мышце находятся небольшие , легко отделяемые моторные единицы , к о торые труднее выделить и которые используются реже. Гистологически определены два вида мышечн ых волокон : красные и белые , каждый из которых имеет функциональную характеристику . Белы е мышечные волокна предназначены для быстрых , мощных , резких сокращений . В отличии от белых волокон меньшие по размеру кр асные волокна , которых в мышцах человека о коло 30%, показывают меньшую силу на одну мот орную единицу и в 3 раза большее время сокращения . Моторные единицы , состоящие из кра сных мышечных волокон , не могут подни м ать такие же веса , как моторные ед иницы из белых мышечных волокон , и склонны к медленным сокращениям . Однако они могут выполнять более длительную работу за сче т хорошего кровяного снабжения и большой плотности митохондрий . Как в красных , таки в белых мото р ных единицах может быть разное количество волокон , однако мо торные единицы из красных мышечных волокон имеют тенденцию к меньшему количеству воло кон , более тонкому сечению , и поэтому боле е часто происходит их смена в работе . Расположение мышечных волокон существен ным образом влияет на силу мышц . Волокна , идущие параллельно продольной оси мышцы , не так , как те которые расположены наклон но . Что касается механической активности мыше чных волокон , то исследования последних лет объясняют ее как «скольжение» нит е й актина и миозина относительно друг друга вследствие последовательного образования и разрушения молекулярных актомиозиновых свя зей , образование которых происходит спонтанно. Говоря о механических свойствах активной мышцы , необходимо помнить о наличии тех многообразий , сочетание которых характеризу ет механическая динамика мышечного сокращения . В настоящее время с уверенностью можно говорить о четырех зависимостях , каждая из которых дает лишь частичное представление об активной мышце . Наиболее подробно и вс е сторонне данная проблема изучена В.М . Зациорским , анализ работ которого поз воляет в самом кратком изложении представить ее следующим образом : а ) Кривая длин напряжений системы посл едовательных эластических компонентов . Данная кри вая не зависит прямо от кон трактильно го механизма и может быть выражена уравне нием : P = f ( l -1) Где S (см .) – растяжение ; P – нормализованное (т.е . приведенное к Р =1) напряжение ; f и – константы (А . Сандов ); б ) Кривая длин напряжений активной мыш цы . Мо жно предположить , что данная кри вая отражает свойства контрактильного протеина внутримышечных фибрил и может быть выражен а предложенным А . Хиллом (1922) уравнением : cos Где P – максимальное напряжение (при r =0); R – максимальное укорочение ( P =0); P и r – соответствующие мгновенные значения напряжения и укорочения ; в ) кривая сила-скорость . Можно полагать , что данная зависимость отражает те же свойства , что и предыдущие . Рассматриваемая кр ивая может быть выражена так называемым о сновным уравнением мышечного сокращения , пре дложенным А . Хиллом : ( P + a ) ( v + b )=( P + a ) b где P – макс имальное напряжение при данной длине мышцы ; v – скорость ; P – напряжение ; а и b – константы , которые можно получ ить как из кривой сила - скорость , так и в р езультате миометрических измерений ; г ) кривая активного состояния является результатом механизма , в котором контрактильный компонент включается и выключается в отв ет на изменение потенциалов в клетках мем бран . Эта зависимость может быть выражена характерис тическими уравнениями А . Хилла с коррективами А . Сандова , который учел , во- первых , изменение величины максимального напряжен ия во времени и , во-вторых , нелинейную элас тичность последовательных эластических компонентов. Мышечная сила человека при прочих рав ных условиях пропорциональна площади физи ологического поперечника мышцы . Это еще отмет ил немецкий физиолог Е . Вебер (1846). Известно , что 1 см . мышцы поднимает от 6 – 10 кг . без относительно к тому , тренирован или не тре нирован ее обладатель. Зависимость мы шечной силы от физи ологического поперечника мышцы признают все с пециалисты в области анатомии и физиологии . В то же время в работах по физиоло гии отмечается , что важнейшим фактором проявл ения силы является не периферическое изменени е , а регуляция работы м ы шц со стороны нервных центров. Современной спортивной физиологией установле но , что степень мышечного напряжения может изменяться под воздействием Ц.Н.С ., важнейшее значение при этом имеет мобилизация сократ ительных возможностей тех мышц , которые осуще ствля ют необходимое усилие . Это связано с оптимальным ритмом импульсов в мышце и , таким образом , со степенью сокращения и х мышечных волокон и с адаптационно-трофическ им воздействием вегетативных нервов на мышцу. В несколько схематичном виде величина мышечного н апряжения в живом организме определяется двумя факторами : импульсацией , п риходящей к мышце от мотонейронов передних рогов спинного мозга ; условно говоря , реакти вностью самой мышцы , то есть силой с к оторой она отвечает на определенный импульс. Реактивность мышцы зависит от следу ющих факторов : а ) ее физиологического поперечн ика ; б ) макроморфологических и гистологических особенностей строения ; в ) трофического влияния Ц.Н.С ., осуществляемого через адреналосимпатическу ю систему ; г ) длины мышцы в данный моме нт и прочего . При этом ведущим механизмом , позволяющим срочно изменять степень напряжения мышцы , является характер эффекторной импульсации . Применение электромиографии при изучении механизмов мышечного напряжения позволи ло выявить , что с нарастанием в мышце на п ряжения позволило выявить , что с нарастанием в мышце напряжения амплитуда регистрируемых потенциалов увеличивается. Важным моментом для понимания механизма мышечного напряжения является то , что по мере роста проявления мышечной силы част ота колебания потен циала одной двигательн ой единицы может возрасти с 5 – 6 до 35 – 40 раз в секунду . Однако поскольку предел ьная частота колебаний намного меньше частоты , при которой мышца начинает трансформировать ритм поступающих в нее импульсов , можно полностью согласить с я с мнением В.М . Зациорского о том , что деятельность мышцы не связана с трансформацией ритма , как это предполагали ранее . Исследования по казали , что частота импульсов линейно пропорц иональна развиваемой кинетической энергии . Что же касается амплитуды токо в дейст вия одного миона , то она , как правило , не изменяется. Только при различии пороговых значений амплитуда токов действия может увеличиться из-за неодновременного включения в работу о тдельных волокон . Что касается электроактивности всей напрягаемой мышцы , то она такж е возрастает по мере роста величины ее напряжения , но до определенного предела. Таким образом говоря о механизме регу лирования мышечного напряжения , можно предположит ь , что оно осуществляется двумя путями : из менением активности различного коли чества двигательных единиц и частотой нервной имп ульсации. При мышечных напряжениях , когда они не доходят до предельных величин , регуляция мышечной силы происходит за счет изменения различного количества двигательных единиц. В основе регуляции двигательных еди ниц в этом случае лежит механизм асинхрон ности . По данным русского ученого Р.С . Перс он , асинхронизация определяется проприоцертивным влиянием , которое накладывается на синхронную импульсацию центральных и моторных структур . При этом степень напряжения не рег улируется потенциалом отдельных импульсов , поскол ьку первое волокно является проводником импул ьсов , характеризующихся постоянной величиной поте нциала . В результате создаются условия для получения большей надежности при значительной пропускной способ н ости накала и принципиальной простоте , что позволяет обесп ечивать передачу возбуждения в широком диапаз оне при относительно небольшом применении час тоты импульсации (В.М . Зациорский ). В тех случаях , когда мышечное напряжен ие достигает предельной активности , в ос нове его регуляции лежит синхронизация двигат ельных единиц. Величина проявления силы при выполнении физических упражнений во многом зависит от формирования условных рефлексов , которые о беспечивают необходимую концентрацию процессов в озбуждения и торм ожения и вовлечение в однократное максимальное сокращение наибольшег о числа двигательных единиц (Д.Е .) при оптим альном возбуждении мышцах-антагонистах (А.В . Коробк ов ). В напряжении мышцы , как полагает целый ряд исследователей , участвуют не все двиг ательные единицы . При этом чем сильнее возбуждение , тем большее число Д.Е . принимае т участие в сокращении . Наибольшее проявление силы может быть достигнуто (если прочие условия равны ) при одновременном сокращении максимально возможного количества всех двига тельны х единиц в мышце. Механизм градации мускуляторного напряжения является важным фактором увеличения мышечной силы . Ведущим механизмом , изменяющим величину мышечного напряжения , является характер нерв ной импульсации . Как уже говорилось , с пов ышением величины п роявления силы частота колебаний одной нервно-мышечной единицы може т возрастать с 5 – 6 до 35 – 40 колебаний в секунду , и она пропорциональна развиваемой кинетической энергии , а что касается суммар ной активности мышцы , то она возрастает до определенного п р едела. При синхронном раздражении мышцы двумя стимулами проявляемая сила значительно больше , чем при асинхронном. Если у нетренированных людей синхронизиру ется обычно не более 18 - 20% регистрируемых импуль сов , то с ростом тренированности это число знач ительно возрастает. Понять более глубокие особенности синхрон изации позволяет рассмотрение механизма рекрутир ования Д.Е . Согласно имеющимся на сегодня данным , при напряжении мышцы активность Д.Е . начинается в определенной последовательности . Вначале Д.Е . о бразуют так называемый с тержень , который по мере повышения напряжения в мышце концентрически увеличивается . Поскол ьку синхронизация связана с предельным мышечн ым напряжением , длится она ограниченное время . Синхронизация активности мионов и произволь ное со к ращение является одним из механизмов внутримышечной координации на уро вне мышечных волокон . Что касается деятельнос ти центрально-нервных механизмов синхронизации , то иннервирующая мускульный аппарат веретен гам ма-моторная система в данном случае не игр ает существенной роли . Эффекторная имп ульсация поступает от соответствующих отделов головного мозга через мотонейрон непосредствен но в мышечные волокна . Согласно данным Т . Хеттингера , если принять всю мышечную по тенциальную возможность человека за 100%, то об ы чно автоматические действия требуют менее 20% всего силового потенциала . Область обычных физиологических резервов – менее 40%, а с включением резервов свыше 60% наступает так называемый мобилизационный порог , за ко торым следуют экстренные резервы , доходящ и е до 100% - абсолютного мышечного потенциала . До настоящего времени неясным в механ измах регуляции мышечного напряжения является деятельность центрально-нервных механизмов . Исследо вания , выполненные в последние годы , дают возможность предполагать , что име ется по крайней мере три ведущих механизма . Один из них , в основе которого лежит рефле кс на растяжение (миотатический рефлекс ), связа н с регуляцией напряжения при сохранении положения тела . Изменение позы тела меняет и растяжение мышечных веретен , тем сам ы м способствуя возбуждения их рец епторного аппарата , что в свою очередь реф лекторно вызывает изменение мышечного напряжения растянутых мышц. При выполнении движений , не требующих проявления максимальной мышечной силы , для до зирования мышечного напряжения ис пользуется другой механизм . В этом случае высшие нервные центры определяют в основном необх одимые величины пространственных , временных и скоростных параметров движения . Что касается нужных комбинаций мышечных напряжений , то он осуществляется более низко р а спо ложенными нервными отделами . Известно , что эфф екторная импульсация поступает сначала не в мышечные волокна , а в мускульный аппарат мышечных веретен , что приводит к изменени ю натяжений в них и соответствующему возб уждению их рецепторного аппарата . Далее регуляция осуществляется по схеме миотати ческого рефлекса. При выполнении движений , требующих предел ьных величин проявления мышечной силы , эффект орная импульсация поступает от соответствующих отделов головного мозга через мотонейроны прямо в Д.Е. В экспери ментальных исследованиях был о показано , что предварительно растянутая до определенной оптимальной степени мышца сокра щается сильнее и быстрее. Следовательно , использование эластичных свойс тв мышцы также будет способствовать проявлени ю большой силы . В динам ической анатоми и такую работу мышц принято называть балл истической . И.М . Сеченов писал : «Груз действует на мышцы одновременно в двух противополо жных направлениях – растягивает ее как в сякое упругое тело , и усиливает в то ж е время развитие в ней сократител ь ных осей». Величина рефлекторной реакции во многом зависит , как указывал И.П . Павлов , от с илы воздействующего раздражителя . В этом и заключается свойство нашего «двигателя» - присп осабливать свои силы к величине преодолеваемы х сопротивлений , причем внешние силы (отя гощения ) вызывают действие внутренних сил (мыш ц ). Таким образом , к основным факторам , оказ ывающим влияние на проявление силы мышц ч еловека , относятся величина внешнего сопротивлени я , состояние внутренней среды организма , коорд инация движений , ве л ичина мышечной массы . Величина мышечной силы может увеличи ваться за счет любого из этих факторов. Коротко коснемся понятия «абсолютная сила » . Введено оно для сравнения максимальной силы отдельных , изолированных мышц человека . Ф изиологи вкладывают в этот те рмин раз личный смысл : одни рассматривают абсолютную с илу как отношение величины максимальной силы к величине физиологического поперечника мышц ы , другие под абсолютной силой понимают ве личину того предельного груза , который мышца уже не в состоянии поднять. Так , И.С . Беритов отмечает «то максимальное напряже ние или та максимальная сила , которую мышц а развивает при сокращении в случае , когда она уже не в состоянии поднять груз , называется «абсолютной силой». Таким образом , с одной стороны , физиол оги установил и , что сила человека проп орциональна массе мышц , с другой стороны , биологи доказали , что с увеличением массы у представителей одного и того же класса животных , например млекопитающих , уменьшается относительная сила , то есть отношение абсол ютной величины м а ксимальной силы к весу тела. Исследования физиологов показали , что эта закономерность распространяется и на человек а . Так , для сравнения степени развития мак симальной силы у тяжелоатлетов различных весо вых категорий А.Н . Крестовников употребляет те рмины «а бсолютная» и «относительная» сила мышц . Этого мнения придерживаются и други е исследователи . Силу характеризуют как динам ическую или статическую в зависимости от режима мышечной деятельности. В динамическом режиме сила работающих мышц может проявляться при уменьшении (преодолевающий характер работы ) или при удл инении их (уступающий характер работы ). В статическом режиме сила мышц проявл яется при «активном» или «пассивном» характер е их напряжения . Методик а исследования. Объект исс ледования – спортсмены 15лет различных специализаций (баскетбол , лыжи , тяжёлая атлетика , борьба , бокс ) /1 спортивного разряда /. Цель ис следования – определить уровень произвольной мышечной силы при различном положении суставного угла в локтевом суста ве . Задачи исследования : 1 – Выя вить уровень произвольной мышечной силы у спортсменов различных специализаций . Общие с ведения об испытуемых : Спортивный разряд : 1 взрослый разряд . Пол : мужской. Возраст : 15 лет. Используема я аппаратура : 1 – Кис тевой динамометр. Ход работы : 1 – Испытуемый выполняет надавливание на динамометр в с покойном состоянии локтевого сустава , угол ко торого равен 160-170 градусов. 2 – Испытуемый выполняет над авливание на динамометр в максимально согнуто м состоянии локтевого сустава , угол которого равен 10-15 градусов. 3 – Испытуемый выполняет надавливание н а динамометр в максимально разогнутом состоян ии локтевого сустава , угол которого раве н 190-200 градусов. Результаты исследования. Специализация. Своб. (кг .) Согн. (кг .) Разогн. (кг .) Испытуемый 1. Борьба. 35 30 39 Испытуемый 2. Борьба. 34 28 32 Испытуемый 3. Борьба. 36 28 22 Испытуемый 4. Борьба. 35 28 33 Испыт уемый 5. Борьба. 34 29 32 Средне-статистич. 34 .8 28.6 31.6 Отклонение 0,64 0,72 3,84 Испытуемый 1. Бокс. 38 30 34 Испытуемый 2. Бокс. 35 30 31 Испытуемый 3. Бокс. 36 32 30 Испытуемый 4. Бокс. 30 24 26 Испытуемый 5. Бокс. 30 20 18 Средне-статист ич. 33.8 27.2 25.8 Отклонение 3,04 4,16 4,64 Испытуемый 1. Лыжи. 36 34 36 Испытуемый 2. Лыжи. 36 39 36 Испытуемый 3. Лыжи. 35 22 28 Испытуемый 4. Лыжи. 35 31 28 Испытуемый 5. Лыжи. 31 24 22 Средне-статистич. 34.6 30.0 30.0 Отклонение 1,44 5,6 4,8 Испытуемый 1. Баскетбол. 31 23 29 Испытуемый 2. Баскетбол. 27 38 33 Испытуемый 3. Баскетбол. 27 21 24 Испытуемый 4. Баскетбол. 30 31 26 Испытуемый 5. Баскетбол. 28 24 27 Средне-статистич. 28.6 27.4 27.8 Отклонение 1,52 5,68 2,56 Испыт уем ый 1. Т /А. 50 40 38 Испытуемый 2. Т /А. 44 45 43 Испытуемый 3. Т /А. 45 41 48 Испытуемый 4. Т /А. 40 33 23 Испытуемый 5. Т /А. 46 44 41 Средне-статистич. 41.0 40.6 38.6 Отклонение 2,40 3,28 6,48 Среднее по всем 34,56 30,2 30,76 Выводы. Из таблицы в идно , что показатели одного теста применитель но к различным специализациям неодинаковы , чт о произвольная мышечная сила при различных положениях суставного угла больше у испыту емых , чья специализация тяжелая атлетика . Такж е можно отметить наиме н ьшие показ атели : В спокойном состоянии – специализация баскетбол (28.6) 83% от среднего. В максимально согнутом – специализация бокс (27.2) 90% от среднего. В максимально разогнутом – специализация бокс (25.8) 90% от среднего. Это может быть связано с тем : 1 – Частота разрядов альфа-мотонейронов , в свою очередь , регулируется импульсами от пр оприорецепторов той же самой мышцы . Однако потоки импульсов в этом кольце могут р егулироваться вышележащими уровнями нервной сист емы. 2 – Разряды гамма-мотонейронов повы ш ают чувствительность мышечных веретен в резул ьтате при той же длине мышцы увеличиваетс я поток импульсов от рецепторов к альфа-мо тонейронам и от альфа-мотонейронов к мышце . Тем самым повышается мышечный тонус. 3 – В различных специализациях , развиваю т разн ые виды силовых способностей пр и различных положениях суставного угла. 6 Список литературы. 1 – Физиология человека . Под редакцией В.В . Васильевой . – Москва : Физкультура и спорт , 1984. 2 – Анатомия и физиология (составители Е.А . Воробьева , А.В . Губарь , Е. Б . Сафь янникова ). – Москва : Медицина ,1975. 3 – Физиология мышечной деят ельности , труда и спорта (руководство по ф изиологии ). – Ленинград : Наука , 1969. 4 – Практикум по общей физиологии и физиологии спорта . Под редакцией А.Б . Гандельсмана . – Москва : Физку льтура и спорт , 1973. 5 – Физиологические методы и сследования в спорте (составил С.Н . Кучкин , В.М . Ченегин ). – Волгоград : изд . В.Г.И.Ф.К ., 1982. 6 – Физиология спорта . Физиологические о собенности спортивных упражнений скоростно-силового характера (лекция Н .А . Масальгина ). – Москва : изд . С.Г.И.Ф.К ., 1979. 7 – Физиология спорта . (составили А.С . Солодков , Е.Б . Сологуб ). Санкт-Петербург : СПбГАФК им . П.Ф . Лесгафта . 1999. 8 – Физиология мышечной деятельности . Под редакцией Я.М . Коца . – Москва : Физкультура и спорт , 1982. 9 - Физиология человека . Под редакцией Н.В . Зимкина . – Москва : Физкультура и спорт , 1975. 10 – Методические указания по общей физиологии . Под редакцией А.С . Мозжухина , Е.Б . Сологуб . – Ленинград : изд . ГДОИФК , 1985. 11 – Спортивная физиология . Под ре дакцией Я.М . Коца . – Москва : Физкультур а и спорт , 1986. 12 – Аулик И.В . Определение физической работоспособности в клинике и спорте . – Москва : Медицина , 1979. 13 – Ахмедов К.Б ., Трунин В.В . Методичес кие указания по исследованию физической работ оспособности человека . – Алма-Ата , изд . К ИФК , 1975. 14 – Годик М.А . Спортивная метрология . Москва : Физкультура и спорт , 1988. 15 – Кузнецов В.В . Специальная силовая подготовка спортсмена . Москва : Советская Россия , 1975.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Летний диалог у пивного ларька:
- Женщина! Почему у вас опять пиво тёплое?
- Не может быть! Десять минут назад ведро холодной воды в него вылила!
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Развитие физических качеств спортсмена", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru