Реферат: Подъём штанги - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Подъём штанги

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 23 kb, скачать бесплатно
Обойти Антиплагиат
Повысьте уникальность файла до 80-100% здесь.
Промокод referatbank - cкидка 20%!
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Основные принципы исследован ия особенностей проявления биомеханичес ких параметров подъёма штанги тяжелоатлетами 1. Введение Постоянный рост спортивных достижений и все более обостряющаяся конкуренция за в ысшие титулы на мировой спортивной арене обусловливают необходимость поиска дополнительных резервов повышения уровня т ехнического мастерства тяжелоатлетов. Рост спортивных результатов в тяжелой атлетике чаще всего достигаетс я путем увеличения объема тренировочных нагру зок . Однако , повышение о бъемов тренировочных нагрузок не может быть беспредельным. Одним из перспективных аспектов сов ершенствования двигательных действий тяжелоатлетов является использование тренажерных устройств (Ю . Т . Черкесов , 1974). Но тренажеры в тренировочн ом процессе тяжелоатлетов используются недостато чно широко в связи с тем , что , с одной сторон ы , и х конструктивные недостатки ограничив ают диапазон их применения в решении педа гогических задач , а , с другой , рассмотренные тренажеры для совершенствования движений тяжел оатлетов обладают одним общим недостатком - он и не позволяют получить текущую информац и ю о параметрах движения системы " атлет-штанга " непосредственно в ходе выполне ния упражнения. Эффективность использования возможностей сро чной информации определяется в значительной с тепени способом регистрации и видом в кот ором эта информация попадает к спортсме ну . Использование достижений микроэлектроники рас ширило возможности в регистрации и обработке данных характеризующих тренировочный процесс . Вместе с тем , чем проще вид представляе мой информации , тем меньше времени необходимо для ее осмысления и пр и менен ия для нужд тренировочного процесса . В свя зи с этим разработка тренировочных тренажерны х устройств реализующих задачи обучения и совершенствования спортивной техники соревнователь ных упражнений на основе текущей срочной информации используемой непоср е дственно в ходе выполнения движения представляется актуальным. 2. Теория подъема штанги тяжелоатлетами Техника выполнения тяжелоатлетических упражн ений достаточно сложна прежде всего с точ ки зрения координационной структуры мышечных взаимодействий , необхо димости в кратчайшие отрезки времени осуществлять значительные изме нения в движении , которое продолжается в п ределах одной или нескольких секунд . В дан ном реферате анализируются пространственные пара метры движения штанги в рывке и толчке , а , также , основн ы е принципы изуч ения этих параметров с помощью компьютера для совершенствования мастерства спортсменов-тяжел оатлетов. Наиболее сложным соревно вательным упражнением в тяжелой атлетике явля ется классический толчок (А . Т . Иванов , 1975). Эт о упражнение усложняе тся еще тем , что оно выполняется спортсменом в состоянии некоторого утомления , вызванного выполнением рывк а . В результате происходят частые срывы на соревнованиях при выполнении подъемов на грудь и от груди. При выполнении классического толчка следу ет отме тить , что на подъем штанги от груди тяжелоатлет затрачивает больше нервн о-психической энергии , чем на выполнение перво й части упражнения - подъема штанги на гру дь . Поэтому очень часто у спортсмена удачн о взявшего штангу на грудь при подъеме ее от груди пр о исходит срыв. В последние годы многими авторами было доказано , что параметры движения в техник е классических упражнений связаны с весом штанги , квалификацией спортсмена , весовой катег орией и особенностями его телосложения . Подоб ные сведения , получаемые о р азных биом еханических характеристиках движения атлета и штанги , выявление методов и средств , с п омощью которых эти показатели можно изменить более ускоренно в желательном направлении , облегчают процесс усвоения занимающимися рацио нальных эффективных дейст в ий , что ускоряет рост спортивных результатов. Траектория движения штанги в классических упражнениях является одной из наиболее и нформативных характеристик об эффективности двиг ательных действий тяжелоатлетов и изучение оп тимальности проявления пространстве нных пара метров движения штанги представляется актуальным. Использование знаний об оптимальных парам етрах движения штанги в соревновательных упра жнениях в учебно-тренировочном процессе способств ует повышению результативности тренировок спортсменов-тяжело ат летов. К 1 типу траектори и движения штанги относится такая , которая после момента отделения диск ов штанги от помоста в начале приближаетс я к спортсмену в первой фазе тяги , зат ем пересекает вертикальную линию , проведенную через точку начала движения штанги, удал яясь от вертикали во второй фазе тяги , и вторично пересекает вертикальную линию . Ко 2 типу принадлежит траектория движения грифа штанги , которая вначале (как и в первом случае ) приближается к спортсмену на максимальную величину в момент начала подвед ения коленей под гриф , во второй фазе тяги приближается к вертикали , но не пересекает ее и заканчивается "крючком " определенной ширины . Главное отличие в дан ном случае в разной величине удаления тра ектории относительно вертикали во второй фазе тяги . Втор о й тип траектории н ельзя отнести к рациональной технике , так , как на завершающем этапе выполнения упражнен ия плечи резко уходят назад , особенно в последнем варианте и тем самым не испо льзуется в должной мере самая мощная груп па мышц , участвующих в разгибан и и тазобедренных суставов. К третьему типу отнесена траектория , к оторая в момент отрыва штанги от помоста начинает удаляться от спортсмена (от верт икали ), затем пересекает вертикаль , приближаясь к спортсмену в первой фазе тяги , затем удаляется от него втори чно пересекае т вертикаль и заканчивается "крючком " определе нной ширины . Этот тип траектории характеризуе тся тем , что в стартовом положении гриф штанги располагается близко к голеностопным суставам , отчего начальное движение имеет н аправление от атлета. Ис кривление траекторий в момент н аибольшего приближения грифа штанги к спортсм ену в первой фазе тяги зависит от рас положения плеч во время подъема штанги . Ч ем дальше они выведены вперед и чем б лиже находится гриф штанги во время подры ва , тем значительней и с кривление . Кроме того , имеет значение рост спортсмена ; чем они выше , тем возможны большие при прочих равных условиях горизонтальные смещен ия траектории в рассматриваемых фазах. Существуют разновидности траектории , которые могут быть во второй фазе после пе ресечения траекторией вертикали : а ) траектория пересекает вертикаль и п однимается строго вверх по прямой ; б ) пересекает вертикаль , траектория подним ается по дугообразной линии ; в ) траектория не пересекает вертикальную линию . Наиболее рациональная траектори я в первом случае . Самый нерациональный спо соб подъем штанги (в ) - плечи рано отошли назад. Выделяют три основные разновидности "крюч ков " различие по ширине "крючка " и месту положения высшей точки траектории : а ) высшая точка траектории совпадает с вертикал ью, б ) высшая точка находится слева от вертикали, в ) высшая точка находится справа от вертикали. Наиболее рациональным является следующее положение : горизонтальное смещение системы "атлет-ш танга " минимально , и основные усилия спортсмен направляет на подъем штанги . В случ ае (б ) плечи впереди , в случае (в ) - сзади . В обоих случаях надо затрачивать дополни тельные усилия для сохранения равно весия тел а и окончательного фиксирования веса . Чем меньше "крючок ", тем меньше горизонтальное смещ ение и тем лучше возмо ж ность для успешного завершения упражнения. Существуют разновидности траектории , которые могут иметь место в толчке штанги от груди после пересечения траекторией вертикал и : а ) траектория пересекает вертикаль и п однимается строго вверх по прямой ; б ) пересека я вертикаль,траектория подн имается по дугообразной линии ; в ) траектория не пересекает вертикальную линию . Наиболее рациональная траектория в первом случае . Самый нерациональный способ подъема штанги (в ) - плечи рано отошли назад. Оптимальная траектория в т олчке ш танги от груди - это такая , когда предварит ельный подсед выполняется с очень небольшим смещением вперед . Выталкивание выполняется п очти по вертикальной линии. Относительная высота подъема штанги - инфо рмативный показатель , характеризующий изменения техники выполнения упражнений . Относительная высота подъема штанги при совершенствовании спортивного мастерства не остается постоянно й , а уменьшается в каждой ростовой группе . Уменьшение относительной высоты подъема шта нги - качественное улучшение техники. Определ ено , что наиболее выгодной траекторией подъем а штанги от груди является вертикальная . О птимальная глубина полуприседа перед толчком снаряда вверх составляет в среднем 10% от ро ста спортсмена. Горизонтальные смещения зависят от смещен ия веса спортсм ена и штанги . Чем б ольше вес штанги и меньше вес атлета , тем больше должна искривляться траектория сна ряда в первой фазе и меньше во второй , и наоборот . Индивидуальные особенности техни ческого мастерства можно определять по таким показателям , как величина отклонения от вертикали траектории движения штанги во второй фазе в рывке и при подъеме на грудь. Во время выполнения толчка наиболее п редпочтительна такая траектория движения штанги , когда во время предварительного приседания она смещается на атлета . Во в ремя амортизации штанга движется на 8-14 см вниз и на 1-3 см назад , описывая "крючок ". В . П . Агудин (1972) отмечает , что у атлет ов , хорошо владеющих техникой рывка и толч ка , траектория подъема штанги динамически уст ойчива . У атлетов же , имеющих недостатки в технике подъема штанги они значител ьно разнятся . В . П . Агудин указывает , также , на завис имость траектории подъема штанги от величины веса отягощения , роста спортсмена , квалификац ии , но не анализирует причины вариативности отдельных элементов техники. А . Н . Воробьев (1977) отмечает , что в первой фазе подъема изменение траектории д олжно происходить в таких пределах , чтобы обеспечивалось максимальное сближение проекций Ц. Т . штанги и спортсмена . В подрыве эта в еличина определяется смещением О.Ц.Т . системы "а т лет-штанга " в направлении на носк и . Средние величины отклонения от вертикально й линии следующие : в первой фазе подъема штанга должна приближаться к спортсмену на 6-8 см , в подрыве отходить от него на 10-12 см , то есть в первой фазе подъема она должна отой т и назад от вертикальной линии на 6-8 см , во второй же фазе - быть впереди этой линии на 3-4 см . Далее автор подчеркивает , что наиболее раци ональным оказывается путь , во время которого штанга в начале движения , в первой фа зе (до уровня коленей ) приближаетс я к атлету на расстояние от 4 до 20 см больше . Подчеркивается , также , что с уме ньшением веса штанги траектория все больше удаляется от спортсмена. Л . Н . Соколов (1981) отмечает , что квалифици рованные атлеты поднимают штангу по S - образной линии . В первой ф азе - "вверх-назад ", во второй - "вверх-вперед ", а в фазе подседа - в направлении "назад "; заканчивается траектор ия "петлей " в направлении "назад-вперед ". Далее подчеркивается , что привести точные количествен ные величины отклонения штанги от вертикали нев о зможно , так как эти велич ины непостоянны . Они зависят от соотношения веса спортсмена и штанги , чем больше от клонения от вертикали в первой фазе , тем меньше эти отклонения в подрыве . Далее даются ориентировочные цифровые данные : отклоне ние от вертикали на с ебя в п ервой фазе - 6-8 см , во второй фазе - 3-4 см. Р . А . Роман считает , что величина п риближения штанги к спортсмену в первой ф азе тяги рывка и толчка равна в средн ем в рывке от 4 до 10 см и более . Знач итель ные индивидуальные различия в положении штанги в момент наибольшего приближения к спортсмену в первой фазе тяги зави сят от анатомических особенностей спортсмена и стиля выполнения упражнения. Наиболее значимые показатели траектории д вижения штанги : расстояние от вертикали в 1 и 2 фазах , расстояние от вертикали до высшей точки траектории , максимальная высота подъема , высота , на которой происходит наибо льшее приближение грифа к спортсмену в пе рвой фазе тяги. Чем больше рост атлета , тем больше штанга должна приближаться на атлета . Так в рывке атлетов рост ом 150 см штанга приближается к спортсмену в среднем на 4 см , 170 - на 8 см , 190 см - на 12 см. В толчке штанга приближается несколько меньше , чем в рывке : у атлетов ростом 150 см - 3 см , 190 см - 10 см . При выполнении второй фазы штанга смещается вперед о тносит ельно плюснефаланговых суставов у атлетов до 150 см Высота подъема штанги в рывке составл яет 68-70 % от роста атлета (в срднем 73,5% ), при подъеме на грудь для толчка 55-65 %, в среднем 60 %. Величина траектории движения зависит от роста спортсмена, особенности его телос ложения , ширины хвата (в рывке ) и способов подседа . При подседе способом "разножка " ш танга перемещается вниз , во время аммортизаци онной части подседа в рывке на 5-9 % от ро ста ( в среднем на 7,5%), при подъеме на гру дь для толчка на 1 4-18 % от роста (в среднем на 16 %). Высота фиксации штанги составляет : при выполнении подседа способом "р азножка " в рывке 62-70% от роста (в среднем 66%). При подъеме на грудь - 40-48% (в среднем 44%). Ряд показателей зависит от весовой категории атлета - скорость полуприседа , выталкивание (высота ), скорость вылета штанги. По индексу длины туловища спортсмены в 50% случаев относятся к мезоморфному признаку , 26% к долихоморфному и 24 % к брахиморфному пр изнаку . Установлено , что в каждой весовой категории ес ть атлеты мезоморфного и долихоморфного , брохиморфного типа по трем пр изнакам : длине туловища , длине ноги , длине руки , либо со смещенными признаками строения тела. В легких весовых категориях (до 67 кг ) преобладают атлеты с брахиморфным типом сл ожения (48% ), в средних весовых категориях (до 82 кг ) мезоморфный тип сложения тела . В весовых категориях свыше 82 кг атлеты в значительной мере (55 %) относятся к долихоморфному типу сложения . Предложенный индекс рабочих моментов , то есть отношение длины ноги к дли н е туловища , характеризует пр инадлежность атлета к тому или другому ти пу сложения. Р . А . Романом (1981) высказывалась мысль , чт о величина приближения штанги к спортсмену индивидуальна и определяется анатомическими ос обенностями его двигательного аппарата. Е сли у спортсменов брахиморфного типа величина приближения штанги в первой фазе в толчке составиляет 4,16%, в рывке 4,34% о т средней величины тела (166 см ), то у атл етов мезоморфного типа соответственно 4,01% и 4,7%, а у долихоморфного - 3,7% и 3,86%. Вели ч ина приближения штанги в % от средней длины тела спортсменов по мере увеличения веса тела спортсменов уменьшается . А . Г . Иванов (1975) отмечает , что спортсмены имеют различные по величине стопы составляющие от 14,5 до 16,5 % и х роста . Атлеты , имеющие по р а з меру одинаковые стопы , значительно отличаются в росте . Установлена необходимая высота подъе ма штанги от груди , которая составляет от 14 до 20% роста атлета , в среднем 16%. А . Н . Воробьев (1972), анализируя взаимосвязь морфологических особенностей тяжелоат летов с их спортивными результатами , пришел к выводу , что спортивные результаты больше за висят от мышечной силы , нежели от пропорци и тела . Среди сильнейших тяжелатлетов мира можно встретить представителей различных типов телосложения : долихо -, мезо -, и бр а химорфного типа сложения тела . В то же время выявлены четкие различия в за висимости от типа телосложения в кинематическ ой структуре рывка и толчка. 3. Зависимость траектории движения штанги от квалификации спортсмена. Квалифицированные тяжелоатле ты эконом нее по сравнению с новичками расходуют энергию при выполнении упражнений . Свидетельством тому является тот факт , ч то штанга одинакового веса спортсменами - разр ядниками поднимается на меньшую высоту. У новичков и спортсменов низших разря дов штанга поднимае тся с движением вп еред до 30 мм . Квалифицированные тяжелоатлеты до уровня коленей перемещают штангу по гори зонтали назад до 40 мм . Анализ различий в технике выполнения подъема штанги на грудь у спортсменов разной квалификации позволил сделать вывод , что с ростом сп ортивного мастерства происходят изменения во всех элементах структуры движения , при этом у более квалифицированных спортсменов имеет место тенденция к уменьшению временных и динамических параметров движения и увеличивают ся показатели скорости под ъ ема шт анги. У у атлетов II спортивного разряда имее тся ряд специфических особенностей техники : н арушение ритма движения , меньше , чем у атл етов других квалификаций усилие на опору во всех фазах , значительное колебание штанги в сагитальной плоскости (10,2 см , 7,6 см ; 8,5 см ), особенно в подрыве и подседе , большая вариативность параметров техники . У атлетов II разряда величина отклонения в подрыве ", с удалением Н мах . и шириной "крючка ". У спортсменов II разряда ширина траектории движе ния штанги - 10,2 см у в ы сококвалифици рованных - 8,5 см. Сравнивая в одном подходе параметры т раектории у атлетов разной квалификации , преж де всего необходимо отметить большую максимал ьную высоту подъема у спортсменов низкой квалификации в каждой ростовой группе . В т яге рывковой н овички - 61,5 - 69,5 см , мастера с порта международного класса - 53,5 - 59 см . В тяге толчковой соответственно 53 - 60 см и 43,5 - 49 см. Спортсмены более квалифицированные достигают одного и того же результата более ра циональным и экономичным путем . Об это м свидетельствует и более узкий "коридор " траекторий снаряда . Новички - 10,2 см , высококвалифицир ованные - 8,5 см. Чем выше спортивное мастерство атлета и больше поднимаемый вес , тем больше ве личина опускания штанги в опорной фазе по дседа (до 14 - 15 см ). У новичков движение ш танги вниз незначительно (до 3 - 5 см ) или отсу тствует . Тяжелоатлеты первого юношеского разряда штангу перемещают в полуприседе на 12,2% от собственного роста спортсмена , а мастера спорта - на 10,08%. Максимум выталкивания штанги у тя ж елоатлетов первого юношеского р азряда составляет 25,6%, а у мастеров спорта С ССР - 16,3%. Также различаются показатели общего пе ремещения штанги . Это значение в группе пе рвого юношеского разряда равно 37,8%, а в груп пе мастеров спорта СССР - 26,4%. Таким о бразом можно утверждать , что спортсмены высокой квалификации (мастера спорта ) штангу в "подъеме от груди " перемещают значительно меньше в полуприседе . Также меньше у них максимум выталкивания штанги вверх , чем у атлетов низкой квалификации (первый юноше ск и й разряд ). В заключении можно сказать , что параме тры перемещения штанги тяжелоатлетами - мастерами спорта СССР (максимальное перемещение штанги в полуприседе - 10,08%; максимум выталкивания штанг и - 16,3%; общее перемещение штанги - 37,8%) могут быть взяты за эталон при совершенствовании движений тяжелоатлетов низкой квалификации в "подъеме штанги от груди ". 4. Принципы исследования б иомеханических параметров подъ е ма штанги и использова ние результатов при тренировках Серьезным недостатком тр адиционных мето дик обучения тяжелоатлетов является то , что до настоящего момента нет данных об оптимальных параметрах техники движения при подъеме штанги от груди , в частности не установлены параметры перем ещения штанги в этом упражнении тяжелоатлетам и различной спортив н ой квалификации . Без этих данных процесс обучения и с овершенствования движений тяжелоатлетов затруднен . Кроме того , из-за отсутствия методик обучен ия тяжелоатлетов с использованием средств объ ективной информации тренеры ограничиваются при управлении трени р овочным процессом качественной оценкой движений. Ю . Т . Черкесов (1974) предложил прибор для регистрации пространственных параметров движени я штанги . Предложенный им прибор позволяет регистрировать траекторию движения штанги на разграфленном экране . Испытан ие разработанн ого и изготовленного в лаборатории данного тренажера показало , что использование этого устройства дает объективную срочную информацию по слуховым и зрительным каналам о к оличественных параметрах движения штанги в пр остранстве . Получив информ а цию о н еправильном выполнении упражнения по ходу дви жения , спортсмен в последующей попытке вносит коррективы в движения . Многократно выполняя упражнение на данном тренажере , атлет раз вивает чувство пространства. Чрезмерное опускание штанги в фа зе "полуприс ед " тяжелоатлетами низкой квал ификации по сравнению со спортсменами высокой квалификации является результатом применения недостаточно совершенной методики обучения , т . е . отсутствия средств объективной срочной информации . Использование усредненных парамет р ов траектории движения штанги в подъеме ее от груди , а также тренажер а , задающий программу действия спортсмена спо собствует безошибочному выполнению упражнения. В литературных источниках упом инается , что различные спортсмены по разному располагают на старт е штангу относит ельно плюснефалангового сустава и приближение штанги к тяжелоатлету или ее удаления от него рассматривается относительно переменно располагающейся вертикальной линии , которая про ходит через гриф . При такой постановке исс ледований , когда от с утствует неизменн ая точка отсчета , невозможно провести объекти вный анализ особенностей проявления траектории тяжелоатлетами различной весовой , ростовой кате гории и квалификации. Резюмируя вышесказанное , можно сказать , чт о в последние годы , учитывая эффекти вн ость объективного метода контроля и обучения , ряд специалистов в области тяжелой атлет ики разработали и предложили различные устрой ства , дающие срочную информацию о пространств енных параметрах движений штанги при выполнен ии классических упражнений. Как п равило , такие устройства соде ржат датчики и аналого-цифровой преобразователь , необходимый для их сопряжения с компьютеро м . Работающая на компьютере специальная прогр амма собирает информацию от всех датчиков и записывает ее в специальный файл . Затем получен ные данные могут обрабатываться различным образом , строиться таблицы , графики и диаграммы , отражающие различные биомеханические параметры подъема штан ги . Изучение этих параметров позволяет создав ать оптимальные методики тренировки спортсменов-т яжелоатлето в.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Вчера в городском парке города Мухосранска сексуальным маньяком была зверски проигнорирована пенсионерка Марья Ивановна Толстожопова.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Подъём штанги", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2017
Рейтинг@Mail.ru