Реферат: Подъём штанги - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Подъём штанги

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 23 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Основные принципы исследован ия особенностей проявления биомеханичес ких параметров подъёма штанги тяжелоатлетами 1. Введение Постоянный рост спортивных достижений и все более обостряющаяся конкуренция за в ысшие титулы на мировой спортивной арене обусловливают необходимость поиска дополнительных резервов повышения уровня т ехнического мастерства тяжелоатлетов. Рост спортивных результатов в тяжелой атлетике чаще всего достигаетс я путем увеличения объема тренировочных нагру зок . Однако , повышение о бъемов тренировочных нагрузок не может быть беспредельным. Одним из перспективных аспектов сов ершенствования двигательных действий тяжелоатлетов является использование тренажерных устройств (Ю . Т . Черкесов , 1974). Но тренажеры в тренировочн ом процессе тяжелоатлетов используются недостато чно широко в связи с тем , что , с одной сторон ы , и х конструктивные недостатки ограничив ают диапазон их применения в решении педа гогических задач , а , с другой , рассмотренные тренажеры для совершенствования движений тяжел оатлетов обладают одним общим недостатком - он и не позволяют получить текущую информац и ю о параметрах движения системы " атлет-штанга " непосредственно в ходе выполне ния упражнения. Эффективность использования возможностей сро чной информации определяется в значительной с тепени способом регистрации и видом в кот ором эта информация попадает к спортсме ну . Использование достижений микроэлектроники рас ширило возможности в регистрации и обработке данных характеризующих тренировочный процесс . Вместе с тем , чем проще вид представляе мой информации , тем меньше времени необходимо для ее осмысления и пр и менен ия для нужд тренировочного процесса . В свя зи с этим разработка тренировочных тренажерны х устройств реализующих задачи обучения и совершенствования спортивной техники соревнователь ных упражнений на основе текущей срочной информации используемой непоср е дственно в ходе выполнения движения представляется актуальным. 2. Теория подъема штанги тяжелоатлетами Техника выполнения тяжелоатлетических упражн ений достаточно сложна прежде всего с точ ки зрения координационной структуры мышечных взаимодействий , необхо димости в кратчайшие отрезки времени осуществлять значительные изме нения в движении , которое продолжается в п ределах одной или нескольких секунд . В дан ном реферате анализируются пространственные пара метры движения штанги в рывке и толчке , а , также , основн ы е принципы изуч ения этих параметров с помощью компьютера для совершенствования мастерства спортсменов-тяжел оатлетов. Наиболее сложным соревно вательным упражнением в тяжелой атлетике явля ется классический толчок (А . Т . Иванов , 1975). Эт о упражнение усложняе тся еще тем , что оно выполняется спортсменом в состоянии некоторого утомления , вызванного выполнением рывк а . В результате происходят частые срывы на соревнованиях при выполнении подъемов на грудь и от груди. При выполнении классического толчка следу ет отме тить , что на подъем штанги от груди тяжелоатлет затрачивает больше нервн о-психической энергии , чем на выполнение перво й части упражнения - подъема штанги на гру дь . Поэтому очень часто у спортсмена удачн о взявшего штангу на грудь при подъеме ее от груди пр о исходит срыв. В последние годы многими авторами было доказано , что параметры движения в техник е классических упражнений связаны с весом штанги , квалификацией спортсмена , весовой катег орией и особенностями его телосложения . Подоб ные сведения , получаемые о р азных биом еханических характеристиках движения атлета и штанги , выявление методов и средств , с п омощью которых эти показатели можно изменить более ускоренно в желательном направлении , облегчают процесс усвоения занимающимися рацио нальных эффективных дейст в ий , что ускоряет рост спортивных результатов. Траектория движения штанги в классических упражнениях является одной из наиболее и нформативных характеристик об эффективности двиг ательных действий тяжелоатлетов и изучение оп тимальности проявления пространстве нных пара метров движения штанги представляется актуальным. Использование знаний об оптимальных парам етрах движения штанги в соревновательных упра жнениях в учебно-тренировочном процессе способств ует повышению результативности тренировок спортсменов-тяжело ат летов. К 1 типу траектори и движения штанги относится такая , которая после момента отделения диск ов штанги от помоста в начале приближаетс я к спортсмену в первой фазе тяги , зат ем пересекает вертикальную линию , проведенную через точку начала движения штанги, удал яясь от вертикали во второй фазе тяги , и вторично пересекает вертикальную линию . Ко 2 типу принадлежит траектория движения грифа штанги , которая вначале (как и в первом случае ) приближается к спортсмену на максимальную величину в момент начала подвед ения коленей под гриф , во второй фазе тяги приближается к вертикали , но не пересекает ее и заканчивается "крючком " определенной ширины . Главное отличие в дан ном случае в разной величине удаления тра ектории относительно вертикали во второй фазе тяги . Втор о й тип траектории н ельзя отнести к рациональной технике , так , как на завершающем этапе выполнения упражнен ия плечи резко уходят назад , особенно в последнем варианте и тем самым не испо льзуется в должной мере самая мощная груп па мышц , участвующих в разгибан и и тазобедренных суставов. К третьему типу отнесена траектория , к оторая в момент отрыва штанги от помоста начинает удаляться от спортсмена (от верт икали ), затем пересекает вертикаль , приближаясь к спортсмену в первой фазе тяги , затем удаляется от него втори чно пересекае т вертикаль и заканчивается "крючком " определе нной ширины . Этот тип траектории характеризуе тся тем , что в стартовом положении гриф штанги располагается близко к голеностопным суставам , отчего начальное движение имеет н аправление от атлета. Ис кривление траекторий в момент н аибольшего приближения грифа штанги к спортсм ену в первой фазе тяги зависит от рас положения плеч во время подъема штанги . Ч ем дальше они выведены вперед и чем б лиже находится гриф штанги во время подры ва , тем значительней и с кривление . Кроме того , имеет значение рост спортсмена ; чем они выше , тем возможны большие при прочих равных условиях горизонтальные смещен ия траектории в рассматриваемых фазах. Существуют разновидности траектории , которые могут быть во второй фазе после пе ресечения траекторией вертикали : а ) траектория пересекает вертикаль и п однимается строго вверх по прямой ; б ) пересекает вертикаль , траектория подним ается по дугообразной линии ; в ) траектория не пересекает вертикальную линию . Наиболее рациональная траектори я в первом случае . Самый нерациональный спо соб подъем штанги (в ) - плечи рано отошли назад. Выделяют три основные разновидности "крюч ков " различие по ширине "крючка " и месту положения высшей точки траектории : а ) высшая точка траектории совпадает с вертикал ью, б ) высшая точка находится слева от вертикали, в ) высшая точка находится справа от вертикали. Наиболее рациональным является следующее положение : горизонтальное смещение системы "атлет-ш танга " минимально , и основные усилия спортсмен направляет на подъем штанги . В случ ае (б ) плечи впереди , в случае (в ) - сзади . В обоих случаях надо затрачивать дополни тельные усилия для сохранения равно весия тел а и окончательного фиксирования веса . Чем меньше "крючок ", тем меньше горизонтальное смещ ение и тем лучше возмо ж ность для успешного завершения упражнения. Существуют разновидности траектории , которые могут иметь место в толчке штанги от груди после пересечения траекторией вертикал и : а ) траектория пересекает вертикаль и п однимается строго вверх по прямой ; б ) пересека я вертикаль,траектория подн имается по дугообразной линии ; в ) траектория не пересекает вертикальную линию . Наиболее рациональная траектория в первом случае . Самый нерациональный способ подъема штанги (в ) - плечи рано отошли назад. Оптимальная траектория в т олчке ш танги от груди - это такая , когда предварит ельный подсед выполняется с очень небольшим смещением вперед . Выталкивание выполняется п очти по вертикальной линии. Относительная высота подъема штанги - инфо рмативный показатель , характеризующий изменения техники выполнения упражнений . Относительная высота подъема штанги при совершенствовании спортивного мастерства не остается постоянно й , а уменьшается в каждой ростовой группе . Уменьшение относительной высоты подъема шта нги - качественное улучшение техники. Определ ено , что наиболее выгодной траекторией подъем а штанги от груди является вертикальная . О птимальная глубина полуприседа перед толчком снаряда вверх составляет в среднем 10% от ро ста спортсмена. Горизонтальные смещения зависят от смещен ия веса спортсм ена и штанги . Чем б ольше вес штанги и меньше вес атлета , тем больше должна искривляться траектория сна ряда в первой фазе и меньше во второй , и наоборот . Индивидуальные особенности техни ческого мастерства можно определять по таким показателям , как величина отклонения от вертикали траектории движения штанги во второй фазе в рывке и при подъеме на грудь. Во время выполнения толчка наиболее п редпочтительна такая траектория движения штанги , когда во время предварительного приседания она смещается на атлета . Во в ремя амортизации штанга движется на 8-14 см вниз и на 1-3 см назад , описывая "крючок ". В . П . Агудин (1972) отмечает , что у атлет ов , хорошо владеющих техникой рывка и толч ка , траектория подъема штанги динамически уст ойчива . У атлетов же , имеющих недостатки в технике подъема штанги они значител ьно разнятся . В . П . Агудин указывает , также , на завис имость траектории подъема штанги от величины веса отягощения , роста спортсмена , квалификац ии , но не анализирует причины вариативности отдельных элементов техники. А . Н . Воробьев (1977) отмечает , что в первой фазе подъема изменение траектории д олжно происходить в таких пределах , чтобы обеспечивалось максимальное сближение проекций Ц. Т . штанги и спортсмена . В подрыве эта в еличина определяется смещением О.Ц.Т . системы "а т лет-штанга " в направлении на носк и . Средние величины отклонения от вертикально й линии следующие : в первой фазе подъема штанга должна приближаться к спортсмену на 6-8 см , в подрыве отходить от него на 10-12 см , то есть в первой фазе подъема она должна отой т и назад от вертикальной линии на 6-8 см , во второй же фазе - быть впереди этой линии на 3-4 см . Далее автор подчеркивает , что наиболее раци ональным оказывается путь , во время которого штанга в начале движения , в первой фа зе (до уровня коленей ) приближаетс я к атлету на расстояние от 4 до 20 см больше . Подчеркивается , также , что с уме ньшением веса штанги траектория все больше удаляется от спортсмена. Л . Н . Соколов (1981) отмечает , что квалифици рованные атлеты поднимают штангу по S - образной линии . В первой ф азе - "вверх-назад ", во второй - "вверх-вперед ", а в фазе подседа - в направлении "назад "; заканчивается траектор ия "петлей " в направлении "назад-вперед ". Далее подчеркивается , что привести точные количествен ные величины отклонения штанги от вертикали нев о зможно , так как эти велич ины непостоянны . Они зависят от соотношения веса спортсмена и штанги , чем больше от клонения от вертикали в первой фазе , тем меньше эти отклонения в подрыве . Далее даются ориентировочные цифровые данные : отклоне ние от вертикали на с ебя в п ервой фазе - 6-8 см , во второй фазе - 3-4 см. Р . А . Роман считает , что величина п риближения штанги к спортсмену в первой ф азе тяги рывка и толчка равна в средн ем в рывке от 4 до 10 см и более . Знач итель ные индивидуальные различия в положении штанги в момент наибольшего приближения к спортсмену в первой фазе тяги зави сят от анатомических особенностей спортсмена и стиля выполнения упражнения. Наиболее значимые показатели траектории д вижения штанги : расстояние от вертикали в 1 и 2 фазах , расстояние от вертикали до высшей точки траектории , максимальная высота подъема , высота , на которой происходит наибо льшее приближение грифа к спортсмену в пе рвой фазе тяги. Чем больше рост атлета , тем больше штанга должна приближаться на атлета . Так в рывке атлетов рост ом 150 см штанга приближается к спортсмену в среднем на 4 см , 170 - на 8 см , 190 см - на 12 см. В толчке штанга приближается несколько меньше , чем в рывке : у атлетов ростом 150 см - 3 см , 190 см - 10 см . При выполнении второй фазы штанга смещается вперед о тносит ельно плюснефаланговых суставов у атлетов до 150 см Высота подъема штанги в рывке составл яет 68-70 % от роста атлета (в срднем 73,5% ), при подъеме на грудь для толчка 55-65 %, в среднем 60 %. Величина траектории движения зависит от роста спортсмена, особенности его телос ложения , ширины хвата (в рывке ) и способов подседа . При подседе способом "разножка " ш танга перемещается вниз , во время аммортизаци онной части подседа в рывке на 5-9 % от ро ста ( в среднем на 7,5%), при подъеме на гру дь для толчка на 1 4-18 % от роста (в среднем на 16 %). Высота фиксации штанги составляет : при выполнении подседа способом "р азножка " в рывке 62-70% от роста (в среднем 66%). При подъеме на грудь - 40-48% (в среднем 44%). Ряд показателей зависит от весовой категории атлета - скорость полуприседа , выталкивание (высота ), скорость вылета штанги. По индексу длины туловища спортсмены в 50% случаев относятся к мезоморфному признаку , 26% к долихоморфному и 24 % к брахиморфному пр изнаку . Установлено , что в каждой весовой категории ес ть атлеты мезоморфного и долихоморфного , брохиморфного типа по трем пр изнакам : длине туловища , длине ноги , длине руки , либо со смещенными признаками строения тела. В легких весовых категориях (до 67 кг ) преобладают атлеты с брахиморфным типом сл ожения (48% ), в средних весовых категориях (до 82 кг ) мезоморфный тип сложения тела . В весовых категориях свыше 82 кг атлеты в значительной мере (55 %) относятся к долихоморфному типу сложения . Предложенный индекс рабочих моментов , то есть отношение длины ноги к дли н е туловища , характеризует пр инадлежность атлета к тому или другому ти пу сложения. Р . А . Романом (1981) высказывалась мысль , чт о величина приближения штанги к спортсмену индивидуальна и определяется анатомическими ос обенностями его двигательного аппарата. Е сли у спортсменов брахиморфного типа величина приближения штанги в первой фазе в толчке составиляет 4,16%, в рывке 4,34% о т средней величины тела (166 см ), то у атл етов мезоморфного типа соответственно 4,01% и 4,7%, а у долихоморфного - 3,7% и 3,86%. Вели ч ина приближения штанги в % от средней длины тела спортсменов по мере увеличения веса тела спортсменов уменьшается . А . Г . Иванов (1975) отмечает , что спортсмены имеют различные по величине стопы составляющие от 14,5 до 16,5 % и х роста . Атлеты , имеющие по р а з меру одинаковые стопы , значительно отличаются в росте . Установлена необходимая высота подъе ма штанги от груди , которая составляет от 14 до 20% роста атлета , в среднем 16%. А . Н . Воробьев (1972), анализируя взаимосвязь морфологических особенностей тяжелоат летов с их спортивными результатами , пришел к выводу , что спортивные результаты больше за висят от мышечной силы , нежели от пропорци и тела . Среди сильнейших тяжелатлетов мира можно встретить представителей различных типов телосложения : долихо -, мезо -, и бр а химорфного типа сложения тела . В то же время выявлены четкие различия в за висимости от типа телосложения в кинематическ ой структуре рывка и толчка. 3. Зависимость траектории движения штанги от квалификации спортсмена. Квалифицированные тяжелоатле ты эконом нее по сравнению с новичками расходуют энергию при выполнении упражнений . Свидетельством тому является тот факт , ч то штанга одинакового веса спортсменами - разр ядниками поднимается на меньшую высоту. У новичков и спортсменов низших разря дов штанга поднимае тся с движением вп еред до 30 мм . Квалифицированные тяжелоатлеты до уровня коленей перемещают штангу по гори зонтали назад до 40 мм . Анализ различий в технике выполнения подъема штанги на грудь у спортсменов разной квалификации позволил сделать вывод , что с ростом сп ортивного мастерства происходят изменения во всех элементах структуры движения , при этом у более квалифицированных спортсменов имеет место тенденция к уменьшению временных и динамических параметров движения и увеличивают ся показатели скорости под ъ ема шт анги. У у атлетов II спортивного разряда имее тся ряд специфических особенностей техники : н арушение ритма движения , меньше , чем у атл етов других квалификаций усилие на опору во всех фазах , значительное колебание штанги в сагитальной плоскости (10,2 см , 7,6 см ; 8,5 см ), особенно в подрыве и подседе , большая вариативность параметров техники . У атлетов II разряда величина отклонения в подрыве ", с удалением Н мах . и шириной "крючка ". У спортсменов II разряда ширина траектории движе ния штанги - 10,2 см у в ы сококвалифици рованных - 8,5 см. Сравнивая в одном подходе параметры т раектории у атлетов разной квалификации , преж де всего необходимо отметить большую максимал ьную высоту подъема у спортсменов низкой квалификации в каждой ростовой группе . В т яге рывковой н овички - 61,5 - 69,5 см , мастера с порта международного класса - 53,5 - 59 см . В тяге толчковой соответственно 53 - 60 см и 43,5 - 49 см. Спортсмены более квалифицированные достигают одного и того же результата более ра циональным и экономичным путем . Об это м свидетельствует и более узкий "коридор " траекторий снаряда . Новички - 10,2 см , высококвалифицир ованные - 8,5 см. Чем выше спортивное мастерство атлета и больше поднимаемый вес , тем больше ве личина опускания штанги в опорной фазе по дседа (до 14 - 15 см ). У новичков движение ш танги вниз незначительно (до 3 - 5 см ) или отсу тствует . Тяжелоатлеты первого юношеского разряда штангу перемещают в полуприседе на 12,2% от собственного роста спортсмена , а мастера спорта - на 10,08%. Максимум выталкивания штанги у тя ж елоатлетов первого юношеского р азряда составляет 25,6%, а у мастеров спорта С ССР - 16,3%. Также различаются показатели общего пе ремещения штанги . Это значение в группе пе рвого юношеского разряда равно 37,8%, а в груп пе мастеров спорта СССР - 26,4%. Таким о бразом можно утверждать , что спортсмены высокой квалификации (мастера спорта ) штангу в "подъеме от груди " перемещают значительно меньше в полуприседе . Также меньше у них максимум выталкивания штанги вверх , чем у атлетов низкой квалификации (первый юноше ск и й разряд ). В заключении можно сказать , что параме тры перемещения штанги тяжелоатлетами - мастерами спорта СССР (максимальное перемещение штанги в полуприседе - 10,08%; максимум выталкивания штанг и - 16,3%; общее перемещение штанги - 37,8%) могут быть взяты за эталон при совершенствовании движений тяжелоатлетов низкой квалификации в "подъеме штанги от груди ". 4. Принципы исследования б иомеханических параметров подъ е ма штанги и использова ние результатов при тренировках Серьезным недостатком тр адиционных мето дик обучения тяжелоатлетов является то , что до настоящего момента нет данных об оптимальных параметрах техники движения при подъеме штанги от груди , в частности не установлены параметры перем ещения штанги в этом упражнении тяжелоатлетам и различной спортив н ой квалификации . Без этих данных процесс обучения и с овершенствования движений тяжелоатлетов затруднен . Кроме того , из-за отсутствия методик обучен ия тяжелоатлетов с использованием средств объ ективной информации тренеры ограничиваются при управлении трени р овочным процессом качественной оценкой движений. Ю . Т . Черкесов (1974) предложил прибор для регистрации пространственных параметров движени я штанги . Предложенный им прибор позволяет регистрировать траекторию движения штанги на разграфленном экране . Испытан ие разработанн ого и изготовленного в лаборатории данного тренажера показало , что использование этого устройства дает объективную срочную информацию по слуховым и зрительным каналам о к оличественных параметрах движения штанги в пр остранстве . Получив информ а цию о н еправильном выполнении упражнения по ходу дви жения , спортсмен в последующей попытке вносит коррективы в движения . Многократно выполняя упражнение на данном тренажере , атлет раз вивает чувство пространства. Чрезмерное опускание штанги в фа зе "полуприс ед " тяжелоатлетами низкой квал ификации по сравнению со спортсменами высокой квалификации является результатом применения недостаточно совершенной методики обучения , т . е . отсутствия средств объективной срочной информации . Использование усредненных парамет р ов траектории движения штанги в подъеме ее от груди , а также тренажер а , задающий программу действия спортсмена спо собствует безошибочному выполнению упражнения. В литературных источниках упом инается , что различные спортсмены по разному располагают на старт е штангу относит ельно плюснефалангового сустава и приближение штанги к тяжелоатлету или ее удаления от него рассматривается относительно переменно располагающейся вертикальной линии , которая про ходит через гриф . При такой постановке исс ледований , когда от с утствует неизменн ая точка отсчета , невозможно провести объекти вный анализ особенностей проявления траектории тяжелоатлетами различной весовой , ростовой кате гории и квалификации. Резюмируя вышесказанное , можно сказать , чт о в последние годы , учитывая эффекти вн ость объективного метода контроля и обучения , ряд специалистов в области тяжелой атлет ики разработали и предложили различные устрой ства , дающие срочную информацию о пространств енных параметрах движений штанги при выполнен ии классических упражнений. Как п равило , такие устройства соде ржат датчики и аналого-цифровой преобразователь , необходимый для их сопряжения с компьютеро м . Работающая на компьютере специальная прогр амма собирает информацию от всех датчиков и записывает ее в специальный файл . Затем получен ные данные могут обрабатываться различным образом , строиться таблицы , графики и диаграммы , отражающие различные биомеханические параметры подъема штан ги . Изучение этих параметров позволяет создав ать оптимальные методики тренировки спортсменов-т яжелоатлето в.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
И знаешь, Петрова, в сочинении "Как я провела лето" рисовать позы совсем необязательно!
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Подъём штанги", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru