Направление массажных движений

Академия Натальи Нестеровой

Реферат по физической культуре на тему:

Направление массажных движений.

Выполнила: Авакумова Е.В.

Номер ст. билета: 58363

Группа: Э3А3

Москва 2006

Содержание

Введение

Массаж – это комплекс научно обоснованных и практически проверенных приемов механического воздействия на организм человека с целью развития, укрепления и восстановления его функций.

Механизм действия массажа

В основе механизма действия массажа на организм лежит сложный процесс, обусловленный нервно-рефлекторным, гуморальным и механическим воздействием.

Сущность нервно-рефлекторного механизма заключается в том, что при массаже воздействию подвергаются в первую очередь многочисленные и разнообразные нервные окончания, заложенные в коже (экстерорецепторы), сухожилиях, связках, мышцах (проприорецепторы), сосудах (ангиорецепторы) и внутренних органах (интерорецепторы). Поток импульсов, возникающих при раздражении всех этих рецепторов, достигает коры головного мозга, где все центростремительные сигналы синтезируются, вызывая общую сложную ответную реакцию организма, которая проявляется в виде различных функциональных сдвигов в органах и системах.

Кроме нервного фактора, в механизме массажа большую роль играет и гуморальный фактор (в переводе с греческого означает – жидкость). Под влиянием массажа в тканях активизируется высокоактивные вещества: гистамин, ацетилхолин и др. находясь в коже в связанном, неактивном состоянии, они под воздействием массажа переходят в свободное состояние, всасываются в кровь и разносятся по всему организму.

Массаж оказывает еще и непосредственно механическое воздействие на ткани, в частности на передвижение всех жидких сред организма (крови, лимфы, межтканевой жидкости), на растяжение и смещение тканей и т.п. Механический фактор способствует усилению обменных процессов и кожного дыхания, устранению застойных явлений и повышению температуры массируемого участка тела.

Структура и характер этих ответных реакций организма на массаж каждый раз бывают различными в зависимости от функционального состояния высших отделов нервной системы, т. е. от соотношения процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга; от функционального состояния рецепторного поля, которое подвергается массажному воздействию; в случае болезни – от ее клинических проявлений; от характера массажа и используемых приемов.

Следовательно, эффективность действия любого вида массажа зависит от знания массажиста реактивности организма и функционального состояния массируемого. Вот почему крайне необходим контакт массажиста не только с пациентом, но и с его лечащим врачом. Кроме того, одни и те же приемы массажа могут, в зависимости от характера их применения, воздействовать в направлении прямо противоположном.

Характер массажа в основном определяется тремя компонентами: силой, темпом и длительностью.

Сила массажа – это сила давления, которую руки массажиста оказывают на тело массируемого. Она может быть большой (глубокий массаж), средней и малой (поверхностный массаж). Поверхностный массаж повышает возбудительные процессы; более глубокий массаж с постепенным увеличением силы воздействия способствует развитию тормозных процессов.

Темп массажа может быть быстрым, средним и медленным. Быстрый массаж повышает возбудимость нервной системы, средний и медленный ее снижают.

Чем длительнее массаж, тем больше он влияет на снижение возбудимости нервной системы.

Таким образом, приемами изменяют функциональное состояние коры головного мозга, повышая или снижая его возбудимость.

Схема направления массажных движений спины

Массаж спины продолжается 4-10 минут. Положение массируемого – лежа на животе, руки вдоль туловища и слегка согнуты в когтевых суставах, кисти пронированы, голеностопные суставы на валике.

Положение массажиста – стоя около тазобедренного сустава, чаще всего слева от массируемого.

Приемы и основные их разновидности: поглаживание – ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти, пальцами; растирание – подушечками пальцев, основанием ладони, тыльной поверхностью кисти, пилообразное; разминание – одной рукой, двумя руками, пальцами; ударные приемы – похлопывание, рубление, поколачивание; вибрационные приемы – потряхивание, вибрация; движения пассивные; специальные приемы сегментарного и точечного массажа.

Методические указания. Процедура массажа начинается с поглаживания, чаще всего ладонной поверхностью кисти. При поглаживании длиннейших мышц спины обе руки массажиста накладываются с двух сторон позвоночника в двух вариантах: в первом – большие пальцы прижаты к остальным и руки двигаются пальцами вперед от поясницы до шейного отдела; во втором – большие пальцы отведены от остальных, установлены в области крестца по сторонам позвоночника, продвигаются до шейного отдела, а затем по костям лопаток кисти обеих рук расходятся, завершая движение к подмышечным лимфатическим узлам.

При поглаживании на широчайших мышцах спины большой палец отведен, кисти массажиста стараются обхватить как можно большую площадь тела, и двигаются вверх от подвздошных гребней к подмышечной впадине.

При поглаживании поясничной области движения начинаются от позвоночного столба в стороны и вниз к паховым лимфатическим узлам.

Из разновидностей приема «растирание» целесообразнее вначале применить пилообразное, позволяющее быстро увеличить приток крови, вызвать приятное чувство тепла и подготовить массируемого к последующим интенсивным воздействиям. Длиннейшие мышцы спины трудно захватить руками, а, следовательно, сделать полноценное растирание. Поэтому увеличивают время на растирание, часто выполняют его с отягощением в чередовании с выжиманием и в основном на дальней половине спины.

При разминании одной рукой массажист становится сбоку стола, лицом к голове массируемого, захватывает на противоположной стороне широчайшую мышцу спины и делают разминающее движении по направлению к подмышечной впадине. При длинном разминании правая рука массажиста накладывается на правую широчайшую мышцу, левая – на левую, руки работают попеременно. Обе эти разновидности разминания массажист может, применят так же, стоя у головы массируемого. Для выполнения поперечного разнонаправленного разминания массажист становится сбоку от массируемого лицом к столу и кладет обе руки рядом на широчайшую мышцу спины противоположной стороны. На длиннейших мышцах этот прием выполняется дистальными и средними фалангами первых 3 пальцев обеих рук.

Ударные приемы выполняются главным образом в виде похлопывания ладонями, сложенными в форме «ковша» по всей области спины, и рубления 4-5 пальцами – на длиннейших мышцах по ходу мышечных волокон. Надо уменьшать силу ударных приемов в области почек и зонах гипералгезии.

Потряхивание производится всей ладонной поверхностью кисти и пальцами одной руки, которая накладывается попеременно с правой на левую сторон позвоночника. При хорошо развитых широчайших мышцах спины потряхивание выполняется дополнительно пальцами на этих мышцах. Вибрация одним – двумя пальцами или возвышением большого пальца выполняется в основном вдоль длиннейших мышц спины и точках актопунктуры общего действия.

Пассивные движения в положении массируемого лежа на животе производится в виде разгибания и скручивания позвоночного столба; в положении сидя – в виде сгибания и разгибания туловища, поворотов направо-налево. При массаже областей спины и шеи часто применяются специальные приемы сегментарного, а так же точечного массажа.

Массаж пальцев, стопы, голеностопного сустава, голени, коленного сустава.

Продолжается 3 минуты (6 минут на обе области).

Положение массируемого: 1) лежа на спине, руки вдоль туловища, под коленными суставами валик. 2) Нога согнута в коленном суставе и опирается пяткой на стол, а пальцами – на бедро сидящего массажиста, внутренняя рука которого фиксирует коленный сустав, внешняя – выполняет приемы.

Положение массажиста – стоя или сидя около голеностопного сустава массируемого.

Приемы и основные их разновидности: поглаживание – ладонной поверхностью

кисти, тыльной поверхностью кисти, пальцами; растирание – подушечками пальцев,

основанием ладони, тыльной поверхностью кисти, пилообразное; разминание – одной рукой, двумя руками, пальцами; ударные приемы – рубление; вибрационные приемы – вибрация. Движения пассивны.

Методические указания. Массаж передней поверхности нижней конечности начинается с поглаживания всей области, и только после этого приступают к массированию по отдельным областям.

Перед поглаживанием можно разогреть тыльную поверхность стопы быстрыми пилообразным движениями ладонями вперед-назад или тыльную и подошвенную поверхности стопы движениями вверх-вниз.

Массаж отдельных пальцев стопы обычно делается только при специальных показаниях, например травмах суставов. В этом случае производится поглаживание большим и указательными пальцами в направлении от периферии к центру, растирание подушечками отдельных пальцев и пилообразное. При отсутствии таких показаний выполняется поглаживание ладонной поверхностью кисти всей области от пальцев до коленного сустава. При этом одна рука фиксирует коленный сустав (правая – при массаже правой голени, и наоборот), а другая выполняет прием. Направление поглаживания – от пальцев до коленного сустава, по тыльной стороне стопы и голеностопному суставу рука делает обхватывающее движение, в области голени большой палец скользит по большеберцовой кости, а у наружного мыщелка бедра большой и указательный пальцы сходятся. В области голени применяется поглаживание с отягощением, на голеностопном и коленном суставах – круговое.

При массаже сразу всех пальце используют пилообразное растирание, на стопе – подушечками 2-3 или большими пальцами. Вначале массируют межкостные промежутки, потом – области сустава. Особое внимание обращают на те места, где имеется наибольший доступ к голеностопному суставу. Таким местом является задняя поверхность суставной сумки (по обе стороны пяточного сухожилия и области лодыжки).

В области голени время на растирание увеличивается, так как здесь трудно сделать разминание. Растирание суставной сумки коленного сустава лучше всего при первом положении массируемого между сухожилием четырехглавой мышцы и боковыми связками, по боковым поверхностям и вокруг коленной чашечки.

Разминание большим пальцем вместе с его возвышением выполняется только на голени.

Рубление пальцами массажист производит только на голени, находясь на противоположной стороне по отношению к массируемой области.

Вибрация выполняется по лабильной методике в области голени и точках акупунктуры ян-лынь-цюань, инь-линь-цюань, ся-цзуй-сюй и цзу-сань-ли.

После массажа рекомендуется произвести несколько раз сгибание–разгибание пальцев. При ограничении движений в суставах пальцев пассивные движения производят каждом суставе. Пассивные движения в голеностопном суставе, сгибание-разгибание и полукруговые, производятся после массажа голени. Следует обратить внимание на пассивные движения надколенника. Стоя напротив массируемой области, массажист обхватывает надколенник всей ладонной поверхностью кисти и, надавливая на него попеременно основанием ладони и пальцами, производят полукруговые смещения, в стороны и вверх-вниз.

Массаж бедра (передняя поверхность).

Продолжается 3 минуты (6 минут на оба бедра).

Положение массируемого: 1) лежа на спине, руки вдоль туловища, под коленными

суставами валик, 2) нога слегка согнута в коленном суставе, отведена и приподнята, наружная сторона стопы лежит в паховой складке ноги массажиста, опирающейся голенью на массажный стол.

Положение массажиста – стоя около голени массируемого.

Приемы и основные их разновидности: поглаживание – ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти; растирание – подушечками пальцев, основанием ладони, тыльной поверхностью кисти; разминание – одной рукой, двумя руками; ударные приемы – поколачивание, похлопывание, рубление; вибрационные приемы – потряхивание, валяние, вибрация, встряхивание; движения пассивные.

Методические указания. Движения при поглаживании начинаются от коленного сустава в направлении к паховым лимфатическим узлам. При этом рука массажиста, находящаяся снаружи, в конце приема производит полукруговое движение пальцами по направлению к паховым лимфатическим узлам, а по внутренней поверхности бедра не следует доходить до промежности.

Техника и методика остальных применяемых приемов и их разновидностей ничем не отличается от техники и методики приемов, применяемых массажистом при массаже задней поверхности бедра.

Длинное разминание выполняется отдельно по передней поверхности, а также одновременно по передней и задней поверхностям бедра. В последнем случае конечность должна быть слегка согнута в коленном суставе и отведена или наружная сторона стопы должна лежать в паховой складке ноги массажиста, опирающейся голенью на массажный столик.

Пассивные движения обычно выполняются одновременно в коленном и тазобедренном суставах.

Массаж нижних конечностей заканчивается встряхиванием мышц всей ноги с целью снижения мышечного тонуса, часто рефлекторно повышающегося после пассивных движений.

Массаж плечевого сустава и плеча.

Продолжается 3 минуты (6 минут на оба).

Положение массируемого: 1) лежа на спине, руки вдоль туловища; 2) сидя, предплечье лежит на массажном столике или на бедре массируемого.

Положение массажиста: 1) стоя, сбоку со стороны массируемой руки; 2) сидя перед массируемым.

Приемы и их основные разновидности: поглаживание – ладонной поверхностью кисти, пальцами; растирание – подушечками пальцев, основанием ладони; разминание – одной рукой, двумя руками, пальцами; ударные приемы – рубление; вибрационные приемы – потряхивание, валяние, вибрация, встряхивание; движения пассивные.

Методические указания. Массаж этой области начинается с поглаживания ладонной поверхностью кисти вокруг сустава. У пациента с недостаточно развитыми мышцами поглаживание делается одной рукой. Наружная рука массажиста обхватывает дельтовидную мышцу у ее прикрепления к плечу, при этом большой палец лежит на внутреннем, все остальные пальцы – на наружном крае мышцы. Движения руки – вверх по направлению к шее; в конце большой палец приводится к остальным впереди ключицы или сзади акромиального отростка. При хорошо развитой дельтовидной мышце поглаживание выполняется двумя руками. Ближняя рука массажиста поглаживает внутреннюю часть дельтовидной мышцы от места прикрепления ее к плечу до большой грудной мышцы, где пальцы смыкаются. Дальняя рука массажиста проводит поглаживание по наружной части дельтовидной мышцы, заканчивая движение к подмышечной впадине.

При выполнении растирания и вибрации для улучшения доступа к передней части поверхности суставной сумки массируемому предлагают положить руку тыльной стороной кисти на свою поясничную область. В этом положении стенку суставной сумки плечевого сустава головка плечевой кости выдвигает вперед. Для доступа к задней поверхности суставной сумки пациент кладет кисть массируемой руки на противоположный свой плечевой сустав. Нижняя поверхность сумки становится более доступной для массажа при отведенной конечности от туловища до угла в 90°. В этом положении проникновение в подкрыльцовую впадину значительно облегчается.

После массажа области плечевого сустава выполняют поглаживание всей конечности следующим образом: внутренней рукой массажист фиксирует кисть массируемого, установив ее в положении полусупинации, сгибает руку в локтевом суставе под углом около 110°, поднимает ее немного вверх и отводит на 45° в сторону. Другой рукой обхватывает область лучезапястного сустава так, чтобы на внутренней поверхности предплечья находился большой палец, а на внешней – все остальные. Из этого положения начинается поглаживание до локтевого сустава, где кисть массажиста переходит на разгибатели плеча массируемого, и движение продолжается до дельтовидной мышцы к подмышечной впадине или вокруг плечевого сустава. Затем массажист меняет руки; та рука, которая поддерживала кисть массируемого, делает поглаживание, но уже в положении супинации, другая рука удерживает ее. Поглаживание, выполняемое ближней рукой массажиста, продолжается по сгибателем плеча.

Большой палец руки от места прикрепления дельтовидной мышцы по внутреннему краю заканчивает движение к подмышечной впадине.

Другие приемы выполняются в зависимости от условий и целей массажа, при различных вариантах положений массируемого и массажиста: 1) кисть массируемой руки массажист фиксирует в наружной подмышечной впадине, прижимая ее своим плечом к туловищу; 2) одной рукой массажист фиксирует кисть массируемого и супинируя-пронируя, сгибая-разгибая предплечье, приводя и отводя плечо, добивается максимального расслабления мышц, а все приемы выполняются другой рукой; 3) предплечье массируемой руки лежит на подушке, приемы выполняет массажист, сидя; 4) предплечье массируемой руки лижет на бедре массажиста, полусидящего на массажной кушетке; 5) массируемый сидит, рука – на массажном столике.

Вибрация проводится в точках би-нао, цзянь-юй.

Кроме того, как указывалось выше, верхние конечности можно массировать в положении массируемого лежа на животе. В этом случае массируемая рука лежит вдоль туловища, под локтевым суставом – небольшой валик.

Массаж плеча после массирования предплечья и кисти заканчивается пассивными движениями и встряхиванием всей конечности.

Массаж предплечья и локтевого сустава.

Продолжается 2 минуты (4 минуты на оба).

Положение массируемого: 1) лежа на спине, рука согнута в локтевом суставе под углом 110°; 2) сидя, рука – на массажном столике.

Положение массажиста: 1) стоя, как при массаже плеча; 2) сидя перед массируемым.

Приемы и их основные разновидности: поглаживание – ладонной поверхностью кисти, пальцами; растирание – подушечками пальцев, основанием ладони; разминание – одной рукой, двумя руками, пальцами; ударные приемы – рубление; вибрационные приемы – потряхивание, вибрация, встряхивание; движения пассивные.

Методические указания. При поглаживании разгибателей большой палец наружной руки массажиста скользит по межкостной связке, т. е. между разгибателями и сгибателями, все остальные – вдоль лучевой кости. В области локтевого сустава большой палец приближается ко всем остальным, и движение заканчивается у наружного мыщелка.

При поглаживании сгибателей массажист супинирует и фиксирует наружной рукой кисть пациента, а внутренней рукой обхватывает локтевую часть предплечья (большой палец по внутренней поверхности), движение заканчивается у внутреннего мыщелка.

При массаже этих областей предплечье массируемого должно иметь как минимум две точки опоры: лежать на подушке, бедре массажиста или локоть массируемого опирается на кушетку, а кисть на бедро массажиста.

Сумочно-связочный аппарат локтевого сустава лучше массировать с обеих сторон локтевого отростка. Не затрагивая локтевой ямки.

Разминание чаще проводится одной рукой отдельно на сгибателях и разгибателях предплечья, другая рука массажиста обхватывает лучезапястный сустав и создает опору для предплечья.

Встряхивание всей конечности проводится после выполнения пассивных движений в локтевом суставе.

Массаж пальцев, кисти и лучезапястного сустава.

Продолжается 2 минуты (4 минуты на обе области).

Положение массируемого: 1) лежа на спине, руки вдоль туловища, пальцы полусогнуты; 2) лежа на спине, рука согнута в локтевом суставе под углом 90° и опирается на стол; ) сидя. Рука – на массажном столике.

Положение массажиста – стоя или сидя перед массируемым.

Приемы и их основные разновидности: поглаживание – ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти, пальцами; растирание – подушечками пальцев, тыльной поверхностью кисти пилообразное; разминание – пальцами; вибрационные приемы – вибрация; движения пассивные.

Методические указания. При массаже этих областей массажист очень часто одной рукой фиксирует пальцы или кисть массируемого, а другой выполняет приемы.

Поглаживание пальцев делается по ходу лимфы: по тыльной и ладонной поверхности – поперек, обхватив палец массируемого дистальными фалангами 1 и 2 пальцев; по боковым поверхностям – продольно, т. е. от ногтевого ложа до пястных костей. Растирание подушечками пальцев и пилообразное в основном применяется в области межфаланговых суставов.

Поглаживание и растирание в области ладони выполняется тыльной поверхностью кисти в положении супинации. Разминание пальцами делается на мышцах возвышений 1 и 5 пальцев.

Поглаживание и растирание межкостных мышц удобно проводить 1 и 2 или 3 пальцами одновременно с тыльной и ладонной поверхности. Для того чтобы легко можно было проникнуть в межкостные мышцы, массируемому предлагают раздвинуть пальцы кисти.

Суставная сумка лучезапястного сустава наиболее доступна на его тыльной поверхности и с боков, где она в меньшей степени покрыта мягкими тканями, поэтому сила давления приемов здесь должна быть меньше, чем на ладонной части. Производят круговые поглаживания, растирание при помощи больших пальцев обеих рук. При глубоком массаже суставной сумки растирание выполняют подушечками пальцев одной руки в положении ладонного сгибания кисти.

Вибрация применяется, как правило, в точках ян-чи, ян-гу, ян-си, да-лин, хэ-гу.

Продолжается 1-2 минут.

Положение массируемого: 1) лежа на спине, под коленными суставами – валик или ноги согнуты в коленных суставах и подошвами опираются на кушетку; 2) лежа на боку, ноги согнуты.

Положение массажиста: 1) стоя с правой стороны от массируемого; 2) сзади от массируемого, лежащего на боку.

Приемы и их основные разновидности: поглаживание – ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти, пальцами; растирание – подушечками пальцев, пилообразное; разминание – двумя руками; ударные приемы – поколачивание; вибрационные приемы – потряхивания, вибрация; специальные приемы сегментарного массажа.

Методические указания. Массаж живота принадлежит к числу сложных и трудных для выполнение. В зависимости от поставленной цели движения и техника одного и того же приема очень разнообразны.

Поглаживание по ходу лимфы выполняется по прямым и косым мышцам живота: ладони располагаются справа и слева в боковых областях живота и позади подвздошных гребней, производятся обхватывающее поглаживание по направлению к средней линии живота и паховым лимфатическим узлам. Затем массажист накладывает свои руки на прямые мышцы живота чуть выше области пупка, и поглаживание делается к эпигастральной области.

Поглаживание можно выполнить по ходу толстых кишок: массажист стоит справа от массируемого, правая кисть массажиста тыльной стороной располагается на животе справа над паховой областью. Поглаживание делается вверх до реберной дуги, а далее выше пупка к левому подреберью. Здесь происходит смена массирующей поверхности правой руки на ладонную, движение завершается в левой паховой области около лобка. Данный прием можно выполнять как одной рукой, так и с отягощением.

В том же положении массажиста можно выполнять поглаживание живота другим способом. Один палец любой руки начинает производить поглаживание по часовой стрелке вокруг пупка. Постепенно радиус круговых движений увеличивается, к выполнению приема подключаются другие пальцы, а затем и вся ладонная поверхность кисти, после чего в направлении по часовой стрелке производят круговое поглаживание всей поверхности живота, причем в момент, когда руки пересекаются, левая кисть (ладонной поверхностью) массажиста по тыльной поверхности правой кисти.

Круговое растирание подушечками пальцев выполняется в основном одной рукой, вторая – кулаком или локтевым краем кисти накатывает мягкие ткани на пальцы массирующей руки. Из специальных приемов сегментарного массажа применяются приемы «вытяжение» и «накатывание». Разминание живота в основном делается в положении массируемого лежа на боку, а массажист стоит со стороны спины.

Другие приемы при массаже (ударные и вибрационные) разрешается проводить только опытному массажисту и по назначению лечащего врача.

Список используемой литературы:

1. А.М. Тюрин и В.И. Васечкин «Техника массажа»

2. В.И. Дубровский «Массаж»

3. А.Н. Буровых и А.М. Файн «Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани"