Курсовая: Морщины и старение кожи - текст курсовой. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Курсовая

Морщины и старение кожи

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Курсовая работа
Язык курсовой: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 42 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникальной курсовой работы

Узнайте стоимость написания уникальной работы

ОГЛАВЛЕНИЕ 1. Введение o Почему наша кожа стареет o Из истории геронтологии 2. Основная часть o Старение с точки зрения свободных ради калов o Морщины o Непривлекательный цвет кожи o Расширение капилляров o Видимые признаки старения кожи o Свободные радикалы и воспаление o Антиоксидант-эфир витамина С o Как витамин С спасает кожу o Альфа-липоевая кислота самый сильны й природный антиоксидант. o Скрытые антиоксиданты o Антиоксидант, повышающий энергию 3. Заключенительная часть. o Позаботьтесь о Вашей коже o Правильно относитесь к цвету кожи o Правильно ухаживайте за Вашим типом к ожи o Режим питания против воспаления ВВЕДЕНИЕ Что войны, что чу ма?- Конец им виден скорый, Им приговор почти произнесен, Но кто нас защ итит от ужаса, который Был бегом времени когда-то наречен? Анна Ахматова Ка к мягкость является признаком только что распустившейся розы, а гладкос ть- полосы тонкого шелка, так упругая яркая кожа-одна из наиболее запомин ающехся черт детского лица. Сколько бы тонких морщинок и глубоких складо к ни набрали Вы к сорока или пятидесяти годам, на свет Вы появились с безуп речным внешним видом. Так в чем же причина превращения той младенческой гладкой кожицы в гофр и морщины средних лет? Часть ответа с крывается в природе самой кожи. Человеческая кожа невероятно тяжело тру дится ради нашего блага, но мы не склонны затрачивать много усилий ради н ее. Фактически мы принимаем ее как некую данность. А зря. Кожа- такой же орг анизм, как сердце или печень. В качестве живого органа она выполняет мног о жизнеобеспечивающих функций. Она регулирует температуру тела. Она - ор ган чувств, который регистрирует давление, температуру и боль. Она - барье р для элементов и щит от бактерий, вирусов и прочих внешних факторов, угро жающих нашему здоровью. Она также служит зеркалом тела: если мы испытыва ем хроническую усталость, плохо питаемся, находимся под воздействием фи зического или эмоционального стресса, кожа на все это реагирует. И если м ы не уделяем ей достаточной заботы и внимания, одним из следствий являет ся преждевременное старение. Кожа-первая линия обороны тела и в качест ве таковой легко повреждается как из-за воздействия внешних причин (солн ечная радиация, загрязнение воздуха), так и по внутренним, например из-за с игаретного дыма или диеты, в которой отсутствуют питательные вещества, о собенно антиаксиданты типа витамина С и Е. Чтобы как следует разобрать ся, от чего ограждает нас кожа, насколько, сложно, она устроена, рассмотрим ее структуру. Человеческая кожа состоит из трех основных слоев: эпидерм иса, дермы и жирового слоя. Эпидермис. Это внешний слой кожи. На самой пов ерхности эпидермиса находится защитное покрытие из мертвых клеток кож и, носящее название ороговевший слой. Оно образуется, когда молодые клет ки, рождающиеся в более глубоких слоях кожи, прокладывают свой путь на по верхность, становятся плоскими и умирают. Этот слой тоньше папиросной бу маги. Ороговевший слой постоянно отшелушивается по мере того, как новы е клетки занимают его место. Однако с возрастом процесс отшелушивания за медляется. У молодых людей клетки обновляются приблизительно каждые 28-30 д ней. Когда мы достигаем шестидесяти, этот процесс занимает от 45 до 50 дней, ч то и является одной из причин утраты с годами свежести или, иными словами, юности. Хотя ороговевший слой, в сущности "мертв", он выполняет исключител ьно важную функцию: помогает коже удерживать сало и влагу. В основании эп идермиса находятся базовые клетки, которые продуцируют новые клетки ко жи. В эпидермисе имеются также клетки, называемые меланоцитами. Они прои зводят меланин, определяющий цвет кожи. Хотя количество меланоцитов у вс ех нас примерно одинаково, индивидуальный цвет кожи зависит от количест ва и концентрации меланина, присущих каждому конкретному человеку. Этот признак переходит по наследству. Дерма. Дерму, лежащую под эпидермисом и по толщине занимающую 90% кожи, можно назвать нервным кожным центром. В де рме расположены нервные рецепторы, которые реагируют на давление, темпе ратуру и боль; потовые железы, сальные железы, волосяные мешочки и кровен осные сосуды. Потовые и сальные железы дермы помогают создать кислотну ю мантию кожи - тонкое покрытие из пота и сала, которая защищает нас от бак териальных и грибковых инфекций. Кислотное покрытие - эффективный барье р. К сожалению, мы невольно, но часто сдираем его, когда пользуемся жестким мылом, разрушающим естественный кислотно-щелочной баланс кожи (рН). В де рме имеется также плотная сетка из коллагена и эластина, эти два типа бел ка придают коже прочность и эластичность. Жировой слой. Под эпидермисо м и дермой имеется ткань, которая почти полностью состоит из жира. Жирово й слой служит для изоляции и защиты внутренних органов и выступает в рол и некой упругой прокладки, помогающей сохранить кожу пухлой и гладкой. Почему наша кожа стареет Ученые выражают это следующим образом: существует два типа старения - внутреннее и внешнее. Внутреннее, или наследственное, - это скор ость, с которой идет старение по мере прожитых лет. Внешнее - это внутренне е старение, усугубленное воздействием внешних факторов, таких, как солне чная радиация, загрязнение воздуха и воспаление, вызванное жесткими мою щими средствами, грубым обращением, косметикой и заболеванием. Чтобы п онять разницу между внутренним и внешним старением, вам достаточно всег о лишь сравнить кожу лица и ягодиц или верней части бедер. Кто главный вин овник внешнего старения? Воздействие солнца. Например, большинство пяти десятилетних людей легко увидят разницу между кожей, которая годами был а открыта солнечному свету (лицо, шея, руки, плечи и нижние части ног), и коже й, защищенной одеждой (ягодицы, торс). Открытые участки кожи в целом горазд о более морщинистые, поблекшие и менее упругие, чем закрытые части. Имен но из-за совокупного вреда внешних воздействий наше тело восстанавлива ет себя с возрастом все более медленно. В 11 лет клетки могут полностью лик видировать все последствия понесенного ущерба, но в 50 лет процесс старен ия начинает ускоряться, поскольку мы утрачиваем способность полного во сстановления. Встает вопрос: почему? Этот вопрос волновал людей всегда. Медико-биологическая наука, изучающая старение организмов, называется геронтологией - от греческого geron(старец) и logos(слово, понятие, учение). Эта нау ка должна ответить на два основных вопроса: почему мы стареем и можно ли з амедлить старение? В XX веке геронтологией пришлось всерьез заняться соц иологам. По данным археологических раскопок, в неолите (позднем каменн ом веке) средний возраст умерших был 25-28 лет. В Древнем Риме, судя по надпися м на надгробиях, средняя продолжительность жизни не превышала 30 лет. Еще в XVII веке среднестатистический европеец умирал примерно в том же возрасте . Дону Кихоту Ламанческому не было даже 50 лет, но для всех он был жалкий стар ик. В XIX веке СПЖ в Европе возросла до 47 лет, в России в 1896- 1897 гг. она ровнялась 31 го ду для мужчин и 33 годам для женщин. В XX веке демографическая ситуация суще ственно изменилась. СПЖ в экономически развитых странах составляла в 1935-1939 гг. - 56 лет, а в 1970-1978 гг. - уже 75 лет. Наряду с ростом продолжительности жизни падает рождаемость. Соответственно растет относительное число пожилых людей. Согласно демографическим прогнозам, в 2030 г. каждый пятый американец будет старше 65 лет. Старики начина ют обходиться обществу слишком дорого. Население Земли стареет, и это - од на из важнейших социально-экономических проблем текущего XXI столетия. Со ответственно, одной из приоритетных наук становится геронтология. Из истории геронтологии Представление древних о старении были суммированы гречес ким врачом Гиппократом (V- начало IV в. до н.э.), а до нас дошли в трактатах римск ого врача Клавдия Галена (II в.). Гиппократ полагал, что с возрастом теряется "природный жар" (по Аристотелю - "прирожденное тепло"). "Составлен был и малы й мир, то есть человек, из четырех стихий, а именно: из крови, из мокроты, из к расной желчи и из черной… В старце же восьмидесяти лет умножается флегма , то есть мокрота… У старца же характер холодный и податливый - под влияние м мокроты; потому они печальны и дряхлы, медлительны и забывчивы, и когда г неваются, пребывают неутешными". Еще в 1908 году Российский ученый И.И. Мечн иков, работавший в Париже, писал: "достаточно несколько строк, чтобы излож ить наши сведения о старости, так мало мы знаем о ней". Однако в ХХ веке ситу ация существенно изменилась. В литературе, особенно популярной, встреча ется утверждение, что теорий старения- десятки и даже сотни. В начале ХХ века Август Вейсман предложил, что старение- это результат ограниченной способности соматических клеток организма к размножению. Смерть насту пает, когда износившиеся клетки уже нечем заменить. И.И. Мечников, получ ивший в 1908 году Нобелевскую премию за исследование по иммунитету, предлож ил, что старение- это результат постепенного отравления организма токси чными продуктами метаболизма кишечной микрофлоры. Успехи возрастной ф изиологии и молекулярной генетики привели к созданию геннорегуляторно й концепции старения. Ее автор, выдающийся украинский физиолог В.В. Фроль кис, предположил, что большая продолжительность жизни женщин связана с н аличием второй Х-хромосомы, отсутствующей у мужчин и, соответственно, со сравнительно "большей надежностью работы генетического аппарата у жен щин". Уже в конце ХIХ века было известно, что химические реакции горения и дут через образование свободных радикалов. Радикалом называется "оскол ок" молекулы, имеющей свободную валентность и потому - необычно высокую х имическую активность. Свободные радикалы вступают в реакции, в которых в новь образуются те же или другие активные радикалы. Такая последователь ность реакций, которые регулярно повторяются, получила название цепной реакции. Если в результате одного элементарного акта возникают два или б ольше активных свободных радикала, то процесс называется разветвленно й цепной реакцией. В 1954 году Ребенка Герман и Даниель Гилберт высказали ид ею о том, что причиной токсичности кислорода служат его свободные радика лы. В том же году другой американский химик Денгам Харман предположил, чт о универсальной причиной старения случит накопление в клетках продукт ов свободнорадикальных реакций окисления биомолекул. Первой публикаци ей о роли радикалов в старении была работа Хармана, изданная радиационно й лабораторией Калифорнийского университета 14 июля 1955 года "Старение: тео рия, основанная на свободнорадикальной и радиационной химии". Год спустя Харману удалось опубликовать свою гипотезу в ведущем геронтологическ ом журнале Америки Journal Gerontology. Так на смену гипотезе Мечникова пришла свободн орадикальная гипотеза старения: клетки действительно отравляются побо чными продуктами метаболизма, но не чужого, а собственного - свободнорад икальными продуктами "внутриклеточного пищеварения". По другую сторон у "железного занавеса" в 1954 году Б.Н. Тарусов и сотрудники руководимой им ка федры биофизики МГУ установили, что в тканях животных под действием иони зирующей радиации появляются токсичные продукты свободнорадикальног о окисления липидов - перекиси жирных ненасыщенных кислот. В те же годы Н.М . Эмануэль в Институте химической физики АН СССР выдвинул гипотезу о том, что свободные радикалы могут играть роль в онкогенезе и росте злокачест венных опухолей. Однако позднее в клетках и тканях всех аэробных орган измов (животных, растений, бактерий) был открыт супероксидантный радикал кислорода О2- продукт одноэлектронного восстановления молекул кислоро да. В биологической литературе он называется супероксидным радикалом. Основная часть Старение с точки зрения теории свободных радикалов Существует огромное количество теорий, как и почему мы стар имся. Однако среди всех теорий старения наиболее общепринята теория сво бодных радикалов, предложенная доктором медицины Харманом из универси тета штата Небраска примерно в середине 1950-х годов. Суть вкратце такова: свободные радикалы представляют собой молекулы кислорода, потерявшие в результате реакций с другими молекулами один электрон. Из-за этого они становятся чрезвычайно нестабильными, иными словами - реактивными. Стре мясь "исцелить" себя, свободные радикалы крадут электроны у других здоро вых молекул и порождают еще больше свободных радикалов, а также поврежда ют компоненты клетки. Несмотря на то, что свободные радикалы присущи пр ироде, они все же очень опасны. Они повреждают здоровые клетки, поскольку постоянно стремятся стать стабильными. Еще хуже, что свободные радикалы возникают не только в результате процессов, происходящих в нашем теле, н о и под влиянием внешних факторов, включая солнечный свет, сигаретный ды м и загрязнение воздуха. Но как все это связано со старением кожи? Весьм а и весьма тесно. Белок коллаген относится к числу веществ, которые в юнос ти придают нашей коже упругость и мягкость, и он особенно подвержен вред ному действию свободных радикалов. Поскольку же коллаген остается в кож е на годы, свободные радикалы атакуют его самым беспощадным образом. Это непрекращающаяся атака ведет к химическим изменениям, они называются о бразованием перекрестных связей. Говоря проще, свободные радикалы несу т разрушение белковым молекулам, составляющим нашу кожу. В нормальном состоянии молекулы коллагена "скользят" друг по другу, что придает коже м ягкость и эластичность. Но когда они повреждаются образованием перекре стных связей, то становятся жесткими и теряют гибкость, что заставляет к ожу выглядеть старой. Хотя существует много причин, из-за которых кожа по двергается вредному воздействию свободных радикалов, самым коварным я вляется солнечное излучение. Все происходит мгновенно: свободные радик алы уже активированы, солнечный свет активирует также энзим, разрушающи й жиры в клетках кожи. Продукт расщепления жира химики называют арахидон овой кислотой, предвестницей молекул, способных вызывать воспаление ко жи. А мы знаем, что такие молекулы, которые вызывают старение кожи, ускоряю т ее старение. Тем временем свободные радикалы внутри клеток нашей кож и активизируют молекулы, называемые фактором копирования. Фактор копи рования - безвредные маленькие молекулы, они плавают внутри наших клеток , пока не подвергнутся активации. Если мы выходим на солнце, и его свет пад ает на кожу, возникают свободные радикалы. Они действуют на маленькие не винные молекулы, которые называют факторами копирования, заставляя их м игрировать к центру клетки - ядру. Попав в ядро, факторы копирования заста вляют ДНК вырабатывать различные химические вещества. Если действует ф актор копирования NFk-B, то эти вещества обладают воспалительными свойства ми, что, конечно, вредно для клетки и ускоряет процесс старения. От ультраф иолета факторы копирования могут активировать АР-1. АР-1 начинает произво дить энзимы, разрушающие коллаген, что может вызвать возникновение в кож е тонких дефектов. Доктор Гари Фишер, ученый-дерматолог называет этот пр оцесс микрорубцеванием. Так зарождаются морщины. Иными словами, морщи ны создаются теми тонкими рубчиками, которые образуются, когда активиро ванный солнцем АР-1 начинает вырабатывать разрушающие коллаген энзимы. О днако АР-1 "просыпается" не только под воздействием солнечного света. Мощн ые антиоксиданты типа альфа-липоевой кислоты тоже могут активировать А Р-1, но с обратным эффектом. Когда АР-1 начинает работать, под действием алфа- липоевой кислоты, разрушающие коллаген энзимы атакуют только поврежде нные молекулы коллагена и фактически помогают залечить тонкие рубцы, уб ирая или сглаживая морщины. Морщины Морщины условно можно разделить на три группы: - поверхнос тные эпидермальные морщины, - среднеглубокие дермальные морщины, - мор щины в складках. 1 группа: поверхностные эпидермальные морщины Такие морщины располагаются в пределах эпиде рмиса и выглядят как тонкая сеточка на поверхности кожи. Когда эпидермал ьных морщин очень много, кожа похожа на "пергаментную". Основными прич инами появления поверхностных морщин являются: - Обезвоживание эпидер миса в результате недостаточного поступления и/или избыточной потери в лаги и воздействий внешней среды (ветер, контраст температур, сухость во здуха, утрафиолетовое излучение, нерациональное применение отшелушива ющих процедур и препаратов с кислотами). - Гиперкератоз в результате зам едления обновления клеток эпидермиса и естественного отшелушивания кл еток рогового слоя. Поверхностные морщины могут внезапно появиться по д действием провоцирующего фактора и так же быстро исчезнуть при его уст ранении. Среди провоцирующих факторов общего действия следует отметит ь курение, прием алкогольных напитков, мочегонных препаратов (в частност и, с целью похудения), злоупотребления солярием, неумеренное пребывание на солнце, частые водные процедуры или распаривание кожи без последующе го ее увлажнения, регулярные механические чистки. Для устранения гипер кератоза применяют альфа - и бета- гидроксильные кислоты, ферменты, ретин ол и его производные, деликатные неабразивные механические пилинги. Щет очные и абразивные пилинги отшелушивают неравномерно, нарушают микрор ельеф кожи и, в конечном итоге, приводят к увеличению количества поверхн остных морщин. В качестве поверхностных увлажнителей эффективны гиал уроновая кислота и ее соли, гидролизованный элластин и коллаген, экстрак ты алоэ и других растений, а так же компоненты водно - липидной мантии (ами нокислоты, церамиды, сквален) и жирные ненасыщенные кислоты (линолевая, л иноленовая, олеиновая). 2 группа: дермаль ные морщины средней глубины Представляют собой дефекты дермы, возни кающие в местах интенсивных мимических движений в результате изменени й в состоянии коллагеновых волокон и межклеточного вещества. Основные п ричины "старения" коллагена: - замедление выработки новых волокон фибро бластами; - повреждение имеющихся волокон свободными радикалами и друг ими продуктами обмена. До недавнего времени средства, применяемые в ко сметологии, действовали преимущественно на уровне рогового слоя. Но за п оследнее десятилетие сформировалась группа космецевтических препара тов, содержащих компоненты, способные усиливать выработку эндогенного коллагена и эластина. К ним относятся фруктовые кислоты, биоминералы (ка лий, марганец, медь, железо), аскорбиновая кислота, ретинол, фитоэстогены. Синтез волокон также стимулируют с помощью пилингов различной глубин ы и других воздействий, сопровождающихся травмой и воспалительной реак цией дермы. Для профилактики деградации коллагена рекомендуется огра ничение ультрафиолетового облучения кожи и использования антиоксидан тов (витаминов Е и С, коэнзима Q10, альфа - липоевой кислоты, экстракта зелено го чая и т.д.). 3 группа: морщины в складках Это дермальные морщины, залегающие в складках кожи. Складки формирую тся постепенно в течение жизни под действием силы тяжести (классический пример - носогубная складка). Морщины в складках образуются не сразу: снач ала периодически появляются и исчезают поверхностные морщинки, а затем в местах наибольшего излома залегают глубокие дефекты. Делая специаль ные упражнения для укрепления мышц лица можно замедлить формирование э тих складок. Некоторое стабилизирующее действие оказывают также компл ексные процедуры, включающие в себя глубокопроникающие ингредиенты, де йствующие на уровне дермы и улучшающие микроциркуляцию. Особенно важно проводить профилактические мероприятия в периоды интенсивного похуде ния, когда риск провисания тканей возрастает за счет потери влаги и исто нчения подкожно- жирового слоя. Непривлекательный цвет кожи Причинами ухудшения общего тона кожи являются хроническа я усталость, различные заболевания, курение, воздействие окружающей сре ды, плохо сбалансированное питание, особенно если не хватает витаминов А , С, Е и фолиевой кислоты, но много жира и соли, чрезмерное употребление алк оголя, стресс, недосыпание, замедление обновления клеток эпидермиса, что в конечном итоге ведет к утолщению рогового слоя. Для улучшения тона кож и применяются ингредиенты, нормализующие обновление эпидермиса (фрукт овые кислоты, ферменты, ретинол), антиоксиданты, витамины, поверхностные увлажнители. Кроме изменения общего тона кожи, в течение жизни могут по являться локальные гиперпигментации, которые также воспринимаются как признак старения. Частными причинами усиления пигментации являются: · б еременность, прием гормональных контрацептивов, заболевание органов р епродуктивной системы; · заболевание печени и желчевыводящих п утей, эндокринные нарушения; · ультрафиолетовое облучение; · наследственная предрасположенность; · нерациональное использование пилинг ов и шлифовок различной глубины, препаратов, повышающих чувствительнос ть к ультрафиолетовому облучению, в том числе и для приема внутрь. Для профилактики гиперпигментации используются солнцеза щитные фильтры. Оптимальным солнцезащитным действием обладают комбинированные фильт ры широкого спектра действия: химический фильтр (анти УФА и УФБ) + антиокси данты + механический фильтр. Для осветления уже имеющ ихся пигментных пятен используются следующие группы ингредиентов: 1. Вещества с преимущественно отшелушивающим действием: - альфа - гид роксильные кислоты (гликолевая, молочная, лимонная, тартаровая), - салиц иловая кислота - протеолитические ферменты. 2. Вещества, замедляющие синтез мелан ина: - койевая кислота, - аскорбиновая кислота, - арбутин, - гидрохинон, - азелаиновая кислота. 3. Растительные экстракты с комплексн ым отбеливающим действием: - экстракт черники, - экстракт солодки. 4. Вещества, потенцирующие действие д ругих отбеливающих ингредиентов: - ретиноиды для наружного применения (ретинол и его эфиры, третиноин, адапален). При незначительной гиперпигментации на первом этапе осветле ния достаточно использовать препараты с небольшой концентрацией отбел ивающих ингредиентов в сочетании с УФ - фильтрами. При выраженной гиперп игментации применяются специальные отбеливающие средства, содержащие более высокие концентрации ингредиентов. Эти препараты используются в ечером, а утром наносятся увлажняющие кремы с фотозащитным действием. Та кие комбинации позволяют увеличить эффективность препаратов за счет о днонаправленного действия составляющих, при этом снизив концентрацию каждого из них. Необходимо отметить, что на сегодняшний день не существ ует средства или метода, способного гарантированно осветлить любое пиг ментное пятно на сто процентов, а также нет гарантии, что пигментация не п оявится вновь. Расширение капилляров Причинами стойкого расширения мелких сос удов на лице являются: 1. Э ндогенные факторы: - нарушение липидного обмена, - колебание артериаль ного давления, - наследственная предрасположенность, - гормональные н арушения. 2. Экзогенные факторы: - механическая травма (например, частое выдавлив ание камидонов), - ультрафиолетовое излучен ие, - контраст температур, - курение, - некоторые спиртны е напитки (красное вино, коньяк, виски), - хрон ические воспалительные заболевания кожи, - кортикостероидные препараты для местного применения. Выраженного эффекта можно добиться, применяя наружные пре параты с витамином К, стабилизированными формами витамина С, азуленом, э кстрактами крапивы, петрушки, авокадо, перечной мяты и др.. При чувствите льной, поврежденной коже, последствиях воспалительных заболеваний для коррекции состояния сосудов используются регенерирующие программы, сп особствующие обновлению и укреплению эпидермиса. Общие рекомендации включают в себя сокращение пребывания на солнце, отказ от курения и упот ребления крепких спиртных напитков, разумное пользование баней или сау ной с учетом ограничения контраста температур. Несмотря на отсутствие г отового эликсира молодости, на сегодняшний день можно успешно решать от дельные проблемы кожи и комплексно бороться с проявлениями старения. Видимые признаки старения кожи. Научно-исследовательская программа Французского центра к ожи и сенсорики CE.R.I.E.S. провела оценку состояния кожи с применением совреме нных технических средств по восьми параметрам: сухость, жирность, гипере мия, истонченность, упругость кожи, количество морщин, потливость, спосо бность к регенерации. В ходе исследования тысячи данных были собраны и п роанализированы при помощи сложнейших статистических методов. Это исс ледование, в котором приняло участие 654 женщины из региона Иль-де-Франс в в озрасте от 18 до 70 лет, позволило выявить двадцать два признака видимого ст арения кожи. Как выглядят признаки старения кожи на лице? В какой послед овательности они появляются? Совокупность признаков увеличивается на три признака каждые десять лет. И так до шестидесяти. Между 60-ти и 70-ти годам и возможно появление новых признаков старения. Например, морщины, гусины е лапки или изменение овала лица за счет ослабления кожной упругости наб людаются у некоторых представительниц возрастной группы от 30-ти до 39-ти л ет, но не так часто. Признаки по возрастным группам: - 18-29 лет Круги под глазами появляются уже у 58% женщин, морщины на лбу - у 44%. - 30-39 лет У 56% женщин появляются межбро вные морщины, а у 41% наблюдается телеангиэктазии, у 44% женщин отмечается уси ленный рост волос над верхней губой. - 40-49 лет У 73% женщин данной группы развивается опущение верхнего века; Появляютс я морщины под глазами - у 72%; мешки под глазами - у 59%; межбровные морщины - у 75%. - 50-59 лет У 65% женщин появляются "гусиные лапки", у 60%- носогубные морщины, а у 78%- старческие пятна. - 60-70 лет У 61% женщин наблюдается изменение овала лица, морщины вокруг губ появляются у 59%. Средний возраст с признаками старения на лице Приз наки старения % женщин Средний возраст Круги под глазами 70% 41 Диффузная эритема 34% 41 Телеангиэктозии 41% 42 Морщины на лбу 69% 42 Усиленный рост волос над верхн ей губой 44% 42 Усиленный рост волос на щеках 13% 43 Капиллярные ангиомы 8% 44 Межбровные морщины 59% 44 Резкие носогубные морщи ны 38% 47 Морщины под глазами 49% 47 Мешки под глазами 42% 47 Гусиные лапки 36% 48 Опущение верхнего века 48% 48 Усиленный рост волос на подбор одке 12% 49 Старческие ангиомы 8% 49 Двойной подбородок 19% 51 Старческое лентиго 31% 51 Морщины на губах 16% 51 Морщинки вокруг губ 20% 52 В целом морщинистое лицо 10% 54 Морщинистая шея 10% 55 Обвисание кожи с изменением ов ала лица 13% 55 Таблица представляет количественное распределение участниц исследования по признакам старения и их примерный возраст. Средний возр аст женщин с пятью различными признаками старения составляет примерно 36 лет, а средний возраст с совокупностью десяти различных признаков сост авляет 48 лет. Профессор дерматологии Венского Университета и научный д иректор CE.R.I.E.S. Эрвин Чехлер по этому поводу говорит: " Старение кожи подчиня ется ходу внутренних часов, которые не ждут давления веса прожитых лет, ч тобы отсчитать прошедшее время. Отсчет начинается практически с нашего рождения, а вот последствия становятся заметными лишь спустя годы. Старе ние является частью генетической программы, заложенной в ДНК каждой кле тки нашего организма. Но мы все стареем по-разному, в разное время с разной скоростью. Процесс этот управляется генетически, но существует и множес тво других факторов, как внешних, так и внутренних, которые могут в значит ельной степени повлиять на индивидуальный процесс старения". Свободные радикалы и воспалени е. Свободные радикалы, вне всякого сомнения, являются основно й причиной процесса старения. На этот процесс оказывает влияние и другой естественный феномен- воспаление. Думая о воспалении, вы, вероятно, пред ставляете себе покраснение, припухание или раздражение кожи. Но тот тип воспаления, который сильно подталкивает процесс старения и называется субклиническое воспаление, совершенно незаметен невооруженному глазу . Воспаление - как видимое, так и субклиническое - может быть вызвано самым и разнообразными внешними факторами. Какова же связь между свободными радикалами и воспалением? Когда свободные радикалы повреждают клетку, о ни вызывают воспаление. Антиоксиданты, как ковшом, собирают свободные ра дикалы, предотвращая разложение жиров в мембране клеточной плазмы и обр азование арахидоновой кислоты и веществ, способных вызвать воспаление. Интересно, что все антиоксиданты - включая витамин С и Е -обладают противо воспалительными свойствами. Становиться ясно, что процессы воспаления и старения связаны неразрывно. Антиоксидант- эфир витамина С. Что общего у ананаса, хурмы и ароматной спелой клубники? Все они буквально набиты веществом, которое способно продлить ваши годы на н еобозримый срок, - витамин С. Витамин С - может возвращать стареющей коже г ладкий вид и юношеский блеск. Витамин С входит в трио антиоксидантов - суп ерзвезд. Остальные два члена этого трио- витамин Е и альфа-липоевая кисло та. В основе его восстанавливающей силы лежат антиоксидантные свойства. Витамин С усиливает иммунную систему, он помогает нам получать энергию, он необходим для нервной системы. Как витамин С спасает кожу. Витамин С необходим для выработки коллагена, сильной связу ющей ткани, которая, в буквальном смысле слова удерживает нас в целом вид е. Без коллагена мы бы опять-таки в буквальном смысле развалились на част и, потому что этот белок удерживает вместе кости скелета, прикрепляет к к остям мускулы и не дает покинуть свои места внутренним органам и коже. Уч еные обнаружили: первое- витамин С препятствует выработке арахидоновой кислоты, которая является причиной воспаления; второе- витамин С перевод ит арахидоновую кислоту из групп веществ, способных вызвать воспаление в группу менее вредных субстанций. Натуральная форма витамина С, L-аскор биновая кислота растворяется в воде. Это значит, что она может проникнут ь только внутрь клетки, которая в основном состоит из воды. Поэтому, хотя L- аскорбиновая кислота концентрируется внутри клетки, она не моет защити ть от свободных радикалов ее оболочку. Поэтому нужна была такая форма ви тамина С, которая, будучи нанесена на кожу, предотвратила бы ее изменение под влиянием свободных радикалов. Поиск новой формы привел к веществу, н осящему название аскорбил пальминат, известному также, как эфир витамин а С. Эфир витамина С - это производное L-аскорбиновой кислоты (основная фор ма витамина С) с жирной кислотой, выделенной из пальмового масла. Ее назыв ают пальмитиновой кислотой. Химическая связь между кислотой и спиртом н азывается эфирной связью. Добавка небольшого количества пальмового ма сла к молекуле витамина С кажется не особенно важной, однако это ключ, пре вращающий витамин С в идеальное лекарство для кожи. Сравнивая эфир витам ина С с L-аскорбиновой кислотой можно отметить, что эфир не обладает кисло тными свойствами. Другое важное преимущество эфира витамина С- его ста бильность. В отличие от L-аскорбиновой кислоты, его можно добавлять в крем ы и лосьоны, и он сохранит способность действовать на месяцы и даже на год ы, совершенно не портясь. Альфа-липоевая кислота-самый си льный природный антиоксидант. Альфа-липоевая кислота- это полностью природный продукт, ег о молекулы существуют глубоко внутри каждой клетки нашего тела. Подобно витамину С, альфа-липоевая кислота давно и хорошо известна ученым: она бы ла открыта в 1951 г., исследователями, у становившими, что это вещество является необходимым компонентом части клетки, отвечающей за выработку энергии. Было также установлено, что, ког да живые клетки получают дополнительные порции альфа-липоевой кислоты, она быстро проникает в них и создает добавочную защиту от свободных ради калов. Что особенного именно в альфа-липоевой кислоте? Во-первых, альфа- липоевая кислота может усиливать положительное действие таких антиокс идантов, как витамины С и Е. Альфа-липоевая кислота фактически защищает э ти витамины в организме и помогает им подавлять свободные радикалы. Во- вторых, альфа-липоевая кислота очень проста: она растворяется как в воде, так и в жире. Это означает, что вещество является универсальным антиокси дантом. В отличии от витаминов С и Е, альфа-липоевая кислота способна боро ться со свободными радикалами в любой части клетки и даже проникать в пр остранство между клетками. И еще одним уникальным свойством альфа-липое вой кислоты является ее способность влиять на метаболизм. Нет никаких сомнений, что альфа-липоевая кислота обладает ни с чем не сравнимыми спо собностями защищать наше здоровье. Но она может также творить чудеса со стареющей кожей. Скрытые антиоксиданты Альфа-гидроксильные и бета-гидроксильные кислоты. До того, как мы вперв ые подумали о морщинках или мимических линиях на своем лице, гидроксильн ые кислоты стали первыми веществами, которые подняли уход за кожей на но вый уровень. И только в 1980-х годах ученые, наконец, догадались, как сконцент рировать их в кремах и лосьонах. Эти великолепные средства для отшелушив ания были громадным шагом вперед по сравнению с обыкновенными увлажнит елями, их действие заметно сказывалось на внешнем виде кожи. Одна из наиб олее известных альфа-гидроксильных кислот - гликолевая кислота - извлека ется из сахарного тростника, а молочная кислота - из молока. При нанесении на кожу гликолевая кислота помогает процессу отшелушивания, убирает ме ртвые клетки, придавая коже более молодой вид. Более того: альфа и бета-гид роксильные кислоты являются ценными добавками ко многим новым суперок сидантным средствам, потому что действуют в комплексе с другими антиокс идантами, увеличивая их активность. Древний рецепт красоты от Клеопатры состоит в том, что она стала совершенно неотразимой, когда поняла, что око нчательный лоск на ее легендарную кожу наведут альфа-гидроксильные кис лоты. Несколько тысяч лет назад царица прославилась молочными ваннами. В молоке содержится очень много молочной кислоты - одной из самых активны х среди альфа-гидроксильных кислот. В конце ХIХ - начале ХХ столетия ими ох отно пользовались скандинавы. Но только в 1990-х гг. основные косметические компании осознали, какой потенциал несут альфа - и бета-гидроксильные ки слоты, если их использовать в качестве добавок к предназначенным для кож и кремам, лосьонам и очистителям. Антиоксидант, повышающий энерг ию Одним из компонентов защитной антиоксидантной системы наш его организма является коэнзим Q10. Это еще один не до конца оцененный анти оксидант, который, согласно недавним открытиям, способен лечить стареющ ую кожу. Он находится во всех клетках организма и отвечает за выработку э нергии. Тоненькие энергетические фабрики внутри наших клеток называют ся митохондриями. Эти микроскопические, но мощные реакторы переводят мо лекулы, полученные из пищи в энергию. Особенно велика его концентрация в клеточных мембранах. Это очень важно, если принять мембранную гипотезу с тарения, потому что количество коэнзима Q10 в клетке говорит о том, насколь ко быстро и каким образом клетка стареет или борется с повреждениями. Пр имерно в 40 лет уровень коэнзима Q10 начинает снижаться и продолжает падать в течение всей оставшейся жизни. Коэнзим Q10 жирорастворим, поэтому он нака пливается в мембране клеточной плазмы, защищая ее от свободных радикало в. Группа немецких исследователей недавно изучала эффективность крем а с коэнзимом Q10 для лечения тонких морщинок на лице. Шестимесячный опыт п оказал, что у группы пациентов, которые пользовались кремом с коэнзимом Q10, стало на 23% меньше тонких морщинок, чем у пациентов, которые пользовалис ь кремом без коэнзима. Результаты не представляют собой ничего неожидан ного, поскольку еще доктор Наги (автор мембранной теории старения) счита л коэнзим Q10 наиболее эффективным антиоксидантом для человеческих клето к. В состав кремов с коэнзимом Q10 производители дополнительно включают в итамины А, С, Е (в том числе в виде масла зародышей пшеницы), липоевую кислот у, экстракт зеленого чая, а также компоненты с увлажняющими, противовосп алительными свойствами, стимуляторы регенерации. В крем для коррекции р убцов входит комплекс антиоксидантов: витамины А, С и Е, коэнзим Q10, пикноге нол, гиалуроновая кислота. Коэнзим Q10 в составе крема для проблемной кожи способствует укреплению местного иммунитета, восстановлению собствен ных защитных механизмов. Применение коэнзиму Q10 в косметике ограничивал ось чисто техническими трудностями. Это вещество требует достаточно бе режного обращения, его нельзя нагревать свыше 50 градусов Цельсия, нельзя подвергать действию прямого солнечного света, эффективность коэнзима Q10 полностью теряется при окислении. Сегодня коэнзим Q10 не без основания сч итается наиболее перспективным ингредиентом. Заключение Позаботьтесь о Вашей коже Структура кожи у всех нас одинаковая, но у каждого имеется свой собственный генетический код. Законы и правила, навечно впечатанны е в нашу ДНК, определяют, будут ли у Вас "гусиные лапки" (морщинки вокруг гла з) или глубокие морщины, склонны ли Вы к появлению прыщей, насколько легко Вы загораете или обгораете. Кожа любого цвета и типа обладает собствен ными преимуществами и недостатками, и по этой причине для получения наил учших результатов исключительно важно подобрать правильную систему ух ода за кожей именно Вашего типа. Чтобы сделать это, Вам необходимо опреде лить два основных параметра Вашей кожи: цвет и тип. Цвет кожи, то есть ее о ттенок, может быть любым: белым, как алебастр, золотисто-оливковым, черным , как эбонит. Он определяется содержанием меланина- пигмента, придающего коже окраску. Меланин также определяет, насколько хорошо кожа может прот ивостоять солнцу и раздражающим факторам. Чем светлее кожа, тем меньше о на содержит меланина, и тем хуже противостоит вредному воздействию солн ца. Оливковая и желтая кожа содержит больше меланина, что делает эти отте нки более стойкими к воздействию солнца и преждевременному старению. Бо льше всего защитного меланина содержится в темно-коричневой и черной ко же. Говоря о типе кожи, мы подразумеваем, склонна ли кожа быть сухой, жирн ой или сочетать оба этих признака (комбинированный тип). Почему нам необх одимо знать тип своей кожи? Потому что средства для ухода за кожей не подх одят абсолютно всем без исключения. Правильно относитесь к цвету ко жи Дерматологи определяют чувствительность кожи к цвету по ц ветовой шкале от одного до шести баллов. Люди, получающие один балл, имеют белую кожу, она постоянно обгорает и не может загореть. Люди, обладающие ш естью баллами, имеют темно-коричневую кожу, которая сопротивляется вред ному воздействию солнца гораздо дольше, чем все другие виды кожи. Латино американцы и уроженцы средиземноморского региона получают по этой шка ле 4 или 5 баллов. Белая кожа Люди с самым светлым цветом лица гораздо чувствительнее вс ех прочих к вредному воздействию лучей и процессу внешнего старения, выз ываемого ультрафиолетом, если часто выходят на солнце. Благоприятные ч ерты. Белая кожа не так легко образует, рубцы и обесцвечивается, как кожа д ругих оттенков. Неблагоприятные черты. Белая кожа, поскольку она тоньш е и содержит мало меланина по сравнению с более темными оттенками, более восприимчива к вредному воздействию солнца, покраснению, разрыву крове носных сосудов и капилляров, особенно на щеках и крыльях носа. Белая кожа подвержена также заболеванию под названием розацея - форма тяжелого вос паления, похожего по внешнему виду на воспаление, вызываемое гнойными пр ыщами, и часто сопровождающееся разрывом кровеносных сосудов. Смуглая и желтая кожа. Даже небольшое количество меланина может существенно повл иять на поведение Вашей кожи. Цвет лица людей, чьи предки жили в Азии, коле блется от оттенка беж до глубокого желтого, тогда как потомки итальянцев , жители Среднего Востока и Средиземноморья отличаются более темной бел ой кожей с золотистым оттенком. Благоприятные черты. Кожа азиатов боле е устойчива к вредному воздействию солнца, чем белая кожа, однако ее поры, как правило, меньше, из-за чего она приобретает очень гладкий вид. Кожа жит елей средиземноморского региона, в отличие от азиатов, обычно более плот ная и жирная. Это означает более крупные поры, но и меньшую чувствительно сть к вредному воздействию солнца, у них меньше образуется морщин. Небл агоприятные черты. Как средиземноморская, так и азиатская кожа склонна к азаться желтоватой, болезненной. Любому человеку чтобы сохранить здоро вье, следует выпивать не менее 8-10 стаканов воды в день и съедать большое ко личество богатых антиоксидантами фруктов и овощей, однако потомкам ази атов и жителей Средиземноморского региона эти рекомендации особенно п олезны, если они хотят избежать проблемы с желтовато-болезненным оттенк ом кожи. Правильно ухаживайте за Вашим типом кожи. Сухая кожа. Ощущение пересохшей, стянутой кожи иногда связано с возрас том, сухой кожа может стать, если Вы пользуетесь слишком жестким очистит елем или увлажнителем, чей состав не полностью удовлетворяет потребнос ти именно Вашей кожи. Постоянный, бережный уход способен даже самую суху ю кожу сделать более мягкой. Очищение. Сухая кожа нуждается в мягком очи стителе. Выбирать есть из чего, - ведь существуют "супержирные" мыла, содер жащие смягчающие средства типа оливкового масла или ланолина, косметич еское молочко и очистительные кремы, которые мягко удаляют отслужившие свой срок клетки. Увлажнение. Чем суше Ваша кожа, тем больше гидратирующ их веществ должно быть в составе Вашего увлажнителя. Пользуйтесь средст вом с глицерином, гиалурониевой кислотой. Эти компоненты уменьшают поте рю воды в течение дня, предотвращая, таким образом, дальнейшую дегитрота цию. Косметика. Выбирайте жирные основы для грима, румян и пудры. Если ма кияж на жирной основе, то в его названии будут такие слова, как гидратирую щий, питательный и увлажняющий. Предпочтение нужно отдать пудре и румяна м в виде крема, потому что они придадут Вашей коже свежий вид. Румяна в вид е порошка подчеркнут тонкие линии и морщинки. Защита от солнца. Сухая ко жа, в отличии от других типов, вырабатывает меньше сала, поэтому она легче воспаляется. Круглый год пользуйтесь солнцезащитными кремами с SPF-15 или у влажнителем, в состав которого входят солнцезащитные компоненты и анти оксиданты. Жирная кожа. Если у Вас жирная кожа, то Вам повезло. Избыток жира, от котор ого Вы сейчас стонете, - это смазка, и она со временем очень пригодится кож е. В данный момент Вам, вероятно, приходится каким-то образом справляться с блестящим носом и сальными щеками. Решение должно быть простым: не борь ба, а контроль. Очищение. Если Вы пользуетесь жестким мылом на основе спи ртосодержащих вяжущих средств, чтобы убрать жир, остановитесь. Со времен ем эти средства могут повредить Вашу кожу, они могут заставить итак гипе рактивные сальные железы работать в еще более усиленном режиме. Попробу йте лосьон, способный связывать жир, или гель очиститель для жирной кожи. Избегайте "супержирного" мыла, в котором содержатся вещества типа масла какао, очищающего крема или ланолина. В настоящее время существует больш ое количество эффективных средств, позволяющих взять под контроль жирн ость кожи. Увлажнение. В зависимости от степени жирности Вашей кожи, Вы м ожете либо вообще не нуждаться в увлажнителе, либо считать, что он Вам нуж ен, потому что Вы пользуетесь жесткими очистителями, которые буквально с дирают жир с кожи. Отдайте предпочтение лосьонам, они легче кремов и, как п равило, не такие жирные, поэтому в результате их применения не будет прои сходить закупорка пор. Косметика. Остановитесь на не содержащих жира с редствах, в основе которых вода. Они не добавят жира и без того уже жирной коже. Выбирайте основы для макияжа и пудры, которые впитывают жир. Румян а лучше использовать порошкообразные, а не в виде крема. Защита от солнц а. Многие люди с жирной кожей стесняются наносить солнцезащитный крем, о пасаясь, что содержащееся в нем масло вызовет сыпь. Подобные отговорки у старели: для Вас существуют защитные кремы, свободные от жира. Они помогу т уберечь кожу от вредного воздействия солнца, но не заставят ее блестет ь еще ярче. Комбинированная (нормальная) кожа Главное в уходе за кожей комбинированного типа - поддержани е баланса. Вам необходимо увлажнять более сухие участки, как правило, щек и, и контролировать маслянистость на более жирных участках, таких, как ло б, нос и подбородок (так называемая Т- зона). Очищение. Следите, чтобы на эт икетке были слова "для нормальной/комбинированной кожи". Если Ваша Т - зона слишком жирная, можете воспользоваться вяжущим средством, но не чаще од ного раза в день. Увлажнение. Меньше всего Вам хочется сделать жирную Т- зону еще маслянистее. Наносите увлажнитель только на те участки, которые в нем нуждаются. При комбинированной коже это, как правило, щеки. Если Вы и спытываете сухость под глазами, то пользуйтесь кремом, который специаль но составлен для нанесения на эти чувствительные участки. Косметика. С начала попробуйте средства на водной основе. Но если Ваша Т- зона чересчу р жирная, подышите косметику без содержания жира. Накладывайте ее после того, как нанесли увлажнитель на более сухие участки кожи. Защита от сол нца. Остановитесь на не содержащим жира солнцезащитном креме с SPF-15 или на н е содержащим жира увлажнителе, в который также внесен солнцезащитный ко мпонент. Режим питания против воспалени я Многолетние исследования доказали, что лучший режим пит ания, позволяющий оставить позади все, начиная от признаков старения и, к ончая заболеваниями сердца и раком, заключается в усиленном поглощении белков, разборчивом употреблении углеводов, фруктов, овощей вместо очищ енных, переработанных продуктов. Когда Вы поглощаете угл еводы, уровень сахара в крови повышается, и поджелудочная железа начинае т вырабатывать инсулин, чтобы этот уровень не вышел из-под контроля. Луч ший способ пребывать в уверенности, что уровень инсулина в вашем организ ме находится под контролем, это питаться продуктами с низким гликемичес ким индексом. Продукты с высоким индексом, например картофель, кукуруза и горох, резко повышают содержание сахара в крови, потому что сахар, котор ый возникает при переваривании, очень легко абсорбируется. Ваша цель - по степенно избавиться от этих продуктов и есть вместо них много фруктов и овощей, например брокколи, грейпфруты и кабачки. Сахар в организме взаим одействует с коллагеном, что вызывает явление под названием гликозилац ия. Она вызывает у коллагена образование перекрестных связей, что делает кожу не гибкой и подверженной разным нарушениям цвета, например, образо вание старческих пятен. Важно также снизить дневную норму молочных пр одуктов, особенно цельного молока, поскольку в нем много жиров и арахидо новой кислоты. Твердый сыр - тоже не лучший вариант, однако мягкий сыр с по ниженным содержанием жира - прекрасный источник кальция. Однако сущес твует один тип молочных продуктов, который способен стать отличной доба вкой к режиму питания и очистить организм от шлаков перед тем, как Вы начн ете питаться по-новому. Это йогурт. Йогурт сохраняет здоровье кишечника, поскольку поставляет в пищеварительную систему полезные бактерии. Ог раничивая в режиме питания сахар и молочные продукты, не забывайте увели чивать количество белка. Белок абсолютно необходим для устранения ущер ба, причиненного свободными радикалами. Недостаток нужных протеинов в р ежиме питания препятствует восстановлению клеток и ускоряет процесс с тарения. "Путь длиной в тысячу миль начинается с одного шага", - это избитое, но абсол ютно верное выражение. Справедливо оно и в применении к нашему организму : процесс старения, который на протяжении многих лет ухудшает внешний ви д и подтачивает силы, начинается с повреждения одной клетки. Как Вы, вероя тно, уже поняли, предлагаемый способ стать красивее и подход к лечению мо рщин заключаются не только в действии на кожу, но и в оздоровлении всего о рганизма в целом. Список литературы 1. Дрибноход Ю., "Пособие для косметолога" - СПб: ИД "Весь" 2001 год - с.205. 2. Марголина А., "Новая косметология" - ИД "Косметика и Медицина", 2002 год - с.36-40. 3. Николас Перр икон, "Как избавиться от морщин" - ИД "Рипол Клаасик", Москва, 2003 год - с.22-29, с.34-41, с.65-70, с.99-100 4. Нувель Эстетик, Информационно-издательская группа, "CosmoPress", 1/2001 год, с.60. 5. Нувель Эстетик, 4/2002 год, с.32-34. 6. Нувель Эстетик, 2/2003 год, с.10-13. 7. Нувель Эстетик, 3/2003 год, с.10-14, с.62-64. 8. Нувель Эстетик, 5/2003 год, с.78-90. 9. "Косметика и медицина", 5-6/99, с.26-32. 10. "Kosmetik international", 1/2001 год, с.26-28.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Сломал указательный палец. В туалете подтирая задницу, подумал, что для указаний он использовался гораздо реже.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru