Курсовая: До- и послеродовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни - текст курсовой. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Курсовая

До- и послеродовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Курсовая работа
Язык курсовой: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 29 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникальной курсовой работы

Узнайте стоимость написания уникальной работы

До- и по слеродовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года ж изни Содержание. Введение. Гимнастика для беременных женщин. Упражнения для тренировки дыхания. Первый комплекс упражнений. Второй комплекс упражнений. Физические упражнения в послеродовом периоде Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. Гимнастика для ребенка первого года жизни. Новорожденный. Четвертый-шестой месяц жизни. Седьмой-девятый месяц жизни. Десятый- двенадцатый месяцы жизни. Список использованной литературы. Введение. В профилактике и лечении заболеваний, в реабилитации больных, перенесши х тяжелые болезни, большое значение придают физической культуре, одному из основных средств физического воспитания человека. Основное средств о физической культуры – Физические упражнения, Т.Е. специальные движени я, более или менее сложные виды двигательной деятельности. Физические уп ражнения отличаются большим разнообразием как по содержанию, так и по фо рмам. В практике физической культуры физические упражнения применяют в виде гимнастики, различных видов спортивных игр и туризма. Помимо физических упражнений, в физической культуре используют зарядку, закаливание при п омощи естественных факторов (солнце, воздух, вода), гигиенические услови я труда и быта. Важнейшим компонентом физической культуры, способным в определенной м ере обеспечить решение задач профилактики и восстановительного лечени я болезней, является гимнастика. Гимнастика – система специально подоб ранных физических упражнений, применяемых для развития и совершенство вания двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышен ия функциональных возможностей организма. Систематические занятия гим настикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной сист ем, укрепляют опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, помо гают совершенствовать механизмы приспособления к различным физически м нагрузкам. Гимнастика способствует гармоничному физическому развити ю, формирует правильную осанку, Укрепляет мускулатуру (особенно мышцы ру к, плечевого пояса, брюшного пресса), развивает гибкость, совершенствует координацию движений. Многочисленные виды гимнастики отличаются своими задачами, структурой упражнений, объемом и интенсивностью физических нагрузок, использован ием различных предметов и другими особенностями. С медицинских позиций более значимы три основные группы гимнастики: 1) общеразвивающая или озд оровительная; 2) лечебная; 3) спортивная. Мы рассмотрим комплексы гимнастических упражнений, относящихся к перв ой группе. Они помогают организму приспособиться к новым условиям: берем енность – для женщин, жизнь во внешнем мире – для новорожденного. Трудн о переоценить значение обоих комплексов, поскольку ребенок, рожденный б ез осложнений, физически подготовленной матерью, подвергающийся физич ескому воспитанию с первых дней жизни, легче вступит в жизнь и будет разв иваться более гармонично, закладывая основу для здоровой, гармоничной л ичности. Гимнастика для беременных женщин. При нормальной беременности в организме женщины происходят изменения, которые являются выражением приспособления материнского организма к н овым условиям существования, связанным с развитием плода. Во время берем енности все органы функционируют нормально, но с повышенной нагрузкой. З доровая женщина обычно переносит беременность легко, но при несоблюден ии правил питания, гигиенических требований, переутомлении и других бла гоприятных факторах внешней среды функции организма могут нарушаться и возникают различные осложнения. Во время беременности необходимы регулярные занятия лечебной физкульт урой, которая повышает физические возможности организма, создает чувст во бодрости, улучшает общее состояние, аппетит, сон, а также создает услов ия для нормального течения беременности и тем самым содействует полноц енному развитию плода. Физкультура имеет исключительно важное значение для сохранения и укре пления здоровья беременных женщин. Наблюдения показывают, что у женщин, занимающихся во время беременности специальной гимнастикой, роды прот екают быстрее и легче. Во время родов и в послеродовом периоде у них реже н аблюдаются осложнения. Пользу женщинам физические упражнения приносят еще и потому, что они спо собствуют укреплению нервной системы, улучшению дыхания и работы сердц а, развитию мышц живота, что весьма необходимо беременным. В женской консультации женщин предупреждают, что заниматься физкульту рой можно только в тех случаях, когда беременность протекает нормально. Специальные упражнения при нормально протекающей беременности особен но полезны тем женщинам, которые ведут преимущественно сидячий и малопо движный образ жизни. Противопоказанием к занятиям физкультурой являются: острые стадии заб олеваний сердечно-сосудистой системы с расстройством кровообращения, туберкулез легких в фазе обострения, а также при осложнении плевритом и др., все острые воспалительные заболевания (эндометрит, тромбофлебит и д р.), болезни почек и мочевого пузыря (нефрит, нефроз, пиелоцистит), токсикоз ы беременных, кровотечения во время беременности. Следует помнить, что даже хорошо тренированные спортсменки при занятия х физкультурой во время беременности должны соблюдать большую осторож ность. К соревнованиям такие женщины не допускаются, так как помимо физи ческой нагрузки, у них возникает при этом нервное напряжение, что может п ривести к прерыванию беременности. Физические упражнения удобно проводить утром, вскоре после сна, при этом беременная должна быть в удобной одежде. Для занятий физкультурой отвод ится (чаще всего в женской консультации) специально оборудованное помещ ение с хорошей вентиляцией и освещением. Занятия физкультурой среди бер еменных, находящихся на учете в женской консультации, могут осуществлят ься двумя способами: групповым и самостоятельно индивидуально в домашн их условиях. При последнем способе беременная должна каждые десять дней посещать врача по лечебной физкультуре (методиста), который осуществляе т врачебный контроль и проверяет правильность выполнения упражнений. Разработана методика лечебной физкультуры для беременных, которая явл яется простой, не трудной для усвоения и эффективной. В подборе упражнен ий обращено внимание на те, которые развивают диафрагмальное дыхание, ук репляют мышцы живота и промежности, активно участвующие в родовом акте. Упражнения для тренировки дыхания. 1. Брюшное дыхание . Лечь н а спину, руки положить на живот. Вдохнуть через нос, стенки живота поднима ются, руки слегка надавливают на них. 2. Грудное дыхание. Лечь н а спину, руки положить на подреберную область, кончики пальцев касаются друг друга. Равномерно вдыхать через нос, выдыхать через рот. Пальцы ощущ ают как двигаются ребра. 3. Частое дыхание . Лечь на спину, одну руку расслабленно положить на шею. С полуоткрытым ртом повер хностно и быстро дышать. (Примерно как собака дышит после утомительного бега или когда жарко с высунутым языком). 4. Дыхание по системе йогов. Долгий-долгий вдох через нос, сначала поднимается грудная к летка, наполняются воздухом легкие, потом расширяется и напрягается жив от. Вдыхать сколько есть сил. Выдох через рот. Сдувается живот, потом опуск ается грудная клетка. Оставаться без воздуха сколько возможно. Можно дел ать стоя, сидя, лежа и где угодно. Первый комплекс упражнений. Перед упражнениями пройтись размеренным шагом. 1-е упражнение . Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. На вдохе отвести локти назад, по днять голову, слегка прогнуть туловище. На выдохе вернуться в исходное п оложение. Повторить три-четыре раза. 2-е упражнение . Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. При равномерном дыхании выста вить ногу вперед и в сторону, затем согнуть ее в колене, при этом другая но га удерживается на носке. После этого вернуться в исходное положение (ту ловище держать вертикально, спина выпрямлена). Повторить поочередно два- три раза каждой ногой. 3-е упражнение . Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. На выдохе наклониться вперед, н а вдохе вернуться в исходное положение. Повторить три-четыре раза. 4-е упражнение . Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. На выдохе наклониться к левой ноге, р асслабив мышцы плечевого пояса. На вдохе вернуться в исходное положение . Повторить попеременно три-четыре раза в каждую сторону. Упражнение про изводить со слегка согнутыми ногами. 5-е упражнение . Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки у груди согнуты в локтях. На вдох е повернуть туловище влево, разведя руки в стороны. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить поочередно два-три раза в каждую сторону. 6-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. На в дохе поднять таз и втянуть задний проход. На выдохе опустить таз и рассла бить мышцы промежности. Повторить три-четыре раза. 7-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании по днять правую ногу кверху, согнув ее слегка в колене, затем вернуться в исх одное положение. Повторить поочередно по два-три раза каждой ногой. 8-е упражнение . Исходное положение: сидя, ноги вытянуты, опереться на руки сзади. При равномерном д ыхании согнуть ноги в коленях, затем развести колени и соединить их, посл е чего вернуться в исходное положение. Повторить три-четыре раза. 9-е упражнение . Ходьба в т ечение 30-40 секунд в умеренном темпе (туловище и руки расслаблены, дыхание у глубленное). Второй комплекс упражнений. Перед упражнениями пройтись размеренным шагом. 1-е упражнение . Исходное положение: основная стойка. При вдохе развести руки в стороны на уровне п леч, ладонями вперед. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторит ь три-четыре раза. 2-е упражнение . Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. При равномерном дыхании выста вить ногу вперед и в сторону, согнуть ее в колене (другую ногу удерживать н а носке), затем выпрямиться и вернуться в исходное положение. Повторить т о же поочередно каждой ногой два-три раза. При упражнении туловище держа ть вертикально, спина выпрямлено. 3-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, руки отведены в стороны, ладонями вверх. На выход е повернуть туловище влево (таз остается на месте), положить правую руку н а левую. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить поочередно д ва-три раза в каждую сторону. 4-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. На в дохе поднять таз и втянуть задний проход. На выдохе опустить таз и рассла бить мышцы промежности. Повторить три-четыре раза. 5-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании по днять правую ногу кверху, слегка согнув в колене, затем вернуться в исход ное положение. Повторить поочередно каждой ногой два-три раза. 6-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании со гнуть ноги в коленях, приближая их к животу, затем, поддерживая ноги рукам и, развести колени в стороны, после чего свести колени вместе и вернуться в исходное положение. 7-е упражнение . Пройтись в течение 30-40 секунд в умеренном темпе (туловище и руки расслаблены, дыхани е углубленное). Указанные физические упражнения не только укрепляют общее физическое здоровье беременной женщины, но и способствуют предупреждению слабост и родовой деятельности. Не меньшее значение физическая культура имеет в послеродовой период. Со блюдение правильного двигательного и гигиенического режима помогает у крепить организм, усиливает его сопротивляемость ко многим заболевани ям. Медицинской наукой установлено, что количество осложнений в послеродо вом периоде значительно меньше у женщин, занимающихся физической культ урой. Физические упражнения в послеродовом периоде. Физические упражнения в послеродовом периоде следует начинать через 24 ч после родом, так как важно укрепить мышцы живота, сильно растянутые во вр емя беременности. Важно также укрепить перерастянутые во время родов мы шцы промежности, которые служат опорой для внутренних половых органов. Физические упражнения обратно сокращают матку, улучшают деятельность кишечника и мочевого пузыря, часто нарушенных после родов. Под влиянием физических упражнений быстрее прекращаются кровянистые выделения, улу чшается сон и аппетит, предупреждаются осложнения, связанные с задержко й выделений в матке. К занятиям допускаются все здоровые родильницы, начиная со второго дня п осле родов. Не допускаются женщины с повторными повышения темп выше 37,5 , с о бщими заболеваниями (болезнями почек и печени, туберкулез в активной ста дии, болезни сердечно-сосудистой системы с явлениями декомисисации и т.д .). Женщинам, у которых были наложены швы на промежность, упражнения с разве дением бедер выполнять не следует. Родильницы, перенесшие кесарево сече ние, занимаются индивидуально по методике, принятой в хирургии после брю шно-полостных операций. Занятия проводятся ежедневно через 1- 1,5 ч после за втрака, летом при открытых окнах, зимой после длительного проветривания , и еще один раз в день. Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. 1. Исходное положение лежа на спине, правая рука на животе, левая на груди. С покойный вздох носом, выдох ртом через сближенные губы, выдох постепенно удлиняется. 2. Исходное положение то же. Согнуть руки в локтевом суставе, упереться в к ровать. Приподнять грудную клетку, вздох, вернуться в исходное положение , расслабить все мышцы, выдох (3-4 раза). 3. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять голов у, подбородком коснуться груди, стопы разогнуть (подтянуть на себя), право й рукой потянуться к левой стопе. Вернуться в исходное положение. Повтор ить упражнение, левой рукой тянуться к правой стопе. Возвращаясь в исход ное положение, расслабить все мышцы, дыхание не задерживать (2-3 раза каждо й рукой). 4. Исходное положение: лежа на правом (левом) боку. Согнуть ногу левую (праву ю) в коленном и тазобедренных суставах и прижать к животу с помощью руки с оответствующей стороны - выдох, вернуться в исходное положение - вдох (2-3 ра за каждой ногой). 5. Исходное положение на спине, руки вдоль туловища. Поочередно согнуть пр авую, затем левую ногу в коленном и тазобедренном суставе, скользя стопа ми по кровати. Опираясь стопами о кровать, поднять таз, втянуть тазовое дн о и переднюю стенку живота, опустить таз, поочередно разогнуть ноги, расс лабить все мышцы (4-5 раз). 6. Исходное положение лежа на спине. Развести руки в стороны и вверх - вдох, о пустить вниз - выход (3-4 раза). 7. Исходное положение то же. Руками держаться за изголовье кровати, ноги пр иведены и прижаты друг к другу. Повернуться на правый бок, вернуться в исх одное положение. Повторить упражнение в левую сторону (3-4 р. в каждую сторо ну). Дыхание не задерживать. 8. Исходное положение то же. Все мышцы максимально расслаблены. Глубокое с покойное дыхание в течение 30 сек. Родильницы 2-го и 3-го дня после родов на этом упражнении заканчивают. Оста льные продолжают выполнение комплекса. 9. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, опираясь на пятк и, затылок и плечевой пояс, поднять спину, ноги не сгибать в коленных суста вах, сильно втянуть тазовое дно, вернуться в исходное положение, расслаб ить мышцы (4-5 раз). 10. Исходное положение то же. После глубокого вдоха на выдохе поднять праву ю прямую ногу до вертикального положения, опустить - выдох (5-6 раз каждой но гой). 11. Исходное положение расслабить все мышцы, спокойное глубокое дыхание (30 сек). 12. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, стопами опереть ся о спинку кровати. Поднять таз, прогнуть спину, не сгибая коленных суста вов, втянуть промежность, сжать ягодицы. Вернуться в исходное положение, расслабить все мышцы (4-5 раз). 13. Исходное положение: лежа на животе, руками держаться за края кровати. По днять прямую правую ногу, опустить, повторить левой ногой, затем поднять обе ноги вместе, опустить. Дыхание не задерживать (3-4 раза). 14. Исходное положение коленно-кистевая поза (на четвереньках). Втянуть жив от и промежность, держать 3-4 счета, затем расслабить - вдох (5-6 раз). 15. Исходное положение то же, поднять прямую правую ногу назад и вверх, согн уть ее и подтянуть к животу, вернуться в исходное положение. Повторить уп ражнение левой ногой (3-4 раза на каждую ногу). 16. Исходное положение стоя на коленях, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны, слегка разогнуть корпус - вдох, опустить руки - выдох (3-4 раза). Родильницы 4-го и 5-го дня после родов на этом упражнении заканчивают. Оста льные продолжают выполнение комплекса. 17. Исходное положение: стоя на полу, стопы вместе, ладони на затылки, локти р азведены. Повернуть корпус вправо с одновременным отведением правой ру ки, вернуться в исходное положение. Повторить поворот влево с отведением левой руки, вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону). 18. Расслабить мышцы плечевого пояса. Постепенное углубление дыхания. На в ыдохе втягивать переднюю брюшную стенку (4-5 раз) 19. Исходное положение: стоя боком к кровати, рукой держаться за спинку. Отв едение ноги в сторону, вперед, назад. Переводя ногу из положения впереди в положение назад, стараться не касаться носком пола (4-5 раз каждой ногой). 20. Исходное положение: стоя лицом к спинке кровати, держась руками за спин ку. Полное приседание на выход, колени прижать друг к другу, промежность в тянуть (4-5 раз). 21. Ходьба по палате на носках, дыхание не задерживать (25-20 сек). Руки на поясе, у плечевого сустава, отведены в стороны, за головой. 22. Исходное положение стоя спиной к стене, пятки, ягодицы, лопатки, затылок касаются стены. Развести руки в стороны (руки скользят по стене - вдох, вер нуться в исходное положение - выдох). Повторить 4-5 раз, не отходя от стены. 23. Исходное положение лежа на спине. Поочреденое сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах (6-8 раз каждой ногой). Дыхание произвольное. 24. Исходное положение то же. Расслабить все мышцы. Спокойное дыхание с пос тепенным углублением выдоха (30 сек - 1 мин). После выписки из родильного дома женщина должна продолжать занятия гим настикой. Многим женщинам хотелось бы после родов и первого периода прив ыкания к новому образу жизни как можно скорее снова стать красивой и стр ойной, приобрести прекрасную физическую форму, поэтому не стоит забыват ь, что лучший помощник в этом именно гимнастические упражнения. Смысл и ц ель упражнений состоят в том, чтобы способствовать естественному проце ссу возврата организма в прежнее состояние и, кроме того, повысить упруг ость брюшного покрова и мышц дна таза, а тем самым предупредить опускани е матки. Дно таза величиной в ладонь и такой же толщины. Оно состоит из мышечных сл оев, которые укреплены во всех направлениях и подвешены между копчиково- лобковой костью и тазовыми суставами. Кроме них в этой области сходятся все мышцы нижней части спины, ног и живота.Часто сильные потуги приводят к тому, что дно мышцы дна таза расслабляются, но правильная реабилитацио нная гимнастика может успешно корректировать это. Хорошо тренированно е дно таза не только препятствует опусканию матки и проблемам с мочеиспу сканием, но и гарантирует превосходную осанку и натягивает ткани, т.е. пре дотвращает формирование “старческого живота”. Гимнастика для ребенка первого года жизни. Новорожденный. Первый месяц после рождения – особый период в жизни ребенка. Его выделя ют из периода младенчества, поскольку именно за это время малыш должен с выкнуться с тем, что он покинул укрывающую и питающую материнскую утробу , и приспособиться к внешней среде. Первый месяц жизни – это восстановит ельный период после родов и время перестройки жизненных функций ребенк а, таких как дыхание, кровообращение, пищеварение и терморегуляция. Кром е того, это период, когда устанавливаются ритмы жизни и находится баланс между недостатком и избытком стимуляции из довольно изменчивой внешне й среды. Закончился первый месяц жизни ребенка. Завершилось его приспособление к новым условиям существования. С этого возраста следует приступать к фи зическому воспитанию малыша. Физическое воспитание – это система меро приятий, направленных на укрепление здоровья и всестороннее развитие ф изических способностей ребенка путем использования физических упражн ений в сочетании с естественными факторами природы, а также мерами общес твенной и личной гигиены. Физическое воспитание детей грудного возраст а включает двигательный режим, гигиеническое воспитание, широкое испол ьзование воздуха, света и воды, обеспечивающих закаливающее воздействи е. Понятие хорошего физического состояния ребенка отнюдь не связано с ка ким-либо видом спорта для грудничков и маленьких детей. Важнейшие фактор ы физического воспитания детей первого года жизни – массаж и гимнастик а, способствующие правильному физическому и нервно-психическому разви тию ребенка, формированию и совершенствованию у него двигательных умен ий и навыков. Выкладывание на живот. Укреплению мышц шеи и развитию мышц туловища способствует выкладывани е ребенка на живот. Выкладывать малыша на живот надо несколько раз в день, обычно во время пеленания, обязательно на ровную и твердую поверхность ( стол, покрытый легким одеялом или пеленкой). Твердая поверхность заставл яет его напрягать мышцы туловища. На мягкой (постель, подушка, диван) этого не происходит. Разумеется, к данному положению ребенка надо приучать по степенно, выкладывая его сначала на одну минуту потом на две, три и т. д. Цел есообразно выкладывать малыша на живот обнаженным. Подобные воздушные минутные ванны – мягкое, но существенное закаливающее мероприятие. Оно приводит к сокращению кожных сосудов и уменьшению теплоотдачи. Таким об разом ребенок учится сохранять тепло организма. Если эта способность бу дет развиваться систематически, изо дня в день, то никакая простуда на бу дет опасна для ребенка. Понятия “закаленный” и “незакаленный” организм применимы к детям само го раннего возраста. Достаточно в течение нескольких дней, а тем более не дель подержать ребенка в комнате с высокой температурой воздуха (25 0 и выше), как все защитные сил ы его организма, активизировавшиеся при рождении, выключаться из-за отсу тствия необходимости их применения. В таких случаях даже небольшое охла ждение или легкий сквозняк могут способствовать возникновению болезни . Массаж и гимнастика. Укреплению здоровья, активизации обмена веществ, развитию мышечной и кр овеносной систем ребенка способствует общий легкий, так называемый физ иологический, массаж. Лучшее время для начала массажа – 6-7 неделя жизни. М ассаж и гимнастику нужно проводить ежедневно в одно и то же время – чере з час после кормления. Делаются они здоровому ребенку, когда он спокоен. Т емпература помещения при этом должна быть 20-22 0 С. Малыша обнажают и укладывают спинкой на ровную твердую поверхность, например на стол, покрытый байковым одеялом или пел енкой. Упражнения выполняются плавно и мягко. Руки матери должны быть чи стыми, теплыми, сухими, ногти нужно остричь, часы и украшения снять. Тальк и вазелин при массаже употреблять не следует. Основной прием массажа в э том возрасте – поглаживание. Ладонь при этом равномерно и нежно скользи т по коже ребенка. Одной рукой поочередно придерживают сначала кисти, по том стопы и поглаживают конечности с внутренней и наружной сторон от пер иферии к центру. Такого рода действия ускоряют движение межтканевой жид кости и лимфы. Затем переворачивают малыша на живот и нежно поглаживают его спинку тылом кистей снизу вверх, а ладонями сверху вниз. Дальше ребен ка переворачивают снова на спинку и правой рукой поглаживают его живот п о ходу часовой стрелки. Все приемы массажа в этом возрасте повторяются 4-6 раз. Массаж сочетается с гимнастическими упражнениями. В гимнастике для младенцев на первом месте стоит нежный контакт через ко жу: благодаря игровым упражнениям, которые не имеют ничего общего с разу чиванием сложных физкультурных упражнений, можно поддержать естествен ную природную последовательность движений. Таким образом, ребенок восп ринимает гимнастические игры как усиление уже имеющихся двигательных возможностей. Сверх того гимнастика для младенцев способствует создан ию мускулатуры и подвижности суставов. Игры и игрушки более воздействуют на чувствительно-духовное развитие р ебенка, причем они, конечно, затрагивают и его физические способности. Со ответствующие возрасту игрушки поддерживают переход от более грубых н ецеленаправленных движений, подобных рывкам (макромоторика), к более мел ким, гармоничным, целенаправленным движениям (микромоторика). Таким образом, гимнастические упражнения в этом возрасте направлены на стимулирование рефлекторных движений: 1) рефлекторное ползание – подта лкивание рукой под подошвы при положении ребенка на животе и спине; 2) разг ибание позвоночника в положении на боку при проведении указательным и б ольшим пальцами по краям позвоночника от креста к шее; 3) сгибание стопы пр и проведении пальцем по наружному ее краю от основания пальцев к пятке. Четвертый-шестой месяц жизни. Развитие детей в первые месяцы жизни происходит так быстро, что новые на выки и умения рождаются прямо на глазах. На четвертом месяце ребенок уже поднимает головку из положения на спине . Лежа на животе, он приподнимается, опираясь на локти и предплечья. При по ддержке под мышки хорошо опирается на ножки. Заметно совершенствуются д вижения мышц. Малыш пытается поворачиваться со спины на бок, менять поло жение тела. Гимнастические упражнения на четвертом месяце жизни усложняются и дол жны способствовать дальнейшему развитию навыков и умений. Занятия начи нают с обычного легкого массажа конечностей. Затем следует первое гимна стическое упражнение. Руки малыша отводят в стороны и скрещивают на груд и 6-8 раз. Затем вновь массаж, на этот раз живота, - круговое поглаживание по ч асовой стрелке, растирание боковых мышц и в заключение опять легкие погл аживания. Следующее гимнастическое упражнение: сгибание и разгибание н ог вместе 4 раза и попеременно 4 раза. После этого удобно проводить поворот со спины на живот вправо при поддержке на левую руку и ноги. После поворот а на живот, снова поглаживающий массаж спины. С массажем хорошо сочетает ся следующее упражнение для мышц шеи и туловища. Ребенка поднимают на ру ках над столом, ладонями поддерживают под грудью и животом. Малыш рефлек торно поднимает голову и туловище, упирается ногами в грудь матери. Это т ак называемое положение “пловца”. Упражнение повторяется 2 раза. Потом р ебенка укладывают на спину и помогают ему повернуться на живот, но уже в л евую сторону. Следует особенно тщательно выполнять повороты со спины на живот, поскольку они являются одним из главных методов укрепления мышц т уловища и развития вестибулярного аппарата. В заключение проводится им итация ползания. Левая рука матери подводится под живот ребенка. Полусог нутые ноги его упираются в ладонь правой руки, прижатой к подошвам. Слегк а приподнимая тельце малыша, мама помогает ему оттолкнуться от ладони. И как всегда, гимнастические упражнения заканчиваются общим массажем. Ес ли у ребенка поддерживалось активное, хорошее настроение, занятия были п роведены правильно. На пятом месяце жизни продолжается совершенствование двигательных уме ний малыша. Он уже поднимает не только голову, но и туловище, опираясь на л адони вытянутых рук, свободно поворачивается со спины на живот, садится, если ему немного помочь. При поддержке за туловище ровно и устойчиво сто ит, переступает ножками. Массаж и гимнастика в этом возрасте имеют целью дальней шее развитие и з акрепление физических умений. Упражнения выполняются в основном те же, ч то и раньше, но необходимо обращать внимание, чтобы с каждой неделей умен ьшался объем пассивных движений, и стимулировались активные. Должно нар астать число повторений каждого из упражнений. При этом следует соблюда ть правило рассеянной нагрузки, т.е. поочередно выполняются упражнения, включающие разные группы мышц. Упражнения для конечностей и туловища до лжны, как и ранее, перемежаться с соответствующими приемами общего масса жа. Желательно при выполнении гимнастических упражнений использовать игрушки, которые можно захватывать и удерживать. На шестом месяце жизни месяце жизни ребенок свободно берет игрушки и под олгу ими занимается, может перемещаться в манеже, даже немного подползти к заинтересовавшему его предмету. Навык ползания важен с двух позиций: во-первых, он стимулирует общую двиг ательную активность, способствует развитию длинных мышц спины, что улуч шает легочную вентиляцию, предупреждает в последующем нарушение осанк и, усиливает кровоснабжение органов и тканей; во-вторых, расширяет позна вательные возможности, что благоприятствует нервно-психическому разви тию. В этом возрасте ребенок переворачивается не только со спины на живо т, но и с живота на спину. Устойчиво сидит на руке матери. Однако самостоят ельно садиться еще не способен. Овладеть этим умением он сможет, когда по звоночник и мышцы спины обретут необходимую крепость и силу. Усаживать м алыша в подушки, как любят делать некоторые мамы, вредно, поскольку это мо жет способствовать искривлению позвоночника. Попытка сесть или встать, держась за кроватку, - признак достаточной крепости мышц. Таким образом, п ока ребенок сам не сел сажать его не следует. Гимнастические упражнения проводятся по той же схеме, что и на четвертом месяце жизни. Они предваряются, перемежаются и заканчиваются массажем. Применяют поглаживание, растирание, разминание и даже легкое поколачив ание кончиками пальцев. Добавляются и новые, очень важные гимнастически е упражнения: присаживание за отведенные в стороны руки из положения леж а на спине, переступание при поддержке за туловище, ползание на четверен ьках, локтях и коленках. Вначале упражнения делаются 1-2 раза, затем 3-4. В конц е месяца для присаживания используют кольца, за которые держится ребено к. Ранее разученные упражнения повторяются теперь по 6-8 раз. Седьмой-девятый месяц жизни. На седьмом месяце жизни у ребенка нарастают дифференцировка, целесообр азность и точность движений. Если раньше он ронял (выпускал из рук) игрушк и, то теперь все чаще бросает их. с каждым днем ребенок становиться более л овким. И чем больше свободных движений ему предоставляется, тем уверенне е он владеет своим телом. Ребенок уже хорошо ползает. Ровно стоит при подд ержке за обе руки. Во втором полугодии удельный вес массажа снижается, зато нарастают разн ообразные физические упражнения. Удлиняется время занятий, усиливаетс я нагрузка. Вводятся новые упражнения. Это сгибание и разгибание рук в по ложении сидя, приподнимание туловища из положения лежа на животе за кист и рук, Круговые движения руками в положении лежа и сидя, присаживание за о дну руку из положения лежа на спине при фиксации коленей другой рукой, по лзание к игрушке на коленях и выпрямленных руках. Новые упражнения должн ы осваиваться 2-3 недели, и лишь после этого они повторяются более 2 раз. Наиб олее трудные для ребенка упражнения, требующие усилий должны выполнять ся в середине комплекса, легкие упражнения и массаж – в начале и конце ег о. Системность, повторяемость, сочетание рассеянности, нарастания и после дующего ослабления нагрузки – основные законы физического воспитания . На восьмом месяце добавляются упражнения: повороты вправо и влево из пол ожения сидя, упражнения на сопротивление (отнимание игрушки), бросание м ячика, перекладывание игрушек, стояние при поддержке за одну руку, перес тупание в бок при поддержке за руку или у опоры. На девятом месяце жизни ребенок обычно уже хорошо стоит с опорой, перест упает при поддержке за обе руки, а иногда и за одну. Свободно ползает по ро вной поверхности, залезает на предмет (подушку, книгу, чемодан и т.д.). Приса живается и встает с любого положения. Повышается ловкость. С игрушками п редпочитает играть сидя, это позволяет свободно двигать руками, поворач ивать корпус. Как психическое, так и физическое развитие ребенка надо направлять и сти мулировать. Если малыша предоставлять самому себе, не играть с ним, разви тие его замедляется. С другой стороны, вредны и чрезмерные занятия с малы шом, перегрузка его новой информацией. Перегрузка в силу большой пластич ности нервной системы ребенка вначале себя никак не проявляет. Но потом обнаруживается нарушением гармонии психического и физического развит ия. Десятый- двенадцатый месяцы жизни. На десятом месяце темпы роста ребенка несколько снижаются, зато отмечае тся быстрое развитие физических умений и психики. Во время игры ребенок уже способен становиться на колени, нагибаться, придерживаясь одной рук ой, переходить от предмета к предмету, если достает их рукой, начинает ход ить при поддержке за руки. Делать свои первые шаги ребенок начинает в силу внутренних побуждений т огда, когда его мышечный аппарат достаточно созрел для такого действия. Поэтому специально учить малыша ходить нет смысла. Он все равно этого не сделает без достаточного укрепления мышц. Поэтому лучший способ прибли зить “первые шаги” – это укреплять мышцы посредством гимнастических у пражнений. Поскольку ребенку уже не делается общий массаж, он должен заниматься гим настикой в легкой одежде, не стесняющей движений. Желательно во время за нятий широко использовать предметы: кольца, палочки, мячик. Малыша уже не берут за руки, а только за кольца, которые он держит руками. Это способству ет укреплению мышц кистей и предплечий. Палочка используется в основном для упражнений с ногами. Ребенок отталкивает палочку согнутыми ногами, с тарается достать ее ногами лежа на спине либо наклоняется, чтобы поднять . Малыш еще не может поймать мяч, но с удовольствием его кидает. В целом гимнастический комплекс до конца года выглядит следующим образ ом: сгибание и разгибание рук за кольца из положения сидя; сгибание и разг ибание ног вместе и попеременно; отталкивание палочки согнутыми ногами4 круговые движения руками с кольцами в положении лежа и вращательные дви жения рук в положении сидя; присаживание с помощью, а в последующем по ком анде; повороты туловища вправо и влево в положении сидя. Добавляются и но вые упражнения: приседание с опорой на кольца, которые держит взрослый, а в последующем по команде; ходьба на четвереньках; приподнимание туловищ а из положения лежа на животе за кисти рук, в последующем с использование м колец, за которые держится малыш; наклоны и выпрямление туловища из пол ожения стоя (при этом ребенок стоит спиной к матери, одной рукой она держи т его за коленки спереди, а другой за грудь, помогая разогнуться); бросание мяча. В заключение – ходьба с поддержкой, потом самостоятельно. Ходьба с поддержкой не ускоряет проявления способности ребенка ходить самостоятельно. Поддержка за руку не физиологична. Лучше пользоваться с пециальным поводком. Его одевают малышу на шею, а конца пропускают под мы шки назад (как при игре “в лошадки”). Все упражнения в начале месяца делают ся 3-4 раза, в конце – 5-8 раз. Нужно строго соблюдать порядок выполнения упра жнений, так как он предусматривает нагрузку на разные группы мышц. К конц у занятий ребенок не должен уставать. Если ему хочется играть еще, значит, занятие было построено правильно. Одиннадцатый месяц жизни – своеобразный рубеж физического развития с овременных детей. Это пора детализации, совершенствования целенаправл енных движений во время выполнения гимнастического комплекса. В основн ом он тот же, что и в предыдущем месяце, однако, его следует более нагрузит ь активными упражнениями с игрушками и целенаправленными движениями: п ерешагивание через лежащую палочку, отталкивание мяча ногой, поднимани е при наклонах разных игрушек. Двенадцатый месяц завершает первый год жизни, самый трудный, самый ответ ственный. От достижений этого года зависит дальнейшее развитие ребенка, как в физическом, так и в психологическом плане. Правильно построенные, р егулярно выполняемые гимнастические упражнения формируют у малыша при выкание к порядку, режиму. Список использованной литературы. 1. Л.С. Персианинова, И.В . Ильина Справочник по акушерству и гинекологии.- М.: “Медицина” 1980. 2. В.А. Епифанова Лечебная физическая культура. Справочник- М.: “Медицина”1988. 3. В.П. Пичуев Чтобы быть здоровой, М., “ Знание”, 1985. 4. Симкин П., Вэлли Дж., Кепплер Э. Гид по беременности/ Пер. с англ. А. Кудряшева.- М.: ФАИР-ПРЕСС,2000.-576с. -(Популярная медиц ина). 5. М.П. Дерюгина Ребенок. Воспитание и уход за ним. -Мн.: “Хелтон”,2000- 352с. 6. Карин Шутт Энциклопедия младенца: Рождение, уход, питание, развитие, воспитание.- пер. с нем. – М.: АСТ, персей1998.-332 с. 7. Грэйс Крайг Психология развития. – СПб.: Издательство “Питер”, 2000. – 992с.:ил. – (Серия “Мастера психологии”). 8. Барановский А.Ю. Основы домашней ме дицины. – СПб.: комета, 1997. – 688с.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Многие проблемы решаются одним легким поднятием задницы.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, курсовая по медицине и здоровью "До- и послеродовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru