Реферат: До и послеродовая гимнастика для женщин и гимнастика для ребенка первого года жизни - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

До и послеродовая гимнастика для женщин и гимнастика для ребенка первого года жизни

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 35 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

12 РОСИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИ ВЕРСИТЕТ имени А.И . ГЕ РЦЕНА. Реферат по физической культу ре на тему : До и после родовая гимн астика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года ж изни. Выполнила ст удентка психолого-педагогического факультета 1 курса 141 группы Зимина Алекс андра Александровна. Содержание. Введение. 3 Гимнастика для беременных женщин. 5 Упражнения для тренировки ды хания. 7 Первый комплекс упражнений. 7 В торой комплекс упражнений. 9 Физические упражнения в послеродовом периоде. 11 Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. 12 Гимнастика для ребенка первого года жизни. 16 Новорожденны й. 16 Четвертый-шестой месяц жизни. 19 Седьмой-девятый месяц жизни. 22 Десятый - двенадцатый месяцы жизни. 24 Список исп ользованной литературы. 26 Введен ие. В профилактике и лечении з аболеваний , в реабилитации больных , перенесших тяжелые болезни , большое значение придают ф изической культур е , одному из основных средств физического воспитания человека . Основн ое средство физической культуры – Физические упражнения , Т.Е . специальные движения , более или менее сложные виды двигательной деятел ьности . Физические упражнения отличаются большим разно о бразием как по содержанию , так и по формам . В практике физической культуры физические упражнения применяют в виде гимнастики , р азличных видов спортивных игр и туризма . П омимо физических упражнений , в физической кул ьтуре используют зарядку , закаливание при помощи естественных факторов (солнце , воздух , вода ), гигиенические условия труда и быта. Важнейшим компонентом физической культуры , способным в определенной мере обеспечить р ешение задач профилактики и восстановительного лечения болезней , является гимнаст ика . Гимнастика – система специал ьно подобранных физических упражнений , применяемы х для развития и совершенствования двигательн ых навыков , тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма . Систематические занятия гимнастико й улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем , укрепляют опорно-двигательный аппарат , у силивают обмен веществ , помогают совершенствовать механизмы приспособления к различным физичес ким нагрузкам . Гимнастика способствует гармонично му физ и ческому развитию , формирует правильную осанку , Укрепляет мускулатуру (особе нно мышцы рук , плечевого пояса , брюшного п ресса ), развивает гибкость , совершенствует координа цию движений . Многочисленные виды гимнастики отличаются своими задачами , структурой упр ажнений , объемом и интенсивностью физических нагрузок , использованием различных предметов и другими особенностями . С медицинских позиций более значимы три основные группы гимнастики : 1) общер азвивающая или оздоровительная ; 2) лечебная ; 3) спорти вная . Мы р ассмотрим комплексы гимнастически х упражнений , относящихся к первой группе . Они помогают организму приспособиться к новы м условиям : беременность – для женщин , жи знь во внешнем мире – для новорожденного . Трудно переоценить значение обоих комплексо в , поско л ьку ребенок , рожденный бе з осложнений , физически подготовленной матерью , подвергающийся физическому воспитанию с первых дней жизни , легче вступит в жизнь и будет развиваться более гармонично , закладывая основу для здоровой , гармоничной личности. Гимнастик а для беременных женщин. При нормальной беременности в организме женщины происходят изменения , кот орые являются выражением приспособления материнс кого организма к новым условиям существования , связанным с развитием плода . Во врем я беременности все органы функционируют нормально , но с повышенной нагрузкой . Здо ровая женщина обычно переносит беременность л егко , но при несоблюдении правил питания , гигиенических требований , переутомлении и других благоприятных факторах внешней среды ф у нкции организма могут нарушаться и возникают различные осложнения. Во время беременности необходи мы регулярные занятия лечебной физкультурой , которая повышает физические возможности организм а , создает чувство бодрости , улучшает общее состояние , аппетит , со н , а также созд ает условия для нормального течения беременно сти и тем самым содействует полноценному развитию плода. Физкультура имеет исключительно в ажное значение для сохранения и укрепления здоровья беременных женщин . Наблюдения показыва ют , что у женщин , занимающихся во вре мя беременности специальной гимнастикой , роды протекают быстрее и легче . Во время родов и в послеродовом периоде у них реже наблюдаются осложнения. Пользу женщинам физические упражнения при носят еще и потому , что они способствуют укреп лению нервной системы , улучшению дыхания и работы сердца , развитию мышц живота , что весьма необходимо беременным. В женской консультации женщин предупрежда ют , что заниматься физкультурой можно только в тех случаях , когда беременность протека ет нормально . С пециальные упражнения при нормально протекающей беременности особенно полезны тем женщинам , которые ведут преимущес твенно сидячий и малоподвижный образ жизни. Противопоказанием к занятиям физкультурой являются : острые стадии заболеваний сердечно-со судистой системы с расстройством кровообращ ения , туберкулез легких в фазе обострения , а также при осложнении плевритом и др ., все острые воспалительные заболевания (эндомет рит , тромбофлебит и др .), болезни почек и мочевого пузыря (нефрит , нефроз , пиелоцистит ), то к сикозы беременных , кровотечения во время беременности. Следует помнить , что даже хорошо трени рованные спортсменки при занятиях физкультурой во время беременности должны соблюдать бол ьшую осторожность . К соревнованиям такие женщ ины не допускаются , так как п омимо физической нагрузки , у них возникает при этом нервное напряжение , что может привести к прерыванию беременности. Физические упражнения удобно проводить утром , вскоре после сна , при это м беременная должна быть в удобной одежде . Для занятий физкультурой отводится (чащ е всего в женской консультации ) специально оборудованное помещение с хорошей вентиляцией и освещением . Занятия физкультурой среди беременных , находящихся на учете в женской консультации , могут осуществляться двумя способ ами : групповым и сам о стоятельно ин дивидуально в домашних условиях . При последне м способе беременная должна каждые десять дней посещать врача по лечебной физкультур е (методиста ), который осуществляет врачебный к онтроль и проверяет правильность выполнения у пражнений. Разработана методика лечебной физкультуры для беременных , которая является простой , не трудной для усвоения и эффе ктивной . В подборе упражнений обращено вниман ие на те , которые развивают диафрагмальное дыхание , укрепляют мышцы живота и промежнос ти , активно участвующ и е в родовом акте . Упражнения для тренировки дыхания. 1. Брюшное дыхание . Лечь на спину , руки положит ь на живот . Вдохнуть через нос , стенки живота поднимаются , руки слегка надавливают н а них . 2. Грудное дыхание. Лечь на спину , ру ки положить на подреберную область , кончики пальцев кас аются друг друга . Равномерно вдыхать через нос , выдыхать через рот . Пальцы ощущают как двигаются ребра . 3. Частое дыхание . Лечь на спину , одну руку расслаблен но положить на шею . С полуоткрытым ртом по верхностно и быстро дышать . (Примерно как собака дышит после утомительного бег а или когда жарко с высунутым языком ). 4. Дыхание по системе й огов. Долгий-долгий вдох через н ос , сначала поднимается грудная клетка , наполн яются воздухом легкие , потом расширяе тся и напрягается живот . Вдыхать сколько есть сил . Выдох через рот . Сдувается живот , потом опускается грудная клетка . Оставаться б ез воздуха сколько возможно . Можно делать стоя , сидя , лежа и где угодно. Первый ком плекс упражнений. Перед упражнениями пройтись разме ренным шагом. 1-е упражнение . Ис ходное положение : основная стойка , руки на поясе . На вдохе отвести локти назад , подня ть голову , слегка прогнуть туловище . На вы дохе вернуться в исходное положение . Повторит ь три-четыре раза. 2-е упражнение . Ис ходное положение : основная стойка , руки на поясе . При равномерном дыхании выставить ногу вперед и в сторону , затем согнуть ее в колене , при этом другая нога удержи вается на носке . После этого вернуться в исходное положение (туловище дер жать вертикально , спина выпрямлена ). Повторить поочеред но два-три раза каждой ногой. 3-е упражнение . Ис ходное положение : основная стойка , руки на поясе . На выдохе наклониться вперед , на вд охе вернуться в исходное положение . Повторить три-четыре раза. 4-е упражнение . Исходное положение : стоя , ноги на ши рине плеч . На выдохе наклониться к левой ноге , расслабив мышцы плечевого пояса . На вдохе вернуться в исходное положение . Пов торить попеременно три-четыре раза в каждую сторону . Упражнение производить со слегк а согнутыми ногами. 5-е упражнение . Ис ходное положение : стоя , ноги на ширине пле ч , руки у груди согнуты в локтях . На вдохе повернуть туловище влево , разведя рук и в стороны . На выдохе вернуться в исх одное положение . Повторить поочередно два-три раза в кажду ю сторону. 6-е упражнение . Ис ходное положение : лежа на спине , ноги согн уты в коленях , руки вдоль туловища . На вдохе поднять таз и втянуть задний проход . На выдохе опустить таз и расслабить мышцы промежности . Повторить три-четыре раза. 7-е упражнение . Ис ход ное положение : лежа на спине , руки вдоль туловища . При равномерном дыхании п однять правую ногу кверху , согнув ее слегк а в колене , затем вернуться в исходное положение . Повторить поочередно по два-три р аза каждой ногой. 8-е упражнение . Ис ходное положение : с идя , ноги вытянуты , опереться на руки сзади . При равномерном д ыхании согнуть ноги в коленях , затем разве сти колени и соединить их , после чего вернуться в исходное положение . Повторить три- четыре раза. 9-е упражнение . Хо дьба в течение 30-40 секунд в умеренн ом темпе (туловище и руки расслаблены , дыхание углубленное ). Второй ком плекс упражнений. Перед упражнениями пройтись разме ренным шагом. 1-е упражнение . Ис ходное положение : основная стойка . При вдохе развести руки в стороны на уро вне плеч , ладонями вперед . На выдохе вернутьс я в исходное положение . Повторить три-четыре раза. 2-е упражнение . Ис ходное положение : основная стойка , руки на поясе . При равномерном дыхании выставить ногу вперед и в сторону , согнуть ее в колене (другую ногу удерживать на носке ), затем выпрямиться и вернуться в исходно е положение . Повторить то же поочередно ка ждой ногой два-три раза . При упражнении ту ловище держать вертикально , спина выпрямлено. 3-е упражнение . Ис ходное положение : лежа на спине , руки отве дены в стороны , ладонями вверх . На вы ходе повернуть туловище влево (таз остается на месте ), положить правую руку на левую . На вдохе вернуться в исходное положение . Повторить поочередно два-три раза в кажд ую сторону. 4-е упражнение . Ис ходное положение : лежа на с пине , ноги согнуты в коленях , руки вдоль туловища . На вдохе поднять таз и втянуть задний проход . На выдохе опустить таз и расс лабить мышцы промежности . Повторить три-четыре раза. 5-е упражнение . Ис ходное положение : лежа на спине , руки вдол ь туловища . При р авномерном дыхании по днять правую ногу кверху , слегка согнув в колене , затем вернуться в исходное положе ние . Повторить поочередно каждой ногой два-три раза. 6-е упражнение . Ис ходное положение : лежа на спине , руки вдол ь туловища . При равномерном дыхании сог нуть ноги в коленях , приближая их к животу , затем , поддерживая ноги руками , р азвести колени в стороны , после чего свест и колени вместе и вернуться в исходное положение. 7-е упражнение . Пр ойтись в течение 30-40 секунд в умеренном тем пе (туловище и руки расс лаблены , дыхан ие углубленное ). Указанные физические упражнения не только укрепляют общее физическое здоровье беременн ой женщины , но и способствуют предупреждению слабости родовой деятельности. Не меньшее значение физическая культура имеет в послеродовой пе риод . Соблюден ие правильного двигательного и гигиенического режима помогает укрепить организм , усиливает его сопротивляемость ко многим заболеваниям. Медицинской наукой установлено , что колич ество осложнений в послеродовом периоде значи тельно меньше у женщ ин , занимающихся ф изической культурой. Физически е упражнения в послеродовом периоде. Физические упражнения в послер одовом периоде следует начинать через 24 ч после родом , так как важно укрепить мышцы живота , сильно растянутые во время беременности . Важно также укрепить перерастянутые во время родов мышцы промежности , которые служат опорой для внутренних половых орг анов. Физические упражнения обратно сокращают м атку , улучшают деятельность кишечника и мочев ого пузыря , часто нарушенн ых после род ов . Под влиянием физических упражнений быстре е прекращаются кровянистые выделения , улучшается сон и аппетит , предупреждаются осложнения , связанные с задержкой выделений в матке. К занятиям допускаются все здоровые р одильницы , начиная со второго дня после родов . Не допускаются женщины с повторным и повышения темп выше 37,5 , с общими заболева ниями (болезнями почек и печени , туберкулез в активной стадии , болезни сердечно-сосудистой системы с явлениями декомисисации и т.д .). Женщинам , у которых были наложены швы на промежность , упражнения с разведение м бедер выполнять не следует . Родильницы , перенесшие кесарево сечение , занимаются индивидуа льно по методике , принятой в хирургии посл е брюшно-полостных операций . Занятия проводятся ежедневно через 1- 1, 5 ч после завтр ака , летом при открытых окнах , зимой после длительного проветривания , и еще один раз в день. Комплекс ф изических упражнений в послеродовом периоде. 1. Исходное положение лежа на спине , правая рука на животе , левая на груди . Спокойный вздох носом , выдох ртом через сближенные губы , выдох постепенно удлиняется. 2. Исходное положение то же . Согнуть р уки в локтевом суставе , упереться в кроват ь . Приподнять грудную клетку , вздох , вернуться в исходное положение , расслабить вс е мышцы , выдох (3-4 раза ). 3. Исходное положение : лежа на спине , руки вдоль туловища . Приподнять голову , подбор одком коснуться груди , стопы разогнуть (подтян уть на себя ), правой рукой потянуться к левой стопе . Вернуться в исходное положение . Повторить упра жнение , левой рукой тя нуться к правой стопе . Возвращаясь в исход ное положение , расслабить все мышцы , дыхание не задерживать (2-3 раза каждой рукой ). 4. Исходное положение : лежа на правом (левом ) боку . Согнуть ногу левую (правую ) в коленном и тазобедренных суставах и прижать к животу с помощью руки соотве тствующей стороны - выдох , вернуться в исходное положение - вдох (2-3 раза каждой ногой ). 5. Исходное положение на спине , руки в доль туловища . Поочередно согнуть правую , зате м левую ногу в коленном и тазобед ренном суставе , скользя стопами по кровати . Опираясь стопами о кровать , поднять таз , втянуть тазовое дно и переднюю стенку живота , опустить таз , поочередно разогнуть ног и , расслабить все мышцы (4-5 раз ). 6. Исходное положение лежа на спине . Р азвести руки в стороны и вверх - вдох , опустить вниз - выход (3-4 раза ). 7. Исходное положение то же . Руками де ржаться за изголовье кровати , ноги приведены и прижаты друг к другу . Повернуться н а правый бок , вернуться в исходное положен ие . Повторить упражнение в левую ст оро ну (3-4 р . в каждую сторону ). Дыхание не за держивать. 8. Исходное положение то же . Все мышцы максимально расслаблены . Глубокое спокойное дыхание в течение 30 сек. Родильницы 2-го и 3-го дня после родов на этом упражнении заканчивают . Остальные продолжаю т выполнение комплек са. 9. Исходное положение : лежа на спине , руки вдоль туловища , опираясь на пятки , затылок и плечевой пояс , поднять сп ину , ноги не сгибать в коленных суставах , сильно втянуть тазовое дно , вернуться в исходное положение , расслабить мышцы (4-5 раз ). 10. Исходное положение то же . После гл убокого вдоха на выдохе поднять правую пр ямую ногу до вертикального положения , опустит ь - выдох (5-6 раз каждой ногой ). 11. Исходное положение расслабить все мыш цы , спокойное глубокое дыхание (30 сек ). 12. И сходное положение : лежа на сп ине , руки вдоль туловища , стопами опереться о спинку кровати . Поднять таз , прогнуть спину , не сгибая коленных суставов , втянуть промежность , сжать ягодицы . Вернуться в исхо дное положение , расслабить все мышцы (4-5 раз ). 13. Исх одное положение : лежа на жи воте , руками держаться за края кровати . По днять прямую правую ногу , опустить , повторить левой ногой , затем поднять обе ноги в месте , опустить . Дыхание не задерживать (3-4 раза ). 14. Исходное положение коленно-кистевая поза (на чет вереньках ). Втянуть живот и пр омежность , держать 3-4 счета , затем расслабить - вд ох (5-6 раз ). 15. Исходное положение то же , поднять прямую правую ногу назад и вверх , согнуть ее и подтянуть к животу , вернуться в исходное положение . Повторить упражнение лев ой ногой (3-4 раза на каждую ногу ). 16. Исходное положение стоя на коленях , руки вдоль туловища . Развести ру ки в стороны , слегка разогнуть корпус - вдо х , опустить руки - выдох (3-4 раза ). Родильницы 4-го и 5-го дня после родов на этом упражнении заканчиваю т . Остальные продолжают выполнение компле кса. 17. Исходное положение : стоя н а полу , стопы вместе , ладони на затылки , локти разведены . Повернуть корпус вправо с одновременным отведением правой руки , вернут ься в исходное положение . Повторить поворот влево с отведением левой руки , вернут ься в исходное положение (по 4 раза в к аждую сторону ). 18. Расслабить мышцы плечевого пояса . Пост епенное углубление дыхания . На выдохе втягива ть переднюю брюшную стенку (4-5 раз ) 19. Исходное положение : стоя боком к к ровати , ру кой держаться за спинку . Отв едение ноги в сторону , вперед , назад . Перев одя ногу из положения впереди в положение назад , стараться не касаться носком пола (4-5 раз каждой ногой ). 20. Исходное положение : стоя лицом к с пинке кровати , держась руками за спинку. Полное приседание на выход , колени прижать друг к другу , промежность втянуть (4-5 раз ). 21. Ходьба по палате на носках , дыхани е не задерживать (25-20 сек ). Руки на поясе , у плечевого сустава , отведены в стороны , з а головой. 22. Исходное положение стоя спи ной к стене , пятки , ягодицы , лопатки , затылок касаются стены . Развести руки в стороны (р уки скользят по стене - вдох , вернуться в исходное положение - выдох ). Повторить 4-5 раз , н е отходя от стены. 23. Исходное положение лежа на спине . Поочреденое сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах (6-8 раз каждой ногой ). Дыхание произвольное. 24. Исходное положение то же . Расслабить все мышцы . Спокойное дыхание с постепенным углублением выдоха (30 сек - 1 мин ). После выписки из родильного д ома женщина должна продолжать занятия г имнастикой . Многим женщинам хотелось бы после родов и первого периода привыкания к новому образу жизни как можно скорее с нова стать красивой и стройной , приобрести прекрасную физическую форму , поэтому не сто ит забывать , что лучший помо щ ник в этом именно гимнастические упражнения . Смысл и цель упражнений состоят в том , чтобы способствовать естественному процессу во зврата организма в прежнее состояние и , кр оме того , повысить упругость брюшного покрова и мышц дна таза , а тем самым пред упре д ить опускание матки. Дно таза величиной в ладонь и так ой же толщины . Оно состоит из мышечных слоев , которые укреплены во всех направлени ях и подвешены между копчиково-лобковой кость ю и тазовыми суставами . Кроме них в эт ой области сходятся все мышцы нижней части спины , ног и живота.Часто сильны е потуги приводят к тому , что дно мышц ы дна таза расслабляются , но правильная р еабилитационная гимнастика может успешно коррект ировать это . Хорошо тренированное дно таза не только препятствует опусканию матки и пробл е мам с мочеиспусканием , но и гарантирует превосходную осанку и натяги вает ткани , т.е . предотвращает формирование «ст арческого живота» . Гимнастик а для ребенка первого года жизни. Новорожденный. Первый мес яц после ро ждения – особый период в жизни ребенка . Его выделяют из периода младенчества , поско льку именно за это время малыш должен свыкнуться с тем , что он покинул укрыва ющую и питающую материнскую утробу , и прис пособиться к внешней среде . Первый месяц ж и зни – это восстановительный пер иод после родов и время перестройки жизне нных функций ребенка , таких как дыхание , к ровообращение , пищеварение и терморегуляция . Кроме того , это период , когда устанавливаются р итмы жизни и находится баланс между недос татком и избытком стимуляции из до вольно изменчивой внешней среды . Закончился первый месяц жизни ребенка . Завершилось его приспособление к новым усл овиям существования . С этого возраста следует приступать к физическому воспитанию малыша . Физическое воспитание – эт о система мероприятий , направленных на укрепление здор овья и всестороннее развитие физических спосо бностей ребенка путем использования физических упражнений в сочетании с естественными фак торами природы , а также мерами общественной и личной гигиены . Физич е ское во спитание детей грудного возраста включает дв игательный режим , гигиеническое воспитание , широко е использование воздуха , света и воды , обе спечивающих закаливающее воздействие. Понятие хорошего физического состояния ребенка отнюдь не связано с каким- либо видом спорта для грудничков и маленьких детей . Важнейшие ф акторы физического воспитания детей первого г ода жизни – массаж и гимнастика , способст вующие правильному физическому и нервно-психическ ому развитию ребенка , формированию и совершен ствованию у н его двигательных умени й и навыков . Выкладывание на живот. Укреплению мышц шеи и развити ю мышц туловища способствует выкладывание реб енка на живот . Выкладывать малыша на живот надо несколько раз в день , обычно во время пеленания , обязательно на ровную и тв ердую поверхность (стол , покрытый л егким одеялом или пеленкой ). Твердая поверхнос ть заставляет его напрягать мышцы туловища . На мягкой (постель , подушка , диван ) этого не происходит . Разумеется , к данному положен ию ребенка надо приучать постепенно , выклады в ая его сначала на одну минут у потом на две , три и т . д . Целесооб разно выкладывать малыша на живот обнаженным . Подобные воздушные минутные ванны – мяг кое , но существенное закаливающее мероприятие . Оно приводит к сокращению кожных сосудов и уменьшению тепло о тдачи . Таким о бразом ребенок учится сохранять тепло организ ма . Если эта способность будет развиваться систематически , изо дня в день , то никак ая простуда на будет опасна для ребенка . Понятия «закаленный» и «незакаленный» орг анизм применимы к детям самого раннего возраста . Достаточно в течение нескольких дней , а тем более недель подержать ребе нка в комнате с высокой температурой возд уха (25 0 и выше ), как все защитные силы его организма , активизиро вавшиеся при рождении , выключаться из-за отсут ствия необход имости их применения . В таких случаях даже небольшое охлаждение или легкий сквозняк могут способствовать возникн овению болезни. Массаж и гимнастика. Укреплению здоровья , активизации обмена веществ , развитию мышечной и кровеносн ой систем ребенка способств ует общий легкий , так называемый физиологический , массаж . Лучшее время для начала массажа – 6-7 не деля жизни . Массаж и гимнастику нужно пров одить ежедневно в одно и то же время – через час после кормления . Делаются они здоровому ребенку , когда он спокоен. Температура помещения при этом до лжна быть 20-22 0 С . Малыша обнажают и укладывают спинкой на ровную твердую поверхность , например на стол , по крытый байковым одеялом или пеленкой . Упражне ния выполняются плавно и мягко . Руки матер и должны быть чистыми , теплым и , сухими , ногти нужно остричь , часы и украшения снять . Тальк и вазелин при массаже упот реблять не следует . Основной прием массажа в этом возрасте – поглаживание . Ладонь при этом равномерно и нежно скользит п о коже ребенка . Одной рукой поочередно при держ и вают сначала кисти , потом сто пы и поглаживают конечности с внутренней и наружной сторон от периферии к центру . Такого рода действия ускоряют движение меж тканевой жидкости и лимфы . Затем переворачива ют малыша на живот и нежно поглаживают его спинку тылом к и стей снизу вверх , а ладонями сверху вниз . Дальше ребенка переворачивают снова на спинку и правой рукой поглаживают его живот по ход у часовой стрелки . Все приемы массажа в этом возрасте повторяются 4-6 раз . Массаж соче тается с гимнастическими упражнениями. В гимнастике для младенцев на первом месте стоит нежный контакт ч ерез кожу : благодаря игровым упражнениям , кото рые не имеют ничего общего с разучиванием сложных физкультурных упражнений , можно подд ержать естественную природную последовательность движений. Таким образом , ребенок воспринимае т гимнастические игры как усиление уже им еющихся двигательных возможностей . Сверх того гимнастика для младенцев способствует созданию мускулатуры и подвижности суставов. Игры и игрушки более воздействуют на чувствительно- духовное развитие ребенка , причем они , конечно , затрагивают и его физ ические способности . Соответствующие возрасту игр ушки поддерживают переход от более грубых нецеленаправленных движений , подобных рывкам (м акромоторика ), к более мелким , гармоничным , целе н аправленным движениям (микромоторика ). Таким образом , гимнастические упражнения в этом возрасте направлены на стимулирование рефлекторных движений : 1) рефлекторное ползание – подталкивание рукой под подошвы при положении ребенка на животе и спине ; 2) ра згибание позвоночника в положении на боку при проведении указательным и большим пальцами по краям позвоночника от креста к шее ; 3) сгибание стопы при проведении п альцем по наружному ее краю от основания пальцев к пятке. Четвертый-шест ой меся ц жизни. Развитие детей в первые ме сяцы жизни происходит так быстро , что новы е навыки и умения рождаются прямо на глазах. На четвертом месяце ребенок уже подни мает головку из положения на спине . Лежа на животе , он приподнимается , опираясь на л окти и предплечья . При поддержке под мышки хорошо опирается на ножки . За метно совершенствуются движения мышц . Малыш п ытается поворачиваться со спины на бок , ме нять положение тела . Гимнастические упражнения на четвертом ме сяце жизни усложняются и должны с посо бствовать дальнейшему развитию навыков и умен ий . Занятия начинают с обычного легкого ма ссажа конечностей . Затем следует первое гимна стическое упражнение . Руки малыша отводят в стороны и скрещивают на груди 6-8 раз . Зат ем вновь массаж , на этот раз живо т а , - круговое поглаживание по часовой с трелке , растирание боковых мышц и в заключ ение опять легкие поглаживания . Следующее гим настическое упражнение : сгибание и разгибание ног вместе 4 раза и попеременно 4 раза . Посл е этого удобно проводить поворот со сп и ны на живот вправо при подде ржке на левую руку и ноги . После повор ота на живот , снова поглаживающий массаж с пины . С массажем хорошо сочетается следующее упражнение для мышц шеи и туловища . Р ебенка поднимают на руках над столом , ладо нями поддерживают под г рудью и животом . Малыш рефлекторно поднимает голову и туловище , упирается ногами в грудь матери . Это так называемое положение «пловца» . У пражнение повторяется 2 раза . Потом ребенка укл адывают на спину и помогают ему повернуть ся на живот , но уже в левую с т орону . Следует особенно тщательно выполня ть повороты со спины на живот , поскольку они являются одним из главных методов укрепления мышц туловища и развития вестиб улярного аппарата . В заключение проводится им итация ползания . Левая рука матери подводится по д живот ребенка . Полусогнутые ноги его упираются в ладонь правой рук и , прижатой к подошвам . Слегка приподнимая тельце малыша , мама помогает ему оттолкнуться от ладони . И как всегда , гимнастические упражнения заканчиваются общим массажем . Если у ребенка под д ерживалось активно е , хорошее настроение , занятия были проведены правильно. На пятом месяце жизни продолжается со вершенствование двигательных умений малыша . Он уже поднимает не только голову , но и туловище , опираясь на ладони вытянутых рук , свободно повора чивается со спины на живот , садится , если ему немного помочь . При поддержке за туловище ровно и усто йчиво стоит , переступает ножками. Массаж и гимнастика в этом возрасте имеют целью дальней шее развитие и з акрепление физических умений . Упражнения выполня ются в основном те же , что и р аньше , но необходимо обращать внимание , чтобы с каждой неделей уменьшался объем пассив ных движений , и стимулировались активные . Долж но нарастать число повторений каждого из упражнений . При этом следует соблюдать правил о расс е янной нагрузки , т.е . поочере дно выполняются упражнения , включающие разные группы мышц . Упражнения для конечностей и туловища должны , как и ранее , перемежаться с соответствующими приемами общего массажа . Желательно при выполнении гимнастических упраж нений и спользовать игрушки , которые можно захватывать и удерживать. На шестом месяце жизни месяце жизни ребенок свободно берет игрушки и подолгу ими занимается , может перемещаться в манеже , даже немного подползти к заинтересовавшему его предмету. Навык ползания в ажен с двух п озиций : во-первых , он стимулирует общую двигате льную активность , способствует развитию длинных мышц спины , что улучшает легочную вентиляци ю , предупреждает в последующем нарушение осан ки , усиливает кровоснабжение органов и тканей ; во-вторых , р а сширяет познавательные возможности , что благоприятствует нервно-психическо му развитию . В этом возрасте ребенок перев орачивается не только со спины на живот , но и с живота на спину . Устойчиво с идит на руке матери . Однако самостоятельно садиться еще не спос о бен . Овлад еть этим умением он сможет , когда позвоноч ник и мышцы спины обретут необходимую кре пость и силу . Усаживать малыша в подушки , как любят делать некоторые мамы , вредно , поскольку это может способствовать искривле нию позвоночника . Попытка сесть или в стать , держась за кроватку , - признак до статочной крепости мышц . Таким образом , пока ребенок сам не сел сажать его не сл едует. Гимнастические упражнения проводятся по т ой же схеме , что и на четвертом месяце жизни . Они предваряются , перемежаются и з аканчива ются массажем . Применяют поглаживание , растирание , разминание и даже легкое пок олачивание кончиками пальцев . Добавляются и н овые , очень важные гимнастические упражнения : присаживание за отведенные в стороны руки из положения лежа на спине , переступание пр и поддержке за туловище , ползан ие на четвереньках , локтях и коленках . Вна чале упражнения делаются 1-2 раза , затем 3-4. В конце месяца для присаживания используют коль ца , за которые держится ребенок . Ранее раз ученные упражнения повторяются теперь по 6-8 раз . Седьмой-девяты й месяц жизни. На седьмом месяце жизни у ребенка нарастают дифференцировка , целесообразно сть и точность движений . Если раньше он ронял (выпускал из рук ) игрушки , то тепер ь все чаще бросает их . с каждым днем ребенок становиться более ловким . И ч ем больше свободных движений ему предоставляе тся , тем увереннее он владеет своим телом . Ребенок уже хорошо ползает . Ровно стоит при поддержке за обе руки . Во втором полугодии удельный вес массажа снижается , зато нарастают разн ообразные физические упражнения . Удлиняется время занятий , усиливается нагрузка . Вводятся новые упражнения . Это сгибание и разгибание рук в положении сидя , приподнимание туло вища из положения лежа на животе за к исти рук , Круговые движения руками в полож е н ии лежа и сидя , присаживание за одну руку из положения лежа на с пине при фиксации коленей другой рукой , по лзание к игрушке на коленях и выпрямленны х руках . Новые упражнения должны осваиваться 2-3 недели , и лишь после этого они повто ряются более 2 раз . На и более трудны е для ребенка упражнения , требующие усилий должны выполняться в середине комплекса , ле гкие упражнения и массаж – в начале и конце его. Системность , повт оряемость , сочетание рассеянности , нарастания и последующего ослабления нагрузки – основные законы физического воспитания. На восьмом месяце добавляются упражнения : повороты вправо и влево из положения сидя , упражнения на сопротивление (отнимание игрушки ), бросание мячика , перекладывание игруше к , стояние при поддержке за одну руку , переступание в бок при поддержке за руку или у опоры. На девятом месяце жизни ребенок обычн о уже хорошо стоит с опорой , переступает при поддержке за обе руки , а иногда и за одну . Свободно ползает по ровной поверхности , залезает на предмет (подушку , к нигу , чемодан и т.д .). Присаживается и встает с любого положения . Повышается ловкост ь . С игрушками предпочитает играть сидя , э то позволяет свободно двигать руками , поворач ивать корпус. Как психическое , так и физическое разв итие ребенка надо направлять и стимулировать . Если м алыша предоставлять самому себ е , не играть с ним , развитие его замедл яется . С другой стороны , вредны и чрезмерн ые занятия с малышом , перегрузка его новой информацией . Перегрузка в силу большой пл астичности нервной системы ребенка вначале се бя никак не про я вляет . Но пото м обнаруживается нарушением гармонии психическог о и физического развития. Десятый - д венадцатый месяцы жизни. На десятом месяце темпы роста ребенка несколько снижаются , зато отмечается быстрое развитие физических умен ий и психики . Во время игры ребенок уже сп особен становиться на колени , нагибаться , прид ерживаясь одной рукой , переходить от предмета к предмету , если достает их рукой , нач инает ходить при поддержке за руки . Делать свои первые шаги ребенок начин ает в силу внутренних побуждений тогда , когда его мышечный аппарат достаточно со зрел для такого действия . Поэтому специально учить малыша ходить нет смысла . Он вс е равно этого не сделает без достаточного укрепления мышц . Поэтому лучший способ пр иблизить «первые шаг и » – это укреплять мышцы посредством гимнастических упр ажнений. Поскольку ребенку уже не делается общ ий массаж , он должен заниматься гимнастикой в легкой одежде , не стесняющей движений . Желательно во время занятий широко использ овать предметы : кольца , палоч ки , мячик . Малыша уже не берут за руки , а только за кольца , которые он держит руками . Э то способствует укреплению мышц кистей и предплечий . Палочка используется в основном д ля упражнений с ногами . Ребенок отталкивает палочку согнутыми ногами , старается до с тать ее ногами лежа на спине либо наклоняется , чтобы поднять . Малыш еще не может поймать мяч , но с удовольствием его кидает. В целом гимнастический комплекс до ко нца года выглядит следующим образом : сгибание и разгибание рук за кольца из положе ния сидя ; сг ибание и разгибание ног вместе и попеременно ; отталкивание палочки согнутыми ногами 4 круговые движения руками с кольцами в положении лежа и вращательные движения рук в положении сидя ; присаживан ие с помощью , а в последующем по коман де ; повороты туловища в п раво и влево в положении сидя . Добавляются и н овые упражнения : приседание с опорой на ко льца , которые держит взрослый , а в последу ющем по команде ; ходьба на четвереньках ; п риподнимание туловища из положения лежа на животе за кисти рук , в последующем с исп о льзованием колец , за которые держится малыш ; наклоны и выпрямление тулов ища из положения стоя (при этом ребенок стоит спиной к матери , одной рукой она держит его за коленки спереди , а друг ой за грудь , помогая разогнуться ); бросание мяча . В заключение – хо д ьба с поддержкой , потом самостоятельно. Ходьба с поддержкой не ускоряет прояв ления способности ребенка ходить самостоятельно . Поддержка за руку не физиологична . Лучше пользоваться специальным поводком . Его одева ют малышу на шею , а конца пропускают п од мышк и назад (как при игре «в лошадки» ). Все упражнения в начале месяца делаются 3-4 раза , в конце – 5-8 раз . Нужно строго соблюдать порядок выполнения упражнен ий , так как он предусматривает нагрузку на разные группы мышц . К концу занятий р ебенок не должен ус т авать . Если ему хочется играть еще , значит , занятие было построено правильно. Одиннадцатый месяц жизни – своеобразный рубеж физического развития современных детей . Это пора детализации , совершенствования целе направленных движений во время выполнения гим на стического комплекса . В основном он тот же , что и в предыдущем месяце , одна ко , его следует более нагрузить активными упражнениями с игрушками и целенаправленными движениями : перешагивание через лежащую палочку , отталкивание мяча ногой , поднимание при нак л онах разных игрушек. Двенадцатый месяц завершает первый год жизни , самый трудный , самый ответственный . О т достижений этого года зависит дальнейшее развитие ребенка , как в физическом , так и в психологическом плане . Правильно построен ные , регулярно выполняем ые гимнастические упражнения формируют у малыша привыкание к порядку , режиму. Список использованной литературы. 1. Л.С . Персианинова , И.В . Ильина Справочник по акушерству и гинекологии .- М .: “Медицина” 1980. 2. В.А . Епифанова Ле чебная физическая культура . Справочник - М .: “Медицина” 1988. 3. В.П . Пичуев Чтобы бы ть здоровой , М ., “Знание” , 1985. 4. Симкин П ., Вэлли Дж ., Кепплер Э . Гид по беременности / Пер . с англ . А . Кудряшева .- М .: ФАИР-ПРЕСС ,2000.-576с . -( Популярная медицина ). 5. М.П . Дерюгина Ребенок . Воспитание и уход за ним . -Мн .: «Хелтон» ,2000- 352с. 6. Карин Шутт Энциклопеди я младенца : Рождение , уход , питание , развитие , воспитание .- пер . с нем . – М .: АСТ , пер сей 1998.-332с. 7. Грэйс Крайг Психология развития . – СПб .: Издате льство «Питер » , 2000. – 992с .:ил . – (Серия «Мастера психол огии» ). 8. Барановский А.Ю . Основы домашней медицины . – СПб .: комета , 1997. – 688с.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
- Я хотела бы кремировать своего мужа.
- Когда он умер?
- Он не умер...
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "До и послеродовая гимнастика для женщин и гимнастика для ребенка первого года жизни", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru