Реферат: Влияние питания на здоровье человека - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Влияние питания на здоровье человека

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 24 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Содержание Введение 1. Общая характеристика влияния питания на организм человека 2. Влияние спортивного питания на функциональное состояние организма 3. Влияние вегетарианского питания на организм человека Заключение Список использованной литературы Введение Из всех факторов, действующих на организм человека, важнейшим является п итание, обеспечивающее физическую и умственную работоспособность, здо ровье, продолжительность жизни, так как пищевые вещества в процессе мета болизма превращаются в структурные элементы клеток нашего организма, о беспечивая его жизнедеятельность. Нарушения в питании приводят к отрицательным последствиям - заболевани ям сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной систем, онкологии и нарушени ю обмена веществ. 1. Общая характеристика влияния питания на организм человека Физическое здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни (характер п итания, вредные привычки, условия профессиональной деятельности и др.), н а 20% от состояния окружающей среды, на 20% от наследственности и только на 10% о т медицинского обеспечения. Отсюда следует, что здоровье человека в знач ительной степени определяется его пищевым статусом и может быть достиг нуто и сохранено только при условии полного удовлетворения физических потребностей в энергии и пищевых веществах. 11 Агаджанян Н.А. Физиология человека: учебник (курс лекций) /Н.А. Агаджанян, Л.З. Телль, В.И. Цир кин, С.А. Чеснокова /под ред. Н.А. Агаджаняна, В.И. Циркина. СПб.: СОТИС, 2008 с. 177 Установлено, что основные нарушения в пищевом статусе населения России сведены к следующим: - дефицит полноценных (животных) белков; - избыточное потребление животных жиров; - дефицит полиненасыщенных жирных кислот; - выраженный дефицит пищевых волокон; - дефицит большинства витаминов; - дефицит минеральных веществ (кальция, железа); - дефицит микроэлементов (йода, фтора, селена, цинка). Глубокий дефицит у населения в пищевом статусе связан с витаминами, особ енно антиоксидантного ряда (витамины А, Е, С, Р-каротин). Пища современного человека совершенно не соответствует биологическим требованиям его организма. Пороки современного питания - это потреблени е больше, чем надо мяса, жиров, сахара, соли, раздражающих приправ, алкогол ьных напитков и др. Применяемая высокотемпературная обработка продукт ов лишает их витаминов и других биологически ценных веществ и просто кат астрофой стало переедание: в результате чего многие люди имеют избыточн ый вес. Более 40% всего населения страдает ожирением. Натуропаты призывают периодически воздерживаться от пищи и употреблят ь сырые фрукты и овощи, которые помогают телу в его жизненно необходимых процессах, воздерживаясь от мясной пищи. Нарушение этих принципов приво дит к отравлению организма и развитию заболеваний. Согласно концепции сбалансированного питания представители официаль ной науки предлагают человеку выбирать пищу, которая бы доставляла в орг анизм все вещества, необходимые для нормального существования, хотя осу ществить это в настоящее время просто невозможно. Продукты рассматривались главным образом с точки зрения их калорийнос ти. Появились требования о снижении количества потребляемой пищи, а боле е поздние исследования показали, что ценность продуктов в их биологичес кой активности, которая и служит источником всех жизненно важных процес сов организма, а не в калориях. Биологически активные вещества и являютс я в этом биосинтезе химическими регуляторами физиологических процессо в, ферментов, гормонов, медиаторов, нервных импульсов. Заметим, что пищу можно варить, тушить, печь, но лучше не жарить, так как при менение жиров в приготовлении пищи приводит не только к увеличению кало рийности, но и увеличивает их канцерогенность. Растительные масла не дол жны быть гидрогенизированными. Особого внимания заслуживает количество пищи, которое по принятым реко мендациям является избыточным. Для разового приема пищи достаточно 300-500 г рамм, которые свободно размещаются в желудке, а количество содержащихся в пище жиров, белков, углеводов должно быть снижено не менее чем в два раза . Средняя калорийность должна быть тоже уменьшена до 1600-1800 килокалорий. 11 Агаджа нян Н.А. Физиология человека: учебник (курс лекций) /Н.А. Агаджанян, Л.З. Телль, В.И. Циркин, С.А. Чеснокова /под ред. Н.А. Агаджаняна, В.И. Циркина. СПб.: СОТИС, 2008 с . 180 Не секрет, что во всем мире в последние десятилетия быстрыми темпами про исходит возрастание уровня загрязнения окружающей среды. Это глобальн ый процесс, представляющий угрозу для всего человечества. Наша страна не является исключением. Основные пути поступления токсических веществ в организм: через легкие ( загрязнения воздуха) и пищеварительный тракт (загрязнения питьевой вод ы, почвы, продуктов питания). Пища может являться носителем потенциально опасных токсических веществ химической и биологической природы. По оце нкам ученых, с едой в организм человека поступает свыше 70% всех загрязните лей, особенно при нарушениях технологической обработки или условий хра нения. К ним относятся токсичные элементы: мико-токсины, пестициды, бенза пирен, антибиотики, нитраты и др. К токсичным элементам относят 8 элементо в (ртуть, свинец, кадмий, мышьяк, цинк, медь, олово и железо). Наибольшую опас ность из них представляют первые три: ртуть, свинец, кадмий. В последние го ды резко возросли уровни загрязнения окружающей среды именно этими сол ями тяжелых металлов и повысилось их содержание в пищевых продуктах: На современном этапе основной пищей современного человека стали фаст-ф уды. Фаст-фуды - это продукты быстрого приготовления пищи. К ним относят: г амбургеры, картофель-фри, хот-доги, чипсы и сухарики, сэндвичи, булочки, жа реные в масле, лапша быстрого приготовления, бульонные кубики, куры-грил ь, сосиски, сладкие напитки и др. Уже в начале 20 столетия появились фаст-фуд ы: во Франции - лепешка, на которую накладывались овощи, мясо, сыр; в Италии - пицца, в Китае - лапша быстрого приготовления, на Руси - пирожки и калачи, в И ндии - рис с острым соусом и курицей и др. Во все фаст-фуды добавляются хими ческие вещества, которые придают красоту (красители), усиливают вкус и вы зывают привыкание к этому продукту (глутамат натрия), химические консерв анты (запрещенный в настоящее время формальдегид и др.), вызывающие канце рогенный эффект. Молочные продукты также могут быть загрязнены, так как тетрапаки перед разливом обрабатываются антибиотиками, которые способ ны затем переходить в молочные продукты. При жарке (особенно во фритюре) и з масла образуется акриламид, который является канцерогенным вещество м. Попадая в организм человека вместе с жареной, аппетитной и красивой ко рочкой на кусочке мяса, рыбы, беляша, пирожка, они вызывают образование оп ухоли в организме человека. Большинство используемых добавок обозначены буквой Е (Европа). Так Е-121 ци трусовый красный краситель-2, Е-123 краситель амарант, Е-240 формальдегид. Все т ри перечисленные добавки запрещены. Е-621 глутамат натрия, стабилизатор (кс антановая комедь), карагинан, ароматизатор, идентичный натуральному (хим ическая добавка), консервант Е-202, антиоксидант (Е-304) и др. 11 Физиология че ловека: учебник для магистрантов и аспирантов /Под ред. Е.К. Аганянц. - М.: Сов етский спорт, 2005 с. 216 В 1994 году в Москве был открыт ресторан (предприятие быстрого питания "Макд ональдс"). Стояла очередь, чтобы туда попасть, и только за первый день их га мбургеры могли попробовать 30 тыс. человек. В настоящее время в Москве их у же более 100. Успех "Макдональдса" в Москве обеспечивается мощной рекламой быстрого, хорошего питания, а добавленные в продукцию химические компон енты обеспечивают привыкание к такой еде и люди идут туда с удовольствие м. На фаст-фуды москвичи тратят до 3 млрд. долларов в год, не задумываясь о то м, что при этом теряют свое здоровье. Такие предприятия быстрого питания работают в 119 государствах мира. Интересно заметить, что мясокомбинаты практикуют мясопродукты с проше дшими сроками, принимают обратно к себе и подвергают их повторной обрабо тке, превращая в сосиски и пельменный фарш, снова направляя готовую прод укцию на повторную реализацию, чтобы не иметь никаких потерь, а что получ ает потребитель, его это не волнует, и продавая по тем же "потолочным ценам ". Согласно ГОСТу мясо должно состоять только из натуральных продуктов, н о мясокомбинаты имеют право готовить продукцию, пользуясь техническим и условиями (ТУ), поэтому многие мясные изделия не имеют даже мясного вкус а и представляют собой просто богатый набор химических веществ. Для убед ительности можно рассмотреть состав сосисок в полимерной оболочке: сое вый белок (соевая масса с глутаматом натрия - 25%, мясо птицы - 15%, 7% - мясо, 5% - мука, к рахмал, 3% - вкусовые добавки, 45% - эмульсия, состоящая из размолотых, разварен ных и упаренных долек кожи, внутренних органов и сухожилий. 11 Физиология че ловека: учебник для магистрантов и аспирантов /Под ред. Е.К. Аганянц. - М.: Сов етский спорт, 2005 с. 217 Продукты быстрого приготовления (фаст-фуды) могут вызвать приступы брон хиальной астмы, у детей развивается агрессия, у взрослых развивается син дром хронической усталости, а такой краситель, как кашеми с лимонной кис лотой, вызывает вымывание кальция из костей и развитие остеопороза не то лько у взрослых, но и у детей. Следует заметить, что калорийность фаст-фуда (одного приема) составляет примерно 2/3 суточного рациона и, следовательно , оставшиеся приемы пищи приведут к положительному энергетическому бал ансу и развитию ожирения. Молочнокислые продукты в тетрапаках, которые п родаются в супермаркетах, также загрязнены, так как их обрабатывают пред варительно (тетрапаки) антибиотиками, которые переходят в молоко, йогурт ы и др. Нередко предлагаются заменители сахара: цикломан используют при приготовлении кукурузных палочек, а аспартам, как заменитель сахара. Он в 200 раз слаще сахара и применяется в виде таблеток, а в организме образует две аминокислоты и металон, а он очень вреден для организма (вызывает кан церогенный эффект). Не следует увлекаться долгоиграющими продуктами, та к как для их сохранности в них добавлены консерванты, стабилизаторы, ант ибиотики. 2. Влияние спортивного питания на функциональное состояние организма В последнее время появилось огромное количество продуктов, способных, п о уверению производителей, сделать занятия спортом максимально эффект ивными. Рассмотрим, что же представляет собой спортивное питание, какая от него польза и возможен ли вред. Протеины, аминокислоты и энергетики для активизации обмена веществ, фор мирования мышечной массы и повышения тонуса мышц, сжигатели жира и препа раты для похудения - все это относится к разряду спортивного питания. Опы тные спортсмены говорят о том, что без использования специальных препар атов невозможно добиться блестящих результатов в коррекции фигуры и на ращивании мышечной массы, невозможно быстро и легко избавиться от лишни х килограммов, вместо них приобретя красивые упругие мышцы. Однако специ алисты советуют употреблять спортивное питание не только профессионал ьным спортсменам, но и тем, кто серьезно относится к своему внешнему виду, желает улучшить фигуру и поддерживать организм в хорошей физической фо рме. Наука давно изучает воздействие различных препаратов на организм чело века, их влияние на спортивные достижения и физическую подготовленност ь. Как показывают исследования, у людей, регулярно занимающихся спортом и получающих большие нагрузки, ежедневная потребность в калориях в 2-3 раз а выше, чем у тех, кто полеживает на диване. Для того чтобы восполнить этот дефицит, спортсменам пришлось бы съедать увеличенные порции и тратить н а поглощение пищи значительно большее время. Вот тут на помощь и приходи т спортивное питание - большинство активных добавок не только восполняе т потребность в энергии, но и улучшает внутренние процессы организма. 11 Осн овы физиологии человека: учебник для высших учебных заведений./ Под ред. Б. И. Ткаченко. - СПБМ Межд. фонд истории развития науки. Т.1. - 2003 с. 266 Работая над собой, своей фигурой, не забывайте о том, что результат физиче ских нагрузок почти наполовину зависит от питания. Главный принцип - разумное сочетание. Но не стоит полностью составлять свой рацион из биоактивных добавок. Люб ое питание, имеющее своей целью соблюдение здорового образа жизни, должн о быть сбалансировано. И самой важной его составляющей является сочетан ие всех необходимых организму веществ: минералов и витаминов, аминокисл от и жиров, Для чего - сейчас расскажем: Аминокислоты - это своего рода строительные блоки, которые организм испо льзует для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки р азличных гормонов, антител и ферментов. Среди всего многообразия аминок ислот - а их известно 21 - выделяются существенные (те, которые организм не мо жет самостоятельно синтезировать в должном количестве) и несущественн ые. Для того чтобы восполнить необходимость организма в существенных ам инокислотах, в рацион нужно включать мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Но есть и медицинские препараты, содержащие их, что называется, в готовом виде. Роль аминокислот для организма вряд ли можно переоценить. Они влияют на способность роста и восстановления тканей, мышечную координацию и сост ояние иммунной системы. Если организму недостает каких-либо аминокисло т, например, лизина, то человек быстро устает, у него отмечается нарушение концентрации, повышается раздражительность. Другая аминокислота - трео нин - является важной составляющей в синтезе пуринов, которые, в свою очер едь, разлагают мочевину, побочный продукт синтеза белка. Треонин также у частвует в борьбе с отложением жира в печени, поддерживает работу пищева рительного и кишечного трактов. А это важно для каждого человека. Не менее чем аминокислоты важны углеводы и жиры. Энергия, необходимая дл я движения мышц, получается преимущественно из сжигания жирных кислот (п родукта переработки жиров) и глюкозы. Чем большую и более длительную наг рузку переносит человек, тем больше жирных кислот расщепляется и перера батывается в энергию. А высоко интенсивная физическая активность возмо жна только до тех пор, пока в мышцы в достаточных количествах поступает г ликоген, из которого легко вырабатывается глюкоза. Что организм спортсм ена будет использовать в качестве источника энергии, зависит от него сам ого: от его спортивного опыта, от предыдущих нагрузок и так далее. Большинство экспертов рекомендуют, чтобы на долю углеводов приходилос ь 55-60% от общего суточного потребления калорий, а спортсмены, тренирующиес я на выносливость, должны потреблять еще больше - 65-70%. Известно два вида угл еводов: простые и сложные. К числу первых относятся сахара: глюкоза, фрукт оза (фруктовый сахар), лактоза (молочный сахар) и сахароза (сахар, который п одают на стол). Сложные углеводы, называемые также крахмалами, содержатс я в овощах, злаках, хлебе, зернах, бобах и макаронных изделиях грубого помо ла. 80-85% потребляемых спортсменом углеводов должны приходиться на крахмал осодержащие продукты, а остальные - на сахара. А вот жирам в рационе должно отводиться от 20 до 25% потребляемых калорий, так как накопление жиров в орга низме может происходить и за счет переработки углеводов и белков. 11 Основы физ иологии человека: учебник для высших учебных заведений./ Под ред. Б.И. Ткач енко. - СПБМ Межд. фонд истории развития науки. Т.1. - 2003 с. 268 Существует мнение, что главным строительным материалом для организма и, соответственно, мышц являются белки. Действительно, они могут быть испол ьзованы в качестве источника энергии, но организму необходимо усилие, чт обы использовать белок в качестве топлива, и это уменьшает их энергетиче скую ценность. Также надо знать, что организм не может накопить белок “пр о запас” - его белка превращается в жир. О том, что витамины необходимы каждому человеку, знают даже дети. Сами по с ебе они не могут быть источником энергии, однако их присутствие в органи зме улучшает и ускоряет многочисленные реакции, конечной целью которых как раз и является выработка энергии. К примеру, витамин А оказывает влия ние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлен ию организма инфекции. Витамины группы В способствуют переработке угле водов, белков и жиров в энергию. Витамин С - одна из самых часто принимаемы х добавок среди лиц, активно занимающихся физкультурой и спортом, хотя р еальный дефицит витамина С возникает очень редко. Существует огромное ч исло предположений о благотворном влиянии витамина С на работу сердечн о-сосудистой системы во время интенсивных тренировок и соревнований, но научного подтверждения этому пока что нет. В то же время переизбыток витаминов может отрицательно сказаться на сос тоянии здоровья как подготовленного спортсмена, так и непрофессионала. Минералы так же, как и витамины, необходимы человеческому организму для ускорения процессов обмена. Как правило, спортсмены испытывают недоста ток тех же самых минералов, что и люди, не занимающиеся спортом: железа и к альция. Железо входит в состав гемоглобина - белка крови, доставляющего к ислород работающим мышцам и другим органам и тканям, поэтому его дефицит снижает физическую форму. Недостаток в организме кальция делает более х рупкими кости, что ведет к травмам и переломам. Влияние физических нагрузок на потребности в других микроэлементах (ме дь, цинк, хром) также изучается. Однако однозначного ответа на необходимо сть в дополнительном приеме этих минеральных веществ не получено. При эт ом необходимо учитывать, что, с одной стороны, в больших дозах все они токс ичны для организма, а с другой -- самостоятельный прием таких добавок може т привести к нарушению баланса минеральных веществ в организме. Конечно есть и противопоказания, как в любом деле, касающемся здоровья ч еловека. Для того чтобы их выявить, нужно поддерживать связь со своим вра чом, а также подключить к составлению рациона (и заодно обсудить вопрос в ключения в него специальных “спортивных” добавок) с опытным врачом-диет ологом. Избыточное количество белка будет преобразовано в организме и о тложено в виде жиров. Кроме того, для улучшения усвоения белка многие исп ользуют стимуляторы (анаболики), которые при бесконтрольном применении могут привести к развитию серьезных осложнений. Так что, спортивное питание - это хорошо, но не стоит забывать об умереннос ти - только в этом случае вы получите от него пользу. 3. Влияние вегетарианского питания на орга низм человека В России многие считают, что вегетарианство - непо лноценная по вхождению в рацион необходимых питательных веществ и невк усная диета. За рубежом же вегетарианская диета пр изнается эффективной в профилактике и лечении некоторых заболеваний. А мода на здоровый образ жизни привлекает все большее внимание к этой сист еме питания. Ведь Vegetus с латыни - цветущий, здоровый. О возрастающей популярн ости этой системы питания в странах Европы и Америки говорят и многочисленные вегетарианские рестор аны. Каковы же основные причины, по которым происходит отказ от мяса и рыбы? Сл едование вегетарианской диете может помочь: Похудеть - вегетарианская еда содержит меньше калорий и жиров. Употребле ние меньшего количества соли не задерживает жидкость в организме. Расти тельная пища содержит клетчатку, которая поможет избежать запоров. Меньше болеть и избавиться от хронических заболеваний - отказ от жирной мясной пищи нормализует обменные процессы, в результате активизируютс я собственные защитные силы организма. Вегетарианская диета является х орошей профилактикой против повышенного уровня холестерина, а значит, с нижается риск развития сердечно-сосудистых болезней. Кроме того, избавл ение от лишнего веса, само по себе уменьшает риск развития множества заб олеваний. Увеличить период активного долголетия - среди вегетарианцев много долг ожителей, организм при соблюдении этой диеты не нагружается тяжелой бел ковой и жирной пищей, а значит, меньше подвержен болезням и активнее боре тся со старостью. 11 Физиология человека (Compendium): учебник / Под ред. Б.И. Ткач енко, В.Ф. Пятина. - СПб-Самара: Дом печати. - 2002 с. 390 Почему вегетарианская диета считается более здоровой? Постоянное употребление мяса вызывает отравление организма продуктам и распада белка. А если еще и развиваются запоры, в кишечнике постоянно пр оисходят процессы гниения, что отравляет весь организм. Особенно это кас ается людей, ведущих малоподвижный образ жизни и пожилых людей. Постоянное употребление мясной пищи сдвигает кислотно-щелочное равнов есие в организме «кислую» сторону, что само по себе может привести к разв итию некоторых заболеваний (диатеза, подагры). «Мясоеды» употребляют больше соли, что тоже может вызвать болезни. С мясом, особенно импортным, мы получаем гормональные препараты и антиби отики, которыми кормили животных. Приверженцы вегетарианской диеты считают, что потребность в мясе объяс няется вовсе не наличием в нем множества полезных веществ, а возбуждающи м действием на нервную систему азотистых экстрактивных веществ. То есть привыкание к мясу имеет такую же природу, как и привыкание к крепкому чаю и кофе, курению и алкоголю. Поэтому человеку, решившему перейти на вегета рианский рацион питания, первые месяц-два придется «бороться» с желание м поесть мяса. Те, кто выбрал для себя вегетарианскую диету, стараются во всем придержи ваться здорового образа жизни, поэтому рекомендуется также: - Пищевую соль заменить на морскую и уменьшить ее количество, либо замени ть ее на приправу, из толченого чеснока, тертой редьки или хрена с лимонны м соком. - Сахар заменить медом, а конфеты - сухофруктами. - Натуральный кофе заменить кофейными напитками из цикория, ячменя, ржи и овса. - Вместо черного чая пить травяной или зеленый. А теперь - о возможном вреде вегетарианской диеты. Сразу отметим, это отно сится к «чистым» вегетарианцам, то есть тем, кто не употребляет кроме мяс а и рыбы еще и молочные продукты, и яйца. Диетологи предупреждают, что вегетарианство - оздоровительная диета, но в ней не хватает (особенно для растущего и молодого организма) жизненно н еобходимых витаминов (В2, В12, D), а также железа, кальция, цинка. А недостаток п итательных веществ может также привести к болезням. Отрицательное влияние такой диеты в период роста организма (для детей, п одростков, беременных женщин) очевидно. Дети-вегетарианцы в большинстве случаев отстают в физическом развитии от сверстников, имеют пониженный уровень гемоглобина, организм их больше подвержен инфекциям. Американская диетологическая ассоциация высказала такое мнение о веге тарианстве: При условии дополнительного приема витаминов и минеральных веществ ве гетарианство является одним из путей профилактики атеросклероза, гипе ртонической болезни, диабета и других заболеваний. Заключение В заключении отметим то, что от правильного питания зависит наша жизнь. Х отите быть здоровыми, радостными, уверенными в себе, организуйте свое пи тание правильно. Давно доказано, что питание влияет на следующие функции организма челов ека: Здоровье. Внешний вид и красота: волосы; кожа; ногти; цвет лица. Жизненн ая энергия. Самочувствие. Настроение. Крепкое здоровье и высокий иммунитет - результат слаженной работы всего организма, когда потребляемая пища усваивается полностью, являясь набо ром полезных элементов, своевременно протекают обменные процессы в сис теме пищеварения организма. Правильное питание не позволяет организму преждевременно стареть. Общие принципы правильного питания. 1. Продукты должны быть свежими, но и приготовленная пища не должна долго х раниться. От этого исчезают полезные свойства, а появляются те, которые п риносят вред организму. 2. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Если вы работае те, можно заказывать готовые обеды в офис из ресторанов. В этом случае вы с можете поддерживать сбалансированный рацион, так как современное обор удование для ресторанов предназначено для приготовления любого заказа нного вами блюда. А чем больше биологически активных веществ поступает в организм, тем здоровее он будет. 3. Составляйте меню так, чтобы в нем обязательно были сырые овощи и фрукты. С их помощью ускоряются обменные процессы, в состав сырых овощей и фрукт ов входит больше микроэлементов и витаминов. 4. Следите за своим рационом, не допускайте сочетания несовместимых прод уктов. Невыполнение этого правила приводит к сбору не переваренной пищи в кишечнике, образованию в нем процессов брожения, накопления шлаков и т оксинов. Составляя правильный рацион питания, вы избавитесь от хроничес ких заболеваний, оздоровите свой организм. 5. Ограничивайте себя в питании. Переедание вредит нашему организму ничу ть не меньше, чем некачественные продукты. Переедание вызывает усталост ь, снижает работоспособность. Кроме того, для здорового организма не нуж ен излишний вес. 6. В рационе питания необходимо учитывать время года. Летом надо употребл ять растительную пищу, зимой - пищу, богатую жирами и белками. 7. Во время приема пищи необходимо испытывать удовольствие, мысли должны быть позитивными. Недопустима спешка в еде, разговоры и чтение. Выполнение этих нехитрых правил будет способствовать созданию привычк и питаться правильно, сделает ваш организм здоровым. Список использованной литературы 1. Агаджанян Н.А. Физиология человека: учебник (курс лекций) /Н.А. Агаджанян, Л. З. Телль, В.И. Циркин, С.А. Чеснокова /под ред. Н.А. Агаджаняна, В.И. Циркина. СПб.: С ОТИС, 2008 2. Основы физиологии человека: учебник для высших учебных заведений./ Под р ед. Б.И. Ткаченко. - СПБМ Межд. фонд истории развития науки. Т.1. - 2003 3. Физиология человека (Compendium): учебник / Под ред. Б.И. Ткаченко, В.Ф. Пятина. - СПб-Са мара: Дом печати. - 2002 4. Физиология человека: учебник для магистрантов и аспирантов /Под ред. Е.К. Аганянц. - М.: Советский спорт, 2005
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Тюрьма отнюдь не учит заключённого жить в обществе, она учит его жить в тюрьме.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru