Реферат: Вегето-сосудистая дистония - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Вегето-сосудистая дистония

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 31 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

19 Министерство образ ования РФ Московский государственный инженерно- физ ический институт (технический университет ) Факультет экс периментальной и теоретической физики Кафедра физиче ского воспитания Реферат на тему : «Вегето-сосудистая дистония». Выполнил студент группы Т 1-10 С.Г. Бежанишвили Дата вып олнения октябрь 2001 Проверил Москва 200 1 Содержание. Со держание. 2 Кл ассификация и причины. 3 Си мптомы и течение. 5 Ле чение. 8 Ле чебная физкультура. 10 Та блицы упражнений лечебной физкультуры. 12 Уп ражнения лечебной физкультуры 14 Сп исок литературы. 18 Классификация и причины. Нейроциркул яторная дистоння (НЦД , вегето-сосудистая дистония ) имеет функциональную природу . Для нее х арактерны расстройства нейроэндокринной регу ляции деятельности сердечно-сосудистой системы . У подростков и юношей НЦД чаще всего о бусловлена рассогласованием физического развития и степенью зрелости нервно-эндокринного аппарата . В другом возрасте развитию дисто нии могут способствовать нервно-психическое истощ ение в исходе острых и хронических инфекц ионных заболеваний и интоксикаций , недосыпание , переутомление , неправильные режимы питания , пол овой жизни , физической активности (сниженная и ли слишком интенсив н ая ). Изменения , обусловленные сбоями в управлении тонусом симпатической и парас импатической систем (относятся к вегетативной нервной системе ) со стороны высших вегетативн ых центров , могут привести к развитию так называемой вегетативной дистонии . Чаще всег о она проявляется расстройством сердечно- сосудистой деятельности с развитием сосудистой дистонии . У некоторых людей вегетативная ди стония наблюдается от рождения : они плохо переносят жару или холод , при волнении кра снеют или бледнеют , покрываются потом . У детей вегетативная дистония может проявляться ночным недержанием мочи . У взро слых (чаще у женщин ) нарушение регуляторных функций вегетативной нервной системы иногда протекает в виде приступов – вегетативных кризов . Сосудистая дистония возникает на почве н ервного перенапряжения или после остр ых и хронических инфекционных заболеваний , от равлений , витаминной недостаточности , нервных срыв ов . Симптомы сосудистой дистонии могут быть постоянными или проявляться приступами – так называемые вегетативно-сосудистые п а роксизмы . Постоянные симптомы чаще бывают при врожденной неустойчивости нервной системы . Т акие люди плохо переносят перемену погоды ; при физической работе и эмоциональных пере живаниях легко бледнеют , краснеют , испытывают сердцебиение , повышенную потливос т ь . В егетативно-сосудистые пароксизмы начинаются либо с головной боли , либо с боли в области сердца и сердцебиения , покраснения или по бледнения лица . Поднимается кровяное давление , учащается пульс , повышается температура тела , начинается озноб . Иногда возн и кает беспричинный страх . В других случаях наступ ает общая слабость , появляются головокружение , потемнение в глазах , потливость , тошнота , сниж ается кровяное давление , уряжается пульс . Прис тупы длятся от нескольких минут до 2 – 3 часов , и у многих проходят б е з лечения . При обострении сосудистой дистонии кисти и стопы становятся багрово-синюшными , влажными , холодными . Участки побледнения на этом фоне придают коже мраморный вид . В пальцах появляются онемение , ощущение ползания мурашек , покалывание , а иногда бо л и . Повышается чувствительность к холоду , руки и ноги сильно бледнеют , иногда пал ьцы становятся одутловатыми , особенно при дли тельном переохлаждении кистей или стоп . Переу томление и волнение вызывают учащение приступ ов . После приступа на несколько дней мож е т остаться чувство разбитости и общего недомогания . Одной из форм вегетативно-сосудистых паро ксизмов является обморок . При обмороке внезап но темнеет в глазах , бледнеет лицо , наступ ает сильная слабость . Человек теряет сознание и падает . Судорог обычно не б ывае т . В положении лежа обморок проходит быстр ее , этому способствует также вдыхание через нос нашатырного спирта . Симптомы и течение. Больных беспокоят слабость , утомляемость , расстройства сна , раздражительность . В зависимости от реакции сердечно-сосудистой системы выделяют 3 типа НЦД : кардиальный , гипотензивный и гипертензивный . Кардиальный тип – жалобы на сердцебиение , перебои в области сердца , иногда ощущение нехватки воздуха , могут отм ечаться изменения сердечного ритма (син у совая тахикардия , выраженная дыхательная аритмия , наджелудочковая экстрасистолия ). На электр окардиограмме изменений нет или же иногда отмечаются изменения зубца Т . Гипотензивный тип – утомляемость , мышечная слабость , голо вная боль (нередко провоцируется г о лодом ), зябкость кистей и стоп , склонно сть к обморочным состояниям . Кожа обычно б ледная , кисти рук холодные , ладони влажные , отмечается снижение систолического АД ниже 100 мм рт.ст . Гипертензивный тип – характерно преходящее повышение артериального давлен и я , которое почти у половины больных не сочетается с изменением самочувствия и впервые обнаруживается во время медицинского осмотра . На глазном дне в отличие от гипертонической болезни изменений нет . В некоторых случаях возможны жалобы на головную боль , се р дцебиение , утомляемость . Тахикардия при незначительной физической нагрузке , тенденция к повышению (гипертонический тип ) или понижению (гипотонический тип ) арте риального давления , холодные кисти , стопы . Кром е того , может наблюдаться так называемый " респира торный синдром ", который заключается в ощущении "дыхательного корсета ", одышке , по верхностном дыхании с ограничением вдоха . Гип ертонический тип ВСД характеризуется подъемом артериального давления до 140/90 – 170/95 мм . рт . ст , а гипотонический тип вегетат и вно – сосудистой (или нейроциркуляторной ) дис тонии – снижением артериального давления до 100/50 – 90/45 мм.рт.ст . Клиническую картину ВСД до полняют : быстрая утомляемость , снижение работоспос обности , обморочные состояния Считается более правомерным рассмат ри вать ВСД в рамках не столько самостоятель ной формы , сколько синдрома , а факторы , выз ывающие это заболевание , группировать следующим образом : конституциональная природа , эндокринные перестройки организма , первичное поражение висц еральных органов , первичн ы е заболеван ия периферических эндокринных желез , аллергия , органическое поражение большого мозга , неврозы. Синдром ВСД конституциональной природы – проявляется в раннем детском возрасте и характеризуется нестойкостью вегетативных па раметров . Отмечается быс трая смена окраск и кожи , потливость , колебания частоты сердечны х сокращений , артериального давления , боли и дискинезии желудочно– кишечного тракта , склонность к субфебрилитету , тошнота , плохая переносимос ть физического и умственного напряжения , мете отропно с ть . Нередко эти расстройства носят семейно-наследственный характер. К синдрому ВСД , возникающему на фоне эндокринных перестроек организма в пубертатн ом периоде , относится недостаточное вегетативное обеспечение (типичные проявления синдрома – это вегетативн ые нарушения на фоне легких или выраженных эндокринных расстройств ). Синдром ВСД может возникнуть при о рганическом поражении головного мозга . Любую форму церебральной патологии сопровождают вегета тивные нарушения . Наиболее выражены они при поражении глуб инных структур : ствола , ги поталамуса и лимбического мозга . При заинтере сованности каудальных отделов мозгового ствола час-то определяются вегетативно – вестибулярны е кризы , которые начинаются с головокружения , и в самом пароксизме преобладают вагоинс улярн ы е проявления . В случае патол огии структур промежуточного мозга , которые н аходятся в топографической близости и в т есной функциональной связи с гипоталамусом , о сновные синдромы следующие : нейроэндокринные (искл ючая первичное поражение периферических желез в нутренней секреции ), мотивационные (го лод , жажда , либидо ), нарушение терморегуляции , п атологическая сонливость пароксизмального характера , вегетативно-сосудистые кризы (чаще симпатоадренал овые ). Поражение лимбического мозга (внутренний отдел височной доли ) проявляется прежде всего синдром височной эпилепсии. Однако нередко ВСД выступает не в качестве синдрома , а как самостоятельная но зологическая форма с разнообразными особенностям и течения . В отличие от синдрома эта ф орма не имеет связи с этиотропными факт орами и ее развитию в большей сте пени способствует врожденная неполноценность ВНС . Во многих случаях выявляется несколько ф акторов : одни из них – предрасполагающие , другие – реализующие болезнь . Клинические си мптомы заболевания разнообразны , характеризуют с я преобладанием субъективных проявле ний над объективными . Отсутствуют органические изменения со стороны всех систем организма : висцеральной , сердечной , нервной , эндокринной и т.д . Между тем явно определяются функцио нальные нарушения , особенно со стороны с е рдечно-сосудистой и вегетативной нер вной систем , наиболее четко выраженные в п ериод пароксизмов. Лечение. Предупреждение сосудистой дистонии должно начинаться с закаливания в детском и ю ношеском возрасте , организации рациональн ого режима труда и отдыха . Необходимо избегат ь нервных перенапряжений , при заболевании тща тельно соблюдать режим и другие назначения врача . Преимущественно немедикаментозные методы : нор мализация образа жизни , закаливающие процедуры , занятия физкультурой и некоторыми видами спорта (плавание , легкая атлетика ). Используетс я физиотерапия , бальнеотерапия , санаторно-курортное лечение . При раздражительности , расстройствах с на – препараты валерианы , пустырника , валокор дин , иногда транквилизаторы . При гипотензивно м типе – лечебная физкультура , беллоид , кофеин , фетанол . При гипертензивном ти пе – бегаадреноблокаторы , препараты раувольфии. 1. Сбалансированный режим дня , сон – наилучший отдых (8-10часов ). 2. Адекватная физическая активность . Только подростки с АД 140-90 и выше занимаются в подготовительной физкультурной группе оста льные в основной . Хороший эффект оказывают занятия в бассейне , бег , лыжи , аэробика , танцы , лыжи . Можно использовать велотренинг. 3. Диета содержащая все необхо димые ингредиенты , богатая витамин ами , пок азаны продукты , содержащие соли калия – к артофель , баклажаны , капуста , чернослив , абрикосы , изюм , инжир , зеленый горошек , петрушка , помид оры , ревень , свекла , укроп , фасоль , щавель . Ч асть животных жиров заменить растительными (м асла подсолнечное , к у курузное , оливков ое ). С повышенным АД – необходимы продукт ы , содержащие соли магния гречневая , овсяная , пшеничные крупы , орехи , соя , фасоль , морковь , шиповник . Исключить из пищи соленья , мари нады , ограничить соль до 4-5г . Противопоказаны крепкий чай , кофе, шоколад . 4. Психотерапия : методы релаксации , сочетание аутогенной тренировки и прямого внушения , разрешение психологической проблемы . Семейная психотерапия . Цель – нормализовать отношение личности к окружающим , снятие психологической напряженности. 5. Ма ссаж головы , воротниковой зоны С 1-С 4, спины . Длительность сеансов 8-10-15 мин ., курс -18-20 процедур . С пониженным АД массаж ту ловища , конечностей щетками . 6.Фитотерапия : валериана , калина красная , пион , пустырник , стефаниих основа седативный э ффект , этим же действием и мягким ди уретическим обладают айва , березовый гриб , мак , миндаль , морковь , мята , пастернак , солодка . При отсутствии нормализации АД добавляют сре дства с резерниноподобным и бета-адреноблокирующи м действием : барвинок малый , белокопытник , вер б ена , змееголовник , магнолия , раувольфи я , черная рябина , арника , багульник , пастушья сумка. 7. При отсут ствии эффекта от описанных мероприятий необхо димо переходить к медикаментозной терапии. Лечение сосудистой дистонии – комплексно е с применением лекарств и физиотерапев тических процедур , проводится по назначению в рача . В целях оздоровления больных широко применяются лечебная физкультура , загородные прог улки , туризм , санаторно-курортное лечение , нормализ ация образа жизни , закаливающие процедуры . При раздраж и тельности , расстройствах сна – препараты валерианы , пустырника , валокорди н , иногда транквилизаторы . При гипотензивном т ипе – лечебная физкультура , беллоид , кофеин , фетанол . При гипертензивном типе – бетаадр еноблокаторы , препараты раувольфии . Показаны бром иды , димедрол , балланспон , беллоид , транквилизаторы , монобромид камфоры , лечебная физкультура (методы аутогенной тренировк и , общего закаливания , психофизической зарядки , самомассажа ) и физиопроцедуры (хвойные ванны , души и т.п .), отдых на свежем воздухе. Лечебная физкультура. Дозированное применение физических упражнени й уравновешивает процессы возбуждения и тормо жения в ЦНС , повышает ее регулирующую роль в координации деятельности важнейших органов и систем , вовлеченных в патоло гически й процесс . ЛФК оказывает нормализующее влияние на сосудистую реактивность , способствуя снижению т онуса сосудов при выраженных спастических реа кциях у больных и выравниванию асимметрии в состоянии тонуса сосудов . Это в свою очередь сопровождается от четливым снижен ием АД . Физические упражнения повышают сократ ительную способность миокарда . У больных норм ализуются показатели венозного давления , увеличив ается скорость кровотока как в коронарных , так и в периферических сосудах , что соп ровождается увеличе н ием минутного объ ема сердца и уменьшением периферического сопр отивления в сосудах . Под влиянием дозированны х физических упражнений нормализуются показатели липидного обмена , коагулирующая активность к рови и активизируется противосвертывающая систем а . Разв и ваются компенсаторно-приспособител ьные реакции , повышается адаптация организма больного к окружающей среде и различным в нешним раздражителям . Особенно благоприятное влия ние на больных оказывают специальные физическ ие упражнения . Под влиянием ЛФК у больных улучшается настроение , уменьшаются го ловная боль , головокружение , неприятные ощущения в области сердца и т . д. Интенсивность и объем занятий зависят от общей физической подготовки и функциона льного состояния сердечно-сосудистой системы , опре деляемого при п роведении дозированных про б с нагрузкой . Больным показаны утренняя г игиеническая гимнастика , дозированная ходьба , ближ ний туризм (преимущественно в санаторно-курортных условиях ), спортивные игры или их элемент ы ; физические упражнения в воде , упражнения на тренажерах , массаж воротниковой о бласти. Утренняя гигиеническая гимнастика чаще пр оводится так называемым раздельным методом , к огда физические упражнения выполняют одно за другим после объяснения и показа их инструктором . Музыкальное сопровождение способст вует не только повышению эмоционального тонуса больного , но и облегчает выполнени е физических упражнений (ритм , темп ). В утре нней гигиенической гимнастике применяют элемента рные физические упражнения , охватывающие все мышечные группы , в сочетании с дыхате л ьными упражнениями . Продолжительность занятий 10 — 15 мин , упражнения повторяют 4 — 6 раз для крупных мышечных групп и 10-12 раз — для мелких и средних мышечных групп. Физические упражнения выполняют ритмично , в спокойном темпе , с большой амплитудой д вижений в суставах . Занятия проводят мал огрупповым методом (4 — 8 человек ) или индивидуал ьно . К специальным относят упражнения на р асслабление мышечных групп , на развитие равно весия , координации , дыхательные динамические упраж нения и физические упражнения с дозирова нным усилием динамического характера . Физ ические упражнения с дозированным усилием исп ользуют при наличии предварительной тренировки больного , преимущественно во второй половине курса лечения . Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения для туловища и го ловы , а также резко и быстро выполняемых движений и упражнений с длительным стати ческим усилием. Противопоказания к назначению или продолж ению занятий разными формами ЛФК : общие пр отивопоказания , исключающие применение ЛФК , значит ельное повыше ние АД (свыше 210/120 мм рт . ст .); состояние после гипертонического криза , значительное снижение АД (на 20 — 30% от исх одного уровня ), сопровождающееся резким ухудшением самочувствия больного ; нарушения сердечного ритма ; развитие приступа стенокардии , резко й слабости и выраженной одышки. Таблицы упражнений лечебной физкультуры. Таблица 1 Раздел занятия Исходное положение Упражнения Продолжительность , мин Методические указания Цел ь занятия Вводный Стоя Ходьба обычным шагом с пос тепенным ускорением и з амедлением . Элементарные физические упражнения дл я рук и туловища чередуют с динамическими дыхательными в соотношении 1:3 5-6 Ритмичная в спокойном темпе . Упражнения выполнять свободно со средней и большой амплитудой движения в суст авах Постепенная адаптация организма к возра стающей физической нагрузке Основной Сидя Элементарные упражнения для рук , ног , туловища по различным осям 5-6 Упражнения чередовать правильно с дыхательными динамическими упражнениями Стимуляция перифер ического кровообращения и функции внешнег о дыхания Стоя Упражнения в м етании и передаче мячей и медицинболов , ра сслабление мышечных групп рук , ног 5-6 Чередовать с дыхательными уп ражнениями для нижних конечностей . Разнообразить способы перебрасывания и передачи гимн астических предметов Повышение реактивности сосудистой системы в связи с изменением п оложения туловища , головы ; тренировка вестибулярно го аппарата , улучшение функции ЦНС Сидя и стоя Упражнения для рук , ног , туловища , чередовать с упражне ниями на гимнастич еской стенке (типа смешанных висов ) и с дыхательными 5-6 Тренировка сердечно-сосудистой , дыхательной и опорно-двигательной системы Стоя Малоподвижные игры с мячом (эстафета , переброски др .) и ко роткие перебежки 5-6 Регулировать э моциональную реактивность больного , включать паузы для отдыха и дыхательные упражнения Создание положительного эмоционального фона , отвлечение больного от субъективных проявле ний болезни , стимуляция обмена веществ Заключи тельный Стоя Ходьба обычным шаг ом и ус ложненная , упражнения на рас слабление мыш ц туловища , рук , ног , дыхательные стати ческие упражнения 5 Ходьба ритмичная в спокой ном темпе Снижение общей физической и психоэмоциона льной на грузки Всего ... 30-35 Таблица 2 Раздел занятия Исходное положение Упражнения Продолжительность, мин Методические указания Цель занятия Вводный Сидя на стуле Элементарные гимнастические упражнения для рук и ног 5 Выполнять упражнения свободно , череду я их с дыхательными динамическими упражнениям и Стиму ляция периферического кровообраще ния , обмена и функции внешнего дыхания Основной Л ежа с приподнятой головой Упражнения для рук , ног с большой амплитудой . Облегченные упражнения для мышц б рюшного пресса и для мышц тазового дна 5 Не допу скать натуживания и нарушения ритма дых ания . После относительно трудных физических у пражнений - ды хание глубокое Улучшение крово - и лимфооб ращения в брюшной и тазовой областях , умен ьшение венозного застоя , увеличение подвижности диафрагмы , стимуляция функции органов пищеварен ия Стоя Хо дьба простая в разных направлениях в спок ойном темпе . Дыхательные упражнения 2-3 Следить за ритмом дыхания Повышение общей н агрузки с использованием вспомогательных факторо в кровообращения Заключи - тельный Сидя на стуле Элементарные упражнени я для рук , ног и туловища . Дыхатель ные динамические , затем статические упражнения 6-7 При дв ижениях не делать резких движений головой Снижение общей нагрузки на организм Всего ... 18-20 Описанные выше 2 комплекса упражнений пров одят в небольших г руппах , упражнения для каждого конкретного случая подбираются с учетом специфики занимающегося контингента и уровня его подготовленности. Упражнения лечебной физкул ьтуры Сердечно-сосудистая система являет ся одной из наиболее ва жных систем в организме . Вегетативные расст p ойства могут быть взываны различными причинами , как то : нехватка кислорода , умственное перенапряжение , бо льшая физическая или эмоциональная нагрузка , перепады атмосферного давления . Постоянно проявля ющиеся под вл ияняием этих факторов ко мпенсаторная реакция сердца ограничивает человек а во многих видах деятельности . Изложенные ниже упражнения устраняют и ослабляют влия ние некоторых симптомов ВСД , в случае есл и заболевание не носит тяжелый характер . В последнем слу ч ае необходимо прим енение медикаментозного и санаторно-курортного ле чения. Усталость * Исходное положение сидя на сту ле . Забросить ногу на ногу , и с усилием прижимать ногу , лежащую сверху , к лежащей снизу , задержаться на 5 секунд , затем ослаб ить усилие . По менять ноги . Делать упра жнение по 8 раз для каждой ноги. * К точке у основани я указательного и большого пальцев приложить орех или мячик для пинг-понга . Круговыми движениями раздражать точку . Выполнить 30 круго вых движений для каждой руки . Таким же образом раздражать точку во внутреннем изгибе локтя со стороны большого пальца. * Сделать вдох через нос , соединить пальцы обеих рук в замок . Делая выдох через рот , резко отводить руки , согнутые в локтях , в стороны . Таким образом массируются нижние фаланги практи чески всех пальцев . Повторить упражнение 10 раз. * Сжать обе руки в кулаки так , чтобы большие пальцы оказалис ь снизу . Согнуть руки в локтях перед г рудью . Выставить одну ногу на шаг вперед . Резко распрямить руки , выбросив их впере д , и разогнуть все пальцы . При этом перенести вес с ноги , стоящей сзади , на ногу , выставленную вперед . Резким выдохом через рот принять исходное положение . Поменят ь ногу . Повторить упражнение по 5 раз для каждой ноги. Головокружение * Сжать запястье одной руки друг ой рукой и соверш ать вращательные дви жения кистью , по 15 раз в каждую сторону . Затем поменять положение и повторить упраж нение. * На ладонь между бо льшим и указательным пальцами , поближе к у казательному , положить орех и ладонью другой руки производить круговые движения . Вы полнять упражнение 20 раз для каждой ру ки. * Приложить к затылку палку и покатывать ее вверх и вниз , одновременно поворачивая голову вправо и вле во . Упражнение выполнять 3 минуты . * В положении стоя п оложить руки на пояс большими пальцами вп еред и выстави ть одну ногу вперед , сделав упор на нее . Отклоняться назад в течение 3 минут , после чего вернуться в исходное положение . Повторить упражнение , помен яв ноги местами . Во время выполнения упраж нения сдвигать большие пальцы так , чтобы о ни надавливали на как м о жно б ольшую площадь поясницы . * Массировать точку на ладони , расположенную с обратной стороны основания мизинца . Массаж производить подушечкой большого пальца другой руки ; он должен длиться не менее 1 минуты. * Сидя на стуле , пос тавить ноги всей ступней н а пол и с усилием приподнимать носки . Выполнить н е менее 30 движений . Шум в ушах * Приложив большие пальцы рук к впадинам , расположенным за ушами , наклонять голову вправо и влево . При наклоне дела ть выдох через рот и чуть подталкивать голову большими пал ьцами вверх . Возвращ аясь в исходное положение , делать вдох чер ез нос . Упражнение повторять по 10 раз в каждую сторону. Сердцебиение , одышка * Сесть на колени , поджав ноги . Делая глубокий выдох , наклонить вперед верх нюю часть туловища , приняв "позу эмбрион а ". Задержав дыхание на 1 — 2 секунды , вернуться в исходное положение . После этого сделать спокойный продолжительный вдох . Накл ониться назад насколько это возможно , задержа ть дыхание на 1 — 2 секунды , вернуться в исходное положение . Снова сделать вдох . Упражн е ние повторять 10 раз в каждую сторону. Повышение кровяного давления * Исходное положение лежа , руки расположены вдоль туловища . Попеременно поднимать и опускать каждую ногу . Ноги нужно де ржать ровно , стараться не сгибать руки в локтях . Выдох при поднятии ноги , вдо х при опускании . Упражнение делать по 10 раз каждой ногой , после этого 10 раз поднимать обе ноги вместе. Головные боли * В течение 3 минут энергично под вигать большими пальцами рук , а затем тщат ельно промассировать их в точках , расположенн ых на сочленении фаланг. * Скрестить руки , положи в ладони на сгибы локтей . Указательными , с редними и безымянными пальцами обеих рук промассировать точки около локтя . Одновременно поднимать и опускать руки 30 раз. * Каждый день проводить вибрационный массаж шеи и затылка . Массаж выполнять круговыми движениями , по 10 – 20 раз с обеих сторон . После этого масс ировать рефлекторные зоны , расположенные в ср едней трети стопы. Расстройства внимания и памят и * Сложить вместе большой и указа тельный пальцы и прижать друг к дру гу , выгибая их . То же выполнять большим и средним пальцами , большим и безымянным , большим и мизинцем , для каждой руки по 20 раз . Затем кончиком большого пальца по 20 раз надавливают на основание каждого паль ца каждой руки с наружной стороны. * Сжать одн у рук у в кулак , ладонь второй руки выпрямить , пальцы сложить вместе . Средний и безымянный пальцы распрямленной ладони подвести к о снованию мизинца руки , сжатой в кулак , и быстрым движением поменять положение рук . Д елать это упражнение 10 раз для каждой ру к и . При смене рук энергично вы дыхать через рот. Список литературы. 1. А . Л . Леонович "Актуальные вопросы невропатологии " 2. Л . М . Луксон , М.Р.Дикс "Головокружение " 3. В . А . Епифанов "ЛФК : Справочник " 4. Полная медицинс кая энциклопедия . Сост . Е.Незлобина . 5. А.В . Кучанская "Вегетососудистая дистония " 6. Энциклопедия лечебного массажа и физк ультуры 7. Информация всемирной сети Internet
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Журфак. Аудитория. Надпись на парте:
"Я люблю Васю". ниже:
"Расслабься, дура, Вася гей". ниже:
"Я не дура, я дурак".
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Вегето-сосудистая дистония", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru