Реферат: Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 20 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

МИН ИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИИ Учебный центр ГУВД Ставропольского края Ц икл Специальных Дисциплин К ОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА по дисциплине: «Физическая подготовка» по теме: «Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека» Выполнила: Слушатель взвода 21 л-т милиции Борисова Ю.А. Проверил :_____________________ Оценка:________________________ Г. Ставрополь 2002 г. Содержание Введение 1. Зачем нам нужен спорт 2. Женщина — слабое подобие мужчины? 3. Спорт — наш верный спутник 4. Особенности жен ского организма 5. Спорт лечит Заключение Введение Стало общим местом утверждение, что современная цивилизация несет человечеству угрозу гиподина мии, т. е. серьезных нарушений опорно- двигатель ного аппарата, кровообращения, дыхания и пи щеварения, связанных с ограничением двигател ьной активности. И это действительно так. Двигател ьная активность — важнейшее условие нормальной жиз недеятельности людей, а между тем мы двигаемся все меньше и меньше: на работу и с работы мы едем в общественном транспорте, самая работа с внед рением достижений научно-технической революции все меньше связана с физическим трудом, дома мы тоже чаше сидим, чем двигаемся,— короче, гипо динамия начинает реально угрожать каждому чело веку. Есть лл выход из создавшегося тревожного поло жения? Есть. И вых од этот нам предоставляет заня тие спортом. 1. Зачем нам нужен спорт Вряд ли есть не обходимость убеждать кого- нибудь в пользе спорта. Спорт любят все. Но и лю бить спорт можно по-разному . Если вы часами сиди те перед экраном телевизора, с интересом наблюдая за захватывающими поединками хоккеистов или со стязаниями фигуристов, польза для ва с от такой любви к спорту будет равна нулю. Не больш е поль зы принесет вам и регулярный выход на стадио ны и в спортивные залы, где вы занимаете места на тр и бунах в числе других болельщиков, волнуетесь и переживаете за своих любимцев, прекрасно зная, как бы вы поступили, окажись вы на их месте, но не делая ровным счетом ничего из того, что могло бы принести реальную пользу вашему здоровью. Спортом должн ы заниматься все. Не ставьте перед собой цель обязательно побить мировой рекорд (мировых рекордсменов— единицы, и будет крайне наивно рассчитывать, что все занимающиеся спортом ста нут со времен ем чемпионами). Поставьте перед со бой более скром ную задачу: укрепить свое здоровье, вернуть себе с илу и ловкость, стать стройной и при влекательной. Этого для начала будет вполне доста точно. Если вы при этом получите спор тивный раз ряд или даже удостоитесь звания мастер а спорта — будет совсем хорошо. Но будет просто пр екрасно, если вы почувствуете себя здоровой, если к вам вер нутся энергия и бодрость духа, если у вас п оявится естественная потребность больше двигаться, чаще бывать на свеж ем воздухе и т. д. Кроме того, регу лярное занятие спортом помогает женщин е лучше выполнить свою материнскую миссию, предназна ченную ей природой: рожать и вскармливать детей, воспитывать и растить их. Только, пожалуйста, пом ните: физические нагрузки при занятиях спортом должны соответствовать не только вашему возра сту, но и состоянию вашего здоровья. 2. Женщина — слаб ое подобие мужчины? Широко расп ространено мнение, что женщина лишь слабое подоби е мужчины (разделяемое, между про чим, многими женщ инами) и потому ей по силам любая работа, что и мужчи не, только в меньшем ко личестве. Это мнение глубок о ошибочно и неверно по существу. Есть множество п рофессий, занятие ко торыми категорически против опоказано женщинам (перечень таких профессий сущ ествует в каждой стране, и лица, ответственные за прием людей на работу, должны неукоснительно его соблюдать). Ту же картину мы видим и в спорте. Правда, есть виды спорта, которыми занимаются как мужчины, так и женщины, и результаты женщин при этом действительно оказываются ниже, чем ре зультаты мужчин, что вроде бы подтверждает вер сию, будто женщина лишь слабое подобие мужчины. Однако существуют такие виды спорта, которыми женщинам категорически нельзя заниматься (напри мер, бокс, борьба, штанга, прыжки на лыжах с трам плина и некоторые другие). В то же время суще ствуют виды спорта, которыми занимаются исклю чительно женщины (художественная гимнастика, на пример, или приобретающее все большую популяр ность синхронное, или фигурное, плавание). О чем все это говорит? О том, что женщина не только не «слабое подобие мужчины», она— существо совер шенно иного рода с иными возможностями и сво им особым назначением в жизни. Начать с того, что женщина представляет собой идеальное творение природы для зачатия, вынашивания и рождения ре бенка и последующего его вскармливан ия, для чего мужчина абсолютно не приспособлен. Эта особен ность наложила отпечаток на весь физическ ий облик женщины: она ниже ростом, конечности у нее коро че, плечевой пояс уже, а таз шире, чем у мужчины, мене е развита мускулатура. Имеются значительные н отличия и в анатомии женщ ины. Так, таз у нее рас положен по д углом к позвоночному столбу, что при водит женщин у к быстрой утомляемости при беге, особенно на длин ные дистанции, однако эта же осо бенность строения женщины способствует лучшей защите развивающего ся в ней плода. Мы могли бы указать и на другие существен ные отличия женщины от мужчины, однако и сказанно го, полагаем, доста точно, чтобы не уподоблять женщи ну мужчине и ви деть в ней лишь слабое его подобие, а признать в ней совершенно особое существо с принципиа льно иным строением и назначением в жизни. 3. Спорт — наш верный спутник Примените льно к теме - это значит, что женщина может заниматься только теми видами спорта, которые соответствуют ее совершенно осо бой анатомии и ее назначению в жизни и которые способствуют развитию и укреплению именно жен ского организма. Любой иной вид спорта, заторма живающий развитие женского организма или приво дящий к необратимым изменениям в нем, женщинам противопоказан. Мы уже сказал и о том, что, приступая к занятиям спортом, вовсе не о бязательно ставить перед собой цель побить все ми ровые рекорды, которые устано вили до вас другие же нщины. Добавим к этому, что приучать себя к регулярным занятиям спортом с ле дует с самого раннего возраста. На практике это означает, что молодые мамы должны приобщать своих дочерей (равно как и сыновей) к физическим упражнениям фактически с первых дней жизни. Спорт должен стать спутником каждой женщины на протяжении всей ее жизни — только тогда спорт может принести ощут имую пользу. Нагрузки при этом, естественно, в разны е периоды будут различ ными, и мы скажем об этом подробн ее чуть ниже, но занятия спортом не следует прекращ ать ни на один день (кроме, разумеется, тех исключит ельных слу чаев, например во время тяжелой болезни , когда организму женщины противопоказаны и самые минимальные нагрузки. 4. Особенности женского орган изма Итак, мы уста новили, что женщина решительно от личается от мужч ины и что не может идти никакой речи о сравнении женско го организма с организмом мужчины. Поговорим тепе рь несколько подробнее об особенностях женского организма. Известно, что реакция у мужчин развита лучше, чем у женщин. Но зато женщины проворнее и ловче мужчин. С помощью специально р азработанных те стов удалось установить, что женщ ины на 6 процен тов проворнее мужчин. Впрочем, не тре буются ника кие специальные тесты для того, чтобы убедиться: женщины добиваются куда как более впеч атляющих результатов, чем мужчины, в таких, например, видах работ, как сбор ка микроскопических схем электрон ных калькулят оров, часовых механизмов и проч. (Небезынтересно замети ть, что академик С. П. Ко ролев приглашал для обработ ки внутренних обши вок космических кораблей, искл ючающих какую бы то ни было шероховатость или нека чественную за делку швов, только женщин — высокок валифициро ванных швей.) Отличает женщин от мужчин и их особое чувство ритма и связанная с этим чувством грациозность движений. Не случайно художествен на я гимнастика, синхронное плавание и получившая столь широкое распростр анение ритмическая гимна стика, или аэробика, оказ ались, по сути дела, сугубо женскими видами спорта. Далее: хотя же нщины физически и слабее муж чин, но зато значител ьно выносливее их. Они умеют лучше расслабиться и, соответственно, полнее сосре доточиться и выдерж ать значительные длительные нагрузки. Чтобы не ходить далеко за примерами, скажем лишь о том, какое напря жение выдерживают женщины во время родов. Исследовани я показали, что энергия, затрачиваемая женщиной пр и родах, со ставляет 1000 кгс-м, или почти 10000 джоулей. Та кое феноменальное напряжение не снилось никакому штангисту-супертяжеловесу! Правда, мужчины в от личие от женщин способны на разовые большие на грузки при условии, что эти нагрузки не продол жаются свыше нескольких секунд. 5. Спорт лечит Многие физи ческие недостатки и недуги поддаются лечению спо ртом. Не следует забывать, что основ ную часть днев ного времени женщина проводит на н работе и, как правило, в помещении, где возможно сти для разнообразных движений крайне ог раничен ны. Это вызывает различные застойные явл ения в организме, приводит к замедлению кровообра ще ния, может стать причиной некоторых недугов. Не назначайте себе спортивные упражнения сами, посо ветуйтесь с врачом или инструктором по физкульту ре, которые есть на каждом предприятии, они поре ко мендуют вам комплексы упражнений, подходя щих име нно для вашего организма. Для тех, кто п роводит большую часть рабочего времени сидя, мы рекоме ндуем виды спорта, связан ные с пребыванием на свежем воздухе, а также лыж ные прогулки. Для женщин, проводящих большую часть рабочего времени стоя (например, парикмахе ры, зубные врачи, представительницы некоторых других профессий), подойдет занятие плаванием. Хорошо помог ает спорт женщинам, страдаю щим сердечно-сосудист ыми заболеваниями. Однако и в этом случае, прежде чем остановить свой выб ор на том или ином виде спорта, необходимо прокон сультироваться с наблюдающим вас врачом- кардиологом. Поддается лечению спортом и такая грозная болезнь, как паралич. Словом, больш е двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, регулярно занимайтесь спортом — и здоровье вновь к вам верн ется. Заключение Замечено: утром, после сна, люди становятся выше, че м вечером. Советские космонавты, проводящие в косм осе длительное время, «вырастают» сразу на нескол ько сантиметров, и потом требуется опреде ленное время, прежде чем они сн ова «войдут в нор му». Объясняется это не только си лами земного тя готения, но и особенностями нашего организма: на ше тело обладает большим запасом эне ргии, кото рая как бы «распирает» нас изнутри. Если не «п омо гать» нашему организму регулярными упражнени я ми, энергия, переполняющая нас, будет распреде ляться неравномерно, приводя к значительным дис пропорц иям между отдельными частями тела. Нетрудно дога даться, что одной диетой или «ле чением голодом» т ут делу не поможешь. Диета, рав но как «лечение голо дом», может привести лишь к похудению, но не исправ ить нашу фигуру. Не каж дая худая женщина бывает стройной, и в то же время стройная женщина не обязательно должна быть ху дой. Понятие стройная женщина предполагает соразмерность всех частей ее тела, где, как говорит ся, ничего ни прибавить, ни убавить. Занятие спорт ом благотворно сказывается на всем нашем организ ме: улучшает дыхание, укре пляет сердечно-сосудис тую систему, развивает мыш цы, которые в свою очере дь формируют наш скелет, придавая всей нашей фигур е стройную осанку. Энер гия в хорошо тренированно м теле направляется пре жде всего в те части, котор ые испытывают наиболь шую нагрузку, развивает их, придавая им красивую форму. Улучшается наше общее самочувствие, появ ляется уверенность в себе, а вм есте с уверенностью к себе к нам приходит и станови тся неизменным спутником нашей жизни чувство опт имизма .
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Посла напряженного обсуждения ГосДума объявила Конец Света вне закона.
В связи с этим Следственный Комитет проверит возможные угрозы государственному строю России.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru