Реферат: Студенческий спорт - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Студенческий спорт

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 28 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

23 Реферат на тему: "Студенческий спорт" Содержание Введение…………………………………………………………………………………………3 стр Проблемы достижения высоких спортивных результатов в период обучения в вузе……..4-5стр Оздоровительные функции студенческого спорта при подготовке к жизни и профессии 6 стр Образ жизни студента и спорт…………………………………………………………………7-10стр Спорт как активный отдых в учебном и профессиональн ом труде…………………………11стр Индивидуальный выбор видов спорта и их краткая характери стика………………………12-13стр Виды спорта, преимущественно развивающие выносливость…………………………… 14-19с тр Виды спорта, преимущественно развивающие силу и скоростно-силовые каче ства…. 20-24стр Заключение………………………………………………………………………………….. 25-26стр Список литератур ы…………………………………………………………………………. 27 стр. Введение Слово спорт пришло в русский язык из английского (Sport), которое, в свою очер едь, является вольным сокращением первоначального слова disport – игра, разв лечение. Вот почему о старичке, передвигающемся по аллеям сквера называю т джонингом, то есть сложным “гибридом” быстрой ходьбы с медленным бегом , за рубежом могут сказать, что “он занимается спортом”, а у нас – “физкул ьтурой”. Проблемы достижения высоких спортивных результатов в пер иод обучения в вузе Статистические данные по вузам страны показывают, что регуля рно тренируются не только в специальные часы в вузе, но и в свободное врем я, а также участвуют в соревнованиях 15 – 20% студентов. Это типичные предста вители массового студенческого спорта. Современная наука о спорте достаточно подробно и серьёз но изучает проблему человека в большом спорте. Спорт является как бы исп ытательным стендом, на котором моделируются требования эксперименталь ных условий и ситуаций, а сам спортсмен сознательно идёт на применение м аксимальных физических и психических нагрузок для демонстрации предел ьных психофизичеких возможностей человека. Ради чего? Мотивация такого «самопожертвования» может быть многообразна – от самоутверждения, че столюбия и других высоких порывов до самой тривиальной, обыкновенной ме ркантильности. Специфика различных видов спорта накладывает существенный отпечаток на степень формирования различных психических качеств, которые необхо димы не только в спорте, но и в профессиональной деятельности. Но факт остаётся фактом, что, например, командные спортивные игры приучают человека соотн осить свои действия с действиями коллег по команде, способствуют формир ованию таких прикладных черт, свойств личности, как коллективизм, коммун икабельность, сознательная дисциплина и т.д. Надёжность – одна из важнейших категорий в спорте. Она сложна именно по тому, что в ней нет головокружительного взлёта с последующим весьма боле зненным падением. Мужество всегда эстетично, если в спортивной борьбе возникает гармония силы, разума и чувства. Вот эти бесценные психические качества, черты и свойства личности. Спорт не сошёлся клином только на большом спорте. Есть ещё массовый спор т, а он доступен каждому. Оздоровительные фун кции студенческого спорта при подготовке к жизни и профессии. Возможности различных видов спорта в укреплении здоровья, ко ррекции телосложения и осанки, повышении общей работоспособности, псих ической устойчивости, наконец, в самоутверждении очень велики. При этом здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гар моническое развитие молодого человека, но и успешность освоения профес сии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности. Физическое развитие, которое тесно связано со здоровьем , - это процесс изменения и становления естественных морфологических и ф ункциональных свойств организма человека в течение его жизни (рост, масс а тела, окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких и др.) Образ жизни студента и спорт. Повседневная учебная работа, зачётно – экзаменационные сес сии с их интенсивной нагрузкой дважды в течение года, учебные и производ ственные практики – всё это требует от учащихся и студентов не только у сердия, но и хорошего здоровья, хорошей психо – физической подготовленн ости. Изучение многими исследователями бюджета времени студентов спец иальных заведений показало, что общая нагрузка учебной работой, включая и самоподготовку, в различных вузах, но факультетам (отделениям) и курсам в учебном году значительно колеблется. Она определяется конкретными ус ловиями, трудоёмкостью и сложностью изучаемых дисциплин, уровнем предв арительной подготовленности и, конечно, отношением самого студента к уч ёбе. Время на учебные занятия является наиболее стабильным и составляет затрачиваемое на самоподготовку «средним» студентом, коле блется у отдельных молодых людей довольно существенно, занимая 3 – 5 ч., а в период зачётно – экзаменационной сессии – 8 – 9 ч. Таким образом, если работники народного хозяйства, имеющие регламенти рованный рабочий день, трудятся 7 – 8 ч., то сумма учебного времени учащихс я и студентов составляет в среднем 9 – 12 ч. в день. Это очень значительная п сихофизиологическая нагрузка на организм молодого человека, которая п оказывает, что учебный труд является весьма напряженным. Но беда ещё и в том, что молодые люди часто надеются при этом на достаточ но быстрое естественное восстановление молодого организма. Эта особен ность и на самом деле действует, но нельзя же бесконечно эксплуатировать молодой организм, нарушая элементарные правила режима труда и отдыха. Т ак, например, до 60% студентов занимается самоподготовкой к следующему уче бному дню в поздние часы, причем до 25% из них приступают к занятиям лишь в 22 – 24ч.! Как следствие у многих – нарушение режима сна. У 87% студентов, прожив ающих в общежитиях, отход ко сну затягивается до 1 – 3ч. ночи. Отсюда – край не недостаточная продолжительность ночного сна. Сон в норме от 7 до 8ч. отм ечается лишь у 15% студентов. Кроме того, наблюдается полное пренебрежение к режиму питания: без завтрака уходят на занятия до 21%, около 47% принимают го рячую пищу только два раза в день. Все эти «варварские» перегрузки и «варварское» отношение к своему орг анизму рано или поздно дают о себе знать. Они проявляются в пониженной ра ботоспособности уже в конце семестра, когда необходима наибольшая моби лизация сил для успешной проработки всего учебного материала к зачётно- экзаменационной сессии. А период экзаменов – это не просто проверка зна ний, это проверка работоспособности всего организма молодого человека! Например, специальные наблюдения показали, что в период экзаменационн ой сессии частота сердцебиения у студентов устойчиво повышается до 80 – 92 уд./мин. против 76 – 80 в период обычных учебных занятий. А в день экзаменов, п еред входом в аудиторию, где происходит экзамен, частота сердечных сокра щений возрастает до 144 уд./мин., повышается кровяное давление, дыхание стан овится неравномерным и следовательно, снижается насыщение крови кисло родом. Казалось бы, именно в этот период надо особое внимание обратить на правильный режим труда и отдыха, на применение средств активного отдыха , компенсирующих малую двигательную активность и большое умственное ут омление. На практике же всё наоборот! В период экзаменов буквально «за творниками» становятся около 90% студентов. Их пребываниена открытом воз духе ограничивается не более чем 30 мин. в день. Наблюдается систематическ ое недосыпание, редкий и нерегулярный приём пищи. А потом кончается экза менационная сессия. Каникулы! Отдых! И именно в это время у некоторых начи наются простуды и другие отклонения здоровья. Что это, случайно? Да нет же ! Все эти, казалось бы, «обычные» заболевания (грипп, ангина, ОРЗ и т.п.) есть с ледствие снижения защитных возможностей организма из-за перенапряжени я во время сессии, результат существенных нарушений должного режима уче бного труда и быта, а также следствие общего недостатка двигательной акт ивности. Вместе с тем мы можем констатировать и тот факт, что учащи еся и студенты, регулярно занимающиеся спортом и не прерывающие занятий даже в период экзаменов, более благополучно для своего здоровья проходя т эти «подводные рифы» студенческой жизни. Учебное и свободное время – это неразрывное целое. Не случайно говоря т: «Как отдохнёшь, так и поработаешь!» Изучение свободного времени студе нтов показало, что оно составляет около 2 – 3ч. в день. Конечно, условия, в ко торых они живут, учатся и отдыхают, оказывают существенное влияние не то лько на структуру свободного времени, но и на их работоспособность, сост ояние здоровья. Вероятно, в каждом конкретном случае сочетание учёбы со спортивными за нятиями должно иметь оптимальное соотношение, которое зависит как от ин дивидуальных качеств и способностей отдельного человека, так и от услов ий учебного труда, быта и наличия спортивных баз. Приведём пример. В одном из институтов был разработан показатель, хара ктеризующий уровень профессиональной пригодности студента. Этот интег ральный показатель включал в себя следующие факторы, оцениваемые в балл ах (от 2 до 5): физическое развитие; физическую, в том числе и профессионально -прикладную, пригодность; степень двигательной активности; устойчивост ь к временной потере трудоспособности (пропуски занятий по болезни); про фессиональную заинтересованность; успешность обучения в вузе. Суммиро вание этих баллов экспертной оценки позволило сделать заключение о сте пени профессиональной пригодности каждого студента к сложным условиям и характеру труда. Оказалось, что высшую оценку (26 – 29 баллов) и даже средню ю (16 – 20 баллов) не получили студенты с низкой физической подготовленност ью. В этом же исследовании было установлено, что более высокую оценку за пр оизводственную практику, как правило, получали студенты, имевшие средни е баллы по теоретическим знаниям, но лучшую физическую подготовленност ь по сравнению со студентами, имевшими более высокие баллы по теоретичес кому курсу, но слабую профессионально-прикладную физическую подготовл енность. Таковы факты, проливающие истинный свет на роль спорта, на роль хорошей физической подготовленности в успешном освоении избранной профессии . Спорт как активный отдых в учебном и профессиональном труд е Значительная часть студентов при всей программной зареглам ентированности занятий по учебной дисциплине «Физическая культура» во спринимает их как активный отдых, как разрядку от однообразного аудитор ного учебного труда. И чем выше заинтересованность студента в этих занят иях, тем выше и сам разносторонний психофизический эффект такой физичес кой нагрузки. Право студента на выбор различных видов спорта на каждый п редстоящий учебный год (а в некоторых вузах и семестр) только поддержит е го интерес к таким занятиям, ведь его мотивация – отдых. Перерастает ли э тот интерес в более серьёзное увлечение определённым видом спорта – ре шать только ему, но хотелось бы, чтобы он понимал сущность воздействия та кого активного отдыха на физическую и умственную работоспособность, на продуктивность учебного и профессионального труда. Индивидуальный вы бор видов спорта и их краткая характеристика В спортивной педагогике, психологии и физиологии имеются различные по дходы к группировке видов спорта по их отдельным признакам. Конечно, люб ой подход в определённой степени всегда условен, так как ни один вид спор та, ни одна система физических упражнений не воздействуют на человека од инаково, не развивает, например, одно из физических качеств в «чистом» ви де. Однако эти условные группировки позволяют объединить различные вид ы спорта, системы упражнений по их ведущему признаку, на основе которого можно дать им развёрнутую характеристику, необходимую при индивидуаль ном выборе вида спорта для регулярных занятий. Кроме того, такая условна я группировка представляет возможность систематизировано и кратко изл ожить в предложенных характеристиках роль отдельных видов и систем физ ических упражнений. В то же время ещё раз подчёркиваем необходимость учёта личных психофиз ических качеств при выборе видов спорта. Приведём цитату из высказывани й профессора прикладной социологии из университета Конкордия в Монреа ле Джеймса Гэвина: «Люди, ведущие социально изолированный образ жизни, т яготеют к тем видам, где можно тренироваться в одиночку. Люди с агрессивн ым характером выбирают «агрессивные виды спорта». Но существует и обрат ная связь: вид спорта оказывает влияние на характер человека. Вот почему важно сделать правильный выбор. Проблема акцентированного воспитания и совершенствования основных ф изических качеств человека – силы, быстроты, выносливости, ловкости, ги бкости – всегда менее сложна на самых начальных этапах систематически х упражнений, то есть у новичков, так как в этот период, как правило, наблюд ается одновременное улучшение каждого из них. Если мы развиваем силу, то улучшается и выносливость, если развиваем гибкость, то в какой – то мере совершенствуется и силовая подготовленность. Не случайно на этой стади и подготовки наибольший эффект даёт комплексный метод тренировки, то ес ть общефизическая подготовка. Однако по мере повышения тренированности в каком – либо отдельном физ ическом качестве, с постепенным повышением спортивной квалификации от новичка до спортсмена – мастера величина эффекта параллельного разви тия нескольких физических качеств постепенно уменьшается. Это требует тщательного подбора специальных упражнений в процессе тренировки, тем более что двигательные качества нервно – мышечного аппарата человека на высоком развитие физического качества начинает тормозить развитие другого. Вот почему штангисту высокого класса трудно достигнуть высоки х показателей в упражнениях на выносливость, а бегуну на длинные дистанц ии – в силовых упражнениях. Таким образом, акцентированное воспитание отдельных двигательных ка честв с использованием конкретных видов спорта должно основываться на определённом минимуме развития всех основных двигательных качеств, чт о обычно достигается на уроках в средней школе, или в специальном учебно м заведении на учебных практических занятиях по физкультуре, или в подго товительных группах по видам спорта в спортивных школах. Виды спорта, преиму щественно развивающие выносливость Воспитание выносливости в процессе спортивной тренировки в определё нном виде спорта является одним из действенных средств достижения высо кой общей и профессиональной работоспособности, основанной на повышен ии устойчивости центральной нервной системы, сердечно – сосудистой и д ругих функциональных систем организма против утомления. Собственно, по д выносливостью и понимается способность организма человека преодолев ать наступающее утомление. Физиологические механизмы этого процесса достаточно сложны, так как р абота может относиться к различным зонам мощности (или интенсивности), а значит, и выносливость в каждой из них различна. В зоне большой и умеренной мощности, которая может поддерживаться от 3 – 5 мин до более получаса, появляется так называемая общая выносливость. Общая выносливость проявляется в той или иной степени во всех других зон ах мощности при всех видах деятельности. В её физиологической основе леж ит развитие возможностей аэробного обмена в организме человека. Для про явления общей выносливости нужны хорошее сердце, здоровые лёгкие, доста точное количество гемоглобина в крови, обильное кровоснабжение работа ющих мышц и т.д. Главное, что под влиянием рациональной и систематической тренировки у казанные органы, физиологические процессы могут повышать свои функцио нальные характеристики. Вот почему в данном случае нас больше интересую т те виды спорта, в которых, как и в большой части трудовых процессов (в теч ении всего рабочего дня), происходят аэробные реакции в организме. Поэто му наибольшее значение в обычной жизни, в профессиональной деятельност и имеют такие виды спорта, которые развивают главным образом аэробные во зможности организма, обеспечивающие длительную продуктивную работу ср авнительно невысокой мощности не только в спортивной деятельности, но и в течение достаточно длительного по продолжительности рабочего времен и на производстве. Выносливость, как и другие двигательные качества, чаще всего проявляет ся специфически, в зависимости от особенностей деятельности, характера возникающего утомления. В настоящее время различают несколько типов утомления: умственное, сен сорное (связанное с преимущественной нагрузкой на органы чувств), эмоцио нальное, физическое, при которых характер и механизм утомления и проявле ние выносливости у данного человека на все разновидности проявления вы носливости при выполнении разнообразных спортивных и трудовых действи й. Например, военными специалистами было установлено, что наиболее высок ой и устойчивой скоростью работы на радиотелеграфных аппаратах (мелкие быстрые движения пальцев руки) обладали лица с лучше развитой выносливо стью (в данном случае - способность к длительному бегу). Поэтому, приступая к развитию специальной выносливости в каком – либо спортивном или проф ессиональном действии, необходимо предварительно создать у человека о пределённую базу кроветранспортирующих и дыхательных возможностей, др угих физиологических механизмов общей выносливости. Таким образом, акцентированное воспитание выносливости у молодых люд ей в целях подготовки к жизни и профессиональной деятельности требует р ешения задач всестороннего развития функциональных систем организма. Это связано с повышением физиологических и психологических границ уст ойчивости организма человека к сдвигам внутренней среды, вызванным нап ряженной работой. Важность подобной устойчивости для любого человека, д ля специалистов любой профессии не вызывает сомнения, благодаря чему оп ределяется ведущая роль выносливости при подготовке к длительному и по лноценному труду. Общая выносливость необходима представителям всех видов спорта, так к ак она позволяет успешно справляться с большим объёмом тренировочной р аботы, эффективнее выполнять и усваивать специализированную тренирово чную работу. Этим ещё раз подчёркивается особое значение воспитания общ ей выносливости у студенческой молодёжи вне зависимости от того, занима ется ли её представитель спортом или только физкультурой, ибо высокий ур овень общей выносливости – одно из главных свидетельств отличного здо ровья. Итак, к видам спорта, акцентированно развивающим общую выносливость, м ожно отнести все циклические виды спорта, в которых физические нагрузки продолжаются сравнительно длительное время на фоне преимущественного повышения аэробного (кислородного) обмена в организме человека. К таким видам спорта относятся: спортивная ходьба, бег на средние, длинные и свер хдлинные дистанции (марафон), лыжные гонки и биатлон, плавание, гребля, вел осипедный спорт (шоссейные гонки, кросс, группа классических дистанций н а треке), большая часть дистанций и многоборья в конькобежном спорте, аль пинизм, спортивное ориентирование, туризм и некоторые другие. Хотя все циклические виды спорта, связанные с проявлением выносливост и, существенно различаются по структуре движений друг от друга, однако м ежду ними имеются и общие положения: спортивные достижения атлетов осно вываются на достаточно объёмных тренировочных и соревновательных нагр узках. В процессе регулярных тренировок развивается в той мере, в какой э то необходимо для каждого конкретного вида спорта, исполнительское фун кциональное «звено» – кислород – транспортная система и регулирующе е «звено» – центральная и эндокринная система. Спортсменам, специализирующимся в этих видах спорта присущи способно сти к длительному выполнению физической работы, успешное волевое проти востояние утомлению. Их высокая работоспособность обеспечена разнообр азными сдвигами приспособительного характера, происшедшими в организм е под влиянием тренирующих воздействий: морфологическим и функциональ ным развитием мышцы сердца, повышением эластичных свойств стенок крове носных сосудов, увеличением запаса энергетически богатых веществ в мыш цах и внутренних органах, высокой степенью эффективности работы нервно й системы и др. Это можно иллюстрировать следующим примером. Одним из показателей (тес тов) функционального развития дыхательной и сердечно – сосудистой сис темы служит результат выполнения мышечной работы при частоте сердечны х сокращений 170 ударов в мин. Следует отметить, что приступая к тренировке в этих видах спорта, надо с разу же настроиться на большую и тяжёлую тренировочную работу. Это связа но с воспитанием способности к высокому уровню мобилизации резервов ор ганизма («терпению») не только в ходе соревновательной, но и тренировочн ой деятельности, так как повышение тренированности связано с преодолен ием утомления. Регулярные тренировки в этой группе видов спорта, как и в д ругих, воспитывают способность к саморегуляции эмоционального состоян ия в условиях стресса, в условиях острой спортивной борьбы. Но главное в т ом, что всё это может потребоваться именно в процессе обычной трудовой ж изни, что ещё раз подчёркивает прикладность и воспитывающую сущность сп ортивной подготовки. Конечно, как и по всем видам спорта, у разных людей им еются большие способности к одним и меньше к другим. Сразу же может возни кнуть вопрос: а какой уровень выносливости у меня сегодня ( не с точки зрен ия сравнения с достижениями больших спортсменов, а сравнительно со здор овыми людьми, не занимающимися спортом). Такую оценку можно сделать и сам остоятельно. Более 15 лет назад американский физиолог К. Купер предложил характеризо вать физическую работоспособность людей различного возраста с помощью определения расстояния, преодолеваемого за 12 мин. За прошедшие годы этот тест нашёл широкое распространение. Практическое применение теста Купера, в наибольшей мере определяющег о состояние сердечно – сосудистой системы, заключается в следующем. Над о преодолеть (пройти, пробежать) как можно большее расстояние в течение 12 мин. Делать это лучше на стадионе, где, как правило, общая длина круговой д орожки равна 400 м. При первом примене нии теста не следует стремиться к самоистязанию. Лучше проводить тест с чьей – либо помощью, чтобы не следить за временем и преодолеваемым расс тоянием, а ориентироваться только на самочувствие. По окончании 12 мин над о измерить (запомнить) расстояние, преодоленное за это время, и по таблице 15 определить степень своей физической подготовленности. После этого теста вы можете сами дать оценку исходному состоянию своей выносливости. Если у вас показатели в этом тесте достаточно высоки, то вы имеете способность к видам спорта, требующим и развивающим выносливост ь. А если нет, то вам надо обратить на это внимание и совершенствовать свою подготовленность в плане общей физической подготовки, применяя широки й спектр циклических упражнений, развивающих это жизненно необходимое качество. Виды спорта, преиму щественно развивающие силу и скоростно-силовые качества Под силой следует понимать способность человека преодолевать или про тиводействовать сопротивлению за счёт напряжения мышц. Сила может проя виться при статическом режиме работы мышц, когда они не изменяют свой дл ины (изометрический метод развития силы), и при динамическом, связанном л ибо с уменьшением, либо с увеличением длины мышц (изотонический метод). В р азличных видах спорта применение этих методов в тренировочных занятия х находится в различных соотношениях и во многом зависит от конкретных з адач тренировки. Виды спорта, преимущественно развивающие силу и скоростно-силовые кач ества, относятся в основном к группе ациклических видов спорта, характер ными особенностями которых являются способность к проявлению силы и ск орость сокращения мышц. И здесь мы вынуждены обратиться к теории, которая поможет разобраться с некоторыми понятиями. 1. К собственн о силовым видам, таким, как тяжёлая атлетика, гиревой с порт, атлетическая гимнастика, относятся те виды спорта, в которых макси мальная сила при спортивном движении меняется в зависимости от величин ы преимущественной массы (вес штанги и т.п.). 2. Спортивные дв ижения, при которых сила изменяется в соответствии с величиной ускорени я, сообщённого постоянной массе (собственный вес атлета, спортивный снар яд), называются скоростно-силовыми . Несмотря на то, что с овременный быт и производство всё меньше и меньше требуют от человека пр оявления физических усилий, сила как физическое качество имеет существ енное самостоятельное и вспомогательное значение для успешного выполн ения не только спортивных, но и профессиональных задач у представителей многих видов спорта и работников различных специальностей. Немаловаже н и прикладной опыт правильного подъёма тяжестей, приобретаемых на заня тиях по тяжёлой атлетике и упражнениях с отягощениями. Доктор медицинских наук, профессор А.Н. Воробьёв, который около 50 раз обн овлял рекорды в тяжёлой атлетике и дважды завоёвывал звание олимпийско го чемпиона, по этому поводу говорил: «Сила нужна каждому человеку. Конеч но, автоматизация, механизация производства с каждым годом облегчают ра боту, доля ручного труда становится меньше. Однако, если говорить откров енно, представителям многих профессий такого труда ещё надолго хватит. С кажем, среди шахтёров или строителей слабый просто-напросто не выдержит долго. Можно назвать десятки видов человеческой деятельности, требующи х силы…» Во многих видах современной спортивной и трудовой деятельности решаю щее значение имеет развитие не только абсолютной, но и относительной сил ы мышц. Она в значительной мере определяет быстроту движений каждого чел овека и играет большую роль в работе, требующей выносливости и ловкости. Считается установленным, что максимальные величины силы находятся в те сной зависимости не только от времени суток, но и от условий её проявлени я. Это положение весьма важно при определении методики тренировки предс тавителей отдельных видов спорта и профессий, у которых проявление силы в спортивных движениях, в процессе труда, как правило, обусловливается р ежимом и условиями их двигательной деятельности. В связи с тем, что далеко не каждое силовое упражнение обеспечивает спе циальную силовую подготовку, необходимо подбирать упражнения, сходные по структуре, величине и характеру нервно-мышечных усилий, угловой ампли туде рабочих движений и т.д. с основным действием. Известно, что при воспитании силы максимальное силовое напряжение, даю щее наибольший эффект, может быть создано: 1) предельным увеличением внеш него сопротивления в динамическом и статическом режиме, 2) преодолением непредельных отягощений (сопротивлений) с предельным количеством повт орений. Поэтому всё зависит от цели силовой подготовки. Например, в профе ссиональной деятельности подавляющего числа специалистов практическ и не встречаются ситуации, требующие максимальных мышечных напряжений. Значит, можно предположить, что второе направление воспитания силы боле е оправданно и приемлемо для достижения задач профессионально-приклад ной подготовки студентов, имеющих, как правило, самый различный уровень физической подготовки. Рассматривая вопрос о применении разных режимов упражнений при воспи тании силы, необходимо также обратить особое внимание на существенное о тличие большинства спортивных от профессиональных действий специалис тов в сфере производства. Так, если в спорте статические усилия требуютс я относительно редко, причём лишь в качестве компонента динамических дв игательных актов, то во многих видах современного труда наблюдается обр атная картина – на фоне длительного статического напряжения значител ьных групп мышц происходит существенная динамическая нагрузка мелких мышц в микродвижениях. В этих условиях отдельные недостатки применения изометрических упражнений по сравнению с динамическими уже выглядят н е столь существенными. Конечно, соотношение максимальной силы разных мышечных групп у предст авителей различных видов спорта, профессий и профессиональных групп не может быть одинаковым. Следовательно, обоснованный подбор упражнений в целях акцентированного развития силы отдельных мышц в ходе спортивной или профессионально-прикладной подготовки предполагает необходимост ь предварительного изучения топографии мышц и режима из работы в данной спортивной дисциплине или в процессе конкретного вида труда. Профессор В.М. Зациорский отмечает, что вне зависимости от спортивной с пециализации наиболее важные группы мышц, определяющие нормальную жиз недеятельность человека, должны иметь хорошее развитие. Такими мышечны ми группами, требующими особого внимания и специального локального воз действия, являются следующие: разгибатели позвоночного столба, сгибате ли ног, разгибатели рук, большая грудная мышца. Обязательной предпосылко й к развитию этих групп мышц является предварительное укрепление мышц б рюшного пресса и поясничной области. Существуют виды спорта способствующие: воспитанию быстроты; воспитан ию ловкости и гибкости; воспитанию специальных прикладных качеств; осво ению жизненно необходимых навыков. Заключение Говоря о роли спорта в подготовке к жизни и будущей профессии, вероятно, нельзя ограничиваться только решением задач развития и совершенствова ния различных функций организма, а надо ещё раз обратить внимание на пов ышение психологической подготовленности. Ведь очень часто молодые спе циалисты сетуют на то, что их многому научили за годы профессиональной п одготовки в специальном учебном заведении, только не научили работать с людьми, не вооружили психологической уверенностью и устойчивостью при руководстве коллективом. И вот здесь следует особо отметить роль спорта в формировании людей с сильной волей и твёрдым характером, что напрямую связано с постоянной необходимостью переносить разнообразные физичес кие и психические напряжения не только в соревнованиях, но и в процессе р егулярных тренировок. Эти нагрузки, часто более высокие, чем в обычной жизни и профессиональн ой работе, значительно влияют на формирование и становление личности че ловека. Спортивная подготовка «через метод приучения к практическим де йствиям и поведению» обеспечивает воспитание необходимых качеств – с амодисциплины, настойчивости, упорства в преодолении трудностей, увере нности в себе, решительности и способности проявлять максимальные усил ия и в спортивной, и в трудовой, и в общественной деятельности. И здесь хочется ещё раз привести слова о том, что «нельзя сделать челове ка смелым, мужественным, коллективистом одними разговорами об этом. Его надо ставить в условия, требующие проявления указанных качеств». В такие условия молодого человека многократно ставит спорт. Список литературы: 1. «Для студентов вузов физического воспитания и спорта» Энока Р.М., 2000 г. 2. «Лечебная физкультура и спортивная медицина» Епифанов, изд. Медицина 3. «Основы психологии спорта и физической культуры» Уэйнберг ,изд. Олимпи йская литература 4. «Студенческий спорт и жизнь» В.И. Ильинич, изд. АО Аспект пресс, Москва 1995 г. 5. «Теория и методика физической культуры» Курамшин
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
- Почему кавказские мужчины всегда такие небритые?
- Они пока вторую щеку бреют, первая уже зарастает.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru