Реферат: Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 22 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Роль физической культуры и спорта в формирова нии здорового образа жизни студента Содержание: Роль физической культуры и спорта в формирован ии здорового образа жизни студент а. ………………………………………………………………………….. 1 1. Общие предварительные сведения о здоровом обр азе жизни. …………… 2 1.1. Исторический экскурс. …………………………………………………..…. 2 1.2. Определение и основные черты здорового обра за жизни . ……………… 3 1.3. Биологические и социальные аспекты здоровог о образа жизни . ……… 3 1.4. Решающая роль здорового образа жизни в обеспечении здоровья человека . ……………………………………………………………….…………. 3 2. Структурные группы здорового образа жизни. ……………………………. 4 2.1. Созидательно-преобразующая группа . ……………………………………. 4 2.2. Восстановительно-оздоровительная группа . ……………………………… 4 2.3. Развивающе-поддерживающая группа . …………………………………… 4 3. Здоровый образ жизни в суточном режиме дня сту дента. …………………. 5 3.1. Учебное время . ………………………………………………………………. 5 3.2. Внеучебное (занятое) время . ……………………………………………….. 5 3.3. Свободное время . …………………………………………………………… 6 4. Возрастание роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента. …………………………………………….. 6 Заключение. ………………………………………… …………………………… 6 Литература. ………………………………………… …………………………… 7 1. Общие предварительные сведения о здоровом образ е жизни. 1 .1. Исторический экскурс. Существует весьма распространенное мнение о том, ч то понятие ЗОЖ порождено событиями последних десятилетий. Действитель но, о ЗОЖ в средствах массовой информации стали говорить и много, и доволь но-таки настойчиво в последние 10-15 лет. Но это вовсе не означает, что ЗОЖ – я вление сугубо современное. История убедительно свидетельствует о том, что истоки ЗОЖ лежат во временах се дого и чрезвычайно далекого прошлого. Общеизвестно, что биологическая жизнь на Земле существует более 3 млрд л ет, что в основе существования биологических (растительных и животных) о рганизмов был и остается их приспособительный образ жизни к окружающей действительности. В течение последних 3 млн лет на Земле начался процесс формирования человеческого сообщества. Человеческая цивилизация — ка чественно новая эпоха развития жизни на Земле. И суть всех этих качестве нных перемен состоит в том, что с первых шагов своей жизни человечество в ело созидательно-преобразующий образ жизни (ОЖ). Человечество так же приспосабливалось и продолжает приспосабливаться к тем или иным факторам и капризам окружающей действительности. Но эти п риспособительные действия никогда не были основным, главным смыслом жи зни человека. С первых шагов своей жизни человечество совершенствовало сь и продолжает совершенствоваться в трудовой деятельности, в созидани и и сотворении материальных и культурных ценностей. В этом был и остаетс я основной смысл человеческой цивилизации, человеческого бытия. Зарождение ЗОЖ напрямую связано с теми далекими временами древности, ко гда первобытный человек стал создавать орудия труда, когда он начинал ос ознавать, что его жизненные успехи во многом предопределяются его физич ескими способностями, его умением быстро настигать добычу, преодолеват ь разного рода естественные преграды, его способностями далеко и метко б росать камни, копья, дротики и т.д.; когда он стал пользоваться физическими упражнениями при подготовке к охоте на крупных и опасных зверей (5). Жизнь убедительно свидетельствует о том, что человек становится человеком то лько в условиях общественной жизн и, только в процессе воспитания и обучения, только в процессе созидатель ной трудовой деятельности. Практически во все времена, во всех государственных образованиях эти пр облемы в той или иной мере решались. В спартанской, афинской и римской (раб овладельческих) системах обучения и воспитания всем этим вопросам (в осо бенности военного и физического воспитания) уделялось повышенное вним ание (4). Примечательно, что великий древнегреческий врач и прогрессивный мыслитель Гиппократ (5-4 вв. до н.э.) в своих трудах неоднократно подчеркивал огромную значимость ЗОЖ в укреплении здоровья эллинов. В годы средневековья, в годы нового и новейшего времени проблемы формиро вания здорового молодого поколения получили свое дальнейшее развитие. В высказываниях Д. Локка, Ж.Ж. Руссо, И.Г. Песталоцци, К. Маркса, Ф. Энгельса, К.Д. Ушинского, П.Ф. Ле сгафта, В.И. Ленина, А.С.Макаренко и м ногих других мыслителей и педагогов эти идеи получили свое дальнейшее р азвитие и обоснование. В СССР (1978) по данным ЮНЕСКО была сформирована самая совершенная система обучения по драстающего поколения и самая совершенная система профилактики заболе ваний среди населения нашей страны. 1.2. Определение и основные черты здорового образа жиз ни Здоровый образ жизни – свод исторически проверенных и отобранных врем енем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтоб ы человек - умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходоват ь свои силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, обществ енно-полезной деятельности; - владел знаниями, умениями и навыками восстановления и оздоровления орг анизма после напряженного труда; - постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, ра звивал и совершенствовал свои физические качества и способности; - самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье. Добровольный отказ от вредных привычек, связанных с табакокурением, пья нством, наркоманией, токсикоманией -- важное и абсолютно обязательное условие естественного и нор мального ЗОЖ студента. ЗОЖ – отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ помогал, помог ает и далее будет помогать человеку учиться и трудиться, созидать и твор ить, совершенствовать и преобразовывать мир; отдыхать и восстанавливат ься, укреплять и оздоравливать свой организм; развивать и совершенствов ать свои физические качества и способности. 1.3. Биологические и социальные аспекты здорового образа жизни ЗОЖ – категория социальная. И тогда, когда мы говорим о ЗОЖ, то конечно же подразумеваем, что речь идет о жиз недеятельности общества (класса, социальной группы, индивида и т.д.). И вместе с тем мы никогда не должны забы вать о том, что человечество (человек) является неотъемлемой частью огро много земного и биологического мироздания, что законы биосферы распрос траняются на весь ее неорганический и органический мир. Все биологические системы человека унаследованы им в процессе генезис а. Все они функционируют на основе биологических законов и закономернос тей. Но так как человек – существо социальное, а социальная деятельност ь человека является определяющей в его жизни, то все биологические систе мы человека были перенацелены в основном на то, чтобы человек преуспевал в социальной жизни (созидал, твори л, строил, преобразовывал, совершенствовал и т.д.), чтобы он высокоэффектив но и высокоэкономично учился и трудился, строил и созидал, творил и облаг ораживал, оберегал и защищал. Биологическая энергетика, проход я через человеческое существо, через центральную нервную систему, через сознание и рукотворную деятельность, преобразуется в социальные творе ния. Биологическое преобразуется человеком в социальное. Биологическа я энергия – основной источник сотворения всей человеческой материаль ной и духовной культуры. 1.4. Решающая роль здорового образа жизни в обеспечении здоровья человека Здоровье – по определению Всемирной организации здравоохранения – э то состояние полного физического, духовного и социального благополучи я; а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни куп ить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать , улучшать и укреплять. Здоровье зависит от множества факторов. Ныне преобладает мнение, что здоровье народа на 50% определяетс я ОЖ, на 20% -- экологическими; на 20% -- биологическими (наследственными) фактора ми и на 10% -- медициной. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то все это пред определяет на 50% высокий уровень его здоровья. И, наоборот, человек, ведущи й нездоровый образ жизни, подрывает свое здоровье, обрекает себя на стра дания и мучения, преждевременную старость и безрадостную жизнь (6). 2. Структурные группы здорового образа жизни В ЗОЖ выделяют три структурные группы. 2 .1. Созидательно-п реобразующая группа К этой структурной группе относят все те виды жизнедеятельности, в проце ссе которых человеком производятся материальные, культурные и духовны е ценности, поддерживается мир и стабильность в обществе, воспитывается подрастающее поколение, оказывается медицинская помощь и т.д. Молодое по коление (и в частности, студенты) осваивают научные знания и достижения п редшествующих поколений. В процессе созидательно-преобразующей деятельности человек, как прави ло, расходует запасы своих сил и энергии, качеств и способностей, умений и навыков. Крайне важно, чтобы эта деятельность была высокопроизводитель ной, эффективной и малозатратной, чтобы она осуществлялась на основе пос ледних, наиболее совершенных научно-практических достижений, на основе норм и правил НОТ. 2.2. Восстановительно-оздоровительная группа К этой структурной группе относятся все те виды человеческой жизнедеят ельности, которые нацелены на вос становление и оздоровление человеческого организма в послепроизводст венный (послеучебный) период. Характер и направленность восстановления и оздоровления, в конечном счете, п редопределяется содержанием и особенностями трудовой (производственн ой, учебной, профессиональной) деятельности. Крайне важно, чтобы в обществе сложилась научно-обоснованная система ме р, направленная на восстановление и оздоровление человека, чтобы в ней нашли свое место полноценное (но без излишеств) питание, нормальный со н, активный отдых, соблюдение норм личной и общественной гигиены, чтобы о рганизм получал ежедневную норму физических движений и т.д. Бедность и б езработица, трудовая занятость на 2-3 работах и низкая оплата труда, недооц енка восстановительно-оздоровительной деятельности, пассивный отдых, алкоголизм, табакокурение и т.д. привели к резкому росту смертности росс иян, снижению рождаемости, детской беспризорности и другим негативным п оследствиям нашей жизни. 2 .3. Развивающе-поддерживающая группа К этой струк турной группе ЗОЖ относятся все виды человеческой жизнедеятельности, к оторые направлены на развитие и совершенствование физических сил, каче ств, способностей, здоровья человека. Двигательная деятельность, физические упражнения и спорт были и остают ся единственным средством развития и укрепления человеческих сил и эне ргии, его физических качеств и способностей. Крайне важно, чтобы каждый ч еловек научился сам осознанно, без какого-либо принуждения пользоватьс я этими абсолютно доступными для всех нас средствами (7; 8). 3. Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студе нта Каждый человек в течение всей своей жизни должен находиться в сфере норм и правил ЗОЖ. Совершенно ясно, что эти нормы и правила у каждого человека в зависимости от возраста будут в идоизменяться, что в дотрудоспособном (до 15 лет), трудоспособном (16-59) и после трудоспособном (после 60 лет) периодах они будут заметно отличаться друг о т друга. Известно, что каждый из отмеченных периодов подразделяется в св ою очередь на отдельные подпериоды (этапы) и т.д. В данной лекции мы концентрируем внимание на суточном режиме дня студен та. 3 .1. Учебное время Лекции и семинары, практические и лабораторные занятия, учебные и полевы е практики, зачетные и экзаменационные сессии – основное время становл ении я личности будущего специалиста высшей квалификации. Все виды учеб ной работы рассчитаны из 54-часовой учебной недельной нагрузки, куда вход ят аудиторные и внеаудиторные занятия, самостоятельные работы, контрол ьные мероприятия и т.д. Все это требует от студентов не только основатель ной эрудиции и подготовленности, но и большой сосредоточенности, высоко й работоспособности, хорошего, кр епкого и стабильного здоровья, чр езвычайной нацеленности и прямого использования всех своих резервов и наработок, навыков и умений в области ЗОЖ на решение всех основных задач и проблем, связанных с формированием специалиста высшей квалификации. Мы настоятельно рекомендуем студентам - являться на учебные занятия полностью отдохнувшими. Ежедневная утренн яя физзарядка поможет вам являться на учебу в хорошей физической форме; - быть активными на учебных занятиях. Пассивное пребывание (присутствие во имя «галочки») – враг ваших успехов; - умело и активно использовать перерывы между занятиями. Помните: движен ия являются лучшим источником восстановления и отдыха. Курение и наркот ики, водка и пиво, безделье и сквернословие – тайные и явные враги вашего профессионального роста. 3 .2. Внеучебное (занятое) время Основная на правленность ЗОЖ в занятое (несвободное) время нацелена на восстановлен ие и оздоровление студента после учебы. Сон, питание, личная гигиена, веде ние (или участие в нем) домашнего и личного подсобного хозяйства, воспита ние детей (младших братьев и сестер), уход за лицами преклонного возраста, время и энергия затрачиваемые на дорогу в вуз и обратно, разного рода вре менные работы в целях пополнения бюджета и т.д. – вот основные составляю щие внеучебного (занятого) времени. Во внеучебное время жизнедеятельность студента чрезвычайно многообра зна. В это время совершенно отчетливо видно проявление и восстановитель но-оздоровительной, и созидательно-преобразующей и развивающе-поддерж ивающей структурных групп ЗОЖ. Занятое время студентов не должно быть бесконечно продолжительным. Нао борот, задача состоит в том, чтобы все жизненно важные и неотложные задач и и проблемы выполнялись в разумно-сжатые сроки, чтобы студент выкраивал для себя несколько часов свободного времени. 3.3. Свободн ое время Свободное время – это пора активной творческой деятельности, самообра зования, культурного потребления, активной физкультурно-спортивной подзарядки своего органи зма, товарищеских встреч и общени я, активного отдыха и т.д. Свободное время – время самосозидания, самосотворения, самосовершенс твования. Именно по тому, как человек пользуется свободным временем, можно судить о его ЗОЖ. В последнее время резко меняется характер труда. Доля физического труда уменьшается, а умственного – возрастает. Работники умственного труда (э то касается и студентов) во время своей трудовой деятельности, как прави ло, не получают необходимой двига тельной, физической нагрузки. Но без должной физической нагрузки челове к в обязательном порядке столкнется с проблемами гипокинезии, гиподина мии, адинамии и т.д. Все это означает, что объективные (в основном производ ственные) обстоятельства будут и далее принуждать современного челове ка (и студентов в том числе) больше, чаще и основательнее обращаться к физи ческой культуре и спорту, овладевать нормами и правилами ЗОЖ (7; 8). 4. Возрастание роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента. Ранее мы уже отмечали, что Госсовет РФ в 2002 году акцентировал внимание на н еобходимости повышения роли физической культуры и спорта в формирован ии здорового образа жизни среди всех социальных групп российского обще ства, в том числе и среди студентов. Нам представляется, что решение этой проблемы в вузах РФ должно осуществ ляться по следующим трем направлениям: - по линии более обоснованного, более уточненного, более целенаправленного ведения всего учебного проце сса по физической культуре среди студенчества. мы полностью разделяем у тверждение Госсовета РФ о необходимости повышения роли физической кул ьтуры и спорта в формировании ЗОЖ россиян (в том числе и студенчества). Сле довательно, каждое учебное занятие по физической культуру и спорту долж но быть в конечном счете направлено на формирование и закрепление студе нтом норм и правил ЗОЖ; - по линии самого широкого развертывания массового студенческого самод еятельного физкультурно-спортивного движения; - по линии более широкого участия студентов в Универсиадах, спартакиадах , Олимпиадах и т.д. Мы абсолютно убе ждены в том, что спорт высших достижений и ЗОЖ не только просто совместимы, но и неотделимы друг от друга. Заключение Физическая культура и спорт всегда рассматривались и ценились в нашем обществе достаточно высоко. В настоящее вре мя, когда наша страна переживает серьезный социально-демографический к ризис, когда российский народ вырождается, когда смертность превышает р ождаемость, проблемы формирования ЗОЖ россиян становятся сверхактуаль ными. Нам необходимо весь тот огромный потенциал физической культуры и спорт а «в полной мере использовать на благо процветания России. Это наименее затратные и наиболее эффективные средства форсированного морального и физического оздоровления нации» (3, с.4). Литература 1. Примерная программа дисциплины «Физическа я культура». Утверждена Министерством высшего образования Российской Федерации 26 июня 2000 года. 2. Физическая культура студента: Уч ебник / Под ред. В.И.Ильинича. М., 1999. 3. Материалы к заседанию Государст венного совета Российской Федерации по вопросу «О повышении роли физич еской культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян». – М., 2002. 4. Лесгафт П.Ф. Руководство по физич ескому образованию детей школьного возраста. СПб,, 1912. 5. Пономарев Н.И. Возникновение и пе рвоначальное развитие физического воспитания. – М., 1970. 6. Лисицын Ю.П. Слово о здоровье. – М ., 1993. 7. Краснов И.С. Формирование здорово го образа жизни – важное направление подготовки специалистов высшей к валификации / Вопросы физического воспитания студентов. XXVII, 2003, Изд-во СПбГУ . 8. Краснов И.С. Пути формирования здорового обр аза жизни студентов / Вопросы физического воспитания студентов. XXVIII, 2003, Изд- во СПбГУ.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
- Восстание машина началось!!!
- Бунтуют?
- На работе закинул денег в кофейный автомат. Он сначала налил мне кофе, потом дал стаканчик, сволочь!!! Bроде и предъявить нечего, все же отдал.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru