Реферат: Информационное обеспечение студентов при самостоятельных занятиях - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Информационное обеспечение студентов при самостоятельных занятиях

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 29 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

20 Введение Одной из важнейших задач высшего обра зования в России в настоящее время является объединение фундаментальн ой профессиональной и гуманитарной подготовки специалистов. Гуманитар ные науки являются средством получения ценных мировоззренческих знани й, способствуют развитию и н телл екта и эрудиции, формируют культуру личности. Физическая культура в высшем профессиональном учебном заведении является основн ым базовым курсом в цикле общих гумани тарных и социально-экономических дисциплин. Гуманитарная значимость физической культуры заключается в создании ус тойчивой мотивации к здоровому образу жизни, развитие у студентов п о требностей в физическом самосовер шенствовании. Вклад физической культуры в высшее образование должен состоять в обесп ечении студентов всеми аспектами знаний о научно-практических основах физической культуры и здорового образа жизни, а также в овладении систем ой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укреплен ие здоровья, психическое благополучие и совершенствование его психоф и зических способностей и качест в личности. С помощью знаний, полученных по физической культуре, с туденты должны создать целостное представление о процессах и явлениях, происходящих в живой природе, более полно понимать возможности совреме нных научных методов познания природы и владеть ими на уровне выполнени я профе с сиональных функций. Целью физического воспитания студентов является формирование физичес кой культуры личности. Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач: - понимание роли физической культуры в развитии личнос ти и подготовке ее к профессиональной деятельности; - знание научно-практических основ физической культур ы и здорового образа жизни; - формирование мотивационно-ценностного отношения к ф изической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самос овершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражн е ниями и спор том; - овладение системой практических умений и навыков, об еспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополуч ие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качест в и свойств личности, самоопределение в области физической культуры; - обеспечение общей и профессионально-прикладной физи ческой подготовленности, определяющей психофизическую готовность сту дента к б у дущей профессии; - приобретение опыта творч еского использ ования физкультур но - с портивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных ц е лей. Самостоятельные занятия физическими упражнениями, с портом, туризмом должны быть обязатель ной составной часть ю здорового образа жизни студентов. Они являются неот ъемлемой частью научной организации труда, восполняют дефицит двигате льной активности, способствуют более эффективному восстановлению орга низма после утомления, повышению физической и умс т венной работоспособности. Самостоятельные занятия студентов способствуют лучшему у своению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий фи зическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствован ия, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых ст у дентов. В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоя тельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффекти в ность физического воспитания. Цель, формы и орган изация самостоятельных занятий Самостоятельные занятия могут прово диться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя или проводиться по самостоятельно составленной программе. Эта форма за нятий с каждым годом получ а ет в се большее распространение. Основная цель самостоятельных зан ятий - сохранение хорошего здоровья, поддержание высокого уровня физиче ской и умственной работоспособности. Конкретная направленность и организационные формы и спользования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состоя ния здоровья, уровня физ ической и функциональн ой подготовленности занимающихся . Можно выделить следующие направленности: * гигиеническая - предполагает использов ание средств физической культуры для во сстановления работоспособности и укрепления здор о вья; * оздоровительно- рекреативная - предусм атривает использование средств физиче ской культуры в свободное время после рабочего в целях восстановл е ния организма и профилактики переутомления; * лечебная - заключается в использовании физических упражнений, гигиенических мероприятий и закаливающих проце дур в общей системе лечебных мер по восс тановлению здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний; * общефизическая - обеспечивает всестороннюю физическую подготовленно сть и поддержание ее в течение длительного периода; * спортивная - имеет цель повышения спорт ивного мастерства, участие в спортивных соревнованиях и подготовки к ни м, со стремлением достижения максимальног о результата; * профессионально – прикладная - предусматривает использование средств физической культуры в системе научной организации тр уда и для подготовки к профессиональной деятельности. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом опре деляются их целью и задачами. Существуют три основные формы сам остоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятел ь ные тренировочные занятия. Утренняя гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня в утренние часы после пробуждения от сна. В комплексы утренней гигиенической гимнастики следует включать упражн ения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнени я. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со зна чительными отягощениями, на выносливость. Можно включать упражнения со скакалкой, эспандером, с мячом. При выполнении утренней гигиенической гимнастики рекомендуется приде рживаться определенной последовательности выполнения упражнений: ход ьба, медленный бег, ходьба (2-3 мин); упражнения типа "потягивание" с глубоким дыханием; упражнения на гибкость и подвижность для рук, шеи, туловища и но г; силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для р ук, туловища и ног (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, у п ражнения с легкими гантелями - для женщ ин 1,5-2 кг, для мужчин - 2- 3 кг, с эспандерами); различные наклоны и выпрямле ния в положении стоя, сидя, л е жа, приседания на одной и двух ногах и др.; легкие прыжки или подскоки - 20-30 сек.; м едленный бег и ходьба (2-3 мин); упражнения на расслабление с гл у боким дыханием. При составлении комплексов утренней гигиенической гимнастики и их вып олнении рекомендуется физиологическую нагрузку на организм повышать п остепенно, с максимумом в середине и во второй половине комплекса. К ко н цу выполнения комплекса упраж нений нагрузка снижается, и организм прив о дится в сравнительно спокойное состояние. Увеличение и уменьшение нагрузки должно быть волнообразным. Каждое упражнение следует начинать в медленном темпе и с небольшой амплит у дой с пост епенным увеличением ее до средних величин. Утренняя гигиеническая гимнастика должна сочетаться с самомассажем и закаливанием организма. Сразу же после выполнения комплекса рек о мендуется сделать самомассаж осно вных мышечных групп ног, туловища и рук (5-7 мин) и выполнить водные процедур ы с учетом правил и принципов закаливания. Упражнения в течение учебного дня (физкультпауза) выполняются в переры вах между учебными занятиями. Такие упражнения обеспечивают предупреж дение наступающего утомления, способствуют поддержанию высокой работо способности на длительное время без перенапряжения. Выполнение физиче ских упражнений оказывает вдвое больший стимулирующий эффект на улучш ение работосп о собности, чем па ссивный отдых. Физические упражнения нужно проводить в хорошо проветриваемых помещен иях. Очень полезно выполнять упражнения на открытом воздухе. Содержание и методика выполнения этих упражнений схо дны с упражнениями утренней гимнастики. Помимо обычных упражнений, вход ящих в ко м плекс утренней гимнас тики (таких, как наклоны и повороты туловища, движения руками, вращения та за и др. ) в физкультпаузу целесообразно включать дыхательные упражнения и упражнения для глаз. Они способств у ют активизации нервной системы и повышению тонуса. Эффективно так называемое диафрагмальное дыхание (вд ох начинается с выпячивания живота за счет сокращения диафрагмы), состоя щее из частых, но не глубоких вдохов и выдохов с выпячиванием и втягивани ем жив о та. Студентам предлагается следующий комплекс физкульт урной паузы: 1-е упражнение - потягивание. Темп медленный. 5-6 раз. 2-е упражнение - наклоны назад и повороты туловища. Темп средний. 3-4 раза. 3-е упражнение - наклоны вперед. Темп средний. 6-10 раз. 4-е упражнение - пружинистые приседания. Темп средний. 6-8 раз. 5-е упражнение - наклоны в стороны. Темп средний. 6-8 раз. 6-е упражнение - маховые движения. Темп средний. 4-6 раз. 7-е упражнение - на координацию движений. Темп средний. 6-8 раз. Автор данного комплекса (Н.Т. Перепелицын) рекомендует включать его межд у второй и третьей парой в режиме учебного дня, т.е. через 3 часа после начал а учебного дня. Физкультминутка состоит из 2-3 упражнений, выполняемых в течение 1 -2 минут. Ф изкультурные минутки могут быть общего и локального воздействия, они пр именяются в течение учебного дня по мере необходимости в акти в ном отдыхе (до 5 раз и более). Примером физкультминутки для студентов может служить следующий компле кс (В.Н. Носарь): 1-е упражнение - потягивание. 2-е упражнение приседания, выпады или прыжки. 3-е упражнение - на координацию движений. Микропаузы активного отдыха являются самой короткой формой физической культуры в режиме учебного труда студентов, длительность, которой 20-30 сек унд. В микропаузах используются мышечные напряжения динамического, а ча ще изометрического (без движения) характера, расслабление мышц, движения головой, глазами, дыхательные упражнения, ходьба. Они применяются много кратно, по мере необходимости, индивидуально. Самостоятельные тренировочные занятия можно проводить индивидуально или в группе из 3-5 человек и боле е. Групповая тренировка более э ф фективна, чем индивидуальная. Заниматься рекомендуется 2-7 раз в неделю по 1-1,5 ч. Заниматься менее 2 раз в не делю нецелесообразно, так как это не способствует повышению уро в ня тренированности организма. Лучшим временем для тренировок являе т ся вторая половина дня, через 2-3 часа пос ле обеда. Можно тренироваться и в др у гое время, но не раньше чем через 2 часа - после приема пищи и не позднее чем за час до приема пищи или отхода ко сну. Не рекомендуется тренироваться утром сразу после сна натощак. Тренировочные занятия должны носить комплексный характер, т.е. способствовать развитию всего комплекса физических качеств, а также ук реплению здоровья и повышению общей работоспособности организма. Необходимо учитывать, что занимающийся не может реализовать поставлен ные цели только совершенствованием методов тренировки, увеличением об ъемов и интенсивности нагрузок. Вопросы правильного построения тренировочного проц есса невозможно решить без учета особенностей протекания процессов ут омления и восстано в ления орган изма. Чтобы правильно построить микроцикл, нужно не только знать, какое в оздействие на организм оказывают различные по величине и направленнос ти нагрузки, но и каковы динамика и продолжительность протек а ния процессов восстановления после ни х . Каждое самостоятельное тренировочное занятие состои т из трех частей; подготовительная часть (разминка) делится на две части - общеразогревающую и специальную. Общеразвивающая часть состоит из ход ьбы (2-3 мин.), медленного бега (женщины - 6-8 мин, мужчины -8-12 мин), общеразвивающих гимн а стических упражнений на вс е группы мышц. При тренировочных занятиях (продолжительность 60 или 90 мин) можно ориентир оваться на следующее распределение времени по частям занятий: подготов ительная 15-20 (25-30) мин, основная 30-40 (45-55) мин, заключительная 5-10 (5-15) мин. В практике проведения самостоятельных тренировок наибольшее распрост ранение приобрели занятия спортивными играми, атлетической гимн а стикой, оздоровительным бегом, лыжны ми прогулками. В последнее время у студенток растущей популярностью ста ли пользоваться ритмическая гимнастика (аэроб и ка) и шейпинг. 1. Мот ивация выбора самостоятельных занятий Отношение студентов к физической ку льтуре и спорту - одна из актуальных социально-педагогических проблем. М ногочисленные исследования свидетельствуют о том, что физкультурно-сп ортивная деятельность еще не стала для студентов потребностью, не превр атилась в интерес личности. Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребнос ти, интересы и мотивы включения студентов в активные занятия ф и зической культурой и спортом. К объективным факторам относятся: состояние материальной базы, содержа ние занятий и направленность учебного процесса по физвосп ита нию, состояние здоровья занимающихся, личность пр еподавателя, частота проведения занятий, их продолжительность и эмоцио нальная окраска. В зависимости от задач, которые ставит перед собой занимающийся, различн ые системы физических упражнений могут целенаправленно использоватьс я, например: 1. Для развития основных физических качеств: - для развития силы применяются упражнения с отягощен иями (собственный вес тела, с резиновыми а мортизаторами, с эспандером, отягощения малого, среднего и большого веса , упражнения на тренажерах); атлетическая гимнаст и ка; тяжелая атлетика; г иревой спорт; - для развития быстроты движений используются различ ные упражнения с ускорением, спринтерские дистанции в легкой атлетике (100,200 м ), коньк о бежном спорте; - для развития ловкости большое значение имеет разучи вание новых сложных движений, а также упражнения спортивной и художеств енной гимнастики, акробатики, аэробики, прыжки на батуте, спортивные различные игры; - для развития гибкости рекомендуется выполнять разл ичные гимнастические упражнения для всех частей тела с максимальной ам плитудой: активные (за счет собственных усилий) и пассивные (за счет внешн их усилий), с пом о щью партнера ил и с использованием отягощений; - для развития выносливости используются все циклические виды спорта, нагрузка в которых продолжается от 6 минут до 30 минут и более. Например, спортивная ходьба, лыжные гонки, бег на средние и длинные дистанции, плавание и т.д. 2. Для освоения жизненно необходимых навыков использу ются ходьба, бег, плавание, передвижения н а лыжах, ритмическая гимнастика. 3. Для воспитания волевых качеств необходимо во время з анятий добиваться выполнения тренирово чных планов, преодолевать вводимые в зан ятия усложнения, применять элементы соревнований. 4. На формирование различных психофизических и специа льных прикладных физических качеств мож но воздействовать с помощью направленного подбора средств физической культуры: - устойчивость к низким температурам вырабатывается при занятиях зимни ми видами спорта на открытом воздухе; - устойчивость к гипоксии вырабатывается при занятия х циклическими видами спорта на средние и длинные дистанции; - устойчивость к работе на высоте вырабатывается при з анятиях спортивной гимнастикой, акробат икой, прыжками на батуте; - устойчивость к длительной концентрации внимания вы рабатывается при занятиях пулевой стрельбой, стрельбой из лука, шахмата ми и шашками; - устойчивость к распределенному вниманию вырабатыва ется при занятиях спортивными играми (фу тбол, волейбол, баскетбол). Таким образом, при проведении самостоят ельных занятий особенно важно: * рациональное планирование тренировочного процесса; * правильное построение отдельного тренировочного занятия. 3. Особенности самостоятельных занятий для женщин Организм женщины имеет определенные анатомо-физиологические особенности, которые необходимо учитывать при занятиях физическими упражнениями. Женский организм характеризуется менее прочным строением костей, меньшим развитием мускулатуры тела, бол ее широким тазовым по я сом и более развитой мускулатуры тазового дна. Для здоровья женщин большое значение имеет развитие м ышц брюшного пресса, спины и тазового дна. От их развития зависит нормаль ное положение внутренних органов, способность женщины к лучшему выполн ению функции материнства. Одной из причин недостаточного развития этих мышц у ст уденток и работниц умственного труда является малоподвижный образ жиз ни. При сидячем положении мышцы тазового дна не противодействуют внутри брюшному давлению и растягиваются от тяжести леж а щих над ними органов. Как следствие этого, мышцы теряют свою эластичность и п рочность, что может привести к нежелательным изменениям положения внут ренних органов и нарушением их функциональной деятельности. Ряд особенностей организма женщины имеется и в деятельности сердечно- с осудистой, дыхательной, нервной систем. Они выражаются более высокой ЧСС и частотой дыхания, более продолжительным периодом восстановлени я организма после физической нагр узки, более бы строй потерей состояния тр е ниров анности при прекращении занятий. Занимаясь физическими упражнениями, женщина должна сохранить присущую её организму женственность, изящность телосложения и гр ациозность в движениях. Эти задачи должны решаться путе м тщательного подбора упражнений, правильной организации тренировочны х занятий и методикой их провед е н ия. При проведении занятий должны быть исключены случаи формирования трен ировки с целью быстрого достижения высокого результата. Разминке должн о уделяться большее внимание, её следует проводить более тщательно и бол ее продолжительно, чем при занятиях с мужчинами. Рекомендуется исключать упражнения, вызывающие повыш ение внутрибрюшного давления и затрудняющие деятельность органов брюш ной п о лости и малого таза (наприме р, прыжки в глубину, поднимание тяжестей и т.д.). Более постепенное увеличение нагрузки требуется при выполнении упражн ений на силу и быстроту. Упражнения с отягощениями рекомендуется примен ять небольшими сериями с вовлечением в работу различных мышечных групп. Между подходами необходимо выполнять упражнения на ра с слабление. Нагрузки на выносливость для женщин должны быть меньше по объему и повыш аться постепенно, так как функциональные возможности систем кров о обращения и дыхания у них значительно ниже. При проведении самостоятельных занятий женщины должны уделять большое внимание самоконтролю и в случае признаков значительного утомления сн ижать тренировочную нагрузку или временно прекращать занятия. Необход имо обращаться за консультациями к преподавателю и врачу. Грамотно организованные самостоятельные занятия благоприятно отража ются на здоровье женщины. Основная функция женщины - материнство. В интер есах здоровья своих детей она сама должна быть здоровой и разносторо н не физически подготовленной. Правила организации и гигиены самостоятельных занят ий физической культурой включают в себя, прежде всего здоровый образ жиз ни, рациональный режим дня, соблюдение личной гигиены, меры профилактики спортивного травматизма и закаливания, кроме того, необходимо поддержи вать хорошее санитарное состояние мест занятий, спортивной одежды и обу ви, а также знать основной характер воздействия применяемых упражнений на организм челов е ка. Рекомендуется также уметь пользоваться некоторыми в осстанавливающими средствами, такими, как парная баня и массаж или самом ассаж. 4. Планирование самостоятельных з анятий и управление ими Планирование самостоятельных занят ий осуществляется студентами под руководством преподавателя с целью ч еткого определения последовательности решения задач овладения техник ой различных физических упражнений и повышения уровня функциональной подготовленности организма. Документы планирования разрабатываются н а основе программы по физическому воспит а нию для студентов Вузов. Перспективное планирование самостоятельных занятий целесообразно разрабатывать на весь период обучения, т.е. на 5 лет. В завис имости от состояния здоровья, медицинской группы, исходного уровня физи ческой и спортивно-технической подготовленности студенты могут планир овать достижение различных результатов по годам обучения в Вузе. Данный план отражает разли ч ные задачи, которые стоят перед студентами, зачисленными в разные медици н ские группы. Планирование самостоятельных занятий физическими упражнениями напра влено на достижение единой цели, которая стоит перед студентами всех мед ицинских групп, - сохранение хорошего здоровья, поддержание высоко уровн я физической и умственной работоспособности. Положительного результата в занятиях физической культурой можно добит ься только при многолетних непрерывных занятиях, основанных на учете за кономерностей развития организма и особенностей вида занятий (вида спо рта). При планировании и проведении многолетних занятий за основу беретс я годичный тренировочный цикл. Студентам при планировании и проведении самостоятельных занятий надо учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивн ость и объем самостоятельных занятий следует несколько снижать, придав ая им в отдельных случаях форму активного отдыха. При многолетнем планир овании самостоятельных тренировочных занятий общая тренировочная наг рузка, изменяясь волнообразно с учетом умственного напряжения по учебн ым занят и ям в течение года, должн а с каждым годом иметь тенденцию к повышению. Только при этом условии буд ет, происходит" укрепление здоровья, повышение уровня физической подгот овленности, а для занимающихся спортом - повышение состояния тренирован ности и уровня спортивных резул ь татов. Многолетнее перспективное планирование должно предполагать увеличен ие объема, интенсивности и общей тренировочной нагрузки по сравнению с п рошедшим годом. Например, если первый год самостоятельных тренировок на чинается с исходного уровня состояния тренированности, который мы усло вно обозначаем нулевой отметкой, то заканчиваться он должен на уровне 20-30%. Следующий год, начинаясь от уровня 20-30% тренирово ч ной нагрузки, пройдет на более высоком уровне и закончи тся на уровне пр и мерно 60% Практич еский опыт показывает, что при занятиях спортом, например, легкоатлет и ческим бегом на средние и длинны е дистанции, можно за время обучения в Вузе пройти путь от новичка до спор тсмена 1 разряда и даже добиться более в ы сокого результата. Управление самостоятельными тренировочными занятиями заключается в о пределении состояния здоровья, уровня физической, спортивной подготов ленности занимающихся на каждом отрезке времени занятий и в соотве т ствии с результатами этого определ ения в корректировке различных сторон занятий с целью достижения их наи большей эффективности. Для осуществления управления процессом самостоятельной тренировки не обходимо проведение ряда мероприятий укрепление цели занятий. Ц е лью могут быть: укрепление здоровья, закаливание организма и улучшение общего самочувствия, повышение уров ня физической подготовленности и др. Определение индивидуальных особенностей занимающегося - состояния его здоровья, физической и спортивной подготовленности, спортивных интере сов, условий питания, учебы и быта, его волевых и психических качеств и т.п. В соответствии с индивидуальными особенностями определяется реально д ост и жимая цель занятия. Наприме р, если студент имеет отклонения в состоянии здоровья и ему определена с пециальная медицинская группа, то целью его самостоятельных занятий бу дет укрепление здоровья и закаливание организма. Для студентов практич ески здоровых, но не занимавшихся ранее спортом, целью занятий будет пов ышение уровня физической подг о т овленности. Разработка и корректировка планов: перспективного и годичного, а также н а период, этап и микроцикл тренировочных занятий с учетом индивидуальны х особенностей занимающихся и динамики показателей состояния здоровья , физической и спортивной подготовленность, полученных в проце с се занятий. Определение и изменение содержания, организации, мет одики и условий занятий, применяемых средств тренировки. Все это необход имо для достижения наибольшей эффективности занятий в зависимости от р езультатов самоконтроля и учета тренировочных занятий. Учет проделанн ой тренировочной работы позволяет анализировать ход тренировочного пр оцесса, вносить коррективы в планы тренировок. Рекомендуется проводить предварительный, т е кущий и ито говый контроль с записью данных в личный дневник самоконтр о ля. Цель предварительного учета - зафиксировать данные исходного уровня по дготовленности и тренированности занимающихся. Эти данные должен имет ь каждый приступающий к занятиям для составления плана тренировочных з анятий с учетом индивидуального уровня физической подготовленн о сти. Текущий учет позволяет анализировать показатели тренировочных заняти й. В ходе тренировочных занятий анализируется: количество проведенных т ренировок в неделю, в месяц, год, выполненный объем и интенсивность трени ровочной работы, результаты участия в соревнованиях. Анализ показ а телей текущего учета позволяет про верить правильность хода тренировочного процесса и вносить необходимы е поправки в планы тренировочных зан я тий. Объективную оценку состояния занимающихся дает применение разнообраз ных тестов. Итоговый учет осуществляется в конце периода или в конце годичного цикл а тренировочных занятий. Этот учет предполагает составление данных сос тояния здоровья и тренированности, а также данных объема тренировочной работы, выраженной во времени, затраченном на выполнение упражнений, и в количестве км легкоатлетического бега, бега на лыжах и плавания различн ой интенсивности с результатами, показанными на спортивных соревнован иях. На основании этого сопоставления и анализа корректируются планы тр енировочных занятий на следующий годичный цикл. Заключение Тысячи лет человечество искало чуде сный эликсир жизни, отправляя сказочных героев в далекие путешествия за тридевять земель. А он оказался гора з до ближе - это физическая культура, дающая людям здоровье, радос ть, ощущение полноты жизни. Современный специалист должен быть закаленн ым, физически культурным человеком. Строить себя, свое здоровье по жестк ому графику трудно. Но если это удается, то удается и все остальное. Физическая культура в высшем учебном заведении явля ется неотъемлемой частью формирования общей и профессиональной культ уры личности современного специалиста, системы гуманистического воспи тания студе н тов. Как учебная ди сциплина, обязательная для всех специальностей, она является одним из с редств формирования всесторонне развитой личности, оптимизации физиче ского и психофизиологического состояния студентов в процессе пр о фессиональной подготовки. Выбор количества самостоятельных занятий в неделю зависит от поставленных целей самостояте льных занятий. Общие рекомендации таковы: для поддержания физического с остояния на достигнутом уровне достаточно заниматься 2 раза в неделю по 1-1,5 часа. Для его повышения - три раза в неделю, а для достижения заме т ных результатов - 4-5 раз в неделю. Библиографический список литерату ры 1. Динер В.Л. Теория и методика физической культуры. — Краснодар, 2001 . 2. Ильинич В.И. Физическая культура студентов и жизнь: Учебник. – М .: Гардарики, 2005. 3. Массовая физическая культура в вузе. /Под ред. В.А. Маслякова,В.С. М атяжова. - М.: Высшая школа, 199 7 . 4. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильин и ча. - М.: Гардарики, 2000. 5. Физическая к ультура: Учебное пособие /Под ред. В.А. Коваленко. - М.: Изд-во АСВ, 2000. 6. Физическо е воспитание в вузе: Тексты лекций / Под ред. М. М. Чубар о ва. 3-е изд., стереот. – М.: МГИУ, 2005. 7. Холодов Ж.К . Теория и методика физического воспитания и спорта : Уч еб. пособие для студ. высш. учеб. заведений . – 3-е изд., стер. – М.: Изд а тельский центр «Академия», 2004.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Говорит мне друг по телефону, что работает в крупной торговой сети с вино-продукцией.
Оказалось работает свинопродукцией - выставляется в витрине в виде туши поросенка.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Информационное обеспечение студентов при самостоятельных занятиях", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru