Реферат: Алкоголь и курение - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Алкоголь и курение

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Архив Zip, 27 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Курение и алкоголь . Как алк оголь , так и н икотин , содержащийся в табаке , являются наркотиками . Организм ку рящих и пьющих людей со временем привыкает к этим веществам и уже не может без них обходиться , попадая в нарк отическую зависимость от них . Хорошо известно , чт о курение причиняет огромный вред з доровью и вызывает серьезные заболевания . По мнению врачей , треть всех раковых заб олеваний непосредстве нно связана с курением . Однако мног ие люди , игнорируя эту опасность , п родолжают злоупотребл ять табаком и алкоголем . Не стоит подражать так им людям . К У Р Е Н И Е 1. Согласно оценкам , каждая выкуренная сигарета сокращает ж изнь человека на 14 минут . Наиболее за ядлые курильщики , как правило , умирают от болезней , провоцируемых курением . Здоровье некурящих также находится под угрозой уже потому , что рядом кто - то курит . Бросить курить имеет смысл в любое время . Если болезн ь еще не развилась , то риск заболевания будет постепенно уменьшаться , а спустя десять лет , после того как вы бросили курить и вовсе сойдет на нет . Самыми ядовитыми в еществами из всех , что содержатся в табачном дыме ( см . табл . ниже ) являются смола и н икотин . 2. Воздух , которым мы дышим , должен быть очищен , прежде чем он попадет в нижнюю часть легки х . Эту функцию выполняет слизь , клейк ая жидкость , которая с одержится в носу и верхних дыхательных путях . Слизь захва тывает грязь и бактерии , в то время как крохотные волоски - реснички отводят слизь из легких в носовую полость и горло . 3. Смола , содержащаяся в табачном дыме , раздражает дыхательные пути , в резул ьтате чего они сужаются , вы деление слизи увеличивается , и реснички уже не справляются со своей задачей , так что слизь , грязь и бактерии остаются в легких . Это вызывает пресловутый кашель курильщика , который на самом деле является си ндромом бронхита ( воспал ение дыхательных путей ) и д елает легкие более уязвимыми для вс якого рода инфекций . 4. Девяносто процентов случаев рака легких набл юдается у курильщиков и главной вин овницей этого заболевания считается именно смола . 5. Никотин воздействует на мозг и нервн ую систему – возможно , именно это и дост авляет удовольствие курильщикам . Он же вызывает го ловокружение и тошноту у людей , не привыкших к табаку . Никотин уча щает сердцебиение и сужает кровеносные сосуды , спос обствуя тем самым развитию сердечно - сосуд истых за бол еваний . 6. Исследован ия показывают , что сигареты с низким содержанием никотина и смол менее опасны для здоровья , чем остальн ые . Однако переход от обычных сигарет к подобным не поможет , если курить больше или интенсивнее . Обычно курильщики компенсиру ют пониженное содержание смол и никотина , потребляя больше сигарет и глубже затягиваясь . Вы можете попр обовать перейти на такие сигареты , но не забывайте при этом следит ь за своим « курительным аппетитом ». Что содержится в табач ном дыме ? Каждая за тяжка содержит опасный « коктейль » . Его состав : Смола . В смоле свыше 1000 химических веществ , в том числе множество раздражителей и н е менее 60 известных канцерогенов . В л егких смола оседает вязким слоем . Никотин . Наркотик , вызывающий сильнейшее привыкание , быстро всасывается из легких в кровь , достигая головного м озга за 7 секунд . Учащает сердцебиение , повышает да вление и увеличивает риск сердечно - сосудистых заболеваний . Уга рный газ ( СО ). Ядовитый газ , без цвета и зап аха , снижающий содержание в крови кислор ода , что особенно опасно для беременных женщин и люд ей с болезнями сердца . Бросаем курить . Независимо от стажа курения , отк аз от него тут же уменьшае т риск развития сердечно - сосудистых заболеваний или хрониче ского бронхита . Чтобы броси ть курить , самое главное – очень этого захотеть . Спросите себя : « Всерьез ли я хочу бросить курить ?» Подождите , п ока такое желание не окрепнет . Первый шаг . Тщательно п роанализируйте свои курительные привычки . Записывайте каждую сигарету , вы куриваемую вами за сутки . Дайте себе 2-3 недели на выяснение , когда и почему вам захочется курить . Второй шаг Настройте себя на окончательность принятого р ешения . Запишите все причины , по кот орым вы хотели бросить курить , в том числе и все то хорошее , что по сле этого . Ска жем , вы будете тоньше чувс твовать вкус еды и напитков , ис чезнет утренний кашель , уменьшится подверженность к р еспираторным заболева ниям . Третий шаг Назначьт е день , о бведите это число в календаре и с этого дня полностью о ткажитесь от курения . Попробуйте уго ворить одновременно бросить кур ить всех членов семьи или близких друзей , чтобы в т рудные первые дни вы могли подде ржать друг друга . Четвертый шаг В первые дни пользуйтесь любыми сред ствами , заменяющими вам сигарету , - жуйте жвачку , крут ите в пальцах ручку или каранда ш , если не знаете , куда девать руки без сигареты . Для преодол ения абстинентного синдрома пользуйтесь никотинозамещающими препаратами . Попробуйте применять т ехнику расслабления для снятия напряжения . Пятый шаг Радуйтесь т ому , что вы не кур ите ! Не забывайте : вы экономите э тим кучу денег . Пользуйтесь ими как наградным фондом для себя . Шестой шаг В течении первых недель ешьт е , сколько хотите , но пусть это будет здоровая пища . Испытывая н апряжение и беспокойство ( результаты преодоления привыкания ), вы захотит е лишни й раз перекусить и можете набр ать несколько лишних килограммо в . Помните , что самые трудн ые – первые четыре недели . Никатиноз амещающая терапия ( использование такой продукции , как пл астыри , жвачки и носовые ингаляторы ) предотвращает или облегч ает наихудшие последствия отказа от курения и позволяет постепенно и целе направленно сократить число выкуриваемых сигарет . Никатинозамещающие препараты продаются в аптеках без рецепта . Никотиновы й пластырь . Он наклеивается на тело к ак обычный пластырь и вы деляет через кожу в организм не большие доз ированны е порции нико тина . Никотинова я жвачка . Никотинов ая жвачка достаточно сильна и помогает даже заядлым курильщикам , но нек оторые находят ее не приятной . Никотиновы й носовой ингалятор . Это один из новейших ни к отинозаменителей . Пользоваться им следует , если не помогли не пластырь не жвачка . Любое значительное сокращение числа выкуриваемых за день сигарет положительно сказывается на здоровье . Люди , выкуривающие от 1 до 14 си гарет в день , в 8 раз больше некурящих подвержены риску рака легких . У умеренны х курильщиков (15-24 сигареты в день ) этот риск выше уже в 13 раз , а у заядлых кур ильщиков (25 и более сигарет в день ) – в 25 раз . А Л К О Г О Л Ь . Алкоголь – это депрессант , то есть в ещество , замедляющее все процесс ы в организме . Небольшие д озы алкоголя придают ощущение расслабленности и увер енности в себе . В б ольших дозах он замедляет реакцию и отрицательно сказывается , например , на глазомере и координации . Садиться за руль н е трезвым крайне опасно . Человек в состоя нии сильного опьянения , испытывает тошноту , головокружение , может потер ять сознание , тогда ко всему проче му добавляется опасность захлебнуться собственной рвотой . Частично степень опьянения м ожет зависеть от крепости напитка , то есть от концентрации в нем алкоголя . Самые крепкие напитки – это виски , водка , далее следуют различные в ина , наконец , пиво . Кроме того , значен ие имеют габариты пьющего человека . Об ычно более крупные люди устойчивее к действию алкоголя , чем люди мелкого тел осложения . Злоупотребление алкоголем может приве сти к ожирению , т . к . алкоголь содержит калории , хотя и совершенн о не питателен , к язве , цирроз у печени , а также к заболеваниям мозга , почек и м ышц , включая сердечную . Мозг человека , ре гулярно употребляющег о алкоголь в больших дозах , посто янно борется с его депрессивным воздействием . Если такой человек перестает пить , его мозг по инерции продолжает свою компен саторную деятельность , отчего тот становится возбужденным , нервным , суе тливым , у него дрожат руки , и это продолжается , пока он н е выпьет еще . Вот вам типичны й пример алкогольной зависимости . Научные исследования и статистич еские данные показывают , что у л юдей , потребляющих алкоголь в небольших или умеренн ых дозах , ниже преждевременная смертность , чем у совершенно непьющих и заядлых пья ниц . Потребление до двух единиц алко голя в день ( см . табл . ниже ) снижает риск развития се рдечно - сосудистых заболеваний на 20%. Для объяснения этого феномена выдвигались разные теории : некоторые с читают , что алкоголь побуждает организм вырабатывать веще ства , известные к ак липопротеины высокой плотности , предотвращающие отложение холестерина в артериях . Другие полагают , что сердце обер егают обнаруженные в определенных сортах красных вин веществ а , тормозящие окислительные процессы . Хорошо известны ра сслабл яющий эффект алко голя помогает и при стресса х . Будет скверно , есл и приведенные факты побудят кого - то впервые взяться за рюмку или увеличить потребление алкоголя . Пьянство разрушает мозг , печень , пищеварительный тракт и желудок . Цирроз пече ни и рак поджелуд очной железы заболевания пьющих люде й . Ожирение и гипертония , а также болезни сердца – результат пьянства . Степень концентрации алкоголя в крови зависит от ряда фактор ов . Вес тела : чем вы тяжелее , там сл абее воздействие на в ас алкоголя . Чем толще ваша жировая про слойка , тем медленнее алкоголь усваивается и вса сывается в кровь . Чем полнее желу док , тем дольше алкоголь будет добир аться до кровеносной системы . высокое содержание животных и растительных жиров замедляет усвоение ал коголя , и переваривание самой пищи . Если вы едите жирную пищу , то опьянение будет не таким скорым . Ваша реакция на выпитые 80 мг алкоголя может быть совершенно иной , чем у кого - то другого . Обычно у молодых людей и ж енщин повышенная восприимчивость к алкоголю . Способнос ть к потреблению алкоголя и оказ ываемый им эффект у разных люде й различный тем н е менее считается , что безопасная доза ( с т очки зрения здоровья ) – где - то око ло 5- ти литров пива средней кре пости или 10 больших бокалов вина в неделю для мужчин и 2/3 этой дозы для женщин при условии , конечно , что это количество будет потреблятьс я равноме рно в течении недели , а не за 1-2 присеста . Если можете , старайтесь не пить на пустой желудок . Один из надежней ших способов избежать похмелье – не пить н а пустой желудок . Некоторые утверждают , что стака н молока , выпитый перед употреблением алкоголя , замед ляет его усвоени е в организме . Следуя этому совет у , пейте умеренно и разбавляйте алкогольные напитки . КАК ПОДСЧИТАТЬ СОДЕРЖАНИЕ АЛКОГОЛЯ В НАПИТКАХ ? Воспользуйтесь этой таблицей дл я подсчета ежедневного лимита алкоголя . Напиток . Крепость , %. Мерный объем , мл . Кол - во единиц на мерный объем . Пиво и сидр . Низкая (1). Пинта (570) Банка (44) Бутылка (330) 0,6 0,5 0,4 Средн яя (2). Пинта Банка Бутылка 2,3 1,8 1,3 Высок ая (9) Пинта Банка Бутылка 5,2 4,0 3,0 Вина 11-12 Бутылка (750) Бокал (125) 8,3-9,0 1,4-1,5 Крепленые вина 20 Рюмка (50) 1,0 Крепкие спиртные напитки 40 50 Стопка (25) Стопка (25) 1,0 1,3 Хотя алкоголь прочно вошел в нашу культуру , став ее частью , он представляет собой значительную опасность для психики и работы мозга в частнос т и он ведет к : Снижению активности ЦНС : в б ольших дозах или в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами он даже может быть опасным ; В б ольших дозах он чреват потерей пам яти , нарушением сознания вплоть до комы и даже смерти ; Тяжелое длительное пьянство формирует зависимость ; при абстиненции возможны галлюцинации и судороги . Алкогол ьное отравление . Люди , злоупотребляющие алкоголем иногда впадают в состояние отупения , ведущее к коме . В крайне тяжелых случаях возможна ос тановка дыхания . Однако не думайте , что человек , выглядящий опьяневши м обязательно употребил алкоголь . Сх одные симптомы наблюдаются и при др угих состояниях ( травмы головы , инсульте и диабете , а также при передозировки некоторых л екарств ). Первая помощь . Если пострадавший баз сознания , но еще дышит , удалите пальцем изо рта и глотки все препятс твующее дыханию , не пытайтесь вызвать рвоту . Полож ите пострадавшего в положение для ре анимации , освободи те шею и талию от тесной одежды , убедитесь , что дыхательные пути остали сь проходимыми . Если пострадавший не приходит в сознание вызовите “ скорую помощь ”. Список используемой литературы : 1. Школьный иллюстрированный справочник . Детская сексология . Сюзан М ередит и Роберт Джи . Москва “ Росмэн ” 1999 г . Часть первая . Как мы взрослее м . Сюзан Мередит . 2. Все о здоровом образе жизн и . Ридерз Дайджест 1998 г .
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Кристина Орбакайте начала работу над новым альбомом. Старый она уже раскрасила.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Алкоголь и курение", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru