Реферат: Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 119 kb, скачать бесплатно
Обойти Антиплагиат
Повысьте уникальность файла до 80-100% здесь.
Промокод referatbank - cкидка 20%!

Узнайте стоимость написания уникальной работы



ОКБ им. Семашко


служба ЛФК

КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОБАЗИЛЯРНОЙ НЕДОСТАЧНОСТИ

№ п/п

Исходное положение

Описание упражнений

Дозировка

Методические указания

1.

И.п. – сидя, руки согнуты в локтевых суставах

Ходьба сидя

3 мин.

Дыхание произвольное

2.

И.п. – сидя, руки вдоль туловища

Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с подтягиванием колена поочередно к груди (выдох)

2-3 раза каждой ногой

То же

3.

И.п. – сидя, руки к плечам

Круговые движения в плечевых суставах

По 10 раз в каждую сторону

Следить за осанкой больного

4.

И.п. – сидя, руки на коленях

Вставание со стула

10 раз

Дыхание произвольное

5.

И.п. – стоя, руки в стороны, кисти в кулак

Поднимание и опускание плеч

10-15 раз

Темп выполнения медленный, в конечной фазе движения, соединить лопатки, держать 1-2 с.

6.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху

Опустить кисти, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки вдоль туловища, наклонить голову

4-5 раз

Сконцентрировать внимание на расслаблении мышц плечевого пояса

7.

И.п. – стоя, руки вдоль туловища

Быстрый наклон туловища вперед счет 1, счет 2 в и.п.

10-15 раз

Короткая остановка в конце каждой фазы движения

8.

И.п. – стоя, ноги шире плеч, в руках гимнастическая палка

Счет 1 присесть на правую ногу, левая в сторону, прямая, руки с палкой выводятся вперед 2 в и.п., 3 то же на другой ноге, 4 и.п.

По 4-5 раз

Приседать на каждую ногу полностью колено вперед,

9.

И.п. – стоя, руки вдоль туловища

Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с наклоном туловища вперед (выдох)

2-3 раза

Следить за осанкой



10.

И.п. – стоя, палка хватом сверху в руках за спиной

Сведение плеч с одновременным подниманием рук вверх

5-10 раз

Стремиться соединить лопатки

11.

И.п. – стоя, ноги широко, в руках гимнастическая палка

Поочередные полуприседания на ногах с выведением палки вперед

По 5 раз


12.

И.п. – стоя, руки вдоль туловища

Поднимание рук вверх (вдох) опускание рук с наклоном туловища вперед (выдох)

2-3 раза

Амплитуда

13.

И.п. – стоя, ноги широко, туловище наклонено вперёд, в руках палка

Поочерёдное поднимание руки вверх (посмотреть на руку)

4-5 раз


14.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, палка в руках

Поднимание палки вверх с заведением её за голову

10-15 раз

Соединить лопатки и задержать движение в течение 1-2 сек

15.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх

Опустить кисти, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки, наклонить туловище

4-5 раз

Акцентировать внимание на расслабление мышц плечевого пояса

16.

И.п. – стоя. Упражнение в равновесие. А/Стоя на одной линии так, что бы пятка правой ноги касалась носка левой, руки вытянуть вперёд, пальцы расставлены. Тоже на другой ноге. 4 раза по 15 сек.

17.

Б/Стоя на одной (правой) ноге, пятка другой (левой) ноги касается коленной чашечки (правой). То же со сменой ног. 4 раза по 15 сек.

18.

В/Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Маятник, удерживать в равновесии по 2-3 сек. на ноге. По 10 раз каждой ноге.

19.

Г/Ходьба по линейке обычным шагом, приставным шагом, правым и левым боком, ходьба с выпадами с открытыми и закрытыми глазами. Чередовать выполнение по 2 раза каждое задание.

20.

И.п. – сидя, руки сцеплены за головой.

Разгибание головы с сопротивлением

5 раз по 10 сек

Дыхание произвольное

21.

И.п. – сидя, руки на коленях

Движение глазными яблоками вверх – вниз, вправо – влево, круговые движения

По 5-6 раз


22.

И.п. – сидя, руки вытянуть перед собой и напрячь

Медленное поднимание напряженных рук вверх в течение 10 сек

3 раза

Дыхание произвольное. Стремиться к ощущению тепла в воротниковой зоне.

23.

И.п. – сидя, руки на коленях

Вставание со стула

10 раз

Дыхание произвольное.

24.

И.п. – стоя, ноги широко, туловище наклонено вперёд, в руках палка

Разгибаясь до вертикального положения, поочерёдное поднимание рук вверх (посмотреть на руку)

По 4-5 раз каждой рукой


25.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки впереди, кисти в кулаках

Разведение рук в стороны

10 раз

Стремиться соединить лопатки

26.

И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула, руки вверху, ноги полусогнуты

Уронить кисти, согнуть руки локтевых суставах, уронить руки, голову, глаза закрыть

4-5 раз

Акцентировать внимание больного на расслабление

27.

И.п. – сидя, руки на поясе

Повторы головы: вправо – влево, вверх – вниз, наклоны головы вправо – влево

По 5 движений


28.

Сидя на крае стула туловище наклонено вперёд, руки вдоль туловища

Маховые движения в плечевых суставах

По 10-15 раз каждой рукой

Акцентировать внимание на расслаблении

29.

Сидя, откинувшись на спинку стула, руки вверху, ноги полусогнуты

Упражнение на расслабление мышц плечевого пояса

4-5 раз


1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Рабинович и Шлемензон решили продать корову. Посмотрели - худая, надо перед продажей надуть. Шлемензон взял трубку, засунул корове в задний проход и давай надувать. Дует, дует, устал. Говорит Рабиновичу:
- Теперь твоя очередь.
Тот подошёл к корове, внимательно посмотрел на трубку, вытащил, вставил другим концом и давай дуть.
Шлемензон с удивлением:
- Яша, ты чего так?
- Да брезгую я, Додик, после тебя...
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2017
Рейтинг@Mail.ru