Реферат: Водолечение и водные процедуры - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Водолечение и водные процедуры

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 352 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

В О Д О Л Е Ч Е Н И Е И Г А Л О Т Е Р А П И Я. Б А Н И М И Р А И Б А С С Е Й Н Водолечение известно с древнейших времен. О нем упо минается в индусских ведах (1500 лет до н. э.). Пресная и минеральная вода широк о использовалась в лечебных целях в Древнем Египте, древними ассирийцам и, вавилонянами, в Древней Греции, Риме и на Руси. Водолечение (синоним - гидролечение, или гидротерапия) от греч. Hudro (водный) + therapia (лечен ие) - это наружное применение воды в виде ванн, душей, обливаний, обтирани й, плавания в бассейне. Водолечебные процедуры оказывают на организм слож ное и многообразное воздействие. Основу влияния составляет сочетание р азличных по силе температурного и механического раздражителей, которы е воспринимаются кожей. В коже происходят первичные реакции на эти возд ействия, трансформирующиеся затем в реакции многих систем организма, пр ежде всего терморегулярной, сердечно-сосудистой, дыхательной. Себастьян Кнейпп - священник, живший в XIX веке в немецком городе Верисгофе н, избавляя прихожан от душевных и физических страданий, в течение сорок а лет разрабатывал свою систему, которую назвал "Мое водолечение". При пом ощи различных водных процедур - закаливания, обертываний, обтираний, ком прессов, ванн и т. п.- он излечивал людей от, казалось бы, неизле чимых болезней. Кнейпп считал, что начинающим водолечение, слабым, больным, боящимся хол ода, имеющим мало природного тепла, малокровным и нервным людям желатель но в зимнее время пользоваться теплыми ваннами и душем (37-38°С). Он не совето вал применять холодную воду при ознобе, лихорадке и т. п. Все процедуры с х олодной водой нужно делать по возможности быстро и без страха, раздевани е и одевание должны производиться без задержек. Так, продолжительность х олодной ванны вместе с раздеванием и одеванием не должна превышать 3 мин. После купания необходимо делать легкие физические упражнения до тех по р, пока тело не согреется и не высохнет. Те, кто быстро разогревается и лег ко потеет, должны медленно ходить, но не садиться и не входить в теплую ком нату. Процедура согревания может продолжаться не более 15 мин. Этими же пра вилами следует руководствоваться при проведении компрессов и обертыва ний. Водные процедуры перед сном для большинства людей нежелательны, поскол ьку они действуют возбуждающе и могут нарушить сон. Вода способствует ра створению и выведению болезнетворных веществ и укреплению организма. Р астворения вредных веществ можно добиться с помощью пара и теплых ванн и з трав, а выведения их - многократными обертываниями и отчасти обливаниями и компрессами. Холо дные купания, обливания, обертывания и закаливание укрепляют организм. Душ Шарко Вода издавна считалась источником жизни и применя лась с целью оздоровления организма. В Росси особенный вклад в развитие водолечение внёс штаб-лекарь Александр Никитин. Существуют различные м етодики водолечебных процедур, одной и з которых являет ся душ. Души – это водолечебные процедуры, при которых на т ело человека воздействуют водой в виде струи или множества струй опреде лённой температуры и давления. Для проведения душей используются специ альные устройства – кафедры. Души являются одним из эффективных методо в водолечения. Существует м ножество разновидностей душей: дождевой, игольчатый, пылевой, восходящи й, циркулярный и струевой . Душ Шарко относится к струевому виду душа. Душ Шарко является хорошим методом для снижения веса, лечения целюлита, его назнач ают при заболевании суставов и заболеваниях периферической нервной си стемы, душ Шарко улучшает общее состояние и тонус кожи. Душ Шарко стимулирует голов ной и спинной мозг. Душ Шарко представляет собой чередование, контраст т еплой и холодной воды. Обычно применяется с расстояния три – пять метро в. В результате регулярного применения душа Шарко укрепляется нервная с истема, сердечно-сосудистая система, естественным образом укрепляется иммунитет, происходит постепенное закаливание организма, снимается на пряжение с мышц позвоночника. Душ Шарко эффективен при лечение внутренн их заболеваний. Именно с душа Шарко рекомендуется начат ь комплекс СПА программы. Полезен и чрезвычайно эффективен при целлюлите, пр и нарушении обмена веществ, при ожирении, душ Шарко расщепляет жиры. Кожа увлажняется, становится упругой. Нет противопоказаний для людей, страда ющих варикозным расширением вен. Душ Шарко нельзя п роводить при острых воспалительных процессах у человека, при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при инфекционных заболевани ях, при некоторых заболеваниях кожи, во время беременности. При проведении этого душа человек становится на ра сстоянии 3 – 3,5 м от душевой кафедры. Процедура начинается с веерной струи, ею обдают человека с ног до головы сначала сзади, а потом спереди 1 – 2 раза . После этого человека обдают компактной струёй. Делают это осторожно и м едленно, начиная с задней поверхности. Струёй начинают проводить по одно й ноге снизу вверх, потом по другой ноге, повторяют это 2 – 3 раза. После воз действия на ноги переходят к спине, по ней проводят несколько распылённо й струёй. После спины воздействуют на руки, проводя по ним струёй воды. Пос ле этого человек поворачивается боком, и воздействуют уже на каждую боко вую поверхность тела. Затем человек поворачивается лицом и струю воды на правляют на ноги. На живот осторожно воздействуют веерной струёй, при сп ециальных показаниях делают круговой массаж живота. Всю процедуру зака нчивают веерной струёй. В начале курса температура воды обычно составля ет 35– 32 о С, со временем температуру опускают до 20– 15 о С. Продолжительность всей процедуры составляет 1– 5 мин. Процедуры желательно проводить ежедневно, всего курс составляет 15– 25 процедур . Шотландский душ . Этот вид душа очень по хож на душ Шарко. Техника проведения шотландского душа такая же, как при д уше Шарко, но разница состоит в том, что используется 2 шланга. Через один ш ланг подаётся холодная вода, а через другой подаётся горячая вода. При шо тландском душе человека попеременно подвергают воздействию сначала хо лодной воды, а потом горячей воды. Смену воды повторяют 4 – 6 раз, вся процедура длится около 3 мин. Обычно воздействие начинают с горячей воды и заканчивают холодной. В начале курса разница между температурами воды меньше, чем в конце курс а. Душ проводят ежедневно или через день. Общее количество процедур обыч но 15 – 20. Веерный душ . Этот вид душа является разновидностью душа Шарко. Во время веерного душа на человека воздействуют веерной, а не компактной струёй. По сравнению с душем Шарко и шотландским душем он бол ее мягко действует на человека. Человек во время проведения процедуры ме дленно делает 2 – 3 поворота и его в такой же последовательности, что при д уше Шарко обдают струёй воды в виде веера. Температура воды при этом душе обычно составляет 35 – 25 ?С. Процедуры проводятся ежедневно. Курс обычно со ставляет 15 – 20 процедур. В осходящий душ это душ для терапии органов таза, он эффективен при лечении геморроя и хроническ их запоров. Применяется при заболеваниях малого таза, при недержании моч и, при импотенции и простатите. В результате регулярного применения восх одящего душа укрепляются мышцы таза и промежности, улучшается кровообр ащение и усиливается перистальтика кишечника. Восходящий душ – это сид ение с вертикальным распылителем. Циркулярный душ это сп ециальный душ для принятия водных процедур в различных SPA -зонах, Wellness-центрах. Он воз действует на все тело одновременно. По всей высоте тела льются тонкие ст руи душа. Циркулярный душ э ффективен при заболеваниях и расстройствах центральной нервной систем ы, при перенапряжении, раздражительности, хроническом недосыпании. Повы шается тонус, эмоциональная активность. Каскадный душ является составляющей практически любой антицеллюлитной SPA - программы. Он производит эффект гидромассажа и терапевтич еский эффект одновременно. Сеанс процедуры кас кадного душа позволить «смыть» всю Вашу усталость и негативные эмоции, з аряжая оптимизмом и хорошим настроением. Тонизирующий эффект, который д арят прикосновения потоков падающей воды, способствуют восстановлению спокойного сна, избавлению от тревог и усталости. Природная стихия водо падов воссоздана специально для Вашего отличного самочувствия, повыше ния жизненного тонуса и обретения отличного настроения на долгое время . Каскадный душ рекомендуется после занятий сп ортом, аэробики, любой другой силовой нагрузки Душ Виши обеспечивает талассотерапию и седативный массаж. Он оказывает расслабляющее, стимул ирующее воздействие. У человека улучшается кровообращение, постепенно из организма вывод ятся шлаки и токсины. Душ Виши рекомендуется пр и заболеваниях внутренних органов желудочно-кишечного тракта, при забо леваниях суставов и связок, при лечении ожирения и целлю лита, при неврозах и мигренях. Напор вод ы и температура может изменяться, в зависимости от того, какого эффекта В ы хотите достичь. Л Е Ч Е Б Н Ы Е В А Н Н Ы Вихревая ванна Вихревая ванна – массаж, который проводится под во дой водяными струями и вихрями. Улучшает кровообращение конечностей и о бмен веществ. Вихревая ванна – массаж, который проводится под водой водяными струями и вихрями. Улуч шает кровообращение конечностей и обмен веществ. Ванны с травами (тысяче листник, хвощ полевой, ромашка, крапива) - проводятся как с водопроводной, так и с минеральной водой. Ванна с травами оказывает противовоспалитель ное, ранозаживляющее действие, усиливает тканевое дыхание, способствуе т процессу очищения (освобождению организма от шлаков), оказывает влияни е на центральную нервную систему, вызывая седативное, или, наоборот, тони зирующее действие, благодаря чему улучшается настроение, нормализуетс я сон, появляется бодрость, улучшается микроциркуляция (местное кровооб ращение), стимулируются процессы обмена веществ и энергетические проце ссы в клетках, оказывается положительное действие на работу внутренних органов, повышается иммунитет. Вихревые ванны – применяются, в основном , местно (ручные и ножные). С помощью специального насоса в ванне создается вихревое движение всей массы воды, чем достигается массажный эффект. Пр иятное чувство массажа с раздражением кожных окончаний водой приводит к улучшению кровотока в сосудах конечностей, облегчению доставки кисло рода и питательных веществ через расширенные сосуды конечностей, а такж е улучшению питания кожи, что препятствует образованию трофических язв. Ванна Стангера (гальванотерапия) - применение с лечебной целью непрерывн ого постоянного электрического тока малой силы (до 50 мА) и низкого напряже ния (30-80 В). В тканях организма человека содержатся как коллоиды (белки, глик оген и другие крупномолекулярные вещества), так и растворы солей. Они вхо дят в состав мышц, железистой ткани, а также жидкостей организма (кровь, ли мфа, межклеточная жидкость и др.).В основе биологического действия посто янного гальванического тока лежат процессы электролиза, изменения кон центрации ионов в клетках и тканях и поляризационные процессы. Они обусл авливают раздражение нервных рецепторов и возникновение рефлекторных реакций местного и общего характера. Расширяются кровеносные сосуды, ус коряется кровоток, в месте воздействия тока образуются биологически ак тивные вещества. Гальванический ток оказывает нормализующее влияние н а функциональное состояние центральной нервной системы, способствует улучшению крово- и лимфообращения, расширяет коронарные сосуды, повышае т функциональные возможности сердца, стимулирует деятельность желез в нутренней секреции, влияет на возбудимость нервно-мышечного аппарата, п роисходит обезболивание. Показаниями для назначения гальванизации явл яются гипертоническая болезнь I-II стадии, бронхиальная астма, гастрит, кол ит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, поражения пери ферической нервной системы, заболевания женских половых органов и др. Га льванизация противопоказана при индивидуальной непереносимости тока, острых гнойных процессах, нарушениях целостности кожи в местах наложен ия электродов (за исключением раневого процесса), при кожных заболевания х распространенного характера (экзема, дерматит) и полной потере болевой чувствительности. Жемчужные ванны Жемчужные ванны готовятся и скусственным путем. На дно ванны укладывается решетка, через которую про пускается воздух, нагнетаемый с помощью компрессора. Свое название ванн ы получили в связи с тем, что образующиеся крупные пузырьки воздуха пере ливаются в ванне подобно жемчугу Жемчужные ванны усиливают влияние вод ных процедур, с помощью механических воздействий. Жемчужные ванны - идеальное средство д ля общего оздоровления и укрепления защитных функций организма, снятия стрессовых состояний, тонуса всех жизненно важных органов. В жемчужных ваннах Вы отдыхаете в наполненной водой ванной; воздействие оказываетс я струёй воды с множеством пузырьков кислорода. Происходит чередование воздействия струй на различные участки тела с гидромассажным эффектом. Наблюдается "бурление" воды, которое оказывает механическое воздействи е на пациента. Кроме того, ощущается контрастное температурное воздейст вие воды (35…36 °С) и воздуха (15…20 °С). Во время жемчужных ванн происходит обога щение кожи кислородом, стимулируется тканевое дыхание, снимаются болев ые ощущения и ревматические синдромы, улучшается кровообращение, актив изируется и нормализуется метаболические процессы, а также повышается общий тонус и самочувствие. В ванну также добавляются аромамасла, морска я соль, что благотворно сказывается на общем состоянии организма и кожи. Регулярное применение жемчужных ванн дает положительный восстановительный эффект при нервных перегрузках, стрессовых ситуациях, малоподвижном образе жизни, снимает спастические явления внутренних органов, нормализует обмен веществ, ул учшает состояние кожи, понижает уровень тревожности, улучшает сон, восст анавливает показатели артериального давления. Специальные массажные м асла в сочетании с жемчужными ваннами повышают лечебно-восстановительный эффект. Когда Вы принима ете жемчужные ванны , воздух нежно массирует тело, заставляя забывать о проблемах и усталости. Однако жемчужные ванны показаны д алеко не при всех состояниях и заболеваниях, так как может оказать и вред ное влияние в виде обострения заболевания или усугубления нарушений не которых функциональных систем организма. Поэтому, водные процедуры, как и любые другие медицинские мероприятия, должны назначаться врачом, и пр оводиться под его наблюдением. Для сеанса жемчуж ных ванн понадобятся только полотенце и тапочки. И к упальник, если вы не любите обнажаться. Можете захватить – на выбор – в сю свою усталость, напряжение, раздражительность, бессонницу, недовольс тва кожей, весом, здоровьем и внешним видом, натруженные ножки, нервознос ть, целлюлит, общую слабость и даже возраст! Брать с собой отличное настро ение не обязательно. Мы обещаем подарить его Вам. Г И Д Р О М А С С А Ж Гидромассажная ванна была изобретена в 1936 году в Берлине. Было замечено, что больные с тяжелыми травмами значительно быст рее идут на поправку, если принимают водные процедуры. Убирается отечнос ть, нормализуется сон. Увеличивается приток кислорода к клеткам. Кожа на чинает активнее дышать. Ежедневные погружения – самый элементарный сп особ гидротерапии, если вы являетесь счастливой обладательницей (или сч астливым обладателем) оной. Более же эффективный и не столь затратный сп особ оздоровления – погружения в гидромассажную ванну с активным масс ированием струей из шланга под давлением 1-4 атмосферы, которое осуществл яет опытный массажист. Как основное достоинство гидромассажа хочется о тметить его более глубокое воздействие по сравнению с обычной гидромас сажной ванной и даже мануальным массажем (воздействие руками) именно за счет глубокого и интенси вного воздействия теплой во ды. Гидромассаж служит для решения многих пробле м. Действие мощных струй стимулирует и придает тонус тканям и мышцам; выз ывает расширение кровеносных сосудов кожи и организма в целом, что спосо бствует активизации процесса кровообращения, обмена веществ, снижению веса. Гидромассажная ванна – панацея от стрессов, напряжения и лучшая б роня от неблагоприятной окружающей среды. Подводный массаж способству ет быстрому рассасыванию кровоизлияний, ускоряет восстановительные пр оцессы. Особенно важно проходить курс гидромассажа весной и осенью, в са мые стрессовые для организма периоды перестройки – с зимы на лето и с ле та на весну – чтобы подбодрить и укрепить его, по мочь легче перенести невзгоды. Емкость гидромассажн ой ванны глубже, чем у обычной. Форма и функции направлены на достижение м аксимального расслабления. Все продумано так, чтобы сделать по- н астоящему эффективными массир ующие струи воды: расположение форсунок, их направленность, линии боков ванны, способствующих циркуляции воды. Струи воздействуют именно на те у частки тела, которые больше всего в этом нуждаются: крестцово-поясничная область, ноги, бока, выполняя всегда только комфортный массаж по наклонн ой, а не под прямым углом. Интенсивность струй и температура воды регулир уются в зависимости от необходимого уровня стимуляции тканей. В течение первых 10 минут вы просто возлежите в водовороте подводных течений. Затем переворачиваетесь на спину, и массажист начинает водить водной струей и з шланга по вашему телу. Движения восходящие, поглаживающие, кругообразн ые, от ступней к пояснице. Вы полностью находитесь в воде и встречаете п оток из шланга в водной среде. Затем вы переворачиваетесь на спину, и тот же процесс повторяется: от ног к рукам, снизу вверх, по часовой стрелке. После окончания процедуры лучше резко не вставать – спокойно полежать как в ванной, так и после того, как вы из неё вышли на удобной кушетке. Иное практически и невозможно – слиш ком уж силен эффект расслабления, неги после сеанса подводного массажа. Лежа после завершения интенсивного массирования, вы чувствуете, как без защитность, расслабленность переходят в бодрость и свежесть, энергию, же лание деятельности. Погружение в булькающее водное пространство гидро массажной ванны подобно купанию в термальных источниках. Струйки искус ственных гейзеров глубоко массируют мышечную ткань, и ваше тело безмяте жно расслабляется под воздействием водных колебаний. Напряжение исчез ает насовсем. Душа готова воспарить над обмякшей физической оболочкой. Б ез преувеличения, новое рождение тела и души – при зн аки эффективности процедуры. Гидромассаж – луч ший аттракцион для рецепторов вашего организма. В момент подачи водных с труй возникает ощущение невесомости, полета в космическом пространств е. Целебная сила подводного массажа и воздействие водной среды помогут в ам отрешиться от груза земных тягот и хлопот. Наслаждение от гидромассаж а сравнимо лишь с путешествием в страну обетованную. Купание под водопад ом – неверное, только так можно назвать пребывание в бурлящей ванне . Для чего нужен гидромассаж (подводный массаж) 1. Это быстрый способ похудения и формирования фигуры путем ум еньшения жировых отложений и це люлита, восстановление правильного водного баланса в тканях. 2. Служит для стимуляции расщеплен ия жиров и повышения тонуса кожи и мышц. 3. Гидромассаж улучшает структуру и цвет кожи, увеличивает поступления в нее питательных веществ, насыщает клетки кожи кислородом, выводит из организ ма шлаки и токсины, активизирует защитные силы орган изма. 4. Подводный массаж удаляет мертвы е клетки кожи, шлифуя ее, делает кожу мягкой, эластичной и молодой. 5. В теплой воде наступает расслабл ение тканей, что сводит к минимуму мышечное напряжение во время сеанса массажа и повышает его эфф ективность. Подводный массаж снижает рефлекторную возбудимость, уменьшает наклонность к спазмам, дает болеутоляющ ий эффект. 6. Гидромассаж усиливает кровосна бжение кожных покровов и гемодинамику в целом, повышает диурез и обмен веществ, активизирует троф ические функции, способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний и отечной жидкости в т канях. 7. Водный массаж ускоряет процессы восстановления двигательных функций, увеличивает подвижность в суставах конечностей и позвоночника. Размягчаются и становятся более подвижными рубцы и спайки, улучшается моторика же лудочно-кишечного тракта. 8. Активизируется работа венозной и лимфатической циркуляции. Гидромассаж укрепляет стенки сосудов, восстанавливая их эл астичность, стимулирует ре-абсорбцию излишней жидкости и дренирует ее по направлениям к естестве нным фильтрам. Эффективно удаляется застой (стаз), повышается обмен веществ. 9. Подводный массаж улучшает общее состояние организма, повышает настроение. Появляется чувство мягкости, свежести и бодрости. П О К А З А Н И Я 1. Отеки, вследствие на рушения лимфотока и венозного застоя, ощущения «уставших» ног. 2. Отеки после травмы. 3. Нарушение трофики вследствие пл охой микроциркуляции. 4. Синдром хронической усталости. 5. Заболевания опорно-двигательно го аппарата. 6. Заболевания перефирического от дела нервной системы. 7. Нарушение жирового обмена (ожире ние). 8. Дисфункция кишечника. 9. Нарушение сна, бессонница. 10. Климактерический период. 11. Целлюлит. 12. Слабость мышц, дряблая кожа. 13. Восстановление после пластичес кой хирургии. 14. Для общей детоксикации организм а. 15. Для улучшения трофики и восстан овления эластичности кожи. 16. Для восстановления контуров тел а. Для предупреждения нарушений микроциркуляц ии и поддержания адекватной воз растно й циркуляции. П Р О Т И В О П О К А З А Н И Я 1. Острые инфекции. 2. Лихорадка. 3. Заболеван ия в стадии обострения. 4. Кожные инф екции. 5. Тромбофле биты. 6. Мочекамен ная болезнь. 7. Гипертоническая болезнь III степе ни. 8. Ишемическая болезнь II-III степени. 9. Инфаркт миокарда. 10. Онкологические заболевания. Для сеан са гидромассажа необходимо: Для сеанса понадобятс я только полотенце и тапочки. И купальник, если вы не люби те обнажаться. Можете захватить – на выбор – всю с вою усталость, напряжение, раздражительность, бессонницу, недовольства кожей, весом, здоровьем и внешним видом, натруженные ножки, нервозность, ц еллюлит, общую слабость и даже возраст! Брать с соб ой отличное настроение не обязательно. Мы обещаем подарить его вам. Б А С С Е Й Н Польза плавания в бассейне Плавание - уникальный вид спорта. По тому общеукрепл яющему и оздоровляющему воздействию, которое оно оказывает на организм, и особенно на сердце и мышечный аппарат, ему нет равных среди других видо в физической активности. Плавание отлично избавляет и от лишних калорий : всем знакомо то сильное чувство голода, которое появляется после даже н е очень продолжительного купания. Так происходит потому, что плавание оптимально сочетает в себе аэробную , силовую и кардионагрузку. Профессиональные пловцы, например, потребляю т в день в 2-4 раза больше калорий, чем те, кто занимается силовой тренировко й в тренажерном зале, и при этом совершенно не набирают лишнего веса. Плавание еще замечательно и тем, что, в отличие от многих других видов спо рта, не имеет никаких побочных сопутствующих эффектов. Классическим сти лем плавания является кроль - то, чему всех, собственно, учат в детстве. Кро ль как физическая дисциплина для укрепления организма считается наибо лее благоприятным и эффективным стилем плавания. Заняться плаванием со всем не сложно, тем более сейчас на дворе лето. Но, как и во всяком виде спор та, здесь первоочередную роль играет техника, правильное выполнение кот орой гарантирует получение максимального удовольствия от пребывания в воде и, конечно, от самого плавания. Значительно улучшить свои плавательные результаты, а заодно и неплохо у крепить организм, можно, придерживаясь совсем несложной техники. Во-перв ых, если есть желание проплавать долго, а не поразить окружающих своими п ароходными возможностями с большим количеством брызг, в плавании необх одимо экономить движения. Выбрав для себя дистанцию, например, до дрейфу ющей на надувном матрасе девушки и обратно, нужно поставить себе цель: сд елать как можно меньшее количество гребков. Профессиональные пловцы, к п римеру, переплывают стандартный 25-метровый бассейн всего за семь-восемь гребков. Себе на такое же расстояние разумно ставить предел в 18-25 гребков. Г ребком считается один взмах рукой, а та рука, которая совершает гребок, на зывается ведущей. Во время движения в воде нужно вытягиваться в одну линию, держа ноги ближ е к осевой линии и подтягивая тело своей ведущей рукой. Как только скорос ть начнет замедляется, нужно начинать следующий гребок. Во-вторых, при пл авании необходимо втягивать живот. И делать это нужно даже не ради эстет ического эффекта, поскольку даже довольно объемные формы под водой наде жно скрываются, а из соображений гидродинамической обтекаемости: вода н есравнимо плотнее воздуха, и продвигаться внутри нее гораздо более затр уднительно. Поэтому скорость, которая развивается в напряженном труде к онечностей всего тела и его извиваниях, может быть существенно занижена из-за расслабленно выпирающего живота. Начало гребка – это погружение ведущей руки в воду. Одновременно с этим нижняя сторона корпуса, которая является продолжением ведущей руки, дол жна смотреть вниз, в сторону дна. Противоположный бок с рукой, готовой к но вому гребку, должен соответственно смотреть вверх. Когда эта часть корпу са меняется с нижней, бедра и корпус сильно вращаются вокруг осевой лини и, а верхняя рука выбрасывается как можно дальше вперед вдоль линии корп уса, и как раз в этот момент появляется дополнительное ускорение. Гребок нужно осуществлять всей рукой, а не одними ладонями, иначе далеко уплыть не получится. Можно представить свои руки как части механизма, который п одбирает под себя все, что находится впереди него. Врезавшись в воду рукой с прямой и напряженной ладонью, нужно как бы подт януть свое тело вперед. Какими бы сильными ни были руки, без использовани я ног плавание будет лишь хорошей тренировкой на верхнюю часть тела. Ног и для пловца – это как гребной винт на судне. Во время плавания бедра нужн о держать напряженными и как можно ближе друг к другу, а ступни, наоборот, должны оставаться гибкими и подвижными. Для начала, чтобы развить гибкос ть стопы, можно поплавать с ластами. Голову нужно стараться не поднимать высоко над водой, потому что поднятая голова по законам физики заставляе т опускаться вниз остальное тело. Если тело будет располагаться как можно более параллельно поверхности воды, это не только уменьшит сопротивление движению, но и избавит мышцы с пины и шеи от ненужной нагрузки. Очень важно дышать правильно и размерен но. Вдыхать нужно как можно более глубоко, но в то же время быстро. Перед те м, как сделать очередной вдох, старый воздух нужно выдохнуть с силой и до к онца. По мере развития выносливости пловец вдыхает все реже, сначала же в се вдыхают во время каждого гребка. Из-за теплой воды, легкости в подсчете общей дистанции за одну тренировку, отсутствия волн комфортнее всего пл авать в бассейне. Но истинное удовольствие от этого процесса можно испыт ать только в естественных условиях, намного более сложных, и хотя бы уже д ля этого стоит научиться плавать хорошо. Пользу от занятий в воде может получить любой человек: физически подготовленный и неподготовленный, умеющий плавать и не имеющий навыков плавания, атлет и новичок. Занятия в воде благоприятны для людей различного пола и возрас та, пожилых и детей, беременных и кормящих женщин, людей с различными откл онениями в состоянии здоровья. Водная среда во много раз плотнее, чем воз душная. Сопротивление воды во много раз больше сопротивления воздуха, по этому мышцы в воде работают гораздо активнее, чем на «суше». Гидротерапия и гидромассаж в бассейне SPA Гидротерапия – сочетание совместного действия те пла, эффекта потери веса при погружении в воду («невесомость») и гидромас сажа (массажных струй воды). Как результат - снижение давления и улучшение циркуляции крови, стимуляция иммунной системы, омолаживающее влияние н а кожу и снятие напряжения в мышцах. И не забывайте про душевное состояни е – это и обретение покоя и равновесия, и снятие беспокойств, стрессов и д епрессий. Мощный насос и набор форсунок создают возможность для интенсивного гид ромассажа. Два регулятора позволяют подмешивать воздух в струи воды для получения нужного массажного эффекта. Каждый из регуляторов контролир ует подачу воздуха в 5 форсунок одновременно. Панель управления с жидкокристалл ическим дисплеем позволяет легко управлять функциями SPA и отражает текущую температур у воды. Вы можете выбирать и программировать по своему желанию функции SPA от включения подсве тки до подачи воды в форсунки и самостоятельно регулировать силу гидром ассажа. Взбодритесь утром в теплых массирующих струях, не л ишайте себя удовольствия от купания в спа вместе с детьми. После напряже нного рабочего дня снимите усталость, раздражение или стресс. Гидромасс ажные струи уберут болевые ощущения в мышцах. Пригласите друзей и приятн о проведите время вместе с ними в спа. Перед сном погрейтесь в теплой воде . Ваш спа с гидромасажем будет для вас источником большой радости и удово льствия. Это ваш личный центр гидротерапии, релаксации и место отдыха для семьи и друзей. А К В А - Ф И Т Н Е С Аква-фитнес - быть в форме, посредством занятий в вод е. Вода - это колыбель жизни, универсальная среда для занятий любыми видам и физической активности. Это прекрасная среда для расслабления, отдыха и закаливания Кроме того, вода дает о щущение легкости и комфорта, «смывает» неприятности и трудности дня. Ког да за окном метель и холод, занятия в бассейне напомнят Вам о теплых краях и пляжном сезоне. А в летний зной - нет ничего лучше, чем окунуться в прохла дную воду бассейна. Аква – аэробика Выталкиваю щая сила воды (помните закон Архимеда) и практическое отсутствие сил зем ного притяжения в воде придают телу ощущение невесомости и плавучести, с нимают нагрузку с позвоночника и суставов, уменьшают риск получения тра вм, способствуют сжиганию большого количества калорий, так как организм у в воде требуется дополнительная энергия для терморегуляции. Специаль ное поддерживающее средство аква-пояс помогает чувствовать себя в воде безопасно и комфортно. Оздоровительное значение плавания. Плавание - одно из эффективных средств закаливания человека, способству ющее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды все гда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в в оде, его тело излучает на 50-80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теп лопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купани е и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебан ий, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Если плавание пров одится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естес твенные факторы природы - солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, пл оскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц - особенно плечев ого пояса, рук, груди, живота, спины и ног. Плавание отлично тренирует деят ельность сердечно--сосудистой и дыхательной систем. У людей, систематиче ски занимающихся плаванием, возрастает величина ударного объема сердц а, частота сердечных сокращений в покое снижается от 60 до 55 (50) уд/мин. Для сра внения: у не занимающихся спортом частота сердечных сокращений обычно к олеблется в пределах от 65 до 57 уд/мин. Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дых ания, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких ( ЖЕЛ ), поскольку плотность воды затрудн яет выполнение вдоха и выдоха: вдоха - из-за давления воды на грудную клетк у, выдоха - из-за сопротивления воды. Люди, систематически занимающиеся пл аванием, имеют высокие показатели ЖЕЛ и экскурсии грудной клетки (величи на ЖЕЛ у пловцов-спортсменов находится в пределах 7000см 3 ). Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средств о. Занятия плаванием широко применяются в лечебной физкультуре и медици не при нарушении обмена веществ, сердечно-легочной недостаточности, кон трактурах суставно-мышечного аппарата и др. Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее возд ействие плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с гру дного возраста. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппар ат ребенка, развивают такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевр еменно формируют “мышечный корсет”, способствуя выработке хорошей оса нки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и р аздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отли чаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют бо лее высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. Регулярные занят ия плаванием поддерживают уровень физического состояния у взрослых лю дей, повышают жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физически м состоянием занимающихся в группах здоровья, где среди других видов физ ических упражнений применяется плавание. Плавание полезно и пожилым людям. Как уже говорилось, вода является хоро шим проводником тепла, поэтому только за 15 мин пребывания в воде (при темп ературе 24°С) человек теряет около 100 ккал тепла. Иными словами, для людей по жилого возраста, которым трудно выполнять интенсивную физическую рабо ту, плавание является средством повышения интенсивности процессов обм ена веществ в организме. Прикладное значение плавания. В знойные летние дни сотни тысяч людей заполняют пляжи, берега рек, озер, п рудов и морей. Солнце, чистый и прохладный воздух у воды создают все услов ия для полноценного отдыха. Трудно найти человека, который бы не испытыв ал летом наслаждения от освежающего, бодрящего купания. И конечно, особо е удовольствие получает тот, кто плавает уверенно. Умение плавать - жизненно необходимый навык для человека любого возраст а. Хорошо плавающий человек никогда не рискует жизнью, находясь в воде. Он знает, что всегда доплывет до берега или сумеет продержаться на воде, пок а не подоспеет помощь. Умение плавать особенно нужно тем, чья трудовая де ятельность связана с водной средой - работникам флота, рыбакам, строител ям гидроэлектростанций, судоходных и оросительных каналов и т. п. Хорошо плавать обязаны и спортсмены, занимающиеся водным туризмом, греблей, пар усным и водно-моторным спортом. Умение плавать необходимо будущему солд ату, матросу, офицеру Вооруженных сил. Во время Великой Отечественной во йны советским воинам приходилось под огнем неприятеля преодолевать не приступные водные преграды. Владея прикладными способами плавания, они успешно выполняли сложные задания. Вода - целитель и друг человека, если он умеет плавать, и коварн ый потенциальный враг для неумеющих держаться на воде. Как правило, несч астные случаи на воде происходят в результате незнания элементарных пр авил поведения на воде во время купания, катания на лодке, яхте и других пл авсредствах. Примеры нарушения правил поведения у воды: дети, купающиеся без присмотра родителей; взрослые, беззаботно купающиеся в незнакомых м естах, заплывающие далеко от берега. Ведь достаточно человеку, не умеюще му уверенно держаться на воде, неожиданно попасть в яму на дне или в сильн ое течение, как он может потерять самообладание, захлебнуться и утонуть. Чтобы этого не произошло, каждый обязан учиться плавать, уметь прийти на помощь тонущему, оказать первую медицинскую помощь. БАНИ МИРА У каждой страны свои "банные традиции". Внешний ви д самой бани и правила проведение "банного ритуала" зависят от климатиче ских условий, религиозных убеждений и многих других причин. Мы же, в свою о чередь, в каждой из них можем найти для себя что-то новое и полезное. Турецкая баня (хамам) Представь те себе раскрытую ладонь. В идеале турецкая баня выглядит именно так. Вып олнена она в форме круга, а пальцы - это коридоры, которые ведут в парные с р азными температурами. В самой жаркой парной температура достигает 90
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Барак Обама говорит Ангеле Меркель:
- Я только слушал. Было и Ваше видео, но смотреть это - выше моих сил!
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Водолечение и водные процедуры", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru