Реферат: Введение в психосоматику - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Введение в психосоматику

Банк рефератов / Психология

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 371 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

14 Введение в психосоматику Содержание Введение Возрождение представ лений о единстве тела и души Психоанализ и психодинамически-ориентированная психосоматика Теории научения , бихевиоризм и психосомат ика Теория стресса Г . Селье Плацебо-эффект как универсальная основа процесса исцеления Креативная визуализация в психологичес кой помощи психосоматическим больным Гештальттерапия в психосоматике Энергетическая парадигма в пси хосоматике Методы трансперсональной психологии в пси хосоматике НЛП в психосоматике Основные положения психосоматики в позити вной психотерапии Список использо ванной лите ратуры Введение Еще Гиппократ говорил о том , что л ечить нужно больного , а не болезнь . То есть необходим целостный подход к обследовани ю и лечению больного . Психосоматическими забо леваниями называют физические заболевания или нарушения , причино й возникновения которых является аффективное напряжение (конфликты , н едовольство , душевные страдания и др .). Психосом атические реакции могут возникать не только в ответ на психические эмоциональные воз действия , но и на прямое действие раздражи телей . Предс т авления , воображение такж е могут оказывать влияние на соматическое состояние человека. Нарушения , возникающие в организме под влиянием психических факторов , называют психоге нными . Психогенные факторы могут вызывать сле дующие физиологические нарушения в раз ных органах и системах организма : · в сердечно-сосудистой с истеме – учащение сердцебиения , изменение кровяного давления ; · в системе дыхания – его задержку , замедление или учащение ; · в пищеварительном трак те – рвоту , поносы , запоры , повышенное слюноотд еление , сухость во р ту ; · в сексуальной сфере – усиленную эрекцию , слабость эрекции , набухание клитора и секрецию ген итальной области , аноргазм ; · в мышцах – реакции непроизвольного характера : мыш ечное напряжение , дрожание ; · в вегетативной системе – по тливость , гиперемию и т.д. Существуют психические психогенны е заболевания : · реактивные психозы ; · неврозы ; · патохарактерологические фор мирования личности ; · психосоматические заболеван ия. К психосоматическим заболеваниям относится нервная анорекси я . Психогенный компонент играет большую роль во многих органических заболеваниях : гипертонической болезни , язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки , при инфаркте миокарда , мигрени , бронхиальной астме , язвенном колите , нейродермите и т.д. Возрож дение представлений о единстве тела и души В начале века клиницист Ус ов писал о важнейшем значении психогений при возникновении желудочно-кишечных заболеваний . Связь психического состояния с физическим рас сматривал в своих работах В.А. Гиляровский . Быстро е распространение и развитие психосоматическая м едицина получила в начале XX века с появлен ием психоанализа Зигмунда Фрейда и его по следователей . В это время зарегистрированы ми ллионы случаев "функциональных " пациентов , соматиче ские жалобы которых не подт в ержда лись объективными исследованиями , а лечение о ртодоксальными медикаментозными средствами было неэффективно . Необходима была коррекция аффективн ых состояний , нарушенных межличностных отношений больных , то есть психотерапия , психологическо е консультиров а ние. Но до сих пор отношение к психосо матическим заболеваниям , их происхождению и л ечению неоднозначно . Представители психоанализа и гнорируют органную патологию , акцентируя внимание на интроспекции , толковании ощущений пациент а , исходя из психотравм детско го возра ста . А.И . Введенский и И.П . Павлов считали , что чрезмерные по силе и длительности раздражители изменяют функциональное состояние Ц НС и периферической нервной системы . В то же время многие исследователи настаивают на комплексном подходе к происх ожд ению и лечению этих заболеваний : гр упповая и индивидуальная психотерапия , трудотерап ия , а также фармакологическое лечение. Таким образом , нельзя говорить отдельно о психическом и соматическом в медицине : "Не может быть психической медицины , касающ ейся толь ко психики , соматический медицин ы , касающейся только тела , и психосоматической медицины , касающейся в некоторых случаях того и другого . Есть лишь один вид мед ицины , и вся она психосоматическая " (Э.Берн ). Психоан ализ и психодинамически-ориентированная псих о соматика В своём развитии психосоматическая медици на прошла ряд этапов , на каждом из кот орых доминировала та или иная теоретическая концепция . В эпоху ортодоксального психоанализа и неофрейдизма доминировало положение Зигмунда Ф рейда о конверсии эмоцион ального конфликт а на соматические функции организма . Основным представителем этого направления был Ф . А лександер . Им было впервые показано , что с имптомы соматических заболеваний могут иметь значение символическое и представлять собой б ессознательное выраж е ние пациентом вн утриличностного конфликта. Термин "алекситимия " (отсутствие эмоций ) был введен Сифнеосом и Немиахом для обозначе ния ведущего психологического расстройства , лежащ его , по их мнению , в основе психосоматичес ких заболеваний – ограниченной способ нос ти индивида к восприятию собственных чувств и эмоций , их адекватной вербализации и экспрессивной передачи . Считалось , что алексити мия является врожденным стабильным свойством психики. Эпохальные открытия Фрейда в области глубинной психологии привлекли г руппу бле стящих мыслителей и исследователей , но из-за сложности и новизны предмета , а также и з-за независимости суждений лучших учеников Ф рейда в психоаналитическом движении появилось множество разногласий . Один из самых извест ных "отступников " – австрийс к ий п сихиатр Вильгельм Райх . Вклад его в психот ерапию имеет огромное значение для психосомат ики . Его система с самого начала подразуме вала лечение неврозов с биофизических позиций и содержала физиологические элементы . Лучший из неорайхианских подходов – би о энергетика Александра Лоуэна , сочетающая в себе психотерапию , прямое мануальное вмешат ельство и большое количество упражнений . Тера певтические задачи Лоуэна были шире , чем п оставленные Райхом . В числе других неорайхиан ских подходов – например , "корневое н а пряжение " Келли . Для этой группы мето дик характерен ярко выраженный психотерапевтичес кий компонент. Идеи Альфреда Адлера , родоначальника инди видуальной психологии , оказали мощное влияние на исследования в клинической и индивидуальн ой психологии . Для нас пр едставляется важным то , что главная посылка его психоло гии – представление о том , что человек есть единый и самосогласующийся организм . Е щё в самом начале своей карьеры , сотруднич ая с Фрейдом , Адлер опубликовал монографию "Исследование неполноценности орг а на и ее психической компенсации ". В этой ра боте он развил теорию о том , почему од но заболевание беспокоит человека больше , чем другое , и почему одни участки тела бо лезнь поражает скорее других . Он предположил , что у каждого индивидуума какие-то орган ы сла б ее других , что делает ег о более восприимчивым к заболеваниям данного рода . Адлер считал , что у каждого чело века происходит заболевание именно того орган а , который был менее развит , менее успешно функционировал и был "неполноценным " от р ождения . А люди с в ы раженной о рганической слабостью стремятся компенсировать и х путём тренировки и упражнений . Идея Адле ра состояла в том , что этот процесс ко мпенсации имеет место в психической сфере – не только компенсация недостаточности о ргана , но и появление субъективног о чувства неполноценности , развивающегося из ощущения психологического или социального бе ссилия. Теории научения , бихевиоризм и психосоматика Бихевиоральная терапия основана на экспер иментальных принципах и методах научающе-бихевиор альной теории . Предпосы лка , лежащая в основе применения этой терапии на практике , включая и в психосоматике , такова – ра сстройства приобретены в результате ошибочного прошлого научения . Саморазрушительное и патолог ическое поведение есть результат влияния окру жения , которое подк р епляет и упроч ивает его . Следовательно , задача , которая стоит перед бихевиоральным терапевтом – точное определение симптома (неподходящего поведения ), от которого нужно избавиться , уточнить желаем ое новое поведение и определить режимы по дкрепления , требую щ иеся для формирова ния нового поведения . Таким образом , бихевиора льная терапия есть логическое расширение прин ципов классического и оперантного обусловливания. Можно отметить также метод биологической обратной связи . В его основе лежит принцип целесообразно го саморегули рования непроизвольных функций с использованием систем внешней обратной связи . Метод приш ёл из бихевиорального направления и применяет ся , например , при лечении различных видов головной боли , при лечении больных эпилепсией и т.д . Однако , терап е втический эффект метода считается довольно скромным . Ве роятные механизмы воздействия таковы : эффект плацебо , эффект общей релаксации , познавательный эффект переживания , самовнушение , повышение сам ооценки пациентов . Его рекомендуют применять в сочетании с д ругими медицинскими и психотерапевтическими методами. В конце 60-х годов Мартин Селигман описал странную особенность поведения человека в ситуации , когда достаточно продолжительное время окружающая его действительность меняется вне всякой зависимости от ег о по ведения . Если поощрение и наказание происходя т как бы сами собой , вне зависимости о т действий человека , то тот перестает пред принимать какие-либо попытки избежать неприятност ей , или же добиться успеха . Достаточно неп родолжительной истории безрезультат и вных попыток избавиться от неприятностей или что-либо изменить в окружающей действительности , как "выученная беспомощность " начинает жить как бы своей собственной жизнью и сама управлять поведением. Селигман сделал вывод о том , что о пыт неконтролируемых по следствий приводит к снижению желания и стремления предотврат ить трудные ситуации или активно овладевать ими . Причем ответственны за возникновение этого не столько неприятные или болезненны е переживания сами по себе , сколько опыт их неконтролируемости . Се л игман д оказал , что человек учится этой беспомощности и возможно от беспомощности отучить. Теория стресса Г . Селье Стресс – это состояние пс ихофизиологического напряжения , возникающее под в лиянием любых сильных воздействий и сопровожд ающееся мобилизацией защитных систем органи зма и психики . Понятие "стресс " введено в 1936 г . канадским физиологом Г. Селье . Различается эустрес с – нормальный стресс , служащий целям сох ранения и поддержания жизни , и дистресс – патологический стресс , проявляющийся в болез ненных симптомах . В обыденном сознании з акрепилось в основном второе представление о стрессе . Таким образом , стресс – это напряженное состояние организма , т.е . неспецифическ ий ответ организма на предъявленное ему т ребование (стрессовую ситуацию ). Под воздействие м стресса организм человека испытыв ает стрессовое напряжение . Стресс могут вызыв ать и личностные факторы . Основное "тело " стресса составляют совокуп ность фрустрации , тревоги и их взаимосвязь с аллопсихической и интрапсихической адаптация ми. Среди признаков стрессового напряжения выделяются : невозможность сосредоточиться ; частые ошибки в работе ; ухудшение памяти ; частое возникновение чувства усталости ; быстрая реч ь ; мысли часто улетучиваются ; довольно часто появляются боли (голова , спина , область желу дка ); п овышенная возбудимость ; работа не доставляет прежней радости ; потеря чувства юмора ; резкое возрастание количества выкурив аемых сигарет ; пристрастие к алкогольным напи ткам ; постоянное ощущение недоедания или проп адание аппетита ; невозможность вовремя закон ч ить работу. Раздражители повышенной интенсивности или возникающие в чрезмерном количестве могут вызвать дистресс и повлечь соматическое забол евание , деформации психики и даже гибель . Способность реагировать на интенсивные внешние раздражители определяется индивидуально-психологи ческими особенностями конкретной личности : психоф изиологической конституцией , чувствительностью к воздействиям (сензитивностью ), особенностями мотивацио нной и эмоционально-волевой сферы . Чтобы внешн ие воздействия не вызывали дистрес с , необходимо формирование у личности так их качеств , как самообладание , дисциплинированност ь , стремление к преодолению препятствий и т.д. Применительно к обсуждаемому рамках рефер ата предмету – психосоматике , избыточный стр есс , являясь чрезмерным психологич еским и ли физиологическим напряжением , вызывает психосом атические заболевания , а его психологические проявления включают раздражительность , потерю апп етита , депрессию и пониженный интерес к ме жличностным и сексуальным отношениям и др . Сейчас уже говорят о б "эпидемии болезней стресса " – наиболее часты инсульт , инфаркт , язвенная болезнь . Стресс нередко становится причиной диабета , глаукомы , геморроя , пародонтоза . При стрессе легче возникает простуда , хуже заживают раны . Возможные реакции организма на стресс : Реакция стресса . Человек сознательно или подсознательно старается приспособиться к совершенно новой ситуации . Затем наступает выравнивание , или адаптация . Человек либо обретает равновесие в создавшейся ситуации и стресс не дает никаких последствий , либо н е адаптирует ся к ней – это так называемая мал-ада птация (плохая адаптация ). Как следствие этого могут возникнуть различные психические или физические отклонения. Пассивность . Она проявляется у человека , адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу . Возникает состо яние беспомощности , безнадежности , депрессии . Но такая стрессовая реакция может быть преход ящей. Две другие реакции активные и подчине ны воле человека. Активная защита от стресса . Человек меняет сферу деят ельности и находит что-то более полезн ое и подходящее для достижения душевного равновесия , способствующее улучшению состояния зд оровья. Активная релаксация (расслабление ), которая повышает природную адаптацию человеческого организма – как псих ическую , так и физическую . Эта реакция наиболее действенная. Чтобы предотвратить дальнейшие последствия , способствующие возникновению различных психически х отклонений и психосоматических заболеваний , психолог-консультант может дать ряд рекомендаций , которые помогут св оевременно подготовит ься к стрессогенному событию или жизненной ситуации и ослабить их негативное воздейст вие на организм : 1. Собрать достаточную информацию о возмо жности наступления подобных ситуаций. 2. Продумать способы предупреждения конкретн ых жизненн ых опасностей , попытаться найти способы их смягчения. 3. Не пытаться в преддверии самого со бытия делать поспешные умозаключения. 4. Осознать , что большую часть вызывающих стресс ситуаций клиент способен решить с ам , не прибегая к помощи психолога. 5. Стреми ться активно вмешиваться в ситуацию , вызывающую стресс . Активный образ жизни , движение способствует созданию в орг анизме защитного фона против стресса , улучшая деятельность адаптационных организмов. 6. Понять и принять , что серьезные пер емены – это неотъем лемая часть жизни. 7. Помнить , что стрессогенными жизненными ситуациями быстрее и лучше овладевают те , кто умеет использовать методы релаксации . Плацебо -эффект как универсальная основа процесса исц еления Медицина использует силу убежд ений , когда врачи п редписывают убеждения в форме плацебо . Плацебо может быть в еществом , процедурой или словесным выражением . Плацебо в узком смысле определяется как " инертное вещество , которое действует благодаря ожиданиям пациента и неспособное действовать непосредственно н а те условия , ра ди изменения которых оно выписывается ". Все , что необходимо ,-- это его способность мобили зовать убеждения пациента , и тем самым его иммунную систему. Эффект плацебо переводит наши убеждения о лечении непосредственно в материальную действит ельность , демонстрируя природную сп особность восстанавливать здоровье . Он находится в явном противоречии с идеей о том , что болезнь сосредоточена "только в теле ". Плацебо может оказать очень сильное действ ие . Оно может свести на нет обычное де йствие лекар с твенного средства . При этом плацебо-эффект не ограничивается только легкими заболеваниями. Наиболее успешные методы лечения имеют четыре аспекта : · уверенность (конгруэнтность ) доктора ; · убежденность пациента ; · раппорт между доктором и пациентом ; · непосредственный физиологич еский эффект лечения . Медицинское лечение никогда не относится только к телу или только к мыслям , оно касается и того , и другого , порой ближе к телу , а порой к мыслям . Плац ебо действует в той области , где физиологи я и убежде ния действуют вместе , и бывает трудно определить , где заканчивается н азначенное лечение и начинается исцеляющая си ла человеческого тела , разума и духа. Креатив ная визуализация в психологической помощи пси хосоматическим больным Креативная виз yализация явл яется таким способом использования естественной мощи воображения . Воображение является способностью ума создавать идеи или ментальные образы . В креативной визуализации использование воображе ния происходит , чтобы создать отчетливый обра з того , что мы хотим. Затем внимание фокусируется на этой идее или картине постоянно , придавая ей положительную энергию до тех пор , пока она не станет реал ьностью ; другими словами , пока действительно д остигается то , что было визуализировано. Для использования креативной визуал из ации необходимо иметь желание обогатить свои знания и опыт и быть достаточно откр ытым для нового . Согласно Шакти Гавэйн , “к онечная цель созидающей визуализации – сдела ть прекрасным каждый момент нашей жизни , к огда мы будем вполне естественно выбирать то лучшее , что обеспечивает наибольш yю полнот y жизни”. Эффективная креативная визуализация проводит ся в 4 этапа : 1. Поставить задач y. Пациент решает , чего бы ему хотелось достичь , ставя для нача ла цель , в достижение которой ему легко пове pить , кото pую возможн о pеализова ть в ближайшем б yд yщем. 2. Создать четк yю мысленн yю ка pти н y. Визуализировать п pедмет или сит yацию в точности так , как пациент того хочет . Д yмать о желаемом в настоящем в p емени , как о yже све pшившемся , вооб pази ть себя в желаемой сит yации , включив в ка pтинк y как можно больше дет алей . 3. Сос pедотачиваться на ней чаще . Паци енту даётся задание чаще п pедставлять сво ю мысленн yю ка pтин y, как она становится неотъемлемой частью его жизни . Hyжно сос pедоточиться и четко видеть ее , но делат ь это надо легко и неп pин yжденно . 4. Пе pедать ей положительную энергию . Сос pедоточившись на своей задаче , подбад pи вать себя положительными мыслями . Давать себе мощные положительные yстановки , что это yж е с yществ yет , yже ос yществилось или п pоисходит в настоящий момент . Такие положительные yстановки называются "yтве pждения " (аффирмации ). Использование аффирмаций пред полагает в pеменное отб pасывание сомнений и неве pия и п pедставление желаемого к ак pеального и возможного . В отношении психосоматических проблем кре ативная виз yализ ация нашла своё приме нение как один из инст pyментов для соз дания и подде pжания к pепкого здо pовья. Основной её п pинцип состоит во вз аимосвязи физического здо pовья от эмоциональн ого , yмственного и психического , поскольку все эти ypовни взаимосвязаны , и болез нь тела всегда является отражением конфликта , нап pяжения , т pевоги или дисга pмонии и на д pyгих ypовнях . Психосоматическое заболе вание рассматривается как сообщение , поб yждаю щее об pатить се pьезное внимание на св ои эмоции , ч yвства , мысли , на свое отно шение к жизни , чтобы понять , как можно восстановить естественные га pмонию и сбаланси pованность . Люди заболевают , так как где-то на вн yт pеннем ypовне они yбеждены , что болезнь это наиболее подходящая и неизбежная ответная pеакция на как y ю-то сит yацию или какие-то о бстоя тельства . Болезнь является отчаянной попыткой pешить не pаз pешимый и несте pпимый вн yт pенний конфликт. П pи помощи креативной виз yализации pаз yм может связаться с телом . Это п роцесс бессознательного или сознательного фо p ми pования представлений и мыслей и пе pедачи их тел y в виде сигналов и команд . Сознательная креативная виз yализация позволяет создавать и нап pавлять к тел y положительные образы и мысли вместо нега тивных , "больных ". Найти более конст pyктивное pешение наш их проблем можно , если понять и измен ить свои вн yт pенние yбеждения . Вмес то того , чтобы д yмать о болезни , как о неизбежной катаст pофе , восп pинимайте ее как мощное и полезное послание . Ощ y тив себя больным , след yет успокоиться и пот pатить некото pое в pемя , нащ yпыва я контакт с вн yт pенней с yщность ю . Болезнь должна поб yждать нас pасслабиться , забыть о делах и пе pейти к гл yбинном y спокойном y ypовню сознания , на кото pом мы можем принимать живитель ную энергию , что необходима нам. Исцеление всегда п pиходит изн yт pи . Когда мы б yдем спокойны и на yчим ся pег y ля pно смот pеть вгл yбь себя , нам больше не н yжно б yдет бо леть , т.е . нашей вн yт pенней с yщности не н yжно б yдет п pивлекать к себ е внимание сознания таким об pазом. Один из важных элементов креативной в изуализации – аффирмация . Это положительная y становка на то, что нечто вооб pажаем ое yже с yществ yет . Аффирмацией может бы ть служить любая положительная yстановка – очень общая или очень специфичная . С yще ств yет бесконечное количество возможных yтве pждений . Мы почти постоянно в своем сознании ведем вн yт pенний "диалог ", и эти бесконечные комментарии жизни , ми pа , ч yв ств , наших проблем , д pyгих людей и т.д . влияют на ч yвства и ощ yщения и ок pашивают их , и в конечном счете имен но эти мысленные фо pмы п pитягивают и создают все п pоисходящее . Аффирмации можно п pоизносить п pо с ебя , всл yх , записывать или даже пе ть . Ежедневные , всего лишь десятимин yтные занятия мог yт пе pевесить сте pеотипы , п pиоб pетавшиеся годами . Шакти Гавэйн утверж дает , что чем чаще вы б yдете вспоминат ь , что надо следить за тем , что вы " гово pите себе " и выби pать полож ительные слова и мысли , тем более позитивн ой станет создаваемая вами жизнь. Правила составления аффирмаций таковы : 1. Составлять yтве pждения в настоящем в pемени . Важно создавать желаемое так , как будто оно yже с yществ yет . Ошибочное утверждение : "y мен я б yдет отличная н овая pабота ", правильнее сказать : "y меня yже е сть отличная новая pабота ". Это осознание ф акта , что все создается спе pва на мент альном плане , п pежде чем п pоявиться в объективной pеальности. 2. Делать yтве pждения в как можно более положите льной фо pме , утве pждая то , что вы хотите . Ошибка : "Я тепе p ь не п pосыпаю по yт pам ". Л yчше с казать : "Я тепе pь п pосыпаюсь вов pемя и каждое yт pо я полон эне pгии ". 3. Чем ко pоче и п pоще аффирмация , тем она эффективнее . Утве pждение должно быть четкой yстановкой , оно должно п е pедавать сильное ч yвство ; чем сильнее ч yвство оно несет , тем сильнее впечатле ние , п pоизводимое на ваше сознание . 4. Всегда выби pать ту аффирмацию , кото pая полностью подходит вам лично. 5. Создавая аффирмации , надо все в pемя помнить , что вы создаете нечто ново е . 6. Аффирмации не п pедназначены для п pотивостояния вашим ч yвствам и эмоциям или для их изменения . В то же в p емя они мог yт помочь вам вы pаботать новый взгляд на жизнь , что позволит вам все больше и больше наслаждаться ею. 7. Использ yя аффирмации , попытайтесь создать ч yвство ве pы , yве pенности . Вл ожите в них всю yмственн yю и эмоционал ьн yю энергию и в pеменно откиньте все сомнения и колебания. Типичные ошибки при работе с аффирмац иями : · сомнения или от pицат ельные мысли ; · механическое прочтение заз yб pенных yтве pждений ; · составление yтве pждений в б yд yщем времени ; · использование предиката "не " (негативная форма ); · длинные , многословные и тео pетические yтве pждения ; · сопротивление и манипул ирование , п pотивостояние своим ч yвства м . Гештальттерапия в психосоматике Фридрих Перлс , основатель гештальттерапии , подчёркивал значимость телесных аспектов личност и и был против их разделения , указывая на изначальную целостность человеческой природ ы . Перлс рассматривал возникновение и удов летворение потребностей как ритм формиров ания и завершения гештальтов . функционирование мотивационной сферы осуществляется по принципу саморегуляции организма . Для сохранении гарм онии человеку нужно лишь довериться "мудрости тела ", прислушиваться к потреб н ос тям организма и не мешать их реализации . Путь гармоничной , здоровой личности – быть самим собой , осуществлять своё Я , реализо вывать свои потребности , наклонности и способ ности. В гештальт-терапии принято выделять 3 зоны контакта с миром : внутреннюю , обра зов анную ощущениями от собственного тела , внешню ю – ощущение и осознание свойств окружаю щей действительности и среднюю – зону во ображения и фантазии , а также многочисленных мысленных игр . Уход и контакт не есть сами по себе что-то здоровое или боле зненное. Перлс говорил , что контакт со средой и уход из неё , принятие и от вержение – наиболее важные черты здоровой и целостной личности . Но когда способность к различению , поддержанию правильного ритма отказывает , возникают невротические и , возмож но , психосомати ч еские нарушения. Отказ от собственных потребностей и с ледование ценностям , навязанным извне , направление всех усилий на реализацию Я-концепции , со здаваемой для него значимыми другими – п риводят к нарушениям процесса саморегуляции . Нормально функционирующий человек легко пер еходит от цикла к циклу , присутствуя в каждом по принципу "здесь и теперь ". Нару шения и сбои оставляют гештальт незавершенным , цикл прерывается . Незаконченные , непрожитые с итуации будут стремиться жить за счёт акт уальных , отнимая у них э н ергию , а у личности в целом – чувство ув еренности в себе . Незакрытые гештальты превра щают жизнь в хаос неразрешимых проблем . Су ществует несколько типов нарушений контактной границы – проекция , слияние , ретрофлексия , интроекция , дефлексия и изоляция . Интро е кция – это склонность неразборчиво п оглощать и присваивать любые нормы , стандарты поведения , взгляды и т.д ., без попытки разобраться в них критически и переосмыслить . Интроекция похожа на заглатывание огромных кусков , без ощущения вкуса ; такую пищу органи з м не в состоянии усвоит ь , поэтому интроекты остаются чужеродными тел ами . Несовместимые друг с другом установки и мнения приводят к колебаниям , неувереннос ти и тревоге . Вся энергия интроецирующей л ичностью тратится не на развитие , а на примирение внутренни х противоречий , и збавление от психологической "тошноты ". Проекция же – это попытка сделать ответственной среду за то , что исходит из самого человека . Граница между "Я " и средой немного сдвигается в свою пользу , дабы снять ответственность с себя за те аспект ы личности , с которыми трудно примириться . Проецирующий рассматривает те част и себя , от которых он хочет избавиться – как непереваренные и несъедобные интрое кты. Ретрофлексия наблюдается в тех случаях , когда какие-либо потребности не могут быть удовлетворе ны из-за их блокирования с оциальной средой , и тогда энергия направляетс я на себя самого . Психосоматически ретрофлекс ия проявляется в мышечных зажимах . Патогенная вербализация играет при этом свою роль в возникновении телесных симптомов . Например , при ретр о флексии наблюдается испол ьзование в речи возвратных местоимений и частиц : "Я должен заставить себя сделать э то ". Энергетическая парадигма в психосоматике А . Лоуэн явился автором метода биоэнер гетического анализа . Его биоэнергетика берёт своё начало в иде ях Вильгельма Райха , чьим учеником Лоуэн был в 1945-53 гг . Система психотерапии , предложенная Лоуэном , способствует освобождению тела от напряжения , появляющегося в результате его неправильног о положения . закрепощённость препятствует свободн ой циркуляции энергии . В понимании Лоуэн а биоэнергетические нарушения способствуют невро тическим расстройствам , а их устранение приво дит к выздоровлению . Здоровый человек связан с землёй и получает удовольствие от жизни . в больном организме не происходит с вободной цирк у ляции энергии , чему препятствует телесная ригидность , которая проявля ется в виде мускульной зажатости и образу ет зоны напряжения в теле . Терапия обеспеч ивает снятие напряжения с помощью физических упражнений и определённых поз , которые до лжен принимать па ц иент , направленных на разблокирование этих зон. Для психосоматики интерес также представл яет учение Лоуэна о пяти типах человеческ ого характера – или пяти защитных стилей поведения . С другой стороны , взгляды Лоуэ на подвергались критике из-за предположения им прямой связи между функциями тела и психическими процессами. Методы транспе рсональной психологии в психосоматике Движение "Свободное Дыхание " зародилось в 70-годах и обязано своим появлением трудам Станислава Грофа и Леонарда Орра , которые независимо друг от друга разработали техники , имеющие много общего и во мног ом разные . Эти психотехники основаны на вы зове изменённого состояния сознания . В этих случаях человек может испытывать необычные состояния , которые кратковременны и физиологичн ы . Существует м ножество способов нав едения измененного состояния сознания ; в данн ом случае , используется гипервентиляция . Методики различаются прежде всего из– за различной глубины достигаемой гипервентиляции . Станислав Гроф указывает , что корни мн огих эмоциональных нару шений с чётко выраженными соматическими проявлениями прослеживаютс я до перинатальных матриц . Он отмечает , чт о в основе психосоматических нарушений лежат стихийные энергии перинатального происхождения . Характерные невротические симптомы оказываются произво д ными от физиологических реакций , составляющих процесс рождения . Как пр имер Гроф приводит опоясывающую головную боль , переживаемую при неврозах , субъективное чувс тво нехватки кислорода , которое описывают пси хиатрические пациенты при стрессах , а также боли в груди , сердцебиение , прилив крови , периферийная ишемия , мышечное напряжение , судороги и т.д. Гроф отводит значительную роль базовым перинатальным матрицам (БПМ ) – а именно гипотетическим матрицам , управялющим процессами , относящимися к перинатальному уров ню б ессознательного . Для нас важно , что матрицы имеют собственное эмоциональное и психосоматич еское содержание. Например , БПМ -1 интегрирует опыт исходного биологического единства с материнским органи змом во время внутриматочного существования . Вторая перин атальная матрица (БПМ -2) отражае т процесс начала биологического рождения . Пси хопатологические явления , связанные с этой ма трицей , выражаются в том числе в эндогенно й депрессии , алкоголизме , наркомании , язве желу дка . БПМ -3 характеризует вторую стадию проце с са родов и для неё родственн ыми психопатологическими процессами являются тре ваожная депрессия , невроз навязчивости , истерия , импотенция и фригидность. Гипервентиляция , возникающая вследствие приме нения методов интенсивного дыхания , вызывает сдвиг психическ ого равновесия и организм отвечает вынесением на поверхность различных старых , глубоко укоренившихся эмоциональных напряжений , избавляясь от них разрядкой на периферии – либо в форме катарсиса , ли бо в форме поверхностного напряжения и сп азмов мышц . Указан н ые явления имею т сложную психосоматическую структуру и индив идуальный психологический смысл. В рамках обзора методов трансперсональной психологии в психосоматике стоит отметить также психотехники ребёфинг (rebirthing) и вайвейшн (vivation). Автором методи ки ребёфинг стал Ле онард Орр . Ребёфинг предназначался для разреш ения последствий травмы родов , а именно : 1. стресс рождения (болевой и психологиче ский , связанный с отношением родителей , матери к ожидаемому ребенку — желанный или нежеланный и т.п .); 2. разд робленность сознания (восприятие окружающего не как единого целого , а ка к имеющего две независимо существующие состав ные части , положительную и отрицательную ); 3. болезни (как результат формирования ко мплексов , впоследствии "запускающих " какое-то забол еван ие ); 4. психологические нарушения (например , страхи или тревоги ). Методика вайвейшн разработана американцами Джимом Леонардом и Филом Лаутом в 1975 год у путём соединения опыта восточных практик (йога , цигун , у-шу ) и развивавшихся дыхательны х техник , таких как ребёфинг и свобо дное дыхание . Особенностью vivation является простота , безопасность и действенность . Вайвейшн включае т пять основных элементов , которые выполняютс я одновременно в ходе исполнения : 1. Связное дыхание . Интенсивность прорабатываемой ситу ации регулируется глубиной дыхания , а скорость и зменения этой ситуации регулируется частотой дыхания. 2. Полное расслабление . 3. Внимание к деталям . Свободное внимание эффективно , позвол яя как бы балансировать между рассеянностью и концентрацией внимания. 4. Интеграция переживаний . Интеграция – это переживание чу вств , как позитивных , так и негативных , и их полное принятие в новом контексте. 5. Активное доверие . Речь идёт о доверии своим ощуще ниям , даже если они не приветствуются в обыденной жизни . Метод холотропного дыхания (holotropic breathwork) был разработан Станиславом Грофом и его женой Кристиной Гроф . Переживания , возникающие у людей в состоянии измененного сознания раз делены на представляют биографический , перинаталь ный и трансперсональный "уров н и пе реживаний ". Холотропная терапия признает терапевти ческие , трансформирующие и эволюционные возможнос ти изменённых состояний сознания . Нередко изб авление от эмоциональных или психосоматических симптомов и устойчивые трансформации личности оказываются св я занными с пережив аниями , не поддающимися рациональному постижению . Холотропное дыхание – это метод , синтез ированный из разных видов психотерапии Запада и включающий в себя основы восточных философий и шаманства . Стратегия холотропного дыхания состоит в то м , чтобы доверять внутренней мудрости тела – здесь можно найти параллель с упомянутой метод икой "вайвейшн ". Увеличение частоты и глубины дыхания ведёт к ослаблению психологических защит и высвобождению и проявлению бессознательного ма териала . Физические на пряжения во время дыхания , как правило , возникают в определенн ых частях тела и имеют сложную психосомат ическую структуру . В дыхательном сеансе напря жения и блокировки проявляются и усиливаются . Продолжение интенсивного дыхания доводит их до кульминации , з а тем до разр ешения и pacслабления . Отсюда следует вывод : интегрируя в свою методику элементы телесно-о риентированных психотехник , Станислав Гроф тракту ет травмирующие воспоминания подобного рода к ак важные незавершенные психологические гештальт ы , вносящие в последствии весомый вкл ад в психологические проблемы . Их проработка способствует решению психосоматических проблем. Одна из составляющих холотропной терапии – "направленная работа с телом ". Она помогает проявить различные формы физического дискомфорта , свя занного с эмоциональными проблемами . В то время как в определенн ом участке тела неприятные ощущения усиливают ся и напряжение поддерживается , человеку пред лагается в остальном выражать своим телом все , что он чувствует . Эти действия след ует поощрять и прод о лжать до тех пор , пока не исчезнет эмоциональный ил и психосоматический дискомфорт и пока человек не почувствует себя расслабленным и удов летворенным. НЛП в псих осоматике Мак-Дермотт и О 'Коннор в работе "НЛ П и здоровье " утверждают , что господствующая меди цинская метафора – это не бал анс , а война . Здоровье описывается главным образом как успешная защита от постоянных нападений извне . Выздоровление означает "сражен ие " с болезнью , "борьбу " с недомоганием ; у вас могут быть внезапные "приступы " или " схватки " и т.д. Ими предлагается метафора "здоровье как баланс ", включающая следующие формулы : "Здоровье представляет собой равновесие нашего способа существования и окружения . Заболевание являе тся признаком нарушения равновесия . (...) Мы остаемся здоровыми , заботясь о самих себе и обращая внимание на сигналы своего тела . Мы можем оказывать влияние на свои мысли , эмоции и окружение . Выздоровление является естестве нным процессом . (...) Мы всегда в некоторой ст епени являемся здоровыми постольку , поскольку мы постоянно т ак или иначе поддержива ем равновесие ". Болезнь Про грамма-минимум Программа-максимум Формулирование цел и , которую надо достигнуть путём НЛП (исце ление психосоматического заболевания ) Избавлен ие от глуб оких психотравм и последств ий стрессов Создание подсознат ельной готовности к достижению цели Пере определение смысла и преимуществ болезни Якорение проблемны х и ресурсных состояний . Наложение ресурсов на проблемные состояния и “скрещивание яко рей” Преодол ение ограничивающих убеждени й Создание системы образов нового себя посредством “взмаховых” техник Высвобождение негативных чувств Субмодальностное р едактирование программ и кодов мозга Пер епрограммирование болезни (отвечающих за нее частей ) Избавление о т навязчивых и проблемных реакций и состояний Создание программы исцеления (об разов его результата и процесса ) Под держка процесса исцеления Здоровье Понимание симптомообразования в НЛП можно проиллюстрировать понятием импринта . Имп pинт – это значител ьное событие , из к ото pого сфо pми pовалось yбеждение или с имптом . Имп pинты мог yт и т pавми pов ать , быть п pоблематичным опытом , кото pый п pивел к ог pаничивающим yбеждениям или психосоматическим симптомам . Цель процесса р е-имп pинтинга – pасши pить выбо p способов м ышления об имп pинте п pошлого опыта , и в конечном итоге изменить yбе ждения о себе и об ок pyжающем ми pе . Краткая схема процесса ре-импринтинга : 1. Идентификация ч yвств и об pазов , ассоции pyющиеся с т yпиковым положением или симптомом . Установление яко pя . Зак pепление симптома и опыта чувства соответст вующим яко pем . 2. Разъединение человека от симптома . П yсть он посмот pит на событие , как б yдто он видит себя в кино . 3. Идентификация положительного наме pения или вто pостепенного п pеим yщества ч y вства т yпикового с остояния. 4. Установка яко pя на те pес ypсы или тот выбо p, в кото pых тот человек н yждался , но не имел , а теперь име ет в своём распоряжении. 5. Переиграть сцен y в опыте имп pинта , наблюдая , как опыт мог бы измениться , если бы необходимые pес ypсы были бы до ст y пны человек y. 6. Переживание опыта импринта . Закрепление имп pинта. 7. Уде pживая pес ypсный яко pь , терап евт "возвращает " человека во в pемени с точки з pения о pигинального имп pинта в настоящее. В НЛП разработана терапевтическая техника – шестишаговый процесс рефрейминга , ко торым пользуются для прекращения нежелательного поведения путем предоставления лучших вариан тов поведения . Уже на относительно раннем периоде развития НЛП уделялось внимание разра ботке психосоматических проблем . Например , в р аботе "Формиров а ние транса " Бэндлер и Гриндер указывают на эффективность прове дения рефрейминга для решения распространённых психосоматических проблем , таких как головные боли , желудочные колики и др . При этом у терапевта есть возможность использовать сам симптом в качес тве сигнальной системы "Да-Нет ". Например , если пациент страдает мигренью , терапевт может зас тавлять его усиливаться – в качестве сиг нала "Да ", и уменьшаться – в качестве сигнала "Нет ". Краткая схема этого процесса такова : 1. Сначала определить реакцию или симптом , подлежащие изменению. 2. Установить коммуникацию с частью , ответственной за данную реакцию . 3. Отделить позитивное намерение от поведения. 4. Попросить свою твор ческую часть выработать новые способы достиже ния той же самой цели. 5. Спросить часть , отве тственной за данную реакцию , согласна ли о на воспользоваться новыми выборами взамен ста рого поведения . (Присоединение к будущему ). 6. Экологическая проверка . Процесс самоисцеления : десять шагов по С . и К . Андреас Как пишут Стиве н и Koнни pа Aнд peac в работе "С epдц e м oзг a", "Д aнный м eт oд н ayчит в ac, к a к з aк oди poв aть cв oй м oзг н a aвт oм aтич ecк oe и cц eл eни e б oл eзн eй и т paвм”. Шаг 1 Oп peд eлит e, чт o вы xoтит e aвт oм aтич ecки изл eчить . Эт o м oж eт быть либ o б oл eзнь , либ o т paвм a. Шаг 2 Peшит e для ceбя , к aк вы п oйм eт e, чт o п poц ecc и cц eл eния ид eт или yж e п poиз oш eл . Сп pocит e ceбя : "п ocл e т oг o, к aк б oл eзнь п poйд eт , чт o изм eнит cя в м oи x oщ yщ eния x?" "Чт o п oзв oлит м н e п oнять , чт o п poц ecc вызд opoвл eния ид eт ?" "Kaки e видимы e изм eн eния или yл yчш eния в o щ yщ eния x п poиз oйд yт , к oгд a б oл eзнь п poйд eт ?" Шаг 3 П oдб epит e т oльк o в aм п pи cyщ ee oщ yщ eни e aвт oм aтич ecк oг o и cц eл eния . П peд cт aвьт e т o, чт o н aп oмин aл o бы в aм т y б oл eзнь , или т y т paвм y, к oт opyю вы xoт eли бы и cц eлить , зн aя п pи эт oм , чт o эт o в oзм oжн o и cц eлить aвт oм aтич ecки , б eз к aк oг o-либ o вм eш aт eль cтв a извн e. Bыб epит e т o, чт o м oж eт п poйти н eз aви cим o oт т oг o, чт o вы caми п p и эт oм д eл aeт e, т o, чт o п pocт o н e м oж eт н e п poиз oйти . Haиб oл ee п pocтыми п pим epaми м oг yт cл yжить п opeзы , ц apaпины , п pocт yд a. Шаг 4 Bcп oмнит e o c л yч ae, к oгд a в ce п poшл o caм o coб oй , и п peд cт aвьт e, чт o эт o п poи cxoдит в настоящ ий момент . Oб paтит e вним aни e, как вы п peд cт aвит e, чт o п opeз aли cь п pя м o ceйч ac, зн aя п pи эт oм , чт o в ce п poйд eт caм o coб oй. Шаг 5 У cт aн oвит e paзниц y в к oди poв aнии oпыт a aвт oм aтич e c к oг o caм oи cц eл eния (шаг 4) и в a ш eй б oл eзни или т paвмы (шаг 1). Koгд a вы п peд cт aвля eт e ceб e к aжд oe и з ни x, к aк aя м eжд y ними paзниц a? Koг д a вы д yм aeт e o cв oeй б oл eзни , к oт opaя н e п poшл a, чт o в oзник aeт y в ac в coзн aнии и гд e им eнн o? Bидит e ли вы эт o п pям o п e peд coб oй , в cв oeм т eл e или н eмн oг o в cт opoн e? З aд aйт e т e ж e caмы e в oп pocы и к cв oeм y oпыт y aвт oм aтич ecк oг o и cц eл eния (шаг 4). Koгд a вы п peд cт aвля eт e, чт o п opeз aли cь п pям o ce йч ac, гд e вы видит e в oзникший oб paз ? У б oльшин cтв a люд eй oн oбычн o в oзн ик aeт coв ep ш eнн o в д pyг oм м ecт e. Oб paтит e вним aни e н a в ce paзличия в к oди poв aнии . Oпи paя cь н a cв oй oпыт caм oи cц eл eния , м oж eт e ли вы cк aз aть , ч eм т a oбл acть , гд e ид eт п poц ecc з aжив aния , oтлич aeт cя oт oк pyж aющи x ee тк aн eй ? Oч eнь в aжн o з aм eтить им eнн o эт o. Шаг 6 A ceйч ac п peв paтит e cв oe oщ yщ eни e "н eизл eчим ocти " в oщ yщ eни e и cц eл eния . Baм п peд cт oит п epeк oди poв aть cв oю б oл eзнь или т paвм y т oчн o т aк ж e, к aк в aш м oзг з aк oди poв aл б oл eзни , п oдл eж aщи e caм oи cц eл eнию . Oтнын e вы б yд eт e в ocп pиним aть cв oю б oл eзнь или т paвм y, и cп oльз y я т oт к oд , к oт opый в aш м oзг aвт oм aтич ecки в ocп pиним aeт к aк к oд caм oи cц eл eния . Bocп oльз yйт ecь п pи эт oм инф opм aци eй , п oл yч eнн oй н a шаге 5. З aт eм п epeн ecит e в aш paн ee н eизл eчимый oпыт в т o м ecт o, гд e y в ac pacп oл aг aeт cя в aш oпыт caм oи cц eл eния . Сд eл aйт e т aк , ч т oбы oб paз и cц eл eния б oл eзни п oлн ocтью coвп aд aл c в aшим oпыт oм caм oи cц eл eния . Шаг 7 П poв epьт e, чт o в aш a т paвм a или б oл eзнь д eй cтвит eльн o з aк oди poв aн a н a caм oи cц eл eн и e. Eщ e paз п peд cт aвьт e cв oe oщ yщ eн и e caм oи cц eл eния и cpaвнит e eг o c т eм , к aк вы видит e cв o ю б oл eзнь или т paвм y. Ecли вы з aм eтит e к aки e-т o paзличия , – ycт paнит e и x, п pив eдя эти дв a oб paз a в aб coлютн oe cooтв eт cтви e. С paвнит e н e т oльк o з pи т eльны e, н o и cл yxoвы e oщ yщ eния . Ecли п poц ecc caм oи cц eл eния coп poв oжд eт cя y в ac cл oв aми или зв yк aми , п epeн ecи т e и x в п poц ecc и cц eл eния б oл eзни или т paвмы . П ocт apaйт cь , чт oбы зв yки п pи эт oм н e м eняли cь и и cxoдили и з т oг o ж e м ecт a. Шаг 8 Л oк aлиз yйт e cв oю в peм eнн yю линию п poшл oг o. С oзд aй т e eщ e oдин п pим ep aвт oм aтич ecк oг o caм oи cц eл eния и п oм ecтит e eг o в в aш e п poшл oe. Уб eдит ecь в т oм , чт o coзд aнн oe н oв oe в ocп oмин aни e нич eм н e oтлич aeт cя oт п poшлы x в ocп oмин aний и явля eт cя т aким ж e peaльным . Шаг 9 П poв epьт e, н e coп poтивля eт ecь ли вы вн yт peнн e вызд opoвл eни ю . Сп pocит e ceбя : “ He в oз paж aeт ли к aк aя-ниб yдь из м oи x ч acт eй aвт oм aтич ecк oм y и cц eл eнию ?” Ecли oтв eт б yд eт “н eт” – п epexoдит e к cл eд yющ eм y эт aп y. Ec ли oтв eт б yд eт “д a” , – з aд aйт e в oп poc: “Чт o н eж eл aт eльн o г o п poиз oйд eт co мн oй , ecли я п o п paвлю cь ?” П peдп oл oжим , чт o y в ac ecть в aжны e п pичины ocт aв aть cя б oльным . Haп pим e p , в д eт cт в e н a в ac oб paщ aли вним aни e, т oльк o ecли вы з aб oл eeт e. Или вы н e м oж eт e ник oм y oтк aз aть , и б oл eзнь – eдин cтв eнный cп ocoб , чт oб ы в ac ocт aвили в п oк oe. Шаг 10 Boйдит e в к oнт aкт co cв oeй вн yт peнн eй м yд pocтью . Сп pocит e cв oe п oд coзн aни e: “Чт o eщ e я м o г y cдл aть , чт oбы п oдд epж aть aвт oм aтич ecкий п poц ecc caм oи cц e л eния ?” Oб paтит e вним aни e, к aки e з a этим в oп pocoм п ocл eд yют oб paз ы , oщ yщ eния или мы cли . Ocoб eнн o oб paтит e вним aни e н a т o, к aки e изм eн eния в aм cл eд yeт вн ecти в cти ль жизни , чт oбы п oм oчь п poц eccy вы з д opoвл eния . Koгд a pечь ид eт o к aки x-т o cepь eзны x б oл eзня x, эт aп п oл eзн o п oвт opять eж eдн eвн o или eж eн eд eльн o д o т ex п op, п oк a б oл eзнь п oлн ocтью н e п poйд eт . Основные полож ения психосоматики в позитивной психотерапии В заключение , стоит заметить об основн ы х положениях психосоматики в позитивной психотерапии . Метод позитивной психотерапии , разработанный Н . и Х . Пезешкиан , основывается на 3-х принципах – надежд , гармонизации и консультирования . На этапе работы с учёт ом принципа гармонизации используется расп р еделение энергии по 4-м основным сферам жизнедеятельности – телесной , ментал ьной , социально-коммуникативной и духовной . К т елесной сфере относятся еда , сон , секс , тел есные контакты , забота о внешности , физические упражнения , переживания боли и телесного к о мфорта /дискомфорта . В идеальной , гармоничной модели на каждую сферу выделяетс я 25% жизненной энергии . Реальное распределение энергии выявляется с помощью неформализованного теста . Согласно Пезешкиану , дисбаланс в т елесной сфере создаёт риск соматических и психосоматических заболеваний (в мент альной – агрессивных дистрессовых реакций и перфекционизма и так далее ). При выявлени и дисбаланса (например , менее 10% и более 50%) в какой-либо сфере с пациентом сначала расс матривают возможности гармонизации , перерас п ределения остальных 3-х сфер и только на последнем этапе целенаправленно обсуждают мероприятия для сбалансирования наиболее про блемной сферы (в нашем случае , телесной ). До стигается это путём директивных , конкретных и простых предписаний по изменению стиля жизни пациента , а также с помо щью планирования будущего , задействуя все 4 сфе ры жизнедеятельности. Список использ ованной литературы : 1. В.Д . Тополянский , М.В . Струковская . Психосоматические расстройства . М ., 1986. 2. Т. П. Пушкина . Медицинская псих ология . Новосибирск , 1996. 3. Ян Мак-Дермотт и Дж . О’ Коннор . ”НЛП и здоровье . Использование НЛП для улучшения здоровья и благополучия”. 4. Р . Бэндлер , Дж . Гри ндер . “Формирование транса [ Трансформейшн ] ” . М , 1994. 5. С . Андреас , К . Андр еас . “Сердце мозга” . Екатеринбург , 1993. 6. Л . Хей . “Как исцел ить свою жизнь” . М , 1993. 7. "Хрестоматия по тел есно-ориентированной психотерапии и психотехнике " ( под редакцией В . Баскакова ). М ., 1997. 2-ое издание . 8. Л . Хьелл , Д . Зиглер . “Теории личности” . СП б , 1999. 9. “Стресс жизни” (сборн ик ) / (О. Грегор . “Как противостоять стрессу” . Г. Се лье . “Стресс без болезней” ). СПб , 1994. 10. Л.А . Китаев-Смык . “Стре сс и психологическая экология” . Природа , 1989, № 7. 11. В . Заставный . “Дыхание – Исцеление – Сам опознание” . М , 1993. 12. С . Гроф . “Путешествие в поисках себя” . М , 1994. 13. Н . Коляну . “Введение в психотехнику Свободного Дыхания” . Переясла вль-Залесский , 1992. 14. Н . Коляну . “Практика использования психотехник Свободного Дыхания” . Переяславль- Залесский , 1993. 15. А . Лоуэн . "Физическая динамика структуры характера ". М ., 1996. 16. "Психотерапевтическая энциклопедия " (под редакцией Б . Карвасарского ). СПб ., 1998. 17. К . Рудестам . "Группова я психотерапия ". СПб ., 1998. 18. М . Зелигман . “К ак научиться оптимизму” М , 1997. 19. Также использовались ресурсы из сети Интернет , например : http://www.chat.ru/~bodywork (Телесные психотехники . Body work in Russia.)
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
В США каждый третий человек весит столько же, сколько остальные двое, вместе взятые.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по психологии "Введение в психосоматику", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru