Диплом: Содержание и последовательность обучения базовой технике дзюдо - текст диплома. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Диплом

Содержание и последовательность обучения базовой технике дзюдо

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Дипломная работа
Язык диплома: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 1788 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникальной дипломной работы

Узнайте стоимость написания уникальной работы

25 Министерство общего и профессионального образования Российской Феде рации Адыгейский государственный университет Квалификационная работа Содержание и последовательность обучения базовой технике дзюдо Студент 5 курса очного отделения Джафаров Алик Амирасланович Майкоп 2000 Оглав ление. Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Глава Й . Состояние вопроса исследования по данным литературы. I .1. Понятие базовой техники и ее значение в совершенствовании технико-тактического мастерства. . . . 5 I .2. Содержание и последовательность технико-тактической подготовки борцов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 I .3. Этап базовой технико-тактической подготовки спортсменов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Глава II . Цель , задачи , методы и организация исследования . II .1. Цель и задачи исследования . . . . . . . . . . . . . . . . 30 II .2. Методы исследования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 II .2.1. Анализ литературных источников и обобщение передового практического опыта . . . . . . . . . . . . 31 II .2. 2. Педагогическое наблюдение . . . . . . . . . . . . . . . 31 II .2. 3. Анкетирование и интервьюирование ведущих тренеров и специалистов по дзюдо . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 II .2. 4. Анализ видеомате риалов . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 II .2. 5. Организация исследования . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Глав а III . Результаты исследования и их анализ . Определение содержания и объема базовой техники дзюдо . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Выводы и практические рекомендации . . . . . . . . . . . . . . . 48 Использованная литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 Введение . Современное развитие спортивной борьбы характеризуется возрастанием конкуренции на международной арене , повышением требований к технико-тактической подготовленности , особенно в связи с изменением условий соревновательной деятельно сти , обусловленных постоянным совершенствованием правил соревнований. Повсеместное распространение отечественной школы борьбы , а также возросшие возможности науки и техники , позволяющие основным конкурентам детально изучать особенности технико-тактическог о мастерства ведущих российских борцов , обусловили необходимость постоянного поиска и тщательного изучения , анализа и обобщения всего того огромного опыта , который накоплен как у нас в стране , так и за рубежом по проблемам разработки и научного обоснован и я содержания и методики формирования и совершенствования технико-тактического мастерства борцов на различных этапах многолетней тренировки (49). Основные положения многолетней тренировки борцов , ее этапы и содержание частично отражены в работах А.Н.Ленца (1960, 1964, 1972), А.А.Новикова и А.И.Колесова (1972), Р.Петрова (1977), Г.С.Туманяна (1984), Р.А.Пилояна (1985,1988), Я.К.Коблева (1982,1990), В.М.Игуменова (1992), Ю.А.Шахмурадова (1978,1981,1997) и др. При значительном числе исследований и методических работ по технике и тактике борьбы необходимо отметить , что одной из проблем теории и практики спортивной борьбы остается отсутствие разработанной методики обучения технике на начальных этапах подготовки и вопросы совершенствования содержания и последоват е льности изучения базовой техники борьбы. Эта проблема имеет непреходящую актуальность , которая объясняется постоянным острым соперничеством борцов на международных соревнованиях , расширением арсенала технических и тактических действий , наличием большого к оличества школ с различной направленностью в технической и тактической подготовке спортсменов и частым изменением правил соревнований. Достижение высоких результатов по борьбе невозможно без совершенствования системы начального обучения , где важно заложит ь основы правильного выполнения технико-тактических действий . К сожалению , в теории борьбы этому вопросу уделено мало внимания , подавляющее большинство исследований проведено со спортсменами высокой квалификации . Методика начального обучения в недостаточ н ой степени учитывает возрастные особенности юных борцов , во многом повторяет методику обучения , используемую взрослыми. До сих пор мало исследованными остаются вопросы : каким приемам , защитам и контрприемам необходимо обучать в течение года , в какой после довательности , скольким приемам , сколько раз следует повторять изучаемый прием в одном занятии , сколько раз выполнять его до усвоения оптимальной структуры и применения не только в учебно-тренировочных схватках , но и в условиях соревнований. Объектом наше го исследования явился учебно-тренировочный процесс в группах начальной подготовки дзюдоистов в ДЮСШ. Предмет исследования – особенности формирования технико-тактической подготовленности дзюдоистов на этапе начальной подготовки. Исследование и выявление базовой техники как фундамента для целенаправленного формирования у борцов широкого ареала технико-тактических действий , необходимого для успешного выступления на соревнованиях , явилось нашей основной целью исследования . Мы исходили из того , что овладение базовой техникой позволит эффективно и правильно построить процесс технико-тактической подготовки и сформировать у них индивидуальный комплекс коронных технико-тактических действий. ГЛАВА I . Состояние вопроса исследования по данным литературы. I .1. Поня тие базовой техники и ее значение в совершенствовании технико-тактического мастерства. В области физической культуры и спорта термин «базовая» (подготовка , техника и т.д .) нашел свое широкое применение . Слово «база» (от греч . «базис» ) означает основание, фундамент , основа. Так , физическое воспитание школьников , как отмечает Л.П . Матвеев (1976), направлено на то , чтобы гарантировать необходимый каждому человеку базовый уровень физической и общей дееспособности . А рассматривая многолетний процесс технико-т актического совершенствования , он подразделяет его на две стадии (1977) : 1) базовая техническая подготовка ; 2) углубленное техническое совершенствование. При этом на стадии базовой технической подготовки , как отмечает автор , создается широкий фундамен т спортивно-технических навыков и умений , на основе которых в дальнейшем строится совершенствование избранного вида спорта. Необходимость выделения этапа базовой подготовки отмечают В.П.Филин и Н.А.Фомин (1980). Главной задачей этого этапа обучения , по мн ению авторов , является овладение основами рациональной техники , а на этапе спортивного совершенствования – достижение высокой координации движений , шлифовка элементов техники. Таким образом , можно сказать , что основной направленностью базовой подготовки , по мнению ряда авторов , является формирование у спортсмена богатого фонда двигательных навыков и умений , а также освоение основных технических элементов (приемов ) избранного вида спорта. Целесообразность изучения техники того или иного вида спорта на осно ве выделения и усвоения базовых действий у подавляющего большинства исследователей не вызывает сомнений . Подтверждением этому является работа В.И.Якубчика (1985), в которой автор , обращаясь к задаче рациональной пристройки учебных программ по акробатике , в ыдвигает как одну из актуальных проблему овладения двигательными навыками , органически входящими в структуру большинства акробатических упражнений . Он подчеркивает , что такое формирование двигательных навыков позволяет на основе немногого обучать многому. В то же время необходимо отметить , что существуют разногласия у специалистов по вопросу определения понятия «базовой техники» и подходов к ее выявлению. Б.М.Рыбалко и В.М.Игуменов (1985) под основными или базовыми понимают такие приемы , освоение которых способствует быстрому разучиванию других координационно сходных приемов из определенной классификационной группы , а под овладением базовой техникой – освоение правильного выполнения основных приемов из каждой классификационной группы. Другой подход , основ анный на дидактическом принципе – от простого к сложному , предлагается И.И . Алихановым (1986). И.И.Алиханов считает , что базовая техника – это совокупность базовых приемов различных групп . Под базовыми приемами он понимает также варианты приемов , которые от р ажают структуру своих групп , являются простыми в обучении и на основе которых в дальнейшем осваивают другие варианты приемов. В.Н.Платонов (1986) к базовым относит движения и действия , составляющие основу технической оснащенности данного вида спорта , без которых невозможно эффективное ведение соревновательной борьбы с соблюдением существующих правил (31). Освоение базовых движений , считает он , является обязательным для спортсмена. Подход , ориентированный на конечный результат – успешное выступление в сорев нованиях и подчеркивающий связь техники и тактики , предлагает Г.С.Туманян (1985). По мнению Г.С.Туманяна «под базовой техникой и тактикой следует понимать минимальный перечень обязательных движений из различных групп классификации , освоение которых обеспе ч ивает формирование «искомой» техники и тактики и создает предпосылки быстрого разучивания любого нового движения из состава расширенной (всей основной ) техники и тактики борьбы» (44,45). То есть , определение базовой техники представляется с точки зрения б и омеханической взаимосвязи действий с учетом необходимости обеспечения положительного переноса. К базовым Г.С.Туманян относит движения и действия , составляющие основу технической оснащенности дзюдо , без которых невозможно осуществление соревновательной дея тельности с соблюдением действующих правил. Автор приводит семь разделов техники и тактики , которым надо обучать спортсменов : 1) базовые элементы – БЭ, 2) вспомогательные базовые элементы – ВБЭ, 3) технические действия – ТхД, 4) тактические действия – ТД, 5) комбинации ВБЭ , ТхД и ТД, 6) тактика схватки, 7) тактика соревнований. Каждая из семи групп соревновательных упражнений состоит из двух разделов : базовой и расширенной техники и тактики . В состав базовой техники и тактики входит зауженный перечен ь профилирующих элементов , освоение которых обеспечивает формирование «школьной техники и тактики» и разучивание других приемов этой группы происходит быстро и без затруднений (45). Данный подход , как мы видим , основывается на принципе первичности соревно вательной деятельности и вторичности учебно-тренировочного процесса. Совершенно другой подход – с точки зрения применяемости и эффективности приемов , предложил в своей диссертационной работе «Содержание и последовательность преподавания базовой техники на тренерском факультете института физической культуры в Польской Народной Республике» З.Ольшевский. З.Ольшевский считает , что при определении содержания технико-тактической подготовки дзюдоистов на начальных этапах обучения , необходимо установить связь меж ду соревновательной деятельностью и содержанием технико-тактической подготовки борцов . Он отмечает , что для определения базовой тактики дзюдоистов важно учитывать применяемость и результативность технико-тактических действий в соревновательных поединках. I .2. Содержание и последовательность технико-тактической подготовки борцов Отсутствие системы подготовки в таком сложном в техническом отношении виде спорта , как дзюдо может привести к хаотичному формированию навыков и снижению разносторонности спортс мена . А высшим критерием в определении мастерства дзюдоиста служит его разносторонняя и результативная техническая подготовка (17). Техническая подготовленность характеризуется степенью освоения спортсменом системы движений , соответствующих особенностям д анного вида спорта и обеспечивающих достижение высоких результатов. Борьба дзюдо относится к видам спорта с чрезвычайно сложной и многообразной техникой движений . Составляющими техники борьбы являются основные приемы и стойки , их модификации , сложные тех нико-тактические действия (комбинации и контрприемы ), элементарные действия (передвижения , захваты , выведения из равновесия , страховка партера и самостраховка ). Задачи , вытекающие из особенностей соревновательной деятельности дзюдоистов , осложняются еще и тем , что наибольшее отставание российских борцов от ведущих дзюдоистов мира лежит именно в области технической подготовки. Предполагается , что необходимо уделить больше внимания технической подготовке на начальном этапе тренировочного процесса . Значимост ь целесообразного построения процесса технической подготовки юных борцов обостряется тем , что недостатки в этом компоненте не очень заметны в юном возрасте . Происходит это потому , что этот пробел компенсируется за счет высокого уровня физической подгото в ки . Однако недостатки в юношеском возрасте , пробелы в технике обнаруживаются даже у спортсменов высокого класса . причем недоработки , допущенные на ранних этапах трудно , а иногда невозможно наверстать . Ведь с одной стороны , сформированный неправильный навы к мешает созданию нового , правильного (отрицательный перенос навыка ), с другой стороны , время удобное для формирования ловкости (сентизитивный период ), являющееся основой техники , упущено . Такое положение накладывает большую ответственность на техническую п одготовку юного спортсмена. Как было определено в предыдущем разделе , повышение качества тренировочного процесса (и в частности выявление базовой техники ) диктует необходимость изучения соревновательной деятельности . Первостепенное значение в структуре со ревновательной деятельности , по мнению Ю.Д.Железняка (1980), имеет элементарный набор технико-тактических действий спортсменов . По нашему мнению , этот элементарный набор технико-тактических действий можно назвать базовым. В соответствии с мнением Г.С.Тум аняна (1985) в процессе обучения необходимо выделить базовые и дополнительные движения . К базовым относятся движения и действия , составляющие основу технической оснащенности дзюдо . Освоение базовых движений является обязательным условием . Дополнительные д в ижения и действия -это элементы отдельных действий и варианты базовых движений , характерные для конкретного спортсмена в связи с их индивидуальными особенностями . Дополнительные движения и действия формируют индивидуальный стиль борьбы . На начальном этапе подготовки спортсмена главной задачей является формирование базы движений. Известно , что использование отдельных приемов в дзюдо , как правило , не приводит к ожидаемому эффекту . Поэтому применяются сложные технико-тактические действия . В связи с необходимо стью формирования комбинационного стиля борьбы на начальном этапе подготовки в состав базовой техники включаются сочетания или комбинации , состоящие из базовых приемов. Эффективность комбинаций в борьбе объясняется снижением устойчивости соперника в резу льтате первой атаки . Зачастую комбинации и планируются так , чтобы в результате сохранить устойчивость в конкретном направлении. Первой предпосылкой формирования технического мастерства является высокое качество начального обучения , заключающее необходимос ть коренного переучивания. В борьбе на основе структуризации конфликта поединка в спортивных единоборствах В.Л.Дементьев и О.Б . Малков (1986) выделяют объем достаточной и необходимой техники . Объем достаточной техники подразумевает минимальную совокупност ь технических действий , обеспечивающих борцу решение тактических задач , возникающих в поединке . Этот объем аналогичен элементарному набору технико-тактических действий , так как позволяет вести единоборства с соперником , но еще не является необходимым объе м ом для достижения спортивного мастерства . «Объем необходимой техники представляет собой совокупность технических действий , которую спортсмен может усвоить с учетом конкретного тренировочного процесса и его индивидуальных особенностей» (10). При исследовани и соревновательной деятельности в большинстве случаев авторы приводят только наиболее часто оцениваемые технико-тактические действия , что явно недостаточно для полной характеристики единоборства дзюдоистов . Среди работ , дающих характеристики соревнователь н ой деятельности , обращает на себя внимание диссертация Ю.А.Моргунова (1974). Автор в своей работе дает ряд рекомендаций по индивидуализации содержания технико-тактической подготовки дзюдоистов в зависимости от их морфологических показателей. Рассмотрим м нение специалистов по вопросу определения показателей активности и результативности технико-тактических действий высококвалифицированных дзюдоистов . Специалисты приводят в качестве наиболее результативного броска в дзюдо бросок через спину . Ранжирование п о результативности остальных технико-тактических действий у специалистов различается , но не принципиально . Так , из группы бросков руками по результативности броски ранжируются следующим образом : бросок захватом за бедро изнутри , выхватом за две ноги .. Из группы бросков через бедро результативным является бросок через бедро захватом . Среди бросков выделяют подхват под одну ногу (второй по результативности из всех бросков в дзюдо ), затем зацеп изнутри , передняя подножка , отхват и подсечка изнутри . Из броско в с падением на спину наиболее оцениваемыми действиями в соревнованиях являются бросок через голову и бросок через грудь , а в группе бросков с падением на бок – бросок с захватом руки под плечо. В борьбе в партере наиболее результативными являются удержани я , которые , по утверждению Е.М.Чумакова и И.В.Шашурина (1983), больше всего приносят оценок иппон (чистая победа ). По данным японских авторов наиболее результативными удержаниями в дзюдо являются : удержание со стороны головы , поперек , сбоку , верхом , сбок у с захватом руки и головы . (удержания приведены в порядке спада результативности ). Данные , приведенные в литературе , по результативности удушающих и болевых приемов расходятся . По данным одних авторов более результативными в дзюдо являются болевые приемы, а по другим – более результативными являются удушающие приемы . По мнению японских специалистов , наиболее результативный удушающий прием – сзади петлей , а из болевых – рычаг локтя (при захвате руки ногами ). М . Адам (1982) отмечает , что дзюдоисты высокой квали фикации чаще всего в партере применяют удушающие приемы , затем удержания и , наконец , болевые приемы (1). В то же время исследования В.Л.Дементьева (1986) соревновательной деятельности высококвалифицированных дзюдоистов в партере показывает , что по количес т ву проведенных борцами реальных атак удержания стоят на первом месте , удушающие приемы на втором и болевые приемы на третьем (9). Однако по результативности (эффективности применения ) эти приемы стоят в такой последовательности : удержания (самые эффектив н ые приемы ), затем болевые и ,наконец , удушающие приемы . Автор также приводит сравнение количества реальных попыток проведения приемов в стойке и в партере и их эффективность . По данным В.Л.Дементьева , количество попыток в стойке более чем в 4 раза превыш а ет количество попыток в партере , но эффективность приемов в партере оказалась выше (в партере – 26,8% , в стойке – 23,8% ). При определении содержания технико-тактической подготовки специалисты по спортивной борьбе отмечают необходимость установления связи между соревновательной деятельностью и содержанием технико-тактической подготовки борцов . Эта связь выражена в требованиях учета в учебных программах применяемости и результативности технико-тактических действий в соревновательных поединках . К таким подх о дам следует отнести требование Н.М.Галковского (1981) и Ю.А.Шахмурадова (1989) давать в литературе описание технико-тактических действий , которые в соревнованиях апробированы и успешно применяются . Данный подход к определению содержания обучения и соверше н ствования технико-тактических действий рекомендует также центр японского дзюдо Кодокан . При этом ряд специалистов рекомендует с первых занятий соблюдать пропорции между временем , отводимым на обучение и совершенствованием приемов в зависимости от их приме н яемости на соревнованиях . Эти специалисты считают , что на совершенствование высокорезультативных и часто применяемых приемов следует тратить больше времени , чем на те , которые редко используются в поединках . Таким образом , из наиболее результативных прием о в , по мнению многих авторов , должен формироваться индивидуальный комплекс технико-тактических действий . В этом состоит решение одной из главных задач учебно-тренировочного процесса в борьбе дзюдо. Однако , несмотря на принятый подход к определению содержан ия обучения технике борьбы , существуют исключения , т.е . приемы , которые редко встречаются в соревновательных схватках , но необходимые для формирования базовой техники дзюдо . К таким приемам относятся броски подворотом и выведением из равновесия. При опред елении последовательности изучения технико-тактических действий борьбы дзюдо необходимо соблюдать дидактические принципы обучения двигательным действиям. Освоение учебного материала становится реальным в случае доступности для обучающихся , именно поэтому доступность и является одним из важнейших факторов , определяющих последовательность изучения учебного материала . Обеспечить доступность в процессе физического воспитания , как считает В.Д.Мазниченко (1971), значит обеспечить требование такой трудности , пр и которых создаются предпосылки для максимального движения вперед без ущерба для здоровья занимающихся . С другой стороны , с точки зрения индивидуализации обучения необходимо определить для учащегося такой уровень трудности материала , который должен быть не слишком низким , чтобы удержать внимание обучающегося , и в то же время не слишком высоким , чтобы быть ему по силам. Основным подходом , по которому специалисты в борьбе рекомендуют строить последовательность изучения технико-тактических действий , является с облюдение дидактических правил «от простого к сложному» , «от легкого к трудному» . Наиболее рациональной последовательностью изучения техники является такая последовательность освоения приемов , в которой их изучение проходит по нарастающей физической труд н ости и координационной сложности. Наряду с классическими принципами сознательности и активности , систематичности и последовательности , наглядности и доступности , по мнению Р.Петрова (1998), необходимо выделить еще два принципа : принцип преемственности и перспективности . Технико-тактическое вооружение , считает Р.Петров , должно отвечать индивидуальным особенностям юных борцов и прогностическому эталону будущих чемпионов по истечению 4-6 лет. Необходимо , отмечает он , чтобы до 14-16 лет борцы прошли общий ку рс техники , имели выработанные навыки для широкого круга атакующих , защитных и контратакующих действий (30). Р.Петров считает , что нет однозначной схемы для указания последовательности изучения приемов и существуют различные точки зрения : - изучение при емов по принципу «от простого к сложному» ; - изучение нескольких приемов борьбы в партере , а затем в стойке ; - обзорное изучение широкого круга типичных приемов из различных квалификационных групп ; - круговое изучение приемов по группам ; - изучение ог раниченного числа приемов ; - раннее изучение эффективной техники. Целесообразным , по мнению Р.Петрова , является изучение приемов по принципу «от простого к сложному» , прежде всего на основе широкого круга типовой техники , постепенно сужая технический ди апазон и акцентируясь на перспективных и удобных для спортсмена приемах. Е.М.Чумаков и С.Ф.Ионов (1978), рассматривая данный вопрос , отмечали , что существует два основных способа определения последовательности изучения приемов борьбы : 1. концентрическое изучение , т.е . последовательное изучение приемов из различных классификационных групп технических действий , при прохождении основных приемов из всех групп , возвращение к первоначальной группе и изучение в этой же последовательности , но уже других приемов из этих групп (такое изучение рекомендуется проводить на занятиях в ДЮСШ ); 2. линейное изучение – занимающиеся вначале осваивают все приемы из первой группы , а затем все приемы из второй группы и т.д . (такое изучение проводится на семинарах и сборах трене ров и в специальных физкультурных учебных заведениях ) (48). Применительно к концентрическому методу Г.С.Туманян и Я.К.Коблев (1985) считают оптимальным строить последовательность обучения следующим образом . Применение концентрического метода предусматрив ает наличие классификации движений , в которой определено число классификационных групп . Классификационные группы систематизированы по педагогическим правилам , т.е . сложность движений увеличивается от первой к последней группе , а внутри каждой группы – от первого к последнему движению (16,17). Такую классификацию систематики движений авторы считают педагогически оправданной , так как с ее помощью , по их мнению , можно эффективно решить вопрос о выборе наиболее рациональной последовательности разучивания опре д еленной системы движений . Однако строгое соблюдение этих дидактических правил не является всегда оптимальным , так как в процессе обучения , как считают авторы , иногда бывают необходимыми отклонения . Данное положение отмечает и Л.П.Матвеев (1976), указывает, что бывает оправданно идти от более сложных структур к менее сложным , когда это посильно для занимающегося (22). Как мы видим , вопрос о классификации , ее дидактической разработанности и педагогической оправданности , является центральным при применении к онцентрического метода . От того , насколько объективно разработана классификация техники , ее основные технические действия (приемы ), зависит определение рациональной последовательности их изучения в процессе многолетней тренировки . А это , в свою очередь , о бусловливает эффективность разработки следующих методических документов : систематизации основных технических действий , нормативов по технической подготовленности дзюдоистов , содержания учебных программ , пособий , специализированных кинофильмов и т.д. Исто рия классификации техники дзюдо имеет более чем столетнюю давность . Основатель дзюдо Дзигаро Кано подразделил технику на три раздела : 1. Техника борьбы стоя (броски руками , ногами , туловищем , броски с падением на спину , на бок ). 2. Техника борьбы лежа (у держания , удушающие и болевые приемы ). 3. Самозащита (способы атаки жизненно важных центров человека ). Эта классификация наиболее полно представлена в издании Кодокана . В дальнейшем японский специалист Киеши Ковайши внес в раздел техники в положении сто я новую группу приемов (броски через плечи ), оставив технику борьбы лежа без изменений . Классификации японских авторов легли в основу большого количества учебных пособий по дзюдо , хотя сами японцы считают необходимым радикально изменить устаревшие формы д з юдо . Данное мнение специалистов следует признать обоснованным , так как правилами Международной федерации дзюдо разрешено применять более широкий курс технических действий по сравнению с теми , которые представлены в существующих классификациях . Кроме того, рассмотренные классификации предусматривают , к сожалению , анализ лишь основных технических действий борьбы , оставляя без внимания важнейшие элементы начальной техники борьбы , а также технико-тактические действия . Этот недостаток особенно ощутим , если учес т ь , что указанные классификации опубликованы в учебниках , учебных пособиях и других фундаментальных изданиях. Основные технические действия борьбы дзюдо – это движения . Какие же их них в первую очередь должны быть освоены дзюдоистами ? Ответ на этот вопрос с вязан с ясным представлением об идеальном дзюдоисте , владеющем широким перечнем приемов борьбы в положении лежа и стоя . Важно при этом учесть , что основная цель борьбы стоя сводится к броску противника , за отличное выполнение которого присуждается чистая п обеда . В старых классификациях японских специалистов и в более поздних попытках систематизации приемов борьбы в основе разделения бросков на группы положена основная часть тела атакующего борца , несущая на себе главную тяжесть работы при выполнении броска. По правилам борьбы дзюдо приемы оцениваются по следующим параметрам : точность , скорость и сила . Чем лучше эти характеристики , тем выше оцениваются приемы . При определении победителя одна высшая оценка одного приема превышает сумму любого количества низш их оценок , полученных проигравшим за проведение других технических действий . Таким образом , наибольшее внимание уделяется качеству проведенного приема . Приемы , получившие высшие оценки – иппон – (чистая победа ) и вазари (полпобеды ), в японской терминологии н осят название кимари-вадза – ударные приемы , а оценки иппон и вазари называются ударными оценками. Проводя ударные приемы , борец одерживает чистую победу или получает решающее преимущество . Не всегда победа достигается только за счет излюбленных приемов , н о , как правило , при помощи ударных приемов . Излюбленные и ударные приемы в борьбе дзюдо определяют уровень технической (школы ) и тактической (опыта использования технических действий на соревнованиях ) подготовленности борцов . На примере анализа схваток на чемпионатах мира в 1976, 1977, 1978 г.г . (рис .1) В.Силин выделил три группы ударных приемов , в которые включил три группы бросков : а ) проводимые в основном руками ; б ) проводимые в основном бедром ; в ) проводимые в основном ногами. Основы классификации техники точно так же , как и терминологии , борьба получила в наследство от нескольких старинных школ джиу-джитсу вместе с самими приемами , составившими ее костяк . Как почти каждая классификация достаточно сложной системы , она давалась условно . А присущая е й архаичность никак не позволяет считать ее достаточно удобной и практичной . Интересно отметить , что знаменитый голланский чемпион Антон Гасинг – первый , кому удалось пресечь японскую гегемонию на первенствах по дзюдо , в свое время поднимал вопрос о модерн и зации классификации и терминологии борьбы дзюдо . Весь круг этих вопросов действительно представляется достаточно актуальным , а будущие усовершенствования в этой области весьма вероятными и желательными. Ударные приемы на чемпионатах мира ( в скобках чистые победы ). Рис .1 . Название приемов Всего Чемпионаты мира 1976 1977 1978 Броски ногами Подхват Отхват Зацеп изнутри Подсечка изнутри Зацеп снаружи Передняя подсечка Боковая подсечка Задняя подсечка Подсеч ка в колено Зацеп одноименной ноги Боковая подсечка под две ноги Подсечка Подножка с падением Всего Броски руками Через спину Передняя подножка Через плечо Выведение из равновесия Передний подворот Мельница Всего Броски бедром Подхват бедром Всего 76 71 43 25 18 11 8 13 4 3 2 1 1 276 91 43 16 12 8 4 174 35 62 27 (12) 13 (8) 15 (1) 9 (2) 6 5 (1) 1 (1) 5 (2) - - - - - 83 19 (9) 16 (7) 8 (4) 3 (1) 4 (3) - 45 8 (7) 14 30 (20) 30 (17) 20 (5) 10 (2) 6 (2) 5 (1) 4 (2) 2 2 (1) 1 (1) 2 (1) 1 (1) 1 (1) 114 37 (13) 15 (6) 3 5 1 - 68 10 (8) 24 19 (8) 28 (15) 8 (1) 6 (1) 6 (5) 1 (1) 3 6 (1) 1 (1) 1 - - - 79 35 (18) 12 (5) 5 (3) 4 (1) 3( 2) 2 (1) 61 14 (13) 17 Примечание . Автором использован анализ 926 схваток 727 дзюдоистов из 61 страны. Если быть то чным , следует отметить , что классификации в нашем понимании этого слова у японцев по существу не имеется . Они просто выделяют определенные группы приемов , объединяя некоторые из них в более крупные отделы . Технический арсенал дзюдо делится на две основны е части : «наге-ваза» – техника борьбы стоя , под которой подразумевается исполнение бросков , и «катами – ваза» -техника борьбы лежа . Особняком стоят специальные разделы , посвященные различным видам :стоек (шисеи ), захватов за кимоно партнера (куми-ката ), ди с танций в борьбе (маай ), способов выведения противника из равновесия (кузуши ), при падении (укеми ). С логической точки зрения все они , вероятно , должны были быть объединены с техникой бросков «наге-ваза» в единый комплекс борьбы стоя. Техника проведения бр осков (наге-ваза ) разделяется на две группы в зависимости от того , остается ли сам бросающих на ногах , или для проведения броска тоже опускается на татами . Первая из них именуется «тачи-ваза» , вторая – «сутеми-ваза» . В свою очередь , броски , при которых бро с ающий сам остается стоять , подразделяются на броски , исполняемые движением ног – «аши-ваза» , движением рук – «те-ваза» и с помощью бедра – «коши-ваза» или плеч – «ката-ваза». «Сутеми» на японском языке означает «жертва» . Такой жертвой в данном случае названо падение самого бросающего , за счет которого осуществляется бросок (таким образом , значение слова жертва здесь близко тому смыслу , какой ему придается в шахматах ). «Сутеми – ваза» - броски с собственным падением – подразделяются на два вида : с падением на бок и на спину . Описание любого броска в руководствах по дзюдо содержит три стадии : «кузуши»-выведение из равновесия , «цикури» – подготовка , подход к броску и «каке» – его непосредственное исполнение . В таких описаниях приняты термины «тори» - дзюдоист , про в одящий прием , и «уке» - дзюдоист , на котором прием производится . Что же касается приемов , применяемых в борьбе лежа (катами-ваза ), то их составляют удержания (осаекоми-ваза ), удушающие захваты (шиме-ваза ), болевые приемы (квансетсу-ваза ). I .3. Этап базовой технико-тактической подготовки спортсменов. Как мы уже отмечали , основной целью этапа базовой подготовки в общей структуре многолетней базовой подготовки является формирование у спортсменов богатого арсенала двигательных умений и навыков , освоение техн ических приемов , составляющих основу избранного вида спорта . Данное положение подчеркнулось целым рядом авторов . Важно также отметить , что при управлении технико-тактической подготовкой на этом этапе особое значение имеет целевая направленность к высшему с портивному мастерству. Исследования О.П.Юшкова (1982) показали , что ведущие советские тренеры в вольной борьбе уже на первом году обучения предлагают для изучения практически весь взрослый арсенал борьбы (53). В этом видится одно из важных условий , опреде ляющих последовательность изучаемого материала на каждом этапе подготовки спортсменов , которое заключается в наличии связей между намеченным видом деятельности и этапами подготовки к ней. В соответствии с разработками Г.С.Туманяна и Я.К.Коблева (1985) в м ноголетней технико-тактической подготовке дзюдоистов целесообразно выделить четыре этапа : 1. формирование основ ведения единоборства ; 2. формирование базовой техники ; 3. формирование комбинированного стиля ; 4. индивидуальная подготовка (44). Первые д ва этапа закладывают фундамент будущего технико-тактического мастерства . Думается , именно в них скрыты основные резервы улучшения технико-тактической подготовки дзюдоистов . Это можно подтвердить мнением ведущих тренеров . Так , тренер французских дзюдоистов Пьер Гишар еще в 1981 году , отмечая успехи советской борьбы дзюдо , подчеркивал , что она в основном акцентирована на физической подготовке , а с технической подготовкой дело обстоит несколько слабее . Главный тренер сборной России В.Н.Каплин , подводя итоги Ч емпионата Европы 1997 года , указывал , что отставание в технике российских дзюдоистов пока ликвидировать не сумели , для этого нужно время , чтобы перестроить обучение юных борцов на местах (12). Такое высказывание тренера не случайно , так как недоработки в технико-тактической подготовке у юных борцов являются , как правило , невосполнимыми. Ограниченный арсенал и низкую результативность выполнения приемов у юных дзюдоистов в условиях соревнований отмечают Ю.М.Захарьев (1982), Ю.Г.Коджаспиров (1982), И.Д.Свище в (1999). Авторы справедливо считают , что это является результатом имеющихся недостатков на начальном этапе технико-тактической подготовки и происходит , как правило , из-за того , что существует ориентация на изучение узкого круга приемов . Последнее , в свою очередь , приводит к быстрому успеху , но отрицательно сказывается на качестве подготовки борцов , а также может стать тормозом в дальнейшем техническом совершенствовании (17,36). Исходя из сказанного , задача технической подготовки заключается в приспособите льной вариативности двигательных навыков . Как известно , в борьбе при освоении технических действий основная проблема заключается в обеспечении при этом широкого диапазона вариативности двигательных навыков . Таким образом , на этапе базовой подготовки обуче н ие должно строиться так , чтобы соблюдалось оптимальное соотношение между факторами , приводящими к закреплению двигательных навыков и факторами , увеличивающими их целесообразную изменчивость. Если рассматривать в данном аспекте обучение на этапе базовой те хнико-тактической подготовки , то техника выполнения изучаемых движений для всех борцов стандартна . В тоже время каждый спортсмен обладает индивидуальными особенностями (рост , вес , сила , быстрота и т.д .). отсюда возникает вопрос : как должна формироваться и преломляться базовая техника в зависимости от индивидуальности обучающегося ? Начальная базовая подготовка борца , начиная с изучения основ ведения единоборства до освоения сложных технико-тактических действий , должна быть направлена на формирование «корон ного приема» . «Коронный» прием , -это в совершенстве отработанное и ставшее автоматическим техническое действие , для проведения которого используется сочетание физических и морально-волевых качеств борца (5). Рождение «коронного» приема обусловлено сложной взаимосвязью между физическими , морфологическими и техническими особенностями спортсмена , с одной стороны , и технической структурой приемов и методикой обучения этим приемам – с другой , то есть , связью между внутренними и внешними факторами. На практике э тот процесс происходит поэтапно . Каждый этап освоения базовой техники соответствует уровню технической подготовленности борцов . По мере овладения базовыми технико-тактическими действиями в процессе многократных повторений в вариативных условиях на основе и ндивидуальных особенностей у юных борцов вырабатывается определенный излюбленный прием , который чаще используется в соревновательных схватках. Индивидуальная техника , измененная в зависимости от особенностей спортсмена , не должна искажать основу двигатель ного стиля . Для формирования своего спортивного стиля борец должен на высоком уровне овладеть стандартной техникой . Рассматривая систему начального обучения с этой точки зрения , нетрудно заметить , что система подготовки дзюдоистов имеет серьезный изъян . С т ановление стандартной техники за рубежом достигается с помощью «ката» . Эти технические действия формируют точное артистическое выполнение движений ногами , руками , телом . Принятая же в Российской школе дзюдо система обучения , основанная на формировании сра з у целостной индивидуальной (зачастую неправильной ) техники , не совершенна , до сих пор недостаточно разработана последовательность обучения базовой технике дзюдо. Изучение специальной литературы и анализ практической работы тренеров выявили , что существующ ая методика начального обучения в дзюдо часто не учитывает возрастных особенностей юных борцов , во многом повторяет методику обучения взрослых спортсменов. Направленность занятий с юными борцами должны определять анатомо-физиологические особенности спортс менов на разных этапах многолетней подготовки. Что же свойственно юношам 10-12 лет предпубертантном периоде , предшествующем периоду полового созревания ? Повышенная эмоциональность ребенка , легкость образования условно-рефлекторных связей и их переделки , развитие моторики – все это обусловливает доступность изучения сложных технических действий . Общая работоспособность достаточно высока , но достигается большим , чем у взрослых , напряжением вегетативных функций организма , и прежде всего , кардиореспираторной системы . Медленное врабатывание и медленное восстановление после больших нагрузок обусловливает увеличенные по времени разминку и интервалы отдыха между интенсивными тренировками. Основная направленность занятий , по мнению Г.С.Туманяна (1984), -скоростно- силовая подготовка , создание фундамента общей выносливости и формирование базовой техники современного дзюдо . Техническая подготовка направлена на знакомство со всеми основными приемами дзюдо , по возможности объединенными в комбинации и связи . Следует учи т ывать , что первое впечатление , закрепленное многократным повторением , остается даже через много лет доминирующим . Это относится и к единичному движению , и ко всему набору приемов , комбинаций , подготовительных действий – передвижений , захватов , выведений из равновесия и т.д. Вот почему важно создать правильное представление о движении (действии , приеме ) с помощью тщательно отработанного показа , наглядных пособий , кино - и видеоматериалов . Последнее положение , считает Г.С.Туманян (1984), требует пересмотра сло жившихся взглядов на начальное обучение технике дзюдо . Принцип «от простого к сложному» должен предусматривать не растянутое на 3-4 года изучение отдельных приемов с нарастанием из сложности , а поиск методов и средств , облегчающих изучение и совершенствов а ние комплекса сложных тактико-технических действий (45). Среди основных средств технической подготовки юных борцов значительное место занимают подвижные игры . Они позволяют , по мнению Я.К.Коблева и К.Д.Чермита (1995), разнообразить , обновлять двигательные действия . В обучении технике , как известно , должна быть выдержана мера оптимального и доступного . Подвижные игры предусматривают наиболее адекватное возрастному развитию средство воздействия (17). Специализированные игровые комплексы создают у юных борцо в представления об основах единоборства , знакомят с действиями , несущими преимущество одного соперника над другим . Юные дзюдоисты в играх апробируют технический арсенал . Применение координационных игр , в которые входят игры в касание , игры с атакующими з а хватами , игры на срыв захватов , игры в дебют и игры на теснение целенаправленно формируют элементарные навыки и элементы техники . Они помогают сформировать целый блок базовой техники , состоящий из передвижений , захватов и стоек. В процессе формирования те хнической подготовленности следует , по мнению К.Д.Чермита (1983, 1992), учитывать то , что в данном возрасте не закончилось формирование скелета . Неравномерная нагрузка на левую и правую стороны может вызвать деформирование в осанке . Кроме того , недооценка сторонности выполнения двигательных действий приводит к формированию значительного уровня технической асимметрии , что нежелательно не только в связи с возможной деформацией осанки , но и по причине отрицательного воздействия на спортивный результат (15,47). Исходя из этого , следует заключить , что формирование готовности проводить прием в обе стороны соответствует и задачам технической и задачам физической подготовки , а также соответствует возрастным особенностям. Одной из особенностей возраста является нед остаточный уровень развития силы мышц . Это следствие незавершенности процесса инервации мышц , бедности мышечных волокон белками и жирами . Известно , что формирование рациональной техники и ее проявление в дзюдо зависит от распределения силы по временным па р аметрам . Поэтому более целесообразным является изучение и совершенствование элементов техники в облегченных условиях (17). Среди психических особенностей восприятия юных спортсменов 10-12 лет принципиальное значение в формировании технической подготовленн ости имеет то , что дети точнее и лучше воспринимают полный зрительный образ движений . Я.К.Коблев и К.Д.Чермит (1995) считают , что это приводит к тому , что из методов обучения более применим целостный , чем расчлененный . Одновременно с этим необходимость фо р мирования правильного двигательного навыка приводит к усложнению процесса обучения . Преодоление данного противоречия возможно при применении оптимальных исходных положений и подводящих упражнений. Решая задачи технической подготовки , следует учитывать , чт о разучивание движения на небольшой скорости формирует правильную технику , но ученик не способен в последствии выполнить ее на максимальной скорости . Если же прием выполняется на максимальной скорости , то юный борец не в состоянии распределить внимание ме ж ду стремлением показать максимальную скорость и стремлением выполнить его правильно . Выход из этого противоречия состоит : а ) в попеременном использовании обоих методических приемов ; б ) в выполнении движения на близкой к максимальной , но контролируемой ск о рости (17). Любое двигательное действие , каким бы новым оно не казалось , выполняется всегда на основе имеющегося двигательного опыта . Поэтому расширение двигательного багажа различными упражнениями из смежных видов спорта содействует формированию техники дзюдо. Тренировочный процесс следует построить так , чтобы обогащение навыками происходило системно , непрерывно . Это вызывает необходимость определения движений , которые нужно довести до уровня двигательного навыка , двигательного умения , на каких следует о становиться после ознакомления. В соответствии с мнением Г.С.Туманяна (1985) к изучению нового движения следует приступать тогда , когда предыдущее движение доведено до уровня двигательного умения , а затем многократно и периодически возвращаться к нему (44 ). Формирование высокого уровня технической подготовленности возможно только при учете типологических свойств нервной системы и темперамента занимающихся . По мнению многих ученых , игнорирование этих особенностей , может свести на нет попытки тренера обучит ь конкретному действию , а иногда и остановить рост спортивного мастерства . В своих исследованиях Г.Г.Поторока (1987) доказал зависимость стиля борьбы от типологических свойств нервной системы и темперамента и обосновал особенности учета их в ходе техниче с кой подготовки. По его мнению , спортсмены , обладающие неуравновешенной в сторону возбуждения нервной системой , инертностью возбуждения и торможения , ригидностью и низким нейротизмом , как правило , являются дзюдоистами атакующего стиля. Спортсмены , обладаю щие средней по возбуждению силой нервных процессов , ее уравновешенностью и пластичностью , предпочитают контратакующий стиль. Дзюдоисты , характеризующиеся неуравновешенностью в сторону торможения нервной системы , инертностью нервных процессов , преимуществе нно предпочитают защитный стиль. В процессе формирования базовой техники необходимо предвидеть стиль борьбы и в соответствии с ним акцентировать внимание на более эффективные для данной группы технические действия. В арсенале борцовских операций и действ ий (т.е . технике и тактике ) , Ю.А.Шахмурадов (1999) выделяет 4 группы : - отдельные операции (элементы ); - устойчивые совокупности операций (захваты , приемы и т.д .); - технико-тактические действия ; - алгоритмы , комбинации и связка. Базовая техника до лжна обеспечить формирование в сознании обучаемого представлений об основных требованиях и организации движений с учетом смысла и условий решаемой двигательной задачи . В соответствии со смыслом двигательной задачи базовые действия структурируются в созн а нии обучаемого , превращаясь из предмета преподавания в предмет обучения , определяясь как условия восприятия , формирования , запоминания , воспроизведения операций в их логической последовательности (51). Таким образом , овладеть базовой техникой и тактикой б орьбы , по мнению Ю.А.Шахмурадова (1998), -значит научиться правильно ставить перед собой цель и реализовать ее в последовательности обязательных операций и действий в их целостной динамике. При разработке методики обучения базовой технике борьбы Ю.А.Шахму радов (1998) предлагает в качестве основного метода для группы начальной подготовки метод моделирования различных сторон единоборства . Моделируя различные ситуации поединка и при этом выявляя их характерные особенности , с самого раннего этапа специализаци и необходимо готовить , считает он , юного борца к постепенному увеличению нагрузки и усложнению двигательного умения , в последующем переходящего в двигательный навык. Система заданий в методике обучения базовой технике должна быть построена с учетом усилен ия сопротивления соперника , сокращения времени отдыха , увеличения длительности и объема борьбы , усложнения исходных и промежуточных позиций борцов , замены статических положений динамическими ситуациями , подбора партнеров с различными анатомо-морфологическ и ми и психологическими особенностями , обусловливающими изменение стойки , дистанции , направления маневрирования , способов выведения из равновесия , уровня и точности выполнения захвата , степени расслабления и напряжения и т.д . Эти задания осуществляются мет о дом моделирования (50). Таким образом , моделирование различных ситуаций единоборства позволяет , во-первых , разнообразить умения и навыки юного борца на основе закономерностей овладения борьбой как видом деятельности и , во-вторых , выработать коронные прием ы и в дальнейшем совершенствовать их на основе вновь осваиваемых способов тактической подготовки и использования благоприятных динамических ситуаций . Такой подход в обучении , по мнению Ю.А . Шахмурадова , обеспечивает органическую взаимосвязь начального об у чения и высшего спортивного мастерства. ГЛАВА II . Цель , задачи , методы и организация исследования. Проведенный анализ литературных источников показал , что методика начального обучения в дзюдо , как и в других видах борьбы , специалистами уделено мало в нимания . Большинство исследований проведено с высококвалифицированными спортсменами , методика начального обучения недостаточно учитывает возрастные особенности юных борцов , во многом повторяет методику обучения , используемую взрослыми. II.1. Цель и задачи исследования. Целью нашей работы явилось исследование и выявление базовой техники дзюдо. В основу рабочей гипотезы положено предположение о том , что овладение базовой техникой позволит эффективно и правильно построить процесс технико-тактической подгот овки дзюдоистов. В работе мы поставили перед собой следующие задачи : 1. Провести анализ программ начального обучения для ДЮСШ и литературных источников , освещающих состояние проблемы исследования. 2. Определить содержание технико-тактической подготовле нности дзюдоистов высокого класса. 3. Выявить содержание и объем базовой техники на начальном этапе подготовки дзюдоистов. II .2. Методы исследования. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования : 1. Анализ литератур ных источников и обобщение передового практического опыта ведущих тренеров. 2. Педагогическое наблюдение. 3. Анкетирование и интервьюирование ведущих тренеров и специалистов. 4. Анализ видеоматериалов. II.2.1. Анализ литературных источников и обобщение передового практического опыта. В ходе анализа научно-методической литературы , нормативных документов и передового практического опыта ведущих тренеров и специалистов по дзюдо было проанализировано 54 литературных источника. Анализ литературных источни ков проводился на всех этапах исследования . Его основной целью являлось выявление состояния проблемы исследования и определение основных путей в решении проблемы совершенствования системы начальной подготовки в дзюдо , содержания базовой техники и последов а тельности ее формирования на начальном этапе подготовки дзюдоистов. II .2.2. Педагогическое наблюдение. Педагогические наблюдения проводились в ходе учебно-тренировочных занятий и соревнований различного масштаба по дзюдо . Это позволило собрать первичную информацию , уточнить особенности формирования техники спортивной борьбы на этапе базовой подготовки и содержание технико-тактической подготовленности высоко-квалифицированных дзюдоистов . II.2.3. Анкетирование и интервьюирование ведущих тренеров и специа листов по дзюдо. Анкетирование и интервьюирование ведущих тренеров и специалистов по дзюдо проводилось на соревнованиях , проводимых в г . Майкопе в 1999 году. II .2.4. Анализ видеоматериалов. Анализ видеоматериалов с крупнейший соревнований (чемпионатов России , Европы и Мира ), имеющихся в лаборатории кафедры спортивной борьбы института , проводился в течение 1999 года . С целью определения содержания технико-тактической подготовленности высококвалифици-рованных дзюдоистов было проанализировано около 200 с о ревновательных схваток – 128 поединков в мужских турнирах и 72 – в женских . II.2.5. Организация исследования Для решения поставленных задач было организовано исследование , которое проходило в четыре этапа. На первом этапе (сентябрь-декабрь 1998 г ) изу чались литературные источники , освещающие состояние проблемы исследования , определялось общее направление работы , формировались и уточнялись цель , задачи и гипотеза исследования. На втором этапе (январь-август 1999 г ) определялось содержание технико-такти ческой подготовленности дзюдоистов высокого класса с помощью анкетирования , интервьюирования специалистов и ведущих тренеров , а также анализа видеоматериалов соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменов. Третий этап (сентябрь-декабрь 1999 г ) был посвящен аналитическому обобщению полученных данных , уточнению теоретико - методологических аспектов базовой подготовки борцов , определение содержания базовой техники и последовательности ее формирования на начальном этапе подготовки дзюдоистов. На четвертом этапе (январь-апрель 2000 г ) были обработаны полученные данные и оформлялась квалификационная работа. ГЛАВА III. Результаты исследования и их анализ. Определение содержания и объема базовой техники дзюдо. Методика подготовки юных бо рцов должна соответствовать закономерностям развития и формирования растущего организма . Эмпирическое решение вопросов тренировки , оторванное от медико-биологических и педагогических данных , приводит к слепому экспериментированию на детях , что в условиях с овременного спорта с его огромными нагрузками недопустимо и опасно для здоровья. Рассматриваемый нами возраст (10-12 лет ) относится к предпубертатному и имеет свои характерные морфофункциональные и психические особенности . Так , процессы возбуждения вновь начинают превалировать над процессами торможения . В этом возрасте необходимо очень тактично подходить к вопросам поощрения и наказания , определения победителей в единоборствах и играх. Изучение возрастных особенностей развития борцов показывает , что на эт апе начального обучения происходит бурный рост тела в длину , связочный аппарат более эластичный , чем у взрослых . Мышечная ткань также растет более интенсивно в длину , чем в поперечнике. Учитывая , что в данный период организм подростков находится в состоян ии формирования и развития – это самый благодатный период для развития силы мышц , скоростных качеств , гибкости и , в известной мере , выносливости (52). Если учитывать , что это своеобразный субстрат ловкости – без которой немыслимо овладение сложными технич ескими движениями борьбы , то становится понятным необходимость тренировочного процесса с акцентом на формирование специфических навыков . При этом нужно учитывать и то , что в этом возрасте быстрее наступает утомление , менее устойчиво внимание , юноши в боль ш ей мере реагируют на различные раздражители и тем не менее они способны выполнять объем работы по совершенствованию вышеперечисленных качеств. Созревание двигательного анализатора (по данным многих авторов он достигает зрелости к 13 годам ) способствует ра звитию интеллектуальных способностей , усиливает функции памяти. Еще И.М . Сеченов указывал на то , что мышечные движения имеют огромное значение для развития деятельности мозга . Двигательный анализатор является связующим звеном и рассматривается современной наукой как механизм сенсомоторной интеграции . Двигательная деятельность прямо сказывается на развитие речи , мышления детей . Недаром , многие авторы предлагают игры и элементы единоборств как средство умственного развития детей и подростков. Для нормальной умственной работоспособности организма необходимо оптимальное соотношение процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга . От мало работающей мышечной системы в головной мозг поступает ограниченный поток информации , а это не стимулирует возбужд е ние ЦНС . Возникают условия для повышенной утомляемости , снижается самочувствие , ухудшается работоспособность. Поэтому , необходимость активных физических действий очевидна . Весь вопрос состоит в том , чтобы их действие на организм было оптимальным , то есть достаточным , но не чрезмерным . Каждый тренер должен действовать в соответствии с биологическими возможностями юного спортсмена , руководствуясь известными принципами обучения и тренировки . Знание принципов и путей их практической реализации делает процесс тренировки более эффективным и результативным. В процессе овладения техникой из-за целого ряда причин в структуре движений возникают и закрепляются ошибки , не позволяющие в последствии в полной мере использовать имеющийся двигательный потенциал . Все ошибк и имеют свои глубокие корни в самом начальном обучении . Обращает на себя внимание факт , что основные из этих ошибок прослеживаются абсолютно на всех уровнях спортивного мастерства , то есть , приобретаются еще в начальном обучении , а затем все более закрепл я ются в двигательном навыке . Мельчайшие технические ошибки , закрепленные в навыки , влияют на структуру приема в усложненных условиях . Это связано с тем , что образовавшиеся нервные связи не разрушаются , а участвуют вследствие тормозных процессов и могут по я вляться вновь . Несовершенная техника тормозит прогресс спортивных результатов , поэтому с самого начала необходимо обучать юных борцов рациональной базовой технике , соответствующей индивидуальным особенностям занимающихся. С целью определения содержания те хнико-тактической подготовленности высококвалифицированных дзюдоистов был проведен анализ видеоматериалов с крупнейших соревнований (чемпионатов России , Европы и Мира ), имеющихся в лаборатории кафедры спортивной борьбы . Было проанализировано около 200 сор е вновательных схваток (128 поединков в мужских соревнованиях и 74 в женских ). Анализ соревновательной деятельности позволил нам выявить технико-тактический арсенал и ранг атакующих действий дзюдоистов высокого класса (рис .2). АТАКУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ Мужчины Же нщины ПОДХВАТЫ 1 3 БРОСКИ ЧЕРЕЗ СПИНУ 2 4 УДЕРЖАНИЯ 3 1 ЗАЦЕПЫ ИЗНУТРИ 4 6 ЗАДНИЕ ПОДНОЖКИ 5 2 УДУШЕНИЯ 6 11 БРОСКИ ЧЕРЕЗ ГРУДЬ 7 9 БРОСКИ ЗАХВАТОМ НОГ 8 5 БОКОВЫЕ ПОДСЕЧКИ 9 12 ПОДСЕЧКИ ИЗНУТРИ 10 13 ПЕРЕДНИЕ ПОДСЕЧКИ 11 15-16 ЗАЦЕПЫ ИЗНУТРИ О ДНОИМ. 12 18 ЗАЦЕПЫ СНАРУЖИ 13 8 БОЛЕВЫЕ 14 7 МЕЛЬНИЦЫ 15 22 ПЕРЕДНИЕ ПОДНОЖКИ 16 17 БРОСКИ ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ 17 14 БОКОВЫЕ ПОДНОЖКИ С ПАД. 18 15-16 ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ 19 20-21 ПОДСАДЫ 20 10 БРОСКИ ЗАХВАТОМ РУКИ 20-21 ПОД ПЛЕЧО О пределение содержания и последовательности обучения базовой технике дзюдо проходило путем сопоставления полученных результатов исследования с применением способа , предложенного в своей диссертационной работе З.Ольшевским (ПНР ), основанным на применяемости и эффективности приемов. Анкетирование и интервьюирование проводилось с целью определения мнения ведущих тренеров Майкопской СДЮШОР и ШВСМ по вопросу содержания и объема базовой техники дзюдо . Были проведены беседы с Заслуженным тренером СССР , доктором пе дагогических наук , профессором Я.К . Коблевым и другими преподавателями – тренерами кафедры спортивной борьбы ИФК и дзюдо , тренерами Майкопской СДЮШОР по дзюдо и ШВСМ. Беседы с тренерами и специалистами по дзюдо , а также интервьюирование нами проводилось н а соревнованиях , проводимых в 1999 – 2000 году в г . Майкопе. Всего нами было опрошено 80 специалистов по дзюдо . Среди опрошенных : Заслуженные тренеры СССР Коблев Я.К ., Гатагу А.М ., Шхалахов В.И ., Хапай А.Ю .; Заслуженные тренеры России Невзоров В.М ., Кобле в Р.М ., Дахужев С.М ., Багадиров К.Д ., Шутов С.И ., Махош А.И ., Выростков А.Н ., Хапай Х.Ю ., Хот Ю.И .; Заслуженные тренеры Адыгеи Непсо Б.А ., Акушев М.Х ., Чич А.Н ., Джаримок Н.Ш ., Джамирзе А.М . и другие известные специалисты дзюдо. Разработанная нами анкета включала следующие вопросы : 1. Сколько времени следует обучать базовой технике , учитывая , что весь период (последующий ) будет посвящен обучению расширенной технике и тактике борьбы , их совершенствованию ? 2. Как Вы представляете себе состав индивидуаль ной техники зрелого мастера спорта по дзюдо ? Какое количество коронных и вспомогательных приемов ? 3. Какое , по Вашему мнению , соотношение базовой и вспомогательной техники и какое соотношение между коронной и вспомогательной техникой (в %)? 4. Каким из восьми направлений выведения из равновесия надо обучать юных борцов ? 5. Какими способами передвижения и в каких направлениях следует обучать на начальном этапе ? 6. Какие виды захватов , по Вашему мнению , надо считать базовыми ? 7. Какие виды упоров , по Ва шему мнению , надо считать базовыми ? 8. Надо ли в начальном периоде обучать способам освобождения от захватов и упоров ? 9. Какие , по Вашему мнению , профилирующие швунги надо считать базовыми ? 10. Какие взаиморасположения борцов Вы считаете базовыми ? 11. Какие приемы в стойке , по Вашему мнению , надо считать базовыми и в какой последовательности следует им обучать ? 12. Какие приемы в партере , по Вашему мнению , надо считать базовыми и в какой последовательности следует им обучать ? 13. Считаете ли Вы прави льным то , что при обучении базовой технике (и в частности базовым приемам ) следует комплектовать ее с таким расчетом , чтобы разные броски выполнялись во всех направлениях ? 14. Обязательно ли надо на этапе обучения базовой технике обучать элементам защит ы ? 15. Считаете ли Вы необходимым использование игровых заданий и подвижных игр на этапе обучения базовой технике ? 16. Считаете ли Вы возможным в качестве базовых схваток использовать учебные и матчевые схватки , в основе которых используются игровые зада ния ? 17. В каких видах соревнований должны принимать участие юные борцы ? 18. В каких видах схваток должны участвовать юные борцы ? На основе анализа данных , полученных при анкетировании , мы смогли ответить на некоторые важные вопросы базового этапа техник о-тактической подготовки дзюдоистов . Прежде всего мы определили на основании мнения тренеров и специалистов срок обучения базовой техники . По их мнению он составляет 2 года (такая величина получена как средняя арифметическая всех ответов ).Далее , при помощ и того же метода нахождения среднего арифметического , было определено количество коронных приемов – 4 и количество вспомогательных – 6. Кроме того , было определено процентное соотношение базовой техники ко всей технике – соответственно 60% и 40% - и соотнош ение коронной техники и вспомогательной техники – соответственно 60% и 40%. Из 80 тренеров 71 считают , что выведения из равновесия следует изучать в разных направлениях. Как основные способы передвижения были указаны (рис .3): - шаги – вперед – 78 (количес тво тренеров ); - назад – 80; - вправо – 76; - влево – 76; - повороты – вперед – 76; - назад – 76; - вправо – 78; - влево – 80. В виде захвато в были выведены следующие (рис .4): - хват одной рукой – 58; - хват с хватом двумя руками – 64. В виде упоров использовались следующие (рис .4): - кистью – 62; - предплечьем – 64. Кроме того были определены базовые швунги (рис .5): - на себя – 74; - от себя – 60; - влево – 68; - вправо – 70; По мнению 62 тренеров , юных борцов нужно обучать способам освобождения от захватов и упоров. Как базовое взаиморасположение тренеры определяют следующее положение борцов (рис .6): - грудью к груди – 78. Тренеры считают (рис .7), что в первые два года обучения дзюдоисты не должны принимать участие в соревнованиях , а только в учебных (74) и тренировочных (76) схватках . Кроме того , тренеры считают необходимым обучать бросать в разные ст ороны (76) и обучать элементам защиты (58). Очень полезны , по мнению тренеров , является использование в обучении игровых заданий и подвижных игр (74, 70). Пользуясь методом ранжирования ответов тренеров и специалистов на вопросы анкеты , мы смогла определ ить состав и последовательность обучения базовым приемам дзюдо в стойке (рис .8) и в партере (рис .9). № НАЗВАНИЯ ПРИЕМОВ (стойка ) Число высказавшихся за включение в состав базовой техники Ранг последователь-ности обучения приемам 1 Подхват под одну ногу 76 11 2 Бросок через спину 74 2 3 Передняя подно жка 72 4 4 Подсечка изнутри 71 8 5 Бросок через бедро 65 1 6 Подхват под обе ноги 62 10 7 Зацеп изнутри 61 6 8 Отхват 58 7 9 Боковая подсечка 56 9 10 Передняя подсечка 55 5 11 Бросок через плечо 53 3 12 Бросок через голову 52 12 № НАЗВАНИЯ ПРИЕМОВ (партер ) Число высказавшихся за включение в состав базовой техники Ранг последователь-ности обучения приемам 1 Удержание сбоку 80 1 2 Удержание со сто роны головы захватом руки и головы 76 2 3 Удержание поперек захватом ноги и пояса 74 5 4 Удержание верхом захватом руки и головы 71 7 5 Перегибание локтя при захвате руки двумя ногами 70 4 6 Рычаг локтя от удержания сбоку 66 3 7 Удушение отворотом сз ади 65 6 8 Удушение скрестным захватом в положении на спине (противник между ног ) 62 8 Выводы и практические рекомендации. 1. Анализ литературных источник ов показал , что в истории спортивной борьбы недостаточно внимания уделено вопросам методики обучения технике на начальных этапах . Состояние этой проблемы было выявлено и в ходе анкетного опроса ведущих тренеров . В частности неизвестно , каким приемам , защи т ам и контрприемам необходимо обучать в течении года , в какой последовательности , скольким приемам , сколько раз следует повторить изучаемый прием в одном занятии , сколько раз выполнить его до усвоения , чтобы можно было применить в учебных схватках и главно е , в условиях соревнований. 2. Анализ видеоматериалов соревновательной деятельности ведущих дзюдоистов мира на крупнейших международных соревнованиях позволил выявить следующие закономерности изменения и содержания техники и тактики в связи с совершенство ванием правил соревнований : · переход борцов от выполнения сложных высоко-амплитудных технико-тактических действий к простым атакам ; · снижение количества набранных борцами технических оценок за одну минуту ; · снижение количества «чистых» побед (особенн о бросков иппон ); · снижение показателей эффективности атакующих действий ; · повышение надежности защитных действий ; · снижение готовности дзюдоистов к риску ; · снижение готовности дзюдоистов преследовать противника в партере ; · сужение количества «ко ронных» технических действий , которыми пользуются ведущие дзюдоисты. 3. Анализ литературы и программ начального обучения , результатов соревновательной деятельности ведущих тренеров и высококвалифицированных специалистов позволил обнаружить значительное р асхождение объема и форм технико-тактических действий , которым обучают юных борцов . Анализ соревновательной техники в дзюдо , существующих программ для ДЮСШ а также результаты опроса ведущих тренеров и специалистов (80 чел .) позволил нам выявить 12 базовых приемов начального обучения в стойке и 8 основных приемов борьбы в партере . Это минимальное количество приемов , достаточное для того , чтобы на базовом этапе борцы , овладев ими , смогли остальные приемы дзюдо (на базе их ) использовать в различных комбинация х. Следует также выделить ряд моментов , которыми необходимо руководствоваться в организации учебно-тренировочного процесса дзюдоистов в группах начальной подготовки : · рационально строить тренировочное занятие в зависимости от его задач и условий трени ровки ; · планировать нагрузку юным спортсменам в соответствии с уровнем физической и двигательной подготовленности ; · учитывать уровень мобилизации чувств , мышления и воли юных спортсменов в становлении сознательного отношения к учебно-тренировочному про цессу ; · активизировать деятельность спортсменов по ходу решения задач тренировки , повышать эмоциональность занятия , вводя подвижные и спортивные игры , эстафеты ; · в подготовке юных дзюдоистов основное внимание уделять расширению арсенала технических дей ствий , совершенствованию связок и комбинаций ; · строить отношения со спортсменами на принципе взаимоуважения и взаимопонимания ; · педагогически оправдано использовать комплекс дисциплинарных воздействий , пресекать нарушение дисциплины ; · корректировать деятельность в зависимости от успешности учебно-тренировочного процесса . Литература 1. Адам М . Технико-тактическая подготовка дзюдоистов и пути ее совершенствования . Автореферат диссертации на соискание ученой степени канд.пед.наук . М ., 1982. 2. Алих анов И.И . Дидактические основы обучения броском в спортивной борьбе /Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1985. 3. Алиханов И.И . О становлении технико-тактического мастерства /Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1982. 4. Алиханов И.И . Частные методики обучения сложным приемам /Спортивна борьба . – М .: ФиС , 1979. 5. Алексеенко Ю.Г . «Коронный прием» /Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1975. 6. Астахов А.М . Новое в методике обучения технике борьбы /Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1976. 7. Волков В.М ., Филин В.П . Спортивный отбор . – М .: ФиС , 1983. 8. Грузных Г.М . Учет и планирование учебно-тренировочного процесса в спортивной борьбе . – Омск , 1978. 9. Дементьев В.Л . Роль стандартных положений в формировании комбинационной борьбы лежа в дзюдо и самбо /Спортивная борьба . – М .: ФиС , 19 86. 10. Дементьев В.Л ., Малков О.Б . Структуризация конфликта поединка в спортивных единоборствах /Теория и практика физической культуры . – 1986. - № 10. 11. Калмыков С.В . Вопросы подготовки юных борцов 8 – 10 лет / Спортивная борьба . М .: ФиС , 1975. 12. К аплин В.Н . Итоги подготовки и выступления дзюдоистов Росси в Чемпионате Европы 1997 года . – М .: РГАФК , 1997. 13. Коблев Я.К ., Письменский И.А ., Черминт К.Д . Подготовка дзюдоистов . – Майкоп , 1990. 14. Коблев Я.К ., Рубанов М.Н ., Черминт К.Д . Практико-техни ческая подготовленность дзюдоистов /Спортивная борьба . – М .: 1979. 15. Коблев Я.К ., Черминт К.Д ., Рубанов М.Н.,Невзоров В.М ., Дутов В.С . Методика преодоления ассиметрии технической подготовленности дзюдоистов /Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1983. 16. Коблев Я.К ., Черминт К.Д ., Рубанов М.Н . Борьба дзюдо . Майкоп , 1985. 17. Коблев Я.К ., Черминт К.Д ., Письменский И.А ., Волков Е.В . Базовая техника дзюдо в стойке . – Майкоп , 1995. 18. Коджаспиров Ю.Г . Новое в методике начального обучения юных борцов /Спортивная бо рьба . М .: ФиС , 1982. 19. Колупов Ю.И ., Рудницкий В.И . Особенности подготовки молодых борцов / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1980. 20. Маркиянов О.А . Система соревнований и техническое мастерство борцов / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1978. 21. Малков О.Б. , Дементьев В.М . Обучение тренеров по самбо технологии моделирования конфликтного взаимодействия / Актуальные проблемы спортивной борьбы . – М .: РГАФК , 1998. 22. Матвеев Л.П . Основы спортивной тренировки . Учебное пособие для ИФК . – М .: ФиС , 1977. 23. Матве ев Л.П . Планирование и построение спортивной тренировки . – М .:, ГЦОЛИФК , 1972. 24. Моргунов Ю.Д ., Харламов В.И ., Юсупов Х.М . Совершенствование технического мастерства в борьбе дзюдо с учетом пропорций тела спортсменов / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1975. 25. Набатникова М.Я ., Граевская Н.Д . Перспективное планирование спортивной тренировки . – М .: ФиС , 1961. 26. Новиков А.А ., Смоляр С.Н . Пути повышения эффективности учебно-тренировочного процесса в классической борьбе / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1983. 27. Озолин Н.Г . Современная система спортивной тренировки . – М .: ФиС , 1970. 28. Ольшевский З . Содержание и последовательность преподавания базовой техники на тренерском факультете института физической культуры в Польской Народной Республике . Автореферат д иссертации на соискание ученой степени канд.пед.наук . – М .: ГЦОЛИФК , 1986. 29. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под общей редакцией Набатниковой М.Л . – М .: ФиС , 1982. 30. Петров Р . Дидактические проблемы подготовки тренеров по борьбе / Акту альные проблемы спортивной борьбы . – М .: РГАФК , 1998. 31. Платонов В.Н . Подготовка квалифицированных спортсменов . – М .: ФиС , 1986. 32. Письменский И.А ., Коблев Я.К ., Сытник В.И . Многолетняя подготовка дзюдоистов . – М .: ФиС , 1982. 33. Преображенский С.А. Когда прекращать совершенствование приема ?/ Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1984. 34. Пыжов В.В ., Портах В.С . Использование приемов непосредственного воздействия при обучении технике приемов / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1981. 35. Рублевский В.Е ., Кузьме нко Ю.Д ., Ахмедов А.И . Методика обучения подростков технике спортивной борьбы / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1979. 36. Свищев И.Д . Дзюдо / Учебное пособие для спортивных школ . – М .: РГАФК , 1999. 37. Свищев И.Д . Результативность атакующих действий дзюдоист ов и дзюдоисток на Кубке Мира 1998 года . – М .: РГАФК , 1999. 38. Свищев И.Д . Анализ тактико-технических действий дзюдоистов / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1975. 39. Сердюк В.П ., Юшков О.П . О методике начального обучения технике вольной борьбы / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1976. 40. Тишин Н.П ., Бекентов В.А . Управление процессом спортивного совершенствования юных борцов / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1979. 41. Торопин Г.И . Чтобы остаться сильнейшими (Проблемы подготовки резервов )/ Спортивная борьба . – М. : ФиС , 1984. 42. Туманян Г.С ., Свищев И.Д . Программа по дзюдо для ДЮСШ , СДЮШОР и ШВСМ . – М .: ФиС , 1977. 43. Туманян Г.С . Научные основы планирования подготовки борцов . – М .: ГЦОЛИФК , 1982. 44. Туманян Г.С . Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1985. 45. Туманя н Г.С . Спортивная борьба : отбор и планирование . – М .: ФиС , 1984. 46. Филин В.П . Теория и методика юношеского спорта / Учебное пособие для ИФК . – М .: ФиС , 1987. 47. Чермит К.Д . Симметрия-ассиметрия в спорте . – М .: ФиС , 1992. 48. Чумаков Е.М ., Ионов С.Ф . О систематизации понятий и последовательности изучения техники борьбы самбо / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1978. 49. Шахмурадов Ю.А . Научно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки борцов . Автореферат диссертации на соискание ученой с тепени доктора пед.наук . – М .: РГАФК , 1999. 50. Шахмурадов Ю.А . Методика обучения спортивной борьбе / Актуальные проблемы спортивной борьбы . – М .: 1998. 51. Шахмурадов Ю.А ., Бардамов Г.Б ., Дементьев В.Л . Начальная технико-тактическая подготовка в вольной борьбе . Методические разработки . – М .: ГЦОЛИФК , 1992. 52. Юшков О.П . Система подготовки резерва по спортивной борьбе / Международная конференция «Борьба среди детей и молодежи» . – М .: 1998. 53. Юшков О.П . Начальное обучение в вольной борьбе / Спортивная бо рьба . – М .: ФиС , 1982. 54. Юшков О.П ., Сердюк В.П . Оценка эффективности обучения техническим действием в вольной борьбе / Спортивная борьба . – М .: ФиС , 1983.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
К людям нужно относиться, как к котам: не нагадил - уже молодец!
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, диплом по медицине и здоровью "Содержание и последовательность обучения базовой технике дзюдо", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru