Реферат: Физкультурный комплекс при язвенных болезнях - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Физкультурный комплекс при язвенных болезнях

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 218 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕ ЗНЬ Понятие “язвенная болезнь” относи тся как к язве же лудка , так и к язвам двенадцатиперстной кишки (которые отм ечаются в двенадцатиперстной кишке , не ких пер вых дюймах тонкого кишечника , там , где он соединяется с желудком ). Язвы двенадцатиперст ной кишки примерно в 10 раз больше распрост ранены , нежели язва ж е лудка. Типичной жертвой язвы становится мужчина в возрасте 45 — 55 лет , хотя заболевание также способно поражать и детей и пожилых , а также женщин . По грубым подсчетам , у каждого десятого рано или поздно (на протяжении его жизни ) появляется язва. Язва развив ается тогда , когда желудочные кислоты съедают ткани желудка и двенадцатиперстной ки шки . Это приводит к возникновению открытой раны . Наследственные факторы могут стать пр ичиной того , что у человека имеется предра сположенность к развитию язвы . Язвы в три ра з а чаще встречаются у кров ных родственников , больных язвой. Эмоциональный стресс играет существенную роль в развитии язвы . Гормональные изменения , вызванные эмоциональными расстройствами , могут спровоцировать блуждающий нерв производить гор мон желудка , гас трин . Попадая в поток крови , гастрин вынуждает железы желудка в ырабатывать избыточное количество соляной кислот ы . В случае отсутствия пищи кислота начина ет переваривать слизистую оболочку своего же организма. Язва желудка , кажется , связана больше со слабос тью оболочки желудка , чем с избыточной секрецией кислоты . Также этому может способствовать и обратный ток желчи из двенадцатиперстной кишки. Так называемые “стрессовые” язвы часто развиваются во в ремя серьезной эмоциональной травмы или после тяжелой б олезн и или телесного повреждения . Они быстро прогрессируют . Но часто заживают насто лько быстро , насколько быстро будет снят с тресс. Боли при язве. Большинство людей , страдают язвой , испытывают жгучую , ноющую боль в области живота . Боль ощущается обычно между пу пком и грудиной и наступает в период между 30 мин и двумя часами пос ле приема пищи. Облегчение наст упает с началом следующего приема пищи . Вс ледствие этого больные язвой могут значительн о прибавить в весе (достичь избытка ), так они весь день перекусывают с тем , чтобы снять симптомы язвы , которые они мог ут интерпретировать голод. К другим р аспространенным симптомам язвы носятся чувство нарушения пищеварения (расстройство желудка ), то шноты , чувство наполненности , пучения (газов ). Ч ерный , похожий на деготь сту л может означать наличие медленного кровотечения из язвы , что может привести к развитию ане мии . У некоторых людей , больных язвой , вовсе не отмечае тся никаких симптомов. Большинство язв заживают примерно через шесть недель , некоторые заживают самопроизво льн о . Лече ние обычно сводится к прием у нейтрализующих кисло ту препаратов . Для нейт рализации желудочных кис лот требуется принять достаточное количество препа рата . Обычно их следует принимать через один— три часа пос ле еды , а также перед сном . Препараты мо гут снимать боль и снижать выделение кислоты . Чаще всего пр именяется Cimetidine ( Tagamet ) и Ranitidine ( Zantag ). Эффектив ным может оказаться также Sucralfate ( Carafate ), кото рый оказывает местное действие . Иногда бывает необ ходимост ь соблюдения пост ельного режима . Некото ры м людям просто необходимо лечь в больницу во время острой вспышки болезни. Могут быть выписаны седативные лекарствен ные препараты и транквилизаторы . Не была д оказана эф фективность приемов по “замораживанию” желуд ка , которое было весьма популярно несколько лет тому назад. Питание при язве. Легкая диета не представляет необходим ости для лечения язвы . Традиционная регла мент ация советует строить свой рацион питания , ос новываясь на легких продуктах , как , напри мер , белое мясо , рис , мо лочные продукты . В настоящее время ясно , что более раз нообразное питание способствует заживлению в короткие сроки . С другой стороны , во время острого приступа язвенной болезни врачи могут предписать щадящую диету. Врач может рекомендовать вам снизить потре бле ние или вовсе исключить кофе и алкоголь , стимулиру ющие секрецию кислоты . Э то может означать исклю чение кофе (в том числе кофе , не содержащего кофеина , котор ый , как выяснилось , также увеличивает секре цию ), чая , некоторых видов содовой воды (газиро ва н ной— особенно кока-колы ), которые с одержат кофеин. Избегайте т акже употребления любой пищи , кото рая ухудшае т ваше состояние . Нет свидетельств тому , ч то острая пища (содержащая пряности ) обязатель но ухудшает ваше состояние. Бросьте курит ь , если у вас язва (да и если ее нет ). Курение , особенно на пустой желудо к , усугубляет симптомы язвы. Некоторые лекарственные препараты , например ас пирин и стероиды , способны усугубить язв у . Больные артритом , которым необходимо приним ать значитель ное количество аспир ина , ока зываются подвержены развитию язвенной болезни. К основным осложнениям относят сильное крово течение , если язва разъедает кровеносный сосуд . Если язва перфорирует сквозь стенк у двенадцатиперстной кишки или желудка , то содержимое желудка может вытечь через образовавшееся отверстие в брюшную полость . Обычно в этом случае требуется срочная операция . Оперативное лечение также бывает необхо димо в случае затруднений в пищеварите льном тракте , вызванных тканями язвенных рубц ов или же воспален ными , разбухш и м и язвами. Возможно , что операция бывает необходима , когда оказывается , что прочие методы и меры не дают эф фекта ; это скорее всего бывает в случаях язвы же лудка , а не в случае язвы двенадцатиперстной кишки . В ходе операции , которая называется гастректом и я , удаляются области желудка , вырабатываю щие кис лоту . Другая операция заключается в отделении части блуждающего нерва , стимулирующе го секрецию желудка . Ряду людей производят операции обеих типов. Сама по себе язва желудка не явля ется предраковым состояние м . Тем не ме нее симптомы рака желудка и язвы желудка в значительной степени схожи , а кроме того , в случае рака желудка часто проис ходит изъязв ление . Незаживающая язва желудка увел ичивает подозре ние о наличии рака расположен ных ниже тканей . Чрез вычайно в ажна га строскопия , позволяющая прояснить ситуацию . Язва двенадцатиперстной кишки редко вы зывает беспо койство по поводу возможной злокачест венности. Язвы часто рецидивируют . Если уж язва зажила , предотвратить рецидив могут антацидн ые и другие медикаментоз ные препараты . Проконсультируйтесь с врачами на предмет п родолжительности лечения. Хотя существуе т определенный стереотип лич ности , подверженной язвенной болезни , как высоко мощного , продукти вного исполнителя , все же язва да же более вероятно поражает “го лубые воротнички” , которых очень расстраивает их статус. С другой стороны , некоторые страдающие язвой люди оказываются спокойными , расслабленны ми , по меньшей мере чисто внешне , вовсе не подходящими под указанный вначале тип человека , предрасположен ного к развитию я звы. ЖИЗНЬ НА ВТОРО М ДЫХАНИИ К теме лечебно-оздоровительного бега люди обращались не раз . Я хочу предст авить статью профессора-кардиолога Бориса Кирилло вича Панфи лова , которого ежедневный бег избав ил от множества недуго в , дав возможнос ть жить и успешно работать после тяжелейш ей операции. Скорее всего , многое из того , о чем рассказывает автор , нам уже знакомо . Но “знать” не значит — применять знания на практике . Полезность занятий физкультурой осознают все , но занимается ей все м еньшее число наших сограждан . Я думаю , что пример профессора Панфилова , мог бы кого- нибудь заставит преодолеть себя , свою лень и вспомнить о физкультуре вообще и о лечебном беге в частности . Однако бездумно сле довать чужому опыту не стоит . Нужн о трезво оценить свои силы , не забыть посовето ваться с врачом и только тогда приступать к тренировкам. Доктор медицинских наук Б . ПАНФИЛОВ. Борис Кириллович Панфилов , почетный про фессор Университета дружбы , народов , инва ли д войны , был ранен в битве за К авказ . В настоящее время работает кард иологом в од ной из московских больниц . 36 л ет занима ется лечебным бегом. С детских лет я любил занятия физкульту рой , но , повзрослев , регулярно ею не за нимался — было недосуг . Как только “стукну ло” сорок , стала б еспоко ить гипертоническая и язвенная болезни , а затем и того хуже — развилось желудочное кровотечение . От смер ти меня спас профес сор В . В . Виноградов , ко торый 35 лет назад удалил мне 2/3 желудка . Операция длилась шесть с половиной часов . После нее у мен я открылись новые и обостри лись старые “болячки” : гипертония , глаукома , гнойный гайморит . Уже собирался оставить работу , да вот помог лечебный бег... Поначалу я стал ежедневно по утрам ходить по 5 — 6 км (а затем до 10 км ). Потом решил делать небольшие пробе жки — метров на 100 — 150. Затем чередовал ходьб у с пробеж ками . Но лечебного эффекта не ощущал . Все “болячки” оставались по-прежнему при мне. Однажды мой сосед— врач предложил мн е прогуляться по лесу . Мы шли , болтая . Вдруг его собака сорвалась и помчалась в перед . Мой знакомый пустился вдогонку , увлекая за собой и меня . Мы пробежали 200 — 250 м , и я , задыхаясь , остановился . Тогда сосед признал ся , что отпустил собаку нар очно , чтобы я со вершил пробежку . А затем сказал : “Вот твоя дистанция — бегай”. Так я стал б егать . Чаще всего утром , реже — вечером после работы , ч тобы снять днев ную усталость . Случались такие дни , когда бе гать было совершенно невозм ожно из-за пло хой погоды . Тогда я делал приседания . Вна чале 100, потом 200 и так до 1000 приседа ний. Через как ое-то время я заме тил , что мое здоровье постепенно начало ул учшаться , снова появилась творческая активность , по высилась работоспособность . Это помогло мне успешно защитить докторскую диссер тацию и получить ученое звание профессо ра . Много л ет я проработ а л в кардиологии и реаниматологии. Сейчас медицина располагает весьма эф фективными лекарственными средствами . Однако большинство из них — импортные , дорогие и не всем доступны . На своем лич ном опыте я убедился , что некоторые забо лева ния можно успешно леч ить не лекарства ми , а подключая могущественный резерв — “ второе дыхание” . Мне захотелось поделиться св оим опытом . Для этого и была написана данная статья. О ЛЕЧЕБНОМ БЕГ Е Население нашей страны не осознает не обходимости занятий физкультурой — лишь 1 — 2% людей занимаются ею . Даже среди люд ей , живущих вблизи крупного лес ного массива , лечебным оздо ровительным бегом в возрасте старше 40 лет занимаются 8 — 10 из 1500 человек , то есть всего лишь 0,5 — 0,8%. И это несмотря на то , что в России созданы тысячи центр о в , клубов любителей бега. К большому сожалению , книги академика Н . М . Амосова , посвященные улучшению “ка чества здоровья” , книга Г . Гилмора “Бег ради жизни” стали давно библиографической редко стью , а популярные руководства по бегу А . Н . Коршунова , П . П . М орева и других авторов из даны малыми тиражами и почти н едоступны широкому кругу читателей . Врачи же , за ред чайшими исключениями , в вопросах б ега неком петентны . Между тем бег , по слова м академика А . А . Микулина , — это свое образный вид виб рогимнастики , в ибромасс ажа всего организма. С какого же возраста надо начинать зани маться оздоровительным лечебным бегом ? По данным , опубликованным в медицинс кой литературе , инфарктом миокарда заболе вают на 100 тысяч населения 8 человек в воз расте 20 — 29 лет , 76 челов ек в возрасте 30 — 39 лет и 213 человек в возрасте 40 — 49 лет. Еще чаще встречается “пограничная ги перт ония” , то есть склонность к гипертони ческой болезни : на 100 тысяч населения она проявляетс я у 7500 человек в возрасте 25 — 29 лет , у 10 400 человек в возр асте 30 — 39 лет и у 16 200 человек в возрасте 40 — 49 лет. Вот и ответ на вопрос , с какого возраста надо заниматься оздоровительным лечеб ным бегом . Чтобы избежать инфаркта миокарда , гиперто нической и других болезней , бегать нужно на чинать с 20 — 25 лет . А воо бщ е-то приобщать ся к физкультуре лучше с са мого детства. Начинающему бегуну просто необходимо брос ить курить . Обычно следует возражение : это сделать невозможно или очень трудно . В от вет приведу два примера . Отец доктора меди цинских наук профессора Панфило ва , прожил 85 лет , из них курил 50. Когда со здоровье м стало плохо , бросил эту привычку в о дин день. Популярный актер 3. Герд курил 60 лет— б ро сил сразу . Также следует прекратить злоупот реблять спиртным. Если вес человека превышает норму на 25 — 30 кг и бо лее , а кожная скла дка на живо те , вблизи пупка — 4 — 5 см , то пер ед началом регулярных занятий бегом нужно сбросить лишний вес с помощью диеты и легких упраж нений . Полным людям лучше на чинать не с бега , а с ходьбы. Для занятий бегом нужно иметь силу воли . Н еобходимые условия успеха — дисциплина и терпение . Бег — это о громный повседнев ный труд , который должен ста ть нормой для того , кто хочет быть здо ровым. “МЕРТВАЯ ТОЧКА” БЕГА Прежде чем дать некоторые рекомендации по вопросу лечебно-оздоровительного бега , я хотела бы кратко коснуться п онятия “второе дыхание”. Дыхание представляет собой процесс не пре рывного обмена веществ между организ мом и внешней средой посредством вдоха и выдоха . В покое у здорового человека часто та дыхания колеблется в пределах 14 — 1 8 ак тов вдоха и выдоха в минуту , а во время сна она снижается и составляет 10 — 14 актов в ми нуту . Энергетические процессы при обычном дыхании протекают с участием кислорода (аэробный тип дыхания , от греческо го слова aer — воздух ). Назо вем условно этот тип ды хания первым дыханием , хотя так говорить и не принят о. Между тем при физических нагрузках , осо бенно циклических движениях , повторяющих ся в одном темпе , — беге , ходьбе , катании на коньках , лыжах и т . п . энергетическ ие процес сы могут протекать и без у частия кислорода (анаэробный тип дыхания ), при этом организм работает как бы в долг. Человеку весом 70 кг , поднимающемуся по лестнице на высоту 10 метров за 15 секун д , необходимо 1,5 литра кислорода . Спортсме ну при беге на стометровку требуется 7 лит ров кислорода , а успевает вдохнуть он всег о лишь 0,3 — 0,5 литра . Несмотря на увеличив шую ся частоту дыхания , учащение сердечной деятел ьности , организм за такое короткое вре мя обеспечить потребность в кислороде не в с илах и поэтому переключается на бескисло ро д ное дыхание , работая в “долг” , который возмещается после прекращения нагрузки одышкой и сердцебиением. У большинства бегунов через какое- то вре мя после начала бега наступает дис комфорт : боли в ногах , усиление одышки (нев озмож ность глубоко вдохнуть ) и уча щение сердце биения . В спорте принято называть эт от мо мент “мертвая точка” . Достигнув “мертвой точки” , многие стараются сразу же прекрат ить бег или резко замедлить его темп . При скоро сти бега 1 км за 7 — 8 минут про должитель ность “мертвой точки” может со х раняться примерно в течение 7 — 11 минут . Волевым усилием здоровый человек должен преодо леть дискомфорт и продолжать бежать в пре жнем темпе , и тогда одышка , усталость вдруг перестают ощущаться , значительно улучш а ются самочувствие и настроение , замедляют с я дыхание и пульс — бежать становится лег ко . После окончания такого бега одышки и сердцебиения нет . А при спортивном рекорд ном беге , наоборот , частота пульса и дыхания значительно возрастает по мере приближения к финишу. ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ В чем же дело , п очему так происходит ? При медленном , лечебном беге перио д “мертвой точки” сменяется на экономичную форму жиз недеятельности — бескислородное вто рое дыхание . В беге на втором дыхании и состоит лечебное воздействие. Я хотела бы отметить одно очен ь важное об стоятельство : при установившем ся темпе и дистанции бега организм после “мертвой точ ки” “живет” на втором дыхан ии . Однако вся кая попытка перехода на бол ее быстрый темп бега , например с 8 до 6 м инут на один кило метр дистанции , снова пр иводит к дискомфор т у , к новой “мертвой точке” . Подобные быст рые переходы с одного темпа на другой неже лательны , и к ним даже спортсменам нужно специально готовиться . Смена темпа бега у нетренирован ных лиц и даже у спортсменов может за кончиться плохо. ПРИСТУПАЕМ К ТРЕНИР ОВКЕ Прежде чем начать занятие бегом , обяза тельно нужно проконсультироваться с врачом . Необ ходимо уяснить возможности , исхо дя из состояния здоровья. Встав на час раньше обычного , натощак нужно провести кратковременную разминку (5 — 10 минут ) в виде сгиба ний и разгиба ний тулови ща и конечностей , легких приседаний , держась за край стола. Для начинающих хорошим показателем го товности организма является время восста нов ления частоты пульса после 10 — 15 при седаний за минуту . В норме у нетренирован ных ли ц час тота пульса колеблется от 65 до 90 ударов в минуту . После приседаний частота пульса должна превышать исходный уро вень не более чем в полтора раза . Время вос становления прежней частоты пульса должно составлять 3 — 4 минуты в положении сидя или лежа . Если э т о так , то можно приступать к за нятиям лечебным бегом . Если нет , то стоит начать с легких упражнений и ходьбы. В первое время человек обычно не в состо янии пробежать более 300 — 400 м даже в ин дивидуальном темпе . Через 200 м бег нужно прекратить , проконтро лировать пульс и перей ти на ходьбу . Если пульс превышает исходный уровень более чем в 1,5 раза , на другой день следует уменьшить темп. Выбрав дистанцию , ее следует “держать” три— пять дней , а затем каждые три-четыре дня увеличивать на 50 — 100 м в зависимост и от субъективных ощущений . Вдох осуще ств ляется по возможности через нос (если нет полипов , хронического ринита ). Не надо об ращать внимание на частоту дыхания — она со временем отрегулируется сама . Примерно через три недели тренировки здоровый чел о век с может осилить около 1 км . Т емп бега ме нять ни в коем случае нель зя. Если вы во время занятий уже дост игаете “мертвой точки” и бежите какое-то в ремя на втором дыхании , длительность пробежек мож но увеличивать более значительно : на 150 — 200 м ежедневно . Так , через 1,5 — 2 мес яца вы сможете пробежать уже около 5 км. Личный опыт доктора медицинских наук профессора Панфилова показывает , что для на чина ющих бегунов в возрасте 25 — 45 лет реко менду емая скорость бега (приблизительно ) — 7 м инут на 1 км ; в возрасте 50 — 60 лет— 8 минут на 1 км , а в 60 — 70 лет — 9 ми нут на 1 км дистанции . Для женщин эта н орма может быть ниже. Пробежки лучше начинать в сухую погод у , в конце весны или летом . Нужно бегат ь ежед невно , без перерыва , кроме холодных ( ниже -25°С ) и ветреных зимни х дней. Какова же оптимальная дистанция ? В воз расте 25 — 50 лет — около 5 км . Людям стар ше 50 лет достаточно пробегать ежедневно 3 — 4 км . Конечно , в зависимости от общего со стояния организма дистанции могут быть и более длинными , но он говорю здесь только о лечебном беге. Обычно после лечебного оздоровительно го бега повышается настроение и уверенность в себе , резко увеличивается работоспособность . Не должно быть тяжелой усталости ! Если она ощущается , то следует уменьшить интенсивност ь и продолжительность бега . После бега ни в коем случае не лежать. Оздоровительным бегом , люди з анимаются во всех странах мира. Бег повышает иммунитет и сопротивляемость организма , помогает в на чальных стади ях гипертонической болезни и иш емической болезни сер дца , при невро зах , нередко излечивает головные боли , особенно сосудистого проис хождения. У начинающих возможны болевые ощущения в ногах , туловище , спине , пояснице , легкая утомляемость . Все эти явления обычно проход ят в течение первых двух недель. Вот десять правил , при занятиях лечебно - оздоровительным бегом , которыми рекоменду ет придерживаться доктор медицинских наук Б . Панфилов : 1. Выбрав дистанцию , продолжайте держать ее несколько дней . Не следует гнаться за длин ными дистанциями. 2. Лучше бегать одному , чтобы не по длажи ваться под чужой темп. 3. Если вы отработали свой темп бега , то не следует догонять значительно опере жаю щего вас “соперника” . Это потребует перехо да к новой “мертвой точке” , что может приве сти к нежелательным последствиям. 4. В холодные дни , при в етре и температу ре ниже -25°С лучше заняться гимн астикой дома (приседания ). 5. Если во время бега вам стало п лохо , сра зу же его прекратите. 6. Отложите бег , если у вас температур а. 7. Воздержитесь от бега после бессонных ночей , стрессовых ситуаций , если вы переуто мились. 8. Если накануне была даже небольш ая выпивка , лучше заменить пробежку на лег кие 40 — 50 приседаний дома , при этом нужно дер жаться рукой за стол. 9. Не приобщайтесь к бегу , будуч и больным , не посоветовавшись с врачом , са мостоятель но . За к онсультацией можно обра титься в На учно-практический центр спортивной медици ны (Москва ). Не пренебрегайте врачебным кон тролем . Это может подорвать ваше здоров ье. 10. Не стоит бегать вдоль транспортных магистралей с интенсивным движением . Этим в ы не прине сете себе ничего , кроме вреда . Бегать лучше в парках , скверах , на бульварах. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Итак , лечебный оздоровительный бег делает человека намного выносливее . Что же проис ходит в организме при регулярной тренировке ? Пояснения дает кандидат меди цинских н аук , врач-терапевт К . ТРЕСКУНОВ (Центр гастроэнт ерологии РАН ), “морж” с многолетним стажем. При длительной и интенсивной физичес кой нагрузке (бег на длинные дистанции , восхо ждение в горы и др .) организму не дос т ает кислорода — наступает гипоксия . Она компенсируется учащенным дыханием , что бы вает недостаточно . Организм вынужден по лучать энергию без кислорода , и поэтому он вкл ючает анаэробное — бескислородное — дыхание . В отсутствии кислорода глюкоза рас падается с образованием молочной кислоты , котора я вызывает боль в мышцах , и выделя ется энергия , правда , в 15 раз меньшая , чем при обычном дыхании — сгорании гл юкозы в кислороде . Интенсивный расход глюкозы приводит к ее нехватке — гипогликемии , что смертельно опасно , и организм начинает син тезировать г л юкозу сам , расще пляя жировые отложения . Для этого опять-таки нужен кис лород : расход его увеличивается . Н аступив шая кислородная недостаточность — гипок сия компенсируется анаэробным дыханием . Критическ ий момент компенсации гипоксии и гипогликемии при физ и ческой нагрузке на зывае тся “мертвая точка” и переносится крайне тяжело : человеку кажется , что если он буде т продолжать бежать , подниматься в гору , т о умрет. Но такое состояние наступает у нетрен и рованных людей . А у тренированных ? Да и что такое тренировк а ? “Тренировка — это занятие , упражнение , служащее для усовер шенствования навыков , умения” (С . И . Оже гов и Н . Ю . Шведова . Толковый словарь рус ско го языка . — М ., 1997, стр . 809). Извест но , что т ренировка приводит к адаптации . “Адаптация — приспособлени е организма к изменив шимся внешним условиям” (там же , стр . 18). Что же происходит в организме при тре нировке , каков механизм возникновения адапт ации ? Систему тренировки разрабаты вали еще др евние греки . Оздоравливающее действие на тело и дух купания в холо дной воде было известно со времен Иоанна Кре стителя . И лишь в конце 60-х — начале 70-х годов XX столетия известный патофизио лог Феликс Меерсон экспериментально и те оретически пок азал , что физическая тренировка , закаливание , а даптация — это при способле н ие к возникающему в результате физической нагрузк и кислородному голода нию. АТФ — аденозинтрифосфатная кислота — универсальный аккумулятор жизненной энер гии в клетке . Для синтеза АТФ митохондриям — энергетическим станциям клетки — требу ются фосфор и глюк оза . Систематическая не хватка кислорода и , как следствие , глюкоз ы приводит к увеличению выработки специаль ны х белков , служащих строительным матери алом ми тохондрий . В результате “поправив шиеся” митохондр ии успевают произвести АТФ в достаточном количест в е и освободить энергию , н еобходимую для совершения рабо ты в более “сжатые” сроки. Для приспособления к гипок сии необходима постоянная физическая нагрузка в течение как минимум шести месяцев . Прекращение трен ировок не сопровождается немедленной потерей ад аптации . Она сохра няется еще полгода , а затем по степенно убывает . При возоб новле нии регулярных трениро вок организм приспосаблива ет ся к нагрузке за более корот кий срок . Через два года посто янной тренировки масс а мито хондрий больше не увеличива ется, но эффективность их ра боты продолжает повыша ться. Закаливание (в том числе моржева ние ) также связано с адаптацией к гипоксии . Дело в том , что окисление глюкозы иде т только при физиологичес кой температуре . При темпера туре ниже 36°С включается ме ханизм бескислородного рас щепления глюкозы , что приво дит к гипогликемии и , в конце концов , к гипоксии клеток эпи телия кожи . Адаптац ия при моржевании развивается практически в те же сро ки , что и при беге на длинные дистанции . Та кая тренировка закаляет тело и дух. Достигнутая любым способом адаптация к гипоксии противостоит стрессу , предотвращает во зникновение и лечит такие болезни , как ги пертония , сахарный диабет , язва желудка , рак , бронхиальная астма. ПЛАН 1. Симптомы заболевани я 2. Жизнь на втором дыхании 3. Доктор медицинских н аук Б . Панфилов о занятиях ЛФК при язв енных болезнях 4. О лечебном беге 5. “Мертвая точка” бега 6. Второе дыхание 7. Приступаем к трениро вке 8. Десять правил Б . Панфилова при занятии лечебно-оздоровительн ым бегом. 9. Заключение . Комментарии специалиста. 9.1 Что происходит в организме при регулярной тренировке. 9.2 Закаливание . 9.3 Лечебный эффект морж евания связан с адаптацией клеток организма к гипоксии. 9.4 Адаптация. 10. Литература. Литература 1.Домашний медицинский справочник тома 1-4 Говард Р . и Марта Е . Льюисы под редакци ей Н . В . Попова. 2. “Наука и жизнь” об оздоровительном беге № 3, 2001. 3.Шенкман С . Формула бега . - № 6, 1982. Здоров ье бегуна на длинные дистанции . - № 3, 199 6. 4. Амосов Н ., академик РАМН . Моя систем а здоровья . - №№ 5 – 7, 1998. КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТОРГОВО-ЭКО НОМИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ Физкультурный комплекс при язвенн ых болезнях. ЭУ -01-3Д Пахомова Марина Андреевна проверил 2001
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Простой проход Авроры по Неве вызвал попытку переворота в Турции. А если бы выстрелила?
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Физкультурный комплекс при язвенных болезнях", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru