Курсовая: Целлюлит - текст курсовой. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Курсовая

Целлюлит

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Курсовая работа
Язык курсовой: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 251 kb, скачать бесплатно
Обойти Антиплагиат
Повысьте уникальность файла до 80-100% здесь.
Промокод referatbank - cкидка 20%!

Узнайте стоимость написания уникальной работы



Кохтла-Ярвское медицинское училище















Курсовая Работа





Тема: Целлюлит













Подготовила: Шилова Дана (1б)

Проверила: Владимирова Людмила




Кохтла-Ярве 2000


Содержание


- Введение…………………………………………………………..3

  • Цель работы………………………………………………………4

  • Общие понятия о целлюлите…………………………………….5

  • Причины возникновения целлюлита……………………………5

II.

  • Исследовательская работа……………………………………….7

  • Способы борьбы с целлюлитом…………………………………10

III.

  • Выводы и заключения…………………………………………...12

IV.

  • Список используемой литературы……………………………...13








































Введение


Темой своей курсовой работы я выбрала «Целлюлит». Сейчас много говорят об этом, пишут. Разговоры и споры о целлюлите можно услышать не только с экрана телевизора, но и в автобусе и во дворе на скамейке. Говорят о нем, как о большой проблеме молодые девушки и взрослые женщины. Что же такое целлюлит?

В медицинском словаре дано определение: «Целлюлит – это фиброзное воспаление подкожной клетчатки.». Изучая литературу о целлюлите, я сделала вывод, что целлюлит – это отражатель правильности питания и образа жизни женщин.

В своей работе я хочу рассказать, что такое целлюлит, как он появляется, как избежать и избавиться от него.































Цель работы:


  1. Дать определение целлюлита.

  2. Указать причины, вызывающие целлюлит.

  3. Целлюлит – как один из факторов, показывающий физическое и эстетическое здоровье женщин.

  4. Изучить литературу о целлюлите, показать влияние питания и образа жизни на образование целлюлита.

  5. Показать какой стиль жизни необходим, чтобы избежать этой проблемы.

  6. Дать нужные и полезные рекомендации.































Общие понятия о целлюлите


Начали изучать проблемы целлюлитав 1957 году в странах Европы и США. Эти страны достигли значительных результатов.

Целлюлит – болезнь разбалансированного организма, в коем утерена гармония. Это болезнь образа жизни.

Как образуется целлюлит? Шлаки, вырабатываемые организмом, откладываются в подкожной клетчатке, а это в основном жировые отложения. Под кожей образуются бугры и неровности, т.н. «апельсиновая кожура», что делает тело дряблым, рыхлым и просто непривлекательным.

Проблема целлюлита не возникает вдруг, дисбаланс между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом развивается с годами. От целлюлита страдают 90-95% женщин всего мира. Но как они сами к этому относятся? Некоторые не делают из этого проблемы; другие же пробуют на себе буквально все: от новомодных диет и использования всевозможных пищевых добавок до операционного вмешательства.

Не только полные пожилые женщины страдают от т.н. «апельсиновой кожи» на бедрах, ягодицах, животе. Эта неприятность подстеригает и многих стройных молодых девушек. Механизм образования целлюлита до конца пока еще не изучен. Проблема эта женская, есть предположения, что возникает он под влиянием половых гормонов. К целлюлиту приводит накопление жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительной ткани. В результате в проблемных зонах (на бедрах, ягодицах, животе) образуются бугорки и вмятины, то есть развивается целлюлит. При старении, когда кожа становится толще, а соединительная ткань слабее, эти явления усиливаются.


Наиболее распространенные причины возникновения целлюлита


  • При неправильном питании в наш организм попадает множество токсинов, накапливаются шлаки, из-за чего организм подвергается значительным перегрузкам.

  • Нездоровая диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров не позволяет пищеварительной системе вовремя избавлятся от токсинов, скапливающихся в организме.

  • Стрессы и недостаток физической активности приводят к общей вялости организма и замедляют кровообращение

  • Наследственные факторы – если у матери целлюлит, наверняка он передастся дочери

  • Гормоны, попадающие в организм с противозачаточными таблетками или при гормональной терапии

  • Курение, т.к. никотин разрушает находящийся в организме витамин С, а это отрицательно действует на соединительные ткани, которые поддерживают наши мышцы и кожу в здоровом состоянии





































Исследовательская работа


Изучив литературу о целлюлите я решила узнать, а как дела обстоят у наших девушек-студенток, страдают ли этим заболеванием мои однокурсницы. Оказалось, что только из 25 девушек у 7 нет целлюлита (возраст девушек 18-20 лет). У одних только немножко подпорчено тело на бедрах, у других задеты не только бедра, но и живот. Я решила попытаться найти причину столь раннего развития целлюлита у девушек нашей группы и попросила ответить на несколько вопросов. Вопросы были следующие:

































  1. Что ты ешь чаще всего?

  2. Как часто ешь фрукты и овощи?

  3. Сколько раз в день ты ешь?

  4. Живешь отдельно или с родителями?

  5. Делаешь ли зарядку?

  6. Занимаешься ли спортом, танцами?

  7. Как часто ходишь на дискотеку?

  8. Считаешь ли ты, что у тебя недостаток физической активности?

  9. Считаешь ли ты, что твой вес

  • Нормальный

  • Избыточный

  • Недостаточный

  1. Часто ли испытываешь стресс?

  2. Куришь? Как много?



ГРАФИК ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЕВУШЕК НАШЕЙ ГРУППЫ




Беседуя с девушками, я сделала вывод – все беды от нас самих. Чаще всего мы кушаем картошку, макароны, тушенку.

P.S. Обычно завтрак у всех одинаков. Обед проходит в нашей мед. Школе. К сожелению выбор не богат в столовой. Нет фруктов, нет салатов. А ведь так хочется зелени! Продукты не хорошо подобраны на вторые блюда. Супы вовсе отсутствуют! Хотелось бы побольше продуктов молочного происхождения.

Овощи и фрукты употребляем редко. более разнообразное меню у тех, кто живет с родителями. Обычно у всех денежные проблемы, которые очень влияют на наше питание.

Утреннюю зарядку делают не многие, спортом заниматься нет времени и сил после лекций, но вот на дискотеку в конце недели ходят все. У наших девушек у всех недостаток физической активности.

Курят почти все девушки в нашей группе. Стресс – явление очень частое.

Отсюда можно увидеть причину возникновения «нашего» целлюлита.

























Что же делать если целлюлит уже есть?


Проблему следует атаковать и изнутри и снаружи. «Изнутри» один из возможных путей очистки организма. У женщин есть выбор: лечебное голодание, которое сейчас пропагандируют многие, кто пишет о красоте и здоровье; диета состоящая только из сырых овощей, фруктов и тех продуктов, которые можно есть без кулинарной обработки, йогурт, творог, проростки различных злаков (жирный сыр, масло, сахар, хлеб придется исключить); диета, построенная на свежих соках.

Диета – наиболее быстрый и надежный путь к тому, чтобы сломать застарелый стереотип работы организма, который отправляет токсины не вовне, а накапливает их в себе. Следует продержаться на такой диете всего - 2-3 дня – этого достаточно, чтобы запустить механизм очистки организма, а потом можно перейти к сырым продуктам и несколько дней «посидеть на них». Можно использовать «альтернативную» диету: 1-2 дня соки, 5-6 дней сырые продукты. В таком режиме можно прожить при необходимости, даже несколько недель: до тех пор, пока большая часть поражений целлюлитом тканей не очистится.

Но можно избрать и более медленный щадящий путь. Если так, после нескольких дней диеты вернуться к своему обычному режиму питания, просто избегать «плохих» продуктов, но (и это очень важно) половина дневного рациона должна состоять из сырых продуктов. Так не только обеспечиваете себя важнейшими питательными веществами, но и поможете борьбе организма с запорами, - а ведь они – главнеы виновники не только образования целлюлита, но и появления варинозного расширения вен.

Если для решения проблем пищеварения сырых продуктов окажется

Недостаточно, нужно взять за правило съедать в день 1-2 столовых ложки отрубей. Их можно съесть с йогуртом, соком, супом, салатом. Однако отруби хорошо «работают» в присутствии большого количества жидкости.

Несколько рецептов соков, которые особенно хорошо «работают» над выведением накопившихся в тканях отложениях.

  1. морковный сок – 130 г

сок сельдерея – 75 г

(корень сельдерея)

  1. морковный сок – 130 г

сок сельдерея – 70 г

яблочный сок – 70 г

  1. морковный сок – 130 г

капустный сок – 50 г

  1. апельсиновый сок – 130 г


Нужно стараться выпивать хотя бы два стакана сока в день – и обязательно пить много воды, чтобы не перегружать почки, так как в процессе очистки организма им придется иметь дело с весьма концентрированными отходами. Необыкновенно полезный для очистки организма свекольный сок, его нужно приготовить и дать постоять 1,5 – 2 часа в холодильнике.

Страдающим «устоявшимся» целлюлитом полезно использовать травяные отвары, которые предназначены для очистки крови или являются натуральными мочегонными, таким образом, стимулируют вывод из тканей лишней воды. Например, отвар крапивы – это мочегонное и тоник, он прекрасно действует на лимфатическую систему.

Доктор Поль Лазар говорит, что «целлюлит – это нечто, чего вы можете избежать!»

Несколько советов П. Лазара всем нашим женщинам:

  • Боритесь с запорами. У людей, страдающих запорами, обычно есть целлюлит.

  • Ешьте пищу с высоким содержанием волокон, такую как зеленые овощи и зерно.

  • Тщательно пережевывайте пищу, избегайте есть поздно на ночь.

  • Не пейте холодного. Холод сужает пищевод и желудок, задерживает проход пищеварительных экзимов в ваш желудок.

  • Пейте минеральную воду.

  • Контролируйте потребление соли.

  • Поменьше кофе и сигарет.

  • Побольше физической нагрузки.














Заключение


Изучив массу литературы о целлюлите я нашла причины возникновения этого заболевания. Это заболевание здорового человека. Чтобы избежать этой проблемы, нужно постараться выполнить несколько правил:

  1. правильное, здоровое питание; сочетаемость продуктов;

  2. физические нагрузки;

  3. уход за кожей и телом;

  4. устранение стрессовых ситуаций.


Только сама женщина может настроиться на рациональное питание, выполнение физических упражнений. Милые женщины и девушки! Полюбите себя, заботьтесь о своем здоровье, вырабатывайте в себе полезные привычки!































Список используемой литературы:


  1. Журнал «Здоровье» – 12.1999 г.

  2. Газета «День за днем» – 01.2000 г.

  3. Поль Лазар – «12 способов борьбы с целлюлитом».

  4. Интернет.


1Авиация и космонавтика
2Архитектура и строительство
3Астрономия
 
4Безопасность жизнедеятельности
5Биология
 
6Военная кафедра, гражданская оборона
 
7География, экономическая география
8Геология и геодезия
9Государственное регулирование и налоги
 
10Естествознание
 
11Журналистика
 
12Законодательство и право
13Адвокатура
14Административное право
15Арбитражное процессуальное право
16Банковское право
17Государство и право
18Гражданское право и процесс
19Жилищное право
20Законодательство зарубежных стран
21Земельное право
22Конституционное право
23Конституционное право зарубежных стран
24Международное право
25Муниципальное право
26Налоговое право
27Римское право
28Семейное право
29Таможенное право
30Трудовое право
31Уголовное право и процесс
32Финансовое право
33Хозяйственное право
34Экологическое право
35Юриспруденция
36Иностранные языки
37Информатика, информационные технологии
38Базы данных
39Компьютерные сети
40Программирование
41Искусство и культура
42Краеведение
43Культурология
44Музыка
45История
46Биографии
47Историческая личность
 
48Литература
 
49Маркетинг и реклама
50Математика
51Медицина и здоровье
52Менеджмент
53Антикризисное управление
54Делопроизводство и документооборот
55Логистика
 
56Педагогика
57Политология
58Правоохранительные органы
59Криминалистика и криминология
60Прочее
61Психология
62Юридическая психология
 
63Радиоэлектроника
64Религия
 
65Сельское хозяйство и землепользование
66Социология
67Страхование
 
68Технологии
69Материаловедение
70Машиностроение
71Металлургия
72Транспорт
73Туризм
 
74Физика
75Физкультура и спорт
76Философия
 
77Химия
 
78Экология, охрана природы
79Экономика и финансы
80Анализ хозяйственной деятельности
81Банковское дело и кредитование
82Биржевое дело
83Бухгалтерский учет и аудит
84История экономических учений
85Международные отношения
86Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
87Финансы
88Ценные бумаги и фондовый рынок
89Экономика предприятия
90Экономико-математическое моделирование
91Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Чем больше свободного времени, тем тупее его проводишь.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, курсовая по медицине и здоровью "Целлюлит", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2017
Рейтинг@Mail.ru