Реферат: До и после родовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

До и после родовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 209 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

1 24 РОСИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕ ДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ имени А.И. ГЕРЦЕНА. Реферат по физич еской культуре на тему: До и после родовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни. Выполнила студентка психолого-педагогического факультета 1 курса 141 группы Зимина Александра Александровна. Содержание. Введение. 3 Гимнастика для беременных женщин. 5 Упражнения для тренировки дыхания. 7 Первый комплекс упражнений. 7 Второй комплекс упражнений. 9 Физические упражнения в послеродовом периоде. 11 Комплекс физических упражнений в послеродовом пе риоде. 12 Гимнастика для ребенка первого года жизни. 16 Новорожденный. 16 Четвертый-шестой месяц жизни. 19 Седьмой-девятый месяц жизни. 22 Десятый- двенадцатый месяцы жизни. 24 Список использованной литературы. 26 Введение. В профилактике и лечении заболеваний, в реабилитации больных, пе ренесших тяжелые болезни, большое значение придают физической культур е, одному из основных средств физического воспитания человека. Основное средство физической культуры – Физические упражнения, Т.Е. специальные движения, более или менее сложные виды двигательной деятельности. Физич еские упражнения отличаются большим разнообразием как по содержанию, т ак и по формам. В практике физической культуры физические упражнения применяют в виде гимнастики, различных видов спортивных игр и туризма. Помимо физических упражнений, в физической культуре используют зарядку, закаливание при п омощи естественных факторов (солнце, воздух, вода), гигиенические услови я труда и быта. Важнейшим компонентом физической культуры, способным в определенной м ере обеспечить решение задач профилактики и восстановительного лечени я болезней, является гимнастика. Гимнастика – система спе циально подобранных физических упражнений, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и об щего повышения функциональных возможностей организма . Систематические занятия гимнастикой ул учшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепля ют опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, помогают совер шенствовать механизмы приспособления к различным физическим нагрузка м. Гимнастика способствует гармоничному физическому развитию, формиру ет правильную осанку, Укрепляет мускулатуру (особенно мышцы рук, плечево го пояса, брюшного пресса), развивает гибкость, совершенствует координац ию движений. Многочисленные виды гимнастики отличаются своими задачами, структурой упражнений, объемом и интенсивностью физических нагрузок, использован ием различных предметов и другими особенностями. С медицинских позиций более значимы три основные группы гимнастики: 1) общеразвивающая или озд оровительная; 2) лечебная; 3) спортивная. Мы рассмотрим комплексы гимнастических упражнений, относящихся к перв ой группе. Они помогают организму приспособиться к новым условиям: берем енность – для женщин, жизнь во внешнем мире – для новорожденного. Трудн о переоценить значение обоих комплексов, поскольку ребенок, рожденный б ез осложнений, физически подготовленной матерью, подвергающийся физич ескому воспитанию с первых дней жизни, легче вступит в жизнь и будет разв иваться более гармонично, закладывая основу для здоровой, гармоничной л ичности. Гимнастика для беременных же нщин. При нормальной беременности в организме женщины происходят изм енения, которые являются выражением приспособления материнского орган изма к новым условиям существования, связанным с развитием плода. Во вре мя беременности все органы функционируют нормально, но с повышенной наг рузкой. Здоровая женщина обычно переносит беременность легко, но при нес облюдении правил питания, гигиенических требований, переутомлении и др угих благоприятных факторах внешней среды функции организма могут нар ушаться и возникают различные осложнения. Во время беременности необходимы регулярные занятия лечебной физк ультурой, которая повышает физические возможности организма, создает ч увство бодрости, улучшает общее состояние, аппетит, сон, а также создает у словия для нормального течения беременности и тем самым содействует по лноценному развитию плода. Физкультура имеет исключительно важное значение для сохранен ия и укрепления здоровья беременных женщин. Наблюдения показывают, что у женщин, занимающихся во время беременности специальной гимнастикой, ро ды протекают быстрее и легче. Во время родов и в послеродовом периоде у ни х реже наблюдаются осложнения. Пользу женщинам физические упражнения приносят еще и потому, что они спо собствуют укреплению нервной системы, улучшению дыхания и работы сердц а, развитию мышц живота, что весьма необходимо беременным. В женской консультации женщин предупреждают, что заниматься физкульту рой можно только в тех случаях, когда беременность протекает нормально. Специальные упражнения при нормально протекающей беременности особен но полезны тем женщинам, которые ведут преимущественно сидячий и малопо движный образ жизни. Противопоказанием к занятиям физкультурой являются: острые стадии заб олеваний сердечно-сосудистой системы с расстройством кровообращения, туберкулез легких в фазе обострения, а также при осложнении плевритом и др., все острые воспалительные заболевания (эндометрит, тромбофлебит и д р.), болезни почек и мочевого пузыря (нефрит, нефроз, пиелоцистит), токсикоз ы беременных, кровотечения во время беременности. Следует помнить, что даже хорошо тренированные спортсменки при занятия х физкультурой во время беременности должны соблюдать большую осторож ность. К соревнованиям такие женщины не допускаются, так как помимо физи ческой нагрузки, у них возникает при этом нервное напряжение, что может п ривести к прерыванию беременности. Физические упражнения удобно проводить утром, вскоре после сна, при этом беременная должна быть в удобной одежде. Для занятий физкультур ой отводится (чаще всего в женской консультации) специально оборудованн ое помещение с хорошей вентиляцией и освещением. Занятия физкультурой с реди беременных, находящихся на учете в женской консультации, могут осущ ествляться двумя способами: групповым и самостоятельно индивидуально в домашних условиях. При последнем способе беременная должна каждые дес ять дней посещать врача по лечебной физкультуре (методиста), который осу ществляет врачебный контроль и проверяет правильность выполнения упра жнений. Разработана методика лечебной физкультуры для беременных, ко торая является простой, не трудной для усвоения и эффективной. В подборе упражнений обращено внимание на те, которые развивают диафрагмальное д ыхание, укрепляют мышцы живота и промежности, активно участвующие в родо вом акте. Упражнения для тренировки дыхания. 1. Брюшное дыхание . Лечь на спину, рук и положить на живот. Вдохнуть через нос, стенки живота поднимаются, руки с легка надавливают на них. 2. Грудное дыхание. Лечь на спину, руки поло жить на подреберную область, кончики пальцев касаются друг друга. Равном ерно вдыхать через нос, выдыхать через рот. Пальцы ощущают как двигаются ребра. 3. Частое дыхание . Лечь на спину, одну руку р асслабленно положить на шею. С полуоткрытым ртом поверхностно и быстро д ышать. (Примерно как собака дышит после утомительного бега или когда жар ко с высунутым языком). 4. Дыхание по системе йогов. Долгий-долгий в дох через нос, сначала поднимается грудная клетка, наполняются воздухом легкие, потом расширяется и напрягается живот. Вдыхать сколько есть сил. Выдох через рот. Сдувается живот, потом опускается грудная клетка. Остав аться без воздуха сколько возможно. Можно делать стоя, сидя, лежа и где уго дно. Первый комплекс упражнений. Перед упражнениями пройтись размеренным шагом. 1-е упражнение . Исходное положение: основна я стойка, руки на поясе. На вдохе отвести локти назад, поднять голову, слег ка прогнуть туловище. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторит ь три-четыре раза. 2-е упражнение . Исходное положение: основна я стойка, руки на поясе. При равномерном дыхании выставить ногу вперед и в сторону, затем согнуть ее в колене, при этом другая нога удерживается на н оске. После этого вернуться в исходное положение (туловище держать верти кально, спина выпрямлена). Повторить поочередно два-три раза каждой ного й. 3-е упражнение . Исходное положение: основна я стойка, руки на поясе. На выдохе наклониться вперед, на вдохе вернуться в исходное положение. Повторить три-четыре раза. 4-е упражнение . Исходное положение: стоя, но ги на ширине плеч. На выдохе наклониться к левой ноге, расслабив мышцы пле чевого пояса. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить поперем енно три-четыре раза в каждую сторону. Упражнение производить со слегка согнутыми ногами. 5-е упражнение . Исходное положение: стоя, но ги на ширине плеч, руки у груди согнуты в локтях. На вдохе повернуть тулови ще влево, разведя руки в стороны. На выдохе вернуться в исходное положени е. Повторить поочередно два-три раза в каждую сторону. 6-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. На вдохе поднять таз и втянуть задний проход. На выдохе опустить таз и расслабить мышцы промежн ости. Повторить три-четыре раза. 7-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании поднять правую ногу кверху, согнув ее слегка в колене, затем вернуться в исходное положение. П овторить поочередно по два-три раза каждой ногой. 8-е упражнение . Исходное положение: сидя, но ги вытянуты, опереться на руки сзади. При равномерном дыхании согнуть но ги в коленях, затем развести колени и соединить их, после чего вернуться в исходное положение. Повторить три-четыре раза. 9-е упражнение . Ходьба в течение 30-40 секунд в у меренном темпе (туловище и руки расслаблены, дыхание углубленное). Второй комплекс упражнений. Перед упражнениями пройтись размеренным шагом. 1-е упражнение . Исходное положение: основна я стойка. При вдохе развести руки в стороны на уровне плеч, ладонями впере д. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить три-четыре раза. 2-е упражнение . Исходное положение: основна я стойка, руки на поясе. При равномерном дыхании выставить ногу вперед и в сторону, согнуть ее в колене (другую ногу удерживать на носке), затем выпря миться и вернуться в исходное положение. Повторить то же поочередно кажд ой ногой два-три раза. При упражнении туловище держать вертикально, спин а выпрямлено. 3-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, руки отведены в стороны, ладонями вверх. На выходе повернуть тулов ище влево (таз остается на месте), положить правую руку на левую. На вдохе в ернуться в исходное положение. Повторить поочередно два-три раза в кажду ю сторону. 4-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. На вдохе поднять таз и втянуть задний проход. На выдохе опустить таз и расслабить мышцы промежн ости. Повторить три-четыре раза. 5-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании поднять правую ногу кверху, слегка согнув в колене, затем вернуться в исходное положение. Пов торить поочередно каждой ногой два-три раза. 6-е упражнение . Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании согнуть ноги в колен ях, приближая их к животу, затем, поддерживая ноги руками, развести колени в стороны, после чего свести колени вместе и вернуться в исходное положе ние. 7-е упражнение . Пройтись в течение 30-40 секунд в умеренном темпе (туловище и руки расслаблены, дыхание углубленное). Указанные физические упражнения не только укрепляют общее физическое здоровье беременной женщины, но и способствуют предупреждению слабост и родовой деятельности. Не меньшее значение физическая культура имеет в послеродовой период. Со блюдение правильного двигательного и гигиенического режима помогает у крепить организм, усиливает его сопротивляемость ко многим заболевани ям. Медицинской наукой установлено, что количество осложнений в послеродо вом периоде значительно меньше у женщин, занимающихся физической культ урой. Физические упражнения в посл еродовом периоде. Физические упражнения в послеродовом периоде следует начинать через 24 ч после родом, так как важно укрепить мышцы живота, сильно растяну тые во время беременности. Важно также укрепить перерастянутые во время родов мышцы промежности, которые служат опорой для внутренних половых о рганов. Физические упражнения обратно сокращают матку, улучшают деятельность кишечника и мочевого пузыря, часто нарушенных после родов. Под влиянием физических упражнений быстрее прекращаются кровянистые выделения, улу чшается сон и аппетит, предупреждаются осложнения, связанные с задержко й выделений в матке. К занятиям допускаются все здоровые родильницы, начиная со второго дня п осле родов. Не допускаются женщины с повторными повышения темп выше 37,5 , с о бщими заболеваниями (болезнями почек и печени, туберкулез в активной ста дии, болезни сердечно-сосудистой системы с явлениями декомисисации и т.д .). Женщинам, у которых были наложены швы на промежность, упражнения с разве дением бедер выполнять не следует. Родильницы, перенесшие кесарево сече ние, занимаются индивидуально по методике, принятой в хирургии после брю шно-полостных операций. Занятия проводятся ежедневно через 1- 1,5 ч после за втрака, летом при открытых окнах, зимой после длительного проветривания , и еще один раз в день. Комплекс физических упражнений в послеродовом пе риоде. 1. Исходное положение лежа на спине, правая рука на животе, левая на груди. Спокойный вздох носом, выдох ртом через сближенные губы, выдох пос тепенно удлиняется. 2. Исходное положение то же. Согнуть руки в локтевом суставе, упереться в к ровать. Приподнять грудную клетку, вздох, вернуться в исходное положение , расслабить все мышцы, выдох (3-4 раза). 3. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять голов у, подбородком коснуться груди, стопы разогнуть (подтянуть на себя), право й рукой потянуться к левой стопе. Вернуться в исходное положение. Повтор ить упражнение, левой рукой тянуться к правой стопе. Возвращаясь в исход ное положение, расслабить все мышцы, дыхание не задерживать (2-3 раза каждо й рукой). 4. Исходное положение: лежа на правом (левом) боку. Согнуть ногу левую (праву ю) в коленном и тазобедренных суставах и прижать к животу с помощью руки с оответствующей стороны - выдох, вернуться в исходное положение - вдох (2-3 ра за каждой ногой). 5. Исходное положение на спине, руки вдоль туловища. Поочередно согнуть пр авую, затем левую ногу в коленном и тазобедренном суставе, скользя стопа ми по кровати. Опираясь стопами о кровать, поднять таз, втянуть тазовое дн о и переднюю стенку живота, опустить таз, поочередно разогнуть ноги, расс лабить все мышцы (4-5 раз). 6. Исходное положение лежа на спине. Развести руки в стороны и вверх - вдох, о пустить вниз - выход (3-4 раза). 7. Исходное положение то же. Руками держаться за изголовье кровати, ноги пр иведены и прижаты друг к другу. Повернуться на правый бок, вернуться в исх одное положение. Повторить упражнение в левую сторону (3-4 р. в каждую сторо ну). Дыхание не задерживать. 8. Исходное положение то же. Все мышцы максимально расслаблены. Глубокое с покойное дыхание в течение 30 сек. Родильницы 2-го и 3-го дня после родов на этом упражнении заканчива ют. Остальные продолжают выполнение комплекса. 9. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, опираяс ь на пятки, затылок и плечевой пояс, поднять спину, ноги не сгибать в колен ных суставах, сильно втянуть тазовое дно, вернуться в исходное положение , расслабить мышцы (4-5 раз). 10. Исходное положение то же. После глубокого вдоха на выдохе поднять праву ю прямую ногу до вертикального положения, опустить - выдох (5-6 раз каждой но гой). 11. Исходное положение расслабить все мышцы, спокойное глубокое дыхание (30 сек). 12. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, стопами опереть ся о спинку кровати. Поднять таз, прогнуть спину, не сгибая коленных суста вов, втянуть промежность, сжать ягодицы. Вернуться в исходное положение, расслабить все мышцы (4-5 раз). 13. Исходное положение: лежа на животе, руками держаться за края кровати. По днять прямую правую ногу, опустить, повторить левой ногой, затем поднять обе ноги вместе, опустить. Дыхание не задерживать (3-4 раза). 14. Исходное положение коленно-кистевая поза (на четвереньках). Втянуть жив от и промежность, держать 3-4 счета, затем расслабить - вдох (5-6 раз). 15. Исходное положение то же, поднять прямую правую ногу назад и вверх, согн уть ее и подтянуть к животу, вернуться в исходное положение. Повторить уп ражнение левой ногой (3-4 раза на каждую ногу). 16. Исходное положение стоя на коленях, руки вдоль туловища. Развес ти руки в стороны, слегка разогнуть корпус - вдох, опустить руки - выдох (3-4 ра за). Родильницы 4-го и 5-го дня после родов на этом упражнении заканчивают. Остальные продолжают выполнение комплекса. 17. Исходное положение: стоя на полу, стопы вместе, ладони на затылк и, локти разведены. Повернуть корпус вправо с одновременным отведением п равой руки, вернуться в исходное положение. Повторить поворот влево с от ведением левой руки, вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сто рону). 18. Расслабить мышцы плечевого пояса. Постепенное углубление дыхания. На в ыдохе втягивать переднюю брюшную стенку (4-5 раз) 19. Исходное положение: стоя боком к кровати, рукой держаться за спинку. Отв едение ноги в сторону, вперед, назад. Переводя ногу из положения впереди в положение назад, стараться не касаться носком пола (4-5 раз каждой ногой). 20. Исходное положение: стоя лицом к спинке кровати, держась руками за спин ку. Полное приседание на выход, колени прижать друг к другу, промежность в тянуть (4-5 раз). 21. Ходьба по палате на носках, дыхание не задерживать (25-20 сек). Руки на поясе, у плечевого сустава, отведены в стороны, за головой. 22. Исходное положение стоя спиной к стене, пятки, ягодицы, лопатки, затылок касаются стены. Развести руки в стороны (руки скользят по стене - вдох, вер нуться в исходное положение - выдох). Повторить 4-5 раз, не отходя от стены. 23. Исходное положение лежа на спине. Поочреденое сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах (6-8 раз каждой ногой). Дыхание произвольное. 24. Исходное положение то же. Расслабить все мышцы. Спокойное дыхание с пос тепенным углублением выдоха (30 сек - 1 мин). После выписки из родильного дома женщина должна продолжать за нятия гимнастикой. Многим женщинам хотелось бы после родов и первого пер иода привыкания к новому образу жизни как можно скорее снова стать краси вой и стройной, приобрести прекрасную физическую форму, поэтому не стоит забывать, что лучший помощник в этом именно гимнастические упражнения. Смысл и цель упражнений состоят в том, чтобы способствовать естественно му процессу возврата организма в прежнее состояние и, кроме того, повыси ть упругость брюшного покрова и мышц дна таза, а тем самым предупредить о пускание матки. Дно таза величиной в ладонь и такой же толщины. Оно состоит из мышечных сл оев, которые укреплены во всех направлениях и подвешены между копчиково- лобковой костью и тазовыми суставами. Кроме них в этой области сходятся все мышцы нижней части спины, ног и живота.Часто сильные потуги приводят к тому, что дно мышцы дна таза расслабляются, но правильная реабилитацио нная гимнастика может успешно корректировать это. Хорошо тренированно е дно таза не только препятствует опусканию матки и проблемам с мочеиспу сканием, но и гарантирует превосходную осанку и натягивает ткани, т.е. пре дотвращает формирование «старческого живота». Гимнастика для ребенка перво го года жизни. Новорожденный. Первый месяц после рождения – особый период в жизни ребенка. Его выделяют из периода младенчества, поскольку именно за это время малыш д олжен свыкнуться с тем, что он покинул укрывающую и питающую материнскую утробу, и приспособиться к внешней среде. Первый месяц жизни – это восст ановительный период после родов и время перестройки жизненных функций ребенка, таких как дыхание, кровообращение, пищеварение и терморегуляци я. Кроме того, это период, когда устанавливаются ритмы жизни и находится б аланс между недостатком и избытком стимуляции из довольно изменчивой в нешней среды. Закончился первый месяц жизни ребенка. Завершилось его приспособление к новым условиям существования. С этого возраста следует приступать к фи зическому воспитанию малыша. Физическое воспитание – это система меро приятий, направленных на укрепление здоровья и всестороннее развитие ф изических способностей ребенка путем использования физических упражн ений в сочетании с естественными факторами природы, а также мерами общес твенной и личной гигиены. Физическое воспитание детей грудного возраст а включает двигательный режим, гигиеническое воспитание, широкое испол ьзование воздуха, света и воды, обеспечивающих закаливающее воздействи е. Понятие хорошего физического сост ояния ребенка отнюдь не связано с каким-либо видом спорта для грудничков и маленьких детей. Важнейшие факторы физического воспитания детей перв ого года жизни – массаж и гимнастика, способствующие правильному физич ескому и нервно-психическому развитию ребенка, формированию и совершен ствованию у него двигательных умений и навыков. Выкладывание на живот. Укреплению мышц шеи и ра звитию мышц туловища способствует выкладывание ребенка на живот. Выкла дывать малыша на живот надо несколько раз в день, обычно во время пеленан ия, обязательно на ровную и твердую поверхность (стол, покрытый легким од еялом или пеленкой). Твердая поверхность заставляет его напрягать мышцы туловища. На мягкой (постель, подушка, диван) этого не происходит. Разумеет ся, к данному положению ребенка надо приучать постепенно, выкладывая его сначала на одну минуту потом на две, три и т. д. Целесообразно выкладывать малыша на живот обнаженным. Подобные воздушные минутные ванны – мягкое , но существенное закаливающее мероприятие. Оно приводит к сокращению ко жных сосудов и уменьшению теплоотдачи. Таким образом ребенок учится сох ранять тепло организма. Если эта способность будет развиваться система тически, изо дня в день, то никакая простуда на будет опасна для ребенка. Понятия «закаленный» и «незакаленный» организм применимы к детям само го раннего возраста. Достаточно в течение нескольких дней, а тем более не дель подержать ребенка в комнате с высокой температурой воздуха (25 0 и выше), как все защитные силы его организма, ак тивизировавшиеся при рождении, выключаться из-за отсутствия необходим ости их применения. В таких случаях даже небольшое охлаждение или легкий сквозняк могут способствовать возникновению болезни. Массаж и гимнастика. Укреплению здоровья, ак тивизации обмена веществ, развитию мышечной и кровеносной систем ребен ка способствует общий легкий, так называемый физиологический, массаж. Лу чшее время для начала массажа – 6-7 неделя жизни. Массаж и гимнастику нужн о проводить ежедневно в одно и то же время – через час после кормления. Де лаются они здоровому ребенку, когда он спокоен. Температура помещения пр и этом должна быть 20-22 0 С. Малыша обнажают и у кладывают спинкой на ровную твердую поверхность, например на стол, покры тый байковым одеялом или пеленкой. Упражнения выполняются плавно и мягк о. Руки матери должны быть чистыми, теплыми, сухими, ногти нужно остричь, ч асы и украшения снять. Тальк и вазелин при массаже употреблять не следуе т. Основной прием массажа в этом возрасте – поглаживание. Ладонь при это м равномерно и нежно скользит по коже ребенка. Одной рукой поочередно пр идерживают сначала кисти, потом стопы и поглаживают конечности с внутре нней и наружной сторон от периферии к центру. Такого рода действия ускор яют движение межтканевой жидкости и лимфы. Затем переворачивают малыша на живот и нежно поглаживают его спинку тылом кистей снизу вверх, а ладон ями сверху вниз. Дальше ребенка переворачивают снова на спинку и правой рукой поглаживают его живот по ходу часовой стрелки. Все приемы массажа в этом возрасте повторяются 4-6 раз. Массаж сочетается с гимнастическими у пражнениями. В гимнастике для младенцев на первом месте стоит нежный контакт через кожу: благодаря игровым упражнениям, которые не имеют ничего общег о с разучиванием сложных физкультурных упражнений, можно поддержать ес тественную природную последовательность движений. Таким образом, ребе нок воспринимает гимнастические игры как усиление уже имеющихся двига тельных возможностей. Сверх того гимнастика для младенцев способствуе т созданию мускулатуры и подвижности суставов. Игры и игрушки более воздействуют на чувствительно-духовное развитие р ебенка, причем они, конечно, затрагивают и его физические способности. Со ответствующие возрасту игрушки поддерживают переход от более грубых н ецеленаправленных движений, подобных рывкам (макромоторика), к более мел ким, гармоничным, целенаправленным движениям (микромоторика). Таким образом, гимнастические упражнения в этом возрасте направлены на стимулирование рефлекторных движений: 1) рефлекторное ползание – подта лкивание рукой под подошвы при положении ребенка на животе и спине; 2) разг ибание позвоночника в положении на боку при проведении указательным и б ольшим пальцами по краям позвоночника от креста к шее; 3) сгибание стопы п ри проведении пальцем по наружному ее краю от основания пальцев к пятке. Четвертый-шестой месяц жизни. Развитие детей в первые месяцы жизни происходит так быстро, что н овые навыки и умения рождаются прямо на глазах. На четвертом месяце ребенок уже поднимает головку из положения на спине . Лежа на животе, он приподнимается, опираясь на локти и предплечья. При по ддержке под мышки хорошо опирается на ножки. Заметно совершенствуются д вижения мышц. Малыш пытается поворачиваться со спины на бок, менять поло жение тела. Гимнастические упражнения на четвертом месяце жизни усложняются и дол жны способствовать дальнейшему развитию навыков и умений. Занятия начи нают с обычного легкого массажа конечностей. Затем следует первое гимна стическое упражнение. Руки малыша отводят в стороны и скрещивают на груд и 6-8 раз. Затем вновь массаж, на этот раз живота, - круговое поглаживание по ч асовой стрелке, растирание боковых мышц и в заключение опять легкие пог лаживания. Следующее гимнастическое упражнение: сгибание и разгибание ног вместе 4 раза и попеременно 4 раза. После этого удобно проводить поворо т со спины на живот вправо при поддержке на левую руку и ноги. После повор ота на живот, снова поглаживающий массаж спины. С массажем хорошо сочета ется следующее упражнение для мышц шеи и туловища. Ребенка поднимают на руках над столом, ладонями поддерживают под грудью и животом. Малыш рефл екторно поднимает голову и туловище, упирается ногами в грудь матери. Эт о так называемое положение «пловца». Упражнение повторяется 2 раза. Пото м ребенка укладывают на спину и помогают ему повернуться на живот, но уже в левую сторону. Следует особенно тщательно выполнять повороты со спины на живот, поскольку они являются одним из главных методов укрепления мыш ц туловища и развития вестибулярного аппарата. В заключение проводится имитация ползания. Левая рука матери подводится под живот ребенка. Полус огнутые ноги его упираются в ладонь правой руки, прижатой к подошвам. Сле гка приподнимая тельце малыша, мама помогает ему оттолкнуться от ладони . И как всегда, гимнастические упражнения заканчиваются общим массажем. Если у ребенка поддерживалось активное, хорошее настроение, занятия был и проведены правильно. На пятом месяце жизни продолжается совершенствование двигательных уме ний малыша. Он уже поднимает не только голову, но и туловище, опираясь на л адони вытянутых рук, свободно поворачивается со спины на живот, садится, если ему немного помочь. При поддержке за туловище ровно и устойчиво сто ит, переступает ножками. Массаж и гимнастика в этом возрасте имеют целью дальней шее развитие и з акрепление физических умений. Упражнения выполняются в основном те же, ч то и раньше, но необходимо обращать внимание, чтобы с каждой неделей умен ьшался объем пассивных движений, и стимулировались активные. Должно нар астать число повторений каждого из упражнений. При этом следует соблюда ть правило рассеянной нагрузки, т.е. поочередно выполняются упражнения, включающие разные группы мышц. Упражнения для конечностей и туловища до лжны, как и ранее, перемежаться с соответствующими приемами общего масса жа. Желательно при выполнении гимнастических упражнений использовать игрушки, которые можно захватывать и удерживать. На шестом месяце жизни месяце жизни ребенок свободно берет игрушки и под олгу ими занимается, может перемещаться в манеже, даже немного подползти к заинтересовавшему его предмету. Навык ползания важен с двух позиций: во-первых, он стимулирует общую двиг ательную активность, способствует развитию длинных мышц спины, что улуч шает легочную вентиляцию, предупреждает в последующем нарушение осанк и, усиливает кровоснабжение органов и тканей; во-вторых, расширяет позна вательные возможности, что благоприятствует нервно-психическому разви тию. В этом возрасте ребенок переворачивается не только со спины на живо т, но и с живота на спину. Устойчиво сидит на руке матери. Однако самостоят ельно садиться еще не способен. Овладеть этим умением он сможет, когда по звоночник и мышцы спины обретут необходимую крепость и силу. Усаживать м алыша в подушки, как любят делать некоторые мамы, вредно, поскольку это мо жет способствовать искривлению позвоночника. Попытка сесть или встать, держась за кроватку, - признак достаточной крепости мышц. Таким образом, п ока ребенок сам не сел сажать его не следует. Гимнастические упражнения проводятся по той же схеме, что и на четвертом месяце жизни. Они предваряются, перемежаются и заканчиваются массажем. Применяют поглаживание, растирание, разминание и даже легкое поколачив ание кончиками пальцев. Добавляются и новые, очень важные гимнастически е упражнения: присаживание за отведенные в стороны руки из положения леж а на спине, переступание при поддержке за туловище, ползание на четверен ьках, локтях и коленках. Вначале упражнения делаются 1-2 раза, затем 3-4. В конц е месяца для присаживания используют кольца, за которые держится ребено к. Ранее разученные упражнения повторяются теперь по 6-8 раз. Седьмой-девятый месяц жизни. На седьмом месяце жизни у ребенка нарастают дифференцировка, це лесообразность и точность движений. Если раньше он ронял (выпускал из ру к) игрушки, то теперь все чаще бросает их. с каждым днем ребенок становитьс я более ловким. И чем больше свободных движений ему предоставляется, тем увереннее он владеет своим телом. Ребенок уже хорошо ползает. Ровно стои т при поддержке за обе руки. Во втором полугодии удельный вес массажа снижается, зато нарас тают разнообразные физические упражнения. Удлиняется время занятий, ус иливается нагрузка. Вводятся новые упражнения. Это сгибание и разгибани е рук в положении сидя, приподнимание туловища из положения лежа на живо те за кисти рук, Круговые движения руками в положении лежа и сидя, присажи вание за одну руку из положения лежа на спине при фиксации коленей друго й рукой, ползание к игрушке на коленях и выпрямленных руках. Новые упражн ения должны осваиваться 2-3 недели, и лишь после этого они повторяются боле е 2 раз. Наиболее трудные для ребенка упражнения, требующие усилий должны выполняться в середине комплекса, легкие упражнения и массаж – в начале и конце его. Системность, повторяемость, соче тание рассеянности, нарастания и последующего ослабления нагрузки – о сновные законы физического воспитания. На восьмом месяце добавляются упражнения: повороты вправо и влево из пол ожения сидя, упражнения на сопротивление (отнимание игрушки), бросание м ячика, перекладывание игрушек, стояние при поддержке за одну руку, перес тупание в бок при поддержке за руку или у опоры. На девятом месяце жизни ребенок обычно уже хорошо стоит с опорой, перест упает при поддержке за обе руки, а иногда и за одну. Свободно ползает по ро вной поверхности, залезает на предмет (подушку, книгу, чемодан и т.д.). Приса живается и встает с любого положения. Повышается ловкость. С игрушками п редпочитает играть сидя, это позволяет свободно двигать руками, поворач ивать корпус. Как психическое, так и физическое развитие ребенка надо направлять и сти мулировать. Если малыша предоставлять самому себе, не играть с ним, разви тие его замедляется. С другой стороны, вредны и чрезмерные занятия с малы шом, перегрузка его новой информацией. Перегрузка в силу большой пластич ности нервной системы ребенка вначале себя никак не проявляет. Но потом обнаруживается нарушением гармонии психического и физического развит ия. Десятый- двенадцатый месяцы жизни. На десятом месяце темпы роста ребенка несколько снижаются, зат о отмечается быстрое развитие физических умений и психики. Во время игры ребенок уже способен становиться на колени, нагибаться, придерживаясь о дной рукой, переходить от предмета к предмету, если достает их рукой, начи нает ходить при поддержке за руки. Делать свои первые шаги ребенок начинает в силу внутренних побуждений т огда, когда его мышечный аппарат достаточно созрел для такого действия. Поэтому специально учить малыша ходить нет смысла. Он все равно этого не сделает без достаточного укрепления мышц. Поэтому лучший способ прибли зить «первые шаги» – это укреплять мышцы посредством гимнастических у пражнений. Поскольку ребенку уже не делается общий массаж, он должен заниматься гим настикой в легкой одежде, не стесняющей движений. Желательно во время за нятий широко использовать предметы: кольца, палочки, мячик. Малыша уже не берут за руки, а только за кольца, которые он держит руками. Это способству ет укреплению мышц кистей и предплечий. Палочка используется в основном для упражнений с ногами. Ребенок отталкивает палочку согнутыми ногами, с тарается достать ее ногами лежа на спине либо наклоняется, чтобы поднять . Малыш еще не может поймать мяч, но с удовольствием его кидает. В целом гимнастический комплекс до конца года выглядит следующим образ ом: сгибание и разгибание рук за кольца из положения сидя; сгибание и разг ибание ног вместе и попеременно; отталкивание палочки согнутыми ногами4 круговые движения руками с кольцами в положении лежа и вращательные дви жения рук в положении сидя; присаживание с помощью, а в последующем по ком анде; повороты туловища вправо и влево в положении сидя. Добавляются и но вые упражнения: приседание с опорой на кольца, которые держит взрослый, а в последующем по команде; ходьба на четвереньках; приподнимание туловищ а из положения лежа на животе за кисти рук, в последующем с использование м колец, за которые держится малыш; наклоны и выпрямление туловища из пол ожения стоя (при этом ребенок стоит спиной к матери, одной рукой она держи т его за коленки спереди, а другой за грудь, помогая разогнуться); бросание мяча. В заключение – ходьба с поддержкой, потом самостоятельно. Ходьба с поддержкой не ускоряет проявления способности ребенка ходить самостоятельно. Поддержка за руку не физиологична. Лучше пользоваться с пециальным поводком. Его одевают малышу на шею, а конца пропускают под мы шки назад (как при игре «в лошадки»). Все упражнения в начале месяца делают ся 3-4 раза, в конце – 5-8 раз. Нужно строго соблюдать порядок выполнения упра жнений, так как он предусматривает нагрузку на разные группы мышц. К конц у занятий ребенок не должен уставать. Если ему хочется играть еще, значит, занятие было построено правильно. Одиннадцатый месяц жизни – своеобразный рубеж физического развития с овременных детей. Это пора детализации, совершенствования целенаправл енных движений во время выполнения гимнастического комплекса. В основн ом он тот же, что и в предыдущем месяце, однако, его следует более нагрузит ь активными упражнениями с игрушками и целенаправленными движениями: п ерешагивание через лежащую палочку, отталкивание мяча ногой, поднимани е при наклонах разных игрушек. Двенадцатый месяц завершает первый год жизни, самый трудный, самый ответ ственный. От достижений этого года зависит дальнейшее развитие ребенка, как в физическом, так и в психологическом плане. Правильно построенные, р егулярно выполняемые гимнастические упражнения формируют у малыша при выкание к порядку, режиму. Список использованной литерат уры. 1. Л.С. Персианинова, И.В. Ильина Справочник по акушерству и гинекологии .- М.: “Медицина” 1980. 2. В.А. Епифанова Лечебная физическая культура. Справочник- М.: “Медици на”1988. 3. В.П. Пичуев Чтобы быть здор овой, М., “Знание”, 1985. 4. Симкин П., Вэлли Дж., Кеппле р Э. Гид по беременности/ Пер. с англ. А. Кудряшева.- М.: ФАИР-ПРЕСС,2000.-576с. -(Популяр ная медицина). 5. М.П. Дерюгина Ребенок. Восп итание и уход за ним. -Мн.: «Хелтон»,2000- 352с. 6. Карин Шутт Энциклопедия м ладенца: Рождение, уход, питание, развитие, воспитание.- пер. с нем. – М.: АСТ, персей1998.-332с. 7. Грэйс Крайг Психология ра звития. – СПб.: Издательство «Питер», 2000. – 992с.:ил. – (Серия «Мастера психоло гии»). 8. Барановский А.Ю. Основы до машней медицины. – СПб.: комета, 1997. – 688с.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
- Люся, ты зачем мою кружку вымыла?
- Я что, уничтожила цивилизацию, которая считала тебя верховным правителем?
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "До и после родовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru