Реферат: Физическая культура в основной период трудовой деятельности - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Физическая культура в основной период трудовой деятельности

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 149 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

12 РЕФЕРАТ дисциплина: Теория и методика физической культуры ТЕМА : Ф изическ ая культур а в основной период тр у довой деятельности План 1. Значение и за дачи физического воспитания в основн ой период тр у довой деятельности 2. Физическая культура в рамках трудового процесса 3. Физическая культура на производстве вне рамок процесса труда 4. Физическая культура в быту трудящихся Литература 1. Значение и задачи физического воспитания в основной пер и од трудовой деятельности С завершением общего и профессионального образован ия люди приступают к многолетней труд овой деятельности. В этой связи физ и ческая культура является одним из факторов, оказывающим поло ж и тельное влияние на трудову ю деятельность человека в современном производстве. Связь физической культуры с трудовой деятельностью прослеж и ваются во многих аспектах. 1. Любой трудовой процесс имеет фазу врабатывания, а при его большой продолжительности и напряженности и фазу снижения раб о тоспособности. Средства физического воспитания уск оряют врабат ы вание, замедляют падение работоспособности и произв одительности труда, способствуют более быстрому восстановлению утраче нной в процессе труда нервно-психической и мышечной энергии. 2. Некоторые современные виды труда хар актеризуются малой мышечной активностью или локальной нагрузкой на от дельные части тела, на отдельные функции организма. Средства физическог о воспит а ния позволяют преду предить отклонения в физическом сост оянии и развитии, возникающие в силу специфики данного труда. 3. В современном производстве пока еще не исключены факторы и условия, создающие возможность профессиональны х заболеваний. Средства физического воспитания выполняют профилактиче скую функцию и снижают вероятность появления типичных заболеваний и тр авм. Ряд видов труда требует специальной физической подготовленн о сти, которая может быть обеспечена то лько специфическими средств а ми и методами физической подготовки. Внедрение физической культуры, таким образом, в научную орг а низацию труда (НОТ) является существе нной необходимостью. НОТ предусматривает оптимальное взаимодействие л юдей и техники в ед и ном произв одственном процессе с целью повышения производительн о сти труда, на базе укрепления здоровь я и всестороннего гармонического физического развития трудящихся. Данная цель конкретизирована в следующих специфических зад а чах, решаемых средствами физической культуры в процессе трудовой деятельности. 1. На этапе обучения профессиям (в колледжах профессионал ь ного образования, училищах, вузах) обеспечить необходимый уровень профессионально-прикладной физической подго товленности к избра н ной труд овой деятельности. 2. В процессе непосредственной трудовой деятельности (т.е. в т е чение рабочего дня) способствовать оптимальной динамике (ускор е ни ю врабатывания, поддержанию высокой работоспособности и заме д лению темпов ее снижения). 3. В послерабочее время путем специальн о направленного акти в ного от дыха содействовать восстановлению работоспособности, а также устранен ию негативных сдвигов в физическом состоянии организма, вызванных небл агоприятными условиями труда. От успешного решения этих задач зависит здоровье человека, его творческ ое долголетие и общественно-полезная активность. Эти задачи конкретизи руются в зависимости от содержания и характера труда, ос о бенностей производственных условий, пола, возраста трудящихся, уровня физической подготовленности, состоян ия здоровья. В системе НОТ выделяют три сферы целесообразного использ о вания физической культуры: 1) в рамках трудового процесса; 2) в неп о средственной связи с процессом труда (на производстве), но вне его собственных рамок. 3) вне производства, но в св язи с его требованиями. 2. Физическая культура в рамках труд ового процесса Непосредственно в рамках трудового процесса физическая культура представлена главны м образом производственной гимнаст и кой, которая в основном имее т три формы: вводная гимнастика, фи з культурные паузы и физкультминуты. Для понимания их сути и отл ич и тельных особенностей тре буется хотя бы в основных чертах предс та в лять динамику оперативно й работоспособности в течение рабочего дня, поскольку смысл всех форм пр оизводственной гимнастики заключается прежде всего в оптимальном опер ативном управлении динамикой р а ботоспособности, содействии макс имальной производительности труда без ущерба для здоровья работающих. Оперативная работоспособность человека, как показали исследования в л абораториях и на производстве, на протяжении рабочего дня претерпевает ряд закономерных послед о вательных изменений. В типичном случае – при достаточно высоком темпе т рудовых действий, значительной напряженности и продолж и тельности рабочего дня – показатели ее вначале возрастают, затем ст а билизируются и в конце снижаются. При этом чередуется три пери ода (или фазы): · период врабатыван ия (примерно первые 0,5-1 ч работы), когда на основе «настраивания» регу ляторных процессов и активизации фун к ций организма увеличиваются внешние показатели работоспосо бности, растет производительность труда. · период стабилизации, когда набл юдаются устойчиво высокие п о казатели работоспособности. o период отно сительного и прогрессирующего снижен ия операти в ной работоспособ ности (период утомления), когда производительность труда уменьшается. Представлен ная динамика оперативной работоспособности в ра з личных условиях трудового процесса видоизменяетс я. Нередко на фоне утомления (перед обеденным перерывом и в конце рабочег о дня) пок а затели труда времен но повышаются. Это явление получило на звание «конечного порыва» оно возникает в силу мобилизации работающих систем, как своеобразная условно – рефлекторная реакция на момент окончания работы. Также динамика работоспособности зависит от характера прои з водственной деятельности, психическ ой нагрузки, гигиенических усл о вий и т.п. Вводная гимнастика - организованное, с истематическое выпо л нение с пециально подобранных физических упражнений перед началом работы с це лью быстрейшего врабатывания (содержание см. лекция №14) . Физкультурная пауза – выполнение физических упражнений в период рабочей смены с целью достижения срочног о адаптивного о т дыха. Физкультминуты – представляют собой кратковременные пер е рывы в работе от 1 до 3 мин, когда выполняются 2-3 физических у п ражнения. 3. Физическая культура на производстве вне рамок труд а Из предыдущего видно, что непосредственно в процессе труда существуют д овольно жесткие ограничения для использования всего многообразия факт оров физической культуры. Гораздо большие во з можности в этом отношении имеются в дорабочее, послер абочее время и во время обеденного пер ерыва, если он достаточно продолжителен. Ряд факторов физической культуры, которые могут быть прим е нены в дорабочее время с пользой для труда и здоровья трудящихся, пока н е получили широкого распространения, если не считать вводной гимнастик и. Это объясняется неразработанность ю методики произво д ственной физической культуры. В принципе ясно, что целесообразно разработанные комплексы общеподготовительных и спе циально подг о товительных упражнений, более содержательные, чем вводная гимн а стика, выполняемые до начала работы могут повысить эффективность физической культуры в си стеме НОТ. То же самое можно отнести к использованию факторов физич е ской культуры во время обеденного пе рерыва. При его значительной продолжительности (около часа) и хорошо орг анизованном обеде, з а нимающе м не более половины этого времени, с большой пользой м о жет быть прим енен ряд физических упражнений, направленных на а к тивизацию восстановительных процес сов и общую оптимизацию с о сто яния организма. С этой целью применяются прогулочная ходьба, н е продолжительные игры и развлечения с портивного характера, не св я з анные с большой нагрузкой (настольный теннис, бадминтон) и ближе к концу п ерерыва – гимнастические упражнения общего и специализир о ванного воздействия. Используются все шире компоненты физич еской культуры с восстанавливающей, к орригирующей, общеобразовател ь ной направленности в послерабочее время. В целях ускорения послерабочего восстановления применяют ф и зические упражнения общего и специал изированного воздействия. 4. Физическая культура в быту трудящихся К основным формам использования трудящимися физической культуры в быт у относятся - базово-пролонгирующая физическая культура; - гигиеническая и рекреативная физическая культура; - оздоровительно-реабилитационная физическая культура; - базовый спорт. Базово-пролонгирующая физическая культура : Направле н ность да нной формы заключается в том, чтобы про лонгировать ту базу общей физической подготовки, которая была заложена в процессе ф и зического воспитания в период обучения. Она использу ется на основе индивидуальных запросов, интересов и потребностей практ ически зд о ровыми людьми. Осно вными формами занятий физическими упражн е ниями являются секции общей физической подготовки и само стоятел ь ные занятия. Секции ОФП создаются для желающих зан иматься физическими упражнениями, но не проявивших склонность к заняти ям определенным видом спорта. Группы к омплектуются по возрастному и половому пр и знакам в кол-ве 20-25 человек в одной группе. Занятия проводятс я -3 раза в неделю в среднем по 1,5-2 часа. Гла вная задача в секции состоит в обеспечении оптимального уровня всестор онней физической подг о товле нности, гарантирующей сохранение здоровья и высокую работ о сп особность. Средствами являются разнообразные физические упра ж нения из легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр и т.д. Удельный вес физической подготовки значительно бол ьше, чем технический. Мет о дика занятий осуществляется в соотве тствии с методическими принц и пами физического воспитани я. Соблюдается трехступенчатое построение з а нятий. Самостоятельные занятия. Они решают ряд задач – от простой профилактик и и послерабочего восстановления раб отоспособности до достижения высокой физической подготовленности. Сре дства – оздор о вительный бег, атлетическая гимнастика, калланетика, стретчинг и др. Количество занятий в неделю от 3 до 7 . Недельный объем от 2 до 10 часов. Занятия с периодичностью менее 3-х раз в неделю не оказ ывают заметного положительного влияния на состояние организма. Гигиеническая и рекреативная физическая культура : Осно в ное назначение данного направления з аключается в оперативной опт и мизации организма человека в рамках повседневного быта и рас шире н ного отдыха. Гигиеническую функцию в этом аспекте выполняет утренняя гимнастика; ре креативную, связанную с восстановлением работосп о собности после трудового дня – заня тия различными видами, такими, как туристические походы, водный туризм, лыжн ые прогулки и т.д. Утренняя гимнастика является самой массовой формой занятий физическим и упражнениями в быту различных контингентов труд я щихся. Ее основное назначение связан о с переводом организма от па с сивного состояния к деятельному. Рекреативная форма физической культуры используется в выхо д ные и праздничные дни с целью снятия к умулятивного утомления, во с становления работоспособности, укре пления здоровья, организации культурно-развлекательного досуга. Наибо лее массовыми видами физ и чес кой рекреации являются туризм, спортивные игры, купание, рыбная ловля, по ход в лес за грибами. Оздоровительно-реабилитационная физическая культ ура : Термин «реабилитац ия» по определению Всемирной организации здр а воохранения, означает помощь больному в достижении и м социально-профессиональной полноценности на которую он способен в рамках существующего заболевания. Оздоровительно-реабилитационное направление представлено следующим и основными формами: 1) группами ЛФК при больницах, врачебно-физкультурных диспансерах, поликлиниках и т.д.; 2) груп п а ми здоровья в коллективах физической культуры, на физкультурно- спортивных базах и т.д.; 3) самостоятельн ыми занятиями по предп и санно й врачами (методистами ЛФК) программе и методике. Занятия в группах ЛФК осуществляется, как правило, специал и стами фи зкультурно-медицинского профиля. Группы здоровья формируются с уч етом состояния здоровья, а также возраста, пола и уровня физической подг отовленности. Числе н ность за нимающихся в одной группе может быть от 15 до 20 человек. Занятия носят общео здоровительный характер для людей не имеющих серьезных отклонений в со стоянии здоровья, и специально направле н ный лечебный характер с учетом специфики заболевания. Основными средствами являются легкодозируемые по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавания, легкой атлетики. Лучший оздоровительный и тонизирующий эффект достигается пр и комплек с ном использовании разнообразных упражнений. Занятия проводятся обычно 3 раза в неделю по 45-90 мин. Мото р ная плотность занятий вначале невысока – 40-45%, в дальнейшем м о жет посте пенно увеличиваться до 60 %. В методике проведения занятий центральное место занимает строго индив идуальное дозирование нагрузки и отд ыха. Мера досту п ности определяется методистом, врачом и самим за нимающимся. Н а грузка считает ся доступной, если после занятий наблюдаются небол ь шая и приятная усталость, чувство удо влетворения, небольшое потоо т деление. Самостоятельные занятия носят как общеобразовательно-профилактическ ий, так и специально направленный лечебный характер. Например, при функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхател ьной систем целесообразно применять циклические формы ф и зических упражнений аэробного харак тера. Базовый спорт яв ляется наиболее эффективным средство м п о вышения общей и специальн ой работоспособности человека, фактором разностороннего развития, укрепления здоровья. Занятия различными видами спорта трудящихся организуются коллективам и физической культуры, функционирующими при крупных предприятиях и учр еждениях. При коллективах физической культуры создаются спортивные се кции (по видам спорта), в которых могут зан и маться все желающие при наличии разрешения врача и хороше й физ и ческой подготовленнос ти. Тренировочный процесс осуществляется круглогодично в течение мног их лет. Секционные занятия проводятся не менее 3 раз в неделю с учетом зако номерностей спортивной трен и ровки. Численный состав одной группы зависит от вида спорта и уровня спортивной квалификации. В возрасте 20-30 лет, организм находится в стадии эволюционн о го развития, во многих видах спорта (ле гкая атлетика, лыжный спорт, тяжелая атлетика и др.) можно достигнуть хоро ших спортивных резул ь татов. Н а рубеже 30-40 лет спортивная активность и спортивные р е зультаты снижаются. Спорт постепенно заменяется базово-пролонгирующей физической культурой, а в дальнейшем гигиенич е ской и рекреативно й физической культурой. Литература 1. Матвеев Л.П. Теория и мето дика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. -М.: Фи зкультура и спорт, 1991. 2. Теория и методика физического во спитания / Под. ред. Б.А. Ашм а рин а.-М.: Просвещение, 1990. 3. Теория и методика физического во спитания /Под. ред. Б.А. Ашм а рин а.- М.: Просвещение, 1979. 4. Фурманов А. Г., Юспа М. Б. Оздоровител ьная физическая культ у ра: Уч ебник для студентов вузов.- Мн.: Тесей,2003. 5. Холодов М.К. Кузнецов В.С. Теория и методика физического во с питания и спорта: Учеб. пособие для ст уд. высш. учеб. завед. 2-е изд. испр. и доп.-М.: Академия, 2001. 6. Чермит К.Д. Теория и методика физической культуры: опорные схе мы: учебное пособие. – М.: Советский спорт, 2005.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
- Ты мне изменяешь?
- Тебе нет. Юльке со второго этажа изменяю.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Физическая культура в основной период трудовой деятельности", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru