Реферат: Воздействие массажа на организм - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Воздействие массажа на организм

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 303 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

8 Воздействие массажа на организм (Реферат) О Г Л А В Л Е Н И Е Введение 3 История массажа 4 Спортив ный массаж и самомассаж 7 Краткие анатомо-физиологические основы массажа 9 Противо показания к применению массажа и самомассажа 13 Техника массажа 14 Основны е и вспомогательные приемы массажа 16 Заключе ние 17 Использ ованная литература 21 Введение Значительные тренировочные нагрузки, которые харак теризуют современ ный спорт, нередко обусловливают появление ряда патологических измене ний в опорно-двига тельном аппарате. Травмы и заболевания, возникающие н а фоне хронического утомления, гипоксемии, нарушения ми кроциркуляции снижают спортивную работоспособность и мешают росту спо ртивных результатов. В связи с этим возникает необходимость использовать все современные ср едства восстановления, способствую щие снятию утомления и профилактик е травматизма. Наи более эффективное и простое из них — массаж. Простота, доступность и высока я эффективность делают возможным его использование в условиях сборов (у чебно-тренировоч ный процесс) и соревнований. Эффективность лечения воз растает, если массаж и самомассаж применять в сочетании с физио- и гидропроцедурами, мазями, оксигенотерапией. Целесообразность применения массажа вытекает из физиологической его с ущности. Согласно физиологическо му учению И. П. Павлова, положительное действие массажа и самомассажа связано с раздражением н ервных окончаний в коже, мышцах, стенках сосудов, вызывающим рефлекторны е реакции как со стороны отдельных органов, так и со сто роны высших отдел ов головного мозга. Эти реакции сопро вождаются расширением сосудо в, ускорением крово- и лимфоток а, улучшением регенерации и питания тканей и т. п. Процесс же восстановления нарушенных функций во многом зависит от кров оснабжения поврежденной области. Так, исследования, проведенные авторо м, показали, что под влиянием массаж и самомассажа и оксигенотер апии повышается температура кожи в местах повреждения, ускоряю тся процессы регенерации тканей. Массаж — это система механиче ского и рефлекторного воздействия, производимого на ткани и органы чело века в общеукрепляющих и лечебных целях. Выполняется он ру ками массажи ста или с помощью специального аппарата. Действие массажа было известно с незапамятных вре мен, а первое его прим енение связано с инстинктивным дви жением для облегчения боли — поглаживанием, растиранием ушибле нного места. История массажа Массаж зародился на ранних этапах развития народ ной медиц ины. В древности люди при различных недугах и болях применяли разминание , поколачивание тела. Имеют ся сведения о том, что много в еков назад массаж и самомассаж как ле чебное средство использовали нар оды, живущие на остро вах Тихого океана. Уже в Древнем Китае, за три тысячи лет до нашей эры, в лечебных целях приме нялся массаж. В храмах Древней Индии, расположенных на берегу священной реки Ганг, жрецы врачевали с помощью массажа. О пользовании мас сажем в ле чебных целях рассказывают и папирусы Древнего Египта. В Древней Греции у чителя гимнастики натирали своих учеников перед состязаниями, предвар ительно посыпая их тело мельчайшим песком, привезенным с берегов Нила. Древние славяне во время купания в ба не пользовались оригинальным видом массажа — похлопыванием и стеганием по телу вениками. Этот вид мас сажа популярен у нас и сегодня. Простейшие виды массажа применялись в Древней Руси при лечении травм, ре вматизма и других заболеваний раз личными знахарями и костоправами. Интересна история возникновения слова «массаж и самомассаж ». Так, одни авторы считают, что оно произошло от арабского mass или masch (нежно разминать, надавливать), дру гие — от греческого masso (тереть, мять, сжимать р ука ми) , третьи — от латинского massa (пристающее к паль цам). Массаж и самомассаж с древних времен составлял часть врачебного искусс тва. Индусы и китайцы были первыми, кто описал приемы массаж и самомассаж а. Amiot (1779) перевел древнейшую ки тайскую книгу Cong - Fou , написанную 3000 лет до н. э„ в которой помимо гимна стических и телесных упражнений приводятся различные приемы массаж и с амомассаж а. Китайцы приме няли массаж и самомассаж для лечения ревмати ческих болей, вывихов, снятия усталости, спазма мышц и пр. По словам Osbeck , китайцы растир али руками все тело, сдавливая нежно мышцы между пальцами и производя ос обенные подерги вания в сочленениях. Эти подергивания сопровождались т реском, слышимым на значительном расстоянии. В свя щенных книгах Индии Ayur - Veda (1800 лет д о н. э.), кото рые перевел Hessler (1854), в книге че твертой описаны приемы, которые индусы использовали при различных за бо леваниях. Массаж и самомассаж у них заключался в нежном размина нии всег о тела — с верхних конечностей до стоп. Именно индусы соединили паровые бани с массаж и самомассаж ем. Во т как опи сывает Petit - Radel выполнение массажа в паровой: «...на накаленные железные плиты плескают извес тное количе ство воды, которая, испаряясь, распространяется в прост ранс тве и проникает в голое тело каждого находящегося в помещении. Когда тел о хорошо увлажняется, его растяги вают на полу, и двое слуг по одному с каж дой стороны жмут с различной силой члены, мышцы которых чрезвычайно расс лаблены, потом массируют живот и грудь. Пос ле этого его переворачивают и подобное давление произво дят и с задней поверхности тела». В Индии и Китае массаж выполнялся священнослужи телями. Следует сказат ь, что в этих странах существова ли школы, в которых обучали приемам масса жа и самомассажа. Массаж в примитивном варианте применялся в Амери ке и Африке. Quesnoy пишет, что у туземцев А фрики и на родов Востока нет ни одной болезни, которую бы не лечили массаж ем. Приемы массаж и самомассажа хорошо были известны в Древнем Египте. Египт яне сочетали его с воздействием бани. Alpinis (1583) так описывает раст ирание и другие приемы, проводимые в банях Египта: «...раст ирания были распро странены в такой степени, что никто не выходил из бани , не подвергшись массаж и самомассажу. Для этого растираемого растяги ва ли, мяли, давили на все возможные лады руками различ ные части тела. Затем делали несколько движений в раз личных сочленениях. Все это вначале про делывали спереди, а затем сзади и с боков. Потом, вытянувши руки, проде лыв али то же и на них: сгибали, растягивали различные сочленения всей руки, за тем каждого пальца в отдельности, потом переходили на предплечье, плечо, грудь, спину, сги бая их в различные стороны. Не довольствуясь сгибанием, растяжением и массажем сочленений, подвергали тем же давлениям и растир аниям все мышцы». На алебастровом барельефе, найденном во дворце асси рийского царя Санхериба в Никевии, а также на некото р ых египетских папирусах обнаружены изображения массажных манипуляций , подтверждающие предположение, что ассирийцы, персы, египтяне не только были знакомы с массаж и самомассажем, но и применяли его с лечебной целью. В поэмах Гомера рассказывается о том, как Цирцея в бане у мащивала Одиссея маслами и растирала его мазями, а женщины разминали тел а воинов перед сражениями. На барельефе , изображающем Улисса, возвратившего ся после битвы, мы видим приемы массажа, применяемые древними греками. Выдающиеся греческие врачи Геродикос, Гиппократ и другие в своих трудах описывали многие приемы массажа. Во времена Гиппократа массаж исполь зовался с гигиенической и леч ебной целями (при заболе ваниях суставов и вывихах) . Так, Гиппократ писал: «...соч ленение может быть сжимаемо и расслаблено массаж ем. Трение вызывает стягивание или расслабление тканей, ве дет к исхудан ию или полноте, сухое и частое трение стягивает, а мягкое, нежное и умеренное утолщает ткани». Ши роко пропаганди ровал массаж Орибаз, живший во времена императора Юлиан а. Массаж (или апотерапия) в Древней Греции, как правило, п роводился в банях в сочетании с те лесными упражнениями активного или п ассивного харак тера, натиранием маслами и мазями. Греческие врачи (Асклепиад и его ученики) открыли в Древ нем Риме свои школы массажа. Асклепиад делил массаж на сухой и с маслами, с ильный и слабый, кратковре менный и продолжительный; Цельс рекомендовал растира ния для удаления отложений и выпотов в тка нях; знаме нитый Гален, главный врач школы гладиаторов в Пергаме, установил девять видов массажа и описал их мето дику. Широко апотерапия применялась в термах (римских ба нях), где были ко мнаты (тренидариумы), специально предназначенные доя массажа. Там рабы разминали и рас тирали тела купающ ихся. Готовясь к массажу, последние проделывали различные гимнастическ ие упражнения. За тем все тело массировалось и натиралось маслами. Именн о римляне ввели массаж в систему военного и физического воспитания. Х — XI вв. отмече ны расцветом арабской медицины. И поныне известные ее представители Абу-Бакр, Абу Ибн-Сина (А виценна) разработали новые методы лечения и предупреждения различных з аболеваний. В своих трудах «Канон врачебной науки» и «Книга исцеления» А виценна дал подробное описание приемов массажа. Бани и массаж широко применялись в Турции и Пер сии. Школа восточного мас сажа отличалась от таковой в Древних Греции и Риме. По свидетельству Ardouin , турки массиров али подобно египтянам и африканцам: растирали и давили пальцами, перетир али ткани. Массаж делался в банях в отдельной сухой и нагретой комнате. У древних славян и народов Севера применялись зака ливающие процедуры и массаж в виде сечений, растираний веником, активных движений. Эта форма м ассажа, кото рая у древних славян называлась хвощением, описана в летописях Нестора. Русские и финны, вымывшись, переходили в сильно нагретую паровую комнату , где банщик хлестал их березо вым веником, размягченным в воде, потом рас тирал им, за тем окатывал теплой и холодной водой попеременно (нес кольки ми ведрами) все тело с головы до ног. Сечение ве ником, по Ardouin (1815), не что иное, как чрезвычайно сильное растирание. При этом по всему телу проводится ск обление и растирание веником сверху вниз. Этот двой ной прием возбуждае т кожу и обеспечивает безвредность при погружении в снег или ледяную вод у после бани. В средневековье массаж, как и занятия физическими упражнениями, в Европе практически не применялся. Только с появлением в XIV— XV вв. работ по анатомии Монди де Сиучи, Бертуччио, Пиетро Егилата пробудился и не который интерес к врачебной гимнастике и массажу. De Choul , советник короля Генри ха II, написал книгу о ба нях и тел есных упражнениях древних греков и римлян. A . Pare , основатель хирургии, в XVI в. описал массаж и е го воздействие на организм человека. В этом же веке зна менитый М еркулиус собрал всю литературу того времени по массажу и гимнас тике и написал известное сочинение «Искусство гимнастики», в котором оп исал три вида рас тирания: слабое, сильное и среднее. В 1771 г. Andry опуб ликова л двухтомник по ортопедии, где достаточно подроб но рассказал и о массаж е. В 1780 г. появилось сочинение Tissot о физических упражнениях и массаже, где он де та льно описывал различные растирания. До XIX в. массаж не был научно обос нован. И только в XIX в. в Европе и с о второй его половины в России появились первые клинические и экспериме нтальные работы по массажу. Этой областью медицины занимались выдаю щие ся русские ученые В. М. Бехтерев, С. П. Ботк ин, Л. Г. Беллярминов, В. А. Манассе ин, А. Е. Щербак и многие другие. Из клиники професс ора В. А. Манассеина вышло несколько диссертаций по масс ажу. Отцом современного массажа можно назвать И. В. Заблудовского (1851— 1906) , который еще в 1882 году н аписал работу «Мате риалы к вопросу о действии массажа на здоровье, люде й». На протяжении 25 лет он создал более 100 работ, посвящен ных мет одике массажа. В наше время массаж как лечебное средство изучали и распространяли В. Ф. Снигерев, в травматологии — В. А. Ратимов, в хирурги и — Н. А. Вельям инов, С. А. Фле ров, С. А. Брунштейн, К. Г. Соловьев, Е. И. Залесова, Н. В. Слетов, В. К. Крамаренко, А. Ф. Вербов. Спортивный массаж и самом ассаж Спортивный массаж — это рит мическое воздействие с определенной силой и последовательностью разли чными массажными приемами на тело спортсмена, способствующее снятию ут омления, подготовке к соревнованиям, повыше нию физической работоспосо бности. Еще в Индии и Китае, Древних Греции и Риме массаж широко использовался в с истеме физического воспитания воинов, гладиаторов и кулачных бойцов. Та к, римляне выделяли такие виды массажа, как тренировочный, восстановител ьный (для снятия утомления), предваритель ный (выполняющийся перед выход ом атлета на арену). В конце XIX — начале XX в. во многих развитых странах Европы началис ь активные занятия физическими упражнениями, проводились состязания п о многим видам спорта. В журнале «Спорт» ( 1897 г.) описывалось применение ма ссажа у велосипедистов, участвующих в пробеге Москва — Петербург. Спортсменам массировали ноги, р уки и грудные мышцы. И. В.Заблудовский (1906) з аметил, что массаж способ ствует повышению работоспособности спортсме нов. Фран цузский физиолог Р. Коста (1906) дал физиологическое обоснование и методику спортивного массажа. В 1907 г. русские спортсмены (конькобежцы и вело сипедисты) уже применяли ма ссаж и самомассаж ног. На Олимпийских играх в Париже (1900 г.) амер иканцы ис пользовали массаж при подготовке спортсменов к сорев нования м. В 1912 г. шведы и финны уже имели в сос таве олимпийской команды штатны х массажистов. Широкое развитие спортивного массажа у нас в стране начал ось после Великой Октябрьской социалистической революции. С 1924 г. в Мос ковском институте физкуль туры было введено преподавание предмета «Ма ссаж». Большой вклад в пропаганду и научное обоснование спортивного мас сажа внес основоположник кафедры профессор И. М. Саркизов-Серазини (1887— 1964). Он соз дал методику спортивного массажа, его применения, а так же си стематизировал массажные приемы. В последние годы у нас в стране вышло не так уж много работ по спортивному массажу. И они носили, как правило, чисто описательный харак тер, основанный на субъективных ощущениях спортсмена и технике выполне ния того или иного приема. Если теория и практика тренировки за последни е 10— 15 лет шагнули далеко впе ре д, то о клинико-физиологической стороне спортивного мас сажа этого сказать нельзя. К сожалению, спортивные врачи мало занимаются научными разработками спортив ного массажа, хотя в настоящее время воз никла необходи мость более глубокого изучения массажа в связи с широким развитием физкультуры и спорта, особенно спорта высших достижений. Краткие анатомо-ф изиологические основы массажа Массаж и самомассаж вызывает как общую, так и местную реакц ию в зоне воздействия на органы и ткани и является их механическим раздр ажителем. Изменения лимфо- и крово обращения, возникающ ие при этом, в основном имеют рефлекторный характер и подчинены централь ной нервной регуляции. Так, И. П. Павлов неоднократно указ ывал, что различные состояния внутренних органов влияют на кожу, а М. К. Пе трова отмечала зависимость ряда существенных изменений, происходящих в коже, в частности, от функ циональных нарушений в деятельности коры гол овного мозга. Знание строения и функции кожи крайне необходимо в понимании сути масса жа. Масса кожи достаточно велика, в среднем она составляет 20% общей массы тела человека. В слоях кожи р асполагается колоссальное количество различных элементов: клеток, вол окон, гладких мышц, пор, сальных и потовых желез, рецепторов, волосяных лук овиц, зерен пигмента, а также разветвления кровеносных и лим фатических сосудов. Кожа ограждает организм от внешних воздействий: механических, химическ их и микробных. В ней совер шаются сложнейшие процессы, которые дополняю т и от части дублируют работу некоторых внутренних органов. Всей своей п лощадью, равной 2,5 м кв., чистая и здоровая кожа уча ствует в дыхании, регуляции тепла, обмене ве ществ, выработке ферментов и медиаторов, очищении ор ганизма от вредных шлаков и избыточного накопле ния воды. В обычных условиях кожа выделяет за сутки 650 г влаги и около 10 г углекислоты. При усиленном потоотде лении их количество увеличивается в несколько раз. Огромная работа железисто го аппарата кожи во время обильного потоотделения поистине благотворн а (особенно во время посещения сауны или бани). Кожа, как важная железа внешней и внутренней сек реции, тесно связана со в семи внутренними органами, а также соединительной тканью, гипофизом, над почечни ками и другими эндокринными железами. Кроме того, она, как источн ик многочисленных нервных и сосудистых реакций, выделяет тепло и ионы. Кожа служит своеобразным кровяным депо, являясь как бы второй селезенко й. В определенных условиях расши ренные сосуды кожи способны вместить б олее 1 л крови. Это довольно значительная цифра, если учесть, что о бъем всей циркулирующей в организме крови равен 5 л. В связи с этим есть над чем задуматься противникам саун и бань, зал мановских ванн и распространенных в Японии гипер термических в анн с температурой до 45°. Еще в древние времена люди отмечали, что при забо левани ях внутренних органов кожа как бы сигнализирует о возникших в них наруше ниях. В одних случаях сигналы появляются одновременно с болезнью, в друг их — до нача ла заболевания. Эт и сигналы различны: острые и жгучие, тупые и ломящие, сверлящие и зудящие, холодовые и немеющие. Чаще всего они действуют на ограни ченных участках, реже занимают более обширные площади. При этом кожа вне шне может быть чистой или покрыта пят нами, пузырями, струпьями и другими болезненными оча гами. Большое значение кожным сигналам в диагностике п ридавали крупнейшие врачи древнего мира: Гиппократ, Пелопс, Гален, Самоник, Ибн-Сина и др. Они пытались, и порой довольно успешно, лечи ть болезни внутренних органов через кожу. Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, собственно кожи, или кори ума (дермы), и подкожно-жировой клет чатки. Эпидермис — это наружный слой кожи, осуществля ющий непосредственную связь тела с внешней средой. Он в ключает эпителиальные клетки с неодинаковой струк турой. В самом нижнем слое, зародышевом, или базальном, беспрерывно происходи т их деление. Так заменяются отмирающие клетки эпидермиса. Над зародышев ым слоем расположен шиловидный слой, построенный из нес кольких рядов клеток кубической и ромбовидной формы, а над ним — зернистый слой, состоящий из одного ил и несколь ких слоев ромбовидных клеток. Над этим слоем находится блестя щий слой, имеющий 2— 3 ряда плоск их клеток; он хорошо развит на ладонях и подошвах. Роговой, са мый поверхн остный, слой эпидермиса сформирован из безъ ядерных клеток-пластинок, к оторые слабо соединены между собой и легко отслаиваются. Роговой слой от лича ется упругостью, плохо проводит тепло, электричество, предохраняет кожу от внешних воздействий агентов: травм, ожогов, холода, влаги и др. Собственно кожа, или кориум. Этот слой находится между э пидермисом и подкожно-жировой клетчаткой и представляет собой сплетен ие эластичных и коллагеновых нитей соединительной тка ни, что придает коже эластич ность и прочность. Он снабжен большим количе ством кровеносных сосудов, которые образуют две сети: глубокую и поверхн остную. От поверхностной сети крове носных сосудов вертикально отходят капилляры в сосочки, образуя разветвления в виде петель. Кориум обеспечи вает питание эпидермиса и делится на два слоя. Непосредст венно под эпид ермисом расположен сосочковый слой, сос тоящий из маленьких пальцеобразных сосочков, крупн ых на ладонях и подошвах, менее выраженных на лице и туловище. Второй слой — сетчатый — находится ниже сосочкового слоя. Он пронизан коллагеновы ми, эластичными и другим волокнами, составляющими опорную струк туру кожи. Подкожно-жировая клетчатка. Ее главн ый элемент — жировые клетки, о круженные многочисленными волокнами соединительной ткани. Подкожно-жи ровая ткань в разных местах (участках) тела имеет различную толщину. Так, н а животе, ягодицах, ладонях, подошвах она хорошо развита, а на крайней плот и, ушных раковинах, красной кайме губ выражена слабо. Кожу питают артерии двух видов. Одни разветвляются в ней и подкожной кле тчатке, другие идут от мышечных артерий той или иной области. Артериальн ые сосуды распо ложены как бы в три ряда: одни питают подкожно-жировой сло й и подвижную область кожи, другие — жировую клет чатку и потовые железы, третьи — сосочки, волосяные мешочки и сальные ж елезы. Далее кровь по капиллярам поступает в вены, образующие четыре сет и: две располо жены под сосочками, третья — в глубоком слое кожи, четвертая — в подкожной клетчатке. Лимфатическая система кожи состоит из двух сетей лимфатических капилл яров и двух отделов отводящих лимфатических сосудов. Отводящие лимфати ческие сосу ды кожи впадают в регионарные лимфатически е узлы. Нервы и нервные окончания в коже весьма многообраз ны (рис. 4, вклейка). В ней разветвлены черепно-мозг овые, спинномозговые (чувствительные) и вегетативные (секре торные, двиг ательные) нервы. Кожа благодаря богатой иннервации обладает осязательн ой, болевой и температур ной чувствительностью. Различные точки кожи яв ляются проекцией точек мозга (И. П. Павлов). Кожные железы. Выполнение кожей ее мн огообраз ных функций было бы невозможно без деятельности потовых и саль ных желез. Потовые железы (эккринные и апокринные). Кожа снабжена большим количество м потовых желез (около 2 млн.). Их м ного на ладонях, подошвах, но нет на красной кайме губ и на слизистых оболо чках половых органов. Потовые железы относятся к трубчатым железам, секреторная часть которы х располагается в собственно коже и подкожной ткани клубочками. Выводно й проток одной железы проходит вертикально к поверхности кожи и, штопорообразно извиваясь в эпидермисе, открывается в р оговом слое потовой порой. Потовые железы выде ляют секрет — пот, представляющий собой жидкость, со держащую около 1°о твердых частиц (соли, микроэле менты и пр.) и 99 % воды. Сальные железы представляют собой по форме малень кие мешочки, состоящие из ячеек и образующие боковое допол нение волосяного мешочка. Эти железы связаны с волосом; их протоки откры ваются в верхнюю, расширен ную часть волосяного фолликула — воронку. Но имеются и такие сальные жел езы, которые выделяют секрет через выводной проток непосредственно на п оверхность кожи, например в области сосков молочных желез, малых поло вы х губ, головки и крайней плоти полового члена. Саль ные железы расположен ы в пределах верхней трети соб ственно кожи, их нет на подошвах и ладонях. Они произ водят в течение дня от 2 до 4 г жира, который распре деляется на пове рхности кожи. Его выделение зависит от функционального состояния нервн ой системы и связано с возрастом. Общие сведения о физиологических функциях кожи. Кожа является одним из в ажнейших органов человека. Особенно важна ее роль как органа чувств. Кож а снаб жена многочисленными нервными окончаниями, которые воспринимаю т различные раздражения: температурные, болевые, механические, химическ ие и др. Нервные рецеп торы связаны с центральной нервной системой. Так, ч ерез кожу воспринимается ощущение разницы температур. Количество холодовых точек на коже достигает 250 000, тепловых — на 30 000 ме ньше. Неравномерное их количест во объясняется тем, что человек располагает меньшими возможностями регуляции в отношении холо да, чем в отношении тепла. В процессе теплорегуляции орг анизма кожа играет огромную роль: эпидермис, особенно роговой слой, и под кожно-жировая ткань являются очень плохими проводниками тепла. Кожа защ ищает подлежащие ткани и органы от перегревания и охлаждения при резких коле баниях температуры внешней среды. При действии холода мышцы кожи с окращаются, в результате чего затрудняется кровообращение и уменьшает ся отдача тепла; под действием же тепла мышцы расслабляются, кровеносные сосуды рас ширяются и теплоотдача усиливается. Неодинакова в различных слоях кожи ее проницае мость. Роговой, блестящи й и зернистый слои менее про ницаемы, в то время как в собственно коже и по дкожно-жировой ткани вследствие наличия богатой сети сосудов способно сть к всасыванию увеличивается. При нарушении целостности эпидермиса с пособность кожи к всасыванию резко повышается. Роль кожи в жизнедеятельности организма. В общем обмене кожа принимает б ольшое участие. Кроме того, в коже вырабатываются бактерицидные веществ а, в резуль тате чего значительная часть микробов, попадающих на нее поги бает, а также постоянно образуются различные иммунные тела. При нарушении витаминного, гормонального, белкового, водного, солевого и других видов обмена на коже могут появляться те или иные высыпания; в одн их случаях они поверхностны и сравнительно быстро проходят, в других соп ровождаются тяжелыми нарушениями (отеками, кровоизлияниями и др.) . Высыпания могут быть резуль татом применения различных медикаментов как внутрь, так и наруж но (антибиотики, кортикостероиды, краски, кремы и др.). Эти аллергические высыпания иной раз могут стимулировать экзему и другие д ерматозы. Отсут ствие или недостаточность в организме витаминов также м ожет быть причиной различных высыпаний. Обо всех подозрительных случаях высыпаний на по верхности тела массажи ст и занимающийся самомассажем обязаны сообщить врачу. Противопоказания к п рименению массажа и самомассажа 1. Грибковые и гнойничковые заболев ания кожи (эпидермофития, пиодермия и др.). 2. Острые респираторные заболев ания (грипп, ОРЗ и др.), при температуре свыше 37,5°. 3. Фурункулез. 4. Инфицированные раны. 5. Ангина. 6. Артриты в стадии обострения. 7. Гемартроз. 8. Онкологические заболевания. 9. Острая крапивница, отек Квинк е и др. 10. Тромбофлебит. 11. Трофические язвы. 12. Тромбоз сосудов. 13. Болезни крови, капилляров. 14. Активная форма туберкулеза. 15. Ревматизм в активной фазе. 16. Острые боли, каузалги ческие боли. 17. Острый период травмы, гематом ы. 18. Язвенная болезнь желудка и дв енадцатиперстной кишки в стадии обострения. 19. Холецистит, колит. 20. Маточное кровотечение. 21. Менструация. 22. Острые гинекологические заб олевания (аднексит, кольпит и др.). Кроме того, при различных травмах, заболеваниях могут быть временные про тивопоказания к массажу, ко торые определяет лечащий врач. Массаж может быть отменен и при обострении заболевания, плохой пе реносимости больны м этой процедуры. Техника массажа Массаж и самомассаж находят широкое применение не только п ри лечении травм и заболеваний, но также снимает утомле ние, повышает физ ическую работоспособность спортсме нов. Массажные приемы оказывают ра знообразное физио логическое воздействие на различные ткани, органы и с истемы. Техника массажа состоит из множества различных приемов, которые были оп исаны еще врачами Древнего Рима, Греции, Индии, Египта, Китая и других стра н (Гален, Цельс, Асклепиад, Авиценна и др.). В XIX— XX вв. большой вклад в соверш енствование техники массажа, его методики при различных заболева ниях и в спорте внесли И. В. Заблудовский, В. В. Гомолиц-ки й, Е. Н. Залесова, К. Г. Соловьев, Н. В. Слетов, И. П. Кал истов, В. К. Крамаренко, А. Ф. Верб ов, И. М. Саркизов-Серазини, A . Bum , A . Hoffa . Классификация массажных приемов претерпела ряд изменений, усовершенст вований. Так, А. Рейбмайр (1894) выделяет четыре массажных приема: поглаживание, расти рани е, разминание и дрожание (поколачивание, похлопы вание, рубление); A . Bum (1900) — пять: поглаживание, Таблица 1 Основные и вспомогательные приемы Назва ние основ ных массажных приемов Виды основных массаж ных п риемов Вспомогательные масса жные приемы Погла живание Плоскостное погла- Глажение живание Обхватывающее по- глаживание: непрерывистое греб необразный, прер ывистое крестообразный, щипцеобраз- ный Растирание Плоскос тное растира- Гребнеобразный, «пиление», ние штрихов ание (пересекание), строгание, смещение Обхватывающее рас- тирание: непрерывистое крес тообразный, прер ывистое щипцеобразный Раз минание Непрерывистое Выжимание, валяние Прерывистое Щипцеобразное разминание, на- катывание, сдвигание, сжатие, надавливание, вытяжение (рас- тяжение), пощипывание Вибрация Непрерывист ая Сотрясение (потряхивание), встряхивание Прерывистая Покола чивание, похлопывание, пунктирование, «стегание» растирание, разминание, виб рацию, рубление. Ряд авто ров (В. В. Гом олицкий, 1908; Е.Н. Залесова, 1910; Hoffa А ., 1930; Dolan J ., Holladay L ., 1955, и др.) опи сываю т также пять приемов: поглаживание, растирание, разминание, поколачивани е, сотрясение (вибрацию). И. М. Саркизов-Серазини (1957) в спортивном массаже применял следующие приемы: погл аживание, рас тирание, разминание, выжи мание, поколачивание, похлопыван ие, рубление, встряхи вание, потряхивание. Применение вспомогательных приемов может быть связано с анато мо-физиологическими особенностями мас сируемого участка тела, функциональным состоянием спортсмена, его возрастом, полом, характером и стадией того или иного заболевания. При проведении массажа, как известно, редко упот ребляется один какой-то прием. По образному выражению Dollinger J., «массажн ые приемы, как отдельные тоны му зыки, никогда подолгу не звуччт в одиночк у, а переходят один в другой, сливаясь в аккорд». Поэтому, чтобы доби ватьс я хорошего результата, необходимо попеременно при менять основные масс ажные приемы или основные и не которые вспомогательные. Все они проводя тся поочередно одной или обеими руками. Или так: правая рука выполняет ра зминание, а левая — поглаживан ие (комбинированное применение приемов) . Таким образом, при выполнении массажа нужно вы делять о сновные, вспомогательные и комбинированные массажные приемы. Основные и вспомогательные приемы массажа Поглаживание. Это наиболее часто использ уемый массажный прием. Он заключаетсяяв скольжении руки (рук) по коже. Кож а при этом не сдвигается. Виды поглажива ния: плоскостн ое, обхватывающее (непрерывистое, преры вистое) . Техника выполненияя По глаживание в ыполняют поду шечкой большого пальца на небольших участках тела (межко стные мышцы, в местах выхода нерва, по его ходу и т.д.), подушечками II— V пальцев, основанием ладони, кулака ми, ладонной и тыльной поверхностью кисти (кистей) . При плоскостном поглажи вании кисть (л адонь) скользит по поверхности кожи, плотно прилегая к ней. Касание должн о быть нежным, мягким. Его выполняют одной или двумя руками, как по ходу то ка лимфы, так и против него. При обхватывающем непрерывистом поглаживании кисть (ладонь) должна пло тно обхватывать массируемый участок и скользить от периферии к центру (р ис. 29), по ходу сосудов, что способ ствует усилению крово- и лимфотока. Движ ение руки (рук) должно быть медленным. Обхватывающее прерывистое поглаживание выполняят ся плотно прилегающ ей кистью (ладонью) к массируемо му участку. Руки (рука) двигаются по небол ьшим участ кам энергично, ритмично, то обхватывая и сдавливая, то отпуска я. Движения эти должныыбыть ритмичными. Такое поглаживание применяется преимущественно на конеч ностях. Вспомогательные приемы поглаживания можно разде лить на две группы: вар ианты плоскостного поглаживания; варианты обхватывающего непрерывист ого поглаживания. Вот описание этих приемов. Гребнеобразный вариант поглаживания выпол няется основными фалангами согнутых пальцев. При массировании спины, ягодиц, бедер большой палец левой руки зажимается правой рукой. Его применяют на ладон ях, подошвах, пояяничной области, тыльной поверхности го ле ни и др. Глажение осуществляется пальцами одной или обеих кист ей, которые при этом сгибаются в пястно-фаланго вых суставах под прямым углом к ладони, и тыльной поверхностью ос новных и средних фаланг по следних четырех пальцев проводят поглаживан ие, а в об ратном направлении идет поглаживание подушечками вы пряяленн ых пальцев — граблеоб разный прием. Наиболее часто применяют этот вариант при массаже спины, бе дер и др. Заключение В результате написания данного реферата можно сделать сле дующие выводы о воздействии массажа на организм человека. Массаж способствует увеличению кровоснабжения мас сируемых участков тела, улучшает отток венозной крови и лимфы, активизирует кожное дыхание , процессы обмена, усиливает функции потовых и сальных желез, удаляет от ж ившие клетки кожи; при этом кожа становится упругой, а связки и мышцы прио бретают большую эластичность. Бла готворное, успокаивающее влияние ока зывает массаж на нервную систему, благоприятствует восстановлению раб ото способности организма после утомления. Существует несколько видов массажа. Главные из них — спортивный и лечебный. Первый предназначен для повыше ния работоспособности спортсмена и снятия утомления после больших физ ических нагрузок (например, напряженной тре нировки), второй — служит средством, способствующим ле ч ению заболеваний. Эти виды массажа могут выполняться только специалист ами. Простейшей разновидностью массажа является гигиени ческий массаж, с помощью которого повышается общий то н ус организма. Он способствует закаливанию и может выпол няться не тольк о специалистом, но и самим занимающимся. Массировать нужно обнаженное тело, и только в отдель ных случаях (наприм ер, при прохладном воздухе) можно производить массаж через трикотажное и ли шерстяное белье. Приступая к массажу (самомассажу), нужно тщательно вымыть руки, а при потл ивости осушить их одеколоном, тальком или протереть однопроцентным рас твором форма лина. Массируемые участки тела должны быть максимально рас слаблены. Массирующие движения должны совершаться по ходу лимфатических путей в направлении к ближайшим лимфа тическим узлам. Так, например, руки массир уются от кисти к локтевому суставу, а от него — к плечевому суставу; но ги — от ступней к коленному и далее к тазобедренному су став у; спина — от позвоночника к по дмышечным впадинам; грудная клетка — от середины в стороны (у женщин не сле дует касаться молочных ж елез) ; живот — по кругу в направ лении движения часов ой стрелки и снизу вверх к подре берью ; шея — от волосяного покрова вниз к ключицам. Лимфатические узлы не массируются. Нельзя прово дить массаж по загрязненной поверхности тела, при воспалитель ных проце ссах на нем, кожных заболеваниях, тромбозе и сильных варикозных расширен иях вен. В практике пользуются большим количеством самых раз нообразных массаж ных приемов, но для выполнения самомассажа достаточно ограничиться осн овными — поглаживанием, расти ранием, разминанием, похлопыванием, покола-чиванием, встряхиванием и «ру блением». Поглаживание производится ладонной поверхностью пальцев или всей ладонью, причем четыре пальца соединены в месте, а большой — отводится в сторону, что дает возмож ность захватить большую площадь. При этом нужно, чтобы ладонь плотно прижималась к массируемому участку тела, а движения были непрерывными и велись от одного сустава к другому. Поглаживанием ну жно начинать и заканчивать самомассаж. Растирание от предыдущего приема отл ичается более энергичным давлением на кожу и выполняется подушечками п альцев, основанием ладони и ее ребром. Этот прием приме няется в тех случа ях, когда надо усилить местное кровооб ращение, согреть ткани, улучшить э ластичность связочного аппарата, повысить подвижность суставов. Разминание в самомассаже является ос новным приемом, с помощью которого массируются глубоко лежащие мышцы. Ра зминание увеличивает эластичность сухожилий, улучшает лимфо- и кровооб ращение. Разминание мышц начинают с мест, где они переходят в сухожилия. П ри выполнении при ема пальцами рук захватывают массируемую мышцу, слегк а оттягивают ее и отжимают одной рукой в одну сторону, дру гой — в другую. Прием выполняется медленно, п лавным дви жением рук. Похлопывание и пок олачивание производится полусогну той ладонью и ребро м кисти путем нанесения легких и ча стых ударов. Поколачивание не делает ся по области живота. «Рубление» выполняется путем попере менных ритмич ных ударов ребрами кистей обеих рук. Мягкие удары долж ны с меняться более сильными, при этом кисть должна быть натянута перпендику лярно к поверхности тела, пальцы раз ведены и расслаблены. Встряхивание и сот рясение производится конечностями рук и ног путем легк их поворотов их внутрь и наружу с од новременным совершением колебатель ных движений. При этом руки целесообразно поднимать в стороны и вверх на д головой, а ноги из положения лежа на спине держать под нятыми и согнутым и в коленях. Мышцы должны быть пре дельно расслабленными. Массажные приемы оказывают различное воздействие. Так, например, размин ание, поколачивание, «рубление», по хлопывание — возбуждают, поглаживание, потряхивание, растирание — успокаивают. Начинать самомассаж лучше с массирования стоп, голе ни, бедра, а затем пер еходить к другим частям тела. Самомассаж стоп производится в положении сидя. Снача ла гребнями пальце в, сжатых в кулак, растирается подошва, от пальцев ноги к пятке. В этом же по ложении массируется голень. Икроножную мышцу массируют от ахиллова сух о жилия к подколенной ямке, при этом применяются все при емы массажа как задней, так и передней ее поверхности, от голеностопного сустава к колен ному. Массируя коленный сустав, применяют поглаживание, круговые и продольны е растирания. Нога при этом должна быть вытянута и расслаблена. Самомассаж ягодичных мышц удобно проводить в поло жении стоя. Массажные движения производятся одноимен ной рукой, при этом нога ставится на нос ок и максимально расслабляется. Также в положении стоя массируется пояс ница преимущественно путем поглаживания и растирания. При растирании п альцы рук устанавливаются почти перпен дикулярно к массируемой части т ела, рядом с позвоночни ком, и мелкими круговыми движениями с надавливан ием продвигаются от позвоночника в сторону. Самомассаж спины удобно производить стоя, заложив руки за спину. Массаж начинают с широких мышц спины. Руки двигаются снизу вверх к подмышечной впадине, как бы пытаясь достичь лопаток. Для массажа груди надо сесть на стул боком к столу, руку вытянуть. Ладонью другой руки поглаживать и расти рать межреберные мышцы вдоль ребер спер еди назад. Погла живание и разминание грудной мышцы производятся по на п равлению к подмышечной впадине. Самомассаж мышц живота можно делать в положении сидя, но лучше лежа. Сгиб ая ноги в коленях, нужно макси мально расслабить брюшной пресс. Положив л адонь правой руки на нижнюю часть живота, на нее же сверху наложить кисть левой руки и поглаживать живот круговыми движе ниями по ходу часовой ст релки, постепенно суживая их к пупку. Далее, погружая пальцы рук в мягкие т кани живота, производить ими вращательные и разминающие движения, и так, переходя от одного участка к другому, тоже по кругу, охватив весь живот. В области мочевого пузыря давление рук надо ослаблять. Голову и шею массируют в положении сидя и стоя. Прие мом поглаживание одн овременно двумя руками, ладонями массируется задняя и передняя поверхн ость шеи, подборо док — тыльно й стороной кистей. Самомассаж волосистой части головы производится от м акушки в направлении роста волос: сзади — к шее, с боков — к у шам, спереди — в сто рону лба. Р астирание делается подушечками всех пальцев, которые одновременно над авливают на кожу, сдвигают и на тягивают ее. Самомассаж рук выполняется в положении сидя. Поло жив руку на колено лад онью кверху, другой рукой поглаживают ее, постепенно усиливая давление. Затем делается раз минание. Начинать надо с кисти, постепенно переходя в верх к плечу. Повернув ладонь к бедру, повторяются все движе ния по другой стороне руки. Находясь в бане, очень полезно проводить самомассаж или массировать дру г друга. При этом надо пользоваться минимальным количеством приемов. Каж дый прием делает ся 3— 4 раза. Дл я более глубокого проникновения в глубь мышцы, лучшего скольжения рук та кой массаж следует вы полнять после парения, предварительно намылив тел о. Про должительность массажа 10— 15 минут. Следует помнить о том, что самомассаж в сочетании с физкульт урой помогает укрепить здо ровье, обрести бодрость, продлить молодость. Использованная литература 1. Аранович С.Н. Массаж: восстановление и поддержание спортивн ой работоспособности. – М. Физкультура и спорт. 1990; 2. Вайцеховский С.М. Книга трен ера. – М. Физкультура и спорт. 1991; 3. Корсаков П.К. Техника массажа и самомасса жа. – М. Посткриптум. 1995; 4. Учись быть здоровым. / под общ. ред. Р.Г. Шбанн ого. – М.: Полымя, 1979.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Сверхнаивность - это, когда у вас в полиции или в налоговой инспекции попросили денег, а вы думаете, что это они в долг.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Воздействие массажа на организм", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru