Реферат: Диетическое питание - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Диетическое питание

Банк рефератов / Математика

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 329 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Диетическое питание Часть 1 Содержание 1 Введение 2 Как варить цельное зерно? 3 Что за чем есть? 3.1 Завтрак (7.30 – 8.30) 3.2 Второй завтрак (10.00 – 10.30) 3.3 Обед (12.00 – 15.00) 3.4 Полдник (15.00 – 17.00) 3.5 Ужин (19.00 – 20.00) 4 Совместимость основных продукто в питания 4.1 Совместимые продукты питания 4.2 Совместимые овощи и зелень 5 Особенности питания при простудных заболеваниях 6 Заключение Список литературы Таблица 1 Совместимость основных продуктов питан ия Продукты Оценка совместимости продуктов в баллах Примечание Отлично (5) Хорошо (4) Удовлетво- рительно (3) Плохо (2) Помидоры Творог, кефир, простокваша, сметан а Сыр Кроме молока!!! Молоко Твор ог Сливки Картофель С хлебом – очень пл охо (1) Мясо Употреблять только с совме стимыми овощами и зеленью Рыба Употреблять только с совме стимыми овощами и зеленью Таблица 1 (продолжение) Продукты Оценка совместимости продуктов в баллах Примечание Отлично (5) Хорошо (4) Удовлетво- рительно (3) Плохо (2) Яйца Употреблять только с совме стимыми овощами и зеленью Дыня Санитар – ее нужно есть одну! Кефир Нельзя употре блять с хлебом и картофелем Простокваша Нельзя употреблять с хлебом и картофелем Сахар Сметана, сливки, фрукты Категорически не подходит к творогу, кефиру, простокваше «Леч ит болезни врач, а исцеляет природа» Гиппократ 1 Введение Санитарно – гигиенический НИИ предо стерегает от чрезмерного употребления бобовых, ссылаясь на фитаты, снижающие способность организма в сасывать железо и цинк из пищи. Пр и этом не говорят, какое количество они считают чрезмерным. Интересно, ч то потребление картофеля в 1,5 раза выше физиологических потребностей НИ И объясняет национальными традициями. Советуют их есть через день, вместо мясных блюд. На год требуется 3 – 5 кг каждого вида (фасоли, гороха, бобов, чечевицы). Бобовые тяжелы для желудка. Это верно, если их не вымачивать. Бобовые содержат олигосах ариды – вещества, которые образуют газы в кишечнике. Чтобы избавиться от них, обязательно замочи те и безжалостно выбросите бесцветные или бесформенные зерна, возможн о – подпорченные. Заметьте время, когда начнете варить и через 45 минут с лейте воду. Дальше варить до готовности – от 45 минут до 2 часов. Чечевицу замачивать не нужно. Варится она 15 минут. Примечание: Бобовые можн о варить с запасом, хранить в холодильнике и использовать на следующий д ень. 2 Как варить цел ьное зерно? Предварительно намочить его на 6 – 12 часов. Воду слить, про мыть: 1 меру зерна плюс 2 меры воды в кастрюлю с плотной крышкой, когда заки пит, - убавить огонь и варить до готовности 20 – 30 минут. 3 Что за чем ест ь? 1 Сырая пи ща – впереди вареной. 2 Жидкая пища – впереди сухой. 3 Перевариваемая пища быстро – впереди перевариваемой медленно. 3.1 Завтрак (7.30 – 8.30) Кефир, простокваша, яблоки, хурма, сухофрукты; соки из фру ктов: яблочный, сливовый; томатный. Настои на воде из сухофруктов, шиповни ка, травяной чай с ложкой меда; летом – ягоды. Комментарии: 1 « Яблоки с давних времен в почете у народных ц елителей. Эти плоды считаются полезными при атеросклерозе, подагре, ревм атизме, мочекаменной болезни, малокровии, авитаминозе, заболеваниях печ ени и почек. Яблоки обладают противомикробным, противовоспалительными свойствами и препятствует образованию в организме мочевой кислоты» [1]. 2 « Ягоды клюквы содержат углеводы – глюкозу, фруктозу, сахарозу, сорбит, органические кислоты – хинную, ли монную, яблочную, витамин С, каротин, дубильные вещества, йод и соли калия. Вытяжки из клюквы используют при многих заболеваниях - для предупрежде ния образования камней в почках, при заболеваниях мочевыводящих путей и печени, при лечении гастритов с пониженной кислотностью, при воспалении желудочной железы, так как они усиливают выделение желудочного и панкр еатического сока. Клюква противопоказана при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки» [1]. 3.2 Второй завт рак (10.00 – 10.30) Кефир, простокваша, яблоки, хурма, сухофрукты; соки из фру ктов: яблочный, сливовый; томатный. Настои на воде из сухофруктов, шиповн ика, травяной чай с ложкой меда; летом – ягоды. Один из продуктов, молоко. 3.3 Обед (12.00 – 15.00) Сырые овощи целые или в салате, каша из зерна или картофел ь; масло растительное или сливочное, сало, сметана, хрен, чеснок, лук, петр ушка, укроп и другая зелень. Комментарии: 1 « Чеснок содержит витамины C , В1, Р, калий, кальций, магний, медь, железо, марганец, цинк, кобаль т, хром, молибден, бром, литий. Препараты чеснока обладают мочегонным, пото гонным действием. Они повышают устойчивость организма к инфекционным з аболеваниям, активны по отношению к вирусу гриппа, нормализуют усталост ь после тяжелых физических нагрузок, снижают давление крови, улучшают работу сердца, стимулируют пищеварение» [Из рекламы на продукт «ОТРУБИ ржаные пищевые экструдированные с чесноком» ООО «НПО Экструзионных те хнологий «ЛАДОГА», Санкт - Петербург]. 3.4 Полдник (15.00 – 17.00) Орехи, семечки; кефир, простокваша, яблоки, хурма, сухофру кты; соки из фруктов: яблочный, сливовый; томатный. Настои на воде из сухо фруктов, шиповника, травяной чай с ложкой меда; летом – ягоды. Один из про дуктов, молоко. 3.5 Ужин (19.00 – 20.00) Салат, вареные овощи, каши из цельного зерна. Комментарии: 2 – 3 раза в неделю – мясное блюдо с овощами. Через день – творог с морковью или б обовые: горох, фасоль, бобы, чечевица. Через день – 2 яйца, рыба. 2 « Топинамбур (земляная груша или иер усалимский артишок) содержит комплекс из 400 ценнейших и питательных веще ств. Это растение издревле использовали при лечении заболеваний печени и желчевыводящих путей, варикозном расширении вен, воспалении кишечни ка, нарушении обменных процессов и сахарном диабете, как естественный ис точник полисахарида инсулина» [1]. 2 Эвакуа ция из желудка Таблица 1 Наименование продуктов Время эвакуации 2 яйца, сваренные вкрутую 2, 5 час Хлеб, 200 г 2, 5 час Жареный картофель, 200 г 4 час Картофель с мясом, 200 г 50 г (мяса) 5 час Жирные мясные продукты До 2 – х суток Наименование продуктов Время эвакуации 2 яйца, сваренные вкрутую 2, 5 час Хлеб, 200 г 2, 5 час Жареный картофель, 200 г 4 час Картофель с мясом, 200 г 50 г (мяса) 5 час Жирные мясные продукты До 2 – х суток Если вы съед ите 200 г хлеба , а затем – яблоко , то яблоко не может продви нуться, так как кишечник занят хлебом. Яблоко через 20 минут начнет гнить в желудке, выделяя токсины которые всасываются в кровь. Плохо и хлебу: он быстро свернется и добавит свою часть токсинов Запомните 1 Яйца, мясо, рыбу – нельзя есть с хлебом и картош кой, а только с овощами. 2 Молоко, кефир, простоквашу - нельзя есть с хлебом и картошкой. Эти продукт ы – несовместимые. Их должна разделять пауза не менее 3 – х часов. Зерно – эт о семена. Все витамины, микроэлементы – в зародыше! Они разрушаются при обработке зерна. Годовая потребность на взрослого – 5 кг каждого ви да, картофеля – 40 кг! 4 Совместимость основных продукто в питания Обсудим совместимость основных продуктов питания (та бл. 1). Таблицу нарисуйте красочно, повесьте ее на кухне. Заметим, что рыбу надо жарить на сале ( 5 ), на сливочном масле ( 4 ), растительное масло и сметана к ней под ходят на ( 3 ). 4.1 Совмести мые продукты питания (табл. 2). Таблица 2 Совместимость основных продуктов пит ания Продукты Оценка совместимости продуктов в баллах Примечание Отлично (5) Хорошо (4) Удовлетво- рительно (3) Плохо (2) Помидоры Творог, кефир, простокваша, сметан а Сыр Кроме молока!!! Молоко Твор ог Сливки Картофель С хлебом – очень пл охо (1) Мясо Употреблять только с совме стимыми овощами и зеленью Рыба Употреблять только с совме стимыми овощами и зеленью Таблица 2 (продолжение) Продукты Оценка совместимости продуктов в баллах Примечание Отлично (5) Хорошо (4) Удовлетво- рительно (3) Плохо (2) Яйца Употреблять только с совме стимыми овощами и зеленью Дыня Санитар – ее нужно есть одну! Кефир Нельзя употре блять с хлебом и картофелем Простокваша Нельзя употреблять с хлебом и картофелем Сахар Сметана, сливки, фрукты Категорически не подходит к творогу, кефиру, простокваше 4.2 Совместимые овощи и зелень (табл. 3). Таблица 3 Совместимые овощи и зелень Овощи Зелень Огурцы Репа Салат Подорожник Сырая капуста Редька Лук зеленый Одуванчик Сладкий перец Брюква Петр ушка Свекла Лук Укроп Морковь Чеснок Щавель Редис Крапива Овощи отлично сочетаются с о всеми продуктами, кроме молока! 5 Особенности питания при простудных заболеваниях Категориче ски нельзя уговаривать и насильно кормить больных! Из энергии, которой и так не хватает для борьбы с болезнью, значительную часть вы хотите отвл ечь на переваривание пищи, от которой в организм поступят не питательные вещества, а – токсины. Насильственной корме жкой вы усугубите состояние больного. Заболевшие животные умнее нас – они не притронутс я к пище, лежавшей даже под носом. Лучше всего – о беспечить больного питьем : теплый морс, травяной чай с медом, но не молоко! По желанию, когда попросит, - фрукты или сухофрукты, овощные салаты или цельные овощи, каши, картофель, ограниченно – хлеб. И только тогда, ко гда больной сам вспомнит о еде. А вот клизмы больному необходимо ставить каждый день (вода – 2 – 3 л, если е сть лимон, то не жалейте – выжмите его – один, средних размеров; вода должна быть теплой, кипяченой ), наполнив кишечник, 5 – 10 минут лежать на животе, дождаться сильных позывов и только тогда ид ти в туалет. Как пользоваться спринцовкой? Согнуться в тазобедренных суставах над в анной или, стоя на коленях. С кружкой Эсмарха: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, разведены в сторо ны и подняты. Наконечник кружки вводится в задний проход и открыть кран. Комментари и: 1 « Лимон лучшее средство при болезнях сердца, печени. Плоды лимона богаты щелочными элементами, а также содерж ат до 8% органических кислот, азотистые вещества, минеральные вещества (ка дмий, медь), витамины А, В1, В2, Р, С. Лимон применяется при лечении сахарного диабета, анемии, атеросклероза, астении, для повышения иммунитета орга низма» [1]. 6 Заключение Итак, мы потеряли способность «властвовать» собой, ста ли рабами своего желудка. То и дело загружаем его, не давая отдыха. При это м не заботясь о сочетании продуктов, ни о их качестве. Болезни прогрессир уют. Оказывается, есть способ спасти себя, мы его обсудили. Способ ДЕШЕВЫ Й, достаточно собственных усилий. В пище долж но быть 6 элементов: 1 Натрий. 2 Калий. 3 Кальций. 4 Магний. 5 Фосфор. 6 Железо. Все они содержатся в натуральных продуктах. Калий связывает цезий. Калия много в продуктах: - картофель; - яйцо; - говядина; - фасоль; - пшено; - гречка; - пшеница. Кальций связывает стронций. Он лучше усваивается в присутствии растительного масла, боит ся кипячения. Кальция много в продуктах: - творог; - фасоль; - пшеница; - яйцо; - пшено; - молоко; - картофель. Никогда не заполняйте желудок более, чем наполовину, т. е. съедайте не более 1 литра. Главное – не переесть, между приемами пищи ж елудок должен отдыхать не менее 3-х часов. Жидкую пищу – молоко, воду, напитки – жуйте, т.е. по несколько раз бултыха йте во рту каждый глоток. В сутки человеку требуется от 2700 – 3500 – 4000 – 5000 ка лорий, в зависимости от работы. Калория – это энергия. Источниками э нергии служат: жиры, белки, углеводы. Например:1 г белка, сгорая в организме, дает 4,1 калории; 1 г углеводов - 4,1 калории; 1 г жира – 9,3 калории. Жиров в сутки нужно 60 – 100 гра мм (сюда входят: сало, растительное и сливочное масла, и другие жиры: бара ний, говяжий, куриный и др.; а также жиры, входящие в состав других продукто в: мясо, рыба, творог, молоко, яйцо, сыр, сливки и др.). Белков в сутки нужно 45 – 100 - 110 г рамм. Это: мясо, рыба, творог, молоко, яйцо, сыр - белки животные; белки расти тельные: мука, крупа, хлеб, бобовые, орехи, семечки. Белки, сгорая, дают 71 % эне ргии и 29 % - шлаков. Углеводы в сутки нужно 450 – 600 грамм. Это: сахар, мед, варенье, хлеб, мучные изделия, фрукты, овощи, ягоды. У глеводы сгорают в организме без шлаков , за исключением хлеба, макаронных изделий, так как в их сос тав входят добавки (молоко, жиры и другие компоненты). Вода более важна, чем пища. З а день воды нужно выпить 1 – 2 литра, но кипяченой, г орячей . Кипятить не менее 5 м инут, повторно кипяченую воду в пищу не использова ть. Поэтому, обязательно , вы пейте полстакана горячей , кипяченой воды: - утром, сразу после сна; - вечером, перед сном; - днем, за полч аса до еды. Пейте ее медленно, смакуя каждый глоток. Многие не догадываются, что их бо лезни вызваны недостаточным орошением, «поливом» организма. Первый признак того, что вам надо пить больше – густая, желтая моча и креп кий запах от нее. Фруктовые соки - пить не позже, чем за 1 час до еды , чтобы желудок и х успел переварить. Овощные соки – лучше принимать за 25 минут до еды , но можно и во время еды и после еды. ПЕПСИ – КОЛА, КОКА – КОЛА, ФАНТА, ЛИМОНАД – ИСКЛЮЧИТЬ. Самый лучший напиток – вода. Спите головой на север или восток. Сытый завтрак – враг № 1. Не перекусывайте в промежутках между едой. Нормальное состояние желудка – пустое. Ему также нужен покой и отдых. Голод – это сильное желание хоть что-то съесть и обильна я сладкая слюна. Раньше, чем появится голод, не садитесь за стол. Скажите с ебе: желудок переполнен, в нем нет места, еще не вр емя. Крупа, изд елия из муки – относятся к слизеобразующим продуктам, способствующим застою в печени. В смеси с большим количество м сахара они еще более опасны (аллергия, диабет, раннее старение). А что же е сть? Отвечаю: ешьте каши из цельного зерна – пшеницы, ржи, ячменя, овса, кукурузы, гречки, проса, ри са, гороха, фасоли, бобов, чечевицы, соевых бобов. Какой выбор! 12 разнообразных блюд. Очень вкусно! Ваш ежедневный рацион должен состоять на 50% из цельного зерна, на 25% - овощи, фрукты; на 25% - орех и, семечки, морская капуста, морская рыба . 2 – 3 раза в неделю – мясные блюда, 2 – 3 раза в неделю – молочные дни. Если вы станете придерживаться этого простого рацион а, то очень скоро почувствуете себя лучше – исчезнут усталость и многие недомогания. Запомните! Простая грубая еда с балластом – это п уть к здоровью и долголетию. Напротив, усложняя технологию приготовлен ия пищи, балуя своих чад кондитерскими изделиями, вы тратите время и сил ы – вы мостите дорогу себе и им к болезням, к дряхлости . Суточная п отребность в зерне – 0,2 кг. Годовая потребность каждого вида – по 5 кг. Потребность в орехах каждого вида – по 5 кг. Эти продукты, как и фрукты, дол жны быть постоянно на ва шем столе. Бобовые – самый концентрированный источник витаминов, белков, микроэлементов . Советуют их есть вместо мясных блю д через день. На год требуется 3- 5 кг каждого вида на 1 ч еловека. Бобовые можно ва рить с запасом и хранить в холодильнике. Пшено – это заменитель мяса . Варить его достаточно 5 ми нут, выдержать в тепле 20 минут и подавать на завтрак вместе с изюмом. Мясо имеет следующие недос татки: 1) в нем много холестерина , спо собствующего ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим заб олеваниям; 2) оно долго переваривается: от 3 – 24 часов продвигается по кишечному канал у медленно, гниет, токсиныи радиоактивные веще ства всасываются в кровь и отравляют клетки; 3) в большей степени, по сравнению с другими продуктами, содержит радиоакт ивные вещества; 4) оно насквозь пропитано биостимуляторами, консервантами, гормонами и д ругими вредными веществами; 5) при обжарке на сковороде, особенно в старом масле, образует ядовитые вещ ества. Сколько же и когда есть мяса? Ограничива ть количество мяса в дневном рационе. Кушайте мясные блюда, но не чаще 2 – 3 раз в неделю, за ужином с совместимыми овощам и, без хлеба и картофеля. Предпочитайте постное мясо жирному: оно содержит в 10 раз меньше холестерина. Это: телятина, говядина, баранина, индейка, цып ленок, кролик. Перед употреблением вымачивать мясо до 3 – х часов. Молоко и молочные продукты. Почему нельзя увлека ться молоком? 1 Оно имеет свойства накапливать радиоактивные вещества. 2 Оно наполнено гормонами, антибиотиками и другими пищевыми добавками. 3 При пастеризации , когда молоко нагревают до 80 градусов, разрушаются витамины , магний и одна из основных аминоки слот , без которых организм не может усвоить другие . Образуются неперевари ваемые соединения веществ. 4 Способность организма усваивать молоко в детстве теряется с возрастом (до 40% взрослых). 5 Усваивается медленно – за 3 часа, плохо сочетается с продуктами, практически с творогом и сливками. 6 Способствует образованию слизи , закупоривающей н ос, горло, легкие , зашлакованности, особенно, имунн ой системы. 7 Еще хуже кипяченое молоко, в нем некоторые белки , фосфор , кальций переходят в нерастворимые соединения. П оэтому считают, что молоко в больших количествах вредно взрослым. Категорически всем: и взрослым, и детям нельзя давать м олоко, и особенно, кипяченое при слизистых заболеваниях: насморке, прос туде, бронхите, астме. Не варите каши на молоке! Но, если вы решили поесть молока, то кушайте его теплым и ли комнатной температуры, медленными глотками, лучше – чайной ложкой и с другими продуктами – не сочетать . Кисломолочн ые продукты: кефир, простокваша, сметана, масло усваива ются лучше , за 1 час. Сливки, сметана, масло – при частом употреб лении этих продуктов, особенно, с хлебом, картофелем , крупами , нарушается жировой обм ен , о чем дают знать печень и желчный пузырь. Норма сметаны на 1 прием – 50 г 2 – 3 раза в неделю . Отлично сочетается с творогом, помидор ами, совместимыми овощами, зеленью. Норма на сливочное масло – 15 – 20 г в день . – Это вместе с кашами и другими продуктами. Творог, сыр. Им присущи недостатки молока в меньшей степени. молока. Н орма – 2 – 3 раза в неделю: творога – до 150 г на прием, сыра – 100 г. Приготовить творог можно из кефира: 1 способ: кефир вливают в кипящее молоко: 1 бутылка молока плюс 1 бутылка кефира. Смесь держат на огне 1 – 2 мин уты. За это время отделится сыворотка и образуется сгусток. 2 способ: можно взять 1 л молока пл юс 0,5 л кефира и кипятить 5 минут. Творог получится нежный, так как молока в смеси больше. Хлеб. Для людей с сидячим обра зом жизни норма 2 ломтика в день: на обед или ужин. Лучшие сорта для пищеварения: - хлеб зерновой; - хлеб обрубной; - хлеб ржаной простой; - докторские хл ебцы. В булочных изд елиях много сахара, яиц, молока. В желудке и кишечнике вся эта смесь сбражи вается и способствует болезням. Очень вреден свежевыпеченный хлеб. Наиболее легко усваивается вчерашний хлеб. Ограничим соль и сахар. Солим мы вс е, иначе – невкусно. А на самом деле наш организм нуждается не в соли, а в натрии. Это совсем разные вещ и. Натрий содержится в достаточно м количестве в овощах, картофеле, зерне и других продуктах. Причем орган изм усваивает только натуральный натрий из растений, он просто не в состоян ии переварить минерал, т.е. камень. До 1 грамма в сутки - выводят почки, остальная соль пошла гулять по телу, нак онец, отложилась: прежде всего, в ступнях и нижней части голени. От соли с традает весь организм. Отвыкать, пусть не сразу, но отвыкать. Ограничим са хар. Радиация усугубила проблему: в районах загрязнен ия к сахару надо относиться, как к яду, а не продукту питания. Рафинированный, т.е. очищенный, сахар всасывается в кровь за считанные ми нуты, действует как наркотик: сначала чувствуете себя хорошо, а последст вия от него – плохие, а именно: минерализуются кости, появляются камни в п очках, пошли хронические инфекции, диабет и другие болезни, ослабли: воля, внимание, память, пропал сон. Сахар, смешанный с белками или, вызывает в желудке гн илостное брожение. Заготовка ягод с сахаром менее вредна, чем сахар : под действием ферментов ягод часть сахара превращается во фруктозу. Продукты, куда входит «живой сахар» - кондитерские изделия, мороженое, ва ренье, джемы, компоты, лимонады – старайтесь есть как можно реже и в малых дозах. Мед лучше сахара. Кушайте его отдельно и не каждый де нь. Что делать с сахаром? Осенью часть его переработайте на вино, а остатк и – обменяйте у пчеловодов на мед . Другие продукты, от которых надо отвыкать. 1 Избегайте жирной пищи. Все жарен ое на маслах, искусственных и животных жирах, копчености, колбасы всех в идов – ведет к ожирению, сердечным заболеваниям, диа бету, гипертонии . Чем меньше жиров, тем выше ваш иммунитет , устойчивость к болезням. Норма жира в сутки: 60 – 80 – 90 – 100 г (30 г растительного масла плюс 30 г сливочного масла плюс 40 г сала). Сало можно у меньшить до 20 – 30 г, а также необходимо учитывать продукты, куда входит скр ытый жир (колбасы, сметана, сливки, сыр, творог – это все жирные продукты ). 2 Консервы , как продукты, перенасыщ енные солью и консервантами, особенно вредны . Из овощных консервов терпимы зеленый горошек, морская ка пуста. Комментарии: Морская капус та. Ее не зря называют водорослью здоровья и красоты. К ак ценный для здоровья дар, морская капуста была известна еще в VIII веке в Китае, население которого с тало употреблять ее в пищу по указу своего императора; в качестве диетич еского и профилактического средства. Морская капуста содержит углевод ы, пищевые органические кислоты, минеральные вещества и различные витам ины. Благодаря разнообразному комплексу пищевых веществ, морская капус та оказывает профилактическое и лечебное действие при заболевании щитовидной железы, атерос клероза и регулирует действие кишечника. Из морской капусты и с добавлением ее можно готовить разно образные вкусные блюда: салаты, супы овощные, солянки мясные и рыбные. 3 Вермишель, м акароны, сушки, сухари – полностью исключить из свое го меню. Если уж совсем невмоготу и нечего есть, то очен ь тщательно их пережевывайте. 4 Нельзя есть повторно разогретую или несвежую пищу. Если она (пища) хранилась больше 3-х часов, -это уже несвежая пища, за исключением бобовых. 5 Новое о супах. Здоровому, питающем уся натуральными продуктами человеку, супы не нужны. При традиционном питании они, видимо, нужны. 6 Кофе, чай, шоколад – отнесите к лекарствам. Таблица 4 РАСЧЕТ КАЛОРИЙ НА ДЕНЬ Продукты (100 г) Калории Огурцы 15 Капуста белокочанная 22 Морковь 29 Речная рыба нежирных сортов 40-80 Картофель 66 Кефир жирный 67 Молоко коровье 67 Виноград 70 Творог нежирный 75 Говядина 1-ой категории 154 Хлеб ржаной формовой 212 Масса творожная сладкая 226 Творог 20/% жирности 233 Хлеб пшеничный из муки 1-го сорта 240 Сметана 1-го сорта 302 Мед 335 Сыр голландский 339 Рис 346 Крупа манная 354 Крупа гречневая 354 Сахар 410 Масло сливочное несоленое 781 Масло сливочное топленое 925 Масло подсолнечное нерафинированное 928 Список лит ературы: 1 Пастушенко в Л.В. «Растения – друзья природы». 2 Вячеслав Яцкевич «Очищение», Мн.: 1993 г.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Все, что нас не убивает, делает богаче нашего врача.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по математике "Диетическое питание", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru