Реферат: Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 216 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

2 Реферат по дисциплине : " Физ ическая культура " " Средства физической культуры, комп лексы физических упражнений и восстановительные мер оприятия в системе профилактики профессиональных за болеваний " СОДЕРЖАНИЕ Комп лекс физических упражнений для коррекции функционального состояния че ловека 3 Прав ила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями 4 Оздо ровительные системы питания 6 Восс тановительные мероприятия 8 Вита минные препараты 9 Проф ессиональные заболевания 11 Вывод 17 Ли тература 18 Ком плекс физических упражнений для коррекции функционального состояния ч еловека Лечебная физкультура позволяет вооружить педагогов методиками расслабления организма, способствует профилактике обостре ний и прогрессирования заболеваний опорно-двигательной системы . ЛФК в санатории-профилактории проводят в комплексе с медикаментозным лечением, массажем, физиопроцедурами и бал ьнеолечением . Занятия должны носить оздоровительную, развивающую и воспитательную направленность . В процессе занятий необходимо осуществл ять самоконтроль и врачебный контроль над состоянием своего организма, своей физической подготовленности и строго соблюдать правила безопасн ости во время занятий физической культурой и спортом . Тренировочное занятие состоит из трех частей : подготовительной, основной и заключительно й . Одним из наиболее достойных физич еских упражнений, является бег . Бег – прекрасное средство тренировки с помощью которой, можно существенно повысить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреп ить здоровье . Бегать можно в любое вр емя дня за час до еды и через два часа после еды . Утренняя гимнастика помогает привести организм в раб очее состояние после сна, поддерживать высокий уровень работоспособно сти в течение дня, совершенствовать координацию нервно-мышечного аппар ата, деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем . Утренняя гимнастика и водные процедуры акти визируют деятельность мышечных и кожных рецепторов, вестибулярного ап парат, способствует повышению возбудимости ЦНС, что приводит к улучшени ю функций внутренних органов и опорно-двигательного аппарата . Правила проведения самостоятельных занятий физическими упраж нениями Прежде чем начать самостоятельные занятия физически ми упражнениями, выясните состояние своего здоровья, физического разви тия и определите уровень физической подготовленности . Тренировку обязательно начинайте с разминки, а по завершении используй те восстанавливающие процедуры (массаж, теплый душ, ванна, сауна ). Помните, что эффективность тренировки будет наиболее высокой, если вы бу дете использовать физические упражнения совместно с закаливающими про цедурами, соблюдать гигиенические условия, режим для правильного питан ия . Старайтесь соблюдать физиологические принципы тренировки : постепенное увеличение трудности упражнен ий, объема и интенсивности физических нагрузок, правильное чередование нагрузок и отдыха между упра жнениями с учетом вашей тренированности и переносимости нагрузки . Помните, что результаты тренировок зависят от их регулярности, так как б ольшие перерывы (4 – 5 дней и более ) меж ду занятиями снижают эффект предыдущих занятий . Не стремитесь к достижению высоких результатов в кротчайшие сроки . Спешка может привести к перегрузке орган изма и переутомлению . Физические нагрузки должны соответствовать вашим возможностям, поэтом у их сложность повышайте постепенно, контролируя реакцию организма на н их . Составляя план тренировки, включайте упражнения для развития всех двиг ательных качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, скоростно-сило вых и координационных качеств ). Это п озволяет вам достичь успехов в избранном виде спорта . Если вы почувствовали усталость, то на следующих тренировках нагрузку н адо снизить . Если вы почувствовали недомогание или какие-то отклонения в состоянии з доровья, переутомление, прекратите тренировки посоветуйтесь с учителе м физической культуры или врачом . Ежедневные упражнения для позвоночника : 1 . Вращение головы утром и вечером и 2-3 р аза в течение дня . 2 . Наклоны вперед 3-4 серии в день по 20-30 на клонов . Со второй недели – с отягоще нием в 10 кг . Постепенно увеличивая вес груза 3 . Вис на перекладине, полезно при этом поворачивать тело вокруг оси . 4 . Качание на спине, лечь на спину, на по лу (не на ковре ) и качаться на спине . 5 . Вращения поясничным отделом, неско лько раз в день по 5-7 минут, пока не почувствуется тепло в нижней части позв оночника . Физические упражнения можно проводить, не вставая со стула или стоя у ра бочего места в зависимости от выполняемой работы . Чтобы снять легкое утомление следует сделать два-три упра жнения (для рук, ног и тела ). Кроме того, выполнение данного комплекса позволит повышать самочувствие и работос пособность и настраивать на предстающий рабочий день . Вариант сидя : 1 . Руки прижаты к плечам, ноги согнуты под прямым углом . Поочередно ноги вы прямлять вперед, руки вытягивать вверх . 2 . Ноги максимально разведены в сторо ны, руки опущены вниз . Наклонять туло вище в стороны, руки свободно опущены . Вариант стоя : 1 . Ноги вместе, руки за спиной, пальцы с цеплены . Подняться на носки и отвест и руки назад до предела, не расцепляя пальцев . Голову повернуть при этом в сторону . 2 . Стать перед столом, ноги вместе, лад они на столе . Медленное приседание с постепенным ускорением темпа, руки все время лежат на столе . Дыхательные упражнения завершают выполнение упражнений с приседаниям и . "Полное дыхание" производится так : максимальный вдох и предельный выдо х, затем одно-два углубленных дыхания (вдох и выдох производятся не до пре дела, но достаточно глубоко ) и два спо койных дыхания, необходимых для ритмичного отдыха дыхательных мышц . Оздоровительные си стемы питания Здоровье - это не т олько отсутствие хронических заболеваний, но и хорошее душевное самочу вствие . А поскольку 90% педагогов - женщины, для них очень важен цветущий, ухо женный внешний вид . На базе водолече бницы, помимо лечебно-профилактических процедур, педагогам предлагают ся дополнительные косметические услуги, а желающие могут научиться нес ложным приемам массажа лица . Правил ьное здоровое питание - основополаг ающий принцип направленный на укрепление и сохранение здоровья, поддер жание их активной долголетней жизни . Правильное функциональное и здоровое питание - это залог продолжительной активной жизни . Подбор пищевых продуктов основывае тся на том, что поступление в организм пищи должно быть с достаточным кол ичеством жиров, белков, углеводов, витаминов, мине реальных солей, воды . Считается, что суточная норма белка в среднем составляет 100 г, жира - 80-90 г, углеводов - 350- 400 г . Соотношение белков жиров и углеводов должно составлять соответственно 15-30-55% суточной калори йности потребляемой пищи . В диетоле чении используются витаминные напитки из сиропа шиповника, лимона, йоди рованного сиропа из трав . Раздельное пит ание обеспечивает совместимость различных пищевых продуктов на основе кислотно-щелочного равновесия . Одн и продукты усваиваются в кислой среде, когда смесь пищевой кашицы и пище варительных соков в желудке кислая (мясо, рыба, молоко, яйца ), другие - в щелочной (злаковые, хлеб, овощи, сахар ). Смешение тех и других во время еды значительно уменьшает их усв оение, поскольку щелочь и кислота в желудке взаимно нейтрализуются . Одновременно переваривание двух разны х продуктов требует от организма повышения энергозатрат, хотя эффект по лезности каждого из них значительно теряется . В желудке преобладает кислое пищеварение, поэтому, чтобы не закислять организм, в суточном рационе должен иметь место щелочной избы ток . Наиболее выраженными щелочеобр азователями являются овощи и фрукты, а к кислообразующим относятся мясо , жиры, крупы . В дневном рационе, как пр авило, рекомендуют : мясо (рыба ) плюс зерновые (20% ) и фрукты плюс овощи (80% ). Пр и раздельном питании важно не смешивать щелочноизбыточные и кислотоиз быточные продукты . Питательные вещества выполняют не только энергетическую, но и пластиче скую функцию - используются для пост роения структур и синтеза секретов . Пищевой рацион должен содержать некоторое минимальное количество белк ов, жиров и углеводов . Если поступлен ие этого минимального количества обеспечивается, то остальная часть мо жет быть заменена . Особенно тяжелые нарушения в организме возникают при недостаточном поступлении белков . Белки представляют собой полимерные соединения, состоящие из отдельны х аминокислот, которые и используются при синтезе соединений, необходим ых организму для обеспечения жизнедеятельности и построения его струк тур . Известно 24 вида различных аминок ислот . В состав пищи обязательно дол жны входить белки, содержащие незаменимые аминокислоты : они либо совсем не образуются в организме, ли бо образуются недостаточно . Поэтому белки не могут быть заменены жирами и углеводами . Белки содержатся как в животной, так и в растительной пище . Основными источниками животных белков служ ат мясо, рыба, молоко, молочные продукты и яйца . В хлебе, картофеле, бобовых имеется относительно высокое содер жание растительных белков, а в небольших количествах они содержатся поч ти во всех фруктах и овощах . Восс тановительные мероприятия Кроме рационального питания и специальных питательн ых смесей, существует ещё достаточно большой арсенал медико-биологичес ких средств, помогающих решению задачи ускорения восстановительных пр оцессов после напряженных физических нагрузок . К ним относят воздействие физических и гидротерапевтическ их процедур, различные виды массажа, прием витаминов и других фармаколог ических препаратов, использование лечебных мазей, гелей, спортивных кре мов и растирок, компрессов и многое другое . Имеется множество рекомендаций по применению в тренировочном процессе указанных средств восстановления работоспособности . Различные лекарственные вещества уже много веков применяются медицино й для лечения и реабилитации человека . В последние годы некоторые малотоксичные биологически активн ые препараты целенаправленно используют в спортивной практике для уск орения восстановления, активного восполнения израсходованных пластич еских и энергетических ресурсов, избирательного управления важнейшими функциональными системами организма при больших физических нагрузках . Применение малотоксичных фармакол огических восстановителей оправдано и в процессе физической подготовк и к профессиональной деятельности, оздоровительной физической культур ы . В комгогексе средств восстановления физической рабо тоспособности широко применяются различные лечебные мази и гели, а такж е спортивные кремы для массажа и растирки . Они способствуют улучшению мышечного крово - и лимфообращения, расслаблению скелетных мышц и повыш ению их эластичности, восстановлению в них нормального обмена веществ, в ыведению накопившихся в мышцах продуктов метаболизма и снятия болевых ощущений в суставах, мышцах и связках . Применение восстановительных компрессов Довольно часто возникающие от больших физических нагрузок боли в суста вах, мышцах и связках можно снять компрессами . Эти компрессы очень просты и эффективны, и обычно применяются н а руки и ноги . Надо только всегда помн ить два правила : 1 . Перед применением компрессов обяз ательно посоветуйтесь с врачом . 2 . Не применяйте компрессы в первые дв ое суток после получения явных травм и при острых болях в мышцах, сустава х и связках . Накладывать такие восстановительно-лечебные компрессы надо по следующ ей стандартной схеме : 1 . Приготовьте марлевую салфетку (нес колько раз сложенный чистый бинт ) та к, чтобы она покрывала весь болезненный участок тела . 2 . Смочите эту салфетку согласно указ аниям . 3 . Наложите на болезненный участок ма зь, а сверху - смоченную салфетку . 4 . Накройте салфетку сверху компресс ной бумагой (но ни в коем случае не полиэтиленовой пленкой ) и слоем ваты . 5 . Закрепите компресс бинтом (желател ьно взять обычный широкий бинт, а не эластичный ) так, чтобы компресс был хорошо зафиксирован, но повязка не вы зывала отека или " пульсации " в сосудах . Витаминные препара ты Среди фармакологических средств восстановления рабо тоспособности при повышенных физических нагрузках особое место принад лежит витаминам . Их потери во время р аботы или хронический недостаток в про д уктах питания приводят не только к снижению работоспособности, но и к ра зличным болезненным состояниям . Для удовлетворения потребностей организма в витаминах, дополнительно принимают, кроме овощей и фруктов, готовые поливитаминные препараты . 1 . Аэровит . Повышает физическую работоспособность, ускоряет восстановле ние организма после больших физических нагрузок . Дозировка : по 1 драже 1 ра з в день в течение 3-4 недель . 2 . Декамевит . Усиливает защитные функции организма, ускоряет течение вос становительных процессов, препятствует процессам старения организма . Дозировка : по 1 драже х 2 раза в день в течение 2-3 педель . 3 . Ундевит . Применяется для восстановления после больших физических нагр узок . Дозировка : при работе скоростно-силового характера по 2 драже х 2 ра за в день в течение 10 дней, затем по 1 драже х 2 раза в день в течение последующ их 20 дней ; при работе на выносливость - 2 драже х 2 раза в день в течение 15-20 дней . 4 . Глутамевит . Ускоряет восстановительные процессы в период больших нагр узок, повышает физическую работоспособность в условиях среднегорья и ж аркого климата . Дозировка : 1 драже х 3 раза в день в течение 2-3 недель . 5 . Тетравит . Ускоряет восстановление после больших нагрузок, применяет ся в условиях тренировок в жарком климате . Дозировка : 1 драже х 2-3 раза в д ень . 6 . Витамин B - g (кальция п ангамат ) - повышает устойчивость орг анизма к гипоксии, увеличивает синтез гликогена в мышцах, печени и миока рде, а креатинфосфата - в мышцах и миок арде . Применяется для ускорения восс тановления в период больших физических нагрузок, при явлениях перенапр яжения миокарда, болях в печени, в периоды больших нагрузок в среднегорь е . 7 . Витамин Е (токоферол - ацетат ) - обладает антигипоксическим действием, регулирует окислительные проце ссы и способствует накоплению в мышцах АТФ, повышает физическую работос пособность при работе анаэробного ха рактера . Применяется при больших физических нагрузк ах анаэробной и скоростно-силовой направленности, при работе в среднего рье . 8 . Витамин С (аскорбиновая кислота ) - недостаточность этого витамина проявл яется в повышен н ой утомляемости, уменьш ении сопротивляемости организма простудным заболеваниям . Длительный н едостаток аскорби новой кислоты приводит к цинге . Дефи цит обычно наблюдается в конце зимы и ранней весной . Витамин С является эффективным стимулятором окислите льных процессов, повышает выносливость, ускоряет восстановление физич еской работоспособности . Входит в со став всех поливитаминных комплексов, питательных смесей для применени я во время тренировок и соревнований на выносливость, в горах для ускоре ния восстановления . Профессиональные з аболевания В настоящее время самые совершенные лечебные меропри ятия не могут остановить катастрофическое ухудшение здоровья населени я . Резкое снижение жизненного уровня , отсутствие здорового образа жизни тянет кривую здоровья вниз . Это не могло не коснуться и работников систе мы образования : до 60% педагогов имеют нервно-психические нарушения, 25% страдают теми или иными хроническими за болеваниями, 42% имеют избыточный вес и т.д. До настоящего времени здоровьем педагогов как отдельной катег ории лиц не рассматривалась не медициной, не кем либо другим . Качество образования не ставилось в зависим ость от уровня здоровья учителей . Се йчас же с ухудшением уровня жизни уровень здоровья учителей снижается, ч то незамедлительно сказывается на уровне обучения в школе . Возникает потребность быть здоровым, чтобы р аботать лучше . Но в настоящее время н ет ни данных об уровне здоровья учителей, ни конкретных рекомендаций по оздоровлению педагогов с учётом специфики их деятельности, ни специали стов, могущих выполнить эту работу в образовательных учреждений . Так как здорового ребенка может воспитат ь только здоровый учитель, необходимо сначала сформировать здоровый об раз жизни у педагога . Необходимо опр еделить критерии и уровень здоровья педагога, подходы к формированию зд орового образа жизни и методы коррекции тех или иных отклонений здоровь я в донозологической стадии . Научная значимость работы заключается в разработке компьютерных программ экс пресс-диагностики уровня здоровья учителей Алтайского края, апробации её в рамках системы повышения квалификации (11000 учителей в течение года пр оходят усовершенствование в АКИПКРО ), создании системы оздоровительных мероприятий для педагогов в целях повышения уровня здоровья и валеологической культуры учителя и п олучения навыков и умений по здоровому образу жизни . Планируемые исследования позволят составить целостн ую статистическую картину состояния здоровья учителей края, выявить и а пробировать эффективные методы диагностики и коррекции здоровья педаг огов . Особую актуальность приобретает разработка и реализация комплексных о здоровительно-профилактических мероприятий, направленных на снижение уровня профессиональных заболеваний педагогов, выявление у них основн ых факторов риска, снижение функциональной напряженности учителей на э тапах, переходных от здоровья к болезни . Анализ характера адаптационных реакций показал, что после 40 лет наряду с ухудшением показателей сердечно-сосудистой системы существенно нарас тают дезадаптационные процессы - хро ническое эмоциональное напряжение, сочетающееся с высокой служебной о тветственностью, что в 90% случаев является причиной возникновения стено кардии и инфаркта миокарда и связано с длительной гиперфункцией симпат оадреналовой системы . Все педагоги находятся в сильнейшем непрерывном стрессе . Профессиональным заболеванием педагогов я вляется болезнь горла и голосовых связок . Нам зачастую приходилось констатировать, что педагоги-невропа ты вредно действуют не только на подрастающее поколение, но и на товарищ ей сослуживцев, создавая своими сумбурными мыслями, действиями и подчас интригами нервно-напряженное состояние всего педагогического коллект ива . Раз нервные педагоги могут быть так опасны для нормальной школы, то легко представить себе их еще более в редное влияние на исключительных по характеру детей . Среди профессиональных заболеваний педагогов, и разл ичные неврозы, и всевозможные психопатические состояния, плюс всевозмо жные психосоматические нарушения . О днажды ученые провели анализ одной из школ . Они выявили психосоматические нарушения у всех педагогов, кро ме преподавателя физкультуры . Это ед инственный преподаватель, у которого с психосоматикой все в порядке, пот ому что он постоянно находится в движении . Мы провели комплексное обследование, у нас есть такая возможно сть привлечь хороших врачей и провести комплексное обследование . Как известно, работа в школе требует больших нервных затрат, поэтому на п ервом месте среди болезней были нервные (заболевания периферической не рвной системы, функциональные расстройства ЦНС, последствия травм голо вы, заболевания опорно-двигательного аппарата - 91,4% по основной и сопутствующей патологиям ). На втором месте - з аболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, бр онхолегочной и мочевыделительной системы (60% ). На третьем месте - заболеван ия лор-органов (18% ). Кроме того, педагого в терзают эндокринные болезни (8% по основной и сопутствующей патологиям ), а в стоматологической помощи нуждае тся в среднем 95-98% учителей каждого заезда . Основной момент восприятия педагога – как дети воспринимают педагога ? Это, прежде всего, его высокая харизм атичность, это, прежде всего, его высокая степень активности . Теперь при помощи психотренингов необходим о осуществить программу повышения самооценки педагогов . Первая ее часть – формирование у педагогов самоощущение элиты . Второе – на основе широких коммуникационных связей распространить и у силить это самоощущение элиты между педагогами . У нервных педагогов таких хороших и близких взаимоотношений с детьми не бывает у педагогов неуравновешенных, неустойчивых, нервных, истеричных и т.п. Среди школьных раб отников не так редки заболевания неврастенией, нервностью и истерией . Нервные педагоги создают в группе ил и даже во всей школе неприятную атмосферу нервного напряжения, они хотят , не считаясь с условиями, блистать своею деятельностью, торопятся с прох ождением программы, излишне обременяют учеников, весьма вспыльчивы, нер овны по отношению к детям . Истерией с традают среди педагогического персонала большей частью, как показывае т опыт, малокровные, честолюбивые, чрезмерно работающие и занимающиеся о нанизмом молодые люди . Среди важнейш их причин заболевания следует также указать на недостаточные сон и пита ние . В силу странностей, резкой смены настроения, повышенной раздражительности, ненормального реагирования на раздражители, крайнего эгоизма они представляют серьезную опасност ь для учащихся . Им свойственна больш ая склонность обращать на себя внимание вычурностью одежды, характером речи, манерами . Здесь имеют место всп ышки, нервирующие детей, а также непосредственное психическое заражени е и угнетение, вызываемые постоянной боязнью вспышек обиды, гнева, досад ы . Попутно заметим, что раздражитель ность больных, смену настроений, подавленность ; наблюдаемую во время менструаций, незаслуженно относят к и стерии ; в этот период подобные явлен ия присущи почти всем женщинам . Профессия педагога связана с риском возникновения таких заболеваний, к ак нарушение голосообразования, неврозы, психосоматические расстройст ва, болезни органов зрения, остеохондроз, варикозное расширение вен нижн их конечностей . Первые годы работы в школе, связанные с адаптацией к трудовой деятельности, характеризуются частыми простудными заболеваниями, аллергическими реакциями и формиро ванием нейроциркулярной дистонии . У ряда педагогов даже при небольшом стаже педагогической деятельности ф ормируется патология голосообразования : афония и дисфония . Около тре ти учителей при 10-15 летнем педагогическом стаже испытывают так называемы й "педагогический криз", когда возникают ощущения усталости, раздраженно сти, неудовлетворенности результатами своего труда . При этом появление "педагогических кризов" совпадает с развитием гипертонической болезни, ишемической болезни сердца . В более старших стажевых группах появляю тся болезни психосоматической природы, такие, как бронхиальная астма, яз венная болезнь желудка и 12-перстной кишки, неврозы . Нами установлены различия в уровне и структуре заболевае мости учителей, преподающих разные дисциплины . Наиболее высокий уровень заболеваемости зафиксирован среди преподава телей общественных дисциплин и лингвистов . Причем, в структуре заболеваемости учителей общественных дисц иплин наибольший удельный вес приходится на болезни органов кровообра щения, а у лингвистов - на болезни орга нов дыхания . С одной стороны, данные п роцессы обусловлены индивидуальными особенностями организма, с другой стороны - незнанием и неумением педа гогов использовать профилактические мероприятия . Повышение эффективности педагогического труда, совер шенствование учебно-воспитательного процесса должно начинаться с забо ты о педагогах, с психологической помощи им в принятии правильной позици и по отношению к своему здоровью, ознакомления с производственными факт орами риска для здоровья и обучения педагогов методам профилактики про фессионально обусловленных состояний . Разрабатываемые концепция и педагогические условия непрерывно-дискре тного повышения квалификации на основе проектно-технологического подх ода с использованием элементов инструментальной дидактики и творческо го саморазвития педагога направлены на создание таких содержания, форм и методов постдипломного образования, которые обеспечат эффективное р аскрытие индивидуальности педагога, его личностных качеств ; на создание таких условий, которые инициирую т мотивацию профессионального роста, в том числе и в сфере формирования ЗОЖ . Следовательно, с целью сохранен ия и укрепления здоровья педагогов необходимо уделять большое внимани е разработке и внедрению социальных и медико-профилактических програм м, направленных на формирование здорового образа жизни в системе непрер ывного педагогического образования . Вывод Таким образом, можно сказать, что, прежде всего, работа п едагога – это мощнейший стресс-фактор, это непрерывный стресс-фактор . Важным принципом правильного питан ия является сбалансированность приема основных пищевых веществ . Учитель, как правило, не находит времени н а лечение, хотя работа, которая у него всегда на первом месте, отнимает мно го душевных и физических сил . А если и хочет педагог заняться своим здоровьем, то тут же оказывается, что путев ки ему не по карману . Опубликованные материалы по профессиональной вредности и профессиональным заболеван иям (патологии ) педагогов дают возмо жность судить о нервно-психическом состоянии современных школьных раб отников . Для успешной профессиональ ной деятельности педагога нужно соб людать оздоровительное питание, следить за своим здоровьем и заниматьс я оздоровительной физкультурой . Литер атура 1. " Физкультура и тру д " А . B . Жеребцов . Москва 1986 г . 2. " Берегите здоровье " Л .А. Лещинский Москва 1999 г . 3. " К здоровью через физкультуру " Ю .А. Орешкин Москва 1990 г . 4. Рид ерз Дайджест "Все о здоровом образе жизни" 5. Ю .М. Бормаш "Человек" 6. В .Е. Васильев "Лечебная физическая культура " .
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Рыбаки договорились посоревноваться, кто лучше соврет. Первый говорит: - Я однажды поймал щуку 21 кг. Остальные: - Ну бывает, все может быть. Второй: - Я поймал сома 57 кг. Остальные: - Ну все может быть. Третий: - А у меня случай был, целый день ни одной поклевки, от огорчения даже не выпил, всю водку назад привез. Все: - Ну это ты врешь!
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru