Реферат: Влияние лечебной физкультуры на организм - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Влияние лечебной физкультуры на организм

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 96 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

ОДЕССКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫ Й УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ И.И. МЕЧНИКОВА ФИЛОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ РЕФЕРАТ Влияние лечебной физкультуры на организм Студентки 4 курса филологического факультета отделения украинского языка и литературы Одесса 2002 г. Содержание Введение Лечебная физкультура и ее форм ы ЛФК для опорно-двигательного а ппарата ЛФК при ожирении ЛФК при нарушении фунций дыхат ельной системы Заключение Литература Введение Здоровье дарит человеку счасть е и возможность активно трудиться долгие годы. Болезнь же лишает жизнь р адости, приносит много горя и страданий не только больным, но и их близким. Применение средств физической культуры с лечебн ой и профилактической целью широко используется при комплексном лечен ии не только в больницах, поликлиниках, санаториях, но и в индивидуальном порядке. Правильное применение лечебной физической культуры (ЛФК) ускор яет выздоровление, способствует восстановлению нарушенной трудоспосо бности и возвращению к нормальной жизнедеятельности. Эффективность лечебной физкультуры проверена веками. Врачи Древней Гр еции Гиппократ, Акслепиад и др. считали физические упражнения обязатель ным важным компонентом любого лечения. Древнеримский врач Клавдий Гаме н рекомендовал больным не только гимнастические упражнения, но и греблю , верховую езду, охоту, собирание плодов, прогулки, массаж. Врач и философ Средней Азии Абу Али Ибн-Сина (Авицена) в «Каноне врачебной науки» широко пропагандировал физические упражнения как важный элемен т лечебной и профилактической медицины. Выдающиеся русские ученые-медики М.Я Мудров, Н.И. Пирогов, С.П. Боткин, П.Ф. Ла фарг постоянно подчеркивали важное значение гимнастики, двигательного режима, массажа, закаливания и трудовой терапии. С ХХ века лечебная физкультура получила дальнейшее развитие и стала нау кой. На основе современных физиологических и клинических концепций раз работаны теоретические основы и определены методические положения их использования. Обоснованы и применяются различные частные методики ЛФ К при многочисленных заболеваниях и травмах, а также в качестве профилак тических упражнений для предупреждения заболеваний и продления жизнед еятельности человека. 1. Лечебная физкультура ее виды и формы Лечебная физкультура - это физические упражнения, т.е. мышечные движения, являющиеся мощным биологическим стимулятором жизненных функций челов ека. Упражнения разделяются на гимнастические, спортивно-прикладные (хо дьба, бег, плавание и др.), подвижные и спортивные игры. Кроме того, в ЛФК при меняют упражнения трудового характера (трудотерапию), а использование е стественных факторов природы - солнца, воздуха и воды повышает эффективн ость физических упражнений и способствует закаливанию организма. Лечебная гимнастика - основная форма ЛФК. Упражнения лечебной гимнастик и делят на две группы: для костно-мышечной и дыхательной систем. Костно-мышечные подразделяются по локализации воздействия, или анатом ическому принципу - для мелких, средних и крупных мышечных групп; по степе ни активности больного - активные и пассивные. Пассивными называют упражнения для поврежденной конечности, выполняем ые с помощью здоровой конечности, или при содействии методиста, инструкт ора ЛФК. Активными - упражнения, выполняемые полностью самими больными. Упражнения, выполняемые на специальных аппаратах, с так называемым отяг ощением, называют механотерапией. Дыхательные упражнения, применяемые в лечебной гимнастике с целью улуч шения функций внешнего дыхания, делятся на два вида: статические, выполн яемые без движения рук и мышц плечевого пояса, и динамические, когда фазы дыхания сочетаются с движениями рук, плечевого пояса и корпуса. Значительное место в ЛФК занимают физические упражнения в воде (ванне, б ассейне, открытом водоеме). Упражнения в воде облегчаются механическим и термическим влиянием водной среды, вследствие чего многие движения, дел ать которые в обычных условиях трудно, выполняются в воде без особых уси лий или свободно за счет облегчения в воде собственного веса и уменьшени е болей или спастических явлений в мышцах. Одной из разновидностей лечебной гимнастики является корригирующая ги мнастика; она проводится с целью исправления некоторых дефектов опорно- двигательного аппарата и лечения их начальных форм: нарушение осанки, ис кривление позвоночника, плоскостопия. Корригирующая гимнастика с наиб ольшим успехом применяется в период роста организма. ЛФК использует весь арсенал средств, накопленных физкультурой для лече ния и профилактики огромного числа болезней, с учетом специально методи чески разработанных и подобранных комплексов упражнений. 2. ЛФК для опорно-двигательного аппара та Опорно-двигательный аппарат занимает особое место в жизнедеятельности человека. Он включает в себя костную систему, суставы, связки, скелетные м ышцы и обладает большими анатомическими и функциональными резервами (в озвращение способности к движению за счет деятельности здоровых групп мышц при ранениях или атрофии какой-либо мышцы). Человек начинает двигаться еще в период внутриутробной жизни. Шевелени е плода удовлетворяет потребность мышц в движении. После рождения ребен ка потребность в движениях проявляется в беспорядочных движениях рук и ног. Но такие движения целесообразны. Это приучает ребенка координирова ть движения, тренировать мышцы. Известно, что малоподвижные дети нередко отстают в развитии, их слабым м ышцам трудно поддерживать туловище в правильном положении, в связи с чем , обычно в школьном возрасте появляется сутулость, искривление позвоноч ника, нарушающие нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхания, пищеварения. Большинство подростков отличаются подвижностью. Они охотно бегают, мно го ходят пешком, занимаются спортом. Двигательная активность людей сред него и пожилого возраста значительно снижена, недостаточная мышечная а ктивность стала распространенной у лиц многих профессий и, на их фоне во зникают болезни опорно-двигательного аппарата, уменьшается жизненная емкость легких и нарушение сердечно-сосудистой системы, учащаются трав мы. Сохранить подвижность суставов, восстановить нарушенные функции повре жденных конечностей после травм и излечить заболевания костно-мышечно го аппарата помогает применение ЛФК. ЛФК - это метод лечения и, следовательно, должна применяться строго по пок азаниям и под контролем. Существует огромное количество разработанных комплексов ЛФК, мы косне мся только тех, которые человек может выполнять по разработанной методи ке, но самостоятельно. Как уже упоминалось, малоподвижность характерна для многих профессий. Л юди жалуются на разбитость, непонятную усталость (а ведь целый день сидя т), боли в пояснице, раздражительность. Таким людям рекомендуют больше хо дить пешком вне работы, в выходные дни уделить внимание физическим нагру зкам и спортивным упражнениям и играм. В то же время на работе использова ть так называемую невидимую для посторонних глаз гимнастику. Комплекс т акой гимнастики предлагает В. Преображенский: Сидя за столом, сильно сожмите пальцы в кулаки, подержите на протяжении 4-6 секунд и расслабьте мышцы. Повторять минимум 10-20 раз. Когда вы сжимаете кул аки, мышцы напрягаются от пальцев до локтей, а между мышечными волокнами проходят вены и лимфатические протоки, из которых жидкость выдавливает ся при сокращении мышц. Это облегчает лимфо- и кровообращение, активизирует обменные процессы в клетках, помогает сердцу. Мысленное сокращение и расслабление плечевых мышц. Количество повторе ний тоже. Если с первого раза мышцы вас не послушаются, не сократятся, не о тчаивайтесь, не впадайте в панику. Через некоторое время они станут подч иняться вашим мыслям. (Под столом для ног). Опираясь на пятки, стопы на ширине плеч, разведите до п редела переднюю часть стоп в разные стороны - почувствуйте, как включили сь в работу мышцы голеней и бедер, сведите носки вместе, насколько можете. Повторять 10-20 раз. Обопритесь на носки и тоже самое проделайте с пятками: разведите их до пр едела в стороны, сведите; отведите обе пятки вправо, затем влево. Упражнение пятое, ключевое в борьбе с тяжестью в ногах, отеками, которые п оявляются у долго сидящих за столом к концу рабочего дня. ( Упражнение заи мствовано из виброгимнастики А. Микулина). Поднять повыше пятки от пола и замереть, а затем расслабить мышцы и грохнуть пятками о пол. В это время с венозной кровью и лимфой произойдет то же самое, что и с жидкостью в бутыл ке, по которой сильно ударили снизу ладонью. Жидкость устремиться снизу вверх. Сидя на стуле, сильно прижмите колени друг к другу, а затем разведите до пр едела бедра. Повторить 10-20 раз. Сидя на стуле, подгибайте под себя пальцы стоп до упора, затем расслабляй те их. Повторить 10-20 раз. Усилием воли задержите дыхание секунд на 20-40, а потом сделайте 20-25 предельны х вдохов и выдохов животом, то выпячивая его , то пряча. Эта «игра « животом не только хорошо тренирует брюшной пресс, но и является очень полезным д иафрагмальным дыханием, которое массирует печень кишечник, желудок, сел езенку. Сильно зажмурьте глаза и сомкните губы, а после этого расслабьте все мыш цы лица. Повторить 10 раз. Несколько упражнений для глаз: Закройте глаза и поморгайте ими 20 раз. Повр ащайте глазными яблоками - вправо, влево вверх, вниз. Прервитесь и посмотр ите вдаль. Это очень хорошо тренирует мышцы, которые управляют нашим хру сталиком. Ну а теперь встряхните кистями рук и приступайте к своей обычной работе. Таким образом, становится очевидным, что даже небольшой комплекс упражн ений, рассчитанный на опорно-двигательный аппарат, улучшает функции мно гих жизненно важных органов человека. 3. ЛФК при ожирении Малоподвижный образ жизни и, как уже упоминалось, облегчение физическог о труда многих профессий, неправильное питание приводит к тому, что в пос леднее время очень актуальной проблемой стала борьба с излишним весом, т .е. ожирением. Сущность заболевания ожирением заключается в избыточном отложении жир а в подкожной основе и во внутренних органах и тканях. Это приводит к разв итию атеросклероза, снижению работоспособности, нарушению работы желе з внутренней секреции, половых желез, коры надпочечников, сердечно-сосуд истой системы и затрудненному дыханию. Кроме профилактических средств - рационального питания, активной трудо вой деятельности и активного отдыха большая роль в лечении ожирения при надлежит ЛФК. Для активизации двигательного режима широко используются ее различные формы, в строгом соответствии с функциональными возможностями организ ма: утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ), лечебная гимнастика (ЛГ), прог улки, дозированная ходьба, дозированный бег, плавание, туризм и пр. Применение средств ЛФК обусловлено тем, что физические упражнения увел ичивают энергозатраты, стимулируют обменные процессы, нормализуют дея тельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышают общий то нус и сопротивление организма простудным заболеваниям. Особое внимание при лечении ожирения в процессе занятий уделяют тренир овке дыхания. Дыхательные упражнения способствуют увеличению поступле ния в организм кислорода, необходимого для усиления окислительных проц ессов и более активного сгорания жирных кислот в тканях. Немаловажную роль отводят упражнениям, укрепляющим мышцы брюшного пре сса и тазового дна, которые не только удерживают органы брюшной полости в нормальном физиологическом положении, но и улучшают перистальтику ки шок, способствуя их опорожнению. Общеукрепляющие упражнения для мышц конечностей и туловища, кроме того, повышают общий тонус центральной нервной системы и нормализуют, наруше нные в ходе болезни функциональные связи между корой головного мозга, по дкоркой и внутренними органами, нормализуют обменные процессы в органи зме. Примерные комплексы физических упражнений (облегченный и усиленный ва рианты) приводятся в брошюре доцента кафедры физиотерапии и лечебной фи зкультуры Донецкого мединститута Н.Д. Вардимиади «Лечебная физкультур а и диетотерапия при ожирении». - К.,1998. 4. ЛФК при нарушении функций дыхательн ой системы Все возрастающие темпы воздействия человека на окружающую среду приве ли к нарушению экологического равновесия между человеком о средой его о битания. Повысилась чувствительность организма к воздействию некоторы х факторов окружающей среды (химических веществ, микробов и продуктов их жизнедеятельности, некоторых пищевых продуктов), что вызвало увеличени е ряда заболеваний дыхательной системы - полинозов, бронхитов, бронхиаль ной астмы, туберкулеза и др. При помощи лечебной физкультуры можно значительно влиять на нарушения дыхательной системы, а при систематических занятиях и полностью излечи ваться от многих заболеваний этого ряда. Лечебной физкультуре для дыхательной системы посвящено немало работ и звестных физиотерапевтов. Среди них можно назвать работы Бутейко, Толка чева, Стрельниковой и др. Метод Стрельниковой получил особое распространение благодаря простот е использования. Основные правила заключаются в следующем: Думайте только о вдохе носом, тренируйте только вдох. Вдох шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши). Выдох должен уходить после каждого вдоха самостоятельно через рот. Не за держивайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно активный (носом), выдо х - абсолютно пассивный (через рот). Вдох делается одновременно с движениями. В стрельниковской дыхательно й гимнастике нет вдоха без движения, а движения без вдоха. Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме с троевого шага. Счет в стрельниковской дыхательной гимнастике только на 8, считать медле нно, не вслух. Упражнения можно делать стоя, сидя, лежа. Заключение Таким образом, даже краткий обзор возможностей лечебной физкультуры по зволяет сделать выводы о том огромном значении, которое она имеет в жизн и человека: занимаясь физическими упражнениями, человек сам активно участвует в ле чебно-восстановительном процессе, что благотворно влияет на его психоэ моциональную сферу; воздействуя на нервную систему, регулируются функции поврежденных орг анов; в результате систематического применения физических упражнений орган изм лучше приспособляется к постепенно возрастающим нагрузкам; важнейшим механизмом ЛФК является также ее общетонизирующее влияние н а человека; занятия лечебной физкультурой имеют и воспитательное значение: челове к привыкает систематически выполнять физические упражнения, это - стано вится его повседневной привычкой, способствует ведению здорового обра за жизни. Литература Васильева З.Л., Любинская С.М. Резервы здоровья. - Л.: Медицина, 1980. - 319 с. Вардимиади Н.Д., Машкова Л.Г., Лечебная физкультура и диетотерапия при ожир ении. - К.: Здоровье, 1998. - 43 с. Толкачев Б.С. Физкультура против недуга.-М.: Физкульт. И спорт, 1980. - 104 с. Преображенский В. Как выжить в палатке, киоске, банке. Гимнастика, скрытая от посторонних глаз //ФиС. - 1997. - № 8. - С.18-19. Щетинин М. Лечение насморка, аденоидов, гайморита по методу Стрельниково й // ФиС. - 1996.-№ 12. - С.14-15.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Разговаривают две блондинки:
- Знаешь, зачем на обратной стороне компаса есть маленькое зеркальце?
- Зачем?
- Чтобы знать, кто потерялся.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Влияние лечебной физкультуры на организм", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru