Реферат: Некоторые проблемы и перспективы тяжёлой атлетики - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Некоторые проблемы и перспективы тяжёлой атлетики

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 209 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Некоторые проблемы и перспективы тяжёлой атлетики Вопроса м тренировки тяже лоатлетических движений посвящено довольно много теоретических работ . В большинстве своём они весьма поверхностные и никчёмные . Есть , впрочем , у теоретиков и хорошие работы - но их , увы , мало . Кроме того , за послед ние годы положение в тяж ё лой атлетике как науке осложнилось тем , что у наиболее авторитетных теоретиков возникла не померная и безосновательная вера в успех чисто статистических методик - и эта вера парализовала , заслонила собой все другие подх оды к исследованиям . Которые , повторя ю , и до возникновения моды на статист ику не были шибко дельными . Что же к асается уже не теоретиков , а непосредственно самих практикующих тренеров , то их больше й частью тоже не за что особо хвалить . Тренеры уважают одни лишь дедовские мето ды , а вс ё остальное - даже чрезвычайно перспективное в плане повышения результативн ости (те же , например , стероиды ) - начинают в оспринимать всерьёз только спустя 5-15 лет после появления первых сообщений о достоверном положительном эффекте . Простота правильного п одхода В основной своей массе с портивные специалисты - и теоретики , и практики - сегодня , похоже , начисто упускают из виду то , что правильный подход к эффективной тренировке тяжелоатлетических движений строится всего лишь на трёх весьма простых , но основополагающих вещах . Первая основ ополагающая вещь : тренировка представляет собой не что иное , как репетицию соревнований . То бишь на соревнованиях в полной мере может проявиться только такое качество , к оторое специально нарабатывалось на т рени ровке . Например , если на соревнованиях нужна сила ног , то бесполезно ожидать , что пок ажешь её , коли тренируешь одни только руки . Аналогичное фиаско на соревнованиях будет ожидать и в том случае , если тренируешь не силу , а исключительно лишь выносливос т ь ног . Вторая основополагающая вещь : если нужно натренировать выполнение сложного , многозве нного , комплексного движения , то следует полно стью разбить данное движение на однородные элементарные , простейшие компоненты и тренирова ть сперва по отдел ьности каждый - без изъятия - компонент , а затем отрабатывать всё более и более удлиняющиеся связки из этих компонентов , в итоге соединяя их в полное движение . Причём начинать трениров ать сложную связку всегда лучше именно с конца : так лучше идёт привыкан и е . Третья основополагающая вещь : скорость каравана кораблей равна скорости наиболее тихоходного из этих кораблей , прочность цеп очки равна прочности самого слабого её зв ена , предел силы штангиста в выполнении сл ожного , многозвенного движения раве н пред елу его силы в выполнении наиболее плохо натренированного компонента движения . Поэтому особое , повышенное внимание на тренировке д олжно уделяться именно отстающим звеньям . Как несколько категорично , но , по сути , очень правильно говаривал Рудольф Плю к фельдер , "тренировка заключается в подтягивании слабых мест ". Какое отношение всё это имеет к конкретике В приложении , например , к толчку двумя руками всё это означает , что толчок надо разбить на следующие элемент арные компоненты : установление с тупней по д грифом , настраивание себя стоя в вертика льном положении на правильное выполнение упра жнения , наклон и обхватывание грифа пальцами в замок , приседание в стартовое положение , тягу до уровня чуть выше коленей , сги бание коленей и "вертикализация " т у ловища перед подрывом (то есть подведе ние коленей под гриф ), подрыв с подбивом , уход в первый подсед , одновременный приём снаряда на грудь , вставание из первого подседа , отдых со снарядом на груди , пол уприсед перед посылом , выпрыгивание со снаряд ом из пол у приседа (посыл ), уход во второй подсед , одновременное улавливание с наряда на выпрямленных кверху руках , вставани е из второго подседа , удержание снаряда на д головой . Ошибки в данн ом плане у спортсменов и у их тренеро в Всё вышеотмеченное вроде бы очень просто . Однако подавляющее больши нство тренеров имеют удивительно слабое предс тавление об этой элементарщине , и потому и х ученики всю свою спортивную жизнь совер шают одни и те же обидные ошибки как на тренировках , так , естественно , и на соревнования х . Например , мн огие спортсмены сперва берутся за гриф и только затем , будучи уже в наклонном ( и , понятно , весьма энергозатратном ) положении , н ачинают вслепую искать ногами правильную пози цию для ступней . Другие , взявшись за гриф и , опять-таки , со гнувшись в три по гибели , начинают подолгу себя настраивать на выполнение упражнения - тоже впустую растрачи вая свой запас сил . У некоторых атлетов не отработан нормальный подрыв , а хорошим подбивом обладают вообще считанные единицы . Оба последних недостат к а часто бывают обусловлены тем , что атлеты не м огут до подрыва как следует "накрыть " плеч ами гриф при выпрямленных в локтях руках . Многие атлеты не могут точно и увере нно поймать снаряд субмаксимального веса на грудь как можно ближе к шее . Многие боятся п р ижать гриф к шее , совершенно безосновательно полагая , что он об язательно "пережмёт " им горло или сонную а ртерию . (На самом деле гриф , даже в худ шем случае , может только ударить по подбор одку - и то , если не отработано , не натр енировано пропускающее отведе н ие голо вы назад при прохождении грифа мимо подбо родка .) Многие атлеты не могут как следует отдохнуть , держа снаряд на груди перед тем как послать его вверх . Некоторые ат леты не умеют делать для посыла полуприсе д нужной глубины . Большинство , не имея нав ыко в вертикального выталкивания максима льного веса с носков , вынуждено добиваться вертикальности вылета снаряда путём выталкиван ия его с пяток , что почти полностью вы ключает из двигательного процесса икроножные мышцы - сильнейшие в плане взаимодействия с опор о й - и , соответственно , заметно ослабляет посыл и уменьшает высоту вылета снаряда . Многие атлеты боятся резко , с топотом уйти в длинные низкие ножницы , многие не умеют поймать штангу сразу на выпрямленные и напряжённые руки с замкнуты ми лопатками при выдви н утой вперё д голове . И , наконец , венцом всех ошибок и наиболее обидным проколом является неспо собность некоторых атлетов удержать наверху с огромным трудом поднятый снаряд . Как мо жно избавиться от ошибок Что же нужно делать для того , чтобы избави ться от какой-либо ошибки ? Репетировать выполнение упражнения б ез этой ошибки . Например , от неумения фикс ировать снаряд над головой можно избавиться , практикуя его удержание над головой , во-п ервых , после каждого подъёма (то есть атле т после подъёма ни в к о ем случае не должен сразу бросать штангу - он должен специально подольше подержать её над головой ), а во-вторых , тренируя удержание над головой снятого с высоких стоек сн аряда всё большего и большего веса . Возмож ности роста результатов тут огромные : ведь, как известно , в конце XIX - начале XX веков многие атлеты натренировывали длительно е удержание над головой даже всего лишь на одной выпрямленной руке сразу до чё тырех-шести человек . А что ну жно делать с атлетом , который сперва хвата ется за гриф, а потом в приседе начинает ерзать ногами по помосту в поиск ах наилучшей позиции для ступней ? Пару раз объяснить ему всё что нужно про симм етричную постановку ступней , про проекцию гри фа на плюснефаланговые суставы и т.д ., а затем при каждом случае повтор е ния старой ошибки уже без всяких объяснений отцеплять от штанги и возвращать в вертикальное положение до тех пор , покуда правильно ставить ноги под гриф пр ежде захвата руками не войдёт у атлета в устойчивую привычку . Для коррекции ошибок в техни ке выполнения упражнений большинство трен еров применяет одну и ту же методу , ко торая часто оказывается совершенно беспомощной . Метода эта заключается в том , что , замет ив ошибку , тренер просто уговаривает атлета больше её не делать : уж исправься , мол , друж о к . Таким образом , многим тр енерам сегодня , видимо , невдомёк , что ошибки в технике совершается атлетами очень часто на бессознательном , на автоматическом уровне , то есть сознательное воздействие атлета на свою технику тут крайне затруднено или вообще невоз м ожно . В принципе , причин ошибок в техн ике всего лишь две . На одну из них уже давно указал Василий Алексеев . Эта причина - отсутствие необходимой специфической сил ы для выполнения недостающего технического эл емента . То есть такую ошибку , вызванну ю недостатком специфической силы , удастся исп равить , лишь натренировав соответствующие мышцы . К подобного рода ошибкам можно отнести , например , сгибание локтей при подъёме снаря да с помоста , вызываемое обычно отсутствием у широчайших мышц спины силы хорош е нько притянуть гриф в сторону ног (чтобы атлет , тем самым , как следует "нак рыл " гриф плечами ) при полностью выпрямленных руках. Другая причина ошибок тоже леж ит на поверхности : это отсутствие соответству ющего навыка , соответствующей привычки выполнять опре делённое движение - даже при дост аточной силе нужных мышц . К подобному отсу тствию привычки можно причислить , например , не умение резко и глубоко уйти в ножницы , а также сразу поймать штангу на прямые руки с замкнутыми лопатками . (Тренировка резкого ухода с субмаксимальным весом в низкие ножницы заключается прежде всег о в избавлении от боязни . Соответственно , тут помогает , во-первых , снимание с высоких стоек сверхмаксимального веса в низких нож ницах , а во-вторых , толчок со стоек с у становкой на уход в низкие ножницы любой ценой - для чего , дабы избавить атлета от инстинктивной установки на непремен ное удержание снаряда , нужно предварительно , н ачав с малых весов , специально натренировать "неудержание ", бросание штанги .) Набор упражнений , применяемых большинств ом тренеров Современные тренеры в больши нстве своём применяют весьма ограниченный , ко нсервативный и , главное , бестолковый набор упр ажнений . Например , некоторые тренеры возлагают чрезмерные надежды на всевозможные жимовые упражнения (жимы из разны х положений с разным хватом , жимовые швунги и т.д .) - а велика ли жимовая составляющая в со временных соревновательных движениях ? Очень невел ика : в лучшем случае , это только очень быстрый дожим в самом конце подъёма с груди , а также финальное удержание бол ь ших отягощений . Соответственно , для тренировки нужного тяжелоатлету навыка достато чно использовать короткие и быстрые дожимы лёжа узким хватом при параллельных локтях очень больших весов . Обильно прим еняемые тяги с помоста (тем более - с о станов ками ) тоже не в полной мере вырабатывают нужные навыки подъёма . Околомаксимал ьными тягами с помоста хорошо отрабатывается только подъём снаряда до уровня чуть выше колен , а подрыв - и тем более по дбив - тренируются совершенно недостаточно . (Послед ние два к омпонента нужно тренироват ь особо - тягами сверхмаксимальных весов от колен с виса или с высоких плинтов , прыжками со штангой на вису или на пл ечах , а также подбивами , то есть ударами бедёр по грифу штанги на вису .) Абсолютно непонятно предназна чение разных экзотических упражнений типа становой тяги , наклонов со штангой на плечах с идя и стоя на прямых ногах и т.д . Э ти упражнения не тренируют почти ничего н ужного штангисту . Особый вред наносят так называемые "коронные " упражнения . В нор мальных об ъёмах эти упражнения ничуть не вредны и даже , напротив , очень полезны - но беда к ак раз и состоит в том , что атлеты при попустительстве тренеров применяют данные упражнения в избыточных объёмах . Подобными "коронками " могут быть и рывок с виса с л ямками , и толчок со стоек , и толчок из-за головы , и взятие на грудь с виса , и жимовой швунг из-за головы и пр . Любители подобных упражнений , забыв золотое правило Плюкфельдера ("тренировка заключается в подтягивании слабых мест "), то лько и делают , что шли ф уют сво и "коронки ". И надо признать , добиваются в них зачастую действительно впечатляющих резуль татов - но при всём при том , что резуль таты в профилирующих упражнениях мёртво стоят у них на месте . Однако самым бестолковым и даже вредным из наибо лее широко применяемых сегодня упражнений , на мой взгляд , являют ся приседания со штангой на спине . Объясня ю , почему . Против приседаний Очень многие тренеры считают приседания со штангой на спине чуть ли не самым важным , "базовым " упражнением . Д е йствительно , приседания со штангой на спине хорошо укрепляет ноги - но , увы , со всем в тех параметрах , которые необходимы для классического двоеборья . Бестолковость присед аний со снарядом на спине замечательно ил люстрируется тем фактом , что силовые троебор ц ы заведомо превосходят штангистов по результатам в этих приседаниях - но в то же время вчистую проигрывают , когда пытаются соревноваться со штангистами в ры вке или толчке . Объясняется это следующим : специфика двигательного аппарата такова , что п озволяет натренировать нек оторые физические качества - например , силу или выносливость - в достаточно определённых поло жениях тела и его частей , в положениях с довольно определёнными углами между кост ями в суставах . Примеров этого явления мас са - вынослив о сть ног велосипедистов отличается от выносливости ног бегунов-стайеров , а также и от выносливости ног лыжник ов . Ну , а наиболее широко известная , пожалу й , для публики иллюстрация возможности вырабо тки очень специфических качеств двигательного аппарата - эт о достижения цирковых атлетов прошлого . Атлеты прошлого рвали цеп и и удерживали огромные отягощения за счё т своей специфической , натренированной для ос обых положений звеньев тела статической силы . Понятно , что при всех своих феноменальны х силовых достижени я х атлеты прош лого вряд ли смогли бы показать в сов ременном тяжелоатлетическом двоеборье или в с иловом троеборье результат выше первого разря да - а всё потому , что их огромная сила , повторяю , проявлялась лишь в строго опре делённых условиях , то есть была уз к оспецифической . Всем современным тяжелоатлетам-двоеборцам , как и вообще любым другим узкоспециализиро ванным спортсменам , для достижения высоких ре зультатов тоже требуются свои особые физическ ие качества - в частности , своя специфическая сила . Но в чём же заключается сия специфика ? Спортивные авторитеты утверждают , что специфика , особенность силы современных ш тангистов-двоеборцев заключается в том , что да нная сила - взрывная , но подразумевают при этом обычно лишь то , что указанная сила проявляетс я сравнительно кратковременно и в то же время достаточно бурно . Однако подобная расшифровка термина "взрывная сила " в применении к тяжёлой атлетике с лишком расплывчата и совершенно неконструктивна - ведь практически столь же бурно проявля ют свою силу и бор е ц , проводящ ий бросок , и боксер , наносящий удар . Так что взрывное качество силы штангистов-двоеборце в нужно охарактеризовать как-то поконкретнее , как-то поточнее . На мой взгляд , главное и наиболе е яркое проявление взрывной силы штангиста - это сп особность к однократному подкиды ванию , к подбросу снаряда , имеющего такой вес , который сопоставим с весом тела атлет а . Точнее , это способность к подбросу дост аточно весомой штанги на высоту , необходимую для рационального продолжения её подъёма - то есть о б ычно на высоту , с оставляющую не менее 13-15% от роста атлета . По нятно , что показать такую способность , такую силу человек может только при больших углах в суставах ног , то есть при угла х , превышающих 110-115 градусов . Как известно , наиболее ясны м и доступным прямому , непосредственному наблюден ию признаком полноценного натренировывания того или иного физического качества - например , той же самой специфической силы - является то , что в моменты работы над тренировко й этого качества человеку приходи т ся акцентированно напрягаться , изо всех сил упираться . И обратным образом , если в момент натренировывания нужного качества на пряжение минимально , если тренировка проходит без напряга , то можно смело предсказать , ч то нужное качество в требуемом объёме выр а б отано никогда не будет . Если , учитывая всё вышеизложенное , п овнимательнее присмотреться к приседаниям со штангой на спине , то можно довольно легко подметить , что в процессе выполнения этих приседаний спортсменам приходится акцентированн о напряга ться только при прохождении так называемой "мёртвой точки ". То есть тог о положения кинематических звеньев тела , при которых углы , образуемые костями в основн ых для данного движения суставах , равны пр имерно 90 градусам . Но как только "мёртвая то чка " бывает преодолена , как только критическое положение кинематических звеньев ока зывается пройдено , так сразу можно наблюдать , что напряжение покидает спортсмена и что окончательно распрямляет свои ноги он уж е с явным облегчением - то есть уже без особого усилия пр о ходя большие углы и позволяя себе , тем самым , на мгновение отдохнуть перед следующим приседанием , точнее , перед следующим максимальным напряже нием при преодолении той же самой "мёртвой точки ". Увы , но в приседаниях , таким об разом , не происходит натрениров ы вания специфической штангистской взрывной силы на стратегически важных для подъёма снаряда углах в суставах конечностей. Повторюсь для ясности : в чрезвы чайно популярных ныне как тренировочное упраж нение приседаниях со снарядом на спине шт ангисты вырабатыва ют вовсе не свою ро дную и ничем не заменимую взрывную силу , не способность подбросить предельный вес н а высоту , достаточную для эффективной его фиксации , нет , - они натренировывают нечто совер шенно иное : всего лишь способность медленно преодолевать "мёртв у ю точку ". (Поскольку с овременные атлеты в большинстве своём практик уют рывок и взятие на грудь в сед , то им , атлетам , конечно , всё-таки нужно тре нировать приседания со штангой , но только это должны быть исключительно приседания со штангой на гру ди - для тренировки толчка , и приседания со штангой , взятой ши роким хватом и поднятой над головой - для тренировки рывка .) О чем нужно думать Значительная часть тренеров почти вообще не думает . Другая же часть , если и думает , то не далеко не в о птимальном направлении . Некоторые тренеры чисто механически , без руля и без вет рил , словно зелёные новички , переписывают из журналов и затем заставляют атлетов исполн ять всякие якобы чудодейственные "комплексы ": к то-то , видите ли , по этим комплексам когда- то тренировался и чего-то там достиг - допустим , даже чемпионства . Эти тренеры у порно не хотят понять , что сила "чемпионск ого " комплекса (если этот комплекс и в самом деле привёл к неким высоким достиже ниям ) заключается вовсе не в его мистическ их , недосту п ных рациональному постиже нию особенностях , а только в том , что к омплекс этот был построен в соответствии с широко известными и давно проверенными принципами . (Кроме того , комплекс упражнений дл я чемпиона может совершенно не подходить другому человеку , пос к ольку он , ко мплекс , часто бывает сформирован с учётом каких-то индивидуальных особенностей чемпиона , то есть его слабых или сильных сторон . В прочем , достаточно часто комплексы для чемпио нов лепятся , увы , вообще "от фонаря ", и ч емпионами люди становятся во в се н е из-за правильной тренировки , а , например , из-за чемпионской выносливости своей печёнки .) Когда же тренеры берутся за конструирование собственных комплексов , то делают это , к сожалению , обычно без должного понимания самих принци пов такого к онструирования . Уровень поним ания тренерами полезности для атлета тех или иных упражнений можно проиллюстрировать м атериалами статьи из ежегодника "Тяжёлая атле тика " за 1979 г . стр . 45. В этой статье авторы , в общем-то , совершенно правильно ратуют з а "сво е временность замены привычного упражнения новым " и приводят очень широки й спектр модификаций наиболее популярных упра жнений . Однако все предложения авторов статьи сводятся к тому , чтобы просто разнообрази ть тренировку . То есть авторы статьи предл агают испо л ьзовать на тренировках в целом одни лишь общеизвестные , традиционн ые упражнения - и только время от времени наобум менять в них те или иные параметры . Другие тренеры не применяют даже и этого приёма и назначают своим воспи танникам пять-шесть навсегда затв е рже нных и зачастую весьма бестолковых упражнений - лишь немного разнящихся дозировками нагрузо к . Кстати , о нагрузке . Её многие тр енеры до сих пор считают в одних лишь КПШ , то бишь в количестве подъёмов шт анги - почти вне зависимости от реальной интенсивности тренировки . Можно подумать , что в тяжелоатлетических секциях готовят перс онал для какой-то стайерской работы типа р азгрузки возможно большего числа вагонов с мешками . Подсчёт в КПШ проистекает из , п овторяю , непонимания того , что тренировка е с ть репетиция соревнований . Что требуется на соревнованиях по тяжёлой атлетике ? Совершить максимальное уси лие . Чем обеспечивается такая максимальность ? Во-первых , однократностью усилия , а во-вторых , с вежестью , восстановленностью мышц после адеква тной порции отдыха . Соответственно , на тяжелоатлетических тренировках в упражнениях дол жна превалировать такая нагрузка , от которой атлет выдохнется уже через несколько сек унд и будет приходить в себя в течени е 1,5-2,5 минут . Учёные писали об этом уже н е з наю сколько раз , обсасывали д анную тему с самых разных сторон , объяснял и особенности аэробного и анаэробного обменов , рассказывали про выработку у штангистов преимущественной адаптации именно к анаэробному обмену и т.д . - а некоторым нашим трене рам всё не в прок . Не в кон я корм . О сноб изме Сегодня многие тренеры высок омерно не желают заглядывать за границы т яжёлой атлетики , не желают принимать во вн имание наработки коллег из смежных видов спорта . Например , по чти никого из тренеров по т яжёлой атлетике всерьёз не интересует опыт культу ристов , достигших за последнее время в сво ём виде спорта весьма впечатляющих успехов . В частности , все ведущие культуристы по меркам тяжёлой атлетики - супертяжеловесы , но супертяжеловесы практически полнос т ью обезжиренные . Тяжелоатлетические же супертяжелов есы почти обязательно носят на себе десят ки килограммов жира , что , безусловно , сильнейши м образом снижает уровень их достижений . М ногие специалисты по тяжёлой атлетике знать ничего не хотят о новейших нес т ероидных восстановителях , применяемых в к ультуризме , о прогрессивных методиках питания , о последних взглядах на объёмы нагрузок и отдыха , о более широком использовании тр енажёров и т.д . Меж тем как правильная стратегия решения проблем предполагает поиск п р ототипов решения в наиболее сил ьно прогрессирующих областях знания . Что-то полезное для тяжёлой атлетик и наверняка можно найти и у легкоатлетов , и у пауэрлифтеров , и у борцов . Что-то полезное штангисты могут найти даже в спортивной гимнастике - например , методику работы с группами детей 4-5 лет (ведь тяжёлой атлетике давно уже пора повысить уровень своих достижений за счёт более ранней специализации атлетов , за счёт увеличения и х тренировочного стажа ), знания о правильной последовательности обуч е ния сложным , психологически сковывающим упражнениям , понимание преимуществ хлёстовых движений и т.д . Над о только не встречать всё изначально в штыки , надо подходить к чужому опыту "с критической заинтересованностью ". Будущее тяжёлой атлетики Тяж ёлая атлетика как вид спорта будет существовать только до тех пор , пока будет существовать естественн ость тела человека , то есть до тех пор , пока достижения киборгизации и генной ин женерии не покончат с равенством всех люд ей как созданий природы . Однако д о этого момента в тяжёлой атлетике у спеют произойти кое-какие перемены . Прежде всего , будут созданы новые федерации тяжёлой ат летики , куда более лояльно относящиеся к с тероидам . Правила , по которым станут работать эти федерации , тоже изменятся - изменятс я в сторону отмены рывка и освобождения толчка от нынешних ограничений всего лишь двумя темпами подъёма . Несомненно , будет отменена нелепая и давно устаревшая кратность весов 2,5 кг ; скорее всего , увеличится число подходов и удлинятся промежутки м е жду подходами . Возможно , что окажется ликвидированным институт весовых категорий , и победителей станут определять по системам оц енивания результатов . Очень возможно , что буду т запрещены любые закрывающие тело атлета предметы , кроме трусов - дабы в тяжёлой атлетике не повторилась нынешняя неприятная ситуация с силовым троеборьем , где результат сильнейшим образом зависит от экипировки атлета : рубашек для жима , намоток на колени и т.д . По-новому будут проводит ься и сами соревнования - нынешнее всеобщее спорти в ное равенство , вынуждающее з рителей смотреть наряду с борьбой чемпионов ещё и предварительное выступление толпы нечемпионов , останется только на соревнованиях любителей , претендентов . Чемпионы же будут и нтенсивно рекламироваться и встречаться с пре тендент а ми в матчах , в поединках . Очень вероятно , что изменится техни ка выполнения толчка : атлеты будут брать с наряд на грудь в широкую средней высоты разножку или ножницы . С другой стороны , возможно , что по версии одной из новых федераций последним тем пом будет разре шено толкать штангу из-за головы после отд ыха и перехвата грифа (и тогда под это дело атлеты , скорее всего , научатся брать штангу в седе за голову ). Вообще , техн ика будет усовершенствована в сторону повышен ия силы подбросов - то есть подрыв о в и посылов : здесь ещё непочатый к рай возможностей . Заниматься тяжёлой атлетикой дети , несомненно , начнут с 4-5 лет - как сегодня они начинают заниматься теннисом , плаванием , гимн астикой и некоторыми восточными единоборствами . Существ енно изменятся и трениро вки - во-первых , они станут более короткими и интенсивными в плане максимализации нагрузо к , а во-вторых , более рациональными , более э ффективными за счёт исключения пустых , бестол ковых упражнений . То есть на тренировках н икто больше не будет делать то , что "не помешает " - на них будет применят ься только то , что "поможет ". Кроме того , атлеты и тренеры начнут обращать гораздо больше внимания на восстановление . Обыденными станут всевозможные хирурги ческие операции - например , по удалению и збыточного жира , по укорочению костей рук , по удлинению костей ног и т.п . Однако всё это , повторяю , будет актуально лишь до тех пор , пока успехи науки не ликвидируют нынешнюю высокую труд озатратность тяжелоатлетических достижений , т о есть пока наука не сделает их получ аемыми в одночасье путём прямой перестройки человеческого организма на генном или тк аневом уровнях.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Купил путёвку "Всё включено". Захожу в номер. Свет выключен, телевизор выключен. Могу я потребовать деньги обратно?
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Некоторые проблемы и перспективы тяжёлой атлетики", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru