Реферат: Физическая культура в обеспечении здоровья - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Физическая культура в обеспечении здоровья

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Файл недоступен К сожалению, файл недоступен для скачивания.
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

23 РЕФЕРАТ НА ТЕМУ: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ. СОДЕРЖАНИЕ Введение ……………………………………………………… ................. …… . . …3 1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии……………… . ..... ..............6 2. Функциональное проявление здоров ья в различных сферах жизнеде ятельности……………………………………………………… .............. 8 3. Образ жизни студентов и его влияни е на здоровье………………… ........... 10 4. Здоровый образ жизни студента. Вли яние наследственности , ценностных орие н таций и окружающей среды на з доровье……… . .. ...................................12 5 . Роль физической культуры в обеспечении здоровья…… …………. ............17 Заключени е . ……………………………………………………….…. .................. 20 Списо к литератур ы……………………………………………….…. .................. 23 ВВЕДЕНИЕ Здоровье – один из важнейших компонентов человеческ ого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности, одно из ус ловий успешного социального и экономического развития. Каждому из нас п рисуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подви жность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Необходимо со студенческой скамьи осознать полученн ую на лекциях информацию и постарат ься сделать это постулатом всей жизни, помня, что здоровье человека – г лавная ценность жизни. Современные жизненные условия выдвигают требования к выпускнику вуза, особенно к те м, чья специфика трудовой деятельности связана с общением, воспитанием п одрастающего поколения, т.е. определённым педагогическим воздействием на личность другого человека. Но главное – быть самом у здоровым и везде и всегда быть пропагандистом здорового образа жизни. К аждый должен быть здоро вым человеком, знать и уметь, какими методами , секретами можно продлить своё благосостояние, как преодолеть професси ональные и бытовые трудности и вести активный образ жизни. У студента должна быть высокая жизненная позиция, направленна я на хорошее состояние здоровья. А н о рмальная полноценная жизнь немыслима без достаточно хорошего здоровья . «Народ здоров, если здорово общество», – так, по выражению академика Н.А. Амосова, подчёркивается важнос ть главного для созидания – здоровья человека. Здоровье человека, в первую очередь, зависит от ряда фа кторов. Если изобразить их схематич но, то они представляют собой схему из 3-х понятий: а) биологические возможности человека; б) социальная среда; в) природно-климатические условия. Знание всех факторов, влияющих на состояние здоровья человека, составляет основу науки о здоровье – валеологии. По данным известного учёного, академика РАМН Ю.П. Лисицына, являющегося признанным автори тетом в области профи лактической медицины и санологи и , первостепенным вопросом здоровья является здоровы й образ жизни студента , который зани мает около 50-55 % удельного веса всех факторов, обуславлив ающих здоровье населения. Внимание к нему активизиров алось в последние годы. Это связано с озабоченностью общества по поводу здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой, роста заболеваемост и в процессе профессиональной подготовки, последующим снижением работ оспособности. Необходимо представлять, что не существует здорового обр аза жизни как некой особенной формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом. Образ жизни – способ переживания жизненных ситуаций . Он влияет на здоровье человека, в то же время условия жизни как бы опосре дованно оказывают влияние на состо яние здоровья. И , как правило, образ жизни взаимосвязан с укладом, уровнем и стилем жизни. Содержание здорового образа жизни студентов отражает результат распространения индивидуального или группового стиля повед ения, общения, организации жизнедеятельности, закреплённых в виде образ цов до уровня традиционного. Физическая культура – органическая часть общечелов еческой культуры, её особая самостоятельная область. Вместе с тем это сп ецифический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Физическая культура во здействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задат ков, которые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под в лиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Она удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность. Её компонентами являются физическ ое воспитание, оздоровительно-реабилитационная физическая культура и её фоновые виды. Таким образом, физическая культура яв ляется одним из важнейших условий всестороннего и гармоничного развит ия личности студента. 1. ПОНЯТИЕ «ЗДОРОВЬЕ», ЕГО СОДЕРЖАНИЕ И КРИТЕРИИ Жизнь человека зависит от состояния здоровья организ ма и масштабов его психофизиологич еского потенциала. Все стороны чело веческой жизни в ш ироком диапазоне социального бытия – производственно-трудовом, социа льно-экономическом, политическом, духовном, семейно-бытовом, учебном, оз доровительном – определяются уровнем здоровья. Существуют различные подходы к определению понятия « здоровье», которые можно классифиц ировать следующим образом: 1. здоровье – это отсутствие болезней; 2. «здоровье» и «норма» - понятия тожд ественные; 3. з доровье как единство морфологических, психо-эмоциональных и социально-экономических констант. Общее для этих определений в том, что здоровье понимае тся как нечто противоположное болезни, отличное от неё, как синоним норм ы. Поэтому понятие «здоровье» можно определить следующ им образом: здо р овье – нормальное п сихосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное бл агополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальн ых и биологических функций. По определению Всемирной организации здрав оохранения, здоровье – состояние полного физического, душевного и соци ального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефе ктов. Здоровье человека – это процесс сохранения и развити я его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособ ности и социальной активности при максимальной продолжительности жизн и. По мнению академика Ю.П. Лисицына, «… здоровье человека не может сводиться лишь к констатации отсутствия бол езней, недомогания, дискомфорта , оно – состояние, которое позволяет человеку вести несте снённую в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные челов еку функции, прежде всего трудовые, вести здоровый образ жизни, т.е. испыты вать душевное, физическое и социальное благополучие». Какие содержательные характеристики используются при рассмотрении здоровья? Наиболее широкое рас пространение в настоящее время получил функциональный подход. Он заклю чается в способности индивида осущ ествлять присущие ему биологические и социальные функции и выполнять о бщественно полезную трудовую, производственную деятельность, утрата к оторых является распространённым и наиболее значимым для человека, сем ьи, общества социальным последствием болезней человека. В связи с функциональным подходом к здоровью возникло понятие «практически здоровый человек», т.к. возможны патологические изменения , которые существенно не сказываются на самочувствии и работоспособнос ти человека. Подобные неопределённости в самочувстви и врачи времён Галена условно называют «третьим состоянием». Разграничивают несколько групп людей, находящихся в третьем с остоянии. Первая объединяет всех, кого отличает особый в данный период времени физиологический ст атус, когда организм здоров, но работает в особом – и, тем не менее, норма льном на это время – режиме. Период полового созревания подростков, доб авляющий их организму эндокринные и нервные нагрузки, - это «третье сост ояние». В нём же находятся и люди при здоровой старости. Во вторую группу попадут те, кто плохо привыкает к новы м природным условиям. Пока человек не привыкнет к новым условиям, он буде т ощущать влияние неблагоприятных природных факторов, испытывать недомогание, плохое самочувствие, потер ю сил. Здесь наход ятся и те, у кого проявляется синдром нездорового помещения. Когда человек пребывает в «третьем состоянии» из-за с воего особого физиологического режима, за это, можно сказать, отвечает т олько природа. У организма человека нет более противоположных состо яний, чем здоровье и болезнь. Качественные и количественные характеристики, как здоровь я, так и болезни имеют довольно широкий диапазон толкования. В пределах е го различия в степени выраженности здоровья определяются по многим кри териям-признакам: уровню жизнеустойчивости организма, биологической а ктивности органов и систем, их способности к регенерации, широте адаптационных возможностей организма. Здоровье не исключает наличия в организме ещё не проя вившегося болезнетворного начала или субъективных колебаний самочувс твия. Вместе с тем отсутствие объективных проявлений нарушения здоровь я ещё не указывает на отсутствие болезненного состояния. Происхождение болезни имеет два источника: состояние человеческого организма, т.е. «внутреннее основание» и внешние причины, на него воздействующие. Значит, для предупреждения болезней – повышения жизнеустойчивости организма ест ь два способа: удаление внешних причин или оздоровление, укрепление орга низма для того, чтобы он был в состоянии нейтрализовать эти внешние прич ины. Первый способ малоудачен, поскольку человеку, который живёт в общес тве, практически невозможно устранить все внешние факторы болезни. Втор ой способ более результативен. Он заключается в том, чт обы по мере возможности избегать поводов, провоцирующих болезни. И в то ж е время закалять свой организм, приучать его приспосабливаться к внешни м влияниям, чтобы снизить чувствительность к действию неблагоприятных факторов. Следовательно, способность к адаптации – один из важнейших кр итериев здоровья. 2. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ В РАЗЛИЧНЫХ СФЕРАХ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни л юдей. Полнота и интенсивность многообразных жизнепроявлений человека непосредственно зависит от уровня здоровья, его « каче ственных» характеристик, которые в значительной мере определяют образ и стиль жизни человека: уровень социальной. Экономической и трудовой акт ивности, степень миграционной подвижности людей, приобщение их к соврем енным достижениям культуры, науки, искусства, техники и технологии, хара ктер и способы проведения досуга и отдыха. В то же время здесь проявляетс я и обратная зависимость: стиль жизни человека, степень и характер его ак тивности в быту. Особенно в трудовой деятельности, во многом определяют состояние его здоровья. Такая взаимозависимость открывает большие воз можности для профилактики и укрепления здоровья. Здоровье влияет на качество трудовых ресурсов. На про изводительность общественного труда, на динамику экономического развития общества. В усл овиях перехода к интенсивному типу развития производства здоро вье приобретает роль ведущего фактора экономического роста. П о вышенные требования к здоровью предъяв ляет производство – оно сейчас в очень большой степени зависит от человече ского фактора. Чем выше техническое состояние производства, тем больший ущерб наносят болезн и. Уровень здоровья и физического развития – одно из ва жнейших условий качества рабочей силы. В зависимости от их показателей о ценивается возможность участия человека в определённых сферах трудово й деятельности. Поэтому уже на этапе выбора специальности и вида професс ионального обучения объективно возникает. Ускорение ритма жизни и усложнение современного прои зводства с высоким уровнем его механизации и автоматизации определяет значительные нагрузки на организм, повышается значение таких качеств л ичности, как быстрота реакции, скорость принятия решения, собранность, с осредоточенность, внимательность, которые в большей мере определяются всем комплексом показателей здоровья людей. Потребность в здоровье носит всеобщий характер, она п рисуща как отдельному индивиду , так и обществу в целом. Внимание к собств енному здоровью, способность обеспечить индивидуальную профилактику е го нарушений, сознательная ориентация на здоровье различных форм жизне деятельности – всё это показатели общей культуры человека. Критериями социально-этической зрелости общества, ур овня его гуманизации служат масштаб заботы государства о «фонде» здоро вья своих граждан, реальные достижения в этой области. Гуманистическое н аправление охраны и укрепления здоровья общества всегда возлагает на л ичность ответственность не только за своё валеологическое поведение п еред обществом, коллективом, близкими людьми, но и за отношение к своему с обственному здоровью как социальной ценности. 3. ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА З ДОРОВЬЕ Здоровье – одна из высших человеческих ценностей, од ин из источников счастья, радости, залог оптимальной самореализации. И е го нужно охранять и укреплять. А это определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на уровне общественно сознания, в сфере культуры, воспитания, образования. Образ жизни студента есть не что иное, как определённы й способ интеграции его потребностей и соответствующей им деятельност и, сопровождающих её переживаний. Структура образа жизни выражается в те х отношениях субординации и координации, в которых находятся разные вид ы жизнедеятельности. Это проявляется в той доле бюджета времени личност и, которая на них тратится; в том, на какие виды жизнедеятельности личност ь расходует своё свободное время, каким видам отдаёт предпочтение в ситу ациях, когда возможен выбор. Если образ жизни не содерж ит творческих видов жизнедеятельности, то его уровень снижается. Одни ст уденты больше используют свободное время для чтения, другие – для занят ий физическими упражнениями, третьи – на общение. Образ жизни студенту нельзя навязать извне. Личность имеет реальную возможность выбора значимых для неё форм жизнедеятельн ости, типов поведения. Обладая определённой автономностью и ценностью, к аждая личность формирует свой образ действий и мышления. Личность спосо бна оказывать влияние на содержание и характер образа жизни группы, колл ектива, в которых она находится. Выражением саморегуляции личности в жизнедеятельно сти является её стиль жизни. Это поведенческая систем а, характеризующаяся определённым постоянством составляющих её компон ентов и включающая приёмы поведения, обеспечивающие достижение студен том намеченных целей с наименьшими физическими, психическими и энергет ическими затратами. Становясь привычкой, стиль жизни приобретает некот орую свободу от сферы сознательного контроля. Анализ фактических материалов о жизнедеятельности с тудентов свидетельствует о её неупорядоченности и хаотичной организац ии. Это отражается в таких важнейших компонентах, как несвоевременный пр иём пищи, систематическое недосыпание, малое пребывание на свежем возду хе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих пр оцедур, выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназнач енное для сна, курение и др. В то же время установлено, что влияние отдельн ых компонентов образа жизни студентов, принятого за 100%, весьма значимо. Так, на режим сна приходится 24-30%, на режим питания – 10-16%, на ре жим двигательной активности – 15-30%. Накапливаясь в течение учебного года, негативные последствия такой организации жизнедеятельности наиболее ярко проявляются ко времени его окончания (увеличивается число заболев аний). А так как эти процессы наблюдаются в течение 5-6 лет обучения, то они о казывают существенное влияние на состояние здоровья студентов. Так, по д анным обследования 4000 студентов МГУ зафиксировано ухудшение состояния их здоровья за время обучения. Если принять уровень зд оровья студентов I курса за 100%, то на II курсе оно снизилось в среднем до 91,9%, на III – до 83,1, на IV курсе – до 75,8%. Эти факты позволяют сделать вывод, что практические занятия по физическому воспитанию в вузе не гара нтируют автоматически сохранение и укрепление здоровья студентов. Его обеспечивают многие составляющие образа жизни, среди которых большое м есто принадлежит регулярным занятиям физическими упражнениями, спорто м, а также оздоровительным факторам. Помимо этого, чело век обязан вписать себя в данный ему мир, «подогнать» себя к нему. Человек обязан научиться жить в реально существующем мире с его своеобразием, св оеобразными закономерностями, своеобразным складом. Обобщив сказанное, мы придём к выво ду: оптимальная жизнедеятельность человека зависит не только от того, чт о непосредственно «записано» в нём, но и от того, что его окружает – от ср еды и от условий жизни. 4. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТА. ВЛИ ЯНИЕ НАСЛЕДСТВЕННОСТИ , ЦЕННОСТНЫХ ОРИЕНТАЦИЙ И ОКРУЖАЮЩЕЙ С РЕДЫ НА ЗДОРОВЬЕ «Каждый молодой организм в нормальных условиях носит в себе громадный запас сил и задатко в. Обыкновенно лишь часть этих сил и задатков действительно осуществляется и утилизируется в дальнейшей жизни человека и в большинстве случ аев незначительная часть», – писал академик Н.Е. Введенский. И чтобы это го не произошло, человек должен фор мировать здоровый образ жизни. Всё ли делает каждый для себя, чтобы создать и укрепить разумный образ жизни? К сожалению, далеко не всё. У человека много соблазн ов. И главный – требует напряжений, усилий. Однако приятное для человека часто бывает неприятным для его же собственного организма. Основа здорового образа жизни состоит в выборе полезн ого, в закреплении привычки полезное сделать приятным, в умении отказать ся от «хотения» во имя нужного. В этом-то и трудность: здоровый образ жизни стоит за ограничения, нагрузки, за о бязательность целенаправленной деятельности. Здоровый образ жизни в сегда, несёт с собой ухудшение здоровья . Внимание к здоровому образу студента актив изировалось в последние годы. Это св язано с озабоченностью общества по поводу здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой, роста заболе ваемости в процессе профессиональ ной подготовки, последующим снижением работо способности. Н е сущ ествует здорового образа жизни как некой особенной формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом. Здоровый образ жизни создаёт для личности такую соци окультурную микросреду, в условиях которой возникают реальные предпос ылки для высокой творческой самоотдачи, работоспособности, трудовой и о бщественной активности, психологи ческого комфорта, наиболее полно раскрывается психофизиологический потенциал личности, актуализируетс я процесс её самосовершенствовани я. В условиях здорового образа жизни ответственность за здоровье формируется у студента к ак часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения . Основными элементами здорового образа жизни выступа ют: соблюдение режим а труда и отдыха, гигиенических требований, организация индивидуального целесообразного р ежи ма двигательной активности, и т.д. Здоровый образ жизни характеризуется направленностью, которая объективно выражается в том, какие ценно сти им производятся, какие общественные потребности им удовлетворяются. Для студента с высоким уровнем развития личности хар актерно не только стремление познать себя, но желание и умение изменять себя, микросреду, в которой он находится. Путём активного самоизменения и формируется личностью её образ жи зни. Идеалы, нормы и ценности присваиваются личностью, становятся соб ственными идеалами, нормами самосознания. На здоровье могут влиять: окружающая среда, наследств енность и т.д. Биометрология разработала своеобразный «календарь» боле зней, характерных для средних географических широт северного полушари я. «Сезонно» работают и эндокринные железы: зимой основной обмен понижен из-за ослабления их деятельности; весной и осенью повышен на неустойчив ости настроения. На самочувствие ок азывает влияние и изменение электромагнитного поля. В магнитоактивные дни обостряются сердечнососудистые заболевания, усиливаются нервные расстройства, повышается ра здражительность, ухудшается сон. Экологическая обстановка та кже влияет на здоровье. Способность приспос абливаться к отрицательным воздействиям различна у людей с разным уров нем здоровья, физической подготовленностью. Здоровье зависит от наследственно сти, возрастных изменений, которые происходят в организме человека по ме ре развития. Способность организма сопротивляться воздействиям вредны х факторов определяется генетическими особенностями адаптивных механ измов и характером их изменений . Доказано, что при благ оприятных условиях повреждённый ген может и не проявить своей агрессив ности. Неблагоприятные условия внешней среды почти всегда усиливают аг рессивность патологических генов и могут спровоцировать болезнь. Таким образом, уровень здоровья индивида зависит от г енетического «фона», стадии жизненного цикла, адаптивных способностей организма, степени его активности, а также кумулятивного влияния фактор ов внешней среды. Выделяют четыре группы ценностных ориентаций: 1. абсолютные, общечеловеческие ценн ости (сила воли, здоровье, и т.д.); 2. «преимущественные ценности» - хоро шее телосложение и физическое состояние, авторитет среди окружающих; 3. «противоречивые» (наличие материа льных благ, успехи в работе ); 4. «ч астные» – знания о функционировании человеческого организма, общественная активность. Путь к общекультурному развитию и здоровью начинаетс я с овладения знаниями. Основным источником информации для студентов – занятия по физическому воспитанию – теоретические и практические ( 38-51%). Влияние СМИ: газет, теле- и радио- репор тажей (25-44%). В качестве значимой студенты выделяют информацию о рациональн ом питании, методике оздоровительного бега и ходьбы, о вопросах регулиро вания половой жизни (от 60 до 87%). Структура знаний студент ов мозаична, недостаточно упорядочена. Имеющиеся знания не обладают нео бходимым функциональным характером для использования в повседневной ж изнедеятельности, а студентам не хватает поисково-познавательной акти вности для их пополнения и расширения. В прямой зависимости от уровня культуры находятся сох ранение и воспроизводство. Культура отражает меру осознания и отношени я человека к самому себе. В культуре проявляется деятельный способ освое ния человеком внешнего и внутреннего мира, его формирования и развития. Она подразумевает под собой систему знаний о здоровье , соответствующее поведение по его сохранению. Выделяют три уровня ценности здоровья: биологический – изначальное здоровье, предполагающее саморегуляцию орг анизма; социальный; личностный. Ценностями могут выступать биолог ическое психо физиологическое состояние человека, условия обществен ной жизни. Противоречие между достижением материального благо получия и необходимостью быть здоровым разрешимо на пути совершенство вания объективных условий жизнедеятельности людей. Но не менее важны со бственные установки и стереотипы по реальному отношению к своему здоро вью как к непреходящей ценности, отношение к которому о бусловлено объективными обстоятельствами, в том числе воспитанием и об учением. Здоровье проявляется в действиях и поступках, мнениях и суждени ях людей. Каждый человек хочет быть здоровым. Однако даже в ситу ации болезни люди нередко ведут себя неадекватно своему состоянию, а в с лучае отсутствия болезни они далеко не всегда соблюдают санитарно-гиги енические требования. Очевидно, причина несоответствия между потребно стью в здоровье и её действительной повседневной реализацией человеко м заключается в том, что здоровье обычно воспринимается людьми как нечто, безусловно данное , потребность в котором ощу щается лишь в ситуации его дефицита. В повседневной жизни забота о здоровье ассоциируется прежде всего с медициной, леч ебными учреждениями и врачебной помощью . Отмечено, чт о лица с хорошей самооценкой здоровья в случае болезни чаще обращаются к врачу (44,2%), чем с плохой (28,6%). Низкая потр ебность обращения к врачу в случае болезни людей объясняется неорганиз ованностью их жизнедеятельности. Это подтверждается тем, что среди таки х лиц преобладают те, кто не делает утреннюю гимнастику, не соблюдает реж им питания и т.д. Выделяют два типа ориентаций (отношений) к здоровью. Пе рвый тип – в охране здоровья ориентирован на усилия самого человека, ил и условно «на себя». Второй – «вовне», когда усилиям человека отводится второстепенная роль. К первому типу относятся, в основном, лица с хорошей самооценкой здоровья; они являются интери алами , которых характеризует склонность приписывать ответствен ность за результат своей деятельности собственным усилиям и способнос тям. Ко второму относятся лица с плохой и удовлетворительной самооценкой здоровья, экстериалы , приписыва ющие ответственность за результаты своей деятельности внешним силам и обстоятельствам. Следовательно, характер заботы чело века о здоровье связан с его личностными свойствами. Отсюда следует, что воспитание адекватного отношения к здоровью неразрывно связано с форм ированием личности в целом и предполагает различия в содержании, средст вах и методах целенаправленных воздействий. 5. Р ОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ Понятие «культура» можно определить как степень раск рытия потенциальных возможностей личности в различных областях деятел ьности. Культура представлена в результатах материальной и духовной де ятельности человека; он познаёт культуру, зафиксированную в духовных и м атериальных ценностях, создаёт новые ценности, необхо димые для развития культуры последующих поколений. Физическая культура – органическая часть общечелове ческой культуры, её особая самостоятельная область. Она воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые пе редаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспи тания, деятельности и окружающей среды. Она удовлетворяет социальные по требности в общении, игре, развлечении. Физическая культура оптимизируе т состояние здоровья. Она проявляет себя в трёх основн ых направлениях. Во-первых, определяет способность к саморазвитию, отраж ает направленность личности «на себя», что обусловлено её социальным и д уховным опытом, обеспечивает её стремление к творческому «самостроите льству», самосовершенствованию. Во-вторых, физическая культура – основ а самодеятельного, инициативного самовыражения будущего специалиста, проявление творчества в использовании средств физической культуры, на правленных на предмет и процесс его профессионального труда. В-третьих, она отражает творчество личности, направленное на о тношения, возникающие в процессе физкультурно-спортивной, общественно й и профессиональной деятельности, тем богаче становится пространство её субъективных проявлений. Частью физической культуры является спорт. В нём челов ек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмо ций, порождаемых успехами и неудачами, действенное средство воспитания и самовоспитания человека. Физические упраж нения улучшают течение компенсаторно-приспособител ьных реакций организма при старении, способствуют продлению жизни и тво рческой активности человека. Выбор средств физического воспитания и ре гулирование физических нагрузок происходит в соответствии с принципом оздоровительной направленности. Физические нагрузки представляют соб ой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повсе дневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическим и упражнениями и спортом, объединенных термином «дви гательная активность». Условием здорового образа жизни является физическое самовоспитание и самосовершенствование. Физическое самовоспитание понимается как процесс целенаправленной, сознательной , планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физиче ской культуры личности. Он включает совокупность приёмов и видов деятел ьности, определяющих и регулирующих эмоционально окрашенную, действен ную позицию личности в отношении своего здоровья, физического совершен ствования и образования. Физическое воспитание не даст долговременных положительных результатов, если оно не активизирует стремление студента к самовоспитанию и самосовершенство ванию. Самовоспитание интенсифицирует процесс физического воспитания , закрепляет, расширяет и совершенствует практические умения и навыки, п риобретаемые в физическом воспитании. Для самовоспитания нужна воля . Осно вными мотивами физического самовоспитания выступают: требования социа льной жизни и культуры; притязание на признание в коллективе. Способность студента отмечать даже незначительные и зменения в работе над собой имеет большое значение, так как подкрепляет его уверенность в своих силах, активизирует, содействует дальнейшему со вершенствованию программы самовоспитания, реализации здорового образ а жизни. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Здоровье всему голова. Оно до того п еревешивает все остальные блага жизни, что справедливо говорят: здоровы й нищий счастливее больного короля. Однако обычно здоровье как счастье н е воспринимается. Это естественное состояние, когда жизнь и деятельност ь выливаются в гармоничную реализацию всех возможностей и качеств чело века и как личности, и как живого существа. Жизнь человека зависит от состояния здоровья организ ма. Так как все стороны человеческой жизни определяются уровнем здоровь я. Оно влияет на качество трудовых ресурсов, на произво дительность общественного труда, на динамику экономического развития общества. Потребность в здоровье носит всеобщий характер. Она присуща ка к отдельным индивидам, так и обществу в целом. Охрана и укрепление здоровья студенчества в основном определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на у ровне общественного сознания, в сфере культуры, образования, воспитания. Навязать образ ж изни студенту нельзя. Личность имеет реальную возможность выбора значи мых для неё форм жизнедеятельности, типов поведения. Содержание здор ового образа жизни студентов отражает результат распространения индив идуального или группового стиля поведения, общения, организации жизнед еятельности, закреплённых в виде образцов до уровня традиционного. Осно вными элементами здорового образа жизни выступают : с облюдение режима труда и отдыха, питания и сна, отказ от вредных привычек и т.д. Во многом здоровье зависит от наследственности и воз растных изменений, которые происходят в организме человека по мере разв ития. Уровень здоровья индивида зависит от генетического «фона», стадии жизненного цикла, адаптивных способностей организма, степени его актив ности. Выделяют три уровня ценности здоро вья : биологический – изначальное здоровье, предпола гающее саморегуляцию организма; социальный – здоровье как мера социал ьной активности; личностный здоров ье как отрицание болезни в смысле её преодоления. Здоровье способствует достижению многих целей и потребностей. Отношение к нему обусл овлено объективными обстоятельствами, в том числе воспитанием и обучен ием. Оно проявляется в действиях и поступках. Среди ценностных ориентаций выделяют четыре группы: а бсолютные , «преимущественные», «противоречивые» и «ч астные» ценности. Основными составляющими здорового образа жизни явля ются режим труда и отдыха, организация сна, режим питания, организация дв игательной активности, выполнение требований санитарии, гигиены, закал ивания, профилактика вредных привычек, культура межличностного общени я, культура сексуального поведения и психофизическая регуляция органи зма. В обеспечении здоровья помогает и физическая культура. Она воздействует на жизненно важные стороны индивида, получен ные в виде задатков, которые передаются генетически и развиваются в проц ессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Физ ическая культура – основа самодея тельного, инициативного самовыражения будущего специалиста, проявлени е творчества в использовании средств физической культуры, направленны х на предмет и процесс его профессионального труда. Частью физической ку льтуры является спорт. Спорт – соревновательная деятельность и специа льная подготовка к ней. В нём ярко проявляется стремление к победе, дости жению высоких результатов. Компонентами физической культуры являются физическое воспитание, оздоровительно-реабилитационная физическая ку льтура, фоновые виды физической культуры. Практические занятия по физическому воспитанию в вузе не гарантируют а втоматически сохранение и укрепление здоровья студентов. Его обеспечи вают многие составляющие образа жизни, среди которых большое место прин адлежит регулярным занятиям физическими упражнениями, спортом, а также оздоровительным факторам. Помимо этого, человек обязан вписать себя в да нный ему мир, «подогнать» себя к нему. Человек обязан научиться жить в реа льно существующем мире с его своеобразием, своеобразными закономернос тями, своеобразным складом. Обобщив сказанное, мы придём к выводу: оптимальная жиз недеятельность человека зависит не только от того, что непосредственно «записано» в нём, но и от того, что его окружает – от среды и от условий жиз ни. ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 1. Климова В. И. Человек и его зд оровье. – 2-е изд., перераб. И доп., – М.: Знание, 1990. – 224с. 2. Физическое воспитание: Учебник / Под ред. В. А. Головина, В. А. Мас лякова, А. В. Коробкова и др. – М.: Высш. школа, 1983, 391с. 3. Физическая ку льтура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2001 – 448 с.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
- Сынок, пригнись, пост ГАИ!
- Мама, но я же за рулём...
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Физическая культура в обеспечении здоровья", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru