Реферат: Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соревнованиям - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соревнованиям

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 329 kb, скачать бесплатно
Обойти Антиплагиат
Повысьте уникальность файла до 80-100% здесь.
Промокод referatbank - cкидка 20%!
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

19 Содержание Введение 1. Влияние спортивной деятельн ости на психической состояние челов ека 2. Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соре внованиям 3. Роль психологической подгот овки к спортивным соревнованиям Список использованной литерату ры Введение Одной из приоритетных задач национальной политики государства обозначенных президентом в настоящее время , является укрепление и сохранение здоровья подрастающего поколения . Эту задачу предполагается решить реализуя програ мму построения новых спортивных объектов , отв ечающих требованиям мировых стандартов и прив лечением к занятиям спортом большего количест ва детей и под ростков , при этом акц ентируя , внимание на расширения сферы влияния физической культуры и спорта к проблеме воспитания здорового образа жизни . Спорт сегодняшнего дня - это одна из с торон нашей современной культуры и социальной жизни общества , имеющий свое с одержан ие , структуру , закономерности и механизмы проя вления . Спорт н е только спортивная борьба на аренах и дорожках стадионов , это наш образ жизни , в которой мы соревнуемся каждый день , С порт - чаще всег о первый опыт преодоления трудностей и по беды над соб ой , это опыт поражений и умения работать с ним . Так современное становление и развитие спорта предполагает и характеризует ся усложнением не только самой деятельности , что мы отчетливо наблюдаем , сравнивая со временные достижения и рекорды с рекордами двадца ти - тридцатилетней давности и появлением новы х видов спорта , но и усложнением как т ехнологического , так и психологического процесса и сопровождения спортивной деятельности . На спортивной аре не сегодня сражаются современные технологии , новейшие достижения в области науки и техники . Спорт всегда быть , и есть исследовательским и опытным полигоном науки , т.к основной характери стикой является его " сверпредельность " физических и психических нагрузок в вы полнении спортивного действия . В составляющие содержания эт их современных спортивных технологий , вход ит непременным компонентом испытаний и батали й - человек , и забывать об этом никак нельзя . И это одна из глав ных причин необходимости нового взгляда на проблему психологического сопровождения спорта всех уровней . 1. Влияние спортивной деятельности на психической состояние человека Постоянное стремление человека удовлетворять свои потребности в движении , развивать физические качества способствовало том у , что физические упражнения постепенн о трансформировались современные виды спорта . " Именно с этим связан соревновательный характер двигат ельных действий и регулирование их определённ ыми правилами . Таким образом , физические упра жнения обособились в отдельный вид человеческ ой деятельности - в с портивную деятельность , которая отличается рядом специфических особенностей . Спортивная деятельность , как п равило , связана : С проявлением мышечной активн ости в различных формах при выполнении сп ециальных физических упражнений ; С овладением высокой техникой выполнения физических упражнений в избр анном виде спорта , она требует от спортсме на специальной систематической и длительной т ренировки , в процессе которой он усваивает и совершенствует определённые двигательные нав ыки и развивает необходимые для занятий данным видом спорта физических кач еств ( силу , вынослив ость , быстроту , ловкость движений ) и волевые черты характ ера ( смелость , решит ельность , инициативность , волю к победе и др .) ; Со стремлением к совершенство ванию в избранном виде спорта - направлена к дос тижению наивысших результатов в определённом виде физ ических упражнений ; Со спортивной борьбой , которая приобретает особо острый характер во вре мя спортивных соревнований , являющихся , как и систематическая тренировка , обязательной составн ой частью спортивн ой деятельности , которая содействует развитию спортсмена способности к максимальным напряжениям физических сил , бо льшой силы и глубины эмоциональных переживани й , обострённой деятельности всех психических процессов ; С максимальным выявлением физ ических и ду ховных сил , специальных ум ений и навыков с развитием моторных спосо бностей , постоянным поддержанием их на высоко м уровне . В связи с этим спортивная деятельность приобрел а сложную структуру и в настоящее время включает в себя не только участие в соревновани ях , но и систематические трен ировочные занятия ; С резко выраженным сознательн ым характером , что объясняется чувством больш ой ответственности и стремлением достигнуть н аиболее эффективного результата , добиться рекорда в выполнении данного действия . Спортивн ая деятельност ь предъявляет огромные требования к процессам информации и её переработки , памяти и внимания спортсмена , к его волевым действия м и эмоциональным состояниям . Спортивная деятельность отличаетс я сильными и яркими эмоциональными переживани ями . Вн е эмоций спорт немыслим . Насыщенность спортивных действий силь ными чувствами , их эмоциональная увлекательность - это одно и з важнейших условий положительного влияния сп орта на личность человека . Но эмоциональные переживания в спорте , как и все другие эмоци и , могут быть стеническими и астеническими и оказывать , как положительное , так и отрицате льное влияние на органические процессы и поведение человека . Среди большого разнообразия э моций , проявляющихся в процессе спортивной де ятельности можно отметить следую щее : 1 . Эмоциональные переживания , связанные со зн ачительными изменениями , наступающими в жизнедеят ельности организма в процессе спортивных заня тий . Повышенная мышечная активность , составляющая характерную и необходимую особенность спортивных занятий , есл и они протекают нормально , всегда сопрово ждается образным состоянием эйфории ( повышенной оживлённости де йствий , речи и т.п .) , стеническими чувствами бодрости и жизнерадостности . В случаях перетренировки та же мышечная активность вызывает астенические эмоц ии : упадок сил , неудовольствие и др . 2 . Эмоциональные переживания , связанные с выс оким уровнем совершенства в выполнении технич ески сложных , трудных и опасных физических упражнений . Эти эмоции отражают состояние повышенной общей работоспособности организма , переживание успех а в выполнении данного действия и вызванн ое этим сознание личного превосходства : приятно ощущать се бя сильным , ловким , смелым , отважным , выносливым , уверенными в своих силах , способным выпо лнить не всякому доступное трудное упражнение . Эти чувст ва соотносятся со способностью спортсмена нап равлять большие усилия воли , направленные на преодоление значительных трудностей , что явл яется существенной чертой его характера , мери лом , с помощью которого не только сам спортсмен , но и окружающие оцени в аю т его личное достоинство . Достаточно указать на то , как вырастает не только в чужих глазах , но и в своих собственных спортсмен , успешно решивший спортивную задачу , потребовавшую бо льших волевых усилий . И , наоборот , в случае травматических повреждений или даже просто неудачной попытки п ри выполнении трудного упражнения , которыми и ногда заканчиваются спортивные занятия , могут вызвать астенические эмоциональные переживания : неуверенность , бояз нь , заторможенность и пр . Переживаемые при выполнении опасны х физи ческих упражнений стеническое чувст во успеха часто имеет в своей основе преодоление страха , вызванного выполнением спорти вных действий в сложных и трудных условия х . У опытного спортсмена , в совершенстве владеющего спортивно й техникой , сознание опасности и сопровож дающее его чувство страха не дезорганизуют поведение , а , наоборот , вызывают прилив сил , направленных на преодоление опасности . В этих случаях у спортсмена возникает стремление ещё и ещё раз испытать своеобразное чувство риск а , в котором элемент стр аха вызывает удовольствие , поскольку он сопровождается созна нием собственного умения и силы , способных преодолеть опасное препятствие . 3 . Эмоциональные переживания , связанные с ход ом спортивной борьбы . Эти эмоции всегда имеют очень напряжённый характер , в них отражается бо льшие усилия , направленные на достижение побе ды или наилучшего результата . По своей интенсивности они намного превышают те эмоциональные состояния , которые доступны человеку в его обычной повседневной деятельности . Нередко они получают сво еобраз ное отражение в мимике эмоционального напряже ния . В процессе спортивной борьбы при удачном выполнении ответственного приёма ( например , когда футбольный мяч забит в ворота противника ) эмоциональное переживание успеха може т достигнуть степени бурного а ффекта р адости . При неуд ачах нередко наступает чувство растерянности , упадка сил , неуверенности в себе . Эмоциональные состояния во вр емя спортивных состязаний часто характеризуются наличием сильного возбуждения , получившего н азвание " спортивной злости " и и ме ющего огромное динамогенное значение . Во время этого состоян ия спортсмен ощущает в себе колоссальную силу , не чувствует усталости , все его псих ические процессы обострены , он проявляет спос обность к очень быстрым и сильным реакция м . 4 . Эстетические эмоции . Чаще всего они бывают связаны с восприятием ритма движений , красоты их ф ормы и других сторон , характеризующих соверше нство выполнения физического упражнения . Эти чувства возник ают при занятиях гимнастикой , фигурном катани и на коньках и т.п. Большое эстет ич еское значение имеют чувства , вызываемые восп риятием внешней обстановки , в которой протека ют спортивные занятия или соревнования . Её торжественность , красивое внешнее оформление места занятий , одинаковая форма , в которую одеты участники , присутствие мног очисленных зрителей , их внимательность , заинтересованность - всё это создаёт у участник ов соревнований приподнятое эмоциональное состоя ние и желание добиться успеха , показать с самой лучшей стороны свою спортивную под готовленность . Когд а же внешняя обстано вка спортивных сор евнований слишком обыденна , это может привест и к появлению у спортсмена астенических э моциональных переживаний . 5 . Нравственные чувства , связанные с глубоким сознанием общественного значения своей спорт ивной деятельности ( ответственность перед коллективом за свои успехи и неудачи в спортивном состоянии чувства гордости и т.п .) . Они являются могуч им стимулом мобилизации всех сил спортсмена на преодоление трудностей . Исход спортивной борьбы очень часто зависит от нравственных чувств и стремл ений спортсмена . Этому помогает чувство ответственн ости перед коллективом . Спортсмен , обладающий этим чувством , никогда не откажется от борьбы за инте ресы своего коллектива , какой бы трудной э та борьба ни была . Таким образом , для спортивной деятельности ха рактерны : а ) яркие и сильные эмоциональные переживания , глубоко захватывающие личность спортсмена и оказывающие огромное влияние на его деят ельность ; одновреме нно это требует от спортсмена умения влад еть своими эмоциями и противодействовать тем из них , кот орые носят астенический характер ; б ) разнообразие эмоциональных переживаний , охваты вающих самые различные по качеству эмоции - от простых фи зических чувств , связанных с мышечной деятель ностью , до глубоких нравственных чувств , в основе которых лежит общност ь интересов , сплачивающих спортивных коллектив в единое целое ; в ) динамичность эмоциональных состояний во в ремя спортивных соревнований , быстрые переходы от одних чувств к другим , иногда против оположным по своему характеру . Этому способствует и динамично ст ь самих спортивных соревнований , проходя щих с большой интенсивностью и нередко со провождающихся быстрыми и резкими переходами от поражения к победе и др . 2 . Осо бенности психологического состояния при подготов ке к спортивным соревнованиям Центральное место в психологи и соревновательной деятельности спортсмена заним ает исследование таких психических состояний , ка к психическое напряжение , эм оци ональное возбуждение , стресс , предстартовое волнение . Эти состояния характеризуются как пр едрабочие в случаях значимой деятельнос ти с неопределенным исходом . Выделяют три стадии психическ ого перенапряжения : Первая стадия - нервозность . Ее признаки - капризность , неустойчивость настроения , внут ренняя ( сдерживаемая ) раздражительность , возникновен ие неприятных , иногда болезненны х ощущений в мышцах , внутренних органах и пр . Вначале они проявляются редко и не очень выражено . Когда появляется капризность , спорт смен остается организованным , дисциплинированным , как всегда , качественно выполняет задания тренера , но периодически выражает недоволь ство то каким-нибудь тренировочным заданием , т о тоном обращения с ним , то бытовыми у словиями и . т.д. Это проявляется не только в словах , но и в мимике , жестах , всем поведении спортсмена . У взрослого спортсмена капр из - это первое проявление слабости , усталости , это инф антильная реакция на трудную ситуацию в у словиях конфликта между пониманием и нежелани ем действовать . Неустойчивость настроения выражае тся в том , что спортсмен то смеется в ответ на шутки , то ходит мра чный , насупившийся , создавая впечатление недовольства всем . При н езначительном успехе он испытывает неадекватную радость , которая , однако , быстро сменяется негативным отношением к окружающему . Внутренняя раздражительность , как одно из п роявлений неустойчив ости настроения , чаще всего замечается во взгляде , мимике , пантомими ке , но пока не выражается в более круп ных поведенческих актах . В своих высказываниях спортсмен с тановится более прямолинеен , иногда язвителен , но спонтанную раздражительность контролирует и сдерживает . Появляются неприятные , иногда болезненные ощущения в мышцах , внутренних орг анах , суставах , коже , и . т.д., которые быстро пр оходят или переходят с одной части тела на другую . Проявление признаков психического перенапряжения в наиболее нагрузоч ные периоды тренировки можно считать закономерными . Вторая стадия - прочная стеничность . Ее признаки - нарастающая , несдерживаемая раздражител ьность . Эмоциональн ая неустойчивость , повышенная возбудимость , беспок ойство , напряженное ожидание неприятности . На растающая , несдерживаемая раздражительность выражается в том , что спо ртсмен все более и более утрачивает самоо бладание , проявляет гневливость , направляя ее на товарищей , тренера , нередко на совершенно случайных людей . Не выдерживая нагрузки , спортс мен може т не явиться на тренировку , или отказаться что-либо выполнить из задани й тренера . Часто спортсмен остается корректен с тренером , а всю ситуативную аффективность изливает на людей посторонних , случайно подвернувшихся е му под руку . Эмоциональная неустойчивос ть выражается в нарушении оптимального уровня эмоционального возбуждения , чаще всего в сторону перевозбу ждения . Становятся отчетливыми колебания работоспособности , появляе тся еще большая , чем на первой стадии , выраженная неустойчивость настроения , нередко индивидуально своеобразная . Внутреннее беспокойство и нап ряженное ожидание неприятностей становится посто янным спутником спортсмена . То , что раньше воспринималось е стественным , само собой разумеющимся , начинает казаться спортсмену отклонением от нормальног о течения событий , сигналом возможного неуспеха . Сомнения в целесообразности дальнейших усилий , неудов летворенность собой , окружающими , образом жизни означают , что психическое перенапряжение зашло столь глубоко , что близка третья стадия . У некоторых спортс менов вторая стадия бывает настол ько кратковременна и не выражена , что факт ически можно говорить о переходе первой стадии сразу в третью . Третья стадия - астеничность . Ее признаки : общий депрессивный фон настроения , тревожность , неуверенность в свои х силах , высокая ранимость , сенс итивность . Общий депрессивный фон настро ения выражается в подавленности , угнетенности , заторможенности , пассивности , снижении общего тон уса и мотивации деятельности , отсутствии прив ычных желаний ( не слушает музыку , не идет в кино , изб егает общения и . т.д .) . Преоб ладающим является мотив долженствования , недостат очное развитие которого в этом состоянии приводит к резкому ухудшению качества исполне ния тренировочных заданий , отлыниванию от тре нировок . Ставится под сомнение заплани рованн ый результат , возможность выигрыша д аже у слабых противников , предсоревновательные тренировочные результаты спортсмен склонен инт ерпретировать в пессимистичных , не предвещающих успеха тонах . Возможно появление страха . Тревога ( тревожность ) выражается в нар ушении внутрен него психологического комфорта , переживание сильн ого беспокойства , или даже страха в ситуац иях , ранее относительно безразличных для спор тсмена . Неуверенность в своих силах является следствием мыслей о несоответствии своих возможностей поставл енной цели . Как тревожность , так и уверенность ( неуверенность ) в себе могут быть свойствами личности , так и носить ситуативный характер , отраж ая состояние спортсмена . В данном случае речь идет о таком психическом состоянии , когда даже уве ренный в себе , в с воих силах спортс мен начинает сомневаться , что их хватит дл я достижения цели . Крайние случаи развития этого состояния приводят к отказу от цели и уходу и з спорта . В основе психического напряже ния лежит взаимодействие двух видов регуляции в деятельности спо ртсмена : эмоциональный и волевой . Первый порожда ет переживание , второй - волевое усилие . Часто переживание спортсмена , возникающие перед соревнованием , достаточно успеш но стимулируют его , сводя к минимуму волев ые условия . В то же время любое волевое усилие имеет своей основе эмоци ональное начало . Как известно , эти понятия глубо ко взаимосвязаны . Предсоревновательное эм оци ональное напряжение регулируется целенаправленным волевым усилием . Эмоции вызываю т энергетический выброс , а воля определяет экономичность и спользования этой энергии . История спорта знает немало примеров , когда рекордные до стижения становились результатом эмоций , управляе мых волей . Рассмотрим схему динамики пре дсоревновательных психических состояний спортсмена в период , предшествующий старту , и в момент старта . В обыденной жизни , при отсутствии экст ремальных ситуаций , уровень психического напряжен ия находится в пределах нормы . Его колебания соответствую т состояниям человека , начиная от дремотных до активных . За несколько дней до старта уровень напряжения сохраняется близким к норме . Если он остается таким до дней старта , то спортсмен на ходится в состоянии стартового безразличия . В этом случае можно говори ть уверенно , что этот спортсмен на соревно ваниях продемонстрирует достигнутый уровень подг от овленности , но его резервные возможности не реализуются . Обычно с приближением соревнования напряж ение возрастает . Спортсмены , неустойчивые эмоционально , испытыва ют его за неделю и больше , эмоционально устойчивые - чаще вс его только в день старта . Наиболее благоприятным случа ем считается тот , когда оптимальный уровень напряжения совпадает со временем старта . Возникающее в т аких случаях состояние называют состоянием бо евой готовности . Тогда на соревнованиях спортсмен максимал ьно реализует свою подготовленнос ть при большом воодушевлении и подъеме , используя все резервные двигательные , волевые и интелле ктуальные возможности . Наиболее благоприятным случаем считается тот , когда оптимальный уровень на пряжения совпадает со временем старта . Возникающее в таки х случа ях состояние называют состоянием боевой готовности . Тогда на соревнованиях спортсмен максимал ьно реализует свою подготовленность при больш ом воодушевлении и подъеме , используя все резервные двигательные , волевые и интеллектуальны е возможности . Оптимальный уровень психического напряжения мо жет не совпасть со временем старта . Однако сохранить оптимальный уровень готовности к деятельности длительное время практически невозможно . В этих случаях психическое напряжение усиливается , переходя в напряженность , так , что в результате спортсмен оказывается в состоянии стартовой л ихорадкой . В эт ом состоянии его нервная система находится на грани возможн остей выдержать концентрированное возбуждение . Некоторые спортсме ны способны продолжительное время находиться в этом сос тоянии без ущерба для сп ортивного результата . Но есть и другие , которые быстро об наруживают в поведении элементы торможения . Однако , как это уже доказано наукой , в любом случае с остояние стартовой лихорадки снижает надежность спортсмена и вероятность дости жения и м высокого результата , хотя и не обязатель но результат должен быть низким . Существуют отдельные случ аи , когда спортсмен , находясь в состоянии стартовой лихорадки , показывает очень высокий результат . Но о пределяется это особенностями непосредственной подготовки к выполнению действий . Наихудший вид предстартового состояния возникает , когда уровень психического напряжения резко падает - это состояние ст артовой апатии . Этот период обычно краток по времени . Как правило , апатия возникает в результате перех ода от максимального психического напряжения к состоянию неподвижности ( ступор ) и является следствием острого перенапряже ния в предсоревновательной ситуации . Стартовая апатия - это снижение мотивации деятельн ости , волевой активности и чувства ответствен нос ти . Она не позволяет спортсмену реализовать даже д остигнутый уровень подготовленности . Таблица № 1 Формы предстартовых ситуаций Готовность к борьбе Стартовая лихорадка Стартовая апатия ( эаторможеннос ть ) Физиологические показатели Все физиологические про цессы протекают нормально Сильное возбуждение , острые вегетативные сдвиги ( значительное учащение пульса , потение , позывы к мочеиспусканию , дрожь , ощущение слабости в нижних конечностях ) Вялые , сильно заторможенные д вижения , зевота Психические показатели Легкое возбуждение , нетерпеливое ожидание состязания , опт имальная способность к концентрации , самообладани е в поведении , ощущение силы Сильная н ервозность , не контролируемые движения , рассеяннос ть , забывчивость , неуверенное поведение , торопливос ть , необосн ованная суетливость Вялость , медлительность , робость , упадок настроения , желани е отказаться от состязания , усталость , неспосо бность начать работу Действия во время соревнования Организованное , согласованно е с тактическим планом включение в соревн ование , я сная ориентация , четкий контроль ситуации , все силы тактически правильно вво дятся в действие , ожидавшийся соревновательный результат достигается или превышается Деят ельность спортсмена частично дезорганизована : он борется " безголовы ", теряет тактическую ли нию , чувство темпа , преждевременно выдыхается ; не владеет двигат ельными координациями , при высоких технических требованиях множатся ошибки ; сильная скованность Не ведетс я энергичная борьба , активность воли быстро падает , спортсмен не способен мобилизовать силы ; после соревнования остается неизрасходованный запас сил , поскольку все действия выполнялись на недостаточно качественном уровне Спортсмен должен знать , что соревн овательная лихорадка и связанные с ней си мптомы овладеют им . Тренер , как правило , стре мится оказать положительное влияние на формировани е предстартовой реакции , прибегая к различным мерам в последние дни и непосредственно перед соревнованиями . Раннее предстартовое состояние начинается с момента извещения спортсмена о его участии в данном со ревновании . Признаки волне ния появляются в зависимости от важности старта . Даже мы сль о соревновании приводит к учащению пу льса , может появиться бессонница , пропасть апп етит , обозначиться резкая реакция на шутки друзей . Спортсмен не должен постоянно думать о соревн ованиях . Тренировки в последние дни должны быть интересны , направлены на то , чтобы спортсмен поверил в свои силы . Большое значение имеют средства отвлечени я ( увлекательная ли тература , любимое дело ). Предстартовое состояние возникает в связи с непо средственной подготовко й к соревнованиям в пути и по прибыти и на место их проведения . Стартовое возбуждение начинается с момента старта и может достигнуть апогея во время прохождения спортсменом диста нции . Регулированию предстартового сост ояния способствуе т разминка . Спортсмены с сильно вы раженной " предстартовой лихорадкой " должны проводить разминку спокойно ; резкая разминка необходима для склонных к апатии . Спортсмен , знающий симптомы " предстартовой лихорадк и ", может взять себя в руки и добиться улучшения рез ультатов с помощью самовнушения : " Я хорошо тренирован , результаты последних соревнований х орошие , моя восприимчивость повысится благодаря небольшому возбуждению ". Такое самовнушение достигается сравнительно просто . Для более глубокого овладения осн овам и самовнушения рекомендуем ознакомиться с основами психорегулирующей тренировки , разраб отанной советскими специалистами . Завершающим этапом всей психо логической подготовки к соревнованиям служит непосредственная подготовка к выполнению соревно вательного уп ражнения . В это время основная задача з аключается в максимальной сосредоточенности вним ания , которое становится главным фактором . Из сознания должн о исчезнуть все , что не относится к де йствиям в соревновании . Спортсмен должен научиться не реагировать на в нешние раздражения . Возникает состояни е , названное К .С . Станиславским публичной отрешенностью . 3 . Роль психологичес кой подготовки к спортивным соревнованиям Психологическая подготовка - новая , малоизученная област ь . Одна из н аиб олее интересных проблем в ней - выбор оптимального пове дения во время соревнований , принятия решений в соревновательной ситуации . Психологическая подготовка к к онкретному соревнованию направлена на формирован ие у спортсмена психической готовности именно к данному конкретному соревнованию , то есть на то , чтобы перед соревнованием и в ходе его спортсмен находился в психическом состоянии , обеспечивающем эффективность и надежность саморегуляции поведения и д ействий . Г лавными составляющими этого состояния являют ся установка на полную реализацию всех своих возможностей для достижения цели - победы или намеченного результата и определенный уровень эмоционального возбуждени я , способствующий , с одной стороны , проявлению необходимой двигательной и волевой активност и , а с другой - точности и надежности управления э той активностью . И соревновательная целевая уст ановка и уровень эмоционального возбуждения ( напряженности ) зависят от того , какова у спортсмена потребность в достижен ии цели . Интенси вность такой потребности оп ределяется лич ной и общественной значимостью результата сор евнований . Кроме того , обе составляющие состояния психической готовности зависят от того , как высоко оценивает спортсмен свои шансы достичь постав ленной соревновательной цели . Оценка вероятности до стижения цели является следствием отражения в созна нии спортсмена : Своей разносторонней готовности к соревнованию ( з десь как раз становится очевидной связь м ежду функциональной , физической , технической , такти ческой подготовкой спортсмена и его предсорев нов ательным психическим состоянием ); предпо лагаемых условий предстоящего соревнования и особенно силы своих соперников . Именно на основании сравнения своих возможностей с возможностями сопернико в и с учетом прогнозируемых условий предс тоящего соревнования спо ртсмен оценивает вероятность " достижения цели . Поскольку для оптимального пси хического состояния важна высокая субъективная оценка вероятности достижения цели , постольку намеченная соревновательная цель должна быть реальной , пусть труднодостижимой , но тако й , какую спортсмен на данном конкретно м этапе своей подготовленности может добиться . Исходя из сказанного , следует считать , что психологическая подготовка к конкретному соревнованию должна включать : определение цели участия в соревновании ; соз дание установ ки на достижение этой цел и ; формирование уверенности в высокой вероятности такого дост ижения . Для всего этого спортсмену нужно получить и переработать множество ра зличной информации . Таким образом , можно составить общую систему звеньев психологической подг отовки к соревнованиям : 1 ) сбор достаточной и достоверной информации об условиях предстоящего соревнования и в особенности о противниках ; 2 ) пополнение и уточнение информации о тр енированности , возможностях спортсмена или команд ы к началу соревнования ; 3 ) правильное определение и формулировка цел и участия в соревновании ; 4 ) формирование общественно значимых мотивов выступления в соревновании ; 5 ) вероятное программирование соревновательной д еятельности ; 6 ) специальная подготовка к встрече с сор евновательными препятствиями различной степени трудности ( особенн о неожиданными ) и упражнение в их преодолении ; 7 ) предусмотрение приемов саморегуляции возможны х неблагоприятных внутренних состояний ; 8 ) отбор и использование способов сохранения нервно-психической свежес ти к началу соревнования , восстановление ее в ходе соревн ования . Заключение В любом виде спорта услови я , в которых проходят соревнования , отличаются от условий тренировочных занятий . Необходимо отметить , что спорт ивный результат слагается из трех составл яющих : физической подготовки ; Функциональной подготовки ; Совершенствования механизмов нерв но-психической регуляции деятельности и поведения человека . Спортивный результат снижается при ослаблении любой из этих " трех опор ". Многочисленные исследования показ ывают , что отрицательные формы предстартов ых состояний не только вызывают отчетливо переживаемый психический дискомфорт , но и о трицательно воздействуют на готовность к спор тивной борьбе и на результат соревнования . Тренерам и пс ихологам необходимо готовить спортсменов не только в физическом и тактическом плане , но и добиться у них противостояния м ногим предсоревновательным и соревновательным фа кторам , оказывающим сбивающее влияние и вызыв ающим рассогласования функций , т.е. проявления выс окой надёжности в со ревновательной деятел ьности . Психологическая подготовка предус матривает планомерное развитие необходимых качес тв , способствующих развитию психических , техническ их и тактических возможностей спортсмена . Непосредственная псих ологическая подготовка к соревнов аниям до лжна базироваться на информации о возможных и явных соперниках , состоянии мест соревн ований и др . Изучение этих факторов и реальная оцен ка уровня достижений спортсменов должны служи ть основой для формирования стоящей перед нами задачи . Знание предс тоящих труднос тей дает возможность путем соответствующей тр енировки , в том числе психологической , приучит ь спортсмена к нужным условиям . Список использованной литературы 1 . Бабушкин Г .Д . Психология физического воспитания . - Омск : СибГАФК , 1998 . 2 . Киселев Ю .А . Победи : Разм ышление и советы психолога спорта . М : Спортакадемия , 2002 . 3 . Психологическое обеспечение спортивной деятел ьности . /Под р ед . Г .Д . Бабушкина . Омск .: СибГУФК , 2006 . 4 . Физическая культура студента : Учебник / Под р ед . В.И . Ильини ча . М .: Гардарики , 2000 . 5 . Холодов Ж .К ., Кузнецов В .С . Теория и методика физического воспитания и спорта : Учебное пособие . - М .: " Академия ", 2000 .
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Разговаривают две блондинки:
- Вчера жарила котлеты - закрыла крышкой сковородку. И теперь крышка не открывается. Не знаю, что делать, как открывать!
- Это как? Котлеты держат её изнутри?..
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соревнованиям", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2017
Рейтинг@Mail.ru