Реферат: Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соревнованиям - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соревнованиям

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 329 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

19 Содержание Введение 1. Влияние спортивной деятельн ости на психической состояние челов ека 2. Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соре внованиям 3. Роль психологической подгот овки к спортивным соревнованиям Список использованной литерату ры Введение Одной из приоритетных задач национальной политики государства обозначенных президентом в настоящее время , является укрепление и сохранение здоровья подрастающего поколения . Эту задачу предполагается решить реализуя програ мму построения новых спортивных объектов , отв ечающих требованиям мировых стандартов и прив лечением к занятиям спортом большего количест ва детей и под ростков , при этом акц ентируя , внимание на расширения сферы влияния физической культуры и спорта к проблеме воспитания здорового образа жизни . Спорт сегодняшнего дня - это одна из с торон нашей современной культуры и социальной жизни общества , имеющий свое с одержан ие , структуру , закономерности и механизмы проя вления . Спорт н е только спортивная борьба на аренах и дорожках стадионов , это наш образ жизни , в которой мы соревнуемся каждый день , С порт - чаще всег о первый опыт преодоления трудностей и по беды над соб ой , это опыт поражений и умения работать с ним . Так современное становление и развитие спорта предполагает и характеризует ся усложнением не только самой деятельности , что мы отчетливо наблюдаем , сравнивая со временные достижения и рекорды с рекордами двадца ти - тридцатилетней давности и появлением новы х видов спорта , но и усложнением как т ехнологического , так и психологического процесса и сопровождения спортивной деятельности . На спортивной аре не сегодня сражаются современные технологии , новейшие достижения в области науки и техники . Спорт всегда быть , и есть исследовательским и опытным полигоном науки , т.к основной характери стикой является его " сверпредельность " физических и психических нагрузок в вы полнении спортивного действия . В составляющие содержания эт их современных спортивных технологий , вход ит непременным компонентом испытаний и батали й - человек , и забывать об этом никак нельзя . И это одна из глав ных причин необходимости нового взгляда на проблему психологического сопровождения спорта всех уровней . 1. Влияние спортивной деятельности на психической состояние человека Постоянное стремление человека удовлетворять свои потребности в движении , развивать физические качества способствовало том у , что физические упражнения постепенн о трансформировались современные виды спорта . " Именно с этим связан соревновательный характер двигат ельных действий и регулирование их определённ ыми правилами . Таким образом , физические упра жнения обособились в отдельный вид человеческ ой деятельности - в с портивную деятельность , которая отличается рядом специфических особенностей . Спортивная деятельность , как п равило , связана : С проявлением мышечной активн ости в различных формах при выполнении сп ециальных физических упражнений ; С овладением высокой техникой выполнения физических упражнений в избр анном виде спорта , она требует от спортсме на специальной систематической и длительной т ренировки , в процессе которой он усваивает и совершенствует определённые двигательные нав ыки и развивает необходимые для занятий данным видом спорта физических кач еств ( силу , вынослив ость , быстроту , ловкость движений ) и волевые черты характ ера ( смелость , решит ельность , инициативность , волю к победе и др .) ; Со стремлением к совершенство ванию в избранном виде спорта - направлена к дос тижению наивысших результатов в определённом виде физ ических упражнений ; Со спортивной борьбой , которая приобретает особо острый характер во вре мя спортивных соревнований , являющихся , как и систематическая тренировка , обязательной составн ой частью спортивн ой деятельности , которая содействует развитию спортсмена способности к максимальным напряжениям физических сил , бо льшой силы и глубины эмоциональных переживани й , обострённой деятельности всех психических процессов ; С максимальным выявлением физ ических и ду ховных сил , специальных ум ений и навыков с развитием моторных спосо бностей , постоянным поддержанием их на высоко м уровне . В связи с этим спортивная деятельность приобрел а сложную структуру и в настоящее время включает в себя не только участие в соревновани ях , но и систематические трен ировочные занятия ; С резко выраженным сознательн ым характером , что объясняется чувством больш ой ответственности и стремлением достигнуть н аиболее эффективного результата , добиться рекорда в выполнении данного действия . Спортивн ая деятельност ь предъявляет огромные требования к процессам информации и её переработки , памяти и внимания спортсмена , к его волевым действия м и эмоциональным состояниям . Спортивная деятельность отличаетс я сильными и яркими эмоциональными переживани ями . Вн е эмоций спорт немыслим . Насыщенность спортивных действий силь ными чувствами , их эмоциональная увлекательность - это одно и з важнейших условий положительного влияния сп орта на личность человека . Но эмоциональные переживания в спорте , как и все другие эмоци и , могут быть стеническими и астеническими и оказывать , как положительное , так и отрицате льное влияние на органические процессы и поведение человека . Среди большого разнообразия э моций , проявляющихся в процессе спортивной де ятельности можно отметить следую щее : 1 . Эмоциональные переживания , связанные со зн ачительными изменениями , наступающими в жизнедеят ельности организма в процессе спортивных заня тий . Повышенная мышечная активность , составляющая характерную и необходимую особенность спортивных занятий , есл и они протекают нормально , всегда сопрово ждается образным состоянием эйфории ( повышенной оживлённости де йствий , речи и т.п .) , стеническими чувствами бодрости и жизнерадостности . В случаях перетренировки та же мышечная активность вызывает астенические эмоц ии : упадок сил , неудовольствие и др . 2 . Эмоциональные переживания , связанные с выс оким уровнем совершенства в выполнении технич ески сложных , трудных и опасных физических упражнений . Эти эмоции отражают состояние повышенной общей работоспособности организма , переживание успех а в выполнении данного действия и вызванн ое этим сознание личного превосходства : приятно ощущать се бя сильным , ловким , смелым , отважным , выносливым , уверенными в своих силах , способным выпо лнить не всякому доступное трудное упражнение . Эти чувст ва соотносятся со способностью спортсмена нап равлять большие усилия воли , направленные на преодоление значительных трудностей , что явл яется существенной чертой его характера , мери лом , с помощью которого не только сам спортсмен , но и окружающие оцени в аю т его личное достоинство . Достаточно указать на то , как вырастает не только в чужих глазах , но и в своих собственных спортсмен , успешно решивший спортивную задачу , потребовавшую бо льших волевых усилий . И , наоборот , в случае травматических повреждений или даже просто неудачной попытки п ри выполнении трудного упражнения , которыми и ногда заканчиваются спортивные занятия , могут вызвать астенические эмоциональные переживания : неуверенность , бояз нь , заторможенность и пр . Переживаемые при выполнении опасны х физи ческих упражнений стеническое чувст во успеха часто имеет в своей основе преодоление страха , вызванного выполнением спорти вных действий в сложных и трудных условия х . У опытного спортсмена , в совершенстве владеющего спортивно й техникой , сознание опасности и сопровож дающее его чувство страха не дезорганизуют поведение , а , наоборот , вызывают прилив сил , направленных на преодоление опасности . В этих случаях у спортсмена возникает стремление ещё и ещё раз испытать своеобразное чувство риск а , в котором элемент стр аха вызывает удовольствие , поскольку он сопровождается созна нием собственного умения и силы , способных преодолеть опасное препятствие . 3 . Эмоциональные переживания , связанные с ход ом спортивной борьбы . Эти эмоции всегда имеют очень напряжённый характер , в них отражается бо льшие усилия , направленные на достижение побе ды или наилучшего результата . По своей интенсивности они намного превышают те эмоциональные состояния , которые доступны человеку в его обычной повседневной деятельности . Нередко они получают сво еобраз ное отражение в мимике эмоционального напряже ния . В процессе спортивной борьбы при удачном выполнении ответственного приёма ( например , когда футбольный мяч забит в ворота противника ) эмоциональное переживание успеха може т достигнуть степени бурного а ффекта р адости . При неуд ачах нередко наступает чувство растерянности , упадка сил , неуверенности в себе . Эмоциональные состояния во вр емя спортивных состязаний часто характеризуются наличием сильного возбуждения , получившего н азвание " спортивной злости " и и ме ющего огромное динамогенное значение . Во время этого состоян ия спортсмен ощущает в себе колоссальную силу , не чувствует усталости , все его псих ические процессы обострены , он проявляет спос обность к очень быстрым и сильным реакция м . 4 . Эстетические эмоции . Чаще всего они бывают связаны с восприятием ритма движений , красоты их ф ормы и других сторон , характеризующих соверше нство выполнения физического упражнения . Эти чувства возник ают при занятиях гимнастикой , фигурном катани и на коньках и т.п. Большое эстет ич еское значение имеют чувства , вызываемые восп риятием внешней обстановки , в которой протека ют спортивные занятия или соревнования . Её торжественность , красивое внешнее оформление места занятий , одинаковая форма , в которую одеты участники , присутствие мног очисленных зрителей , их внимательность , заинтересованность - всё это создаёт у участник ов соревнований приподнятое эмоциональное состоя ние и желание добиться успеха , показать с самой лучшей стороны свою спортивную под готовленность . Когд а же внешняя обстано вка спортивных сор евнований слишком обыденна , это может привест и к появлению у спортсмена астенических э моциональных переживаний . 5 . Нравственные чувства , связанные с глубоким сознанием общественного значения своей спорт ивной деятельности ( ответственность перед коллективом за свои успехи и неудачи в спортивном состоянии чувства гордости и т.п .) . Они являются могуч им стимулом мобилизации всех сил спортсмена на преодоление трудностей . Исход спортивной борьбы очень часто зависит от нравственных чувств и стремл ений спортсмена . Этому помогает чувство ответственн ости перед коллективом . Спортсмен , обладающий этим чувством , никогда не откажется от борьбы за инте ресы своего коллектива , какой бы трудной э та борьба ни была . Таким образом , для спортивной деятельности ха рактерны : а ) яркие и сильные эмоциональные переживания , глубоко захватывающие личность спортсмена и оказывающие огромное влияние на его деят ельность ; одновреме нно это требует от спортсмена умения влад еть своими эмоциями и противодействовать тем из них , кот орые носят астенический характер ; б ) разнообразие эмоциональных переживаний , охваты вающих самые различные по качеству эмоции - от простых фи зических чувств , связанных с мышечной деятель ностью , до глубоких нравственных чувств , в основе которых лежит общност ь интересов , сплачивающих спортивных коллектив в единое целое ; в ) динамичность эмоциональных состояний во в ремя спортивных соревнований , быстрые переходы от одних чувств к другим , иногда против оположным по своему характеру . Этому способствует и динамично ст ь самих спортивных соревнований , проходя щих с большой интенсивностью и нередко со провождающихся быстрыми и резкими переходами от поражения к победе и др . 2 . Осо бенности психологического состояния при подготов ке к спортивным соревнованиям Центральное место в психологи и соревновательной деятельности спортсмена заним ает исследование таких психических состояний , ка к психическое напряжение , эм оци ональное возбуждение , стресс , предстартовое волнение . Эти состояния характеризуются как пр едрабочие в случаях значимой деятельнос ти с неопределенным исходом . Выделяют три стадии психическ ого перенапряжения : Первая стадия - нервозность . Ее признаки - капризность , неустойчивость настроения , внут ренняя ( сдерживаемая ) раздражительность , возникновен ие неприятных , иногда болезненны х ощущений в мышцах , внутренних органах и пр . Вначале они проявляются редко и не очень выражено . Когда появляется капризность , спорт смен остается организованным , дисциплинированным , как всегда , качественно выполняет задания тренера , но периодически выражает недоволь ство то каким-нибудь тренировочным заданием , т о тоном обращения с ним , то бытовыми у словиями и . т.д. Это проявляется не только в словах , но и в мимике , жестах , всем поведении спортсмена . У взрослого спортсмена капр из - это первое проявление слабости , усталости , это инф антильная реакция на трудную ситуацию в у словиях конфликта между пониманием и нежелани ем действовать . Неустойчивость настроения выражае тся в том , что спортсмен то смеется в ответ на шутки , то ходит мра чный , насупившийся , создавая впечатление недовольства всем . При н езначительном успехе он испытывает неадекватную радость , которая , однако , быстро сменяется негативным отношением к окружающему . Внутренняя раздражительность , как одно из п роявлений неустойчив ости настроения , чаще всего замечается во взгляде , мимике , пантомими ке , но пока не выражается в более круп ных поведенческих актах . В своих высказываниях спортсмен с тановится более прямолинеен , иногда язвителен , но спонтанную раздражительность контролирует и сдерживает . Появляются неприятные , иногда болезненные ощущения в мышцах , внутренних орг анах , суставах , коже , и . т.д., которые быстро пр оходят или переходят с одной части тела на другую . Проявление признаков психического перенапряжения в наиболее нагрузоч ные периоды тренировки можно считать закономерными . Вторая стадия - прочная стеничность . Ее признаки - нарастающая , несдерживаемая раздражител ьность . Эмоциональн ая неустойчивость , повышенная возбудимость , беспок ойство , напряженное ожидание неприятности . На растающая , несдерживаемая раздражительность выражается в том , что спо ртсмен все более и более утрачивает самоо бладание , проявляет гневливость , направляя ее на товарищей , тренера , нередко на совершенно случайных людей . Не выдерживая нагрузки , спортс мен може т не явиться на тренировку , или отказаться что-либо выполнить из задани й тренера . Часто спортсмен остается корректен с тренером , а всю ситуативную аффективность изливает на людей посторонних , случайно подвернувшихся е му под руку . Эмоциональная неустойчивос ть выражается в нарушении оптимального уровня эмоционального возбуждения , чаще всего в сторону перевозбу ждения . Становятся отчетливыми колебания работоспособности , появляе тся еще большая , чем на первой стадии , выраженная неустойчивость настроения , нередко индивидуально своеобразная . Внутреннее беспокойство и нап ряженное ожидание неприятностей становится посто янным спутником спортсмена . То , что раньше воспринималось е стественным , само собой разумеющимся , начинает казаться спортсмену отклонением от нормальног о течения событий , сигналом возможного неуспеха . Сомнения в целесообразности дальнейших усилий , неудов летворенность собой , окружающими , образом жизни означают , что психическое перенапряжение зашло столь глубоко , что близка третья стадия . У некоторых спортс менов вторая стадия бывает настол ько кратковременна и не выражена , что факт ически можно говорить о переходе первой стадии сразу в третью . Третья стадия - астеничность . Ее признаки : общий депрессивный фон настроения , тревожность , неуверенность в свои х силах , высокая ранимость , сенс итивность . Общий депрессивный фон настро ения выражается в подавленности , угнетенности , заторможенности , пассивности , снижении общего тон уса и мотивации деятельности , отсутствии прив ычных желаний ( не слушает музыку , не идет в кино , изб егает общения и . т.д .) . Преоб ладающим является мотив долженствования , недостат очное развитие которого в этом состоянии приводит к резкому ухудшению качества исполне ния тренировочных заданий , отлыниванию от тре нировок . Ставится под сомнение заплани рованн ый результат , возможность выигрыша д аже у слабых противников , предсоревновательные тренировочные результаты спортсмен склонен инт ерпретировать в пессимистичных , не предвещающих успеха тонах . Возможно появление страха . Тревога ( тревожность ) выражается в нар ушении внутрен него психологического комфорта , переживание сильн ого беспокойства , или даже страха в ситуац иях , ранее относительно безразличных для спор тсмена . Неуверенность в своих силах является следствием мыслей о несоответствии своих возможностей поставл енной цели . Как тревожность , так и уверенность ( неуверенность ) в себе могут быть свойствами личности , так и носить ситуативный характер , отраж ая состояние спортсмена . В данном случае речь идет о таком психическом состоянии , когда даже уве ренный в себе , в с воих силах спортс мен начинает сомневаться , что их хватит дл я достижения цели . Крайние случаи развития этого состояния приводят к отказу от цели и уходу и з спорта . В основе психического напряже ния лежит взаимодействие двух видов регуляции в деятельности спо ртсмена : эмоциональный и волевой . Первый порожда ет переживание , второй - волевое усилие . Часто переживание спортсмена , возникающие перед соревнованием , достаточно успеш но стимулируют его , сводя к минимуму волев ые условия . В то же время любое волевое усилие имеет своей основе эмоци ональное начало . Как известно , эти понятия глубо ко взаимосвязаны . Предсоревновательное эм оци ональное напряжение регулируется целенаправленным волевым усилием . Эмоции вызываю т энергетический выброс , а воля определяет экономичность и спользования этой энергии . История спорта знает немало примеров , когда рекордные до стижения становились результатом эмоций , управляе мых волей . Рассмотрим схему динамики пре дсоревновательных психических состояний спортсмена в период , предшествующий старту , и в момент старта . В обыденной жизни , при отсутствии экст ремальных ситуаций , уровень психического напряжен ия находится в пределах нормы . Его колебания соответствую т состояниям человека , начиная от дремотных до активных . За несколько дней до старта уровень напряжения сохраняется близким к норме . Если он остается таким до дней старта , то спортсмен на ходится в состоянии стартового безразличия . В этом случае можно говори ть уверенно , что этот спортсмен на соревно ваниях продемонстрирует достигнутый уровень подг от овленности , но его резервные возможности не реализуются . Обычно с приближением соревнования напряж ение возрастает . Спортсмены , неустойчивые эмоционально , испытыва ют его за неделю и больше , эмоционально устойчивые - чаще вс его только в день старта . Наиболее благоприятным случа ем считается тот , когда оптимальный уровень напряжения совпадает со временем старта . Возникающее в т аких случаях состояние называют состоянием бо евой готовности . Тогда на соревнованиях спортсмен максимал ьно реализует свою подготовленнос ть при большом воодушевлении и подъеме , используя все резервные двигательные , волевые и интелле ктуальные возможности . Наиболее благоприятным случаем считается тот , когда оптимальный уровень на пряжения совпадает со временем старта . Возникающее в таки х случа ях состояние называют состоянием боевой готовности . Тогда на соревнованиях спортсмен максимал ьно реализует свою подготовленность при больш ом воодушевлении и подъеме , используя все резервные двигательные , волевые и интеллектуальны е возможности . Оптимальный уровень психического напряжения мо жет не совпасть со временем старта . Однако сохранить оптимальный уровень готовности к деятельности длительное время практически невозможно . В этих случаях психическое напряжение усиливается , переходя в напряженность , так , что в результате спортсмен оказывается в состоянии стартовой л ихорадкой . В эт ом состоянии его нервная система находится на грани возможн остей выдержать концентрированное возбуждение . Некоторые спортсме ны способны продолжительное время находиться в этом сос тоянии без ущерба для сп ортивного результата . Но есть и другие , которые быстро об наруживают в поведении элементы торможения . Однако , как это уже доказано наукой , в любом случае с остояние стартовой лихорадки снижает надежность спортсмена и вероятность дости жения и м высокого результата , хотя и не обязатель но результат должен быть низким . Существуют отдельные случ аи , когда спортсмен , находясь в состоянии стартовой лихорадки , показывает очень высокий результат . Но о пределяется это особенностями непосредственной подготовки к выполнению действий . Наихудший вид предстартового состояния возникает , когда уровень психического напряжения резко падает - это состояние ст артовой апатии . Этот период обычно краток по времени . Как правило , апатия возникает в результате перех ода от максимального психического напряжения к состоянию неподвижности ( ступор ) и является следствием острого перенапряже ния в предсоревновательной ситуации . Стартовая апатия - это снижение мотивации деятельн ости , волевой активности и чувства ответствен нос ти . Она не позволяет спортсмену реализовать даже д остигнутый уровень подготовленности . Таблица № 1 Формы предстартовых ситуаций Готовность к борьбе Стартовая лихорадка Стартовая апатия ( эаторможеннос ть ) Физиологические показатели Все физиологические про цессы протекают нормально Сильное возбуждение , острые вегетативные сдвиги ( значительное учащение пульса , потение , позывы к мочеиспусканию , дрожь , ощущение слабости в нижних конечностях ) Вялые , сильно заторможенные д вижения , зевота Психические показатели Легкое возбуждение , нетерпеливое ожидание состязания , опт имальная способность к концентрации , самообладани е в поведении , ощущение силы Сильная н ервозность , не контролируемые движения , рассеяннос ть , забывчивость , неуверенное поведение , торопливос ть , необосн ованная суетливость Вялость , медлительность , робость , упадок настроения , желани е отказаться от состязания , усталость , неспосо бность начать работу Действия во время соревнования Организованное , согласованно е с тактическим планом включение в соревн ование , я сная ориентация , четкий контроль ситуации , все силы тактически правильно вво дятся в действие , ожидавшийся соревновательный результат достигается или превышается Деят ельность спортсмена частично дезорганизована : он борется " безголовы ", теряет тактическую ли нию , чувство темпа , преждевременно выдыхается ; не владеет двигат ельными координациями , при высоких технических требованиях множатся ошибки ; сильная скованность Не ведетс я энергичная борьба , активность воли быстро падает , спортсмен не способен мобилизовать силы ; после соревнования остается неизрасходованный запас сил , поскольку все действия выполнялись на недостаточно качественном уровне Спортсмен должен знать , что соревн овательная лихорадка и связанные с ней си мптомы овладеют им . Тренер , как правило , стре мится оказать положительное влияние на формировани е предстартовой реакции , прибегая к различным мерам в последние дни и непосредственно перед соревнованиями . Раннее предстартовое состояние начинается с момента извещения спортсмена о его участии в данном со ревновании . Признаки волне ния появляются в зависимости от важности старта . Даже мы сль о соревновании приводит к учащению пу льса , может появиться бессонница , пропасть апп етит , обозначиться резкая реакция на шутки друзей . Спортсмен не должен постоянно думать о соревн ованиях . Тренировки в последние дни должны быть интересны , направлены на то , чтобы спортсмен поверил в свои силы . Большое значение имеют средства отвлечени я ( увлекательная ли тература , любимое дело ). Предстартовое состояние возникает в связи с непо средственной подготовко й к соревнованиям в пути и по прибыти и на место их проведения . Стартовое возбуждение начинается с момента старта и может достигнуть апогея во время прохождения спортсменом диста нции . Регулированию предстартового сост ояния способствуе т разминка . Спортсмены с сильно вы раженной " предстартовой лихорадкой " должны проводить разминку спокойно ; резкая разминка необходима для склонных к апатии . Спортсмен , знающий симптомы " предстартовой лихорадк и ", может взять себя в руки и добиться улучшения рез ультатов с помощью самовнушения : " Я хорошо тренирован , результаты последних соревнований х орошие , моя восприимчивость повысится благодаря небольшому возбуждению ". Такое самовнушение достигается сравнительно просто . Для более глубокого овладения осн овам и самовнушения рекомендуем ознакомиться с основами психорегулирующей тренировки , разраб отанной советскими специалистами . Завершающим этапом всей психо логической подготовки к соревнованиям служит непосредственная подготовка к выполнению соревно вательного уп ражнения . В это время основная задача з аключается в максимальной сосредоточенности вним ания , которое становится главным фактором . Из сознания должн о исчезнуть все , что не относится к де йствиям в соревновании . Спортсмен должен научиться не реагировать на в нешние раздражения . Возникает состояни е , названное К .С . Станиславским публичной отрешенностью . 3 . Роль психологичес кой подготовки к спортивным соревнованиям Психологическая подготовка - новая , малоизученная област ь . Одна из н аиб олее интересных проблем в ней - выбор оптимального пове дения во время соревнований , принятия решений в соревновательной ситуации . Психологическая подготовка к к онкретному соревнованию направлена на формирован ие у спортсмена психической готовности именно к данному конкретному соревнованию , то есть на то , чтобы перед соревнованием и в ходе его спортсмен находился в психическом состоянии , обеспечивающем эффективность и надежность саморегуляции поведения и д ействий . Г лавными составляющими этого состояния являют ся установка на полную реализацию всех своих возможностей для достижения цели - победы или намеченного результата и определенный уровень эмоционального возбуждени я , способствующий , с одной стороны , проявлению необходимой двигательной и волевой активност и , а с другой - точности и надежности управления э той активностью . И соревновательная целевая уст ановка и уровень эмоционального возбуждения ( напряженности ) зависят от того , какова у спортсмена потребность в достижен ии цели . Интенси вность такой потребности оп ределяется лич ной и общественной значимостью результата сор евнований . Кроме того , обе составляющие состояния психической готовности зависят от того , как высоко оценивает спортсмен свои шансы достичь постав ленной соревновательной цели . Оценка вероятности до стижения цели является следствием отражения в созна нии спортсмена : Своей разносторонней готовности к соревнованию ( з десь как раз становится очевидной связь м ежду функциональной , физической , технической , такти ческой подготовкой спортсмена и его предсорев нов ательным психическим состоянием ); предпо лагаемых условий предстоящего соревнования и особенно силы своих соперников . Именно на основании сравнения своих возможностей с возможностями сопернико в и с учетом прогнозируемых условий предс тоящего соревнования спо ртсмен оценивает вероятность " достижения цели . Поскольку для оптимального пси хического состояния важна высокая субъективная оценка вероятности достижения цели , постольку намеченная соревновательная цель должна быть реальной , пусть труднодостижимой , но тако й , какую спортсмен на данном конкретно м этапе своей подготовленности может добиться . Исходя из сказанного , следует считать , что психологическая подготовка к конкретному соревнованию должна включать : определение цели участия в соревновании ; соз дание установ ки на достижение этой цел и ; формирование уверенности в высокой вероятности такого дост ижения . Для всего этого спортсмену нужно получить и переработать множество ра зличной информации . Таким образом , можно составить общую систему звеньев психологической подг отовки к соревнованиям : 1 ) сбор достаточной и достоверной информации об условиях предстоящего соревнования и в особенности о противниках ; 2 ) пополнение и уточнение информации о тр енированности , возможностях спортсмена или команд ы к началу соревнования ; 3 ) правильное определение и формулировка цел и участия в соревновании ; 4 ) формирование общественно значимых мотивов выступления в соревновании ; 5 ) вероятное программирование соревновательной д еятельности ; 6 ) специальная подготовка к встрече с сор евновательными препятствиями различной степени трудности ( особенн о неожиданными ) и упражнение в их преодолении ; 7 ) предусмотрение приемов саморегуляции возможны х неблагоприятных внутренних состояний ; 8 ) отбор и использование способов сохранения нервно-психической свежес ти к началу соревнования , восстановление ее в ходе соревн ования . Заключение В любом виде спорта услови я , в которых проходят соревнования , отличаются от условий тренировочных занятий . Необходимо отметить , что спорт ивный результат слагается из трех составл яющих : физической подготовки ; Функциональной подготовки ; Совершенствования механизмов нерв но-психической регуляции деятельности и поведения человека . Спортивный результат снижается при ослаблении любой из этих " трех опор ". Многочисленные исследования показ ывают , что отрицательные формы предстартов ых состояний не только вызывают отчетливо переживаемый психический дискомфорт , но и о трицательно воздействуют на готовность к спор тивной борьбе и на результат соревнования . Тренерам и пс ихологам необходимо готовить спортсменов не только в физическом и тактическом плане , но и добиться у них противостояния м ногим предсоревновательным и соревновательным фа кторам , оказывающим сбивающее влияние и вызыв ающим рассогласования функций , т.е. проявления выс окой надёжности в со ревновательной деятел ьности . Психологическая подготовка предус матривает планомерное развитие необходимых качес тв , способствующих развитию психических , техническ их и тактических возможностей спортсмена . Непосредственная псих ологическая подготовка к соревнов аниям до лжна базироваться на информации о возможных и явных соперниках , состоянии мест соревн ований и др . Изучение этих факторов и реальная оцен ка уровня достижений спортсменов должны служи ть основой для формирования стоящей перед нами задачи . Знание предс тоящих труднос тей дает возможность путем соответствующей тр енировки , в том числе психологической , приучит ь спортсмена к нужным условиям . Список использованной литературы 1 . Бабушкин Г .Д . Психология физического воспитания . - Омск : СибГАФК , 1998 . 2 . Киселев Ю .А . Победи : Разм ышление и советы психолога спорта . М : Спортакадемия , 2002 . 3 . Психологическое обеспечение спортивной деятел ьности . /Под р ед . Г .Д . Бабушкина . Омск .: СибГУФК , 2006 . 4 . Физическая культура студента : Учебник / Под р ед . В.И . Ильини ча . М .: Гардарики , 2000 . 5 . Холодов Ж .К ., Кузнецов В .С . Теория и методика физического воспитания и спорта : Учебное пособие . - М .: " Академия ", 2000 .
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Купил глушилку сотовых. Теперь в маршрутке езжу в тишине.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соревнованиям", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru