Реферат: Физическая культура студентов специальной медицинской группы. - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Физическая культура студентов специальной медицинской группы.

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 90 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Министерств о труда и социального развития Российской Федерации М осковский государственный социальный университет Академия тпуда и занятости информатики , экономики и права Реферат на тему "Физическая культура студентов специальной медицинской группы. Физическая культура при миопии " Автор реферата неизв естен. Москва , 2003 год На ос новании данных о состоянии здоровья студенты распределяются на ряд медицинских групп , в том числе на специальную медицинскую гр уппу (далее спецмедгруппа ). В спецмедгруппу попадают лица , имеющие отклонения в состоянии здоро вья постоя нного или временного характера , требующие огр аничения физических нагрузок . Эти лица занима ются по специальным медицинским программам. Невысокий уровень здоровья и низкая двигательная активность молодежи - проблема , привле кающая внимание многих с пециалистов. Для студентов спецмедгруппы за основу физического воспитания целесообразно брать пос ледовательное развитие различных физических каче ств с введением специальных физических упражн ений , направленных на устранение имеющихся от клонений. Основной вопрос в методике занятий со спецмедгруппами - определение исходного и необходимого уровня физической нагрузки с учетом состояния здоровья , пола , физической подготовки. Величина физической нагрузки зависит от ряда компонентов : подбора физических упражне н ий и их количества , исходных положени й , темпа , ритма и амплитуды выполнения , от продолжительности урока и других факторов. Составленный комплекс должен обеспечивать равномерное распределение физической нагрузки на все группы мышц , служить общему укрепле нию организма , развитию и поддержанию та ких физических качеств , как сила , быстрота , выносливость. Следует осторожно включать в комплекс упражнения на быстроту , с задержкой жыхания , наклоны и другие упражнения , требующие з начительного напряжения мышц плечевого пояс а. Трудность упражнений наод повышать посте пенно , большое значение приобретает правильный подбор упражнений для различных групп мышц , чередование напряжения и расслабления. Упражнения должны оказывать равномерное в оздействие на все мышечные группы . К аж дое предыдущие должно подготавливать организм к следующему и обеспечивать чередование ра боты различных мышечных групп. При выполнении упражнений с набивными мячами и гантелями наблюдается поочередное максимальное напряжение работающих мышечных гр упп , а з атем на расслабление , что п оложительно сказывается на протекании физиологич еских процессов в организме. При выполнении упражнений на снарядах основная нагрузка - на плечевой пояс , что приводит к повышению внутригрудного давления и затруднению работы сердца. Упражнения , требующие значительной физической силы , чередуются с упражнениями на рассла бление , с ходьбой в умеренном темпе . Этим достигается ускорение восстановительных процесс ов в организме. На занятиях спецмедгруппы используются ра знообразные упражнени я , оказывающие всесторон ее воздействие на организм . В программу за нятий включаются гимнастические упражнения , элеме нты легкоатлетических упражнений , спортивные и подвижные игры , плавание , ходьба на лыжах. Общеразвивающие упражнения - основной вид упражнени й в спецмедгруппах , они обеспечи вают решение главных задач , стоящих перед группами здоровья . Общеразвивающие упражнения спо собствуют совершенствованию двигательных навыков . С их помощью легко дозировать нагрузку н а занятиях , избирательно воздействовать н а организм. В результате регулярных улучшается деятел ьность всех систем организма , усиливается обм ен веществ , укрепляется мускулатура , сохраняется правильная осанка , воспитывается сила , ловкость , выносливость. Общеразвивабщие упражнения могут выполняться бе з предметов , с предметами и на снарядах. 1. Упражнения без предметов 1.1 Упражнения для мышц рук и плечев ого пояса выполняются из самых разнообразных исходных положений . Движения в стороны , в верх , назад , вперед осуществляются как прямимы руками , так и сог нутыми в локтевы х суставах . Эти упражнения могут широко со четаться с упражнениями для других мышечных групп. 1.2 Упражнения для мышц шеи - наклоны головы вперед , назад , в стороны , повороты г оловы и вращательные движения. 1.3 Упражнения для мышц ног - раз л ичные движения прямыми и согнутыми ногами , выпады вперед и другие. После упражнений , направленных на развити е той или иной мышечной группы , должно следовать упражнение на расслабление , нормализу ющее мышечный тонус. К упражнениям без предметов относятся уп ражнения в сопротивлении , выполняемые в парах . Они способствуют общемцу физическо му развитию организма , развитию гибкости ,.. силы и повижности суставов. 2. Упражнения спредметами используют для развития силы , гибкости , координационных способнос тей . При их выполнении на организм о казывается дополнительная нагрузка благодаря уве личивающейся амплитуде движений , усложняется коор динация , предъявляются повышенные требования к точночти движений. 2.1 Упражнения с гимнастической палкой н езаменимы в воспитании коор динации и точности движений , правильной осанке , навыков правильной и красивой ходьбы. 2.2 Упражнения с малыми мячами - в осн овном в женских группах . Это подбрасывания мяча и его ловля в самых различных вариантах. 2.3 Упражнения с волейбольными и баскетб о льными мячами особенно широко используют ся в спецмедгруппах . Это поднимания мяча руками , движения с мячом в сочетании с наклонами и т.п. 2.4 Упражнения снабивным мячом помогают избирательно развивать отдельные группы мышц , последовательно увеличивая нагр узку. 2.5 Упражнения с гантелями эффективны дл я укрепления мышц рук , плечевого пояса , ту ловища и ног. 3. Упражнения на снарядах занимают большо е место среди других упражнений . Они приме няются с целью общего и избирательного во здействия на определенные мыш ечные группы , суставы , для облегчения ряда упражнений. 3.1 Упражнения на гимнастической стенке служет средством общего и специального воздей ствия на организм . Они позволяют содействоват ь развитию силы , гибкости и выносливости. 3.2 Упражнения на гимнастич еской ска мейке способствуют разностороннему развитию орга низма , устранению дефектов осанки. 4. Упражнения спецнаправленности применяются для улучшения деятельности отдельных органов и систем организма . К ним относят упражне ния на воспитание осанки , увеличе ние п одвижности грудной клетки и ритмичности дыхан ия , коррегирующие упражнения. 5. Прикладные упражнения - ходьба , бег , прыж ки , метание и т.п . Цель -совершенствование е стественных движений , повышение уровня физической подготовленности , улучшение функционал ьного состояния всех систем организма . Эти упра жнения способствуют более полной координации деятельности отдельных органов и систем орган изма , они способствуют развитию навыков овлад ения телом , поддержания правильной осанки , уча т ориентации во времени и п р о странстве , улучшают ориентацию во времени и пространстве , повышают двигательную координацию , выносливаость , силу , гибкость , быстроту , ловкость . 6. Спортивные и подвижные игры имеют большое значение для развития таких физически х качеств , как быстрота реакц ии на движущиеся предметы , выносливость , сила , равнове сие , точность и др . Во время проведения игровыхупражнений движения непрерывно меняются , напряжение чередуется с расслаблением мышц. В занятиях со спецмедгруппами наибольшее применение нашли подвижные иг ры , а также волейбол и баскетбол. 6.1 Подвижные игры широко используются в основной и заключительной частях занятия , где им отводится 3-7 минут . К таким играм относят "Третий лишний ", "Тяни в круг ", " День и ночь " и др. 6.2 Волейбол приемлем для людей , за нимающихся в группах здоровья , однако прежде , чем приступить к самой игре , необх одимо обучить занимающихся основным техническим элементам этой игры. 6.3 Баскетбол оказывает большое физиологичес кое и эмоциональное воздействие на организм. На занятиях спецм едгруппы проводят игры по упрощенным правилам . Игра продолжае тся не более 3-5 минут по 2-4 периода , между периодами - отдых. 7. Плавание - прекрасное средство общей фи зической подготовки человека , имеющее большое прикладное значение . Оно способствует разви тию выносливости , дыхательной мускулатуры , увеличению жизненной емкости легких , лучшей а даптации организма к изменинеиям температуры внешней среды. 8. Лыжи - замечательное средствоукрепления здо ровья и закаливания организма . Ходьба на л ыжах развивает опорн о-двигательный аппарат , сердечно-сосудистую и дыхательную системы , повы шает работоспособность и выносливость. Основной задачей занятий со спецмедгруппа ми является укрепление здоровья студентов , ле чение и профилактика различных заболеваний . О сновная особен ность группы - она комплекту ется студентами с различными травмами и з аболеваниями , поэтому занятия в этих группах должны строиться с учетом индивидуальных особенностей и диффиренцированной нагрузкой . Же лательно разделить занимающихся на группы с аналогичн ы ми заболеваниями. Комплекс упражнений при миопии Миопия (блтзорукость ) - нару шение зрения , при котором рассматриваемый пре дмет хорошо виден только на близком расст оянии . Важное место в профилактикемиопии и ее прогруссирования занимают физические упражн ен ия общеразвивабщего характера в сочетан ии со специальными упражнениями для ресничной мышцы , способствующие восстановлению зрения. Упражнения 1. Исходное положение - си дя . Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек , а з атем открыть их на 3-5 сек . Повторить 6-8 раз. 2. Исходное положение - сидя . Бычтрое морга ние в теченеи 1-2 мин. 3. Исходное положение - стоя . 1-смотреть вда ль прямо перед собой ; 2- поставить палец рук и по средней линии лица на расстояние 25-30 см . от глаз ; 3- перевести взгляд на конец пальца и смотр еть на него 3-5 сек .; 4- опустить руку . Повторить 10-12 раз.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Встречаются два друга.
- Привет! Что нового?
- Начал учить французский, хочу стать своим в Париже!
- Чтобы стать своим в Париже надо учить арабский!
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Физическая культура студентов специальной медицинской группы.", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru