Реферат: Здоровый образ жизни, как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Здоровый образ жизни, как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 255 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

19 ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИНСТИТУТ МЕНЕДЖМЕНТА И БИЗНЕСА ЭКОНОМИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ КАФЕДРА МЕДИЦИНСКОЙ ПОДГОТОВКИ РЕФЕРАТ «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, КАК УСЛОВИЕ ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ, ПЕРВИЧНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК» Научный руководитель: Исполнитель: Оглавление: Введение 3 1. Режим дня, труда и отдых а 4 2. Режим сна 6 3. Режим питания 7 4. Закаливание 8 5. Физическая нагрузка 9 6. Личная гигиена 11 7. Шумы и их влияние на организм 13 8. Химические и биологические загрязнени я среды 15 9. Вредные привычки 16 Заключение 18 Список литературы 19 Введение Слово «здоровье» является одним из самых частых, которое ис пользует человек. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связы ваем с этим словом: «здравствуйте», «будьте здоровы» и другие. Но что же такое «здоровье»? Самый простой ответ гласи т, что здоровье - это отсутствие болезней. На п родолжительность жизни влияет множество разнообразных факторов. Некот орые из них – окружающая среда, генетическая предрасположенность – тр удно поддаются контролю, но всё равно можно сделать многое, чтобы прожит ь долгую и здоровую жизнь. Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зав исит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни? Э то комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное р азвитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, прод ление их творческого долголетия. Но, к сожалению, многие люди не соблюдаю т самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Од ни не придерживаются здоровой и разнообразной пищи, в которую нужно вклю чать побольше фруктов и овощей. Ведь, чем разнообразнее питание, тем боль ше вероятность, что в него войдут все необходимые питательные вещества. Другие не ведут активный образ жизни, что вызывает преждевременное стар ение и риск сердечных заболеваний. Третьи не стараются удерживать вес в рекомендуемых пределах. Люди с избыточным весом более подвержены таким болезням, как сахарный диабет, гипертония, артрит и сердечные заболевани я. А у людей с весом ниже нормы понижена сопротивляемость инфекциям. Четв ёртые не могут справиться с повседневными стрессами. А многие укорачива ют свою жизнь, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю. Это ком плекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развит ие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия. Режим дня, тру да и отдыха Особое значение име ет режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается чет кий ритм функционирования организма. А это в свою очередь создает наилуч шие условия для работы и восстановления, тем самым способствует укрепле нию здоровья и повышению производительности труда. Режим дня необходим о соблюдать с первых дней жизни малыша. От этого зависит его здоровье и пр авильное развитие. Всегда одни и те же часы кормления, сна, бодрствования налаживают деятельность организма малыша, облегчают матери уход за ним. При этом взрослые должны быть сами очень дис циплинированы . В настоящее время специали сты не рекомендуют строго соблюдать расписание кормления, сна и бодрств ования. Более того, утверждают, что младенцу не надо мешать в выборе собст венного ритма жизни. Возможно, стихийность режима на первых неделях жизн и подходят наилучшим образом малышу, но на практике встречается с многоч исленными препятствиями. В родильном доме малыша приучают к определенн ой регулярности, что связано с работой отделения. К тому же новорожденны й имеет ограниченные возможности выражать свои потребности и желания. К онечно, это плач, но ведь плачет он и тогда, когда мокрый, и тогда, когда голо ден, и когда ему холодно и т.д. По возвращении домой, казалось бы, появилась возможность "дать свободу" малышу, но тогда не будут досыпать родители, а э то нежелательно. Нормальный сон, как давно известно, это здоровье членов семьи, покой и благоденствие. Ко всему полноценный сон матери - это хороша я лактация, а, следовательно, сытый и здоровый малыш. Известн о, что у тех подростков, которые соблюдают режим дня, отклонения в состоян ии здоровья встречаются в 11 процентах случаев, а у тех, кто не соблюдает – в 18 процентах. В течение жизни, 1/3 общего времени, человек участвует в трудовой деятельно сти. Поэтому важно, чтобы под влиянием труда не наступило ухудшения в сос тоянии здоровья. Труд - непременное и естественное условие жизни, без кот орого не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т. е. не была бы возможна сама человеческая жизнь. Труд дает человеку радость тво рчества, самоутверждения, воспитывает в нем целеустремленность, упорст во, сознательное отношение к окружающему и др. Захватывающая работа увле кает, доставляет истинное наслаждение, отодвигает усталость, является п рочной основой физического и психического здоровья. Труд как физически й, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, пос ильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотво рно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - н а весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепл яет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обме на веществ, ожирению и преждевременному одряхлению. Большое значение им еет режим труда. Если умело не распределять силы во время выполнения раб оты, то не избежать перенапряжения и переутомления. К труду нужно приуча ться с детства. Важно соблюдать правильный режим труда. Равномерная, рит мичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья, чем смена периодов п ростоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая рабо та выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. В будущем важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуал ьными способностями и склонностями ребенка. Непосредственно до работы важно организовать свое рабочее место: убрать все лишнее, наиболее рацио нально расположить все инструменты и т. п. Освещение рабочего места долж но быть достаточным и равномерным. Предпочтительнее локальный источни к света, например, настольная лампа. Выполнение работы лучше начинать с с амого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик. Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труд а является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не озна чает состояния полного покоя. Характер отдыха должен быть противополож ен характеру занятий ("контрастный" принцип построения отдыха). Чередова ние физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Ребенок долж ен много гулять, и часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Горо дским жителям желательно чаще выезжать за город: ребенок должен гулять в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, на садовых участках и т. п. Разумеется, для сохр анения и укрепления здоровья человеку необходим отдых. Отдых - это такое состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомлен ие и способствует восстановлению работоспособности. Важнейшим условие м полноценного отдыха является его материально-техническое обеспечени е, которое включает многообразные категории. К ним относятся: улучшение жилищно-бытовых условий, рост числа театров, музеев, выставочных залов, р азвитие телевидения и радиовещания, расширение сети библиотек, домов ку льтуры, парков, санаторно-курортных учреждений и т.д. В условиях современ ного производства, когда рост процессов автоматизации и механизации, с о дной стороны, приводит к снижению двигательной активности, а с другой – к увеличению доли умственного труда или труда, связанного с нервно-психи ческим напряжением, эффективность пассивного отдыха незначительна. Бо лее того, формы пассивного отдыха нередко оказывают неблагоприятное вл ияние на организм, в первую очередь на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Следовательно, возрастает значение активного отдыха. Эффект ак тивного отдыха проявляется не только в снятии утомления, но и в улучшени и функционального состояния центральной нервной системы, координации движений, сердечно-сосудистой, дыхательной, других систем, что несомненн о способствует улучшению физического развития, укреплению здоровья и с нижению заболеваемости. Режим сна Крепкий сон - залог гармоничного развития. Сон - один из важнейш их элементов человека, а особенно ребёнка. Именно во сне происходит слож нейшая работа, в результате которой формируется мозг, развивается тело. Нужно постараться в максимальной степени соблюдать ритм сна и бодрство вания. Чередование сна и бодрствование - необходимое условие жизнедеяте льности человеческого организма. На перв ом месяце жизни ребенок обычно спит от 17 до 20 часов в сутки и просыпается, к огда он голоден, иногда до восьми раз в сутки - разумеется, независимо от т ого, стоит ли он на дворе день или ночь. Но ситуация постепенно "поправится ". Уже на втором месяце период ночного сна начинает удлиняться, достигая п орой 5-6 часов. В этом возрасте ребёнку нужно помогать различать день и ноч ь, ведь новорожденные чувствительны к шуму, свету, изменению обстановки. К третьему месяцу своей жизни ребенок спо собен проспать 8-9 часов подряд. В это же время происходит и качественные и зменения сна ребенка - он все больше походит на сон взрослых с чередовани ем глубокого и поверхностного погружения. В нашем организме одновременно протекают 2 процесса: утомлени е (разрушение) и восстановление. От со отношения этих процессов зависит не только самочувствие, но и продолжит ельность жизни. Если не восстанавливается после нагрузок, как физически х, так и эмоциональных, то долго жить не будешь. Просто-напросто организм и зносится намного быстрее обычного. Самым лучшим восстановителем, конечно же, является сон. Во время сна с орг анизмом происходят следующие явления: 1. Значительно замедляется обмен веществ и снижается температура т ела, что ведёт к "растягиванию" жизненного цикла. 2. Максимальное расслабление всего орган изма. Чем сильнее расслаблена та или иная часть тела, тем лучше она питает ся кровью и др. и тем лучше она восстанавливается. 3. Резко растёт выработка ряда омолаживаю щих гормонов (мелатонин, гормон роста и др.). Доказана способность этих гор монов увеличивать продолжительность жизни на 25-30%. Итак, во время сна в организме происходят мощные восстановител ьные и омолаживающие процессы. Не случайно, эксперименты показывают, что у испытуемых людей, которых в течение нескольких дней держали без сна, в о рганизме развиваются процессы схожие с процессами ускоренного старени я. Поэтому для увеличения продолжительности жизни так важно много и прав ильно спать. Но спать надо правильно. Как спать правильно? Во-первых, Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо з а 1-1,5ч. до сна прекратить напряженную умственную работу, ужинать надо не по зднее, чем за 2-2,5ч. до сна. Это важно для полноценного переваривания пищи. Во- вторых, комната должна быть проветрена, ведь кислород главный элемент дл я восстановительных реакций в организме. В-третьих, кровать и подушка до лжны быть максимально удобными, а тело максимально расслабленным. Спать лучше на правом боку (легче сердцу) со слегка согнутыми ногами. Впрочем, э то очень индивидуально. В-четвертых, взять за правило забывать обо всём н а ночь (избавиться от беспокойства различного рода). Купить громкий и над ёжный будильник, чтобы избавиться от беспокойства по поводу опоздания н а работу или куда-нибудь ещё. В то же время, если беспокоят различные шумы можно заткнуть уши специальными приспособлениями (бирюши или др.). В-четв ёртых, если человек ведете достаточно активный образ жизни, то спать мож но очень много. Так, некоторые долгожители спят до11-13 часов в сутки. Очень п олезно иметь дневной сон продолжительностью в 1-2 часа. К сожалению многих людей, мучает бессонница. Одна из возможных причин этого отсутствие, как ого бы то ни было режима. Очень важно ложиться и вставать в одно и тоже вре мя, тогда организм привыкнет, и проблемы с засыпанием могут исчезнуть. Режим питани я Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание - важное у словие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей еще и необходимое условие роста и развития. Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве. Пища обеспечивает человека: 1. Энергией, чтобы двигаться и сохранять температуру тела. Б лагодаря ей происходит рост тканей, заживают раны, поддерживается актив ность тела. 2. Питательными веществами. Это белки, жиры (животные и растительные), углеводы – макроэлементы. Они необходимы в бо льшом количестве как источник энергии. Витамины и минеральные вещества – микроэлементы – требуются организму в гораздо меньших количествах. 3. Клетчаткою для нормального функционир ования желудочно-кишечного тракта. Очень большое значение для усвоения пищи имеет режим питания, то есть правильное распределение приемов ее в течение дня. Если ребенок принимает пищу всегда в определенные часы, то именно в это время и происх одит усиленное выделение пищеварительных соков. Доказано, что при прави льных промежутках между кормлениями к часу приема пищи создается здоро вый аппетит. При запаздывании с кормлением расстраивается налаженная р абота пищеварительных желез, уменьшается выделение пищеварительных со ков и постепенно пропадает аппетит. Промежутки между приемами пищи обес печивают возможность полного переваривания в желудке ребенка ранее пр инятой им пищи, а также появление ко времени следующего кормления некото рого чувства голода. Необходимо следить, чтобы завтрак ребенок получал н е позже 9 часов утра, так как нарушение этого времени нарушит режим питани я в течение всего дня. Установленные часы приема пищи необходимо строго соблюдать. В промежутках между ними дети не должны получать никакой еды. Сладости, фрукты, ягоды следует также давать в определенное время. Извес тно, что употребление сахара, сладостей в промежутках между кормлениями понижает выделение слюны иногда на длительный срок. Пить ребенку надо да вать также в определенное время. Для этого в пищу должно включаться тако е количество жидкости, которое удовлетворяло бы потребность растущего организма. С этой целью к каждому кормлению добавляется жидкое блюдо: в з автрак — молоко, кофе, чай; в обед — суп, компот, кисель. Можно давать ягоды , фрукты, так как многие из них содержат большое количество жидкости (до 95%); на полдник — молоко, кефир, простокваша, чай, настой шиповника, фрукты; к у жину также дается одно жидкое блюдо — кисель, молоко и т. п. Строго соблюд ая часы приема пищи, в то же время нельзя допускать торопливости во время еды. Кормить ребенка надо терпеливо. Дети должны привыкнуть спокойно и т щательно пережевывать пищу, так как во время пережевывания выделяется б ольше слюны, что способствует лучшей обработке пищи. Нельзя допускать, ч тобы дети ели наспех, жадно, но не следует затягивать время пребывания ре бенка за столом. Длительность обеда не должна превышать 30 минут. Если собл юдать режим дня ребенка, то есть правильное чередование кормления, прогу лок, игр, купанья и т, д., то не придется жаловаться на плохой аппетит у ребен ка, прибегать к угрозам и наказаниям, и ребенок будет расти здоровым, креп ким и дисциплинированным. В случае пренебрежения режимом питания, со вр еменем угрожает развитие таких тяжелых болезней пищеварения, как, напри мер, язвенная болезнь и др. Нерациональное питание является одной из гла вных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболевани й органов пищеварения, болезней, связанных с нарушением обмена веществ. Закаливание Важную роль играет и закаливание. Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов пр ироды для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды . К нему лучше всего приступ ить с детского возраста. Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различны м метеорологическим условиям использовалось с древних времен. Дошедши й до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. Абу Али Ибн-Сина (А виценна) в VIII-IX веках создал "Канон врачебной науки". Он разделил медицину на теоретическую и практическую, а последнюю - на науку сохранения здоровья и науку лечения больного тела. В одной из глав своего труда Авиценна гово рит о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а такж е о методах подготовки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды. Древнейший русский летописе ц Нестор в x веке описывал, как начин ал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. И так -в течение нескольких недель, а затем при каждом нездоровье. Скифы, п о свидетельству Геродота и Тацита, купали своих новорожденных в холодно й воде. Якуты натирали новорожденных снегом и обливали холодной водой не сколько раз в день. Жители Северного Кавказа два раза в день обмывали дет ей ниже поясницы очень холодной водой, начиная с первого дня жизни. Основоположник отечественной медицины С.Г .Зыбелин(1735-1802 гг.) в “Слове о вреде, проистекающем от содержания себя в тепло те излишней” (1773 г.) писал: “Весьма полезно ... мыть младенцев холодной водою д ля приведения в крепость и для предупреждения многих болезней”. Медицин ских отводов от закаливания нет, только острые лихорадочные заболевани я. Глубоко ошибочно мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям. Необходимо соблюдать ряд правил: 1. Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года, без перерывов. 2. Постепенное увеличение дозы раздража ющего действия. 3. Учет возрастных и индивидуальных особ енностей организма человека. 4. Все закаливающие процедуры должны про водиться на фоне положительных эмоций. Нарушение этих прав ил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих проце дур, а иногда и к гиперактивации нейроэндокринной системы и последующем у ее истощению. Закаливающие мероприятия подразделяются на общие (правильный режим дня, рац иональное питание, занятия физкультурой) и специальные (воздушные ванны , солнечные ванны, водные процедуры). С его п омощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы с охранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика ро ль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают и х число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе изб авиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровооб ращение, нормализует обмен веществ. Физическая н агрузка Человек всегда должен стреми ться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, вы носливость. У каждого из нас множество дел, которые требуют физических у силий, надежной закалки. При составлении р аспорядка дня особенно важно определить сроки и продолжительность акт ивного и пассивного отдыха. В частности, определенное время отводите озд оровительным занятиям и тренировкам. В процессе систематических занят ий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучша ются самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадо стности. Не секрет, что современное производство и условия жизни в значи тельной мере снизили двигательную активность человека. По данным акаде мика А. И. Берга, в прошлом веке затрата мышечной энергии в производстве со ставляла 94%, а в настоящее время всего лишь 1%. Недостаток движений отрицате льно сказывается на здоровье человека. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, тур изм и призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят у ченые, гиподинамию. Испытанное средство укрепления и повышения работос пособности - оптимальный двигательный режим в виде регулярных занятий ф изической культурой и спортом. Тренировки и оздоровительные занятия сп особствуют укреплению здоровья и развитию физических способностей дет ей и молодежи, сохранению жизненно важных навыков в среднем и зрелом воз расте, профилактике неблагоприятных возрастных изменений у пожилых лю дей. В процессе физ. тренировок успешно укрепляется мышечно-суставный ап парат, снижается масса тела, улучшается липидный (жировой) обмен, снижает ся содержание в сыворотке крови холестерина и триглицеридов, артериаль ное давление, улучшается функция центральной нервной системы, кровосна бжение в сердечной мышце, повышается переносимость больными физически х нагрузок, улучшается толерантность к нагрузке, кроме того, наступает в ыраженный закаливающий эффект, укрепляется сопротивляемость организм а к различным экстремальным воздействиям и т.д. Из всего вышеперечисленн ого заметно, что влияние физических упражнений многообразно. Оно сказыв ается на функциях практически всех органов и систем организма. Но наибол ее важно действие их на сердечно-сосудистую систему. Отсюда и значимость метода для предупреждения заболевания сердца и их лечения. Хорошая физическая форма состоит из следующих компонентов: 1. Выносливость. Её обеспечивает здоровое сердце. Лучшие для сердца упражнения – те, при которых организм потребляет много кислорода. Ходьб а, бег, езда на велосипеде, плавание и аэробика повышают выносливость орг анизма. 2. Ловкость. Человек в хорошей форме должен уметь координировать св ои движения и иметь быструю реакцию, например ловкость очень хорошо разв ивается у фехтовальщиков. 3. Мышечная сила. Сильные мускулы делают фи гуру более привлекательной. При выполнении силовых (анаэробных упражне ний) организму не требуется дополнительного кислорода. Плавание и велос ипедный спорт включают в себе как анаэробный, так и аэробные упражнения. 4. Мышечная выносливость. Повторяющиеся д вижения, например, при езде на велосипеде или накачке шины ножным насосо м, приучают мускулы интенсивно работать не уставая. 5. Гибкость. Сильные здоровые эластичные м ышцы помогают сохранить подвижность в любом возрасте, а особенно в пожил ом. Гибкость развивает не только гимнастика, но и бадминтон, танцы и лыжи. Для детей разных возрастов систематическое занятие физкул ьтурой и спортом приобретает исключительное значение. В настоящее врем я многие дети ведут недостаточно активный образ жизни. Результаты иссле дований доказывают, что из инертных детей обычно вырастают рыхлые взрос лые, подверженные серьёзными заболеваниями, например, ишемической боле зни сердца, остеопорозу, диабету и другим болезням, связанным с малой под вижностью. В школьном возрасте необходимо выработать привычку к спорти вным занятиям. В более зрелом возрасте она поможет им сохранить здоровье . Но заставлять детей заниматься спортом не надо, так как это, как правило, приводит к обратному результату. Сначала нужно постараться заинтересо вать детей обычными детскими играми: в мяч, в салочки, в «классики» или пря тки. Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической т ренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по у трам. Физические упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещ ении или на свежем воздухе. Полезно отправляться по утрам в школу пешком и гулять вечером после учебы. Систематическая ходьба благотворно влияе т на ребенка, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Ходьба является сложно координированным двигательным актом, управляемым нерв ной системой, она осуществляется при участии практически всего мышечно го аппарата нашего тела. Таким образом, ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1 - 1,5 часа является одним из важных компонентов здоровог о образа жизни. Особенно важна прогулка в вечернее время, перед сном. Она с нимает напряжение трудового дня, успокаивает возбужденные нервные цен тры, регулирует дыхание. Личная гиги ена Большое значение в о хране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому об учению и воспитанию. Гигиеническое воспитание — это часть общего воспи тания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть культурного пов едения. Глубоко не правы те, кто считает, что сообщение детям гигиеническ их знаний и привитие им гигиенических навыков является делом медицинск их работников. Это кровное дело родителей, тем более что грань, отделяюща я навыки гигиенического поведения от элементарных правил общежития, на столько неопределенна, что ее можно считать несуществующей. Приходить в детский сад или школу с чистыми руками — это гигиеническое или общекуль турное правило? Закрывать рот носовым платком при кашле? Не приходить в д етский сад или школу больным? Все эти правила и обосновывающие их знания должны войти в сознание детей путем внушения, систематического воспита ния и это должны делать в первую очередь родители. Большое значение в про филактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене. Личная ги гиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа защищает тело человека от болезней. Когда ребенок бегает, прыгает и ему становитс я жарко, то на его коже появляются капельки пота. Кроме того, на коже есть т онкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго не мыть, то на ней накаплива ется жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа стано вится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может прин ести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприят ны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживат ь. Каждое утро все дети должны умываться: мыть лицо, руки, шею, уши. Умыватьс я также нужно после прогулок и вечером. Каждый ребёнок должен знать след ующие правила: 1. К умыванию нужно подготовить мыло, полотенце и если нет крана и умывальника, то кувшин с водой и таз. 2. Полотенце следует повесить на вешалку и ли гвоздик, а не накидывать себе на шею или плечи, т.к. на полотенце при умыв ании попадут брызги, и оно будет мокрым и грязным. 3. Умываться лучше всего раздетым до пояса или в трусиках и майке. 4. Сначала надо хорошо вымыть руки с мылом под струей воды из-под крана или кувшина, но не в тазу. Руки следует намыли вать один-два раза с обеих сторон и между пальцами, хорошо смыть мыльную п ену, проверить чистоту ногтей. 5. Затем уже чистыми руками мыть лицо, шею, у ши. 6. После умывания следует вытереться насу хо чистым, сухим полотенцем. У каждого ребенка должно быть свое полотенц е. Если полотенце, после того как им вытирались, остается чистым, значит, р ебенок умылся хорошо. Ребенок в 4 года должен научиться самостоятельно мыть лицо, уши, верхнюю часть груди и руки до ло ктя, а с 5-7-летнего возраста — обтираться до пояса. После умывания следует помочь ему хорошенько растереться полотенцем до ощущения приятной теп лоты. Перед сном необходимо мыть ноги потому, что на ногах особенно сильн о потеет кожа и накапливается грязь. Редкое мытье ног, ношение грязных но сков, чулок способствует появлению опрелостей и потертостей, а также пре драсполагает к грибковым заболеваниям. По этой причине не рекомендуетс я надевать и мерить чужую обувь. В бане, бассейне, на пляже нужно надевать специальные тапочки. После мытья ноги нужно тщательно вытирать специал ьным полотенцем. Чулки и носки менять не реже, чем через день. Дома переоде вать домашние туфли или тапочки. Все тело необходимо мыть не реже одного раза в неделю дома в ванне, под душем или в бане. Для того чтобы снять с кожи жир и грязь, мыться нужно обязательно теплой водой, натирать тело мочалк ой с мылом. После мытья следует одеть чистое белье. Очень тщательно нужно промывать волосы, т.к. на них и между ними накапливается много кожного жир а, грязи и пыли. Легче ухаживать за короткими волосами: они лучше промываю тся. Поэтому желательно, чтобы мальчики стриглись коротко, особенно в ле тнее время. Девочкам, у которых длинные волосы, нужно мыть голову не реже о дного раза в неделю, после мытья их тщательно расчесывать только своей и обязательно чистой расческой. Требуют также ухода ногти на пальцах рук и ног. Один раз в 2 недели их необходимо аккуратно подстригать потому, что п од длинными ногтями обычно скапливается грязь, удалить которую трудно. К роме того, такими ногтями можно поцарапать кожу себе и окружающим. Грязн ые ногти — признак неаккуратного, неряшливого человека, который не собл юдает правил личной гигиены. Ни в коем случае ногти нельзя грызть! Особен но важно следить за чистотой рук. Ребенку нужно объяснить, что руками он б ерет различные предметы: карандаши, ручки, книги, тетради, мячи, игрушки, г ладит животных (кошек, собак), берется за дверные ручки, притрагивается к р азличным предметам (ручкам, цепочкам, крючкам и т.д.) в туалетных комнатах. На всех этих предметах есть грязь, часто невидимая глазом и она остается на коже пальцев. Если брать немытыми руками продукты питания (хлеб, яблок и, конфеты и т.д.), то эта грязь попадает сначала в рот, а потом в организм. С гр язью передаются различные болезни от больного человека здоровому. Поэт ому нужно мыть руки перед едой, после посещения туалета, после всякого за грязнения (уборка комнаты, работа в огороде, игра с животными и т.д.) и перед сном. Совершенно недопустимо брать пальцы в рот. Каждый ребенок должен с ледить за чистотой зубов и ухаживать за ними, ибо зубы влияют на здоровье, настроение, мимику и поведение человека. Приятно видеть, как преображают человека красивые зубы и, наоборот, неприятное впечатление оставляет че ловек с гнилыми зубами. Личная гигиена включает вопросы гигиены быта, в п ервую очередь — поддержание чистоты воздуха в жилище, уход за одеждой и постельными принадлежностями, создание нормальных условий для сна и от дыха. Шумы и их влия ние на организм Звуки преследуют на с всегда, и спастись от них невозможно, потому что матушка-природа об этом , увы, не позаботилась. Кстати, приятные звуки человеческому организму на пользу, и об этом догадывались наши предки еще в III веке до н.э.. Именно тогда в Пергамском царстве был построен музыкально-медицинский театр на три с половиной тысячи зрителей. С помощью специально подобранных мелодий, сп окойных и нежных музыкальных ритмов там лечили от "тоски и мрака душевно го". И православная церковь использует благотворное влияние колокольно го звона на психику человека: басовые низкочастотные колокола успокаив ают, а высокочастотные - наоборот, возбуждают, взвинчивают, приподнимают настроение. А вот беспорядочное смешение звуков различной интенсивнос ти и частоты, мешающее восприятию полезных сигналов, как раз и есть не что иное, как Его Величество ШУМ. Звук- всего лишь вибрация, сильно воздейству ющая на мозг, а посредством его и на организм человека, и на все физиологич еские процессы. Звук характеризуется такими понятиями, как высота и сила . Высота оценивается в герцах (Гц) и означает число колебаний в секунду. Ди апазон воспринимаемых человеческим ухом частот находится в пределах о т 15 - 16 до 20 000 - 22 000 Гц. Различные части диапазона воспринимаются ухом неравноме рно. Лучше всего слышны тоны средних ("речевых") частот и особенно в зоне 500 - 2000 Гц, хуже - крайние участки диапазона, т. е. ниже 50 и выше 10 000 Гц. Ультразвуки ( частота свыше 20 000 Гц) и инфразвуки (ниже 16 Гц) даже не воспринимаются ухом, но их воздействие не остается бесследным. Кстати, вот что интересно: собств енная частота колебаний барабанной перепонки равна приблизительно 1000 Г ц, и в большинстве случаев приятными для нас звуками являются именно те, к оторые звучат с аналогичной частотой. К таковым относятся "голоса" дождя, леса, моря, журчащей воды, а также монотонные, тихие напевы колыбельных пе сен. Что же касается силы звука, то она измеряется в единицах, называемых б елами (на практике применяется единица измерения, равная десятой доле бе ла, - децибел (дБ)). Область слухового восприятия силы звука находится в пре делах от 0 до 140 дБ. Шум в 20 - 30 дБ практически безвреден для человека и составля ет естественный звуковой фон, без которого невозможна жизнь. Вообще же и зменение звука на 1 дБ - это примерно наименьшее изменение, которое может у ловить ухо. Когда сила звука достигает 120 дБ, то ухо уже не только слышит зву к, но и чувствует давление. У человека кратковременный шум в 60 - 90 дБ вызывае т увеличение секреции гормонов гипофиза, стимулирующих выработку адре налина и нор адреналина. Кроме того, усиливается работа сердца, сужаются сосуды, повышается артериальное давление. Под влиянием шума нарушается деятельность мозга: меняется характер электроэнцефалограммы, снижаютс я острота восприятия и умственная работоспособность, значительно ухуд шается пищеварение. При длительном воздействии шума высокой силы и част оты в органе слуха происходят необратимые изменения, и человек может огл охнуть уже через 1 - 2 года. Но иногда негативный процесс развивается не так стремительно, и глухота подступает исподволь, незаметно, в течение 5 - 10 лет . Но процесс: идет! К сожалению, количество сенсорных клеток восстанавлив ается только в естественном порядке - "убитые" выходят из строя навсегда. Т акую глухоту называют сенсорной тугоухостью, или шумовой травмой. Один и з ее тревожных симптомов - нарастающие трудности в понимании речи. В перв ую очередь обычно исчезает способность слышать согласные звуки, которы е образуют структуру слов; они "выше" по частоте и более мягкие в произноше нии, чем гласные звуки, расположенные в более низком диапазоне частот Со всем недавно в Германии были опубликованы данные исследований министе рства экологии, из которых следует, что шум - второй после курения фактор р иска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он мешает лог ическому мышлению, вызывает общее переутомление, ослабление внимания, п риводит к несчастным случаям, снижает производительность труда пример но на 10 - 15% и одновременно значительно ухудшает его качество. Именно поэтому установлены ограничения и изданы нормативы, регламенти рующие шумовое воздействие на людей. По информации Всемирной организац ии здравоохранения, человек не может отдыхать при шуме свыше 40 децибел. Дл я подростков предельно допустимая сила звука - 70 дБ, для взрослых - 90 дБ. Зоны свыше 85 дБ опасны, а в зонах с шумом, превышающим 135 дБ, запрещено даже кратко временное пребывание людей. Шум в 150 дБ не переносится человеком, а при 180 дБ уже наступает "усталость" металлов и выбиваются заклепки. Теперь уже вря д ли кто-то назовет полезными звуки дискотеки: их сила порой достигает 105 - 110 дБ, что приравнивается к грохоту, производимому деревообрабатывающими станками. Кстати, врачи заметили, что даже поездки в метро не безопасны дл я нашего здоровья: звук тормозящего поезда иногда достигает 110 - 120 дБ и совс ем чуть-чуть уступает реву реактивного двигателя, который равен 140 дБ. Про фессиональная глухота чаще всего поражает людей "шумных" профессий: клеп альщиков, молотобойцев, ткачей, артиллеристов, звукорежиссеров, музыкан тов джазовых и симфонических оркестров. К группе риска относятся даже ко смонавты, поскольку круглосуточная работа приборов и вентиляторов соз дает на космических станциях шумовой фон 80 децибел. Шум, безусловно, спосо бен на многое. Современная наука накопила большой арсенал средств защит ы от шума. Основными направлениями снижения акустического загрязнения окружающей среды являются: уменьшение шума непосредственно в источник е; снижение уровня шума на пути распространения от источника к объекту в оздействия; архитектурно-планировочные мероприятия; организационные м ероприятия; индивидуальные средства защиты. В жилых помещениях уровень шума регулируется установкой окон с тройными стеклами, использованием шумозащитных строений в качестве акустических экранов, выносом шумных производств за городскую черту. Но вот что поразительно: самым лучшим по глотителем звука является открытое окно (так же, как лучшим поглотителем света служит отверстие)! На сегодняшний день уже придумали и успешно пол ьзуются индивидуальными средствами защиты от шума - антифонами, вкладыш ами, шлемами. Противошумные наушники должны применяться везде, где урове нь шума превышает 90 дБ при продолжительности работы 8 часов. Чтобы не нане сти вреда здоровью, необходимо соблюдать правило: начиная с 90 дБ, увеличен ие шума на каждые 3 дБ должно повлечь за собой сокращение рабочего времен и в два раза. Например, при уровне шума 91 - 94 дБ продолжительность работы (без дополнительной защиты) может равняться 4 часам; от 94 до 97 дБ - 2 часам; а от 103 до 106 дБ - всего 15 минутам. Надо надеяться, что средства борьбы с шумами станут ещ е более эффективными, а Земля все же не превратится в планету Тишины и Без молвия. Химические и био логические загрязнения среды Различные заболевания у человека вызывают химические и биологические загрязнения среды. Реакции организма н а химические загрязнения зависят от индивидуальных особенностей: возр аста, пола, состояния здоровья. Как правило, наиболее уязвимы дети, пожилы е и престарелые, больные люди. При систематическом или периодическом пос туплении организм сравнительно небольших количеств токсичных веществ происходит хроническое отравление. Признаками хронического отравлени я являются нарушение нормального поведения, привычек. А также нейропсих ического отклонения: быстрое утомление или чувство постоянной усталос ти, сонливость или бессонница, апатия, ослабление внимания, рассеянность , забывчивость, сильные колебания настроения. При хроническом отравлени и одни и те же вещества у разных людей могут вызывать различные поражени я почек, кроветворных органов, нервной системы, печени. Биологические загрязнения тоже вызывают у человека различные заболева ния. Это болезнетворные микроорганизмы, вирусы, гельминты, простейшие. О ни могут находиться в атмосфере, воде, почве, в теле других живых организм ов, в том числе и в самом человеке. Особенно загрязненными бывают открыты е источники воды: реки, озера, пруды. Известны многочисленные случаи, когд а загрязненные источники воды стали причиной эпидемий холеры, брюшного тифа, дизентерии. Факторы окружающей среды повинны в росте числа случаев раковых заболев аний среди детей. Группа ученых Департамента педиатрической онкологии университета Манчестера оценила уровни заболеваемости детским раком в период с 1954 по 1998 годы. Результаты показали, что частота случаев опухолей го ловного мозга и острых лимфобластных лейкозов (наиболее часто встречаю щихся у детей онкологических заболеваний) за последние 45 лет значительн о возросла. Число больных лейкозом выросло более чем на треть, количеств о опухолей мозга увеличилось на 36%. Одно из предположений медиков по этому поводу состоит в том, что лейкозы могут развиваться как результат какой- либо часто встречающейся инфекции или как следствие особенностей совр еменной жизни. Увеличившееся число опухолей головного мозга представл яет загадку для ученых. Возможно, это увеличение - результат прогресса ди агностики. Среди факторов окружающей среды, потенциально повинных в рос те числа случаев детского рака, ученые называют диету, уровень радиоакти вности и химическое загрязнение воздуха. Вредные привычки Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков умирае т около 2-х с половиной миллионов людей. Такая вредная привычка, как курен ие, к сожалению, не обходит стороной подростков. Побудительным мотивом п риобщения к курению подростков чаще всего бывает любопытство, подражан ие взрослым, мода, ложное представление о курении как средство стимуляци и нервной и физической деятельности, традиционным средством общения. Дл я детей выше всего пример не просто взрослых людей, а близких и уважаемых ими лиц. Поэтому , для них очень важно, курят родители или нет, и, как правило , в семьях, где курит хотя бы один из родителей, чаще встречаются курящие д ети, которых очень трудно убедить в опасных последствиях табакокурения. А ведь вред для его молодого растущего организма чрезвычайно велик. Чем раньше подросток начинает курить, тем чувствительнее его организм к яда м табачного дыма и тем больше у него шансов заболеть. Курение в подростко вом возрасте приводит к наиболее частым заболеваниям верхних дыхатель ных путей, усилению кашля, отделению мокроты, способствует возникновени ю аллергических заболеваний органов дыхания. Опасно курение и для окруж ающих, некурящих. Вдыхая табачный дым курильщиков, некурящие тоже подвер жены возникновению различных заболеваний. Недопустимо курение детей, з анимающихся спортом. Спортсмен, ежедневно отравляющий свой организм та бачным дымом, не может долго выдержать повышенной нагрузки, и вынужден н ередко преждевременно покинуть спорт. Алкоголизм - это вредная и страшная привычка. Привыкание к алкоголю прои сходит незаметно как для пьющего, так и для окружающего, и заканчивается хроническим алкоголизмом, создающим в семье тяжелый психологический к лимат, который оказывает непоправимое отрицательное влияние на детей, и х воспитание и здоровье. Особенно недопустимо привлекать и приучать дет ей и подростков к алкоголизму. Привыкание детского организма к алкоголю происходит быстро. Период бытового пьянства у подростков сокращается п орой до предела или вовсе отсутствует. Если взрослому мужчине нужно 8-10-15 ле т, чтобы развился алкоголизм, то в детском, подростковом возрасте это вре мя сокращается до 2-3 лет. Существует 3 стадии алкоголизма: 1) Начальная стадия характеризуется неудерж имым влечением к алкоголю, употребление которого становится системати ческим. 2) Средняя стадия характеризуется нарастающ ий влечением к алкоголю, изменением характера отношений, потерей контро ля над количеством выпитого, появлением состояния похмелья. На этой стад ии отмечаются нарушения психики, изменения во внутренних органах и нерв ной системы. 3) Последняя (тяжёлая) стадия - это снижение ус тойчивости к принимаемым дозам алкоголя, развитие запойного пьянства. В озникают тяжёлые нервно-психические нарушения, глубокие изменения со с тороны внутренних органов. У подростков происходит быстрый переход от простого бытового пьянства к алкоголизму. И протекает он злокачественно. Особенной чертой алкоголи зма у подростков и юношей является быстро наступающая психопатизация, ч то является лёгкой возбудимостью, раздражительностью, вспыльчивостью, агрессивностью, злобностью. Особенно опасен алкоголизм для девочек-под ростков. Быстро приходит болезнь, девочки становятся плаксивыми, истери чными, сексуально распущенными, склонными к самоубийству. Алкоголизм пр отекает в виде запоя. На темп развития алкоголизма у детей оказывает вне шняя среда - неблагоприятное окружение (семья, друзья), отрицательные обы чаи, традиции, пропаганда средствами массовой информации алкогольных н апитков, показ на телевидении фильмов, рисующих “красивую” жизнь. Большо е значение имеет наследственность (родители-алкоголики), раннее начало у потребления алкоголя (начинают с пива и кончают водкой), черты личности и характера подростка, анатомо-физиологические особенности неокрепшего организма. У алкоголиков чаще встречаются заболевания сердечно-сосуди стой системы, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, тяжело поража ется печень, снижается половая функция. Также встречаются неврологичес кие расстройства, проявляющиеся в виде невритов и радикулитов. По определению всемирной организации здравоохранения “наркомани я является следствием периодической или хронической интоксикации, вре дной для человека и общества, вызванной употреблением наркотика (естест венного или синтетического происхождения)”. Условия, при которых челове ка следует считать наркоманом: 1) непреодолимо е влечение к яду 2) нарастающая толерантность - увеличение до з 3) невозможность воздержаться, так как психи чески и физически человек настолько зависит от яда, что внезапное прекра щение вызывает физически тяжёлое и психологически невыносимое состоя ние. Токсикомания - это злоупотребл ение теми веществами, которые не входят в список наркотиков. Это различн ые химические, биологические лекарственные вещества, которые вызывают привыкание и зависимость. В большинстве случаев при токсикомании отмеч аются те же явления наркотической зависимости, но степень выраженности их меньше, хотя они также приводят к нарушению физического и психическог о здоровья. Для наркоманов характерно глубокие нарушения физического и психического здоровья. Для них характерен распад личности, её невротиза ция и психопатизация, глубокие изменения в органах и системах организма . Эпидемиологическая наркологическая ситуация в России становится всё более угрожающей. Если для группы населения среднего возраста больше ха рактерно злоупотребление алкоголем, то для молодёжи свойственно потре бление наркотических средств. В течении последних десяти лет наблюдает ся такой крайне негативный феномен, как омоложение контингента потреби телей наркотиков. Нередки, стали случаи выявления 10-12 летних наркоманов и токсикоманов. По данным Министерства здравоохранения РФ, 20,3% мальчиков-по дростков пробовали наркотики. Средний возраст приобщения к употреблен ию наркотиков для мальчиков составляет 14,2, для девочек - 14,5 года. Основные ме ры профилактики, используемые в настоящее время против распространени я наркомании следующие: 1) Оздоровление труда и быта, учёбы, правильн о организованный досуг. 2) Раннее и активное выявление лиц с отклонен иями в поведении, асоциальных групп детей и подростков, лиц ставших на пу ть употребления наркотических и токсикоманических средств. 3) Учёт мотивов и факторов, способствующих во зникновению и формированию наркомании. 4) Предупреждение или сокращение употребле ния наркотиков путём становления строгого контроля. 5) Обеспечение лечения больных наркомании, р еабилитации лиц, ставших на путь приёма наркотиков. 6) Санитарно-гигиеническое воспитание подр остков. Строгое наказание лиц, способс твующих распространению наркотиков. Выявление очагов наркотизации, иб о в практике известна цепочка - один наркоман вовлекает в порочный круг н есколько новых людей. Заключение В народе говорят: «Здоровому все здорово!» О б этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те мом енты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врач ам, требуя от них подчас невозможного. Какой бы совершенной ни была медиц ина, она не может избавить каждого от всех болезней. Сегодня каждый челов ек должен понимать, что его здоровье и жизнь, в первую очередь, зависят от него самого. Прежде всего, речь идет о формировании у человека здорового образа жизни, опирающийся на сознательное и ответственное отношение к с воему здоровью, не сводящееся к борьбе с болезнями. Здоровый образ жизни - это знание правил санитарии, гигиены жилищ и экологии, строгое соблюдени е гигиены тела, приобщение к физкультуре и спорту, гигиена физического и умственного труда, гигиена личной жизни. Это четкие знания о вредных фак торах и привычках (курение, алкоголь, наркотики) и сознательное негативн ое отношение к ним. Словом, добиваться разумными путями подлинной гармон ии здоровья. Список литера туры 1. Билич Г.Л., Наза рова Л.В. Основы валеологии: Учеб. - 2-е изд. - Спб: Фолиант, 2000. - 558с. 2. Байер К., Шейнбер Л. Здоровый образ жизни: Пе р. с англ. - М.: Мир, 1999. - 368с. 3. Всё о здоровом образе жизни: Пер. с англ. - Фра нция: Ридерз Дайджест,1998. - 404с. 4. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жи зни. - М.: Вече, 2001. - 461с. 5. Дьяченко В.Г., Щепин В.О., Капитоненко Н.А. Охра на здоровья матери и ребёнка в условиях соиально-экономических реформ В ладивосток: Дальпресс, 2000. - 309с. 6. Оглоблин К.А. Здоровый образ жизни. - Уссурий ск, 1998. - 124с. 7. Шнейцер О.С. Путь к здоровью: Программа по ва леолог. образованию и воспитанию детей дошкольного возраста (4-5 лет). - Хаба ровск: изд-во ДВГАФК, 1999. - 43с.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Настоящий физик, знакомясь с девушкой, не боится сопротивления. Он лишь опасается неуправляемой реакции.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Здоровый образ жизни, как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru