Реферат: Характеристика и виды прыжков - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Характеристика и виды прыжков

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 465 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Реферат на тему: Характеристика и виды п рыжк ов Содержание Вступление 1. Прыжок в высоту 2. Прыжки с шестом 3. Прыжки в длину 4. Тройной прыжок 5. Основы техники прыжков Вступление Неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике я вляются прыжки. В легкой атлетике есть 4 вида прыжков: прыжок в высоту, прыжок с шестом, прыжок в длину и тройной прыжок. 1. Прыжок в высо ту У древних немцев был популярен так называемый королевский прыжок через несколько стоящих рядом лошадей. А у некоторых племен, населяющих Центра льную Африку, издавна и по сей день основным событием народных празднест в остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега. На олимпийских игра х в Древней Греции, олимпийцы бегали, метали диск, прыгали в длину, боролис ь, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все 293 ол импиады не прыгали в высоту. Первое упоминание о спортивных соревновани ях по прыжкам в высоту относится к XIX веку. Прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетик е, сколько гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены в ключали в программу своих выступлений наравне с такими снарядами, как ко льца, брусья, конь, перекладина, и прыжки в высоту. А прыгали тогда с прямог о разбега двумя ногами вперед. В хрониках XIX века упоминается имя прыгуна Карла Мюллера из Берлина. По св идетельству очевидцев, он был человеком сильным, ловким и легко перепрыг ивал высоту, достигавшую ему до подбородка. Жаль только, что никто не удос ужился измерить, на какой же высоте находился подбородок Карла Мюллера. Прыжки в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много их пок лонников оказалось в Англии. И там на первых официальных соревнованиях в 1864 году победитель Роберт Мейч прыгнул в высоту на 1м. 67,4 см. Впрочем, первым мировым рекордом считается другой результат. Студент-ме дик из Лондона Роберт Гуч в 1859 году преодолел планку на высоте 1м. 70 см. Но дело здесь даже не в высоте, а в том, как им способом Роберт прыгал. В отличие от других спортсменов он делал разб ег не под прямым углом к планке, а под острым, сбоку, а в воздухе его ноги дви гались наподобие ножниц. «Фосбери-флоп» или «Фосбюри-флоп» Разбег начинается с маховой ноги. Он должен происходить в быстром темпе и по дугообразной линии. Эта линия больше всего прогнута на последних 3 ша гах разбега. После отталкивания толчковая нога очень быстро выпрямляет ся, причем вертикально вверх. В этой стадии отталкивания спина еще не пов орачивается к планке. Маховая нога выполняет мах вверх. Она согнута в кол енном суставе, прыгун направляет ее вперед-вверх и внутрь. Благодаря это му прыгун начинает производить поворот спиной к планке. Голова поворачи вается через плечо со стороны маховой ноги, против направления движения . После отталкивания расслабленная маховая нога подводится к толчковой ноге, которая также не напряжена. Тело выпрямляется и благодаря этому бы стро поворачивается спиной к планке, принимая нужное положение. Резким д вижением тело устремляется вперед. После этого плечи прыгуна оказывают ся за планкой и прыгун выполняет над планкой прогибание – мост. Когда та з также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и но ги выпрямляются. Прыгун падает на спину, ноги прямые. Этот способ был изобретен американским атлетом по имени Дик Фосбери, ког да ему было 16 лет. В 1968 году на Летних Олимпийских играх в Мексике Дик Фосбер и с помощью нового способа выиграл золотую олимпийскую награду, установ ив новый олимпийский рекорд (2,24 мет ра). Практически все современные прыгуны в высоту пользуются именно фосбери-флопом. 2. Прыжки с шестом Прыжок с шестом — легкоатлетическая дисциплина, в которой спортсмены с оревнуются в высоте прыжка, используя длинные гибкие шесты (в настоящее время шесты изготавливаются из фибергласса или углеродного волокна) дл я преодоления горизонтальной планки, закреплённой на двух мачтах на зна чительной высоте (до 6 м и выше). Сорев нования в прыжках с шестом проводились уже в Древней Греции, а также кель тами и жителями древнего Крита. Прыжок с шестом среди мужчин является ол импийским видом спорта с Первой летней Олимпиады 1896 года, среди женщин — с Олимпийских игр 2000 года в Сиднее. Мировой рекорд в прыжке с шестом среди мужчин принадлежит Сергею Бубке, 31 июля 1994 года покорившему высоту 6 ме тров 14 сантиметров. М ировой рекорд в прыжке с шестом среди женщин принадлежит Елене Исинбаев ой, 11 июля 2008 года покорившей высоту 5 метров 3 сантиметра. В 2004 году у наших девушек было две медали - золото Елены Исимбаевой и серебро Светланы Феофановой. 3. Прыжки в длину В начале 20 века проводились также прыжки в длину с места. Прыжок в длину дисциплина относящаяся к горизонтальным прыжкам технич еских видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгу чести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную пр ограмму античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской ди сциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий. Задача атлета достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с раз бега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам установленным для этой разновидности технических видов . При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорож ке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специально й метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке. Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления д олжно быть не менее 10 м. Сама линия от талкивания должна быть расположена на расстоянии от 1 до 3 м от ближнего края ямы для приземления. Прыжок в длину относится к наиболее консервативным видам спорта. Так 8 ме тровый рубеж (8.13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при». Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8.90 метра на Олимпиаде в Мехико (1968). До того неизвестный атлет пре взошёл предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. Этот рекорд был побит Майком Пауэллом в 1991 году на чемпионате м ира в Токио и остаётся непревзойдённым и по текущий момент. Абсолютным, но неподтверждённым рекордом в истории прыжков в длину стал прыжок Майка Пауэлла (США), в одной из попыток финала чемпионата мира 1991 год а в Токио, на 8.99 метра. Также заре гистрирован прыжок кубинца Ивана Педросо на 8.96 метра. Эти прыжки не были ратифицированы IAAF как мировые р екорды, ввиду того, что скорость ветра была выше 2 м/с или само измерение ск орости ветра производилось с нарушениями. В 2004 году на Олимпиаде весь пъедестал у женщин в этой ди сциплине был наш! Татьяна Лебедева, Ирина Симагина и Татьяна Котова слуш али российский гимн - один на троих. Большого успеха на Олимпиаде в Афинах добилась рязанская легкоатлетка Ирина Симагина. Она выиграла серебряную медаль в прыжках в длину с резул ьтатом 7 метров 5 сантиметров , усту пив соотечи ственице Татьяне Лебедевой. Тренирует сп ортсменку Олег Константинович Капацинский. 4 . Тройной прыжок Тройной прыжок у мужчин принадлежал к современной олимпийской програм ме ещё с самого начала проведения Олимпийских игр в 1896 году, причем в Олимп ийских играх 1900 и 1904 годов соревнования также проводились в тройном прыжке с места. Первым современным олимпийским чемпионом в тройном прыжке у му жчин стал Джеймс Коннолли. С 1996 года тройной прыжок также стал олимпийски м видом и для женщин. Лучшие прыгуны в тройном прыжке достигают результатов около 18 м (у мужчин) и около 15 м у женщин. Мировые рекорды на данный момент принадлежат Джо натану Эдвардсу (18,29 м) и Инессе Краве ц (15,50 м). Технически, тройной прыжок состоит из трёх элементов: «скачок» «шаг» «прыжок» Прыгун бежит по специальной полосе или дорожке до метки, служащей для от талкивания при прыжке. Эта метка является началом прыжка при замере его длины, и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент — скачок, при этом первое касание за меткой должно проис ходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует втор ой элемент прыжка — шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент — это собственно прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину. Практически возможны два способа выполнения прыжка: с правой ноги — «пр авая, правая, левая» и с левой ноги — «левая, левая, правая». Метка для отта лкивания при прыжке находится на удалении от наполненной песком ямы как минимум на 11 м. Каждому прыгуну предо ставляется 6 попыток для выполнения тройного прыжка. 5 . Основы техники прыжков Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: 1) прыж ки с преодолением вертикальных препятствий (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и 2) прыжки с пр еодолением горизонтальных препятствий (прыжки в длину и тройной прыжок). Эффективность прыжка определяется в фазе отталкив ания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим фа кторам относятся: 1) начальная скорость вылета тела прыгуна; 2) угол вылета тела прыгуна. Траектория движения ОЦМ в полетной фазе зависит от характе ра отталкивания и вида прыжка. Причем тройной прыжок имеет три фазы поле та, а прыжок с шестом — опорную и безопорную части фазы полета. Легкоатлетические прыжки по своей структуре относ ятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ацикличес кие элементы движения. Как целостное действие прыжок можно разделить на с оставные части: разбег и подготовка к отталкиванию — от начала движения до момента постановки толчковой ноги н а место отталкивания; отталкивание — с момента пос тановки толчковой ноги до момента отрыва ее от места отталкивания; полет — с момента отрыва тол чковой ноги от места отталкивания до соприкосновения с местом приземле ния; приземление — с момента сопр икосновения с местом приземления до полной остановки движения тела. Разбег и подготовка к отталкиванию. Четыре вида прыжка (в высоту, длину, тройной прыжок, прыжок с ш естом) имеют свои особенности в разбеге, но также имеют определенные общ ие черты. Основные задачи разбега — придать телу прыгуна оптимальную ск орость разбега, соответствующую прыжку, и создать оптимальные условия д ля фазы отталкивания. Почти во всех видах прыжки имеют прямолинейную фор му, кроме прыжка в высоту способом «фосбери-флоп», где последние шаги вып олняются по дуге. Разбег имеет циклическую структуру движения до нач ала подготовки к отталкиванию, в которой беговые движения несколько отл ичаются от движений в разбеге. Ритм разбега должен быть Постоянным, т.е. его не следует менять от попыт ки к попытке. Обычно разбег соответствует таким физическим возм ожностям спортсмена, которые наблюдаются у него в данное время. Естестве нно с улучшением физических функций будет изменяться разбег, увеличива ться скорость, количество шагов (до определенного предела), но ритм разбе га меняться не будет. Эти изменения связаны с двумя основными физическим и качествами прыгуна, развивать которые следует параллельно — это быст рота и сила. Начало разбега должно быть привычным, всегда одина ковым. Прыгун может начинать разбег или с места, как бы стартуя, или же с по дхода до контрольной отметки начала разбега. Задача прыгуна в разбеге — не только набрать оптимальную скорость, но и точно попасть на место отта лкивания толчковой ногой, поэтому разбег, его ритм и все движения должны быть постоянными. Можно выделить два варианта разбега: 1) равноускорен ный разбег и 2) разбег с поддержанием скорости. При р авноускоренном разбеге прыгун постепенно набирае т скорость, увеличивая ее до оптимальной на последних шагах разбега. При разбеге с поддержа нием скор ости прыгун почти сразу, на первых шагах, набирает оп тимальную скорость, поддерживает ее на протяжении всего разбега, нескол ько увеличивая в конце на последних шагах. Применение того или иного вар ианта разбега зависит от индивидуальных особенностей прыгуна. Отличительные особенности последней части разбег а (подготовка к отталкиванию) зависят от вида прыжка. Общая отличительна я черта — увеличение скорости разбега и движений звеньев тела на этом о трезке разбега, так называемое набегание. В прыжках в длину с разбега и тройном прыжке с разбег а при подготовке к отталкиванию происходит некоторое уменьшение длины последних шагов и увеличение их частоты. В прыжках с шестом при подготовке к отталкиванию пр оисходит выведение шеста вперед и также увеличение частоты шагов с одно временным уменьшением длины шага. В прыжках в высоту с разбега этот этап зависит от сти ля прыжка. Во всех стилях прыжка, имеющих прямолинейный разбег («перешаг ивание», «волна», «перекат», «перекидной»), подготовка к отталкиванию пр оисходит на последних двух шагах, когда маховая нога делает более длинны й шаг, тем самым снижая ОЦМ, а толчковая нога делает более короткий быстры й шаг, при этом плечи прыгуна отводятся назад за проекцию ОЦМ. В прыжке «фо сбери-флоп» подготовка к отталкиванию начинается на последних четырех шагах, выполняемых по дуге с отклонением корпуса тела в сторону от планк и, где последний шаг — несколько короче, а частота шагов увеличивается. Очень важно наиболее эффективно выполнить технику подготовки к отталкиванию последней части разбега. Скорость разбега и с корость отталкивания взаимосвязаны между собой. Необходимо, чтобы межд у последними шагами и отталкиванием не было никакой остановки или замед ления движений, никакой потери скорости. Чем быстрее и эффективнее произ ойдет выполнение последней части разбега, тем качественнее будет выпол нено отталкивание. Отталкивание — основная фаз а любого прыжка. Оно длится с момента постановки толчковой ноги на опору до момента ее отрыва от опоры. В прыжках эта фаза наиболее кратковременн ая и в то же время наиболее важная и активная. С точки зрения биомеханики о тталкивание можно определить как изменение вектора скорости тела прыг уна при взаимодействии определенных усилий с опорой. Фазу отталкивания можно разделить на две части: 1) создающую и 2) созидающую. Первая часть создает условия для изменения вектора скорости, а вторая реализует эти условия, т.е. созидает сам прыжок, его рез ультат. Одним из факторов, определяющих эффективность пере вода горизонтальной скорости в вертикальную, является угол постановки толчковой ноги. Во всех прыжках на место отталкивания нога ставится быстро, энергично и жестко, в момент соприкосновения стопы с опорой она должна быть выпрямлена в кол енном суставе. Приближенно угол постановки толчковой ноги определяетс я по продольной оси ноги, соед иняющей место постано вки с линией поверхности. В прыжках в высоту он наиме ньший, далее, по возрастанию, идут тройные прыжки и прыжки в длину, наиболь ший угол — в прыжках с шестом с разбега (рис. 44). Чем больше надо перевести горизонтальную скорость в вертикальную, тем угол постановки ноги меньше (острее), нога ставится да льше от проекции ОЦМ. Жесткая и быстрая постановка выпрямленной толчковой ноги связана еще и с тем, что прям ая нога легче переносит большую нагрузку, тем более что давление на опор у в первой части отталкивания превышает в несколько раз вес тела прыгуна . В момент постановки мышцы ноги напряжены, что способствует упругой амо ртизации и более эффективному растягиванию упругих компонентов мышц с последующей отдачей (во второй части) энергии упругой деформации телу пр ыгуна. Из анатомии известно, что напряженные мышцы при их растяжении в по следующем создают большие мышечные усилия. В первой части отталкивания происходит увеличение сил давления на опору за счет горизонтальной скорости и стопорящего дви жения толчковой ноги, инерционных сил движений маховой ноги и рук; наблю дается снижение ОЦМ (величина снижения зависит от вида прыжка); выполняе тся растягивание напряженных мышц и связок, которые участвуют в последу ющей части. Во второй, созидающей, части вследствие увеличения сил реакции опоры происходит изменение вектора скорости движения тела прыгуна; снижаются силы давления на опору, ближе к окончанию отталкивани я; растянутые мышцы и связки передают свою энергию телу прыгуна; инерцио нные силы движений маховой ноги и рук также принимают участие в изменени и вектора скорости движения. Все эти факторы создают начальную скорость вылета тела прыгуна. Характеризуя величину мышечных усилий в момент пер евода части горизонтальной скорости в вертикальную, необходимо сказат ь не о чистой величине усилий, а об импульсе силы, т.е. величины усилий в еди ницу времени. Чем больше величина мышечных усилий и меньше время их проя вления, тем выше импульс силы, который характеризует взрывную силу мышц. Таким образом, чтобы повысить результат в прыжках, необходимо развивать не просто силу мышц ног, а взрывную силу, характеризующуюся импульсом си лы. Эта особенность наглядно выражена при сравнении времени отталкиван ия в прыжках в высоту стилями «перекидной» и «фосбери». В первом стиле вр емя отталкивания значительно больше, чем во втором, т. е. в первом случае н аблюдается силовое отталкивание, а во втором — скоростное (взрывное) от талкивание. Результаты прыжков в высоту во втором случае выше. Если расс мотреть анатомические признаки этих различий, то увидим, что прыгуны сти ля «перекидной» более крупные, с большей мышечной массой ног, чем прыгун ы стиля «фосбери», которые худощавы и с меньшей мышечной массой ног. Угол вылета зависит от угла постановки толчковой н оги и величины мышечных усилий в момент перевода скорости, об этом говор илось выше. Полет. Эта фаза целостного д ействия прыжка является безопорной, кроме прыжка с шестом, где полет дел ится на две части: опорную и безопорную. Необходимо сразу уяснить, что в фазе полета прыгун н икогда не сможет изменить траекторию движения. Для чего прыгун выполняе т различные Движения руками, ногами, изменяет положение тела в воздухе? З ачем изучать технику полета? Ответы на данные вопросы заключаются в цели этой фазы прыжка. В прыжках в высоту спортсмен своими движениями создае т оптимальные условия для преодоления планки. В прыжках с шестом в перво й опорной части — это создание оптимальных условий для сгибания и разги бания шеста (для наиболее эффективного использования его упругих свойс тв). Во второй безопорной части — создание оптимальных условий для прео доления планки. В прыжках в длину — сохранение равновесия в полете и соз дание оптимальных условий для приземления. В тройном прыжке — сохранен ие равновесия и создание оптимальных условий для последующего отталки вания, а в последнем прыжке та же цель, что и в прыжках в длину. Приземление. Каждый прыжок за вершается фазой приземления. Цель любого приземления в первую очередь — создание безопасных условий спортсмену, исключающие получение разл ичных травм. Тело прыгуна в момент приземления испытывает сильн ое ударное воздействие, которое приходится не только на звенья тела, неп осредственно соприкасающиеся с местом приземления, но и на дистальные, н аиболее удаленные от него звенья. Такому же ударному воздействию подвер гаются и внутренние органы, что может привести к различного рода нарушен иям их жизнедеятельности и заболеваниям. Необходимо снизить вредное во здействие этого фактора. Здесь два пути: первый — улучшение места призе мления; второй — овладение оптимальной техникой приземления. Первый пу ть получил свое отражение в прыжках в высоту и с шестом. Сначала спортсме ны приземлялись в песок, уровень которого был приподнят над поверхность ю отталкивания, но все же приземляться было жестко, и спортсмен уделял мн ого времени изучению безопасной техники приземления. Затем пришел век п оролона, и место приземления стало значительно мягче, возросли результа ты, появился новый вид в прыжках в высоту («фосбе-ри-флоп»), появились фибе рглассовые шесты. Стало возможным больше времени уделять самим прыжкам, не задумываясь над приземлением. Более консервативное место приземления осталось в прыжках в длину и в тройном прыжке. Здесь как прыгали в яму с песком, так и п родолжают прыгать, хотя результаты растут, но тут нашел свое отражение в торой путь — создание оптимальных условий для приземления и рациональ ная техника приземления. Почему проис ходит мягкое приземление? Первое — за счет приземления под более острым углом к поверхности и на большем пути. Постепенно уплотняя рыхлый песок, спортсмен замедляет движение вперед; чем больше впереди рыхлого песка, т ем мягче приземление. Второе — за счет амортизирующего растягивания на пряженных мышц, постепенно уступая воздействию силы тяжести и скорости тела, тем самым скорость гасится не резко, а постепенно .
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
- И зачем меня прогнали с дивана? Вы же всё равно на мокром сидеть не будете...
© Малый Кыс
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru