Реферат: Психологическая подготовка волейболистов - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Психологическая подготовка волейболистов

Банк рефератов / Психология

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 395 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

На тему: Психологическая подготовка волейболистов Выполнил Студент 3-курса З/О 34гр. Якубов Антон Ташкент 2006г ПЛАН : 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТ ОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 2. . Совер шенствование общих психических качеств в олейболистов 3. Воспитание морально-волевых качеств личности спортсмена. 4. Развитие волевых качеств. 5. Развитие процессов восприятия. 6. Восприятие движений. 7. Специализированные восприятия. 8. Развитие внимания. 9. Развитие тактического мышления, памяти, представ ле ния и воображения. 10. Развитие способности управлять своими эмоциями. 11. Особе нности психологической подготовки к конк ретным соревнованиям 12. Показ атели психомоторной активности волейболи сток высших разрядов . ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В условиях воз растающей тенденции роста конкурент ос пособности команд в современн ом волейб оле роль психо логической подготовки становится приоритетной для дост и жения победы над соперником. Наблюдения пок азывают, что исход соревнований по волейболу определяется в значитель ной степени психол огическими факторами. Чем ответствен нее сор евнования, тем напряженнее спортивная борьба и тем большее значение приобретает психологическое сост о яние спортсменов. В волейболе мн ожество примеров, когда вопреки всем предсказания м, основанным на оценке физической, техни ческ ой и тактической подготовленности игроков, выигры вает относительно слабая команда. Объясняют же это, как правило, психологическими факторами. Высокий эмоцио нальный подъем, желание победить нере дко приводят к по беде над более сильным проти вником, который недооцени вает соперника и вс тупает с ним в борьбу в состоянии меньшей моби лизованности. Специфика опр еделенного вида спорта накладывает от печато к на развитие тех или иных сторон психики человека и его восприятий: внимания, памяти, мышления, воображе ния, эмоций, морально-волевых качеств. Так, реши тельность и смелость, например, автогонщика к ачественно отличают ся от решительности и смелос ти волейболиста. Следова тельно, для того чтобы определить и уточнить кр уг задач и их содержание в психологической подготовке волейболис тов, необходимо изучить психологические особенн ости их деятельности. Знание этих особенност ей поможет целенап равленно и планомерно воспиты вать те психические каче ства волейболистов, которые необходимы для успешного выступлени я в соревнованиях. Известно, ч то волейбол как спортивная игра характери зу ется большой эмоциональной насыщенностью. Психоло гические особенности деятельности волейболиста опреде ляются характером игровых действий, объективным и особен ностями соревновательной борьбы. С п омощью аппаратуры, киносъемки и других объективных методов регистраци и дей ствий волейболистов специалисты сумели охарактеризовать некоторые временные параметры игровых действий. Так , скорость полета мяча при нападающем ударе равна 20-30 м/с, при подачах - 12-15 м/с, время передачи для напада ющего удара (вторая передача) равно 1,10-1,40 сек, а прострельной передачи м/с - 0,60-0,70 сек, врем я приема по дачи - 1,40-1,50 сек, при ем нападающего удара - 0,35-0,45 сек. Блокирование совершается за 2,00-2,05 сек, причем в три этапа: 1) распознавание действий противника и опре деление зоны, где необходимо ставить блок - 0,30-0,50 сек; 2) перемещение в зону блокирования - 1,00-1,15 сек; 3)пры жок и вынос рук над сеткой - 0,4-0,50 се к. Основные двига тельные действия волейболистов - это быстрые перемещения, прыжки, броски при приеме мяча. Выполнение их связано с опре деленным риском и требует от игроков смелост и и самообладания. Все действия харак теризую тся изменчивостью в процессе игры. На трениров ках волейболисту приходится овладевать целой системой двигательных навыков, которые складываются из большого количества приемов защиты и нападения. Сложность игро вых действий заключается и в том, что этот арсенал техни ческих приемов приходится применять в различ ных сочета ниях и в условиях, требующих от игр ока исключительной точ ности и дифференциро ванности движений, быстрого пере ключения с о дних форм движений на другие, совершенно иные по ритму, скорости и характеру. Анализ дейс твий волейболистов показывает, что у высо кок валифицированных спортсменов игровые навыки настоль ко высоко автоматизированы, что те действия, которые, ка залось бы, должны были строиться по типу сложной ре ак ции, строятся по типу простой. Внезапность, молниеносность и точность действий в волейбо ле вызывают необходимость развивать у игроко в быстроту реакции, а также быстроту дви жений , которые связаны с высокой скоростью полета мяча. Под влияние м тренировки у игроков до минимума сво дятся такие составные части лате нтного периода реакции, ка к моменты различения, узнавания и особенно выбора дей ствий, за счет выработки соответствующего динамическог о стереотипа. Но в волей боле нельзя доверяться только одной быстро те реа кции. Совершенствуя ее, необходимо вырабатывать умение предвидеть возможные игровые моменты. Почти все дейс твия волейболистов происходят на осно ве зри тельных восприятий. Умение видеть положение и пе ремещение игроков на площадке, непрерывное движение мяча, а также умение быстро ориентироваться в сложивших ся условиях - важнейшие качества волейб олистов, которые предъявляют весьма высокие требования к объему поля зре ния игроков и точ ности их глазомера. Тактическ ие действия в волейболе крайне многообразны. Создание ситуаций, в которых имеется наилучшая возможность для осуществления заранее задуманных приемов, маскиро вка собственных намерений и действий - все это пред ъявляет вы сокие требования к мышлению волей болистов. Тактическое мышление волейболиста имеет свои специфические особен ности. В проц ессе выполнения того или иного технического приема оно включено в само действие, неотделимо от него и связано не только с отысканием правильного тактическог о хода, но и с его реализацией. Так, принимая мяч после на падающего удара противника, волейбо лист должен мгновенно оценить сложившуюся с итуацию, спланировать свои действия, принять наиболее правильное в данный момент решение и реализовать его в быстром и точном приеме, т.е. мышление носит действенный характер. Другая особеннос ть заключает ся в том, что в групповых действи ях мышление носит нагляд но-образный характе р, требующий высокого развития про странстве нных и временных представлений, оперативности в оценке ситуации и принятии решения. Быстрый те мп игры, ее длительность, напряженность со ревновательной борьбы, посто янная готовность к выполне нию ответных дейс твий, большая ответственность за каждое дейс твие, особенно в присутствии большого количества бур но реагирующих зрителей, определяют насыщенность игры разнообразными эмоциями, одни из которых оказывают по ложительное влияние, другие - отрицательное. Эмоциональ ное состояние волейболистов все время колеб л ется в процессе игры в зависимости от хода поединка и нередко доходит до стадии аффекта или полной апатии. Ве роятно, этим можно объяснить такие перепады в игре волей больной команды, как выигрыш одной партии, например, со счетом 25:12 и проигрыш следующей с таким же счетом. Вся кое бурное эмоциональное состояние или сост ояние самоус покоенности сразу же отрицател ьно отражается на качестве технических прие мов и тактических действий волейболистов. Волейбол п редъявляет большие требования к психичес ким кач ествам спортсмена. При равном техническом и так тическом мастерстве побеждает команда, игроки которой проявляют большую волю к победе. В процессе уч ебно-тре нировочной работы и соревнований пе ред спортсменами возникает большое количест во объективных и субъективных трудностей, пр еодоление которых требует различных воле вы х качеств. Волейбол - колл ективная игра, и успешность действий достигае тся коллективными усилиями всех членов коман ды. Задачи и действия кажд ого спортсмена диктуются вы полняемыми им фу нкциями, но подчинены общим задачам коллекти ва. Такие понятия, как взаимосвязь, взаимозависи мость, взаимодействие, взаимопонимание, взаимострахов ка не только определяют степень сыгранности отдельных игроков, звеньев и всей команды в целом, но и характери зуют моральные качества спортсменов: взаимоп омощь, то варищескую поддержку, чувство колле ктивизма. Следует от метить, что при построении процесса психо лог ической подготовки необходимо исходить из двух взаи мосвязанных задач: - совершенство вание общих психических качеств; - психологичес кая подготовка к конкретным соревнованиям. 5.1. Соверш енствование общих психических качеств во лейболистов Общая психоло гическая подготовка волейболистов осу ществ ляется в период спортивного совершенствования, а не только перед предстоящими соревнованиями. Основные за дачи общей психологической подготовки во лейболиста следующие: 1. Развитие морально-вол евых качеств личности спорт смена. 2. Развитие п роцессов восприятия, в том числе форми рование и со вершенствование специализированных видов восприятия, таких, как «чувств о мяча», «чувство сетки», «чув ств о площадки», «чувство времени», «чувство партнера». 3. Развитие в нимания, в частности, его объема, интен сивности, ус тойчивости, распределения и переключения. 4. Развитие тактического мышления, памяти, представле ни я и воображения, способности быстро и правильно оце нивать игровую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия. 5. Развитие способностей управлять своими эмоциями в про цессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игр ы. Воспит ание морально-волевых качеств личности сп ортсмена. Очень важно в пр оцессе учебно-тренировоч ной работы не только подготовить высококвали фицирован ного спортсмена с точки зрения его физических качеств и технико-тактических навыков, но и оказать положите льное влияние на развитие его характера, сове ршенствование ми ровоззрения, духовной сфер ы, формирование чувства кол лективизма, разностор онних интересов и т.п. Важнейшим факто ром развития личности служит само воспитани е, организация которого должна направляться тре нером. Особенности формирования морально-волевых ка честв личности волейболистов и их проявление находятся в тесной связи со спецификой волейбола - коллективным характером игры. Воздействие коллектива велико. Но это зависит от его соста ва и от того, какие в нем преобладают традиции, ка кие взаимоотношения и связи. Как правило, коллектив бла готворно воздействует на формирование положи тельных свойств личности спортсменов. Однако в ко ллективах, где тренеры уделяют недостаточное внимание воспитательной работе, нередко выделяют ся волейболисты, неплохо осво ившие игровые н авыки, но неустойчивые в моральном отно шении . Они порой оказывают отрицательное влияние на кол лектив. Следует всегда помнить, что моральное состояние во лейбольной команды находится в прямой зав исимости от ха рактера как игровых, так и лично стных взаимоотношений внут ри команды. Чувст во коллективизма, товарищеские взаимо отношения и помощь, сплоченность спортсменов - необходи мое условие успешных выступлений команды. Поэтому трен е ру по волейболу особое внимание следует уде лять вопросам межличностных взаимоотношений, комплектованию команды Развит ие волевых качеств. Большое напряжение вни мания, сложность двигательных навыков, острая соревнова тельная борьба, лимит времени и воо бще вся волейболь ная деятельность требуют от спо ртсмена большого напря жения воли. Волевые ка чества волейболистов проявляются в действия х, направленных на преодоление трудностей оп ределяемых спецификой дан ного вида спорта. Чтобы разв ивать те или иные волевые качества необхо димо учи тывать конкретные ситуации, с которыми сталки вается спортсмен в процессе подготовки Существует два вида трудностей - объективные и субъек тивные . Объективные трудности обусловлены особенностя ми игры в волейбол, а субъективные - связаны с особен ностями личности спортсмена. Волевая подго товка - это сложный и длительный про цесс. Основным и необходимым условие м развития воле вых качеств у волейболистов я вляется систематическое вы полнение в проце ссе учебно-тренировочных занятий упраж нении, требующих приложения вол евых усилий . Основные волевые качества, которыми должен о бладать волейболист: - целеустремле нность и настойчивость; - выдержка и самообладание; - решительность и смелость; - инициативность и дисциплинированность Целеустремленность и настойчивость. Эти качества вы ражаются в ясн ом осознании целей и задач, стоящих пе ред волейбол истами, в активном и неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии Выдержка и самообладание. Эти качества выражаются в преодолении отрицательных эмоциональных состо яний (чрезмерная возбудимость, растерянность , подавленность и т.п.) для предупреждения утомления. Решительность и смелость. Эти качества выраж аются в способности своевременно находить и принимать обдуман ные решения в ответственные мо менты игры и без колеба ния приводить их в исп олнение. Смело, не боясь принять на себя ответ ственность, вступить в единоборство. Активно дей с твовать во имя достижения цели в опасных и ответствен ных ситуациях. Инициативность и дисциплинированность. Эти качес тва выражаются в способности спортсмена внос ить в игру твор чество, инициативу. Игрок, обла дающий инициативностью, является организатором, ведет за собой команду. Дисцип линированность выражается в умении подчин ять свои дей ствия задачам коллектива. Обязат ельная дисциплина пред полагает не слепое по дчинение по принуждению, а добро вольное подчинение на основе осознания необходимости выполнения своего долга. Волевые качества неразрывно связаны и взаимно обус ловлены. Не у всех волейболистов волевые качества раз виты равномерно. Процесс формирования этих качест в не должен происходить стихийно, им надо упра влять. Поэто му чем правильней будет организо ван тренировочный про цесс и чем лучше будет п оставлена воспитательная рабо та, тем успешнее будут формироваться вол евые качества волейболистов. Развитие процессов восприятия. Умение видеть как можно больш е игроков, их положение и перемещение по площа дке, непрерывное движение мяча, умение ориентиро в аться в сложных игровых условиях - важнейшие качества волейболистов. Это , прежде всего связано с развитием оп ределенных особенностей зрительных восприяти й. Игровая деятельность волейболистов требует, чтобы у них было вы сокораз витое периферическое зрение (т.е. большой объем поля зрения). В волейболе многие действия и приемы, например блокирование, приходится совершать на основ е периферического зрения. Развитое периферич еское зрение в волейболе является основой так тического мастерства спортсменов. Ограниченный объем поля зрения приводит к тому, что спортсмен не использует благопр иятные ситуации для раз вития атаки, принимае т неправильные решения, чем созда ет условия для успешных действий прот ивника. Наблюдения показали, что у волейболистов в результате систематической тренировки происходит знач ительное рас ширение границ поля зрения, кото рое намного превышает средние показатели объема поля зрения представи телей других видов спорта (табл. 14). Измерения, проведенные у волейболистов в состоянии нахождения в спортивной форме и в состоянии нетр ениро ванности, показали, что периферическое зрение у после дних снижается больше всего в направлении к верху-нару жу и кверху. Такое сужение поля зрения снижает поток ин формации. А это значит, что игровой потенциал в олейболи ста только из-за уменьшения периферичес кого зрения сни жается на 25-30%. В результате спортсмен хуже ориенти руется, замечает меньше выгодных положений для прод ол жения атаки, совершает больше ошибок и т.д. Д ля восста новления таких потерь необходимо 2-3 меся ца системати ческой тренировки. Исследования с выключением периферического зрения во время игровых действий показывают, что у спортс менов резко ухудшается ощущение направления движений и рав новесия, отмечается нарушение координации, возникают до полнительные мышечные напряжения, значительно замед ляется перехо д от одного движения к другому, ухудшается точ ность глазомера. Та блица . Объем поля зрения у спортсменов различных видов спорта Группы обследо ванных Направление (в градусах) наружу внутрь кверху книзу кверху наружу кверху внутрь книзу на ружу книзу внутрь Волейболисты 100 66 63 81 95 69 99 57 Футболисты 100 61 58 75 68 62 90 53 Боксеры 100 58 45 72 58 48 90 56 Лыжники 195 80 49 75 62 53 90 55 Пр авильное и своевременное выполнение того или ино го технического приема тесно связано со способностью т очно оценивать расстояние между движущимися игроками и мя чом. От своевременного и точног о определения расстояния зависит правильный выход игрока к мячу; от точного опре деления р асстояния до партнера по команде и до сетки за висит точность, направление и траектория передачи мяча. Мастерство волейболистов во многом зависит от точности гла зомера (глубинное зрение). Многочисленные исследования показывают, что волейбол способствует развитию глазомера. Так, у волей болистов точ ность глубинного зрения оказалась в 2-2,5 раза лучше, чем, например, у гимнастов, пловц ов или борцов. У волейболис тов, выполняющих разли чные игровые функции в команде, точность глаз омера различна. Например, у связующих точ ность гл убинного зрения значительно выше, чем у напада ющих. При этом точность глазомера при восприятии уда ляющегося мяча (т.е. в момент передачи) у них более че м в 2 раза выше, чем у нападающих. Точность глазомера, так же, как и периферическое зре ние, находится в прямой зависимости от состояния трени рованности. Так, в состоянии спортивной формы точность глазомера у волейболистов в средн ем выше на 40-45%, чем в состоянии нетренированнос ти. Пропуск тренировочных за нятий в 2-3 недели приво дит к ухудшению точности глазо мера на 20-30%. Вот почему иногда тренеры не мо гут объяс нить причины ухудшения игры спортс мена, который пропус тил несколько занятий, хо тя какого-либо ухудшения физи ческих качеств и выполнения технических приемов у него не на блюдается. Поскольку периферическое зрение и точность глазоме ра имеют в волейболе большое значение, различные п ри емы и упражнения для развития данных зрите льных воспри ятий должны занять достойное ме сто в учебно-тренировочной работе. Занятия и игра должны всегда проходить в нормальных условиях дневного и электрического освещения. Пр и недо статочном или чрезмерном освещении пр оисходит перенап ряжение мышц глаз. В результ ате глазное яблоко дефор мируется и принимает удлиненную форму (одна из причин развития бли зорукости), что приводит к значительному су же нию объема поля зрения и, особенно к ухудшению точно с ти глазомера. Немаловажно и влияние цвета на психику человека. Пси хофизиологическая функция цвета - обеспечение наи более благоприятных условий зрительного вос приятия, снижение утомления, улучшение освещ енности. Различные цвета нео динаково воспри нимаются глазом, поэтому зрительное вос прия тие меняется в зависимости от цвета. Лучше других вос принимаемся белый цвет, затем желтый и зеленый. При длительном восприятии темных цветов (красного, фи олето вого, синего) утомление наступает быстр ее. Цвет вызывает впечатление теплоты или холода, с оздает иллюзии изме нения длины, ширины или вы соты помещения, разницы веса предметов. Цветовое оформление связано с его эмоциональным воз действием и благоприятным влиянием на нервну ю систему человека. При монотонной работе полезна окраска стен в яркие, бодрящие тона. При работе , требующей напряжен ного внимания, целесообр азен спокойный цвет. Гл авное требование развития точности глазомера - как можно больше в тренировках варьировать дистанции при п е редачах, подачах, различных нападающих удар ах и т.п. Для этого необходимо выполнять передачи на разное расстоя ние с различной скоростью и тр аекторией, различные пере дачи при схождении и расхождении волейболистов, пода чи мяча раз личными способами и с разных расстояний, на па дающие удары по сигналу тренера в различные зоны пло щадки и т.д. Спортсме н должен постоянно приучать себя сле дить за м алейшими изменениями дистанции. Очень эффек тивны упражнения с различными приспособлениями для фиксации определенной траектории полета мяча, а также игра в настольный теннис, футбол, баскетбол. Для развития периферического зрения целесообразно ис пользовать поочередный контроль периферическим зрени ем то за мячом, то за партнером; различные передачи мяча в парах, тройках в движении между беспорядочно расстав ленными на площадк е различными пр едметами (скамей ки, набивные мячи и т.п.); группо вые упражнения в пере дачах мяча: смотреть на одного партнера, а передачу мяча адресовать д ругому. Рекомендуется во время передачи мяча или нападающего удара контролировать мяч то центр аль ным, то периферическим зрением; выполнять упражнения в парах, тройках двумя, тремя мячами со смещением вправо, влево, вперед, назад; выполнение упражнений со сло вес ным сообщением (например, во время выполн ения напада ющего удара о номере зоны площадк и, незащищенной иг роками противника). Восприятие движений. В восп риятии движений (как це лостного действия, пр иема, так и его отдельных частей) от ражаются р азличные их особенности и свойства, такие, как хара ктер, форма, амплитуда, направление, продолжитель ность, скорость и ускорение движения. Выполнение любого технического приема в волейболе проходит под постоянным контролем сознания. Одной из важных психологических особенностей двига тельных навыков волейболистов является то, ч то спортсмен, выполняя те или иные приемы, например , передачу мяча, регулирует свои движения и мышечные усилия в связи с оценкой расстояния между игроками. Все это связа но с вы работкой зрительно-моторной координации, очень точных и дифференцированных пространственных, временных во спри ятий и выполняемых движений. Бо льшое значение для волейболистов при выполнении технических приемов имеет тонкая дифференцировка мыш еч нодвигательных ощущений, которые имеют сп ециализиро ванный характер и являются специ фичными для данного вида спорта. Точность восприятия мышечных усилий кистей рук, кото рое играет очень важную роль при выполнении ос новного технического приема - верхней передачи мя ча, показало, что точность существенно изменя ется в зависимости от со стояния тренированн ости. Так, в состоянии спортивной фор мы точно сть мышечно-двигательных усилий возрастает бо ле е чем в 2,5 раза по сравнению с данными в состоянии нетренированности. При этом точность дифференцировки у связующих игроков в 3 раза выше, чем у нападающих. Игра в волейбол требует от каждого спортсмена мак си мальной скорости реагирования. Следовательно, деятель ность волейболиста связана с готовностью выполнения о т ветных действий в условиях острого дефицит а времени. Все действия волейболистов проходят по механизму слож ных реакций выбора и характеризуются не только бы стро той, но и точностью, своевременностью, как восприятия, так и ответног о движения. Вр емя сложной реакции имеет большие колебания в за висимости от состояния тренированности. В состоянии спортивной формы у волейболистов не только ре зко умень шается время реагирования и точность, но и, что особенно важно, реакции становятся стабильными, что говорит о вы сокой игровой надежности. Следует отметить, что особенно заметно изменяется врем я реакции на периферические раздражители гла вным обра зом у связующих игроков. Вероятно, их деятельность тр ебу ет более быстрой и точной реакции на внезапно меняющу юся игровую обстановку. Дл я развития быстроты реакции необходимо выполнять большое количество скоростных упражнений, требующих б ы строго переключения с одного действия на др угое, упраж нений с различными неожиданными и нелогичными про должениями, упражнений, в кот орых надо сокращать рас стояния, увеличивать скорость и т.д. Броски, быстрые перемещения, прыжки, неожиданные изменения направления движения, резкие рывки, паден ия, быстрые повороты головы при ориентировке - все это вы зывает значительные сдвиги всех отделов вестибулярного аппарата. Деятельность вестибулярного анализатора взаимосвяза на с деятельностью других анализаторов, в час тности, с мышечно - двигательным и зрительным, и его раздражения оказывают значительное влияние на психомоторные и сен сорные процессы. Раздражение вестибулярного аппарата вызывает замедление скорости движения рук и ног, а так же нарушение координированное™ движений, вызывает ухудшение зрительных восприятий до 30% и более, значи тельно ухудшает интенсивность внимания и ос обенно устой чивость, распределение и переклю чение, что выражает ся в увеличении числа ошибок. Включение в занятия специальных упражнений для тре нировки вестибулярного аппарата повысит эффективность игры в защите и точность второй передачи мяча. Одна ко тех упражнений, которые имеются в арсенале воле йбола, недостаточно для повышения вестибуляр ной устойчивости спортсменов. Тренировка вестибу лярного аппарата должна носить специфически й характер. Об этом говорит тот факт, что технически е приемы, осваиваемые на фоне раздраже ния вес тибулярного аппарата, нарушаются меньше, чем ос ваиваемые в обычных условиях. Это один из примеров неиспользованных возможностей повышения спорти вного мастерства волейболистов. В тренировочном процессе для развития вестибулярной устойчивости используются сложнокоординационные упра ж нения, требующие при их выполнении активнос ти занима ющихся и противодействия неприятны м субъективным ощу щениям. Это различные виды акробатических и гимнасти ческих упражнений, прыж ки на батуте, различные враща тельные движени я, всевозможные ускорения, мгновенные остановки и т.д. Однако наибольшее воздействие оказыва ют те упражнения, которые включены в выполнение того или иного технического приема игры. Например, выполнение передачи мяча после кувырка или вращательного движе ния, или после резкого ускорения вперед, назад, вправо, влево и т.п. Специализированные восприятия. Специфические осо бенности д еятельности волейболистов способствуют разви тию специфических качес тв внимания, общения, восприятия, в результате чего у занимающихся волейболом появляется высокоразвитое специализир ованное восприятие. В основе этого восприятия лежит тонкая дифференцировка раздраже ний, поступающих в различные ана лизаторы. Основную роль при этом играют мышечно-дв игательные, зрительно-вести булярные и слухо вые ощущения. В волейболе имеются сле дующие специ ализированные восприятия - «чувство мяча», «ч увство сетки», «чувство площадки», «чувство времени», «чув ство партнера». Эти восприятия являются убедительным доказательством технического мастерства волейболистов и сост ояния их спортивной формы. Образуются же они в резу льтате дли тельной и систематической тренировочной работы. Развитие внимания. Анализ иг ры в волейбол показыва ет, что успешность техн ических и тактических действий во лейболисто в в значительной степени определяется высоким уровнем развития у них таких свойств внимания, как объем, интенсивность, устойчивость, распределение, переключение. Волейболисту в процессе игровых действий приходится одновременно восп ринимать большое количество объектов и их эле ментов, что и определяет объем его внимания. При чем волейболист воспринимает в этих объектах малейшие детали, например, отдельные элементы движения противни ка, его взгляд и т.д., что позволяет ему быстро и п равиль но организовать свои действия. Исслед ования показывают, что уже сами занятия волейболом способствуют развитию данного свойства вним ания. В волейболе бывают моменты, которые требуют очень напряженного внимания во время розыгрыша мяча и ос лабления его в промежуточные периоды. Чем интенси внее внимание, тем больше нервной энергии зат рачивает спорт смен. Длительность игры, разнообра зие тактических ситу аций требуют высокой ус тойчивости внимания, сохранения способности к эффективной мобилизации его на протя жении всег о поединка, способности противостоять различ ным отвлечениям. Современный волейбол характеризуется высокой скоро стью полета мяча, быстрым перемещением игроков, быст рой и вне запной сменой игровых ситуаций - все это предъявляет высокие требования не только к объему, ин тенсивности и устойчиво сти внимания, но и требует от спортсмена мгнов енного переключения и широкого распре делени я внимания. Например, волейболист, принимая мяч, одновременно распределяет свое внимание между многи ми моментами: определяет расстояние до мяча и игроков, следит за перемещением своих игроков и игроков против ника, выбирает способ для передачи мяча и т.п. Ко личе ство этих одновременно или последовател ьно протекающих п роцессов может быть различно, так же, как и сте пень, их отчетливос ти. Все это характеризует распределение внима ния. Кроме того, волейболисту во время игры приходится постоянно менять объекты, на которые направле но его вни мание. Так, сделав передачу для напа дающего удара, во лейболист переключает свои действия (внимание) на стра ховку. Например, только за одну секунду его внимание пе реключается поочередно на 3-6 объектов. Перечисленные качества внимания значительно изменя ют ся в зависимости от состояния тренированности. Так, ме сячный перерыв в занятиях снижает объем внимания на 25-30%, а это о значает, что резко снижается арсенал такти че ских действий. Для развития внимания надо приучать себя быть внимательным при любой работе и в разнообразных условиях, серьезно подходить к физической под готовке, так как недостаточная физическая подготовка приводит к быст рому утомлению, а при быстром утомлении резко с нижа ется внимание. Объем внимания можно трен ировать не только на учебно-тренировочных зан ятиях, но и, например, посмот рев на витрину магазин а, можно попытаться описать выс тавленные там предметы и т.д. Во время тренировки иногда полезно создавать волей болисту такие условия, при которых необходимо одновре менно воспринять несколько динамических или статических объектов, но не более 10. Развитие интенсивности и устойчивости внимания спорт смена в определенной степени связано с развит ием его волевых качеств. Надо дисциплинирова ть себя, приучать даже в мелочах быть хозяином своих действий. Дл я распределения и переключения внимания в трени ровку волейболистов следует включать различные упражн е ния с несколькими мячами и всевозможными пе ремеще ниями, упражнения, где требуется быстрое пе реключение внимания с одного объекта на другой, а также умение вы делять наиболее важные объекты или действия. Раз витие тактического мышления, памяти, представ ления и воображения. В тактич еских действиях волейбо листов реализуется и х творческое мышление, память, пред ставление и воо бражение. В волейболе побеждает тот, кто д ействует не по стандарту, кто обладает умением осу ществлять тактические замыслы с учетом действий коман ды противника, причем все это необходимо выполнять в ус ловиях жесткого лимита времени и в состоянии с ильного эмоционального возбуждения. Для достижения победы в соревнованиях надо уметь при менять, целесообразные методы спортивной борьбы, нахо д ить наиболее эффективные в данных условиях способы и приемы, применять н еожиданные для соперников комбина ции, созда вать ситуации, благоприятные для своей команды. В целях повышения тактического мастерства волейболи стов необходимо развивать следующие способности: - наблюдательность - умение б ыстро и правильно под мечать по ходу поединка важные моменты соревнователь ной борьбы, быстро и правильно ориентироваться в слож ной игровой обстановке; - сообразительность - умение быстро и правильно оце нивать ситуации, учиты вать их последстви я; - инициативность - умение быс тро самостоятельно при менять эффективные та ктические приемы; - предвидение - умение разгад ывать тактические замыс лы противника и предв идеть результаты как его, так и сво их действий на площадке. Развитие способности управлять своими эмоциями. Большая двигательная активность игроков, быстро меня ю щаяся игровая обстановка, чередование удач и неудач, фи зическое напряжение, кроме того, в лияние зрителей, актив но выражающих свое отношение к тому, что происход ит на волейбольной площадке, - все это дает право счи тать во лейбол эмоциональным видом спорта. Дл я процесса игры характерны не только ярко выр аженные положительные и отрицательные эмоци ональные состояния, интенсивность их пережив ания, но и то, что переменность успеха во время игры определяет резкую их смену. Интенсивность эмоциональных состояний зависит от зна чимости соревнований. В течение игры она неоди накова. Наиболее интенсивные эмоции проявляю тся в ответствен ные моменты игры, особенно в конце партий. Характер и содержание эмоциональных состоян ий ока зывает большое влияние как на активност ь волейболистов в процессе учебно-тренировочных з анятий, так и на эффек тивность игровых действ ий. Самообладание и эмоциональ ная устойчиво сть помогают волейболисту избегать излишних возбуждений во время тренировочных занятий и соревнова ний, сохранять нужную координацию и точность движений, ясность тактической мысли и т.п. В психологии спорта разработаны специальные приемы, которые могут применяться в целях: - снятия или сни жения физического утомления и вос становлени я спортивной работоспособности; - снятия или снижения нервно го утомления и переутом ления, связанного с эм оциональным перенапряжением во время тренировочных занятий и соревнований; - снятия или сни жения неблагоприятных эмоциональных состояний перед соревнованием и во время игры и успо коения при излишнем нервном возбуждении; - борьбы с бессо нницей. Обучение волейболистов приемам саморегуляции эмоцио нальных состояний требует обычно не менее двух-трех меся цев систематич еских занятий. Эффективность применения при емов саморегуляции возможна лишь в том случае, если спорт смен полность ю овладел этими приемами как в процессе тре нировочной, так и в соревнова тельной деятельности. 5.2. Особенн ости психологической подготовки к конкрет ным соревнованиям Прогресси рующая острота соревновательной борьбы в совреме нном спорте нередко сопровождается предельны ми физическими и психическими напряжениями, выража ющимися в состоянии тревоги, лихорадки или апатии, что в конечном счете приводит к нервным стрессам. Психологич еская подготовка волейболистов к предстоя щи м соревнованиям осуществляется на базе общей психо логической подготовки и связана с решением задач, по ставленных перед спортсменом в данном конкретно м сорев новании. К их числу следует отнести: 1- Осознание игрок ами особенностей и задач предстоя щей игры. 2. Изучение конкретных условий предстоящих соревнова ний (вр емя и место игр, освещенность, температура и т.п.). 3. Изучение сильных и слабых сторон противника и под готовка к игровым действиям с учетом этих особенностей. 4. Осознание и оценка сво их собственных возможностей в настоящий момент. 5. Преодолен ие отрицательных эмоций, вызванных пред стоя щей игрой. 6. Формирова ние твердой уверенности в своих силах и возможностях выполнения поставленных задач в пр едстоя щей игре. Каждый воле йболист испытывает перед игрой (да и во время поединка) сложные эмоционально-волевые состояния, которые оказывают как положительное, так и отрицатель ное влияние на его спортивные действия, чем и о бусловли вается перестройка психологически х и физиологических про цессов в его организм е. Одни волейболисты испытывают эмоциональны й подъем, уверенность в своих силах, что по выш ает готовность организма к выполнению предстоящих игровых действий. У других игроков возникают пере возбуждение или апатия, неуверенность, боязнь пор ажения, что снижает готовность организма и во зможности спорт смена. Очень часто приходитс я наблюдать волейболистов, которые в процесс е тренировок демонстрируют высокое ма стерство, но во время игры их поро й трудно узнать: они выг лядят как неопытные н овички. Один из осн овных факторов, влияющих на уровень готов ности, - э моциональное состояние перенапряжения или, на оборот, апатии перед игрой. Такое состояние принято на зывать предстартовым. Различают четыре вида п редстарто вых состояний: - состояние бое вой готовности; - стартовая лих орадка; - стартовая апа тия; - состояние самоуспокоенно сти. Состояние боев ой готовности - самое благоприятное. Для данно го состояния характерны следующие особенности: об щий эмоциональный подъем, бодрость, воодушевление, внут ренняя собранность и сосредоточенность, нал ичие активного стремления к достижению победы, уверенность в своих си лах, обострение процессов во сприятия, внимания, мышле ния, памяти, воображения и представления. Стартовая лихорадка характеризуется преобладанием про цессов возбуждения, что проявляется в сильном волнении, неустойчивом эмоциональном состоянии, быстр ой смене од них эмоций другими, импульсивност и, раздражительности. Внешне данное состояние проявляется в дрожании рук и ног, потливости в различных позывах, повышенной речевой активн ости и т.п. Стартовая апа тия - состояние противоположное старто вой лихорадке. Для нее характерн ы пониженная возбуди мость, вялость всех псих ических процессов, сонливость, от сутствие желани я участвовать в игре, упадок сил и неверие в св ои силы, резкое ослабление процессов восприятия, вни мания, мышления, скованность движений и замедленность реакций, необщительность, состояние угнетенн ости. Внеш не данное состояние проявляется в сниже нии мышечного тонуса, бледности лица, в изменении ритма дыхания, по явлен ии одышки, холодного пота, пересыхания рта и т.п. Состояни е самоуспокоенности характеризуется отсутстви ем готовности к волевым напряжениям, переоценкой своих сил и возможностей, недооценкой сил противника, важ нос ти игры и т.п. Имеется е ще множество промежуточных пред и гровых со стояний. Преодоление отрицательных эмоциональных сост о яний и их регулирование может быть осуществ лено при по мощи специальных приемов. Они сводятся к следующему: 1. Сознатель ное подавление спортсменом отрицательных эмоций. Волейболист не должен внешне выражать сильное волнение, неуверенно сть. Наоборот, мимикой, движениями он должен стараться выразить состояние уверенности, бо д рости. 2. Применени е в разминке специальных упражнений, дви жени й, различных по скорости, темпу, амплитуде, мышеч ному напряжению (в зависимости от особенности эмоцио нального состояния), которые могут снизить во збуждение или снят ь состояние подавленности. 3. Регуляция дыхания при помощи специальных дыха тельных у пражнений (по глубине, интенсивности, часто ты , ритму, продолжительности). 4. Воздействие при помощ и слова. Словом можно чело века окрылить, всел ить уверенность, обрадовать, успокоить и, напротив, огорчить и т.п. Большую роль играет примене ние самоприказа, самоободрения, самопобужден ия («я вы играю», «я добьюсь», «я должен» и т.п.). 5. Преднаме ренное изменение направленности и содер жания мы слей и представлений. В преод олении предыгро вого волнения волейболистам помогают воспоминания об удачно проведенных играх, друзьях и т.д. Тем самым спорт смены не только создают установку на активную игровую деятельность, но и выт есняют из своего сознания небла гоприятные э моциональные состояния. 6. Применен ие специального массажа, оказывающего на спортсмена успокаивающее или возбуждающее возд ействие. 7. Применени е приемов аутогенной тренировки в целях снятия или снижения влияния неблагоприятных эмо ций пе ред игрой и снятия излишнего нервного возбу ждения. Успех выст упления команды в соревнованиях во многом зависит от умелого управления и руководства командой. При участии кома нды в турнире необходимо установить рационал ьный режим, при этом свободный день надо мак сималь но использовать для отдыха и восстановления, но обязательно провести легкую тренировку с мячом. В игро вой день необходимо избегать каких-либо напря женных дей ствий, длительных прогулок, экскур сий, долгого лежания. Питание должно быть умеренны м, привычным, за 3-4 часа до игры. Для предуп реждения неблагоприятных эмоциональных со с тояний и формирования состояния готовности к игре, а так же ускорения врабатываемости большое значение имеет р аз минка. Разминку спортсмены должны проводи ть самостоя тельно, причем инертному игроку н ужно в разминку включать несколько групповых упражнений. При этом тренер должен провести 2-3- минутную беседу со всеми игроками вместе с за пасными, в которой напомнить основные положения пред стоящей игры и дать предыгровую установку. В процессе игры возникает множество моментов, сит уаций, которые требуют оперативного вмешательства трене ра, Например, ввести некоторые коррективы в действия иг роков команды, которые почему-либо отходят от принятых установок, или при неопределенных действиях игроков со перника как в защите, так и в нападении и т.п. Для это го тренер использует замены игроков и переры вы, предусмот ренные правилами игры. Замены мо гут быть произведены по различным причинам - для от дыха игрока, для увеличе ния или сбивания темпа игры, для смены тактическ их дей ствий при неуверенной игре спортсмена, при неоднократ ных ошибках и т.д. Но при этом не реко мендуется злоупот реблять заменами и проводить их без основания. Тренер должен хорошо знать своих игроков и особенно сти их по ведения в различные периоды игры. Недопус тима замена при однократной ошибке. Это может вызвать у спортсмена состояние неуверенности, нервозности. Перерывы используют для отдыха, для изменения такти ческого рисунка игры и корре ктировки индивидуальных дей ствий, для сбива ния темпа игры, при потере инициативы или при расте рянности игроков, для поднятия духа в команде. При подго товке команды и каждого игрока в отдельнос ти к конкретным соревнованиям или игре тренер не ограни чивается только психологической подготовкой игроков с воей команды, он должен снабжать команду необ ходимой инфор мацией о слабых или сильных сто ронах игроков команды про тивника, используя при этом данные «спортивной разведки». Во все х случаях указания тренера должны быть лаконичны ми, точными и ясными, тон уверенный и спокойный. 5.3. Показат ели психомоторной активности волейболист ок высших разрядов Конечный побе дный результат в современном волейбо ле, как и в других видах спортивных игр, зависит не только от высокого уровня совершенства физической, технико-та к тической и игровой подготовленности спортс менов, но и во многом (если не в решающей мере) опреде ляется сте пенью их психологической готовности к конкретным сорев нованиям. Роль психологической подготовленност и особенно возрастает когда спортсмены, участвующие в определен ных соревнованиях, находятся примерно на одинаковы х уров нях в физическом и технико-тактическом отношении. Так, изучение показателей, характе ризующих психомоторную ак тивность волейбол исток, позволило тренерам целенаправ ленно решат ь вопросы психологической подготовки игроков и команды в целом. Психофизи ологические измерения проводились на хроно р ефлексометрическом комплексе КХР-01. Определялось вре мя двигательной реакции (ВДР) на различные световые сиг налы и движущийся объект (РДО). Учитывалс я латентный и моторный компонент двигатель н ой реакции на красный, желтый, белый светоцветовые сиг налы, а также звуковой раздражитель, выбор которых был обусловлен цветом игровых мячей. Для оценки чувс тва времени испытуемому предлагался объект в режиме запаздывания в зависимости от скорости на блюдаемого объекта (0,2 Гц ) опре делить временной про межуток в 2 секунды. Все указанные параметры регист ри ровались исходя из 10 пробных зачетных попыток. Измерение времени реакции на различные цветовые, свето вые и звуковые раздражители проводилось в следую щих режимах: длительность действия раздражителя 1 сек, интервал 3 сек, количество повторен ий - 10. Реакция на движущийся объект определялась при частотах 0,2 и 1 Гц в режимах опережения и зап аздывания времени реакции спортсмена по 10 показаний на каждой частоте. Внезапност ь, высокая скорость и точность двигательных д ействий в волейболе вызывает необходимость развивать у игроков быстроту реак ции, своевре менность дифференци ровки движущегося объек та, быстроту движений. Однако в практике бывае т далеко не всегда так. В частности, опыт ный во лейболист, обладающий высокой двигательной актив ностью и технико-тактической подготовленностью, в силу относительно слабой психологической готовности нередко на игровую ситуацию реагирует неадекватно - не точно, не свое временно и нерационально. Отмеченно е предположение наглядно подтверждается на п римере волейболисток одной из команд высших разрядов. Общеизвес тно, что между показателями латентного и мото рного периодов проявления двигательной реакции дол жна быть разница в п ользу латентного времени реакции. Как видно из таб лицы 15, у волейболисток исследуемого кон тинг ента время реакции, а точнее время латентного перио да двигательной реакции на красный сигнал составляет в среднем 0,204 сек, а моторный период - 0,211 сек. Реакция на желтый световой раздра житель - соответственно - 0,212 и 0,212 сек. Динамика показателей психомоторной активности у игроков команды высших разрядов № Показатели 2002 X 2003 X 2004 X 1. Реакция на красный раз драж итель: латентный период моторный период 0,204 0,211 0,204 0,199 0,195 0,185 2. Реакция на желтый раз др ажитель: латентный период моторный период 0,212 0,212 0,208 0,207 0,200 0,186 3. Реакция на белый раздра жит ель: латентный период моторный период 0,202 0,217 0,186 0,202 0,181 0,171 4. Реакция на звуковой раз дра житель: латентный период моторный период 0,165 0,221 0,175 0,201 0,164 0,182 5. Реакция на движущийся объ ект -опережения: 0,2 гц 1гц 0,074 0,153 0,076 0,132 0,072 0,119 6. Реакция на движущийся объе кт -запаздывания: 0,2 гц 1гц 0,088 0,172 0,081 0,152 0,069 0,136 7. Чувство времени 1,475 1,445 1,709 Реакция испытуемых на белый цвет, сопровождается уко роченным латентным периодом (0,202 сек). Вместе с тем, моторный компонент д вигательной реакции на белый цвет составляет более удлиненное время (0,217 сек). Следует от метить, что латентное время двигательной реакции на зву ковой сигнал оказалось значительно короче (0,165 сек), чем во всех остальных случаях. А моторный пери од реакции при этом был довольно удлиненным (0,221 сек). Показатели ВД Р, зарегистрированные у обследованных нами волейболисток в 2003 году, харак теризуются опреде ленной заторможенностью. В начале нового цикла подготовки изучаемые параметры ВДР оказались заметно укороченными, среди которых осо бенно выражен латентный компонент реакции на белый све товой раздражитель и звуковой сигнал (0,186 сек, 0,175 сек). Дальнейши е исследования, проведенные через год, т.е. в период начальной подготовки к очередному чемпионату, характеризовались результатами, указывающими на улуч ше ние сенсомоторной активности волейболист ок. При этом исследуемые волейболистки также быстрее реагировали на белый световой раздр ажитель и звуковой сигнал в сравне нии с первы м обследованием, что, по-видимому, связано с относи тельной специфичностью этих стимулов для зани мающихся волейболом (0,171 сек, 0,182 сек). Рассматри вая латентный и моторный компоненты ВДР, след ует отметить, что в процессе спортивного совершенство вания, на наш взгл яд, целесообразно включать средства, раз вива ющие не только моторные компоненты ВДР, но исполь зовать все возможные факторы, способствующие совершен ствованию сенсорноаналитической сферы спор тсменок, чем может быть достигнуто укорочение лат ентного компо нента ВДР. В современ ном волейболе успех может зависеть главным образ ом от целенаправленности, точности и своевремен ности технико-тактических действий. В процессе игры во лейболисты постоянно следят за мячом и за дейс твиями игроков своей команды и команды противника, и только в непосредст венно нужный, выгодный момент должны точно и с воевременно действовать согласно создавшейся игро вой ситуации. Для того чтобы выполнить это на высоком уровне, волейболисту необходимо хорошо разви тое чувство дифференцировки мяча и действий игрока команды про тивника в пространстве и во вре мени. Именно такое каче ство, как слежение, а за тем точная и своевременная диф ференцировка пространственно-временных отношений могут б ыть оценены путем модельного опыта по изучению харак тера реакции на дв ижущийся объект. Повторные исследования не выявили четко выраженных ра зличий в проявлении изучаемых параметров РДО. Однако исследования, проведенные в конце следующего цикла под готовки, позволили проследить несколько уко роченные ре акции на движущийся объект как опереж ения, так и запаз дывания (0,072 сек, 0,069 сек). Причем п оложительный сдвиг наблюдался и в показател ях чувства времени, т.е. времен ной показатель чувства времени был значит ельно близок к заданному отрезку временного орие нтира (1,709 сек). Заслуживает вн имания тот факт, что показатели време ни реак ции на движущийся объект при различных частотах имели резко выраженные различия. Так, во всех случаях, когда скорость движ ения наблюдаемого объекта была 2 Гц , время обоих типов реакций оказалось укороченным, и, на оборот, при частоте 1 Гц оно было удлиненным. Видно, что по мере увеличения скорости движения наблюдаемо го объекта удлиняется и время реакции. По-види мому, совер шенствование такого рода типов ре акций слежения у волей болисток может быть до стигнуто путем периодического ис пользован ия в процессе тренировочных занятий специально избранных средств, что имеет определенное прикладное з на чение. Использованная литература: «ВОЛЕЙБОЛ» Учебник для высших учебных заведений . Айрапетьянц Л.Р. 2006г. Г.Ташкент
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Мамы объявили об отзыве с улиц детей 1998 и 1999 годов выпуска, потому что ужин стынет.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по психологии "Психологическая подготовка волейболистов", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru