Реферат: Как выжить, работая с компьютером - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Как выжить, работая с компьютером

Банк рефератов / Безопасность жизнедеятельности

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 245 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Как выжить, раб отая с компьютером Михаил Щербак ов За последние несколько лет компьютер превратился из устройства для профессионалов в самый о быденный предмет работы и быта. Огромное число людей постоянно общается с ним. Однако те, кто проводят у экрана монитора по шесть-восемь часов в де нь, часто имеют весьма слабое представление о том, как это влияет на их здо ровье. До сих пор многие родители умиляются, видя, что их ребенок просижив ает за компьютером все свободное время. А ведь компьютер — вещь далеко не безопасная. Платой за неправильное об ращение с ним могут стать пониженная работоспособность, ухудшение здор овья, депрессия, проблемы в сексуальной жизни. Есть еще целый ряд негатив ных последствий, которые человек часто никак не связывает с работой на к омпьютере. В 1992 году доля так называемых «эргономических» заболеваний в США состави ла более 50% всех профессиональных болезней, причем динамика их роста точн о соответствовала развитию компьютеризации в стране. Такие недомогани я накапливаются постепенно, но, если вовремя не принять мер, могут привес ти к полной или частичной инвалидности. В начале 90-х годов американские и европейские страховые компании сильно пострадали от эпидемии «эргоном ических» заболеваний, что привело к активному финансированию исследов аний в этом направлении. Причины возникновения «компьютерных болезней » пока полностью не выяснены. Можно отметить, что на протяжении всей истории развития человека ему еще не приходилось иметь дело с таким режимом нагрузок и таким воздействием , как при работе с компьютером, так что его организм и сознание просто не у спели адаптироваться. В то же время сегодня для большинства людей вопрос — пользоваться компь ютером или нет уже не стоит. Было бы нелепым призывать вернуться к свечам, гусиным перьям и счётам. Главный вопрос — если пользоваться, то КАК? Так или иначе, для многих людей компьютер стал важной и необходимой част ью образа жизни. Как это может отразиться на здоровье, на психике и духовн ом мире? Ответы на эти вопросы вы едва ли найдете в древних трактатах. Мало помогут и большинство специальных и популярных компьютерных изданий. Именно поэтому мы решили начать публикацию серии статей, в которых эти в опросы рассматриваются максимально конкретно и прагматично. В отличие от большинства специальных изданий, мы будем подходить к ним с позиции ч еловека, а не с позиции объекта (компьютера). Нам представляется важным по смотреть на проблему с разных сторон — от анализа конкретных марок мони торов до советов по улучшению энергетики пространства при работе с комп ьютером. Мы подробно рассмотрим различные аспекты влияния компьютера на челове ка. Таких аспектов несколько — это: непосредственное физиологическое в оздействие (в первую очередь, на зрение и опорно-двигательный аппарат); пс ихологическое воздействие . Есть и более тонкий вопрос, и он пока еще не оч ень широко изучен: как влияет общение с компьютером на структуру личност и и духовный мир человека? Первая статья этой серии посвящена выбору необходимой конфигурации ко мпьютера и монитора. В следующем номере нашего журнала вы найдете продол жение статьи — мы расскажем об эргономике рабочего места, специальных у стройствах для компьютера и многом другом. Итак, вы решили купить или модернизировать компьютер. Сделайте осозн анный выбор Как это ни странн о, но в большинстве своем люди очень плохо осознают, что именно они покупа ют, зачем они это покупают и нужно ли им именно это. Такое наблюдение особе нно верно в отношении выбора компьютера. Действительно, что делает челов ек, если хочет что-то купить? Обращается к специалисту. Итак, вы обращаетес ь к компьютерщику-профессионалу, и он тут же начинает ра ссказывать вам про процессоры Pentium ММХ, память, скоростные винчестеры, испо льзуя при этом множество умных слов. В заключение он посоветует купить к омпьютер с максимально мощным процессором, большой памятью и другими по следними достижениями технической мысли. В большинстве компьютерных журналов вы встретите тот же расхожий совет — покупайте настолько мощный и современный компьютер, насколько вы мож ете себе позволить. Все это вполне естественно — в каждом мужчине живет большой ребенок, ко торому нужны игрушки. Если вам нужна дорогая игрушка и вы хорошо это осоз наете, то вы уже знаете, что делать. Если же вам нужен инструмент для работ ы, то ситуация становится не такой простой. Оптимальное для вас решение м ожно будет принять только после подробного изучения вопроса, чему и посв ящена наша статья. Прежде всего — ответьте на два важных вопроса (и обязательно запишите о тветы). Как вы собираетесь использовать компьютер в течение ближайшего года: _________ Какую сумму вы можете израсходовать для этих целей: ______ Итак, если у вас есть определенная сумма, которую вы го товы выложить за компьютер, то нужно расписать ее следующим образом: Х1 — сам компьютер, то есть системный блок; Х2 — монитор и видеоплата; Х3 — а вот что такое Х3? Х3 — то окружение, без которого компьютер никогда не станет у добным и безопасным устройством. В него входят: хороший стол для компьют ера, удобное кресло, подставки для ног и для кистей рук, соответствующая к лавиатура, соответствующее освещение и т. д. Все это должно быть настроен о точно по вашим личным параметрам. Если вы не планируете принести свое здоровье в жертву любимому компьюте ру, то это окружение должно быть обязательно заложено в смету расходов к ак неотъемлемая часть покупки. Подчеркнем, что Х2 и Х3 не могут быть предметом экономии. Что у нас получилось? Если вы собираетесь работать в основном с текстами, простой графикой, бухгалтерией или электронными таблицами, вас вполне у строит самый несложный компьютер с процессором 486 DX-2, DX-4 с частотой от 50 до 100 М Гц. Вероятнее всего, вам также будет достаточно винчестера емкостью не б олее 1 Гбайта, а просто для набора и редактирования текстов вам, вероятно, хватит и меньшего объема, например 400 Мбай т. Из других компонентов вам нужен самый простой 4-скоростной CD-ROM и один дис ковод. Покупать другие, более дорогие и более сложные, нет никакого смысл а. Большинство владельцев используют их только для сложных мультимедий ных игрушек или просмотра видеопродукции на экране монитора. Итак, что же должно входить в параметр Х1? Это зависит от того... Кто Вы и что Вам нужно? Вы: работаете только с текстами (редактура, корректура, набор и подготовк а текстов, написание статей); бухгалтер небольшой или средней фирмы. Минимально-достаточная конфигурация: любой Pentium (достат очно даже 486) память 32 MB и выше. Дисковод 3,5 дюй ма. Жесткий диск 500-1000 Мбайт. Хорошая видеоплата (новая или подержанная) с пар аметрами: 800x600 точек изображения, частота для этого режима — не ниже 85 Гц (же лательно 100 Гц). Качественный новый 15-дюймовый монитор. Вы: активно работаете с текстами, базами данных и электронными таблицами , работаете с графикой для оформления несложных проспектов или документ ов. Желательна возможность наращивания мощности в ближайшее время. Мини мально-достаточная конфигурация: процессор Pentium 133 (или 200), 64 Mбайт, 16 - 40 – скоростной CD-RОM. Жесткий диск 1-10 Гбайт. Конфигур ацию Р300 — 64 Мбайт, видимо, можно считать предельно достаточной для работы с текстами с использованием Windows 95 (98). Дальнейшее наращивание мощности уже н и к чему не приведет. Если вы занимаетесь специальными приложениями (компьютерная графика, п роектирование, полиграфия, анимация и т.д.), посоветуйтесь со специалиста ми. Несколько заме чаний Для стабильной ра боты текстового редактора в Windows гораздо важнее объем памяти, нежели мощно сть процессора. Система с процессором 486 , но с памятью 16 (или 32) Мбайт будет во многих случаях работать с текстами и графикой стабильнее и быстрее, чем Pentium с 8 Мбайт. Для уверенной работы в Windows 95 или 98 желательно 32-64 MB (128, конечно, еще веселее). Стабильность и надежность работы компьютера можно смело отнести к факт орам, влияющим на состояние здоровья. Каждое «зависание» системы, особен но с несохраненным текстом в окне, — это микростресс (а иногда и не микро!). Поэтому лучше пользоваться относительно простым и стабильно работающи м на вашем компьютере редактором , чем ставить большие и сложные пакеты, в которых вы плохо разбираетесь и которые «еле тянут» на вашей машине. Я ус пешно пользуюсь Word-95 и не собираюсь устанавливать что-то более современно е. Конечно, если у вас есть деньги, то лучше купить новый и более современный компьютер — он будет быстрее загружаться, быстрее сохранять файлы, крас ивее выглядеть и т. д. Но если ваши средства ограничены, то лучше сэкономит ь именно на мощности, а не на устройствах, которые мы относим к категориям Х2 и Х3. Интересно, что большинство специалистов руководствуется совершенно др угими принципами. Однажды в офисе, где работают мои знакомые, случилась маленькая катастро фа. Это произошло несколько лет назад. Специалист, отвечающий за програм мное обеспеспечение фирмы, неожиданно сделал сильное заявление, что Windows 3.1 и 3.11, а тем более DOS сильно устарели, и нужно срочно ставить более современны е системы. Несчастные сотрудницы пытались убедить его, что, в при нципе, и так все хорошо работает, если что и покупать, то мониторы поприлич нее, чтобы глаза не так уставали. Но эти попытки не возымели действия ни на программиста, ни на хозяина фирмы. В результате на несколько тысяч долларов были закуплены новые компьюте ры, на них были установлены Windows 95, на старые тоже были установлены Windows 95 и Microsoft Office 97. Это привело к очень интересным результатам. Работа фирмы на некот орое время остановилась, все прежние наработки и шаблоны пропали. Старые файлы нужно было конвертировать в новые форматы. Бухгалтерская програм ма, которая до этого прекрасно работала на стареньком 386-м компьютере, на Pentium’ е уже не работала. Только через месяц безутешные сотрудники немного оправились от страшн ой беды, которую им принес неуклонный прогресс науки и техники. Владелец магазина рыболовных принадлежностей нанял нового продавца. Ч ерез несколько дней он решил проверить, как продавец будет справляться с о своими обязанностями в его отсутствие. Хозяин отлучился ненадолго и, в ернувшись, застал в магазине покупателя, с которым беседовал его новый с лужащий: — Вы абсолютно правильно выбрали именно этот крючок. Это самый дорогой и большой крючок. Только к нему нужна леска, а лучше — две. Зачем вам крючок без лески? — Действительно. Дайте мне леску. — Но неужели вы будете вырезать удилище и портить дер евья? Я могу предложить пластиковое телескопическое удилище. — Вы правы. Заверните. — Но ведь у берега не так много рыбы, лучше ловить на гл убине. У нас есть прекрасные надувные лодки. — Действительно. Я беру лодку. Восхищенный хозяин говорит продавцу: — Как это у вас получается?! Ведь он зашел только купит ь крючок. — Нет, что вы. Он просто принял наш магазин за аптеку, а вообще-то он хотел купить «Тампакс» для жены, и я спросил: «Ну и что вы будете делать почти целую неделю?» При этом все компьютеры реально были модернизированы. Были установлены новые платы, новые процессоры, новая память. Новая система, конечно же, име ла гораздо больше возможностей. Однако эти возможности в данной конкрет ной фирме (как, вероятно, и во многих других) были абсолютно не нужны . Вполн е возможно, что со временем появилась бы потребность именно в таких сист емах и машинах. Но именно тогда их и стоило ставить, тем более, что к этому в ремени все компьютеры успели бы изрядно подешеветь. Так попытка жить в будущем оборачивается реальными потерями в настояще м. Подумайте, нужен ли Вам Windows 2000 и, соответственно, MSoffice 2000? Лично я предпочитаю Word 95. Нужен ли вам даже Windows 98 с кучей ошибок и способностью занимать половину опе ративной памяти при загрузке? Если Вы не пользуетесь USB, то чем вас не устра ивает 95-й? Приобретая компьютер, постарайтесь заранее ограничить круг его примен ения! Не гонитесь за новыми и более мощными программами, если в них нет насущно й необходимости и если у вас есть другие дела в жизни, кроме сидения за мон итором. Постоянное усовершенствование программного обеспечения (даже с помощью дармовых «пиратских» дисков) превратит вас в придаток компьют ера и отнимет гораздо больше времени, чем вы сможете сэкономить, использ уя «новые возможности». Работайте со своим компьютером только Здесь и Се йчас. Монитор Именно он больше всего влияет на ваше здоровье. Совет покупайте самый лучший и самый дорогой монитор, какой вы только можете с ебе позволить. Даже если вы собираетесь работать лишь с текстами. Есть еще одно соображение в пользу этого совета. Дело в том, что очень част о люди покупают компьютеры как бы «на вырост». Любой программист скажет вам: «Покупайте компьютер самый лучший, потому что со временем у вас появ ятся новые запросы». В большинстве случаев эти соображения некорректны с точки зрения экономии средств потребителя (зато очень хороши с точки з рения производителей и торговых фирм). Процессоры очень быстро устаревают и очень быстро дешевеют. Поэтому, ког да через год или два вам захочется использовать какие-то другие возможно сти, требующие большей мощности, то за это время подешевеет не только ваш а машина, но и тот компьютер, который вам станет нужен. Приведу пример . Мой хороший знакомый несколько лет назад купил компьюте р «на вырост» за 900 долларов (кстати, с плохим монитором). Все это время он ис пользовал его как печатную машинку, и только сейчас потребовалось делат ь что-то еще. В то время, когда покупался компьютер, для печатания текстов можно было купить что-нибудь более дешевое — долларов за 300. Сегодня его к омпьютер можно продать за 150-200 долларов. Таким образом, купив в свое время к омпьютер попроще и отложив «разницу» — 600 долларов в укромном месте, он н а те же сэкономленные деньги мог бы сейчас приобрести современную мощну ю новую систему . С мониторами ситуация несколько иная. Их цена не меняется так быстро. Если за год новейшие модели компьютеров м огут подешеветь раза в два, то монитор скорее всего «сбросит» процентов 20 или 30 своей цены. Какой монитор купить? В принципе, если вы собираетесь работать в основно м с текстами, вам достаточно 15-дюймового (но очень качественного). Если ест ь возможность, постарайтесь купить приличный 17-дюймовый. Среди параметр ов монитора есть несколько очень важных для здоровья оператора. Первый п араметр — это частота строчной развертки , то есть частота кадров. Изобр ажение, созданное электронно-лучевой трубкой, всегда немного мерцает. Эт о мерцание приводит к утомлению глаз, головным болям и другим менее заме тным проблемам. Чем меньше мерцает экран, то есть чем выше частота смены к адров, тем больше времени вы можете провести за этим компьютером без сущ ественных последствий для своего здоровья. Международные стандарты на частоту кадров, например стандарт VESA, постоянно меняются. Сначала минимал ьная частота была 72 Гц, потом 75 Гц, сейчас — 80 Гц. Интересно, что во многих кни гах даже этого года все еще упомянуты старые стандарты VESA (72 Гц). Ну что же, за бота о здоровье пользователей на Западе идет достаточно быстрыми темпа ми, и Россия не всегда может за ними угнаться. В России до сих пор существу ет огромный парк мониторов, работающих на частотах 60-65 Гц, что очень вредно для глаз. Частоту строчной развертки легко определить по внешнему виду оператор а. Взглянув однажды в глаза своей знакомой, я заметил, что в них отражается 60 Гц ее монитора. Как выяснилось позже, драйвер монитора не был правильно настроен. Частота развертки для того разрешения, с которым вы работаете, должна быть не ниже 85 Гц! Лучше — 90 Гц. Еще лучше - 100или 110! Эта частота должна поддерживаться и монитором, и графиче ской платой. Если вы работаете за компьютером по 4-8 часов в день и ваш монитор не удовле творяет вышеперечисленным требованиям, то экономьте на чем угодно — на еде, сигаретах или кино, но обязательно купите новый. Второй важный парам етр — это размер точки . При маленьком размере точки изображение будет б олее четким, более различимым, глаза будут меньше утомляться. Размер ее д олжен быть не больше 0.28 мм, в лучших моделях может быть и меньше (0.25 или 0.21). Существует еще один фактор, влияющий на здоровье оператора, — это излуч ение, исходящее от монитора . Существует несколько стандартов безопасности мониторов. На большинств е старых мониторов, особенно непонятного происхождения, написано «Low Radiation» . Это абсолютно ничего не значит. Просто приятное и ни к чему не обязывающе е заявление производителей. Стандарт MPR-II устанавливает уже вполне опреде ленные ограничения на электрическое и магнитное излучение. И, наконец, в стандартах ТСО-92 и относительно новом ТСО-95 устанавливаются гораздо боле е жесткие требования (см. таблицы 1-2). Таблица 1. Харак теристика монитора Требование ГОСТ 27954-88 Частота кадров при работе с позитивным контрастом Не менее 60 Гц Часто та кадров в режиме обработки текста Не менее 72 Гц Дрожани е элементов изображения Не более 0,1 мм Антиб ликовое покрытие Обязательно Допусти мый уровень шума Не более 50 дБ Мощно сть дозы рентгеновского излучения на расстоянии 5 см от экрана при 41-часовой рабочей неделе Не более 0,03 мкР/с Таблица 2. Диапазон частот Требов ания MPR-II (расстояние 0.5м) Требования ТCО'92 (расстояние 0.5м) Электрическое поле Сверхнизкие (5Гц-2кГц) 25.5 В/м 10 В/м Низкие (2кГц-400кГц) 2.5 В/м 1 В/ м Магнитное поле Сверхнизкие (5Гц-2кГц) 250 нТ 200 нТ Низкие (2кГц-400кГц) 25 нТ 25 н Т Очень важно, чтобы на экране не было бликов и отражений. Поэтому старайтесь купить монитор, на который уже нанесено антибликовое и антистатическое покрытие. Бытует м ифологическое мнение, что можно застраховаться от излучения и повысить качество картинки, повесив на монитор специальный защитный экран. Больш инство экранов, продающихся в настоящее время на рынке или в магазинах, в действительности никакой пользы не приносят. Более того, поскольку экра н все-таки задерживает часть света и создает внутренние отражения между экраном и монитором, приходится увеличивать яркость, а от этого качество изображения падает. Существуют действительно качественные экраны, нап ример фирмы «Polaroid», а также продукция нескольких российских конверсионны х предприятий, но такие экраны стоят не дешевле 50 долларов (экран Polaroid Universal-1 ст оит около 80 долларов). Лучше всего вообще не ориентироваться на экран, а ср азу купить хороший монитор. Отметим, что, хотя параметры, приведенные в таблице, могут оказать вам сущ ественную помощь, очень важно лично увидеть изображение на мониторе, кот орый вы собираетесь купить. Покупая монитор, я остановил свой выбор на од ной фирме, но, увидев изображение на экране, резко изменил мнение. Повторю : даже если вы работаете, в основном, с текстами и у вас есть деньги, покупай те сразу 17-дюймовый монитор, причем хороший. Если денег не очень много, то л учше купить хороший 15-дюймовый монитор, чем плохой 17- или 19-дюймовый. Графическая пл ата Для того чтобы мо нитор реально использовал свои возможности, в компьютере должна быть хо рошая графическая плата (на торгово-компьютерном жаргоне — «карта», или «карточка»). Эта плата обеспечивает необходимую частоту развертки и чет кость изображения. Плата должна обеспечивать достаточную частоту развертки для того разр ешения, с которым вы работаете. Для работы с текстами на 15-дюймовом монито ре — это 90-100 Гц для разрешения 800х600 точек изображения и 256 цветов. Для работы с графикой или энциклопедиями на том же мониторе нужно 64000 и больше цветов. Е сли у вас 17-дюймовый монитор, то плата должна обеспечивать те же 90-110 Гц, но уж е для разрешения не ниже 1024х678. И наконец, существует еще одна, менее тривиальная причина низкой эргоном ичности монитора. Как это ни смешно звучит, но очень часто и в офисах, и дом а компьютеры неправильно настроены. Даже при хорошей графической плате и мониторе в системе Windоws 95 такая система дает мерцающую картинку. Это прои сходит потому, что компьютер не был должным образом настроен на эту плат у и этот монитор. Такую настройку можно выполнить и самому. Если с этим возникают проблемы , пригласите специалиста, который сделает все, что нужно. Заметим, что в Windо ws 95 и 98 не так– то просто определить, какая частота установлена. Если вы зай дете в раздел «установка параметров Windоws», то скорее всего там будет напис ано, что частота смены кадров у вас оптимальная. Что это значит — «оптима льная» — никому не известно. Некоторые мониторы позволяют контролиров ать эту частоту. Если такой возможности у вас нет, нужно воспользоваться специальной программой. Существуют программы, которые помогут вам протестировать видеоплату и монитор. Автор статьи особенно рекомендует Ziff Davis Benchmarks 97 , с помощью которой вы сможете проверить все компоненты вашего компьютера, включая частоту ра звертки монитора. Для проверки качества изображения монитора очень удо бна программа Nokia Monitor Tester , которую можно найти на Web-сайте www.nokia.com . Если у вас нет спе циального драйвера с возможностью установки максимальной частоты, а ва шего монитора нет в стандартном списке оборудования, то можно попробова ть «обмануть» Windows, установив в разделе настройки более «профессиональны й» монитор той же фирмы, например 20-дюймовый Philips вместо 15-дюймового. Какие еще факторы, связанные с компьютером, влияют на состояние здоровья ? Сохранение инф ормации Один современный российский писатель работал над очередным романом, естественно, на комп ьютере. Когда роман был почти дописан, его сыну друзья прислали по Internet заба вную программку. И однажды, когда папа сидел и печатал очередную главу, эт а программка выдала следующий текст: «Ваш винчестер переформатируется, процесс остановить невозможно, вся информация утрачивается». Писатель, как и большинство наших русских пользователей, обычно не архив ировал информацию, так что эта надпись означала для него только одно: его почти готовый роман погиб навеки. История закончилась очень печально — у писателя случился инфаркт. В самом деле, винчестер (он же жесткий диск, он же Hard диск), на котором хранитс я вся информация, какой бы хорошей фирмы он ни был, может отказать. Кроме т ого, на сохранность информации могут негативно повлиять встречи с вирус ами или любопытными соседскими детьми (поверьте моему опыту!). И если тако е случится, то в один не слишком прекрасный день вы всей своей информации лишитесь. Представьте, что это произошло с вами... Как вы думаете, каким образом это с обытие повлияет на ваше здоровье? Я обратил внимание, что некоторые люди, работающие с большими объемами текста, постоянно испытывают нечто врод е страха: «А вдруг?» А вдруг заведется страшный вирус и все испортит? А вдр уг что-то сломается? А вдруг что-то сотрется или перестанет работать? Что т огда я буду делать? Мысль об этих опасностях обычно весьма тревожит поль зователя, но крайне редко приводит к тому, чтобы сразу взять несколько ко робок дискет и переписать на них всю информацию. В частности потому, что э то довольно долго и муторно. Я настоятельно рекомендую: если вы работает е с большими объемами текстов или с важной информацией, то даже к самым пр остеньким компьютерам обязательно купите какую-либо систему архивации . Здесь тоже существует несколько вариантов. Можно купить одну из систем типа ZIP, которая стоит около 100 долларов, либо — при ограниченных финансах — поставить второй винчестер. Можно приобре сти второй винчестер небольшого объема и периодически записывать в арх ивированном виде всю важную для вас информацию, после чего отключать его на системном уровне. Это делается при запуске компьютера с помощью BIOS’ а. Если вы не знаете, как это делать, пригласите знакомого программиста. Существуют и другие системы для архивирования информации: перезаписыв аемые CD-ROM’ ы, быстросъемные жесткие диски, магнитооптические диски и т. д. Пойдите в магазин или на рынок и посмотрите, что вам больше всего подходи т по цене, по объему хранимой информации и т.д. Один из самых удобных вариа нтов — это системы типа ZIP и пишущие CD ROM. С ними вы можете записать всю важну ю информацию, ваши романы, ваши бухгалтерские вычисления или базы данных сразу на несколько кассет и положить эти кассеты в разные места. Даже есл и у вас компьютер украдут, или случится пожар, или компьютер зальет водой, или произойдет что-то еще более страшное, все равно ваша информация полн остью сохранится. Удивительно, но факт — ежедневно в России сотни вполн е неглупых людей теряют романы, диссертации и финансовые отчеты, записан ные на винчестере и не имеющие архивных копий. Что ж, вспомним русскую пос ловицу: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Краткое резюме Выбирайте компью тер в соответствии с Вашими реальными запросами и потребностями. Покупайте самый лучший монитор. Проверьте соответствие параметров графической платы и монитора и наст ройку программного обеспечения для монитора. Приобретите устройство для архивации данных. Работайте на своем компьютере Здесь и Сейчас. Мы обсудили проблему выбора компьютера (то есть самого системного блока и монитора), однако для эффективной и безопасной работы очень важно выбр ать и соответствующее окружение — клавиатуру, стол, кресло, освещение и т. д. Последний фактор — это то, чему большинство пользователей уделяет н едостаточно внимания. Если появляются лишние деньги, средний российски й пользователь скорее купит новый, более современный, процессор, чем нов ый стол, или подставку для монитора. У 80% известных мне пользователей рабо чее место неправильно организовано. Монитор установлен либо слишком ни зко, либо неудачно по отношению к источникам света, руки неудобно лежат н а клавиатуре и т. д. Многие из этих людей со временем начинают жаловаться н а различные проблемы со здоровье и на повышенную утомляемость. Как утвер ждает моя знакомая: «Компьютер высасывает из меня жизнь». Вероятно, это у тверждение недалеко от истины, и дело тут не только в неудачном кресле ил и мониторе. Но подробнее о психологии общения с компьютером мы поговорим позже, а сегодня — о том, как уменьшить неприятные последствия долгого с идения за компьютером. Эргономика раб очего места Итак, вы сидите за компьютером с хорошим монитором и, я надеюсь, что на этом мониторе есть ан тистатическое, антибликовое покрытие . Будут ли при этом у вас уставать г лаза? Здесь играет очень большую роль расположение монитора, относитель но глаз, высота вашего стула, а также где относительно вас находится друг ие источники освещения. Свет Освещение при раб оте с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не должно отсутствов ать совсем, идеальный вариант — приглушенный рассеянный свет. Старайте сь избегать ламп дневного света, будь то настольная, входящая в моду ламп а с лампочкой дневного света, или потолочные лампы. Дело в том, что лампы д невного света постоянно мерцают (хотя и с большой частотой — почти неза метной для глаза). Экран монитора тоже мерцает, так что в результате получ аются своеобразные резонансы, что не слишком хорошо для зрения. Второе. Постарайтесь поставить ваш стол так, чтобы окно не оказалось пер ед вами. Если же этой беды никак не избежать, вам совершенно необходимо ср азу же, немедленно, а не через месяц и не через год, купить достаточно плот ные шторы или жалюзи, которые полностью отсекут свет, падающий на вас спе реди. Если окно оказалось сбоку от вас, то решение будет тем же– плотные ш торы или жалюзи существует и другое решение, а именно – купить фирменны й пластмассовый козырек, который одевается сверху на монитор (такие козы рьки — обязательная принадлежность некоторых дорогих профессиональн ых мониторов, но купить их отдельно не так просто). Другой вариант — изгот овить такой козырек самому, для этого достаточно взять большую картонну ю коробку и просто вырезать из нее угол, а потом одеть его на монитор его н а монитор (см. рис. 1), этот своеобразный козырек будет экранировать свет из окна, от люстры или другого источника света находящегося в комнате. Конт растность картинки повысится, цветопередача станет более естественной и глаза буду уставать гораздо меньше. Два других фактора существенно влияющих на утомляемость глаз: Экран монитора должен быть абсолютно чистым, и, если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирайте экран монитора специ альным составам для чистки стекол (желательно с антистатическими добав ками) минимум раз в неделю, следите за кристальной прозрачностью очков к аждый день. А сейчас в качестве небольшого лирического отступления несколько вопр осов для любознательных Вопрос №1: почему на старых картинах рабы изображались с согнутой спиной? Вопрос №2: у кого на современных картинах и фотографиях согнута спина и ск рючены руки? Верно! У тех, кто неправильно сидит за компьютером. Как научиться хорошо сидеть У большинства люд ей, которых я знаю, мониторы стоят слишком низко. Человек этого почти не за мечает, но для того чтобы смотреть на монитор было достаточно удобно, ему приходится немножко нагибать голову, либо самому чуть-чуть сползать на с туле. При этом, во-первых, напрягается шея. Напряжение шеи приводит к тому, что мозг хуже снабжается кровью и возникают головные боли и многие други е неприятные последствия. Если вы привыкли немного «сползать» на стуле, то напрягается спина и, просидев в такой позе несколько часов, человек по том чувствует самые разные недомогания. Нужно изначально отрегулирова ть высоту монитора относительно вашего положения на стуле. Монитор долж ен быть примерно на уровне ваших глаз – так чтобы вы спокойно, удобно и ко мфортно сидели на стуле, не нагибая при этом голову, не скрючивая позвоно чник (см. рисунок). Для того чтобы добиться этого существуют специальные м еталлические насадки, которые крепятся либо к столу, либо к стене. Другой вариант – это изготовить самому, либо попросить кого-то изготовить таку ю же подставочку из дерева. И, наконец, на самый крайний случай просто подл ожите под монитор какую-нибудь коробку. Идеальная поза оператора компьютера изображена на рис. 2. Спина наклонена на несколько градусов назад. Такая поза требует кресла с регулируемой спинкой и позволяет разгрузить позвоночник и улучшить кр овообращение в зоне между туловищем и бедрами (особенно важно для мужчин в самом расцвете сил). Руки свободно опушены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслабл ены. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени — под прямым углом к бедрам. Сидение кресла может быть наклонено на несколько градусов вперед для пе реноса давления на бедра и ноги. Сидение кресла немного загнуто с краю, что позволяет ослабить давление н а бедра. Ноги стоят на специальной подставке или твердо стоят на полу. Если вы много работаете с клавиатурой, обязательно приобретите специал ьную подставку под запястья (см. рис.3). В последнее время появились и специальные клавиатуры, в которых панель р азделена на две половины с возможностью поворачивать их относительно д руг друга, а в некоторых моделях — и наклонять относительно горизонталь ной плоскости . Такая клавиатура дороже и к ней надо привыкнуть, но для тех , кто много печатает она может быть очень удачным приобретением. Еще один, менее очевидный фактор эргономики — шум. Многие системные бло ки довольно ощутимо шумят, а винчестеры, особенно более старых моделей « подвывают». Если вы работаете с таким компьютером по несколько часов в д ень, это может стать не только неприятным нюансом, но и фактором повышенн ой утомляемости. Вариантов решения проблемы может быть несколько: Купите специальный компьютерный стол, в котором системный блок убирает ся в ящик с дверкой Поставьте компьютер на пол (под стол) Изготовьте специальный шумозащитный экран, отделяющий рабочее место о т системного блока (при этом под системный блок желательно положить шумо защитную прокладку). Кстати «звуковое оформление» рабочего места оператора также достаточн о важно для длительной эффективной работы. Постарайтесь, чтобы в помещен ии не было постороннего шума, выключите телевизор, отгородитесь от сосед ей и т. д. Большинство людей способны хорошо делать только одно дело, если же мозг получает информацию сразу из нескольких источников (например, те левизор + компьютер) утомляемость существенно повышается, даже в том слу чае, когда телевизор или разговоры соседей играют роль «шумового фона». С другой стороны приятная музыка или специально подобранное звуковое о формление может повысить эффективность работы. Если вы работаете в шумн ом офисе можно попробовать использовать наушники (тем боле, что большинс тво CD-дисководов позволяют легко их подключить) и записи музыки или звуко в природы. Маленькое резю ме Не экономьте на с воем рабочем месте — эта экономия обернется экономией на своем здоровь е и времени жизни. Обязательно приобретите удобное кресло для компьютера Установите монитор на нужной высоте, отрегулируйте ваше положение за ст олом оптимальным образом. Свет в комнате не должен попадать в глаза или создавать бликов и отражен ий на мониторе. Не пользуйтесь люминисцентными лампами при работе с комп ьютером. Экран монитора и очки (для тех, кто их носит) должны быть абсолютно чистыми . Постарайтесь минимизировать уровень шума в помещении, не отвлекайтесь на посторонние источники информации. Если у вас под рукой есть экземпляр №1 З&
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Жена - мужу:
- Все, сегодня секса не будет, ты презервативов не купил.
Муж:
- Но ведь у нас есть еще упаковка…
Жена:
- Это для гостей…
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru