Реферат: Физическое воспитание детей - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Физическое воспитание детей

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 326 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

СОДЕРЖАНИЕ 1. ВВЕДЕНИЕ……………………………………………… ……………………… 3 2. Закаливание…………………………… …………………………………... 4 3. Быть в движении – значит укреплять здоровье……………….. 5 4. Нужно ли развивать у ребе нка мышечную силу?.................... 10 5. Формирование правильной осанки – одна из важнейших Задач физического воспитан ия детей…………………………… 11 6. Примерные комплексы упражнен ий……………………………… 16 7. ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………… ….. 17 ПРЕДИСЛОВИЕ На современно м этапе развития социалистического общества по-новому ставится задача воспитания здоровых, гармонично развитых лю дей, обладающих высокой умственной и физической р аботоспособностью. Для успешного решения этой задачи важно, как говорится, «беречь здоровье смолоду». Девиз этот отр ажает необходимость укрепления здоровья ребенка с первых дней его жизни. Эффективным сре дством укрепления здоровья, снижения за боле ваемости и повышения уровня работоспособности детей яв ляется закаливание организма. Солнце, воздух и вода — факто ры, при систематическом воздействии которых повышаетс я устой чивость организма к меняющимся погод ным условиям (холод, жара, дождь и др.). Закаливание — это не только обтирание или обливание, но и повсед невные обычные процедуры, не требующие специальной организации, дополнительного времени: нахождение в помещен ии и на воздухе в соответствующей одежде, умыв ание прохладной водой, сон при. открытой форточке, окне, активные занятия физ культурой на площа дке. Воздух действует ка к комплексный раздражитель, усиливая процесс ы обмена веществ, увеличивая количество гемоглобина и эритроцитов, укрепляя нервную систему. Благоприятное его воздействие проявляется и в настроении ребен ка — он становится бодрым, жизнерадостным. Использовать свежий воздух в целях закаливания необходимо постоянно, в лю бое время года. Особен но благотворно влияет холодный зимний воздух в сочетании с активны ми физическими упражнениями и играми. Для правиль ного развития ребенка важно, чтобы он находился на возду хе зимой 4— 5 часов, а летом почти весь день (рекоменд ации для средней полосы). Организуя прогулки д етей на воздухе, взрос лые должны создавать ус ловия для их активной деятельности. Хорошее средство укр епления здоровья — закаливание в одой. Дети любят играть с нею; такие занятия улучшают настроение, вызывают у него радостные эмоции. Это надо исполь зовать для оздоровления организма. Начинать водные процедуры лучше в теплое время года. Умывать ребят прохладной водо й. Вначале мыть руки до локтей, затем шею, лицо. Одним из эффективны х способов закаливания является кон трастное обливание ног: сначала хол одной водой — 24— 25°, затем теплой — 36° и вновь холодной. Наиболее силь ным оздоравливающим и закаливающим средст в ом является купание в водоеме. Для здорового ребенка оно допустимо в возрасте от 2 лет при температуре воздуха 25— 28° и в оды не менее 22°. Надо помнить, ч то закаливающий эффект применяемых воз дейс твий зависит от систематичности, непрерывности использова ния, постепе нно нарастающей интенсивности процедур, учета ин дивидуальной чувствительности ребенка 1 . Важным факторо м, оказывающим разностороннее влияние на укр епление детского организма, является физич еская культура. В условиях реализации школьн ой реформы особенно актуальными задачами являютс я привитие детям стойкого интереса к занятиям физическими упражнениям и, обучение их доступным двигатель ным умения м. Усиливается внимание к организации физической культуры во дворах жилых домов, на площадках при ДЭЗах. Р одители проявляют большую заинтересованность в том, чтобы в режиме дня детей ежедневно предусматривалась их двиг атель ная активность. Более полное и спользование всех возможностей физической культуры достигается в совм естной работе дошкольных учрежде ний и семьи. Если меры по укреплению здоровья ребенка, про вод имые в детском саду, дополняются ежедневными упражнения ми и подвижными играми в семейных условиях (с учетом инд иви дуальности ребенка, использования разно образных упражнений), у него развиваются инди видуальные склонности и интересы. Семья во многом о пределяет отношение детей к физическим упраж нениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому способствуют близкое эмоциональное общение детей и в зрослых в разных ситуациях, естественно возникающая их сов местная деятельность (обсуждения успехов спортивной жи зни страны, переживания при просмотре телеви зионных спортивных передач, иллюстраций в кн игах на спортивные темы и др.). Дети особенно во сприимчивы к убеждениям, положительному поведени ю отца, матери, укладу жизни семьи. Поэтому воспита телю необходимо совершенствовать методы педагогическ ой про паганды среди родителей, вовлекать их в активный педагогиче ский процесс, чтобы полученные ими знания воплощал ись в конкретной работе по воспитанию детей. БЫТЬ В ДВИЖЕНИ И — ЗНАЧИТ УКРЕПЛЯТЬ ЗДОРОВЬЕ Каждый родитель хочет видеть своего малыша здоровым, ве селым, хорошо физически развитым. Наряду с совершенно естественной заботой о чистоте его тела, удовлетворени и потреб ностей в пище крайне необходимо обес печить и потребность в движениях. С момента ро ждения нормально развивающийся ребенок стре мится к движениям. Вначале эти движения беспоря до чны. Однако постепенно они начинают приобретать более коор динированный и целенаправленный характер: хочет достат ь иг рушку, дотянуться до мамы, поднять рукой с вою ногу. Формиро вание этой важной для жизнед еятельности потребности в значи тельной сте пени зависит от особенностей жизни и воспитания, от того, насколько окружающие ребенка взрослые создают необ ходимые условия, способствуют своеврем енному освоению доступ ных по возрасту движе ний. Движения оказывают всестороннее влияние на организм человека, и это влияние неизмеримо выше для растущего и разв ивающегося детского организма. Интенсивная работа большого количества мышц при выпол нении дви жений предъявляет высокие требования к основным функциональным системам организма и в то же время оказы вает на них тренирующее влияние. Под воздейст вием движений улуч шается функция сердечно-с осудистой и дыхательной систем, укрепляется опор но-двигательный аппарат, регулируется деятель ность нервной системы и ряда других физиологических пр оцессов. При активных движениях, в особенност и циклических, дыхание углубляется, улучшает ся легочная вентиляция. Активные движе ния повышают устойчивость ребенка к забо леваниям, вызывают мобилизаци ю защитных сил организма, по вышают деятельность л ейкоцитов. И напротив, недостаток дви жений (гиподинамия) вызывает измен ения в центральной нервной и эндокринной сис теме, которые могут привести к эмоциональ ной напряженности и неустойчивости, к нарушению обмена ве ществ в организме, а также к уменьшению функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательн ой систем и, сле довательно, к снижению работо способности организма. Физические упр ажнения способствуют развитию у детей умст венных способностей, воспри ятия, мышления, внимания, прост ранственных и временных представлений. Дети должны усвоить пок азанное взрослым движение и суметь действовать в соответ ствии с образцом так же ловко, быстро, технически правиль но. Например, при прыжке с разбега рассчитать так, чтобы в нужном месте оттолкнуться и переп рыгнуть препятствие. Во время выполн ения движений детьми воспитатель активно формирует у них нравственно-в олевые качества, целеустремлен ность, настойчивость, выдержку, смелость и др. Особенно важно поддерживать в детях жела ния и умения преодолевать препятст вия (обежа ть, перепрыгнуть, перелезть и т.п.), самостоятельно подбирая спо соб действия в зависимости от тех конкретных условий, которые сложились в данный момент. Например, неши рокую канавку можно перепрыгнуть с места или с разбега, а вот в широкую надо спуститься с одной стороны и вылезти с дру гой, или обежать, если она короткая; над речкой по до ске легко пройти, ставя ступни обычно, по двум параллельным жердоч кам придется ноги расст авить пошире, а по круглому бревну безопаснее пройти боком, делая приставные шаги. При выполнении движ ений обогащается эмоциональное со стояние д етей. Они испытывают чувство радости, подъема от проявленной при овладении двигательными действиями эн ергии, от раскованности и свободы их выполнен ия. Дети воспринимают красоту совместных дружных действий — прошли ровной колон ной, согласов анно выполнили подскоки. Богатая разнообразными движениями деятельнос ть детей делает их пребывание на воздухе интересн ым и длительным. Для разносторо ннего развития функций организма особую цен ность приобретает сочетание разнообразных видов движений, использован ие их дошкольниками. Прыжки и метание, совершен ст вуя координацию движений, в то же время относительно мало влияют на развитие выносливости. Вместе с тем упражнени я в ходьбе и беге, способствующие, при определ енных условиях, формированию важного для жизни ка чества — выносливости, мало содействуют образованию координации, связ анных со слож ными движениями рук. Свобода при менения достаточно осво енных навыков в разн ых ситуациях создает большие возмож ности дл я проявления детьми активности, инициативы и твор чества. Исследованиями доказано влияние разнообразных ф изических упражнений на становление и разви тие речи ребенка в период формирования у него втор ой сигнальной системы. Однако чрез мерное увл ечение движениями, беспрерывные активные действия оказывают неблагопр иятное воздействие на ребенка. Все функ циональные системы перенапряга ются, если их деятельность пре вышает возможности детского организма. Правда, у детей обычно происходит как бы саморегуляц ия — активные движения череду ются с более сп окойными. Например, ребенок быстро прибежал к игрушке, остановился, побежал уже с ней, присел, перешагнул. Чередование движений с участием различных групп мышц п озво ляет давать передышку и тем самым увелич ивает длительность двигательной деятельности, не создавая перегрузки. Такое чере дование стимулирует развитие дви гательных качеств, необходи мых в игре, жизнен ных ситуациях, трудовых процессах. В силу большой подражательности детей дошкольног о возрас та велика роль постоянного примера окружающих его взрослых — родителей, воспитателей, старших братьев и сестер — для поддер жания стремления заниматься ежедневно физическими упражне ниями, зарядкой, закаливанием. Младших детей интересует сам процесс движени я, действия в игре, поэтому они, например, и не уб егают от ловушки , а бегут ему навстречу. Пример взрослого лучше в сего воспринимается ими в совместной деятел ьности, например при катании и бросании мяча старш ему, пролезании в обруч, который держит мама. Важ ным для малышей оказывается мотив эмоциональной привл ека тельности — красивый яркий обруч, звучащая по гремушка. Старшие дошкольники интересуются результат ами своих дей ствий: научился долго отбивать м яч, прыгать через скакалку, попадать битой в городк и. Здесь важен и наглядный результат — попал в корзину, подпрыгнул и достал до ленточки, влез до верха лестницы. Опираясь на та кие первоначально возникшие у ребят интересы, взрослые должны стремиться их закрепить. Своим положит ель ным отношением, справедливой оценкой воз будить у ребенка же лание физического совершенст вования. Поддерживаемый взрос лыми интерес, и х внимание к достижениям детей стимулируют д альнейшие стремления их к активной деятельности, к возможнос ти попробовать свои силы в новых движениях. Расширяющийся двиг ательный опыт, неоднократное повторе ние упр ажнений прибавляют детям уверенности, смелости, реши тельности. Увеличивается умение детей самостоятельно организо вывать игры и упражнения, найти себе занятие по душе, в соот ветствии со своими желаниями и возможностями. Имеет значение отношение родителей к физиче ским упражне ниям. Их положительный пример существенно влияет на форми рование у ребят стремления заниматься физиче ской культурой в свободное время всей семьей. Форм ы здесь разные — турист ские походы пешком и на лыжах, игры, участие в коллективных соревновани ях «Всей семьей — на старт». У некоторых детей рано проявляются определенные способности к координации дв ижений, умение быстро овладевать новыми движениями, чувство ритма, прыгучесть. Нередко возникает стойк ое желание заниматься толь ко любимыми упражнения ми. Роль взрослого — не дать ребенку огр аничи ться каким-то одним движением, например ездой на са мокате, игрой с мячом, прыжками со скакалкой. Особое внимание следует уделять малоактивным детям, сти мулирова ть их двигательную деятельность, предлагать им инте ресные упражнения, чаще включать в веселые игры сверстн иков, словом, помочь каждому ребенку проявить имеющиеся у него способност и. Другого подхода требуют дети, двигательная д еятельность которых ограничивается после перенесенных заболеваний. Их нельзя исключать из веселых упражнений и игр, сажать на ска мейку, запрещать всякие движения, чт о может привести к сниже нию у них потребност и в активной деятельности. Следует посове товатьс я с врачом и найти доступную форму участия, например раздать и собрать мелкие физкультурные пособия (платоч ки, флажки), выполнять упражнения в невысоком темпе , выбрать считалочкой водящего в игре. Постепе нно включать их в те дви жения, которые не вызывают большой нагрузки: ходь ба, переша гивание, метание, передача мяча и др. Родители и другие взрослые, принимающие учас тие в воспи тании малыша, должны знать пример ный объем тех умений и особенностей их выполн ения, которыми может и должен владеть их ребенок. Исследования доказали, что у детей на втором г оду жизни формируется и совершенствуется ря д двигательных умений. У них еще сохраняется с тремление ползать, особенно если надо быстро к чему-то приблизиться. Это движение полезно для укрепления мышц, не след ует запрещать ребенку его использовать. Малыш уже ходит, не присаживаясь, вначале 3— 6 м, затем 10 м и более. Может пройти по дорожке, доске шириной 30— 25 см, способен перешагнуть через невысокое препятствие. При ходьбе широко расставляет стопы, наклоняется вперед, стараясь удержать равно весие. Руки в движении почти не участвуют, малыш поднимает их в стороны. Ребенок второго года жизни с большим удоволь ствием влезает на ящик, ступеньку или другое какое-либо в озвы шение, перелезает через лежащее на полу п репятствие, лазает на невысокую стремянку. По следнее движение он выполняет неу веренно. Не которые дети боятся высоты, не решаются подняться выше одной-двух ступенек. Малыши очень любят бросать мяч или любую друг ую игрушку вниз на пол, маленький мяч пробуют з абросить в корзину или ящик. Большой мяч дети броса ют двумя руками, маленький — одной рукой. Для того чтобы ребе нок мог овладеть этими движениями, необходимо создать ему соответствую щие условия дома, а в теп лое время года — на свежем воздухе. Для этого над о освободить помещение, где будет двигаться м алыш, от лишних предметов: убрать вещи (вазы и пр.), ко торые могут упасть от толчка. Ходить ему удобн ее не по мягкому ковру, а по полу или жесткому паласу с коротким ворсом. Пол не следует натирать или покрывать лаком. Такой же ровной должна быть дорожка или площадка на участке да чи, во дворе. Малейшая ямка, бугорок, выступающие корни дерева мешают ребенку двигаться. К концу второго года жизни дети ходят свободн ее, легче справляются с возникающими на пути п репятствиями: обходят или обегают дерево, пер ешагивают через камешек, ветку. Часто бег предпочи тают ходьбе. Надо стимулировать желание ребенка преодолевать некоторы е затруднения: положить на его дороге небольш ую палочку, предложить подлезть под ветку, войти на бугорок и спуститься с него, посоветовать (показать), как лучш е действовать, влезая на лесенку — переставлять ноги вслед за движениям и рук. Если нужно, помочь малышу двигаться: напри мер, вытягивая слегка его руки и поворачивая ладони внут рь для ловли мяча или переставляя его ноги со ступеньки на ступень ку стремянки. Надо знать, что малышу свойственно многократ ное повторение движений как во время овладения ими, так и после уже появи вше гося двигательного умения. Без устали реб енок влезает на ящик и слезает с него, бесконеч ное число раз бросает на пол игрушку, мяч, погр емушку и требует, чтобы ему подавали. Взрослые должны терпеливо относить ся к этим стремлениям малыша, помогать ему соз данием условий, своим неподдельным интересом к его попыт кам действоват ь, к его достижениям в двигательной деятельности. П ри необходимости показывать разные способы использования пособия, находящегося в распоряжении малыша: через наду вное бревно можно переползать, перешагивать, его можно покатать, присесть на него. Мяч можно бросать на пол, взрослому, катать по полу, скатывать с горки, забрасывать в корзину или ящик. Заниматься с ребенком следует постоянно, сис тематически. Полезно для здоровья малыша орг анизовать двигательную дея тельность утром, посл е завтрака, спустя 20— 25 минут. Если это не получ ается, надо найти удобное время, соблюдая рекоменда ции врачей: нельзя активно двигаться непосредственно п еред едой, сразу после нее, перед дневным или н очным сном. Постепенно ребенок овладевает основными вид ами движе ний — ходьбой, бегом, прыжками, метанием, лазанием, а также спортивными упражнениями (х одьбой на лыжах, бегом на конь ках, плаванием, е здой на велосипеде и др.). Эти движения расширя ют диапазон двигательных способностей детей, облегча ют в дальнейшем, в школе, усвоение программы по физическ ой культуре, подготовку и сдачу норм комплекса ГТО , первой его ступени — «К стартам готов». Большое разнообра зие движений и их вариантов, доступных дошкольнику, создает условия для развития и совершенствования двигательных качеств — быстроты, ловкос ти, силы, выносливости, гибкости. Бег, прыжки, ме тание, лазание, умение уверенно и ловко действовать в сложных и часто мен яющихся условиях среды — все это необходимо детям в игровых и жизненных ситуа циях, приносит успех в спортивных движениях, подвижных и г р ax , позволяет ребенку полнее проявить свои двигательные с по собности. Нужно ли учить детей движениям или они сами им и овладеют в играх и упражнениях? Несомненно, нужно! При обучении дви жениям дети осваивают их быстрее. Реже допускают те ошибки, которые возникают при первых самос тоятельных попытках овла деть движением. Из-з а первоначальной скованности, напряжен ност и ребята выполняют ходьбу и бег шаркая ногами, опустив голову, не помогая движениями рук. В прыжках они не могут оттолкнуться одновременно двумя ногами, в лаз аньи не получа ется ритмичное чередование ру к и ног. При систематическом обу чении дети овладевают довольно быстрым легким бегом, далеким прыжком, четкой координ ацией в лазаньи. Важно придерживаться последовательности и с истематично сти обучения в соответствии с дв игательными возможностями детей, уровнем их подготовки, не слишком усложняя, но и не зани жая со держание упражнений и требований к качеству их выполне- ния; учитывать не только достигнутый детьми уровень дви гатель- ных умений, но и предусматривать повыш ение к ним требований Так, увидев, что дети легко пр ыгают в длину на 50 см, надо уве личить расстояние, ввести дополнительное задани е; например, во время прыжка хлопнуть в ладоши, активно взмахнуть руками при отталкивании. П остепенное повышение требований позволя ет сохранять интерес детей к двигательным заданиям, стремле ние улучшать свои показатели, не останавливаясь на достигну том. Каждое новое движение следует предлагат ь после достаточно прочного усвоения сходного с ним движения, но более п ростого. Например, после освоения подскоков н а месте дети могут пере ходить к прыжкам с про движением вперед, овладев метанием в неподви жную цель, учиться попадать в движущуюся. Начальное разучивание движений надо вести в неск олько за медленном темпе, чтобы проследить, ка кие ошибки допускают дети, и своевременно попытаться их устранить. Для прочного закрепления движений их необход имо повто рять, но стараться обязательно сохранить к ним интерес детей. Для этого следует разнообразить задания, ввод ить усложнения при обучении одному и тому же д вижению. Например, предлагать бег с чередован ием ведущего, прыжок через линии или палочки, ползание на доске и скамейке. Малышей чаще подбадривать, положительно оценивая действия, особенно если ребенок прил о жил усилие, проявил упорство в достижении ре зультата. При оценке действий старших дошкол ьников предъявлять выше требо вания к качеству дв ижений, проявлению активности, инициативы, выдержки. Недостаточно освоен ные детьми движения не спешить вклю чать в по движные игры, игры с элементами соревнования, игры- эстафеты. Эмоциональное напряжение в игре, стремление в ыпол нить правила и добиться успеха (поймать б егущего, попасть в цель, перепрыгнуть ров) вынуждают ребят спешить и поэтому они нередко преодолевают ров перешагиванием, тяжело призем ляясь на одну ногу; убегают от ловушки согнувш ись, метают в движу щуюся цель только правой р укой и т. п. Иногда ребенку необходи ма непосредств енная помощь взрослого. Для этого взрослый по могает малышу принять тре буемое исходное положение при ла заньи, поправляет положение руки при з амахе. Однако помощь должна быть кратковреме нной, чтобы ребенок не привык к такой стимуляц ии, а действовал самостоятельно. При усвоении дв ижений следует опираться на сознательность и активность дошкольников. Воспитывать у них стремление дей ствовать самостоятельно, целеустремленно, проявлять вс е боль шие физические усилия для достижения поставленной цели, что бы дети учились помогать товарищу правильно выполнит ь дви жение. Полезно объеди нять в играх и упражнениях активных и пас сивных детей. Делать это надо та ктично. Сильному предложить научить слабого, а ребенок сам может выбрать, с кем ему позанима ться. Объединять ребят целесообразно как с одинако вым, так и с различным уровнем развития движений. В перво м случае, когда двигательные умения сходные — они могут быть как низкого, так и высокого уровня — играющие имеют равные во з можности добиться успеха. Робкие и нерешите льные дети, не умеющие быстро и ловко бегать, среди таких же сверстников осваиваются скорее, а с п риобретением уверенности у них появ ляется и желание научиться действовать активно, быстро. При объединени и детей с разным уровнем развития двига тельн ых умений возможны взаимное влияние, подтягивание от стающего до уровня сильного. Дети перенимают удачные пр иемы действий, многократно наблюдая образец. Особенно целесообраз ны такие группировки при разучивании бега с преод олением препятствий, бега змейкой, бега за обручем или мячом, при мета нии в цель, прыжках со скака лкой. Физическим упр ажнениям и подвижным играм в дошкольном учре ждении отводится достаточное время в режиме дня: утренняя гимнастика — 6— 12 минут; физкультминутки между занятиями — 2— 3 минуты; физкультурные занятия— 15— 30 минут; подвижные игры и спортивные упражнения на прогулках утром и вече ром — по 20— 30 минут; физкультурные досуг и (2 раза в месяц) — 20— 30 минут; физкультурные праз дники (2— 3 раза в год) — 30 минут — 1,5 часа. Как видно, движе ния распределены в течение всего дня, но с нек оторым преимуществом в утренний отрезок времени, особен но в отношении организованных форм занятий — утренней гим настики, физкультурных занятий, физкультмину ток. Это распре деление зависит от поставленн ых воспитательных задач, характе- pa деятельности детей, степени владения двигательными умения ми, сезона год а. За последние г оды значительно возрос интерес к более широ кому использованию движени й в самостоятельной деятельности детей, в осо бенности во время прогулок. Поэтому важно, чтобы родители знали определенные требования к развитию дви жений ребенка в домашних условиях: изучение двигатель ных способностей ребенка, его желания овладеть движением, стремление де йствовать активно, самостоя тельно; подбор участни ков игр (из числа сверстников, детей старшего и мла дшего возраста); подготовка ко мплексов утренней гимнастики с учетом инди в идуальных особенностей ребенка, состояния его здоровья и, в особенности , уровня развития движений (одним требуются уп ражнения, укрепляющие мыш ечную систему, формирующие пра вильную осанку, дру гим — улучшающие координацию, простран ственную ориентировку и т. п.). Воспитывая у де тей потребность ежедневно двигаться, выпол нять физические упражнения с ранних лет, можно заложить проч ные основы х орошего здоровья, гармоничного развития ребенка. НУЖНО ЛИ РАЗВИВАТЬ У РЕБЕНКА МЫШЕЧ НУЮ СИЛУ? Уровень развития ос новных двигательных качеств — ловко сти, бы строты, выносливости позволяет ребенку успешно овладе вать двигательными умениями (бегом, прыжками, метанием) и спортивными упражнениями (ходьбой на лыжах , ездой на вело сипеде, плаванием и пр.). К перечисленным двигательным каче ствам относится также и мышечная сила, т. е. сп особность к проявлению мышечных усилий, от ко торой зависит правильность овладения движениям и. Не имея достаточно развитой силы, нельзя бы стро или долго бегать, плавать, ходить на лыжах, высоко прыгать, далеко метать. Крепкий сильный ребенок легко о сваива ет новые движения, он уверен в себе, спо собен переносить труд ности и даже любит упр ажнения с большей нагрузкой. Маленький ребен ок уже на первом году жизни пытается еще неосознанно, по внутреннему побуждению упражнять свои мышцы доступны ми ему движениями. Вначале он машет руками и н огами, стремится поворачиваться со спины на ж ивот, подтягиваться и подниматься, держась за опору. Все это способствуе т укреплению мышц, связок и суставов, развива ет координацию движений, создает реальные возмож ности для быстрого овладения способами передвижения — ползанием, ходьбой, бегом. Наблюдая за малышом, можно ви деть, как он неоднократно приседает, пружиня н огами, и этим движением упражняет мышцы ног. Жеста ми, мимикой или криком малыш очень настойчиво просит взрослого подать брошенный им предме т (погремушку, мяч, игрушку) только затем, чтобы снова его бросить. С каждым днем его движения становятс я увереннее, целенаправленнее, сокращаются н енужные усилия, ук репляются мышцы. Теперь ре бенок может управлять своим телом. От этого о н становится активнее, самостоятельнее. Дальнейший рост силы расширяет двигательные возможности детей, ве дет к появлению новых движений, совершенствуются имеющиеся дви гательные умения. У детей дошкол ьного возраста силовой уровень достаточно в ысок. Исследованиями доказано, что у мальчиков двух лет сила одной кисти составляет в среднем 6,4 кг, у их сверстниц — девочек— 6,0 кг, становая си ла равна 11,0 кг. К семи годам сила мышц кисти правой и левой руки составляет у мальч иков соот ветственно 14,0 и 13,2 кг, у девочек— 11,6 и 11,0 к г. Становая сила мальчиков 39,0 кг , девочек — 34 кг. Особенно очевидны большие во зможности дошкольников в проявлении силовых спо собностей, если рассмо треть показатели относительной силы (в пересчете на 1 кг массы тела ребенка). Она соста вляет 1,5— 1,7 ед., т. е. ребенок в состоянии поднять предмет, масса которого значительно превышает его собственную. Однако сила ра зных групп мышц у дошкольников развита неодинако во, что мешает им овладевать двигательными умениями и тормозит гармоничное физическое развитие. Определен ие мышечной силы. Мышечная сила определяетс я кис тевым и становым динамометром. Для дет ей дошкольного возраста подходит кистевой динамометр, рассчитанный для измерения силы до 30 кг. Ребенок берет динамометр в рук у, вытягивает ее в сторону и сильно сжимает. П осле небольшого отдыха измеряется сила другой руки. Становая сила определяется становым динамометр ом. Ребенок становится двумя ногами на метал лическую пластинку с крючком, за который при крепляется динамометр, и тянет за ручку вверх, прикла дывая усилие рук, туловища, ног. Особенно в ажно достичь равномерного развития мышц сгиба телей и разгибателей туловища и верхнего плечевого поя са. Эти мышцы обеспечивают нормальное функци онирование внут ренних органов. Слабые мышцы плечевого пояса затрудняют выработку норма льной осанки. ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ — ОДНА ИЗ ВАЖНЕЙШИХ ЗАДАЧ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ Большое зн ачение в процессе выработки хорошей осанки имеют строго соблюдаемый ре жим дня, размер мебели, поза детей во время зан ятий, труда и других видов самостоятельной д еятельности. Мебель под бирают в соответствии с возрастными и индиви дуальными особенностями детей. Конструкция стола и сту ла дол жна обеспечивать: во-первых, опору для туловища, рук и ног; во-вторых, симметричное положение головы и пл ечевого пояса. Размеры мебели соответствуют росту ребенка: длина сиденья сту ла — длине бедер, высота его нож ек — длине голеней. Хорошо, если спинка стула имеет небольшой наклон назад, что позволяет откинуться, расслабиться, да ть отдых позвоночнику. Стопы долж ны стоять н а полу (или на подставке, если стул велик для дан ного ребенка). Постель не должна быть слишком мягкой, под уш ка — большой. Длина кровати больше роста ребен ка на 20— 25 см, чтобы он мог свободно вытянуться. Поза ребенка в любых видах его деятельности должн а посто янно быть в центре внимания взрослых. Во время сна ребенок может часто менять положение своего тела (ведь дети спят днем 1,5— 2 часа, а ночью 10— 11 ча сов). Н ельзя допускать, чтобы малыш спал, свернувшись «кала чиком», с подтянутыми к груди ногами. В этом положении см еща ются лопатки, сдавливаются верхние ребр а в грудной полости, искривляется позвоночни к. Вся тяжесть тела падает на две точки — плечевой и тазобедренный суставы, а позвоночник про в исает между ними. Связочно-мышечный аппарат перерастя гивается. Лучше всего, е сли ребенок спит на спине, голова на небольшой подушке, матрац ровный, плотный. Если ребенок стоит, надо следить, чтобы равномерно распределялась нагрузка о т тяжести тела на обе ноги. В естест венном пол ожении ноги несколько расставлены (так удобнее уд ержать равновесие), носки немного развернуты наружу. При вычка стоять с опорой на одну ногу вызывает косое полож ение тела, неправильный изгиб позвоночника. Сохранение хорошей осанки при движениях более сложно. Мышцы должны действовать, напрягаясь и рассл абляясь, и этим поддерживать равновесие тела . Особенно большое участие прини мают мышцы плечевого пояса, шеи, спины, т аза, бедер. Движения этих мышц должны быть сог ласованными, взаимосочетаемыми. При ходьбе п лечи на одном уровне, грудная клетка рас прав лена, лопатки чуть-чуть (без напряжения) отведены назад, живот подтянут, смотреть надо прямо (вперед на 3— 4 шага). Идти н адо не сутулясь, ногами не шаркать, спокойная ходьба сопровождается легк им взмахом, быстрая — энергичными движе ниями рук. Опасность изменения осанки малыша, начинающего х одить, может возникнуть, если его водить за од ну и ту же руку в тече ние продолжительного вр емени (стимулирует боковое искривле ние позв оночника, асимметрию плечевого пояса). В возрасте 2— 3 лет де ти много ходят, и неокрепшие мышцы могут не вы держать длительной нагрузки. В результате дети принимают облегченные положения, которые переходят в п ривыч ку (наклоняются, чрезмерно сгибают ног и в коленях). Целесооб - ра зно чередовать упражнения из положения стоя с упражнения ми, выполняемыми в положении лежа, разгружая опорно-двига тельный аппарат (суставы, своды стоп, скелетны е мышцы). Ги гиенисты считают, что отдых в полож ении лежа в горизонтальном положении для дош кольников должен быть в середине дня не менее 1— 2 ч асов. При длительном пребывании на ногах развива ется статическое плоскостопие, искривляются трубчатые кости. В верхней и нижней трети (зоны роста) эти х костей могут появить ся утолщения. Это говор ит о том, что кости растут в ширину, а не в длину, как это положено. Поза за столом при рисовании, рассматривании иллюст раций, во время настольно-печатных игр должна быть удобн ой и ненапряженной. Локти обеих рук на столе, п лечи находятся на одном уровне, голова чуть наклонена вперед. Расстояние от глаз до стола должно составлять 30— 35 см, между гр удью и столом — 8— 10 см (проходит ладонь). Сидеть ребенок должен с одинаков ой нагрузкой на обе ягодицы, не перекашиваясь на одну сторону. Стопы должны стоять на полу (или на подставке). При такой позе голеностопный, коле нный и тазобедренный суставы образуют пря мо й угол. Нельзя допускать, чтобы дети сидели скрестив ноги, зацепляли их за ножки стула. Как определ ить осанку ребенка! Сделать это можно следую щим образом: поставить малыша спиной к себе н а возвышение так, чтобы лопатки находились н а уровне ваших глаз (ребенок в трусах, без майки). Поговорить с ним, предложить рассказать короткое стихо творение для того, чтобы снять первоначально возникшее у него напряжение и увидеть естественную картину состояния п озвоночника. Посмотреть спереди, как располо жены у него плечи: составляют ли они одну пря мую горизонтальную линию ил и одно несколько выше другого, развер нуты ил и сведены; сзади увидеть, не отстают ли лопатки; симметричны ли надплечья. Главным средств ом предупреждения нарушений осанки в дошкол ьном возрасте являются физические упражне ния. Особое вниман ие надо уделять упражнениям, вызывающим активную работу мышц-разгибателей спины и мышц живота. Эти упражне ния предпочтительнее выполнять из положений лежа и сид я. При этом необходимо следить, чтобы дети не задер живали дыхание, держали голову прямо, плечи расправляли, живот подтягива ли. Положение с поднятой головой увеличивает общий тонус мышц, улучшает кровообращение в головном мозгу. Предпочтени е отда вать симметричным упражнениям (повороты в с тороны, взмахи правой и левой ногой или рукой). Темп выполнения большинства упражнений не бы стрый, спокойный, чтобы дать возможность ребе нку потянуться, выпрямиться, как говорится проработать мышцы. Одно и то же упражнение при разучивании выполнять медленно, а при его повторении — быстрее. Регулир уя темп вы полнения упражнений, можно обеспечивать разную нагрузку на нужные группы мышц, отдавая преимущество тем, которые нужно укреплять в данное время. В проц ессе выполнения физических упражнений чаще приме няется произвольное дыхание: выдох совпадае т с опусканием рук, хлопком, наклоном. После силовых и темповых упражнений следует проделать 2— 3 глубоких вдоха с последующим выдохом. Выполнение специальных дыхательных упражнений в покое нецелесообра зно, так как не вызывается по требностью орган изма. Упражнения для малы шей 2— 3 лет чаще носят игровой харак тер: имитируют движения животных, пт иц и др. Главное — вызвать у них желание двига ться активно, с удовольствием. Например, в упр ажнении «Колобок» ребенок, лежа на животе, перекат ывается несколько раз в одну, потом в другую сторону; малыш тянется вверх, изображая «великана». Старшие ребя та могут понять пользу упражнений, им объясня ют, что движения помогут им стать здоровыми, кр асивыми, подтянутыми, а для этого надо делать д вижения правильно, энергично, проявляя уси лия, настойчивость. Упражнения для верхнего плечевого пояса 1. И. п.: руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться, посмот реть вверх, руки вниз. То же из и. п. лежа на спине, рук и вдоль туловища. 2. И. п.: руки на поясе. О тводить локти назад до сведения лопаток, плечи не поднимать. 3. И. п.: ноги на ширине ступни, руки к плечам, локти в стороны. Свести локти вперед и отвести подальше назад, де ржать на уровне плеч. То же из и. п. сидя, лежа на спине, руки за головой. 4. И. п.: руки в стороны. Опу стить руки за спину, дотянуться ладонями до локтей. 5. И. п.: руки в замок за спиной, рывками отводить прямые руки назад. То же из и. п. сидя. 6. Упражнение «Растя гиваем резину». И. п.: руки перед грудью, пальцы в кулаки, локти подняты. Отвести локти наз ад, выпрямляя руки в сто роны, как бы преодолевая сопротивление. Руки согнуть перед грудью, расслабить. 7. И. п.: палка в руках вн изу. Палку вверх, опустить за спину (прижать к углам лопаток), снова вверх и вниз. 8. И. п.: палка на лопатк ах. Палку вверх, посмотреть на нее (вдох), опустить за спину на лопатки (выдох). 9. И. п.: ноги на ширине с тупни, палка за спиной на лопатках. Наклонить ся вперед, одновременно поднимая палку, смотреть вперед. Стать прямо, палку за спину. 10. И. п.: ноги на ширине ступни, палк а сзади в опущенных руках. Резким движением от вести палку назад до отказа. 11. И. п.: стоя на коленях, палка сзади в прямых руках. Прогнуться назад, коснуться п алкой пяток ног (выдох), выпря миться (вдох). 12. И. п.: стать спиной к стене (без плинтуса) или гимнастиче ской стенке, прижаться затылком, лопатками, ягодицами. По д нять руки вверх, коснуться стены над головой . В этом же и. п. присесть и встать. Упражнения для мышц живота 1. Упражнение «Длинн ые и короткие ноги». И. п.: сидя на полу (скамейк е), ноги прямые вместе, руки в упор сзади. Сгибая ноги, подтянуть их к груди и выпрямить (вместе и попере менно). То же, в положении леж а на спине. 2. И. п.: то же. Поднимат ь и опускать прямые ноги (вместе и поперемен но). То же, в положении лежа на спине. 3. Упражнение «Велос ипед». И. п.: лежа на спине, ноги пря мые, руки вдо ль туловища. Двигать ногами, сгибая и выпрямляя их, как при езде на велосипеде (5— 8 секунд). Делать пе рерывы для отдыха. 4. И. п.: то же. Садиться и ложиться (помогая руками и без помощи). 5. Упражнение «Ножни цы». И. п.: то же. Встречные частые движения пря мых ног вверх и вниз. Делать перерывы в положении лежа. 6. И. п.: то же. Приподнять но ги (на 10— 12 см от пола под углом 30°), колени не сгибать, носки оттянуть, немного подержать так и опустить; выполнять в медленном темпе. То же, зацепив носками но г за обруч. 7. И. п.: ноги врозь, рук и в стороны. Наклониться вперед, коснуться носков ног, выпрямиться. То же, из положения си дя ноги врозь. 8. И. п.: то же. Наклон вп еред, достать правой (левой) рукой до носка ле вой (правой) ноги, выпрямиться. То же, из по ложе ния сидя. 9. Упражнение «Насос». И. п.: ноги на ширине плеч. Накло нять туловище вправо и вле во, одна рука скользит вверх до под мышечной впадины, вторая вниз по бедру. То же, сидя на скамей ке, стуле. 10. И. п.: лежа на боку. По днимать и опускать вверх руку и ногу. Повторить несколько раз, затем повернуться на др у гой бок. 11. Упражнение «Бревн ышко». И. п.: лежа. Повернуться (покатиться) в п равую, затем в левую сторону. Делать перерывы для отдыха. 12. И. п.: стоя на коленя х, руки на поясе. Сесть на пол справа, выпрямиться, влево, выпрямиться (вначале можно с помощь ю рук). То же, руки за гол овой. То же, с мячом в руках. 13. И. п.: стоя на коленя х, ягодицы прижать к пяткам, руки вверх. Медленно опускать руки и туловищ е вперед до тех пор, пока ладони и лоб не косн уться пола. Не поднимая ягодиц (они на пятках) попытаться как можно дальше вытянуть руки, по тя нуть спину. 14. Упражнение «Кошечка спит». И. п.: лежа. Повернуться на бок, согнуть ноги, подтянуть их к животу, руки со гнуть, сложить ладошки вместе под голову. Ве рнуться в и. п. То же выполнить в другую сторо ну. 15. И. п.: лежа на животе, ноги сомкнуты, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком. Приподнять голову и плечи от пола, руки отвести назад, прогнуть ся. Лечь в и. п., расслабиться. Старшим дошко льникам можно предлагать упражнения (в не большом объеме) для мышц шеи, от к оторых во многом зависит правильное положен ие головы и, следовательно, хорошая осанка. Нап ример, в положении стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе наклонять голову вперед, в стороны, поворачивать вправ о- влево. В положении сидя делать круговые движ ения головой; сцепив руки «в замок» сзади на ш ее отводить голову назад с сопротивлением ру ками. Большинство пр иведенных упражнений выполняется как без пр едметов, так и с ними. Использование обручей, мячей, кубиков значительно оживляет упражнения, активизирует мышцы к исти. Детям интереснее их выполнять, а взросло му легче контролиро вать качество движений. Малышу нравятся упражнения с флаж ками, кубиками, ленточкой, погремушкой, а реб енку 5— 6 лет можно предложить упражнения с мя чами (обычными и набивны ми), скакалками, на гим настической скамейке. Хорошо влияет на осанк у ползание, лазанье, ходьба с небольшим грузом на го лове. Помнить о хорошей ос анке следует и в спортивных упражне ниях дете й. Так, при игре в настольный теннис, бадминтон участ вует одна рука, возмо жен перекос плечевого пояса. Катание на самокате з ачастую выполняется толчком одной ногой, что приво дит к искривлению позвоночника. При длительном использ овании велосипеда, плохом подборе его размер а может появиться суту лость спины, перекашивается таз, грудная клетка с жимается. Чрезмерные прыжки в классики, через скак алку дают большую нагрузку на позвоночник, св оды стоп, особенно если подскоки выполняются тяже ло (у ребенка 1 плохая коорд инация движений). Совершенно необходимо собл юдать регламент и правила при за нятиях спорт ивными упражнениями, целесообразно сочетать разные их виды. Работу по форми рованию правильной осанки следует постоян н о вести со всеми детьми, а не только с теми, у которых заме чены какие-либо отклонения. Необходимые упражнения вкл юча ются в утреннюю гимнастику, занятия, подв ижные игры. В особо сложных случаях, когда специали ст обнаружил у ребенка серьез ное нарушение осанки и предложил курс леч ебной физкультуры в поликлинике, родители до лжны обеспечить это лечение, выпол нять все ре комендации ортопеда. Раннее выявление и коррекция нарушений принесет б олее заметные успехи, чем запоздалое лече ние в более позднем возрасте. Детям дошкольно го возраста необходимы движения, в кото рых ак тивно участвуют мышцы брюшного пресса, плечевого пояса и кисти. При проведении подобранных с этой целью у праж нений надо соблюдать определенные меди ко-педагогические тре бования. Упражнения по прилагаемым в них усилиям должны непре менно соответствовать возрастным и индивидуальным возможно стям детей и постепенно с возрастом усложняться. Очень важно не держать ребенка на одном и том же усилии, не торм озить его развитие, и этим воспитывать трудолюбие, же лание совершенствоваться, проявлять не только мышечны е, но и волевые усилия. Не следует ориентироваться на среднего по раз витию ребенка, это приносит вред слабым детям: они порой пере напрягаются, превышают свои реаль ные силы, особенно добросо вестные, старательные. Не менее вреден такой подход и к сильно му реб енку: его развитие замедляется и, кроме того, он привыкает к легкому выполнению задания, а это способствует негати вным проявлениям: зазнайству, излишней самоу веренности, нескром ности и др. Большое значен ие имеет повторение упражнений. Слишком мала я дозировка не содействует развитию силы, тренировке мы шечной системы, а чрезмерно большая может привести к утомле н ию, перегрузке. Поэтому упражнения, вызывающие заметные усилия (например, толкание и бросание набивных мячей, по дтя гивание лежа на скамейке, прыжки на двух н огах с продвижением вперед), повторяются меньшее ч исло раз и с большими интерва лами между повто рениями, чем упражнения с меньшими усилия ми, например метание теннисного мяча, ползание на четвереньках, подскоки на месте. Силовые упражнения выполняются размерен но, плавно, без излишней натуги. Дыхание глубокое, ровное. Упражнения делаются с максимальной амплитудой, повторя ются от 4— 6 до 10— 12 раз. Важно также уч итывать темп выполнения упражнений. Чем он вы ше, тем меньше число повторений и продолжительнее пауза для отдыха. Паузы между повторениями надо заполнять так, чтобы была обеспечена смена работающих мышц. Так, выполнив бросок набивного мяча, можно лег ко, шагом, не спеша догнать его; после ползания или лазанья хорошо пройти в спокойном рит мич ном темпе. Упражнения с мышечным напряжением целесообразно выпол нять из исходных положений сидя или лежа, при которых умень шается нагруз ка на сердечно-сосудистую систему, разгружа ется позвоночник, а для дево чек имеет особое значение пото му, что эти поз ы снижают напряжение мышц живота и мало го таз а. ПРИМЕРНЫЕ КОМ ПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ 1. 1. И . п.: упор на коленях. Поднять вверх п равую ногу и левую руку, опус тить их. То же дру гой ногой и рукой. Повторить 8— 10 раз. 2. И. п.: т о же, что и в первом упражнении. Переступать на ладонях в правую и левую стороны. 3. И. п.: у пор на коленях. Взмах ногой, руки согнуты. 4. И. п.: л ежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони на полу. Выпрямить руки, поднять плечи и голову (взрос лый счи тает до 4— 5). Лечь, расслабиться. 5. И. п.: л ежа на животе. Поднять обе руки вверх, хлопнуть 3— 5 раз в ладоши, приподнимая плечи от пола. Лечь, рассла биться. Упражнения мож но выполнять и в парах, соединяя детей примерн о равных по силам, массе и длине тела (росту). 2. 1. И. п .: стоя лицом друг к другу, держаться за руки. Один садится, второй стоит и держит его, помогая. Когда первый под нимается, садится второй. По мере осво ения упражнения приседа ние выполняется одно временно двумя детьми. 2. И. п.: ноги врозь, лицом дру г к другу, руки прямые, каса ются ладонями. Попереме нно сгибая то одну, то другую руку, силой давит ь на ладони партнера. 3. И. п.: с тоя прижать ся спиной друг к другу, согнутые руки сцепить в локтях. Ме дленно присесть и встать, плотно при жимаясь спина ми. Повторить 5— б раз. 4. И. п.: о дин сидит на полу, ноги прямые, второй стоит придерживая его ноги. Ложиться и садиться по 8— 10 раз, мен я ясь местами. 5. И. п.: стоя лицом друг к другу, ноги врозь, держась за палку в опущенных руках. Тянут ь палку каждый к себе. То же, сидя. 6. И. п.: стоя лицом друг к другу, между ними на полу две линии или шнуры на расстоянии 30 см. Берутся за руки и тянут, стараясь затащить партнера в «рек у». 3. 1. И. п.: сидя ноги скрестно, мяч в руках '. Поднять вверх, опустит ь за голову (сгибая руки), снова вверх и вниз. Повторить 6— 7 раз. 2. И. п.: сидя ноги врозь, мяч у груди на согнутых руках. Наклон к носку правой (левой) н оги, выпрямляя руки. Выпря миться, мяч к груди. 3. И. п.: сидя, мяч между ступн ями ног. Лечь на спину и сесть, не выпуская мяча. Повторить 6— 7 раз. 4. И. п.: ле жа на спине, мяч за головой. Перекат на живот и обратно с мячом в руках. Чередовать перекат в правую и левую сторону 3— 4 раза. 5. И. п.: ст оя на коленях, мяч в руках. Сесть вправо с мячом в руках, выпрямиться. Сесть влево, выпрямиться. Пов торить 3— 4 раза в каждую сто рону. 6. И. п.: лежа на животе, руки прямые, мяч на полу между рук. Приподняв голову и плечи от по ла, поочередно ударять по мячу руками. 7. И. п.: сидя, ноги согнуты, стопы на мяче. Подкатывать и откатывать мяч от себя, переб ирая стопами. 8. И. п.: м яч на полу. Стать на него на колени, подняться. Можно предложить д етям и такие упражнения: передавать набивной мяч вправо и влево (стоя по кругу), над головой (стоя в колонне), бросать мяч двумя руками от груди, из-за головы, через голову назад. 1 В у пражнениях используются набивные мячи массой не более 700— 1000 г.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
На предложение руки и сердца Света ответила решительным оргазмом.

© Дмитрий Лавренков
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Физическое воспитание детей", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru