Реферат: Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультуры - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультуры

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 153 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

17 ПИСЬМЕННАЯ КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ «Профилакт ика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультур ы» Содержание Введение ............................... . ....... ............................ ......................... 3 1. Лечебная физкультура и профилактика п рофессиональных заболев аний ………………………… ........... 4 2. Физическая культура как профила ктиче ское средство против травм … …… …………………………………..………… . 10 3. 10 причин для занятия физкультурой ………………..… ….. 13 Заключение ……………………………………………… …. … .. … 16 Список литературы ………………………………………… … .. ... 17 Введение Значение и роль физической культуры и спорта в жизни людей тр удно переоценить. Социологические исследования, индивидуальные ощущен ия, многолетняя практика ежедневно и ежечасно подтверждают: каким бы дел ом не занимался человек, в какой бы сфере не трудился, он может работать го раздо больше и лучше, если регулярно, систематически занимается спортом . Это придает ему уверенность в своих силах, помогает преодолеть труднос ти, воспитывает силу воли. Согласно трудовому кодексу каждый работник имеет право на: рабочее место, соответствующее требованиям охраны труда; Обязательное социальное страхование от несчастн ых случаев на производстве и профессиональных заболеваний; обеспечени е средствами индивидуальной защиты за счет работодателя (статья 219 Трудо вого кодекса РФ). Согласно статье 222 Трудового кодекс а РФ на работах с вредными условиями труда работникам выдаются бесплатн о по установленным нормам молоко или другие равноценные пищевые продук ты. Но на сегодняшний день на многих предприятиях не соблюдаются требова ния охраны труда. Так например работники библиотек не получают молоко, м оляры на предприятиях работают свыше нормы, что мо жет привести к тяжелым хроническим заболеваниям органов дыхания. Известно, что ведущей патолог ией у работников вынужденных постоянно сид еть явл яются заболевания опорно- двигательного аппарата, которые негативно сказываются на их основных рабочих функциях, снижают эффективность работы. По этому для оптимальной работоспособности, умен ьшения утомляемости , профилактики профессиональн ых заболеваний является орга низация спортивно оздоровительной работы в организациях. 1. Леч ебная физкультура и профилактика профессиональных заболеваний Задачами фи зкультуры в целях профилактики профессиональных заболеваний являются улучшения функционального состояния и предупрежд ения прогрессирования болезни: повышение физической и умственной рабо тоспособности, адаптация к вн ешним факторам; снятие утомления м повышение адаптационных возможност ей; воспитание потребности в закаливании, занятиях оздоровительной физ культурой. Медицинские противопоказания к физическим нагрузкам бывают абсолютны ми относительные. Абсолютные противопоказания : недостаточность кровообращения 2-3 степ ени; острый инфаркт миокарда; активная фаза ревматизма, миокардит; стено кардия, эмболия легочной аорт ы; инфаркт трансмуральный; ан евризма аорты; острое инфекционное заболевание; тромбофлебит и сердечн ая недостаточность. Относительные противопоказания : суправентрикулярные нарушения ритма сердца; миопия (близору кость) более-5; системная или легочная гипертензия; умеренно выраженная с тепеноз аорты; неконтролируемые заболевания обмена веществ; выраженны й стеноз трехстворчатого клапана сердца; токсикоз беременных; гипертония 2-3 степени, ретинопатия 3 степени; пороки сердца; резко выр аженная анемия; ожирение 3 сте пени, протекающее с отдышкой; почечная и печеночная недостаточность; заб олевание О Д А; заболевание крови. Уроки физкультуры в специальных медицинских группах проводятся при сл едующих заболеваниях; болезни органов кровообращения; болезни суставо в; болезни органов дыхания; болезни органов дыхания; болезни органов пищ еварения; болезни почек и мочевых путей; женские болезни; нервные и психи ческие болезни; хирургические болезни; травматология и ортопедия; глазн ые болезни и ЛОР - органов; кожн ые болезни; Система реабилитации включает уроки физкультуры, желательно на свежем воздухе, занятие Л Ф К, терренкур, прогулки на лыжах, езду на велосипеде. Пр едпочтительнее циклические виды спорта, особенно при заболеваниях сер дца, легких, ожирении. Подготовка должна быть по возможности разносторонней, включающей обще развивающие, дыхательные, рел аксирующие, упражнения, игры на воздухе. А при заболеваниях сердечно-сос удистой, дыхательной и эндокринной систем- упражнения в ходьбе, катание на коньках. При проведении занятий с работниками, имеющими изменения опорно-двигательного аппарата, важны профи лактические занятия , направленные в первую оч еред ь на придание работнику правильной осанки и на норм ализацию функций ОДА, профилактика контрактур. Не следует допускать чре змерных нагрузок. Упражнения с гантелями, мячами и на тренажерах должны выполняться только в щадящем для позвоночника режиме, лежа и с включение м в конце занятий упражнений на растягивание и на релаксацию. Существует много форм физической культуры, которые используются для но рмализации функционального состояния и осанки человека , а так же для профилакт ики заболеваний. Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ) - одно из средств физической культу ры. Она развивает силу, гибкость, координацию движений. Улучшает деятель ность внутренних органов, вызывает подъем эмоций, особенно если упражне ние выполняется под музыку. УГГ лучше выполнять утром в сочетанием с зак аливанием, но не очень рано, особенно больным с заболеванием сердечно- со судистой системы. Подвижные спортивные игры являются хорошим средством физического развития, нормализация психоэм оционального состояния, совершенствования Координация движений. Включая игры в урок физкультуры, можно значительн о повысить нагрузки за счет эмоционального фактора, а если их проводить на берегу реки, моря, то эффективность возрастает еще и за счет закаливан ия и эмоционального факторов. Ходьба и бег . Имеют огромно е значение в нормализации обменных процессов, функционального состоян ия кардиоресператорной системы. Ходьба как физическое упражнение - ценное средство для улучшения деятельности ЦНС, сердечно – с осудистой и дыхательной систем. Во время ходьбы дыхание должно быть ритм ичным, глубоким, не следует задержи вать дыхание и р азговаривать во врем я ходьбы. Дышать через нос, особенно зимой. Ходьба должна быть продолжительной, но не утом ительной. Бег - физическое упражнени е с большой нагрузкой. Он разв ивает выносливость, особенно полезно для профилактики заболевания сер дечно-сосудистой системы, ожирения и др. Его лучше сочетать с ходьбой и ды хательными упражнениями. Ходьбу и бег можно проводить днем и вечером . Применение ходьбы, бега и их чередование дадут эффе кт только в том случае. Если занятия будут проводит ься 3-4 раза в неделю и при ежедневных самостоятельны х занятиях. Процент ное соотношение ходьбы и бега в первые 2-3 недели занятий - 3: 1. Постепеное, по мере адаптации к физическим нагруз кам, во время ходьбы в тренировочном цикле сокращается и увеличивается в ремя бега. Потом включается ходьба и дыхательные упражнения. И только по том постепенно увеличивается темп и ритм бега при частоте сердечных сок ращений не больше 130-145 уд. мин. Сочетание ходьбы и бега дает тренирующий и пр офилактический эффект для больных сердечно- сосудистыми заболеваниями и заболеваниями легких, эндокринной системы. Велосипедный спорт способствует усилению обмена веществ, тренировке кард иоресператорной системы и др. велопрогулки показаны при заболеваниях с ердечно- сосудистой, дыхательной систем и нарушение обмена веществ, а та кже при последствии травм суставов ног (для разработки тугоподвижности и тренировки мышц). Зимой вело прогулки заменяются упражнениями на велотренажерах. Катание на коньках рекомен дуется при многих заболеваниях легких, обмена веществ, нервозах и др., для нормализации обменных проц ессов, улучшения функционального состояния и тренировки сердечно- сосу дистой системы. Кроме того, катание на открытом воздухе обладает и еще за каливающим эффектом. Дышать следует через нос. Одежда должна соответств овать погоде, не стеснять движений. Плавание - отличное тренирующее средство и закаливающее. Есл и плавание сочетать с прогулками , играм и , т о оздоров ливающий эффект еще более возрастает. Плавание усиливает деятельность кардиоресператорной систе мы и обмен веществ, а при травмах и заболеваниях позвоночника ведет к исч езновению болей и улучшению подвижности в суставах. Осторожность следу ет проявлять при заболеваниях сердца, легких, ЛОР - о рганов, особенно в осенне-зимнее время из- за опасно сти переохлаждения и обострения или возникновения простуды. Особенно важно сочетание физических нагрузок с закаливанием для работников , имеющих отклонения в состоянии здоровья. Так как такие занятия повышают общую тренированнос ть организма, способствуют нормализации обменных процессов, функциона льного состояния, а так же ведут к усилению закаливания и предупреждают простудные заболевания. Пагубно влияет на работников специальных медицинских группах малоподвижность. Она замедляет процес с выздоровления. Снижает адаптационные возможности, ухудшает процесс м етаболизма. Только систематические занятия физкультурой могут служить фактом профилактическим, нормализовать функциональное состояние паци ента, способствовать к его выздоровлению или вызывать длительную ремис сию. Во время мышечной работы увеличивается циркуляция крови и улучшается м етаболизм тканей. Исследования показывают, что в состояние покоя от 25% до 40% крови находятся так называемом депо, около 50% капилляров не функциониру ют, снижена вентиляция в альвеолах. При выполнении физических упражнени й часть крови из депо поступает в общий поток и принимает участие в обмен е веществ. Если учесть, что 40% массы тела составляет мышечная ткань, то можн о оценить роль мышечной работы в нормализации кровообращения и обмена в еществ. Реакция организма на физические нагрузки различна. Имеет значение сост ояние здоровья, возраст, пол, время года, но во всех случаях разумного прим енения физическая культура оказывает положительное влияние на организ м. Оптимальные физические нагрузки (тренировки) способствуют нормализаци и функционального состояния, сна, обменных процессов. Способность к восприятию физических нагрузок специальных медицинских групп различна. Руководителю физкультуры сл едует помнить, что у больных способности к приспособлению и выполнению ф изических нагрузок снижены. И если физические нагрузки не будут адекват ны возможностям человека, то могут возникнуть серьезные осложнения, физ культура вместо пользы принесет вред. Не следует включать в занятия слож ные движения на координацию, упражнения с натуживанием, подъем тяжести и другие, которые студенту трудно освоить и выполнить из-за сниженной раб отоспособности и состояния здоровья. Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации моторных пр оцессов, особенно при заболеваниях кардиоресператорной, эндокринной и других систем, помогают восстановить утраченные функции организма. Основой тренировочного процесса при заболеваниях кардиоресператорно й системы являются циклические упражнения, при травмах и заболеваниях О ДА- плавание, занятия на тренажерах, упражнения с гимнастической палкой, мячами. Занятие состоит из трех частей: вводной, основной, заключительной. Их сод ержание и продолжительность зависят от характера заболевания, его тече ния и частоты обострения, а также функционального состояния. Занятия проводятся по расписанию, согласно программе , 2 раза в неделю по 90 минут. Однако с физиологической точки зрения лучше проводить 3-5 занятий в неделю по 35-45 минут. При проведении занятий с работниками важен постоянный врачебный контроль. Студенты должны вести д невник самоконтроля, а преподаватель по пульсу, частое дыхание и субъект ивным контролировать их самочувствие и переносимость физических нагру зок. 2. Ф изическая культура как профила ктическое средство пр отив травм Поврежден ием или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фак тора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгено вских лучей, электричества и другое), нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов. В зависимости от характера травмируемой ткани различают кожные (ушибы, р аны), подкожные (разрывы связок, перелом костей и прочее) и полостные (ушиб ы, кровоизлияния, ранение груди, живота, суставов) повреждения. Повреждения делятся на прямые и непрямые , в зависим ости от точки приложения силы. Они могут быть одиночными (например, попер ечный перелом бедренной кости), множественными (множественный перелом р ебер), сочетанным (перелом костей таза с разрывом мочевого пузыря), комбин ированным (перелом бедра и обморожение стопы и т.п.). Действия механического фактора, вызывающего повр еждение, проявляется в виде сжатия, растяжения, разрыва, скручивания или противоудара, в результате ко торого травмируется участок ткани, противоположный месту приложения с илы. Травмы бывают открытые, с нарушением целостности кожных покровов, и закр ытые, когда изменение тканей и органов происходит при неповрежденной коже и слизистой оболочке. По тяжести травмы делятся на тяжелые, средней тяжести, легкие. Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко выр аженные нарушения здоровья и приводящие к потери трудоспособности сро ком выше 30 дней. Травмы средней степени тяжести – это травмы с выраженными изменениями в организме, приведшие к нетрудоспособности от 10 до 30 дней Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потери общей нетрудо способности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, ле гкие ушибы, растяжения 1-й степени и др. Кроме того, выделяют острые и хронические травмы. Острые травмы возникают в результате внезапного воздействия того или и ного травмирующего фактора. Хронические травмы являются результатом многократного действия одног о и того же травмирующего фактора на определенную область тела. Существует еще оди н вид трав м – микротравмы. Это повреждения, получаемые клет ками тканей в результате однократного или часто повторяющегося воздей ствия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивл ения тканей и вызывающего нарушения их функций и структуры. Иногда выделяют очень легкие травмы (без потерь трудоспособности) и очен ь тяжелые (приводящие к инвалидности и смертельным исходам). Малоподвижный образ жизни способствует развитию различных отклонений в состоянии здоровья, таких, как нарушение осанки, зрения, повышение артериального давления, накопление избыточной массы тела. Н аиболее распространенными недугами являются хронические заболевания верхних дыхател ьных путей, бронхов, воспаления легких, бронхиальная астма. Часто встречаются и другие откло нения – неврозы, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, в обме не веществ, а так же аллергия, дефекты зрения, нарушение осанки и заболева ния позвоночника. Наблюдения показали, что работники с недостаточной двигательной актив ностью обладают плохой координацией движений, нед остаточно хорошо ориентируются в пространстве в статике и динамики. Реа кция на внешние раздражители у них замедленная и неадекватная, нет ловко сти в движениях. И что характерно для таких работников случайные падения , удары на производстве, в быту оборачивались травмами различной степени тяжести. Физические упражнения имеют большое значение на р азвитие и укрепление костной системы. Под их влиянием клетки костей и мы шц лучше снабжаются кровью и тем самым укрепляются. Таким образом, физические упражнения являются де йственным средством предупреждения заболеваний позвоночника, вызывае мых слабостью мышц спины и длительным пребыванием тела в физиологическ и неудобном положении. 3. 10 причин для занятия физкультурой 1. Снижение риска заболеваний. Исследования показывают что физическая активность играет существенную роль в ум еньшении шансов развития многих недугов, среди кот орых диабет, сердечно-сосудистые заболевания, повы шенный уровень холестерина, инфаркт , остеопороз, артрит, боль в пояснице, рак молочной железы и мно гие другие. 2. Чувство собственного досто инства. Ощущение удовлетворе ния, появляющееся после активной физической деятельности, является одн им из наиболее приятных состояний человеческого организма. Кроме того, если вы в состоянии соблюдат ь план регулярных тренировок, вам подвластно и многое другое в жизни. Физ ические занятия - это деятельность, которая формирует и укрепляет не тол ько тело, но и самооценку. 3. Быстрое снижение веса. Физические тренировки регулируют аппетит в теч ени е всего дня. Это означает, ч то не испытывая резких вспышек голода и перестав ощущать неожиданную по требность в насыщении, вы с гораздо большим вниманием и спокойствием под ходите к выбору и качеству пищи. 4. Усиление защиты организма. Р егулярные занятия – великолепный способ укрепить иммунную систему. Исследователи выяснили, что занятия физическими упраж нениями, защищают организм от проникновения инфекции и развития многих болезней верхних дыхательных путей, в числе которых грипп, ангина, насмо рк, бронхит. 5. Обретение спокойствия и психической уравновешенности. Стресс вызывае т в нашем организме реакцию, выпуская определенные гормоны, в том числе к ортизол, повышенное содержание которого может неблагоприятно отразить ся на нашем здоровье. Физические упражнения способствуют снижению в наш ем организме уровня кортизола и высвобождают такие гормоны «хорошего с амочувствия», как серотонин, адреналин, допамин и эндорфины, которые, в св ою очередь, продуцируют чувство радости, спокойствия и удовольствия. 6. Избавление от бессонницы. Американские исследователи определили, что упражнения улучшают качество и продолжительность сна у всех людей, имев ших до этого различные нарушения сна. 7. Энергетическая подзарядка. Все очень просто: мускулы производят движе ние, функционируя как своеобр азный «двигатель» нашего тела. Регулярные трениро вки держат наш «двигатель» в «рабочей форме», спос обствуя его оптимальной эффективности, улучшая тем самым физические во зможности, энергетический уровень и общее состояние организма, делая ва с крепкими, бодрыми и здоровыми. 8. Трехмесячное японское исследование, в течении которого специалисты сл едили за людьми, занимавшимися бегом три раза в неделю, выявило значител ьное улучшение функционирования головного мозга при выполнении упражн ений, стимулирующих деятельность сердечно-сосудистой системы. В конце тренировочной программы спец иальные тесты, определяющие показатели памяти, выявили у всех бегунов су щественное улучшение навыков и способностей запоминать информацию по отношению к предыдущим результатам. А канадские исследователи утвержд ают, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, гораздо меньше подвержены риску разв ития болезни Альцгеймера. Кроме того, вероятность возрастного снижения умственных спо собностей у этих людей также на много меньше. 9. Превосходное самочувствие. Диски, отделяющие и защищающие костные хря щи в поз воночнике, с возрастом усыхают и уменьшаются. Кости позвоночника деформируются, оседают и н ачинают тереться друг о друга, что сказывается на росте и служит причино й возникновения многих проблем, связанных с болями в спине . Однако регулярные упражнения сж имают и расслабляют диски, сохраняя их гибкими и эластичными, кости позв оночника – здоровыми. 10. Стимул к общению и активной жизни. Не стоит переживать если вы не находите времени в вашем плотном графике, чтобы пообщаться с друзьями и коллегами. Просто назначьте совместно с ними определенные «даты занятий». Помимо того, чт о это поощрит вас тренироват ься, это даст вам дополнительный стимул для общих приятных встреч в спор тивном зале, которые, согласитесь, не столь уж часты в наше напряженное и з агруженное работой время. Заключение Регулярны е занятия физическими упражн ениями в сочетании с твердым режимом дня служит надежным профилактическим средством против травм и многих заболеваний, в особенности сердечно- сосуди стой системы, опорно-двигательного аппарата и др., с пособствуют мобилизации жизненно важных свойств организма, двигательн ых способностей (выносливости, силы, ловкости, гибкости, быстроты), таких к ачеств как сила воли, энергичность, собранность, уверенность в себе. Список литературы 1. Трудовой кодекс Росс ийской Федерации. Федеральный закон Российской фе дерации от 30 декабря 2001 г. № 197-ФЗ. – С.168 Е катеринбург 2002. 2. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет: Справ. изд. – 2-е изд. стер. – М.: Химия, 1999 – 400 с. 3. Велитчен ко В.К. Физкультура без травм. – М.: Просвещение, 1993. – 128 с. 4. Соковня-С еменова И.И. Основы физиологии и гигиены детей и под ростков с методикой преподавания медицинских знани й: Учеб. п особие для студ. с ред. п ед. у чеб. з аведений. – М .: Издательский центр «Ака демия», 1999. - 144с. 5. Соковня- Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и перва я медицинская помощь: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. – 2- е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 208 с. 6. Чумаков Б.Н. Валеология: Учеб. пособие. – 2-е изд. испр. и доп. – М.: Педагогическое общество России, 2000 – 407 с.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Льготы для богатых, медицина для здоровых, а правосудие для неподсудных.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультуры", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru