Контрольная: Традиционные и нетрадиционные методы закаливания - текст контрольной. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Контрольная

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Контрольная работа
Язык контрольной: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 155 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникальной работы

Узнайте стоимость написания уникальной работы

2 ПЛАН Введение 1. Основные принципы закалив ания 2. Традиционные методы закал ивания 2.1. Закаливание водой 2.2. Закаливание воздухом 2.3. Закаливание солнцем 3. Контрастное и нетрадицион ное закаливание Заключение Литература Введение. Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследствен ности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занят ие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играе т и закаливание. Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 3 лет, в нашей стране за последние годы делает эту проблему чрезвычайно ак туальной. Закаливание - это научно обоснованное систематическое исполь зование естественных факторов природы для повышения устойчивости орга низма к неблагоприятным агентам окружающей среды. Закаливание как факт ор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологически м условиям использовалось с древних времен. Дошедший до нас опыт закалив ания насчитывает свыше тысячи лет. Абу Али ибн-Сина (Авиценна) в VIII-IX веках со здал "Канон врачебной науки". Он разделил медицину на теоретическую и пра ктическую, а последнюю - на науку сохранения здоровья и науку лечения бол ьного тела. В одной из глав свооего труда Авиценна говорит о купании в хол одной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о методах подгото вки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях жаркой пу стыни и зимней непогоды. Древнейший русский летописец Нестор в X веке опи сывал, как начинал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. И так - в течение нескольких недель, а затем при каждом нез доровье. Скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, купали своих новорож денных в холодной воде. Якуты натирали новорожденных снегом и обливали х олодной водой несколько раз в день. Жители Северного Кавказа два раза в д ень обмывали детей ниже поясницы очень холодной водой начиная с первого дня жизни [2]. Основоположник отечественной медицины С.Г.Зыбелин (1735-1802 гг.) в "С лове о вреде, проистекающем от содержания себя в теплоте излишней" ( 1773 г.) писал: "Весьма полезно ... мыть мла денцев холодной водою для приведения в крепость и для предупреждения мн огих болезней". Медицинских отводов от закаливания нет, только острые ли хорадочные заболевания. Глубоко ошибочно мнение, что закаливающие проц едуры противопоказаны ослабленным детям. Задача медицинского работник а состоит в правильном подборе и дозировании этих процедур индивидуаль но для каждого ребенка. Необходимо соблюдать ряд правил: Систематическое использование закаливающих процедур во все времена го да, без перерывов. Постепенное увеличение дозы раздражающего действия. Учет возрастных и индивидуальных особенностей организма ребенка. Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных э моций. Нарушение этих правил при водит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а и ногда и к гиперактивации нейроэндокринной системы и последующему ее ис тощению [2]. Закаливающие мероприятия п одразделяются на общие и специальные. Общие включают правильный режим д ня, рациональное питание, занятия физкультурой. К специальным закаливаю щим процедурам относятся закаливания воздухом (воздушные ванны), солнце м (солнечные ванны) и водой (водные процедуры). 1. Основные принципы закалив ания. При закаливании надо руково дствоваться определенными принципами, к числу таких относятся: постепе нность, систематичность, учет индивидуальных особенностей ребенка. Есл и не будут соблюдаться эти принципы, то закаливание будет носить случайн ый характер. Нельзя предъявлять слишком больших требований к неподготовленному орг анизму, - он может не справиться с ними. Соблюдение принципа постепенност и особенно важно для детей, так как детский организм еще не обладает боль шой сопротивляемостью. Чтобы был эффект от закаливания необходимо пост епенно усиливать нагрузку. Нельзя прерывать начатые мероприятия. Но систематичность нужна не толь ко в проведении того или иного специального мероприятия. Если проводятс я все мероприятия, а дети мало гуляют, одеваются слишком тепло, не в соотве тствии с погодой, то закаливание нельзя считать полноценным. Закаливани е должно проводится систематично, лучше всего с самого рождения и продол жаться в течение всей жизни. Необходимо также считаться с индивидуальны ми особенностями ребенка. Есть дети чувствительные, к ним применительны более нежные средства зак аливания или более постепенно, осторожно, но совсем отказываться от сред ств закаливания не целесообразно. Дети должны принимать активное участ ие в закаливающих мероприятиях, знать порядок проведения, раздевания. Большое значение имеет и заинтересованность детей. Личный пример взрос лых также имеет большое значение: если взрослые сами боятся холода, не лю бят прогулок, вряд ли они смогут воспитать детей закаленными. 2. Традиционные методы закал ивания 2.1. Закаливание водой. Водное закаливание оказыва ет более мощное воздействие на организм по сравнению, например, с воздуш ными процедурами. Это связано с тем, что теплопроводность воды в 30 раз, а те плоемкость в 4 раза больше, чем воздуха. Различают три фазы реакции организма на действие пониженной температу ры воды. Первая - повышенный спазм сосудов кожи, при более глубоком охлажд ении - и подкожно-жировой клетчатки. Вторая фаза - в связи с адаптацией к ни зкой температуре воды происходит вазодилатация, кожа становится красн ой, снижается артериальное давление, активируются тучные клетки и лейко циты сосудистых депо кожи и подкожной клетчатки с высвобождением биоло гически активных веществ, в том числе с интерфероноподобными свойствам и. Эта фаза характеризуется улучшением самочувствия, увеличением актив ности. Третья фаза (неблагоприятная) - исчерпываются приспособительные в озможности организма, возникает спазм сосудов, кожа приобретает синюшн о-бледный оттенок, появляется озноб [3]. При систематическом использовании водного закаливания первая фаза сок ращается и быстрее наступает вторая. Самое главное, чтобы не наступила т ретья фаза. Водные процедуры делят на традиционные и нетрадиционные, или интенсивные. Вода - общепризнанное средст во закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливани я заключается в том, что водные процедуры легко дозировать. Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении вод ы: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постеп енно снижая ее. При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует п ридерживаться следующих правил: 1. Надо, чтобы дети к воде подхо дили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста, а та кже, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди. 2. Надо проследить за своеврем енным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо сп особствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем "д о красноты". 3. Чем холоднее вода, тем короч е должно быть время ее "соприкосновения с телом". Существует несколько отдел ьных способов закаливания водой: 1. Обтирание - самая нежная из в сех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с мла денческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань кот орой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание со провождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от пе риферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от к исти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня. 2. Обливание - бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в яслях и младших группах. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18, а в ста рших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд. Общее обливание надо на чинать с более высокой температуры преимущественно детом, а в осенне-зим ний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большу ю поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. По сле окончания - растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ дейст вует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании. 3. Купание проводится в естес твенных условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время - явля ется одним из лучших способов закаливания. Можно купать детей с раннего возраста, начиная с температуры +24 - 26 воздуха и не ниже +22 воды, более закален ных детей можно купать при температуре +19 - 20 воды. Длительность пребывания в воде увеличивается от 1-2 минут до 5-8 мин. после купания всегда должны быть движения. Купание противопоказано де тям с заболеванием сердца, болезнями посек, почечных лоханок, детям, неда вно перенесшим плеврит, воспаление легких. В каждом отдельном случае вопрос о применении купания решается врачами. 2.2. Закаливание воздухом Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или чере з ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальны х мер закаливания воздухом в детских садах применяются: сон на воздухе, в холодное время и воздушные ванны. Первой закаливающей процед урой для грудного ребенка являются воздушные ванны. Прежде чем объяснит ь родителям, как проводить закаливание воздухом, нужно напомнить им, что температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть 23 o C, в возрасте от 1 до 3 мес. - 21 o C, от 3 мес. до 1 года - 20 o C, старше 1 г ода - 18 o C. Грудным детям свойственны высокие энергетические затраты и потребление кислорода (больше, чем у взрослых, в 2,5 раза). Поэтому необходимо проветривать помещения 4-5 раз в день по 10-15 мин. зимой, держать летом почти постоянно открытыми форточки. Проветривание с помощью форточки или фрамуги проводят в присутствии детей; температур а воздуха снижается на 1-2 o C, что является зак аливающим фактором. При сквозном проветривании воздухообмен происходи т гораздо быстрее, чем через форточку, но его желательно производить при отсутствии ребенка в комнате [3]. Возможно использование бытовых кондици онеров, которые автоматически регулируют температуру и влажность. В летнее время новорожденных можно выносить на прогулку практически ср азу после рождения, вначале на 20-40 мин., быстро увеличивая время до 6-8 ч в день. Зимой в средней полосе России детей впервые выносят на улицу в возрасте 2-3 нед. при температуре воздуха не ниже -5 o C на 15-20 мин. и постепенно доводят нахождение на воздухе до 1,5-2 ч 2 раза в день. В без ветренную погоду с ребенком в возрасте от 1 до 3 мес. можно гулять при -10 o C, старше 3 мес. - 12 o C, старше 6 мес. - 15 o C. Дети старше 1,5 лет гуляют не менее 2 раз в день по 2,5-3 ч при температуре не ниже -15-16 o C [3]. В возрасте до 1,5-2 мес. ребенок зимой на улице спит на руках у взрослого, и тол ько более старшие дети - в коляске, так как в связи с несовершенством термо регуляции у маленького ребенка может наступить переохлаждение, даже ес ли его положили в теплую коляску. Насморк - не противопоказание для прогулок. Нужно только предварительно прочистить нос. Лицо ребенка и зимой должно быть открыто, но ватное одеял о вокруг лица нужно устроить как бы в виде колодца. Непосредственно возд ушные ванны начинают проводить еще в родильном доме, когда при смене пел енок ребенок остается на короткое время без одежды. Благоприятным момен том является не только температурное воздействие на организм, но и диффу зия кислорода через кожу в кровь, так как проницаемость кожи в раннем воз расте очень высока. Воздушные ванны нужно проводить в хорошо проветрива емом помещении при температуре воздуха 20-22 o C для грудных детей и 18-19 o C для детей 1-2 ле т. Детям старше 1-2 лет, которые хорошо переносят закаливание, температура воздуха может быть снижена до 12-13 o C. Вначале длительность процедуры составляет 1-2 мин., каждые 5 дней она увеличивается на 2 мин. и доходит до 15 мин. для детей до 6 мес. и до 30 мин. после 6 мес. Максимальное время воздушных ванн для детей 2-3 лет - 30-40 мин. Воздушные в анны обязательно должны сочетаться с гимнастическими упражнениями. Де ти старше 1,5 лет принимают обычно воздушные ванны во время утренней гимна стики, сначала в трусах, майках, носках и тапочках. Позже можно оставлять т олько трусы и тапочки. Детей с признаками пониженной адаптации к изменению температуры окруж ающего воздуха (стойкая бледность кожных покровов, цианотическая мрамо рность дистальных отделов конечностей, жалобы на дискомфорт) нельзя отс транять от щадящих закаливающих процедур. Например, ребенок может быть р аздет частично, воздушные ванны можно проводить всего 5 мин, но по несколь ко раз в день. 2.3. Закаливание солнцем. Закаливающее значение дейс твия солнца своеобразно. Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее де йствие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувств ие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отр ицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подх од. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спо койного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно. Ультрафиолетовые лучи акти вно влияют на иммунологическую резистентность организма, повышая акти вность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Однако нужно п омнить, что чувствительность к ультрафиолетовым лучам тем выше, чем мень ше возраст ребенка. Поэтому солнечные ванны детям до одного года противо показаны. Крайне осторожно они назначаются детям от 1 года до 3 лет, и тольк о в более старшем возрасте их проводят достаточно широко, но после предв арительного недельного курса ежедневных световоздушных ванн. В рассеянных солнечных лучах достаточно много ультрафиолетовых и срав нительно мало, в отличие от прямого солнечного излучения, инфракрасных л учей, которые вызывают перегревание организма ребенка, что особенно опа сно для детей с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью. В осенне-з имний и весенний периоды прямые солнечные лучи не вызывают перегревани я, поэтому попадание их на открытое лицо ребенка не только допустимо, но и необходимо. Летом рекомендуют проводить световоздушные ванны при температуре возд уха 22 o C и выше для грудных детей и при 20 o C для детей 1-3 лет, лучше в безветренную погоду. По ведение ребенка в момент проведения ванны должно быть активным. В средне й полосе России ванны лучше начинать с 9 до 12 ч дня, в более жарком климате с 8 до 10 ч утра. Продолжительность первой ванны у грудных детей 3 мин., у более с тарших - 5 мин с ежедневным увеличением до 30-40 мин. и более. Прямые солнечные в анны (после тренировки световоздушными) у детей более старшего возраста проводятся не более 15-20 мин., всего за лето не более 20-30 ванн. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является тем пература воздуха 30 o C [3]. После солнечных ван н, а не до них, детям назначают водные процедуры, причем обязательно нужно вытереть ребенка, даже если температура воздуха высокая, так как при вла жной коже происходит переохлаждение детского организма. Искусственное ультрафиолетовое излучение, которое еще несколько лет назад широко при меняли не только на Севере, но и в средней полосе России в первую очередь с целью профилактики рахита, в настоящее время многие авторы либо не реко мендуют вообще назначать детям раннего возраста, либо использовать кра йне осторожно, учитывая его возможное канцерогенное действие. 3. Контрастное и нетрадиционное закаливание К интенсивным (нетрадиционн ым) методам закаливания относят любые методы, при которых возникает хотя бы кратковременный контакт обнаженного тела человека со снегом, ледяно й водой, воздухом отрицательной температуры. Имеется достаточный опыт и нтенсивного закаливания детей раннего возраста в родительских оздоров ительных клубах. Однако практически нет научных исследований, свидетел ьствующих о возможности использования этого вида закаливания. Реакция организма на действие любых раздражителей обозначается как об щий адаптационный синдром, в котором выделяют три стадии: стадию тревоги (активация функции коры надпочечников, вследствие чего уменьшается объ ем вилочковой железы, селезенки, лимфатических узлов), стадию резистентн ости (развитие гипофункции коры надпочечников) и стадию истощения. Физиологическая незрелость организма детей раннего возраста, в первую очередь незрелость нейроэндокринной системы, является нередко причино й не повышения, а наоборот, подавления иммунной активности, быстрого раз вития стадии истощения при чрезмерном закаливании ребенка к холоду. Поэтому практически все авторы, занимающиеся вопросами закаливания де тей раннего возраста, считают купание детей в ледяной воде противопоказ анным [2]. Однако существует контрастное закаливание как переходная ступень межд у традиционным и интенсивным закаливанием. Это контрастные ножные ванн ы, контрастное обтирание, контрастный душ, сауна, русская баня и др. Наиболее распространенным методом для детей является к онтрастное обливание ножек . Необходимо соблюдать правило - нельзя обливать холодные ноги холодной в одой, т.е. ноги предварительно нужно согреть. В ванну ставят два таза так, ч тобы вода покрывала ноги до середины голени. В одном из них температура в оды всегда равна 38-40 o C, а в другом (в первый ра з) на 3-4 o C ниже. Ребенок сначала погружает но ги в горячую воду на 1-2 мин. (топчет ими), затем в прохладную на 5-20 с. Число попе ременных погружений 3-6. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазике по нижают на 1 o C и доводят до 18-10 o C. У здоровых детей заканчивают процедуру холодной водой, а у ослабленных - горячей. Контрастное обтирание для усиления воздействия можно проводить с настоем трав. Для более интенсивного охлаждения используют настой мяты. Сухую траву с цветами заливают кипятком из расчета 4 столовые ложки на 1 л, настаивают 30 мин, фильтруют, охлаждают до 20-22 o C. Горячий настой готовят с разогревающими рас тениями: тимьяном, тысячелистником, пижмой, сосновыми и еловыми иголками . Их берут по 2 столовые ложки на 1 л кип ятка, настаивают, фильтруют, подогревают до 38-40 o C. Сначала растирают ручку ребенка полотенцем, смоченным в холодно м настое, затем другой рукавичкой, смоченной в горячем растворе, а после э того сухим полотенцем растирают ручку до покраснения. Так проводят проц едуру со второй ручкой, ногами, туловищем. У более старших и закаленных де тей при наличии положительных эмоций можно постепенно повышать темпер атуру горячего настоя до 40-42 o C, а холодного с низить до 4-6 o C [4]. Более старшим детям контрас тные ножные ванны можно заменить контрастным душем: экспозиция горячей воды 40-50 o C в течение 1 мин., затем в течение 10-20 с проводят обливание холодной водой с минимальной температурой 10-15 o C. Чередуют 5-10 раз. В сауне (суховоздушной бане) используется высокая температура воздуха в парной (около 60-90 o C) с низкой влажностью и охл аждением в бассейне с температурой воды 3-20 o C, а зимой купание в снегу. При отсутствии противопоказаний, желании родителей ребенок может посещать сауну с 3-4 лет, 1 раз в неделю, вначале в ви де одного захода на 5-7 мин. при температуре в парной около 80 o C на высоте верхней полки. Затем можно довести до трехкрат ного посещения парной на 10 мин. с последующим охлаждением. Во многих регионах нашей страны широко используется закаливающий эффе кт русской бани. Основой его является строгое соблюдение контрастного ц икла: нагревание - охлаждение - отдых. Формула закаливающего цикла - 1:1:2, т.е. п ариться и принимать прохладный душ нужно примерно одинаковое время, а от дыхать в два раза дольше. Для детей раннего возраста, только привыкающих к русской бане, достаточно одного цикла. В парильном отделении вначале с ледует находиться не более 3-5 мин., через несколько посещений можно увелич ить время до 5-10 мин. Вначале охлаждение лучше проводить обливанием, затем холодным душем, позднее - купанием в холодной воде, в том числе и в проруби, обтиранием снегом. Постепенно количество заходов в парную увеличивают до 4-5 [1, 4]. В русской бане часто на раскаленные камни льют не простую воду, а ба нные коктейли в виде ароматического настоя трав. Например, для антисепти ческого эффекта используют в равных пропорциях мяту, шалфей, тимьян, лис т эвкалипта; с успокаивающей целью - тимьян, мяту, душицу, ромашку, березов ые почки, зеленую хвою ели; тонизирующее действие оказывают почки тополя (1 часть), цветочные корзинки пижмы обыкновенной (2 части), листья зубовки (1 ч асть); улучшают дыхание листья березы, дуба, липы, трава душицы, тимьяна. Широко используют в русской бане веники, причем каждый веник вызывает сп ецифический эффект. Например, березовый веник оказывает болеутоляющее, успокаивающее и бронхолитическое действие, дубовый - успокаивающее, про тивовоспалительное, липовый - бронхолитическое, мочегонное, а также помо гает при головной боли, простудных заболеваниях, пихтовый - помогает при радикулитах, невралгии, ольховый - при миалгии, рябиновый - оказывает возб уждающее действие и т.д. Контрастное закаливание эффективнее закаливания тольк о холодом . Но есть сторонники и этого метода [4, 5]. Для этого вида закаливания используют обливание из ведра водой темпера туры 3-4 o C, купание в ледяной воде в течение 1-4 мин. в домашней ванне и, как высшую форму закаливания, зимнее плавание, или "моржевание". Страх перед применением этих видов закаливания у взрослых и детей старшего возраста преувеличен из-за незнания и неправильных выв одов в крайне немногочисленных научных публикациях. В редких научных исследованиях, посвященных "моржам", объем наблюдений н евелик, не обращается внимание на то, что очень часто начинают заниматьс я этими видами закаливания люди с различными хроническими заболевания ми после безуспешного лечения традиционными медикаментозными методам и. Поэтому, конечно, в таких группах выше процент людей с ишемической боле знью сердца, гипертонией, заболеваниями органов дыхания, желудочно-кише чного тракта и др. Если родители настаивают на проведении таких видов закаливания, долг ме дицинского работника состоит не в том, чтобы запретить категорически, та к как в большинстве подобных случаев родители все равно их будут проводи ть, а в том, чтобы настойчиво рекомендовать специальные правила, особенн о учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка и постепенное увеличение дозы раздражающего воздействия. В заключение необходимо остановиться на так называемых фармакологичес ких методах закаливания. Речь идет об иммуностимуляторах, усиливающих и нтерферонообразование, таких как продигиозан, левамизол, тимолин, T -активин и др. Некоторые авторы рекомендуют их и спользовать для профилактики частых респираторных заболеваний у детей раннего возраста. Но, как правило, научные исследования об эффективност и иммуностимуляторов у этой группы детей касаются только иммунологиче ских показателей до и после применения препаратов, в частности снижения уровня IgE , нарастания числа T -лимфоцитов. Однако результаты проведенного терапевтического опыта свидетельству ют об отсутствии влияния лечения иммуностимуляторами на уровень и дина мику респираторной заболеваемости, в то время как, например, контрастное закаливание уже через год способствует снижение ОРВИ детей раннего воз раста в 3,5 раза [6]. Заключение. Повышение устойчивости человека к различным неблаго приятным фа кторам окружающей среды — основная задача современной медицины. В этом именно и заключается её про филактическая направленность. Научная профилактика в педиатрии своими корнями ухо дит в далекую историю народной медицины. В России с древ них времен детей приучали к хо лоду, к физическому труду. Народная мудрость усматривала в этом главный, а может быть и единственный по тем временам, источник здоровья. Русские в рачи XVIII века Н. М. Амбодик, С. Г. Зыбелин, А. И. Полунин уже тогда отмечали необх одимость использо вания природных факторов для укрепления здоровья де тского организма. Выдающиеся детские врачи Н. Ф. Филатов, А. А. Кисель, Н. П. Гундобин, Г. Н. С перанский видели в закаливании дет ского организма неисчерпаемый исто чник здоровья детей. Ещё в 1910 г. Г. Н. Сп еранский публикует первую в России книгу о закаливании детей. Научная ра зработка проблемы закаливания стала возмож ной лишь благодаря физиоло гическим исследованиям. Закаливание организма — это формирование и совершен ствование ф ункциональных систем, направленных на повыше ние иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний. Прич ем закаливание детей дает двойной положительный результат — снижение их заболеваемости и повышение полезной занятости родите лей на произво дстве, что имеет не только социальное, но и су щественное экономическое з начение. Можно без преувеличения сказать, что научно обоснован ные мето ды закаливания являются неисчерпаемыми источни ками приумножения здо ровья детей различного возраста. С давних времен использовал ись и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закалив ания естественные силы природы: солнце, воздух и вода. Закаливание чаще всего расс матривается как процесс приспособления организма к меняющимся условия м погоды и климата. Но говоря о закаливании как средстве физического вос питания, имеется в виду не только приспособление организма, происходяще е под влиянием неблагоприятных условий. Закаливание надо рассматриват ь как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повы шающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в те чение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимост и от возраста. Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водны х процедур несомненно. Закаленные дети меньше болеют, легче переносят за болевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они вс егда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и сп ециальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представля ют затруднений. Литература. 1. Иванченко В.Г. Тайны русског о закала.- М., 1991. - С. 31. 2. Воронцова И.М., Беленький Л.А. Закаливание детей с применением интенсивных методов. Метод. рекомендац ии. - СПб., 1990. - С. 27. 3. Праздников В.П. Закаливание детей дошкольного возраста - М., 1988. - С. 220. 4. Традиционные и нетрадицион ные методы оздоровления детей. Материалы конф.- Дубна, 1992. - С. 115. 5. Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. - М., 1988. - С. 102. 6. Турсунов М.М. Патогенетичес кие основы врачебной тактики при частых ОРЗ у детей: Автореферат. - М., 1987. - С. 18.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Бойкот женщины невозможен в принципе - как только вы перестаёте с ней разговаривать, она решает, что вы начали её слушать.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, контрольная по физкультуре и спорту "Традиционные и нетрадиционные методы закаливания", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru