Реферат: Сила самовнушения - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Сила самовнушения

Банк рефератов / Психология

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 91 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Сила самовнушения Артур Aлександрович Aлександров, доктор медицинс ких наук, профессор, заведующий кафедрой медицинской психологии Санкт-П етербургской медицинской академии последипломного образования. Внушение старо как мир. Словесное воздействие на психику больных исполь зовали с лечебной целью Платон, Аристотель, Гиппократ. Долгое время внуш ение было окружено ореолом таинственности, загадочности и мистическог о страха. В настоящее время выяснена физиологическая основа механизмов внушения и самовнушения. Отмечено, что чем активнее реагирует человек на эмоциональные воздействия, чем он более впечатлителен, тем легче он под дается внушению. Чрезвычайно эмоциональны, впечатлительны и внушаемы д ети. Они чувствительны к эмоциональной обстановке в семье. Дети, по сравн ению со взрослыми, живее реагируют на происходящее вокруг, больше радуют ся и огорчаются. Как пишет большой знаток знахарства в слаборазвитых странах Г. Райт, «пс ихологическое порабощение одних людей другими старо, как мир. На земле в сегда были люди, жаждавшие власти. Но искусная, хорошо продуманная практ ика овладения человеческим сознанием, контроля над ним, практика превра щения этого сознания в глину, из которой можно вылепить все, что угодно, — это вклад, которому общество обязано прежде всего знахарям». Всегда и ве зде, если люди испытывали дефицит знаний, в их среде появлялся знахарь, ко торый хоть чем-то мог заполнить зияющие бреши в представлениях о природе . Главное оружие знахарей, которое позволяет им господствовать над окруж ающими людьми — способность к внушению. Самовнушением и внушением можно добиться и объективно регистрируемых общих изменений в организме. Так у человека, которому внушается чувство голода или сытости, изменяется состав крови и, в частности, соответствен но уменьшается или увеличивается количество содержащихся в ней лейкоц итов. Внушая чувство переохлаждения, можно вызвать появление «гусиной к ожи» и повышение газообмена. При некоторой тренировке это оказывается д оступным многим. Если же тренировке посвятить значительное количество времени, то, подобно йогам, можно научиться управлять многими функциями своего организма. Как объясняется феномен самовнушения с позиций науки? Самовнушение — э то процесс внушения, адресованный самому себе. Самовнушение позволяет в ызывать у самого себя те или иные ощущения, восприятия, управлять процес сами внимания, памяти, эмоциональными и соматическими реакциями. Сущнос ть самовнушения, по И. П. Павлову, заключается в концентрированном раздра жении определенной области коры головного мозга, которое сопровождает ся сильнейшим торможением остальных отделов коры, представляющих функ ции всего организма, его целости и существования. В исключительных случа ях при самовнушении даже уничтожение организма может происходить без м алейшей физической борьбы с его стороны. Действие самовнушения, согласн о теории А. А. Ухтомского, объясняется концентрированным раздражением оп ределенного участка коры, то есть возникновением доминанты на фоне сниж енного коркового тонуса. Исследования нейропсихологов и нейрофизиологов в последние десятилет ия показали, что психические представления, образы, эмоции и установки о казывают значительное и прямое воздействие не только па психологическ ое состояние человека, но и на его физиологические и соматические процес сы. Образы, мысли (например, мысли об опасности) вызывают в нервной системе и далее на телесном уровне ту же реакцию, что и объективные ситуации того же содержания. Переживаемые образы, как показали исследования биологической обратной связи, гипноза, медитативных состояний, воздействуют на частоту сердечн ых сокращений, величину артериального давления, глубину и частоту дыхан ия, уровень потребления кислорода, ритмы мозговых волн, электрические ха рактеристики кожи, локальное капиллярное кровообращение, температуру, активность желудочно-кишечного тракта, сексуальное возбуждение, урове нь различных гормонов и нейротрансмиттеров в крови, функционирование и ммунной системы. Решающим фактором здесь является то, что при использова нии образности можно вызывать и стимулировать изменения телесных и ней рофизиологических функций, обычно не подлежащих сознательному контрол ю. Для этого используется фокусированное представление образов в состо янии психической релаксации. В России методы самовнушения внедрялись в лечебную практику уже в конце XIX — начале XX веков (И. Р. Тарханов, Я. А. Боткин, В. М. Бехтерев и др.). В. М. Бехтерев считал, что наиболее подходящим временем для самовнушения является пер иод перед засыпанием и период, следующий за пробуждением. Он полагал, что для каждого случая должна быть выработана определенная формула самовн ушения, которая должна произноситься от своего имени, в утвердительной ф орме и в настоящем, а не будущем времени. Произносить формулы самовнушения следует вполголоса несколько раз и п ритом с полным сосредоточением. Бехтерев ценил эффективность самовнуш ения при неврозах, а также включил его в систему лечения алкоголизма. Сам овнушение является основой (или одним из существенных механизмов лечеб ного действия) различных методов психической саморегуляции: аутогенно й тренировки, медитации, йоги, релаксации. Самовнушение по Э. Куэ Использование самовнушения в лечебных целях ста ло особенно популярным в Европе 20-х годов прошлого века. Немало интересно го опубликовали в это время Куэ, Бодуэн и Пирс. Что касается Эмиля Куэ, про славившегося на весь мир благодаря успехам руководимой им клиники само внушения в Нанте, то, начав скромным фармацевтом, он затем не просто глубо ко изучил психофизиологию, но и выдвинул целый ряд оригинальных концепц ий, имевших в Европе широкий резонанс. Свою систему лечебных приемов он назвал «школой самонаблюдения путем с ознательного самовнушения». Об этих приемах он читал лекции на родине и в Англии, а позднее издал свои лекции небольшой книгой. Куэ заметил, что да же внушаемый человек не восприимчив к внушению, если противится ему и не претворяет его в самовнушение. Главной тезис Куэ: нет внушения, есть толь ко самовнушение. Он полагал, что главной причиной заболевания является болезненное вооб ражение, в котором проявляются бессознательные импульсы. Куэ сравнивал силу воображения с горным потоком, который в своей стихийной безудержно сти сносит все на своем пути, но который можно «приручить», и тогда он смож ет вырабатывать положительную энергию. Он утверждал, что все люди находя тся во власти силы своего собственного воображения и что больной челове к, «вооружившись правильным представлением, может снова достичь своего душевного равновесия». Сознательное самовнушение по Куэ — это лечебны й метод, позволяющий подавить болезненные, вредные по своим последствия м представления и заменить их полезными и благотворными. Куэ сравнивал б олезненные представления с застрявшими в бессознательном «Я» штифтами , которые можно постепенно выбить и, в конце концов, заменить другими, соот ветствующими желаемым представлениям. Таким путем, например, желчность и сварливость можно превратить в их противоположность — добродушие и м иролюбие. Кто не хотел «блистать» именно в тех областях, перед которыми он испытыв ает страх? Как известно, Демосфен страдал дефектом речи (шепелявостью), но хотел стать оратором. Этот человек был полон веры в себя, брал уроки орато рского мастерства, упражнялся с камнями во рту и стал, по свидетельству с овременников, непревзойденным оратором. Речь его производила на слушат елей впечатление бури и грозы. Пример Демосфена, по мнению Куэ, наглядно и ллюстрирует одно из важных его теоретических положений: «Успех приноси т не столько сила воли, сколько сила собственного воображения». Действит ельно, как хорошо известно из лечения расстройств речи, чем больше созна тельных волевых усилий тратит больной для излечения недуга, тем хуже рез ультат. Е. Раух говорил в этой связи об «ошибке напряжения воли» и демонстрирова л эту ошибку с помощью следующего примера. Одна супружеская пара изматыв ала себя взаимными ссорами и претензиями. Обычно ссору начинал он, а она п лакала, защищаясь ответными упреками, что только распаляло ее холеричес кий темперамент. Жена пыталась добиться душевного равновесия с помощью силы воли, внушая себе: «Я не хочу ссориться с Оскаром». Результатом явила сь прямая противоположность: чем больше волевых усилий она прилагала, те м больше было ссор, и именно она сама накаляла обстановку. Это происходил о, согласно учению Куэ, именно благодаря ее воле. Раух объяснил ей ошибку и посоветовал внушить себе формулу по методике Куэ:«Я отношусь к Оскару с покойно». Через некоторое время ссоры практически прекратились. Согласно Куэ, лечебные представления по своей сути являются констатаци ей факта. Он назвал их формулой самовнушения. Такой является главная фор мула Куэ: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и луч ше». Формула внушения — это предложение, составленное в настоящем време ни. Причем совершенно безразлично, соответствует ли оно действительнос ти, так как фраза адресуется подсознательному «Я», которое отличается ле гковерием. Подсознательное «Я» принимает эту фразу за истину и начинает ее осуществлять. Можно даже сказать, что оно воспринимает ее как задание, которое необходимо выполнить. И подсознательное «Я», которое влияет на в се функции нашего организма, принимается за работу и в результате выполн яет свое задание, прокладывая путь к исцелению и ускоряя его, но в предела х возможного, то есть в поставленных самой природой оптимальных предела х. Это значительно больше того, что может сделать бессознательное «Я» пр и воздействии на него только силой воли. Еще один пример Е. Рауха. Тридцатилетний чертежник получил при катании н а лыжах перелом ноги, ему сделали операцию. Поскольку в детстве у него был рахит, срок излечения затягивался, что для него, жившего только на зарабо тную плату, означало финансовую катастрофу. В результате у него развилас ь депрессия. Раух посоветовал ему мобилизовать свои внутренние силы: «Те перь в вашем распоряжении весь день, чтобы снова и снова представлять се бе самый лучший ход исцеления своей ноги, видеть себя здоровым и все врем я себе напоминать, что вы с помощью своих внутренних сил скоро будете хор ошо бегать. Я убежден, что если вы с этого момента будете как можно чаще вн ушать себе приятные мысли, например, что вы скоро будете счастливо работ ать в своем бюро, то врачи будут еще изумляться, как быстро вам удалось поп равиться». Так и произошло в действительности. Излечение было достигнут о за поразительно короткое время, и врачи были изумлены. Пример показыва ет, насколько просто выглядит самовнушение по методике Куэ. Чертежник пр едставлял себе, как он скоро будет снова работать в бюро. Он помещал будущ ее событие в близкое настоящее, даже более близкое, чем ожидали врачи. Его бессознательное «Я» восприняло это представление как истину и реализо вало ее. Куэ был первым, кто досконально изучил природу внушения и сформулировал ряд важнейших принципов, главный из которых носит название «закон обрат ного эффекта». «Если человек, мечтая о достижении какой-то цели, думает пр о себя: «вот бы хорошо этого добиться, но... наверное, ничего у меня не получи тся», то сколько бы ни прилагал он усилий, результат будет нулевым», — пис ал ученый. Открытие Куэ в полной мере объясняет ту роковую роль, которую и грает в подсознательном лексиконе злосчастное «постараюсь»: в самом эт ом слове как бы изначально заложено сомнение, ожидание неудачи. Поэтому, наметив цель, ни в коем случае не «старайтесь» к ней приблизиться; верьте — вы непременно ее достигнете! Закон обратного эффекта наглядно демонстрируется простым примером. Пр едставьте себе, что на земле лежит четырехметровая доска шириною в 30 см; о чевидно, любой из нас пройдет по ней, и глазом не моргнув. Положите ее конц ами на два стула: задача усложнится совсем ненамного, потребуется лишь ч уть большей осторожности. А теперь представьте себе, что та же доска соед иняет крыши двух десятиэтажных домов... То-то же: ступить на нее действител ьно будет опасно — страх высоты приведет в действие закон обратного эфф екта, а значит, падение почти неминуемо. Бодуэн иллюстрирует закон обратного эффекта примером с начинающим вел осипедистом. Почему, спрашивается, так часто мы врезаемся то в дерево, то в другое какое-нибудь незначительное, казалось бы, препятствие? Да потому только, что изо всех сил именно этого препятствия пытаемся избежать! «Когда воля и воображение вступают в конфликт, — писал Куэ, имея в виду из вечный спор сознания с подсознанием, — последнее неизменно одерживает победу». С современных позиций некоторые теоретические рассуждения Куэ кажутся упрощенными. В настоящее время метод Куэ чаще применяется в комплексе с другими методами суггестивной психотерапии, самостоятельно он теперь используется редко, поскольку уступает по эффективности другим метода м психической саморегуляции, пришедшим ему на смену. Техника самовнушения по Куэ Для произвольного самовнушения, как утверждает К уэ, характерно отсутствие в нем чего-либо насильственного. Все очень про сто. Такова же и техника внушения. Оно должно осуществляться «без всяког о усилия», как можно более «простым, детским, механическим способом». При веденную выше формулу Куэ надо произносить каждое утро после пробужден ия и каждый вечер, лежа в постели, закрыв глаза, причем произносить так, чт обы вы могли ее слышать. Это последнее условие Куэ считает непременным. Ф ормулу надо повторять примерно 20 раз. Произносить ее монотонно, не фиксир уя внимание на том, что говорится. Формула должна совершенно механически через уши проникнуть в подсознательное «Я», «и как только она туда прони кнет, она начнет работать». Чтобы не отвлекать свое внимание на счет при двадцатикратном повторени и формулы, Куэ рекомендует использовать шнур с двадцатью узелками, котор ые перебирают как четки. Отработка формулы «С каждым днем во всех отноше ниях мне становится все лучше и лучше» занимает около одной минуты. Форм ула носит общий характер, и хотя Куэ рекомендует произносить все слова м онотонно, с одинаковым ударением, он тем не менее считает необходимым сд елать внутренний акцент на смысловой группе «во всех отношениях». Это не обходимо, чтобы избежать такого явления: у человека где-нибудь в удаленн ом уголке мозга прячется, например, мысль: «Да, во всех отношениях мне это поможет, но моя печень, — с ней все равно уже ничего не сделаешь». Почувствовав недомогание, необходимо найти максимально уединенное мес то, закрыть глаза и в высшей степени быстро повторять: «Мое заболевание п роходит, проходит, проходит...» и т. д. После нескольких тренировок удается заставить нервное расстройство или физическую боль исчезнуть через 25-30 с екунд. Наряду с общими формулами существует большое количество предста влений, предназначенных для лечения специфических заболеваний. Соглас но Рауху, это — краткие формулы для внушения, которые программируют наш е бессознательное«Я» на выполнение специфического задания. Например, д ля укрепления веры в свои силы: «Я могу, я могу, я могу», или для преодоления дефекта речи: «Я говорю бегло и свободно, оставаясь спокойным». В. М. Канды ба в некоторых случаях рекомендует и более расширенные формулы. Наприме р, в условиях групповой зависимости от алкоголя или наркотиков пациент в нушает себе: «Мое решение победить тягу к спиртному (наркотикам) окончат ельное. Какой бы предлог ни выставляли друзья и как бы меня ни уговаривал и, в любом случае не поддамся уговорам, не изменю своему решению». Все эти формулы внушаются так же, как и общая формула Куэ. Их проговаривают утром и вечером, а в случае необходимости — и в течение дня, монотонно, с закрыт ыми глазами, уединившись в тихом месте. Формулы должны быть « детскими», как говорил Куэ. Они предназначаются не для нашего сознательного, критически настроенного «Я», а исключительно как представление, как программа для бессознательного «Я». А оно предпоч итает как раз детские формулы. Список литературы Для подготовки данной работы были использованы м атериалы с сайта http://www.elitarium.ru/
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
- Почему ты каждый день смотришь российское телевидение?
- Жду, когда же наконец покажут "Лебединое озеро".
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по психологии "Сила самовнушения", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru