Реферат: Финская суховоздушная баня - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Финская суховоздушная баня

Банк рефератов / Медицина и здоровье

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 203 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

14 ПЛА Н 1. Бани в глубокой древнос ти 2. Ф инская баня – суховоздушная 3. Влияние финской суховоздушной бани на организм человека Литература 1. Бани в глубокой древности Бани сооружались еще в глубокой древн ости в Индии , Египте , Греции , Риме и пр едназначались не только для поддержания чис тоты тела , но были и местом отдыха , встреч , занятий физическими упражнениями . Пос ещение бань считалось закаливающей и лечебной процедурой . Не случайно греческое слово , от к -poг o происходит русское «баня» -, означае т в переводе «изгоняю боль и грусть» . На Р у си издавна баня считалась источником бодрости и в какой-то степени средством лечения . Любопытно , что , возлагая на церковь обязанность лечить и содержать больных , «сирых и убогих» , киевский князь Владимир Уставом 996 г . передавал в управление церкви врачей, лечебницы и бани . Осн овной действующий фактор банной процедуры — горячий пар . Под влиянием высокой темпера туры расширяются кровеносные сосуды , улучшается кровоснабжение кожи , мышц , суставов , внутренних органов , учащается число сердечных сокращени й , повыш а ется интенсивность обменных процессов , увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа . Начинается об ильное потоотделение . Усиление деятельности потов ых и сальных желез способствует не только лучшему очищению кожи , но и более быс трому выв е дению продуктов обмена веществ . Активизация деятельности сердца и ле гких под влиянием банных процедур , по мнен ию многих исследователей , оказывает тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательну ю системы . Известно , что утомление мышц св язано гл. обр . с накоплением в них молочной к-ты и сопровождается ухудшением и х способности к расслаблению . Пребывание в парной расслабляет мускулатуру , быстро устраняе т мышечное утомление и возвращает работоспосо бность . Это связано с тем , что высокая температура в бане способствует быстр ому выведению из организма избытка молочной к-ты . Кроме того , повышая интенсивность об мена веществ и вызывая обильное потоотделение , банная процедура способствует уменьшению жи ровых отложений , поэтому систематич . посещение бани пом о гает поддерживать вес тела на определенном уровне . Вместе с тем нельзя использовать банную процедуру для похудания без консультации врача . Только вр ач может решить , будет ли баня достаточно эффективной для уменьшения избыточного веса , не противопоказана Л и она , и , наконец , он подскажет , как проводить банную процедуру , чтобы получить наилучший результат . Наиболее распространены два типа бань : р усская — парная и финская — суховоздушная (сауна ). Они различаются температурой и влаж ностью в парном помещении . Если ру сскую баню топят до температуры 55 — 60° (максимум до 70° ) при относительной влажности 80 — 90%, то в сауне температура 70 — 90° и выше при относительной влажности 5 — 15%. Выс окая температура в сауне переносится значител ьно легче , чем в русской бане , где высо к а я влажность ограничивает потоотделе ние . В то же время такая температура п овышает интенсивность воздействия банной процеду ры . Поэтому париться с веником , как это принято в русской бане , в сауне не рекомендуется , т . к . при этом возрастает на грузка на органи з м в связи с сочетанием действия высокой температуры и массажа , а также в результате неизбежности повышения влажности . При посещении сауны массаж следует делать не раньше чем через 10 — 15 мин . после выхода из парного поме щения . Не рекомендуется также созда в ать в парном помещении сауны температ уру выше 90° , хотя отмечено , что интенсивнос ть восстановительных процессов при банной про цедуре в сауне тем больше , чем выше те мпература . Эффективное использование целебных сво йств банной процедуры требует соблюдения о п ределенных правил , иначе «щедрый и целительный банный жар» может принести непоправимый вред . Не следует ходить в бан ю натощак , после обильной еды , а также непосредственно перед сном . Входить в парное помещение сауны лучше сухим , русской бани — предварител ь но облившись тепл ой водой . Однако не надо мочить голову . Сухие волосы , шерстяная или фетровая шапочк а хорошо предохраняют голову от перегревания . Время пребывания в парной строго индивид уально . Вместе с тем даже абсолютно здоров ым людям не рекомендуется н а ходит ься в парном помещении сауны более 10 мин ., а в русской бане — более 5 — 7 мин . Сигналом для выхода из парной служит обильное потоотделение . Обычно сразу после парной любители бани обливаются холодной водо й . Это хорошая закаливающая и тренирующая сосуд ы процедура . Однако новичкам пр именять ее следует не сразу . Тем , кто т олько начинает посещение бани , лучше после парной сначала обливаться теплой водой , пос тепенно снижая ее температуру при последующих посещениях . Кстати , обливание холодной водой и не обяз а тельно . Прохладная вода комнатной температуры достаточно контрастна с температурой парного помещения и обесп ечивает хороший закаливающий эффект . После вы хода из парной необходим отдых . 10 — 15 мин . полезно посидеть в предбаннике , завернувшись в простыню . Не рекомендуется во время отдыха пить и есть . Естественно , что после обильного потоотделения возникает жажд а . Утолить ее можно , прополоскав рот холод ной водой , можно выпить немного (в предела х стакана ) воды или чая маленькими глоткам и . Вообще в день посещени я бани не нужно употреблять воды больше , чем в обычные дни . Часто посетители бани , вы йдя из парной , пьют пиво и нередко пом ногу . Это увеличивает нагрузку на сердечно-сос удистую систему . Любители бани обычно делают несколько заходов в парную . Это , разумеет с я , не вредно . Не нужно только перегружать себя . Новичкам посоветуем заходи ть в парную не более двух раз . После каждого посещения парного помещения отдыхайте не менее 10 — 15 мин ., каждый последующий заход по времени не должен превышать пред ыдущего Несмотря на многие целебные свойства , баня полезна не всем . От посещ ения ее следует воздерживаться лицам , перенес шим недавно острое респираторное заболевание . Пожилым и тучным предварительно надо посовет оваться с врачом . С большой осторожностью и только после разр е шения врача могут посещать баню лица , страдающие сердеч но-сосудистыми заболеваниями , туберкулезом легких и хрон . заболеваниями бронхов и легких . Пр и заболеваниях щитовидной железы , тяжелых фор мах гипертонической болезни , выраженном атероскле розе сосудов с е рдца и головного мозга , пороках сердца и нек-рых других з аболеваниях банная процедура обычно противопоказ ана . Нельзя париться беременным женщинам и маленьким детям. 2. Ф инская бан я – суховоздушная Считается , что финская баня - суховозд ушная , а в русской пар влажный . Однак о , если коснуться русских трудов по теории бани , то окажется , что приготовленный по всем правилам русский пар непременно дол жен быть сухим . Что ка сается истории , то у финнов , как и у нас , баня сначала топилась по-черному . Посре дине ба нной избушки складывался очаг , наполненный камнями . Когда прогорали дрова , из бушка проветривалась от дыма , и тогда финн ы заходили париться . До сих пор находятся такие ортодоксальные по части бани финны , которые отказываются париться в "белой " с ауне , счита я , что небольшое количеств о банного дыма - cовершенно необходимая для здоровья и удовольствия вещь . А поскольку сауны имеются почти в каждом доме (на 5 финнов - одна сауна , вот это статистика !), то каждый имеет возможность париться так , как того пожелают д у ша и , к онечно же , тело . Кстати , по числу мест и размерам парной бани подразделяются : ломоса уны , салосауны , куросауны , эросауны . Бани вмещаю т от двух до нескольких человек . И еще пару слов из истории . Предки современных финнов парились не только семьей , н о и "всем миром ". Древние финны не без основания считали , что в облаках пара живет добрый банный дух , потому что не было почти ни одной болезни , которую они бы не умели лечить с помощью бани , пара и веника , который финны любят по чти так же , как русские . " Если человека нельзя вылечить с помощью духов , смолы и сауны - он умрет " - вот древняя финская мудрость , дающая веру в целебные и магические свойства банных процедур . Одна из которых , кстати , опять же в точност и соответствует русской традиции . Если , предп о ложим , попарившийся японец после "тепловой процедуры " лежит на скамейке в п редбаннике в теплом кимоно , то финн , вышед ший из парилки , обожает упасть в снежный сугроб или нырнуть в прорубь ближайшего водоема . 3. Влияние финской суховоздушной бани н а орга низм человека САУНА (ФИНСКАЯ БАНЯ ) Сауна - суховозд ушный вид бани , в котором поддерживается в ысокая температура (90-100°С ) и низкая относительна я влажность (10-15%). В паровой (русской ) бане в отличии от сауны под держивается сравнител ьно невысокая температу ра воздуха (45-60°С ) и высокая относительная в лажность (90-100%). При известных условиях в одной и той же термальной камере бани (парной ) можно создавать то условия сауны , то условия русской бани , ув еличивая влаж-ность путем испарен ия допол нительных количеств воды . Эффект влияния саун ы на организм формируется как результат в оздействия горячей и холодной воды чередующей ся с воздействием сухим паром . Рационально сочетать воздействие сухим паром с последу ющим дозированным охлаждением в бассе йне или под холодным душем и массажем . Посещение сауны рекомендуется не чаще 1 раз а в неделю , русской бани 1 - 2 раз в недел ю . ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ · декомпенсация хр онических заболеваний любых систем организма ; · остры е заболевания инфекционной и иной природы ; · лихорадка (по вышение температуры ); · выраженный ат еросклероз сосудов с поражением различных сис тем и органов ; · активный тубе ркулез ; · инфекционный заболевания кожи ; · злокачественные новообразования ; · ск лонност ь к кровотечениям , тромбозам , эмболиям ; · выраженные ра сстройства обмена веществ при сахарном диабет е , кахексии , · гипертиреозе ; · выраженная гл аукома ; · психозы и психопатии . ФАКТОРЫ ОЗДО РОВЛЕНИЯ ДЕЙСТВУЮЩ ИЕ В САУНЕ ТЕПЛО : Высокая температура сауны воздействует на механизмы термо-регуляции человека , тесно связанные с жизненно важными органами и система-ми . Под влиянием временного перегревания (гипертермии ) меняются все функ-ции организма - кровоо бращение , дыхание , свойства крови , выделение и обмен веществ и др . Х ОЛОД : Контраст в температуре (горячий и холодный воздух , вода , пар , сн ег ) усиливает воздействие на механизмы термор егуляции , а через них на мно-гие важные функции организма . ВЛАЖН ОСТЬ : Очень низкая влаж ность (менее 15%) способствует боль-шому потоотделению и , следовательно , освобождению от различных шлаков , образующихся в ходе обмена веществ . ВЕНИК : Изв естно , что вокруг тела возникает воздушная прокладка , кото-рая на десятки граду сов холоднее , чем воздух в сауне . Создавая дополнительную вентиляцию кожи , веник , конечно же , усиливает тепловое воздействие и удал е-ние пота . Веник является и элементом мас сажа и механического раздражения рецепторов к ожи , и фармакологического эффекта при специальном подборе ве-ников . ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ : Простое гигиеническое мытье в сауне - лишь одна из ее задач . Водная процедура - особый ко мпонент сауны , оказывающий биологическое действие на организм . МАССАЖ ТЕЛА : Это хорошо изученный допо лнительный лечеб ный фак-тор сауны , который должен использоваться как можно шире . ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФАКТОР : Успокаивающее действие воды известно было человеку всегда и различные методы гидро - и бальнеотерапии - хорошо изученные с редства как древней , так и современной мед ицины . В сауне психоэмоциональный фактор связан и с приятной компанией , обстановко й и ритуалом . ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА К ДЕЙСТВИЮ ВЫСОКИХ ТЕМ ПЕРАТУР ( АДАПТАЦИЯ К САУНЕ ) Воздействие сауны на организм осуществляе тся через несколько взаимо-связанных физиоло гических механизмов адаптации : 1. стимуляция фу нкций кожи ; 2. р ефлекторная стимуляция центральной и периферичес кой нервной системы ; 3. и зменение температурного баланса организма , усилен ие обмена и выделения токсических продуктов из организма ; 4. у силение капиллярного кровотока и дренажа лимф ы. 1. Улучшение функций и качества кожи · в результате усиления теплоотдачи открываются кожные поры ; · усиливается п отоотделение ; · создаются усл овия для благоприятного отторжения ом ертв евшего рогового слоя и самоочищения кожи ; · пар с тем пературой более 60°С обладает прекрасным бакте рицидным действием . 2. Рефлекторная стимуляция центральной и перифериче ской нервной системы · кожа , периферичес кая и центральная нервная системы разви ваются из одного зародышевого листка , эктодер мы и следовательно , имеют тесные связи . · при воздейств ии на кожные рецепторы стимулируется и це нтральная и периферическая нервная система ;в коже располагается до 100 рецепторов на 1 см 2, причем порядка 15 -16 из них реагируют на температурные изменения окружающей среды (терморецепторы ). Более 80% из них представлены холодовыми рецепторами , и только 19% тепловыми . · известны прям ые рецепторные связи терморецепторов стоп и слизистой оболочкой дыхательных пут ей · рефлекторное влияние оказывается и через рецепторы находящ иеся в стенке кровеносных сосудов . 3. Изменение температурного баланса организма, усиление обмена и выделения токсических продуктов · сначала в от вет на воздействие высокой температуры раскрываются кожные поры и увеличивается толь ко кожная температура ; · затем открыва ются дополнительные капиллярные сети и усилив ается капиллярный и лимфоток , благодаря чему резко возрастает площадь соприкосновения тел а с окружающей средой и , следовательно , усиливается теплоотдача ; · однако , основ ным терморегулятором является пот , испарение пота максимально способствует удалению излишков тепла из организма , кроме того с пото м удаляется и значительное количество токсиче ских веществ , в том числе и молочная к ислота , продукт анаэробного метаболизма в мышцах ; · в сауне с оздаются условия для кратковременного повышения температуры и внутренних органов , что зна чительно усиливает в них окисли-тельно-восстановит ельные процессы . 4. Усиление капиллярного кровот ока и дренажа лимфы · в состоянии покоя многие капилляры закрыты , в условиях сауны они открываются до такой степени , что могут получить в 700 раз больше крови чем в покое ; · поэтому сауну можно рассматривать как терапию капилляров , которая в состоянии обо гощать кровью и убирать продукты обмена из очень п лохо кровоснабжаемых в условиях покоя участко в человеческого организма . ВЛИ ЯНИЕ САУНЫ НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ РАЗЛИЧН ЫХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА Влияние на сердечно-сосуд истую систему Основой влияния яв ляется восстановлен ия микроциркуляции (кровотока в капиллярах ). Вы сокая температура способствует усилению теплообм ена орга-низма человека с окружающей средой : в том числе и за счет расширения к апил-ляров , открытия новых ранее пустовавших . В озникает депони р ование крови на п ериферии , снижается преднагрузка на сердце , ри тм сердечных сокращений учащается , работа сер дца становится более продуктивной . Контрастные ванны или душ способствует спазму перифери ческих капилляров , кровь устремляется к сердц у , повышается внутренняя температура . П о выходе из бассейна кожные со-суды расшир яются вновь отдавая избыточное тепло . Так происходит "гимнастика сосудов ". Влияние на дыхательную систему Горячий воздух способствует раздражению р ецепторов слизистых оболо-чек верхн их дых ательных путей . Усиливается выделение секрета из носа , бронхов , верхние дыхательные пути очищаются . Возрастает подвижность реберно-позвоночн ых суставов , экскурсии грудной клетки становя тся более свободными . Увеличение скорости кро вотока уменьшает ра з меры печени и селезенки , что увеличивает объем диафрагмаль ного дыхания , что уменьшает венозный застой в легких , как следствие возрастает капилляр ный кровоток в альвеолах . Увеличе-ние которого способствует росту парциального давления кис лорода в крови от-т е кающей из легких (насыщение крови кислородом ). Влияние на свертывающую и противосвертывающую систему крови Быстрое освобождение организма от жидкост и за счет интенсивного по-тоотделения способс твует сгущению крови . Тепловая реакция способ ствует ак-т ивации и росту числа нейтро филов в крови , возникает лейкоцитоз , усиление капилляротока вызывает из депо и резерв эритроцитов , поэтому растет соотно-шение объе ма клеточных элементов и плазмы (гематокрит ). Рост гематокрита способствует активации сверт ывающе й системы , активация которой к омпенси-руется одновременным "профилактическим " ростом фибринолитических и про-тивосвертывающих систем . Влияние сауны на моч евыделительную систему Усиленное потоотделение уменьшает нагрузку на почки , и они находятся в "к ра ткосрочном отпуске ". Образование мочи снижается уже в первые минуты и остается сниженн ым в течение нескольких часов после выход а из сауны . Влияние сауны на пищ еварительную систему Сауна разгружает дезинтоксикационную работу не только почек , но и п е-чени . Усиление капилляротока в печени , депонирование крови в капиллярах , усиление экскурсий диаф рагмы , способствует устранению застоя в порта льной системе . Тепло улучшает синтез и выд еление желчи , освобождается от застойной желч и желчный пузырь . Нормали з уются вз аимоотношения в кишечнике , за счет усиления лимфотока , кишечник освобождается от токсинов . Влияние высо-кой температуры благоприятно ск азывается и на кишечной флоре , что препятс т-вует развитию дисбактериоза . Влияние сауны на мыш ечно-суставно й аппарат Изменение температурного баланса в сауне , как отмечалось , ведет к уси-лению обмена веществ , увеличению капилляротока и лимфоток а . Тренировка может приводить к микротравмати зации мышечной ткани , скоплению в ней не-д оокисленных продуктов метаболизм а , что пр оявляется мышечными болями по-сле окончания з анятий . Поэтому сауна является наиболее оптим альным , патоге-нетически обусловленным методом мыш ечного восстановления . Увеличение подвижности и уменьшение болезненности суставов в сауне определяется в п е р-вую очередь уси лением обмена межклеточной жидкости . Известно , что питание суставов и выделение межсуставно й жидкости в меньшей степени зависит от местного кровотока , а в большей от уров ня диффузии веществ из межклеточной жидкости . Сауна стимулирует все э ти виды обмена межклеточной жидкости в организме . СПЕЦИФИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ САУНЫ У ДЕТЕЙ Принципиальным отличием влияния сауны на детей является гораздо бо-лее быстрая тен денция их к перегреванию , что обусловлено : · небольшую массой , при относительно бо льшей поверхности тела ; · более развито й системой капилляров ; · менее соверше нными механизмами терморегуляции (защиты от п ерегре-вания ); · недостаточно развитыми регуляторными системами ответственными за поддержание нормального водно-электролитного б ала нса организма . Поэтому п рименение сауны у детей требует особой ос торожности . Температура не должна составлять более 80°С , а охлаждение должно начинаться лишь с 20°С . Пребывание в парильне не б олее , чем трехкратное по 2 - 5 мин . САУНА И ЛИШНИЙ ВЕС Лечен ие ожирения и снижение веса в сауне - совершенно различные по-нятия . Не дооценка этого может приводить к серьезным осложнениям , обусловленным нарушением режима пр иема тепловых процедур , связанным с избыточ-ны м нахождением в паровой , либо с частым более 3 р а з в неделю использован ием сауны . Напомним , ожирение - результат эндокр инных расстройств , малой физической нагрузки , типа конституции и т.д . Эта серьезная проб лема сопровождается не только увеличением вес а тела , но и нарушением обмена веществ , функциональн ы х расстройств дыхания , кровообращения , мышечной силы и др . Следует усвоить , что снижение веса в сауне эт о всего лишь потеря жидкости (гипогидратация ), ее придумали спортсмены для перехода в наиболее благоприятную весовую категорию . Эт о "похудение " держитс я только в м омент кон-трольного взвешивания . Однако , применение сауны в комплексной программе борьбы с лишним весом безусловно оправдано . Вследствие нарушения обмена веществ у тучных людей прежде всего страдают системы выделения , поэтому они быстрее начина ю т поте ть в зале , быстрее устают , мышечные боли после тренировки у них обычное явление . Поэтому задача тренеров максимально уменьшить эти побочные явления . Сауна здесь выступает незаменимым помощником . Во-первых , это усилени е обмена веществ , за счет воздей с твия темпера-туры , усиления дыхания , и в первую очередь кожного , во-вторых , это ус иление выделительных процессов за счет потоот деления и капилляротока , в-третьих , это разгруз ка сердечно-сосудистой системы , за счет депони рования крови в расширенных капилля р ах кожи . Основные правила борьбы с лишним весом в сауне : · не использовать сауну как основное средство похудения ; · применять сау ну только после проведения физической нагрузк и ; · не засиживать ся в парной подолгу , использовать принцип "лучше мень-ше да л учше "; · делать по несколько коротких , но частых заходов ; · обязательно с мывать пот под прохладным душем или в бассейне . САУ НА И ЦЕЛЛЮЛИТ Тщетность борьбы с целлюлитом следует искать , в часто не совсем пра-вильном по дходе к борьбе с этим неприятным не дугом . Причина возникновения целлюлита - эт о нарушение обмена веществ и в первую очередь нарушение гу-морального транспорта межк леточной жидкости . Диета , физические упражнения безусловно способствуют нормализации обмена ве ществ , но степень влияния на гумо р альный транспорт их недостаточный . Здесь вам помогает квалифициро-ванный массаж , но массажист не в состоянии охватить весь объем зон необхо-димых для стимуляции гуморал ьного транспорта , вот тогда на помощь прих о-дит сауна . Способность к усилению обмена ве щ еств , капилляротока и тока лим- фы у нее максимальная . Поэтому концепция б орьбы с целлюлитом представлена в следующей схеме : диета - массаж - физические упражнения - сауна . На фоне диеты тренировки должны быть построены следующим образом : 1. антицеллюлитны й массаж , 2. физические упр ажнения в аэробном режиме , 3. сауна . Литература Интер нет www.krugosvet.ru
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Сторож музея восковых фигур никогда не спит.
На всякий случай следит за Гитлером...
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по медицине и здоровью "Финская суховоздушная баня", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru