Страшная сила недосыпания

Как жаль, что треть нашей жизни должна уходить на это глупое, бесполезное и столь надоедливо-необходимое занятие! Почему бы не сократить жизнь сра зу на треть или, может быть, лучше попытаться выиграть теряемое время? Том ас Эдисон, изобретатель электрической лампочки, которая может преврати ть наши сутки в один беспрерывный день, утверждал, что <большинство людей : спят в два раза больше, чем это необходимо. Лишний сон вредит их здоровью и снижает производительность>. Медики говорят, что современным людям категорически не хватает сна. Чем выше ритм жизни, тем чаще люди жертвуют драгоценными часами ночного отды ха на что-нибудь, с их точки зрения, гораздо более полезное. Нормальная про должительность сна здорового человека - не смейтесь! - должна составлять приблизительно 9 часов. Кстати, если сравнивать с другими существами - а человек полон желания об огнать всех в своем экстремизме, - это очень средний результат. Наши друзь я копытные спят всего лишь 3 часа, но вы же не хотите уподобляться ослу, кот орый еще 8 часов погружен в полудрему, лениво пережевывая свою раститель ную пищу? Такие полезные в хозяйстве разных народов животные, как слон и к орова, спят по 4 часа. Собака, свинья и морская свинка близки к человеку - их отдых также составляет 8-9 часов. Ежи и бобры спят уже дольше нас - 10-11 часов; ту шканчики, бурундуки, белки и наши любимые ленивые кошки отдаются ничегон еделанию со знанием дела - по 15 часов в сутки. При сравнении с опоссумом и ле тучей мышью мы можем просто гордиться собой - они затрачивают на сон 20 час ов из всех 24. Раз сон - жизненная необходимость, значит, есть что-то страшное, чем грозит отсутствие сна. Большинству людей оно кажется безобидным; в то же время н есчастные белые крысы, которым не давали спать, умирали всего за 10 дней. Чт о же касается людей, то среди нас немало добровольных экспериментаторов по части непрерывного бодрствования и выяснения на собственном опыте с имптомов этой загадочной болезни. Питер Трипп в 1959 году провел 8-древный ра диомарафон без сна, чуть позже Ренди Гарднер не спал уже 11 суток, были и дру гие энтузиасты. У <бессонников> нарушается умственная деятельность, они не могут сконцентрировать внимание на самых простых вещах (например, не могут расставить буквы в алфавитном порядке). Плюс начинаются галлюцина ции, резко падает зрительная способность. Может появиться ощущение туго й повязки на голове. К четвертому дню прибавляются галлюционизирующая п аранойя, даже шизофрения, до ужаса гипертрофированное восприятие дейст вительности, резкое ухудшение двигательной способности. Словом, если вы желаете очутиться наяву в своем ночном кошмаре и пережит ь массу прелестных впечатлений сходящего с ума человека, то попробуйте н е спать дней, скажем, пять (если сил хватит). Если после этого желания экспериментировать у вас не убавится, учтите, ч то есть даже такая форма пытки - не давать людям спать. Жертвам бывает отню дь не сладко. Гораздо проще не есть и даже не пить. Как всегда, и в области сна есть несчастные, ставшие жертвами аномалий. Из вестны случаи, когда люди не могут спать - и это не простая бессонница! - в те чение долгих лет. Самый известный случай - Яков, житель Минска. Он не спит у же 17 лет. Причина - бытовая драма. Ревнивая жена отравила супруга, и он переж ил клиническую смерть и неделю коматозного состояния. После этого Яков н ачал по-новому воспринимать мир, людей, даже себя: свое собственное тело с тало для него чужим. Причем со временем отсутствие сна перестало восприн иматься как физическое страдание. Организм как бы законсервировался. Самый необычный способ спать был у Леонардо да Винчи. Он делил время сна н а короткие периоды и спал по 15-25 минут каждые четыре часа - в сумме это соста вляло два с половиной часа сна в сутки (это напоминает поведение индийск ого дельфина, который не спит непрерывно, а дремлет по 4-60 секунд время от вр емени, что в сумме составляет до семи часов в сутки). Впрочем, есть данные, ч то Леонардо в поздние годы весьма любил поспать. Наполеон, хваставшийся, что спит по 4 часа в сутки, часто бывал уставшим и с онным. Есть мнение, что причиной многих его ошибок было как раз постоянно е недосыпания. Нарушения в области сна сказывались не только не Наполеоне. Есть теория, по которой человеческие оплошности. Случающиеся из-за невнимательност и или безразличия, вызваны недосыпанием. К примеру, среди причин аварии н а Чернобыльской АЭС - чередование смен, работа в дополнительное время, дл ительные ночные дежурства. Операторы, страдавшие от сильного недосыпан ия, не побеспокоились вовремя проверить систему аварийной защиты. Сон (нравится нам это или нет) - жизненная необходимость. Он обладает волше бным свойством продлевать жизнь, увеличивать работоспособность, лечит ь от болезней. Экономия времени за счет сна никогда не окупится. Так что не бойтесь спать много - и в свое удовольствие! Спокойной ночи! Список литературы Для подготовки данной работы были использованы м атериалы с сайта http://psychology.net.ru/