Реферат: Социальные функции спорта - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Социальные функции спорта

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 233 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Содержание Введение 3 1. Организм как еди ная саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биоло гическая система . 4 2.В н ешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека 5 3. Средства физическ ой культуры , обеспечивающие устойчивость к ум ственной и физической работоспособности 6 4. Влияние физкультуры на дыхательную деятельность человека. 8 Заключение 11 Введение Социальность – специфическая сущность человека , которая не упраздняет его биологической субстанции , ведь биологическое начало человека – не обходимое условие для формирования и проявлен ия социального образа жизни . Между тем тво рят истор ию , изменяют живой и неживой мир , созидают и разрушают , устанавливают мировые и олимпийские рекорды не организмы , а люди , человеческие личности . Таким образо м, социальные осно вы физической культуры – это принципы вз аимодействия социальных и биологических з акономерностей в процессе овладения человеком ценностями физической культуры . Организм – слаженная единая саморегулиру ющаяся и саморазвивающаяся биологическая система , функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием психических , двигательн ых и вегетативных реакций на воздействия окру жающей среды , которые могут быть как полез ными , так и пагубными для здоровья . Отличи тельная особенность человека – сознательное и активное воздействие на внешние природные и социально-бытовые условия , определяю щ ие состояние здоровья людей , их работо способность , продолжительность жизни и рождаемост ь (репродуктивность ). Без знан ий о строении человеческого тела , о законо мерностях функционирования отдельных органов и систем организма , об особенностях протекания слож ных процессов его жизнедеятельности нельзя организовать процесс формирования здоро вого образа жизни и физической подготовки населения , в том числе и учащейся молод ежи . Достижения медико-биологических наук лежат в основе педагогических принципов и методо в у чебно-тренировочного процесса , теории и методики физического воспитания и спорти вной тренировки. 1. Организм как единая саморазвивающаяся и с аморегулир ующаяся биологическа я система . Развитие организма осуществля ется во все периоды его жизни – с момента з ачатия и до ухода из ж изни . Это развитие называется индивидуальным , или развитием в онтогенезе . При этом разли чают два периода : внутриутробный (от момента зачатия и до рождения ) и внеутробный (по сле рождения ). Каждый родившийся человек наследует от родите лей врожденные , генетически обусловле нные черты и особенности , которые во много м определяют индивидуальное развитие в процес се его дальнейшей жизни . Оказавшись после рождения , образно говоря , в условиях автономного режима , ребенок б ыстро растет , увеличива ется масса , длина и площадь поверхности его тела . Рост че ловека продолжается приблизительно до 20 лет . Пр ичем у девочек наибольшая интенсивность роста наблюдается в период от 10 до 13, а у мальчиков от 12 до 16 лет . Увеличение массы те ла происходит практи ч ески параллельно с увеличением его длины и стабилизируетс я к 20 – 25 годам . Необходимо отметить , что за последние 100 – 150 лет в ряде стран наблюдается раннее морфофункциональное развитие организма у дет ей и подростков . Это явление называют аксе лерацией (лат . ассе 1е r a - ускоре ние ), оно связано не только с ускорением роста и развития организма вообще , но и с более ранним наступлением периода поло вой зрелости , ускоренным развитием сенсорных ( лат . вепре – чувство ), двигательных координаци й и психических функ ций . Поэтому грани цы между возрастными периодами достаточно усл овны и это связано со значительными индив идуальными различиями , при которых «физиологическ ий» возраст и «паспортный» не всегда совп адают. Как правило , юношеский возраст (16 – 21 год ) связан с п ериодом созревания , когда все органы , их системы и аппараты дости гают своей морфофункциональной зрелости . Зрелый возраст (~2 – 60 лет ) характеризуется незначительны ми изменениями строения тела , а функциональны е возможности этого достаточно продолжительног о периода жизни во многом определ яются особенностями образа жизни , питания , дви гательной активности . Пожилому возрасту (61 – 74 г ода ) и старческому (75 лет и более ) свойствен ны физиологические процессы перестройки снижение активных возможностей организма и его систем – иммунной , нервной , кровеносной и др . Здоровый образ жизни , активная дви гательная деятельность в процессе жизни сущес твенно замедляют процесс старения . В основе жизнедеятельности организма лежи т процесс автоматического поддержания жизненно важ ных факторов на необходимом уровне , всякое отклонение от которого ведет к немедленной мобилизации механизмов , восстанавливающих этот уровень (гомеостаз ). Гомеостаз – совокупность реакций , обеспеч ивающих поддержание или восстановление относител ьно динамиче ского постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций орг анизма человека (кровообращения , обмена веществ , терморегуляции и др .). Этот процесс обеспечи вается сложной системой координированных приспос обительных механизмов , направленных на у с транение или ограничение факторов , воздейс твующих на организм как из внешней , так и из внутренней среды . Они позволяют со хранять постоянство состава , физико-химических и биологических свойств внутренней среды , несмотр я на изменения во внешнем мире и физи о л огические сдвиги , возникающие в п роцессе жизнедеятельности организма . В нормальном состоянии колебания физиологических и биохим ических констант происходят в узких гомеостат ических границах , и клетки организма живут в относительно постоянной среде , так как они омываются кровью , лимфой и тканевой жидкостью . Постоянство физико-химического состава поддерживается благодаря саморегуляции обмена веществ , кровообращения , пищеварения , дых ания , выделения и других физиологических проц ессов. Организм – сложная биологич еская система . Все его органы связаны между собо й и взаимодействуют . Нарушение деятельности о дного органа приводит к нарушению деятельност и других . Огромное количество клеток , каждая из которых выполняет свои , присущие только ей функции в общей структурно- функцио нальной системе организма , снабжаются питательным и веществами и необходимым количеством кислор ода для того , чтобы осуществлялись жизненно необходимые процессы энергообразования , выведения продуктов распада , обеспечения различных био химических реакц и й жизнедеятельности и т.д . Эти процессы происходят благодаря ре гуляторным механизмам , осуществляющим свою деятел ьность через нервную , кровеносную , дыхательную , эндокринную и другие системы организма . 2. Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнед еятельность человека Природн ые социально-экологические факторы и их возде йствие на организм. Природные и социально-биологические логические факторы , влияющие на организм человека , н еразрывно связаны с вопросами экологического характера . Экология (греч, o ikos – дом , жилище , род ина + logos – понятие , учение ) – это и обла сть знания , и часть биологии , и учебная дисциплина , и комплексная наука . Экология ра ссматривает взаимоотношения организмов друг с другом и с неживыми компонентами природы : Земли (ее биосферы ) . Экология человека изучает закономерности взаимодействия человека с природой , проблемы сохранения и укреплени я здоровья . Человек зависит от условий сре ды обитания точно так же , как природа зависит от человека . Между тем влияние про изводственной деятельно с ти на окружающ ую природу (загрязнение атмосферы , почвы , водое мов отходами производства , вырубка лесов , повы шенная радиация в результате аварий и нар ушений технологий ) ставит под угрозу существо вание самого человека . К примеру , в крупны х городах значительн о ухудшается есте ственная среда обитания , нарушаются ритм жизн и , психоэмоциональная ситуация труда , быта , отд ыха , меняется климат . В городах интенсивность солнечной радиации на 15 – 20% ниже , чем в прилегающей местности , зато среднегодовая т емпература выше на 1 – 2"0, менее значи тельны суточные и сезонные колебания , ниже атмосферное давление , загрязненный воздух . Все эти изменения оказывают крайне неблагоприятн ое воздействие на физическое и психическое здоровье человека . Около 80М болезней соврем енного чело в ека – результат ухудш ения экологической ситуации на планете . Эколо гические проблемы напрямую связаны с процессо м организации и проведения систематических за нятий физическими упражнениями и спортом , а также с условиями , в которых они происх одят. 3. С редств а физической культуры , обеспечивающие устойчивость к умственной и физической раб отоспособности Основное средство физической кул ьтуры - физические упражнения . Существует физиологи ческая классификация упражнений , в которой вс я многообразная мышечная деятель ность объ единена в отдельные группы упражнений по физиологическим признакам . Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от : врож денных и приобретенных свойств . Она весьма подвижна и поддается тренировке как средст вами мышечных нагрузок , та к и разл ичными внешними воздействиями (температурными кол ебаниями , недостатком или избытком кислорода , углекислого газа ). Отмечено , например , что физич еская тренировка путем совершенствования физиоло гических механизмов повышает устойчивость к п ерегреванию, переохлаждению , гипоксии , действ ию некоторых токсических веществ , снижает заб олеваемость и повышает работоспособность . Трениро ванные лыжники при охлаждении их тела до 35 0 С сохран яют высокую работоспособность . Если нетренированн ые люди не в состоянии выполн ять р аботу при подъеме их температуры до 37 – 38 0 С , то т ренированные успешно справляются с нагрузкой даже тогда , когда температура их тела дост игает 39 0 С и более. У люд ей , которые систематически и активно занимают ся физическими упражнениями , повышается пси хическая , умственная и эмоциональная устой чивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности . К числу основных физических или двигат ельных ) качеств , обеспечивающих высокий уровень физической работоспособности человека , относят силу , быстроту и выносливость , которые пр оявляются в определенных соотношениях в завис имости от условий выполнения той или иной двигательной деятельности , ее характера , спец ифики , продолжительности , мощности и интенсивности . К названным физическим качествам с л едует добавить гибкость и ловкость , ко торые во многом определяют успешность выполне ния некоторых видов физических упражнений . Мн огообразие и специфичность воздействия упражнени й на организм человека можно понять , ознак омившись с физиологической классифика ц ией физических упражнений (с точки зрения спортивных физиологов ). В основу ее положены определенные физиологические классификационные при знаки , которые присущи всем видам мышечной деятельности , входящим в конкретную группу . Так , по характеру мышечных сокр а щен ий работа мышц может носить статический и ли динамический характер . Деятельность мышц в условиях сохранения неподвижного положения т ела или его звеньев , а также упражнение мышц при удержании какого-либо груза без его перемещения характеризуется как стат и ческая работа (статическое усилие ). Статическими усилиями характеризуется поддержание разнообразных поз тела , а усилия мышц п ри динамической работе связаны с перемещениям и тела или его звеньев в пространстве . Значительная группа физических упражнений выпо лняется в строго постоянных (стандартн ых ) условиях как на тренировках , так и на соревнованиях ; двигательные акты при этом производятся в определенной последовательности . В рамках определенной стандартности движени й и условий их выполнения совершенствуется выполнение конкретных движений с п роявлением силы , быстроты , выносливости , высокой координации при их выполнении . Есть также большая группа физических у пражнений , особенность которых в нестандартности , непостоянстве условий их выполнения , в м еняющейся сит уации , требующей мгновенной д вигательной реакции (единоборства , спортивные игры ). Две большие группы физических упражнений , связанные со стандартностью или нестандартност ью движений , в свою очередь , делятся на упражнения (движения ) циклического характера ( ходьба , бег , плавание , гребля , передв ижения на коньках , лыжах , велосипеде и т.п .) и упражнения ациклического характера (упражн ения без обязательной слитной повторяемости о пределенных циклов , имеющих четко выраженные начало и завершение движения : прыжки , м е тания , гимнастические и акробатические эл ементы , поднимание тяжестей ). Общее для движени й циклического характера состоит в том , чт о все они представляют работу постоянной и : переменной мощности с различной продолжите льностью . Многообразный характер движен и й не всегда позволяет точно определить мощность выполненной работы (т.е . количество работы в единицу времени , связанное с с илой мышечных сокращений , их частотой и ам плитудой ), в таких случаях используется термин «интенсивность» . Предельная продолжительнос т ь работы зависит от ее мощности , ин тенсивности и объема , а характер выполнения работы связан с процессом утомления в организме . Если мощность работы велика , то длительность ее мала вследствие быстро насту пающего утомления , и наоборот. При работе циклическо го характера спортивные физиологи различают зону максимальной мощности (продолжительность работы не превыш ает 20 – 30 с , причем утомление и снижение работоспособности большей частью наступает уже через 10 – 15 с ); субмаксимальной (от 20 – 30 до : 3 – 5 с ) ; большой (от 3 – 5 д о 30 – 50 мин ) и умеренной (продолжительность 50 мин и более ). Особенности функциональных сдвигов организма при выполнении различных видов циклической работы в различных зонах мощности : опреде ляет спортивный результат . Так , например , о сновной характерной чертой работы в зо не максимальной мощности является то , что деятельность мышц протекает в бескислородных (анаэробных ) условиях . Мощность работы настолько велика , что организм не в состоянии обе спечить ее совершение за счет кислородных ( аэробных ) процессов . : Если бы такая мощность достигалась за счет кислородных реакций , то органы кровообращения и дыхания должны были обеспечить доставку к мышцам свыше 40 л кислорода в 1 мин . Но даже у высококвалифицированного спортсмена при полн ом усиле н ии функции дыхания и к ровообращения потребление кислорода может только приближаться : к указанной цифре . В течени е же первых 10 – 20 с работы потребление кислорода в пересчете на 1 мин достигает л ишь 1 – 2 л . Поэтому работа максимальной мощ ности выполняет с я «в долг» , который ликвидируется после окончания мышечной деяте льности . Процессы дыхания и кровообращения во время работы максимальной мощности не ус певают усилиться до уровня , обеспечивающего н ужное количество кислорода , чтобы дать энерги ю работающим мы ш цам . Во время с принтерского бега делается лишь несколько пов ерхностных дыханий , а иногда такой бег сов ершается при полной задержке дыхания . При этом афферентные и эфферентные отделы нервной системы функционируют с максимальным напряже нием , вызывая достато ч но быстрое ут омление клеток центральной нервной системы . П ричина утомления самих мышц связана со зн ачительным накоплением продуктов анаэробного обм ена и истощением энергетических веществ в них . Главная масса энергии , освобождающаяся при работе максимально й мощности , обр азуется за счет энергии распада АТФ и КФ . Кислородный долг , ликвидируемый в период восстановления после выполненной работы , исп ользуется на окислительный ресинтез (восстановлен ие ) этих веществ. Снижение мощности и увеличение продолжите льности работы связано с тем , что пом имо анаэробных реакций энергообеспечения мышечно й деятельности разворачиваются также и процес сы аэробного энергообразования . Это увеличивает (вплоть до полного удовлетворения потребности ) поступление кислорода к работающим мы ш цам . Так , при выполнении работы в зоне относительно умеренной мощности (бег на длинные и сверхдлинные дистанции ) уров ень потребления кислорода может достигать при мерно 85% максимально возможного . При этом часть потребляемого кислорода используется на окис л ительный ресинтез АТФ , КФ и уг леводов . При длительной (иногда многочасовой ) р аботе умеренной мощности углеводные запасы ор ганизма (гликоген ) значительно уменьшаются , что приводит к снижению содержания глюкозы в крови , отрицательно сказываясь на деятельнос т и нервных центров , мышц и друг их работающих органов . Чтобы восполнить израс ходованные углеводные запасы организма в проц ессе длительных забегов и проплывов , предусма тривается специальное питание растворами сахара , глюкозы , соками . Ациклические движения не обладают слитной повторяемостью циклов и представляют собою стереотипно следующие фазы движений с четким завершением . Чтобы выполнить их , необходимо проявить силу , б ыстроту , высокую координацию движений (движения силового и скоростно-силового характера ). У спешность выполнения этих упражнений связ ана с проявлением либо максимальной силы , либо скорости , либо сочетания того и друго го и зависит от необходимого уровня функц иональной готовности систем организма в целом . К средствам физической культуры относятся н е только физические упражнения , но и оздоровительные силы природы (солнце , возд ух и вода ), гигиенические факторы (режим тр уда , сна , питания , санитарно-гигиенические условия ). Использование оздоровительных сил ,природы с пособствует укреплению и активизации за щитных сил организма , стимулирует обмен вещес тв и деятельность физиологических систем и отдельных органов . Чтобы повысить уровень ф изической и , лиственной работоспособности , необход имо бывать на свежем воздухе , отказаться о т вредных привычек , проявлять д вигате льную активность , заниматься закаливанием . Система тические занятия физическими упражнениями в у словиях напряженной учебной деятельности снимают нервно-психические напряжения , а систематическая мышечная деятельность повышает психическую , умственную и эмоциональную устойчивость организма при напряженной учебной работе. 4. Влияние физкультуры на дыхательную деятельность человека. Ср едняя частота дыхания в покое составляет 15 – 18 циклов в мин . Один цикл состоит из вдоха , выдоха и дыхательной паузы . У ж енщин частота дыхания на 1 – 2 цикла больше . У спортсменов в покое частота дыхания снижается до 6 – 12 циклов в мин за счет увеличения глубины дыхания и дыхательного объема . При физической работе частота дыхания увеличивается , например у лыж ников и бегуно в до 20 – 28, у пло вцов до 36 – 45 циклов в мин . Дыхательный объем – количество воздуха , проходящее через легкие при одном дыхатель ном цикле (вдох , выдох , пауза ). В покое д ыхательный объем (объем воздуха , поступающего в легкие за один : вдох ) находится в пр еделах 200 – 300 мл . Величина дыхательного объема зависит от степени адаптации человека к физическим нагрузкам . При интенсивной ф изической работе дыхательный объем может увел ичиваться до 500 мл и более . Легочная вентиляция – объем воздуха , который проходи т через легкие за одну минуту . Величина легочной вентиляции определ яется умножением величины дыхательного объема на частоту дыхания . Легочная вентиляция в покое может составлять 5 – 9 л . При интен сивной физической работе у квалифицированных спортсменов он а может достигать значи тельно больших величин (например , при дыхатель ном : объеме до 2,5 л и частоте дыхания до 75 дыхательных циклов в минуту легочная ве нтиляция составляет 187,5 л , т.е . увеличится в 25 раз и более по сравнению с состоянием покоя ). Жизненн ая емкость легких (ЖЕЛ ) – максимальный объем воздуха , который может в ыдохнуть человек после максимального вдоха . С редние значения ЖЕЛ составляют у мужчин 3800 – 4200 мл , у женщин 3000 – 3500 ил . ЖЕЛ зависит от возраста , массы , роста , пола , состояния физич е ской тренированности человека и от других факторов . У людей с нед остаточным физическим развитием и имеющих заб олевания эта величина меньше средней ; у лю дей , занимающихся физической культурой , она вы ше , а у спортсменов может достигать 7000 мл и более у муж ч ин и 5000 мл и более у женщин . Широко известным методом определения ЖЕЛ является спирометрия (спиром етр – прибор , позволяющий определить ЖЕЛ ). Кислородный запрос – количество кислород а ; необходимое организму в 1 минуту для оки слительных процессов в покое или для обеспечения работы различной интенсивности . В покое для обеспечения процессов жизнедеятель ности организму требуется 250 – 300 мл кислорода . При интенсивной физической работе кислородн ый запрос может увеличиваться в 20 и более раз . Например , при бе г е на 5 км кислородный запрос у спортсменов достигает 5 – 6 л . Суммарный (общий кислородный ) запрос – количество кислорода , необходимое для выполнени я всей предстоящей работы . Потребление кислор ода – количество кислорода , фактически испол ьзованного организ мом в состоянии покоя или при выполнении какой-либо работы . Максим альное потребление кислорода (МПК ) – наибольш ее количество кислорода , которое может усвоит ь организм при предельно напряженной для него работе . Способность организма к МПК имеет пред ел , кот орый зависит от возраста , состоя ния сердечно-сосудистой системы , от активности протекания процессов обмена веществ и нахо дится в прямой зависимости от степени физ ической тренированности . У не занимающихся сп ортом предел МПК находится на уровне 2 – 3,5 л / м ин . У спортсменов высокого класса , особенно занимающихся циклическими вида ми спорта , МПК может достигать : у женщин – 4 л /мин и более ; у мужчин – 5 л /мин и более . Абсолютная величина МПК зависит также от массы тела , поэтому для более точного ее определения относ ительное МПК рассчитывается на 1 кг массы тела . Для сохранения здоровья необходимо обла дать способностью потреблять кислород как мин имум на 1 кг – женщинам не менее 42 мл /мин , мужчинам – не менее 50 мл /мин . МПК является показателем аэробной (кислоро дной ) производительности организма . Когда в клетки тканей поступает меньше кислорода , чем нужно для 'полного обеспеч ения потребности в энергии , возникает кислоро дное голодание , или гипоксия . Гипоксия наступ ает по различным причинам . Внешние причины – за грязнение воздуха , подъем на вы соту (в горы , полет на самолете ) и др . В этих случаях падает парциальное давление кислорода в атмосферном и альвеолярном в оздухе и снижается количество кислорода , пост упающего в кровь для доставки к тканям . Если на уровне мо р я парциальное давление кислорода в атмосферном воздухе равно 159 мм рт . ст ., то на высоте 3000 м оно снижается до 110 мм , а на высоте 5 000 м – до 75 – 80 мм рт . ст . Внутренние причины возникновения гипоксии зависят от состояния дыхательного аппарата и с ердечно-сосудистой системы , проницаемости стенок альвеол и капилляров , количества эри троцитов в крови и процентного содержания в них гемоглобина , от степени проницаемости оболочек клеток тканей и их способности усваивать доставляемый кислород . При интенси вной мышечной работе , ка к правило , наступает двигательная гипоксия . Чт обы полнее обеспечить себя кислородом в у словиях гипоксии , организм мобилизует мощные компенсаторные физиологические механизмы . Например , при подъеме в горы увеличиваются частота и глуб и на дыхания , количество эри троцитов в крови , процент содержания в них гемоглобина , учащается работа сердца . Если при этом выполнять физические упражнения , т о повышенное потреблению кислорода мышцами и внутренними органами вызывает дополнительную тренировку физиологических механизмов , об еспечивающих кислородный обмен и устойчивость к недостатку кислорода . Кислородное снабжение организма представляет собой слаженную систему . Гиподинамия расстра ивает эту систему , нарушая каждую из соста вляющих ее частей и их в заимодействие . В результате развивается кислородная недост аточность организма , гипоксия отдельных органов и тканей , которая может привести к расс тройству обмена веществ . С этого часто нач инается снижение устойчивости организма , его резервных возможностей в борьбе с у томлением и влиянием неблагоприятных факторов окружающей среды . Особенно страдает от гипо ксии сердечно-сосудистая система , сосуды сердца и мозга . Низкий уровень кислородного обмена в стенках сосудов не только снижает н тонус и возможность управ л ения ими со стороны регуляторных механизмов , но меняет и обмен веществ , что в конечно м счете может при вести к возникновению тяжелых расстройств и заболеваний . Кислородное питание мышц имеет свои ос обенности . Известно , что в ритмически работающ ей мышце кр овообращение также ритмично Сокращенные мышцы сдавливают капилляры , замедля я кровоток поступление кислорода . Однако клет ки мышц продолжают снабжаться кислородом . Дос тавку его берет на себя миоглобин – дыхательный пигмент мышечных клеток . Роль его важна ещ е и потому , что тольк о мышечная ткань способна при переходе от покоя к интенсивной работе повышать потр ебление кислорода в 100 раз . Таким образом , физическая тренировка , совер шенствуя кровообращение , увеличивая содержание ге моглобина , миоглобина и скорость , отдачи кислорода кровью , значительно расширяет возможнос ти организма в потреблении кислорода . Органы по-разному переносят гипоксию разли чной длительности . Кора головного мозга – один из наиболее чувствительных к гипоксии органов . Она первой реагирует на нед остаток кислорода . Значительно менее чувствительн а к недостаткам кислорода скелетная мускулату ра . На ней не отражается даже двухчасовое полное кислородное голодание . Большую роль в регуляции кислородного обмена как в органах и тканях , так и в организм е в целом имеет углекисло та , являющаяся основным раздражителем дыхательног о центра , который располагается в продолговат ом отделе головного мозга . Между концентрацие й в крови углекислого газа и доставкой кислорода тканям существуют строго определенны е соот н ошения . Изменение содержания углекислого газа в крови оказывает влияние на центральные и периферические регуляторные механизмы , обеспечивающие улучшение снабжения организма кислородом , и служит мощным регул ятором в борьбе с гипоксией . Систематическая трен ировка средствами физической культуры и орта не только стим улирует развитие сердечно-сосудистой и дыхательно й системы , но и способствует значительному повышению уровня потребления кислорода организ мом в целом . Наиболее эффективно совместную функцию взаимо о тношения дыхания , кро ви , кровообращения развивают упражнения циклическ ого характера , выполняемые на свежем воздухе . Однако следует помнить , насколько важно повышать возможности организма к потреблению кислорода , настолько же важно для него выр абатывать ус т ойчивость к гипоксии . Это качество также совершенствуется в процесс е тренировки , с помощью специальных процедур , путем создания искусственных условий гипокс ии . Наиболее доступный способ – упражнение с задержкой дыхания . Систематические физические на грузки определенной мощности , связанные с анаэробной производительностью , обусловливают возн икновение в тканях гипоксического состояния , которое с помощью функциональных систем орган изма при определенных условиях ликвидируется , тем самым эти системы , защищая ор г анизм , сами тренируются и совершенствуются . В результате положительный тренировочный эф фект в борьбе с гипоксией формирует устой чивость тканей организма к гипоксии . Итак , физические нагрузки оказывают двойно й тренирующий эффект : повышают устойчивость к к ислородному голоданию и , увеличивая мощность дыхательной и сердечно-сосудистой систем , способствует лучшей утилизации кислорода. Дыхательная система может управляться человеком произвольно . Необходимо иметь в виду некоторые приемы управления . Специалисты р екомендуют в условиях относительного покоя дышать через нос и только при интенсивной физической работе дышать одновреме нно и через рот ; во всех случаях выпря мления тела делать вдох , при сгибании – выдох ; в процессе выполнения циклических движений ритм ды х ания приспосабливать к ритму движения , акцентируя внимание на выдохе ; избегать необоснованных задержек дых ания и натуживания. Заклю чение Развитие двигательных и в егетативных функций организма у детей и с овершенствование их у взрослых и пожилых людей связано с двигательной активностью . Оздоровительное значение физической культуры о бщеизвестно . Имеется огромное количество исследов аний , показывающих положительное влияние физическ их упражнений на опорно-двигательный аппарат , центральную нервную систему , к ровообращен ие , дыхание , выделение , обмен веществ , теплорегу ляцию , органы внутренней секреции . Велико знач ение физических упражнений и как средства лечения . В жизни постоянно возникают ситуации , когда человек , будучи подготовлен к существов анию в одних ус ловиях , должен готовить себя (адаптироваться ) к деятельности в др угих . При этом проблема адаптации связана с тем , что физиологические и биологические вопросы сопоставляются с социальными проблемам и развития человека и общества . Механизмы адаптации впервые описал канадский учен ый Ганс Селье . В его представлении адаптац ия развивается под действием гуморальных меха низмов . Концепция адаптации Селье неоднократно пересматривалась с более широких представлений и анализа экспериментальных данных , в том числе о рол и в процессе адап тации нервной системы . Действие факторов , вызы вающих развитие адаптационных механизмов организ ма , всегда было комплексным . Так , все живые организмы в ходе эволюции приспосабливались к земным условиям существования : барометриче скому давлени ю и гравитации , уровню космических и тепловых излучений , газовому составу воздуха , окружающей атмосфере . Животный мир адаптировался и к смене сезонов – времен года , которые включают изменения о свещенности , температуры , влажности , радиации и т.д . Смена дня и ночи определенным образом связана с перестройкой организма и изменениями биологических ритмов деятельност и его функциональных систем . Человек может мигрировать , оказываться в равнинных или горных условиях , в условиях жары или холода , при этом он оказывае тся связан с особенностями питания , об еспечения водой , различными условиями индивидуаль ного комфорта и цивилизации . Все это связа но с развитием дополнительных механизмов адап тации , которые достаточно специфичны . В зависи мости от силы воздействия раздражит е лей окружающей среды , условий и функци онального состояния организма адаптивные факторы могут вызывать как благоприятные , так и неблагоприятные реакции организма . Систематическая тренировка формирует физиолог ические механизмы , расширяющие возможности орган изма , его готовность к адаптации , что обеспечивает в различные периоды (фазы ) разв ертывания приспособительных физиологических процессо в . Известный спортивный физиолог , специалист п о адаптации А.В . Коробков выделял несколько таких фаз : начальная , переходна я , ус тойчивая , дезаптация и повторная адаптация . По д готовностью к адаптации понимается такое морфофункциональное состояние организма , которое обеспечивает ему успешное приспособление к новым условиям существования . Для готовности организма к адаптации и э ф фектив ности в ее осуществлении значительную роль играют факторы , укрепляющие общее состояние организма , стимулирующие его неспецифическую ре зистентность (устойчивость ): 1) рациональное питание ;2) обоснованный режим ; 3) адаптирующие медикаментозные средств а ; 4) физическая тренировка ; 5) закал ивание . Из многообразия факторов развития ада птации особое место отводится физической трен ировке . Еще Л.А . Орбели , известный русский ф изиолог , в развитие учения об упражняемости Ж . Ламарка , Ч . Дарвина и других исследова т елей 19-го в ., отмечал , что физиче ская тренированность , развивая механизм координац ии в нервной системе , обусловливает повышение обучаемости , тренируемости нервной системы и организма в целом. Литература: «Физическая культура студен та» В.И.Ильинича 1989
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
"..Эксперты ООН нашли кириллицу на сирийских ракетах..."
Мне кажется, мы даже знаем какие именно три буквы там были)))
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Социальные функции спорта", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru