Реферат: Двигательные системы организма - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Двигательные системы организма

Банк рефератов / Биология

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 288 kb, скачать бесплатно
Обойти Антиплагиат
Повысьте уникальность файла до 80-100% здесь.
Промокод referatbank - cкидка 20%!

Узнайте стоимость написания уникальной работы

П л ан. 1. Введение 2. Понятие о двигат ельных способностях 3. Характеристика двига тельных способно стей 4. Предпосылки развития двигательных способностей 5. Возрастные особеннос ти воспитания двигательных способностей 6. Заключение 7. Список использованно й литературы 8. Приложения Введение. Тема общей характеристики и возрастных особенностей дви гательных способностей — одна из интереснейш их и сложнейших проблем теории и ме тодики физического воспитания , психологии спортив ной тренировки и спортивной метрологии. Интерес к данной проблеме не угасает вот уже более 100 лет . Сейчас попытаемся объяснить , почему мы назвали эту проблему сложнейшей. В настоящее время выделяют до во семнадцати видов выносливости человека , о коло двух десятков специальных координационных способностей , проявляемых в конкретных двигател ьных действиях (циклических , ациклических , баллисти ческих и др .), да ещё около десятка так называемых специфически прояв л яемых координационных способностей : равновесие , реакция , ритм , ориентация в пространстве , способность к дифференцированию пространственных , силовых и временных параметров движений и др ., п люс ещё «кучу» всевозможных видов гибкости , силовых , скоростных и д р угих сп особностей . Тут и теоретику есть над чем поломать голову , а уж учителю физической культуры тем более . Какие двигательные сп особности развивать , когда и все ли из них ? На сколько они зависят от наследст венных и средовых факторов , как поддаются трени р овке ? Как правильней говорить : «двигательные» , «физические» , «моторные» , «психомото рные» или «психофизические» способности ? Синонимы ли понятия «качества» и «способности» ? Ка кова их классификация и структура ? С помощ ью каких критериев и методов (главным о б разом , моторных тестов ) их можно оценить (измерить )? Как протекает развитие различных двигательных способностей в зависимо сти от возраста , пола , индивидуальных особенно стей , целенаправленных воздействий и других ф акторов ? Каковы основные положения , средст в а и метолы совершенствования двигательн ых способностей ? Как правильно планировать ма териал для их развития в течение года , четверти , урока ? Вот далеко не полный пе речень вопросов , которые возникают при изучен ии данной проблемы . Как уже говорилось раннее интерес к данной проблеме не угасает вот уже более ста лет . Главный человек , которому более всего интересна эта проблема — учитель . При её рассмотрении он находит от вет на главный вопрос : для чего необходимо систематически и направленно воздействовать на развитие физических способностей у чащихся ? Хорошая физическая подготовленность , опред еляемая уровнем развития основных физических качеств , является основой высокой работоспособнос ти во всех видах учебной , трудовой и с портивной деятельности . У младших школьников основным видом деятельности становится умств енный труд , требующий постоянной концентрации внимания , удержания тела в длительном сидячем положении за столом , необходимых в связи с этим волевых усилий . Это требует до статочно высокого развития сил ы и выносливости соответствующих групп мышц. Высокий уровень развития координационных способностей — основная база для овладения новыми видами двигательных действий , успешно го приспособления к трудовым действиям и бытовым операциям . В условиях научно-технич еской революции значимость различных коор динационных способностей постоянно возрастает . Пр оцесс освоения любых двигательных действий (т рудовых , спортивных , выразительных и т.д .) идёт значительно успешнее , если занимающийся имее т крепкие , выносливые и быст р ые мышцы , гибкое тело , высокоразвитые способности управлять собой , своим телом , своими движ ениями . Наконец , высокий уровень развития физи ческих способностей — важный компонент состо яния здоровья . Из этого , далеко неполного перечня видно , на сколько важно з аботиться о постоянном повышении уровня физической подготовленности. Понятие о двигательных способностях. Для обознач ения способностей , относящихся к двигательной деятельности , пользуются разными понятиями . Следуе т отметить , что эти понятия-термины отра жают специфику научных дисциплин , из к оторых они возникли . Например , в теории и методике физического воспитания в большей мере используют термины «физические» или « двигательные» способности , в психологии — «п сихомоторные» и «психофизические» способности , в физиологии — «физические качеств а» , в биомеханике — «физические» или «мот орные качества» . Нас более всего будет инт ересовать обозначение способностей , относящихся к двигательной деятельности , с точки зрения теории и методики физического воспитания. Доктор педагогических наук В.И . Лях /10/ отмечает , что у разных людей уровень развития и сочетания , слагаемых названных ф изическими качествами очень различны . Поэтому в современной литературе используют термин н е «физические качества» , а «физические (двигат ельн ы е ) способности» : силовые , скоростн ые , координационные , к выносливости и гибкости . Понятие «физические способности» точнее пер едаёт смысл о сложном составе компонентов , входящих в ту или иную группу способно стей , а также то , неодинаково развиты у каждого и н дивидуума . Однако вполне допустимо использовать оба понятия : «физичес кие качества» и «двигательные способности» , к ак равнозначные . При этом нужно понимать , что , когда говорится о развитии силы мышц или быстроты , под этим следует понимать процесс развития с оответствующих с иловых и скоростных способностей . Представление о физических качествах перв оначально использовалось лишь в методической литературе по физическому воспитанию и спорту и лишь затем постепенно завоевало права гражданства в физиологии спо рта и других научных дисциплинах . Необходимость введе ния наряду с традиционным представлением о двигательных навыках ещё и специальной кат егории «физические качества» вызвана запросами практики , в частности различием в методике преподавания . Так , при обуч е нии движениям преподаватель может бесчисленными сп особами помочь ученикам получить представление о правильном выполнении (о положение тела , направление и амплитуде движения , его ритме и т.п .). Но в отношении силы , скорости , продолжительности и других подо б ны х параметров он может давать лишь такие указания , как «сильнее — слабее» , «быстрее — медленнее» и т.п . Ещё одно определение физическим качествам дал Б.А . Ашмарин /13/: «Под физическими качест вами понимают определённые социально обусловленн ые совок упности биологических и психологи ческих свойств человека , выражающих его физич ескую готовность осуществлять активную двигатель ную деятельность» . Он также указывает , что к числу основных физических качеств , обеспечи вающих всё многообразие решения двигатель н ых задач , относят физическую силу , фи зическую выносливость , физическую быстроту и физическую ловкость. Итак , в общем виде двигательные способ ности можно определить как индивидуальные осо бенности , определяющие уровень двигательных возмо жностей человека . Но не всякие индивидуа льные особенности , а лишь такие , которые с вязаны с успешностью осуществления какой либо двигательной деятельности . Например , цвет гла з или желание побольше утром поспать — это индивидуальные особенности , но они не влияют на эффективнос т ь деятельнос ти . В то же время такие индивидуальные особенности , как максимальное потребление кисло рода , высокая подвижность нервных процессов , б ыстрота мышления или длина туловища отражаютс я на процессуальной и результирующей стороне деятельности . Ха ракт еристика двигательных способностей. Каждый человек обладает некоторыми двигат ельными возможностями (например , может поднять какой-то вес , пробежать сколько-то метров за то или иное время и т.п .). Они реал изуются в определённых движениях , которые отл ич аются рядом характеристик , как качестве нных , так и количественных . Так , например , с принтерский бег и марафонский бег предъявляют организму различные требования , вызывают про явление различных физических качеств . В настоящее время экспериментально устано вле но , что структура каждого физического качества очень сложна . Как правило , компо ненты этой структуры мало или совсем не связаны друг с другом . Например , компонентам и быстроты , как минимум , являются быстрота реакции , скорость одиночного движения , частота дв и жений , способность быстро набира ть максимальную скорость , способность длительное время поддерживать достигнутую максимальную скорость . К компонентам координационных способнос тей (их ещё называют координацией или ловк остью ) причисляют к точному воспроизвед е нию , дифференцированию и отмериванию прос транственных , силовых и временных параметров движений , чувство ритма , равновесие , способность к ориентированию и быстрому реагированию в сложных условиях , способности к согласованию (связи ) и перестроению двигатель н ой деятельности , вестибулярную устойчивость , спосо бность к произвольному расслаблению мышц и другие . Сложной структурой характеризуются и другие , раннее считавшиеся едиными качества : выносливость , сила , гибкость. Несмотря на усилия учёных , длящиеся уж е око ло столетия , пока не создана единая общепринятая классификация физических (дви гательных ) способностей человека . Наиболее распрос транённой является их систематизация на два больших класса . Кондиционные или энергетичес кие (в традиционном понимании физически е ) способности в значительно большей мере зависят от морфологических факторов , биомеха нических и гистологических перестроек в мышц ах и организме в целом . Координационные с пособности преимущественно обусловлены центрально-нер вными влияниями (психофизиолог и ческими механизмами управления и регулирования ). Отмети м также , что ряд специалистов скоростные с пособности и гибкость не относят к группе кондиционных способностей , а рассматривают и как бы на границе двух классов. Следует различать абсолютные (явные ) и о тносительные (скрытые , латентные ) показатели двигательных способностей . Абсолютные показатели характеризуют уровень развития тех или и ных двигательных способностей без учета их влияния друг на друга . Относительные показа тели позволяют судить о появлении д в игательных способностей с учетом этого явления . Например , к абсолютным (явным ) показ ателям относятся скорость бега , длина прыжка , поднятый вес , длина преодоленной дистанции и т.д . Относительными (скрытыми ) показателями способностей являются , например , пок а затели силы человека относительно его массы , выносливость бега на длинную дистанц ию с учетом скорости , показатели координацион ных способностей в отношении к скоростным или скоростно-силовым возможностям конкретного индивида . Абсолютных и относительных пок а зателей двигательных способностей представле но довольно много . Учителя физической культур ы должны знать , чему равны абсолютные и относительные показатели физических способностей детей и юных спортсменов . Это поможет им определить явные и скрытые двигатель н ые возможности в подготовке свои х учеников , видеть , что именно развито нед остаточно — координационные или кондиционные способности , и в соответствии с этим ос уществлять и корректировать ход учебного проц есса. Вышеназванные способности можно представить как суще ствующие потенциально , т.е . до начала выполнени я какой-либо двигательной деятельности (их мож но назвать потенциально существующими способност ями ), и как проявляющейся реально , в начале и в процессе выполнения этой деятельност и (актуальные двигательны е способности ). В этой связи проверочные тесты всегда дают информацию о степени развития у и ндивида актуальных физических способностей . Чтобы на основании тестов получить представление о потенциальных способностях , необходимо про следить за динамикой показа т елей актуальных способностей в течение нескольких лет . Если ученик сохраняет всегда высокое ранговое место в своём классе или прогрес сирует , заметно опережая сверстников в ходе тренировок , — это признак высоких потенциа льных возможностей. В.И . Лях /10/ отм ечает , что с опред елённой долей условности можно говорить об элементарных и сложных двигательных способност ях . Элементарными являются координационные способ ности в беге или задания на статическое равновесие , быстрота реагирования в простых условиях , гибко с ть в отдельных суставах и др ., а более сложными — коо рдинационные способности в единоборствах и сп ортивных играх , быстрота реагирования или ори ентации в сложных условиях , выносливость в длительном беге и др. Двигательные способности делятся на следу ющие ви ды : специальные , специфические и общие . Специальные двигательные способности отн осятся к однородным группам целостных двигате льных действий : бегу , акробатическим и гимнаст ическим упражнениям на снарядах , метательным двигательным действиям , спортивным игра м . Так различают специальную выносливость к бегу на короткие , средние и длинные дистанции , говорят о выносливости баскетболиста , штангиста и т.п . Координационные , силовые и скоростные способности ведут себя также неодинаково в зависимости о того , в как их д в игательных действиях они про являются. О специфических проявлениях физических сп особностей можно говорить как о компонентах , составляющих их внутреннюю структуру . Попытк и описать структуру каждой отдельной двигател ьной способности пока еще не являются зав ер шенными . Тем не менее установлено , ч то структура каждой из основных двигательных способностей (скоростных , координационных , силовых , выносливости , гибкости ) не является гомогенно й (однородной ). Напротив , структура каждой и названных способностей гетероген н а (разнородна ). Так , основными компонентами координационных способностей являются способности к ориентиров анию , равновесию , реагированию , дифференцированию п араметров движений , способности к ритму , перес троению двигательных действий , вестибулярная усто йчив ость , произвольное расслабление мышц . Эти способности относятся к специфическим коо рдинационным способностям . Основным компонентом с труктуры скоростных способностей считают быстрот у реагирования , скорость одиночного движения , частоту движений и скорость , п роявля емую в целостных двигательных действиях. К проявлениям силовых способностей относя т статическую (изометрическую ) силу и динамиче скую (изотоническую ) — взрывную , амортизационную . Большой сложностью отличается структура вын осливости : аэробная , требующа я для своего проявления кислородных источников расщепления энергии ; анаэробная (гликолитический , креатин фо сфатный источник энергии — без участия к ислорода ); выносливость различных мышечных групп в статических позах — статическая выносли вость , выносливост ь в динамических у пражнениях , выполняемых со скоростью 50-90% от макс имальной и др . Менее сложными являются фор мы проявления гибкости , где выделяют активную и пассивную гибкость. Результат развития ряда конкретных специа льных и специфических двигательных сп особ ностей , своего рода их обобщение составляют понятия «общие координационные» , «общие силовые » , «общие скоростные» и «общие двигательные» способности . Под общими двигательными способ ностями следует понимать потенциальные и реал изованные возможности чело в ека , опред еляющие его готовность к успешному осуществле нию различных по происхождению и смыслу д вигательных действий . Специальные двигательные сп особности в данной связи — это возможнос ти человека , определяющие его готовность к успешному осуществлению схо д ных по происхождению и смыслу двигательных действий . А тесты дают информацию прежде всего о степени сформированности специальных и с пецифических двигательных способностей . Предпосылки развития двигательных способностей. В психологической литературе традиционными являются представления о том , что в основе развития способностей , в том числе и двигательных (моторных ), лежат биологически закреплённые предпосылки развития — задатки . Считают , что задатки , существенно влияя на процесс формиров а ния способностей и содействуя успешному их раз витию , вместе с тем не предопределяют одар ённость человека к той или иной деятельно сти . Развитие способностей — результат сложн ого взаимодействия генетических и средовых фа кторов . Применительно к спортивной де я тельности в качестве факторов среды в ыступают процессы направленного воспитания , обуче ния и тренировки . Задатки многозначны (многофу нкциональны ), т.е . на основе одних и тех же предпосылок могут развиваться различные свойства организма , возникнуть неодинак о вые совокупности признаков , разные формы их взаимодействия. Рассмотрим понятийное содержание данного термина . Ряд авторов , обсуждающих проблему зад атков , рассматривают их как анатомо-физиологическо е понятие . Существует такой подход , когда анализируется «з адаток как анатомо-физиологич еский факт» . Подобный «дисциплинарный» подход научно несостоятелен . Возникает вопрос : почему структура задатков , их свойства , механизм их влияния рассматриваются с позиции только двух биологических дисциплин , а именно анат омии и физиологии ? Если уж руковод ствоваться «дисциплинарным» принципом , то число биологических дисциплин , «участвующих» в формир овании задатков , может быть значительно расши рено : биохимия , эмбриология , генетика и т.д. Задатки также связывают с прирождёнными ос обенностями «нервно-мозгового аппарата» , свойствами органов чувств. Существует толкование задатков , с позиции генетики . Так , утверждается , что «генотип — это совокупность наследственных задатков ( статическое образование )» . Подобное расширительно е толковани е задатков также можно счи тать неоправданным . Под генотипом подразумевают всю совокупность генов данной особи , а не только тот парциальный комплексом наследст венных структур , который лежит в основе ра звития той или иной способности. Таким образом , в сущест вующей лите ратуре нет достаточно аргументированного понятия такой важной биологической предпосылки разв ития способностей , как задаток . Однако при рассмотрении данной проблемы целесообразно учиты вать следующие аспекты : 1. Задаток надо рассма тривать как ге нетическое образование , кот орое формируется в результате образования зиг оты . Какова природа и механизм образования диплоидного набора хромосом пока ещё не достаточно ясно. 2. Задаток влияет на программу развития , определяя морфологические о собенности орга низма (особенности строения тела , композицию мышечных волокон , капилляризац ию мышц , особенности строения сенсорных систе м и т.д .). 3. Задаток влияет на функциональные особенности , специфику адаптаций , преимущественную склонность к совершенствованию анаэро бного , аэробного , анаболического мета болизма при мышечной деятельности. 4. Задаток определяет развитие координационных возможностей , способности центрально-нервных механизмов управлять работой мышц , отдельных звеньев тела , взаимодействием функций. 5. Зад аток влияет на формирование психофизиологических свойств индивидуальных особенностей высшей нервной дея тельности как качественной специфики личности . Таким образом , в понятийном плане зад аток можно охарактеризовать как биологическую структуру , возникающ ую по генетическим законам развития и влияющую на морфологически е и функциональные особенности организма , пси хическое развитие человека и способствующих у спешному формированию особенностей. Задаток как генетически закреплённая пред посылка развития , очевидн о , влияет не только на временную последовательности формирова ния функций , развитие костно-двигательного аппарат а , двигательных качеств , темпы прироста функци ональных возможностей , но и на величину ра звития признака . В генетике степень развития признака оп р еделяют как наследст венную норму реакции . В спорте правильная интерпретация наследственной нормы реакции — резервных возможностей реализации задатков — приобретает особую значимость , так как ра звитие спортивных способностей с одной сторон ы , жестко лимитир о вано временем (л ишь в определенном , относительно узком возрас тном коридоре — 6-8 лет ), а с другой — при учете особых сензитивных периодов ра звития. Возрастные особенности воспитания двигательных способностей. Ещё в н ачале XX с толетия учёные обратили вним ание , что в процессе роста и развития животного орг анизма наблюдаются особые периоды , когда повы шается чувствительность к воздействиям внешней среды . Считают , что существует естественная периодизация развития , состоящая из взаимосвязанн ых , но отличающихся друг от друга этапов. Этапы , на которых происходят значительные изменения , называют критическими периодами . К ритическими потому , что они играют большую роль в развитии организма . Например , недоста точность в питании детей 8-9 и 12-13 лет приводи т к значител ьному отставанию их физич еского развития , поскольку задерживается рост тканей трубчатых костей . З.И . Кузнецова /9/ указыв ает на то , что наиболее тяжело сказывается недостаточное питание в период полового созревания. Известный советский педагог Л . Выгодский /4/ обращал внимание на необходимость изу чения чувствительных периодов с тем , чтобы установить оптимальные сроки обучения . Он г оворил , что педагогическое воздействие может дать нужный эффект лишь на определённом э тапе , а в другие периоды быть нейтральным или даже отрицательным. Все мы хорошо знаем , что ребёнка н ужно научить ходить в раннем дошкольном в озрасте . Если этого не произойдёт , то в последующие годы становление вертикального пол ожения тела идёт очень медленною . Дети выр осшие до 11-13 лет вне челове ческого обще ства , ходят очень плохо и быстрее передвигаются на чет вереньках. Известно также , что научить детей ката ться на коньках и велосипеде легче всего в возрасте 6-8 лет (вероятно , потому , что в эти годы активно развиваются органы рав новесия ), при это м навык сохраняется н а долгие годы . А вот быстрее всего нау чить детей плавать можно лишь в возрасте 9-11 лет , а не в дошкольном , как часто говорят и пишут. Детей младшего школьного возраста , особен но в период с 8 до 12 лет , можно обучить почти всем движени ям , даже сложной координации , если при этом не требуется значительного проявления силы , выносливости и так называемой скоростной силы . Например , прыжкам порой трудно научить не потому , ч то детям не доступна координация движений в полёте , а потому , что они е щё не могут оттолкнуться ногами или рукам и (при опорных прыжках ) с достаточной сило й. Поэтому чрезвычайно важно знать , в как ие возрастные периоды происходит активное раз витие двигательных качеств . По данным З.И . Кузнецовой /9/, проведено много исследовани й по изучению возрастных особенностей развития силы , быстроты , выносливости и других двигател ьных возможностей детей . В лаборатории физиче ского воспитания НИИ физиологии детей и п одростков АПН СССР накоплены многочисленные д анные , специальный анализ котор ы х показал , что : 1. развитие различных двигательных качеств происходит разновременно (ге терохронно ); 2. величины годовых пр иростов различны в разные возрастные периоды и неодинаковы для мальчиков и девочек , а также отличаются относительными величинами , ес ли сравнивать прироста разных двиг ательных способностей ; 3. у большинства младш его и среднего школьного возраста показатели разных двигательных качеств различны по своему уровню , даже если рассматривать отдель ные показатели быстроты и силы (например , если мальчик быстро пробегает короткую дистанцию , то это ещё не значит , что он сможет быстро реагировать на внезапный с игнал в игровой обстановке ; уровень силовой выносливости у одного и того же ребёнк а в большинстве случаев не совпадает с уровнем статической и динамической выносливости и т.д .); 4. специальная тренировка одними и теми же методами при одинак овой по объёму и интенсивности физической нагрузке , разрешающей сопоставить данные детей разного возраста , пола и физического разв ития , даёт различный педаг огический эффек т и более высокий в период взлёта тог о или иного двигательного качества. Несомненно , что эффект от уроков физической культуры , занятий в спортивных секциях и самостоятельны х занятий учащихся по заданиям учителя и тренера повысится , если педа гоги буду т знать , какие же возрастные периоды являю тся критическими в развитии двигательных спос обностей . Более полное представление об этом вопросе дадут таблицы (см . Приложение 1), на которых обозначены возрастные этапы для мальчиков и девочек , когда пр о исхо дит приросты различных показателей двигательных способностей. В течение первого года пребывания дет ей в школе не выявляется сколько-нибудь за метных изменений в развитии их двигательных возможностей . Увеличение объёма двигательной деятельности в режиме дня первоклассников даёт прирост лишь 10-20%. По данным З.И . Кузнецовой /9/ наблюдаются с ледующие возрастно-половые особенности развития д вигательных способностей. С 8-9 лет происходит бурное развитие дви жений в беге и плавании , причём скорость передвижен ия в плавании имеет второй этап интенсивного прироста с 14 до 16 лет . Максимальные величины темпа бега и частоты вращения педалей на велостанке достигается мальчиками к 10, а девочками к 11 годам и в дальнейшем почти не изменяются. Сила мышц у девочек 9-10 лет при тренировке на скорость плавания возросла за 1 год так , что приблизилась к показате лям 12-14 летних девочек ; увеличение числа прыжков ых упражнений на уроках физической культуры в младших классах на протяжении четырёх месяцев дало прирост в прыгуче с ти , равный годовому или превышающие ег о. Сила мышц и скоростно-силовые качества наиболее интенсивно нарастают в результате на начальных этапах пубертатного периода . С ила мышц спины и ног девочек интенсивно возрастает с 9-10 лет и почти прекращается после н аступления менструации . У мальчи ков четко выделяется два периода прироста силы мышц : с 9 до 11-12 лет и с 14 до 17 л ет ; прирост мышц рук заканчивается к 15 года м. Статическая выносливость мышц рук у м альчиков и девочек имеет один критический период — с 8 д о 10 лет . Статическая выносливость мышц спины у девочек активно увеличивается в 11-12 и 13-14 лет с задержкой в первый год менструального цикла ; у ма льчиков — только в предпубертатный период , с 8 до 11 лет. Прыжковая выносливость у девочек резко возрастает с 9 до 10 лет , у мальчиков с 8 до 11 лет (на 200% при расчете на 1 кг веса тела ). В дальнейшем эти показатели с возрастом изменяются незначительно. За 24 занятия п рыжковая выносливость у мальчиков 10-11 лет (перио д интенсивного развития выносливости ) повы силась на 50-116% и за последующие два с половиной месяца после прекращения занятий увеличилась на 66%. У девочек 12 лет (период существенного с нижения выносливости ) прыжковая выносливость посл е 24 занятий повысилась не 21-90% (наименьший эффект дал метод тренировки «до отказа» , л учший — «повторно переменный» ), однако после того же перерыва (2,5 месяца ) она снизилась почти на 50%. Тренировочный эффект исчез поч ти бесследно . В другом исследовании у дево чек 11-12 за четыре месяца тренировки (3-4 раза в неде л ю ) посредством прыжковых упр ажнений не было обнаружено достоверных улучш ений выносливости к работе умеренной интенсив ности на вело станке (продолжительность работ ы на 60% от максимальной частоты вращения пе далей ). Удалось лишь предотвратить существенное с нижение выносливости мышц ног , св ойственное девочкам в предменструальный период . Та же картина была получена по данным силовой выносливости мышц ног и передней поверхности туловища : при первом проявлении вторичных половых признаков силовая вынослив ость сн и жается на 26-44% и не увел ичивается в течение всего пубертатного период а. Силовая выносливость основных групп мышц к 11 годам у девочек достигает величин , свойственных девочкам 15-16 лет , а выносливость к мышечным нагрузкам умеренной интенсивности п рактиче ски уже не отличается от девоч ек 14-15 лет (в основном за счёт интенсивного прироста с 9 до 11 лет ). Выносливость мальчиков к работе умеренной интенсивности увеличивается с 8 лет на 100-105%, 9 лет — 54-62%, 10 лет — на 40-50% в течение од ного учебного го да при занятиях тольк о на уроках физической культуры. З.И . Кузнецова /9/ подчёркивает , что в период полово го созревания выносливость к физическим нагру зкам , как правило , не увеличивается . И если даже удаётся повысить по средствам трени ровки , то достигнутый эффект держится не долго . Более чётко это выявляется , если сгруппировать данные не по «паспортному» , а по биологическому возрасту , а также учест ь пропорциональность основных антропометрических параметров (длина и вес тела , окружность г рудной клетки ): вын о сливость стабилизи руется к моменту появления вторичных половых признаков и далее снижается до тех п ор , пока не установится «гормональное равнове сие» (для девочек — спустя год после наступления менархе ). В целом , можно считать , что самые с ущественные измене ния в двигательных спос обностях происходят в младшем школьном возрас те , а у девочек — преимущественно в п ериод с 8 до 11 лет . Развитие двигательных способностей занимает важное место в физическом воспитании шко льников . Практика показывает , что м ногие школьники не могут добиться высоких резуль татов в беге , прыжках метании не потому , что им мешает плохая техника движений , а главным образом ввиду недостаточного развит ия основных двигательных качеств — силы , быстроты , выносливости , ловкости , гибкост и . Все вышеприведённые данные позволяют д ать научное обоснование дифференцированному подб ору средств и методов для развития двигат ельных способностей детей , уточнить содержание программ для уроков физической культуры и занятий разными видами спорта , более т очно определять дозировку физической нагрузки. Направленность работы в области развития двигательных качеств у детей школьного в озраста определена государственной программой . А.А . Гужаловский /5/ отмечал , что очень важно при провед ении этой работы не упуск ать из п оля зрения возрастные периоды , особенно благо приятные для развития тех или иных двигат ельных качеств . Так именно в эти периоды работа , направленная на развитие того или иного двигательного качества , даёт наиболее видимый эффект. Знание закономернос тей развития , стан овления и целенаправленного совершенствования ра зличных сторон двигательных функций детей и подростков позволит учителю или тренеру на практике более эффективно планировать мате риал для развития двигательных способностей , успешнее органи з овывать и методически правильно осуществлять процесс их развития на уроке. Программа по физической культуре для учащихся средней общеобразовательной школы уделя ет большое внимание развитию двигательных спо собностей . В каждом её разделе , посвящённом формиро ванию и совершенствованию двигатель ных умений и навыков , предусмотрен материал для развития двигательных способностей . В с реднем в старшем школьном возрасте программа предлагает ежегодно уделять внимание развити ю не менее 12-14 качеств двигательной деятел ь ности . Так , например , с IV по X классы включит ельно при прохождении раздела гимнастики необ ходимо содействовать развитию силы , силовой и статической выносливости , подвижности в суст авах и тренировке органов равновесия ; при прохождении раздела лёгкой атлети ки — развитию скоростно-силовых качеств , скоростной и силовой выносливости ; при изучении материал а лыжной и кроссовой подготовки , коньков и плавания — развитию скоростной выносливости , выносливости в ходьбе и беге умеренной интенсивности и к длительной ци к лической работе . Освоение материала прогр аммы из разделов ручной мяч и баскетбол следует осуществлять совместно с направленным развитием таких двигательных качеств , как выносливость , быстрота и точность движения , быстрота и выносливость в игровых действия х , скоростно-силовые качества. Эффективность работы , направленной на раз витие того или иного двигательного качества , будет зависеть не только от методики и организации педагогического процесса , но и от индивидуальных темпов развития этого качества . Если нап равленное развитие дв игательного качества осуществляется в период ускоренного развития , то педагогический эффект оказывается значительно выше , чем в период замедленного роста . Это хорошо видно на графиках возрастного развития основных двига тельных качеств у школьников (см . П риложение 2). Поэтому целесообразно осуществлять на правленное развитие тех или иных двигательных качеств у детей в те возрастные пери оды , когда наблюдается их наиболее интенсивны й возрастной рост. Особенности развития двигательных качест в необходимо учитывать в процессе раб оты по физическому воспитанию . Это позволяет более точно выделить периоды , которые тре буют повышенного внимания с точки зрения развития двигательных качеств. В связи с возрастными особенностями р азвития двигательных спо собностей в 1993 год у была разработана программа : Физическое восп итание учащихся 1-11-х классов с направленным развитием двигательных способностей . Суть этой программы состоит в разностороннем развитии (координационных и кондиционных ) способностей учащихс я . В ней отражены особенно сти программного материала с учетом возрастно -половых особенностей детей от 6 до 17 лет . Базовая часть содержания программного мат ериала уроков в I - IV классах. Каждый урок физической культуры должен иметь ясную целевую направлен ность . На каждом уроке решается , как правило , компл екс взаимосвязанных развивающих , образовательных , оздоровительных и воспитательных задач . На ур оках в начальной школе основное внимание уделяется развитию разнообразных координационных , скоростных способн о стей и выносливос ти , а также овладению школой движений . Обу чение двигательным действиям при развитии физ ических способностей младших школьников тесно связано между собой . Одно и то же у пражнение можно использовать как для обучения двигательному навыку , та к и для развития координационных способностей , а так же для развития кондиционных способностей . Умелое сочетание развития координационных и кондиционных способностей с обучением двигател ьным навыкам — отличительная черта хорошо организованного педагогическ о го процес са. Младший школьный возраст — благоприятный период для развития всех координационных и кондиционных способностей . Однако особое внимание следует уделять всестороннему развитию таких координационных способностей , как точн ость воспроизведения и диф ференцирования пространственных , временных и силовых параметров движений ; равновесие согласование движений , р итм , ориентирование в пространстве , а также скоростных способностей (реакция и частота движений ), скоростно-силовых и выносливости к у меренным наг р узкам. Контроль и оценка в младшем школьном возрасте применяются для того , чтобы стим улировать стремление учеников к совершенствовани ю и самоопределению , к повышению активности на занятиях физическими упражнениями. Базовая часть содержания программного мат ериала уроков в V - IX классах. Подростковый возраст — переломный период в развитии двигательных функций ребёнка . К 11-12 годам учащиеся в основном овладевают базовыми двигательными действиями в беге , пры жках , метании , лазание и т.д . У них скла дываются ве сьма благоприятные предпосылки для углубленной работы над развитием двига тельных способностей . В связи с этим одной из главных задач , которые должен решать учитель , становится обеспечение всестороннего развития координационных (ориентирование в прос транст в е , быстрота перестроения двига тельных действий , быстрота и точность двигате льных реакций , согласование движений , ритм , рав новесие , точность воспроизведения и дифференциров ания силовых , пространственных и временных па раметров движений ) и кондиционных (скор о стно-силовых , силовых , выносливости , скоростных и гибкости ) способностей учащихся , а такж е их сочетаний. В этом возрасте продолжается овладение школьниками базовыми двигательными действиями , включая технику основных видов спорта (лёгкая атлетика , гимнастик а , спортивные игры , единоборства , передвижение на лыжах , плавание ). Обучение сложной технике видов спорта основы вается на приобретенных в начальной школе двигательных умениях и навыках . Техническое и технико-тактическое обучение и совершенствова ние учащих с я в возрасте 10-11 лет наиболее тесно переплетается с развитием коор динационных способностей . В соответствии с ди дактическими принципами (последовательности , системнос ти и индивидуализации ) учитель должен приучат ь школьников к тому , чтобы они выполняли за д ания на технику и тактику , прежде всего , правильно (т.е . адекватно и точно ). В данный период жизни детей развитие их координационных способностей необходимо о рганично сочетать с воспитанием скоростных , с коростно-силовых способностей , а также выносливост и и гибкости . В подростковом возрасте сообщение знаний целесообразно сочетать с освоением и совершенствованием конкретных двигат ельных действий , развитием двигательных способнос тей , формированием умений самостоятельно трениров аться и осуществлять физкультур н о-озд оровительную и спортивную деятельность. Базовая часть содержания программного мат ериала уроков в X - XI классах. На уроках физической культуры в старших классах основное внимание удел яется тренировочной направленности занятий по разностороннему разви тию кондиционных (сило вых , скоростных , скоростно-силовых способностей , вы носливости , гибкости ) и координационных (быстроты построения и согласования двигательных дейст вий , произвольное расслабление мышц , вестибулярная устойчивость ) способностей , а также и х сочетаний . Вместе с тем закрепляются и совершенствуются соответствующие навыки (техн ики и тактики ): продолжается дальнейшее обогащ ение двигательного опыта , повышение координационн ого базиса путём освоения новых , ещё более сложных двигательных действий и в ырабатывается умение применять их различн ых по сложности условиях . Заключение. В заключени е надо сказать , что , являясь составной час тью физического воспитания , воспитание и разв итие двигательных способностей содействует решен ию социально обус ловленных задач : всестор оннему и гармоничному развитию личности , дост ижению высокой устойчивости организма к соци ально-экологическим условиям , повышению адаптивных свойств организма . Включаясь в комплекс пед агогических воздействий , направленных на соверш е нствование физической природы подрас тающего поколения , воспитание физических качеств способствует развитию физической и умственно й работоспособности , более полной реализации творческих сил человека в интересах общества . Направленность и содержание воспита н ия физических качеств регламентируется со циальными принципами физического воспитания . В ходе исторического развития общества выработан ы принципы , раскрывающие основы практической деятельности по всестороннему и гармоничному физическому развитию детей (выб о ру состава средств , методов и форм организации педагогических воздействий ). Список использованной литературы : 1. Бойко В.В . Целенапр авленное развитие двигательных способностей чело века . - М .: Физкультура и спорт , 1987.- 208 с. 2. Вайцеховски С.М . Книг а тренера . - М .: Физкультура и спорт , 1971. - 278 с. 3. Волков В.М . К проб леме развития двигательных способностей // Теория и пра ктика физической культуры . - 1993.- № 5-6. - С .41. 4. Выготский Л.С . Собран ие сочинений : В 6-ти т . / Гл . ред . А.В . Запорожец . - Т .3. Проблемы развития психики / Под . р ед . М . Матюшкина . - М .: Педагогика , 1983. - 367 с. 5. Гужаловский А.А . Разв итие двигательных качеств у школьников . - Мн .: Народная асвета , 1978. - 88 с. 6. Зациорский В.М . Физич еские к ачества спортсмена . - М .: Физкультура и спорт , 1970. - 200 с. 7. Коренберг В.Б . Основы качественного биомеханического анализа . - М .: Ф изкультура и спорт , 1979. - 146 с . 8. Коренберг В.Б . Пробле ма физических и двигательных качеств // Теория и п рактика ф изической культуры . - 1996. - № 7. - С . 2-5. 9. Кузнецова З.И . Критич еские периоды развития двигательных качеств ш кольников // Физическая культура в школе . - 1975. - № 1. - С . 7-9. 10. Лях В.И . Двигательные способности // Физическая культура в школе . - 199 6. - № 2. - С .2. 11. Озолин Н.Г . Молодому коллеге . - М .: Физкультура и спорт , 1988. - 288 с. 12. Теория и методика физического воспитания : Учеб . для институтов физ . культуры / Под общ . ред . Л.П . Матвеева , А.Д . Новикова . - Т .1. Общие основы теории и м етод ики физического воспитания . - М .: Физкул ьтура и спорт , 1976. - 304 с. 13. Теория и методика физического воспитания : Учеб . для студентов фак . физ . культуры пед . институтов / Б.А . Ашмарин , Ю .В . Виноградов , З.Н . Вяткина и др .: Под ре д . Б.А . Ашмарина . - М .: Просвещение , 1990. - 287 с. 14. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием двига тельных способностей // Физическая культура в школе . - 1994. - № 1. - С . 43.; № 2. - С . 32.; № 3. - С . 28.
1Авиация и космонавтика
2Архитектура и строительство
3Астрономия
 
4Безопасность жизнедеятельности
5Биология
 
6Военная кафедра, гражданская оборона
 
7География, экономическая география
8Геология и геодезия
9Государственное регулирование и налоги
 
10Естествознание
 
11Журналистика
 
12Законодательство и право
13Адвокатура
14Административное право
15Арбитражное процессуальное право
16Банковское право
17Государство и право
18Гражданское право и процесс
19Жилищное право
20Законодательство зарубежных стран
21Земельное право
22Конституционное право
23Конституционное право зарубежных стран
24Международное право
25Муниципальное право
26Налоговое право
27Римское право
28Семейное право
29Таможенное право
30Трудовое право
31Уголовное право и процесс
32Финансовое право
33Хозяйственное право
34Экологическое право
35Юриспруденция
36Иностранные языки
37Информатика, информационные технологии
38Базы данных
39Компьютерные сети
40Программирование
41Искусство и культура
42Краеведение
43Культурология
44Музыка
45История
46Биографии
47Историческая личность
 
48Литература
 
49Маркетинг и реклама
50Математика
51Медицина и здоровье
52Менеджмент
53Антикризисное управление
54Делопроизводство и документооборот
55Логистика
 
56Педагогика
57Политология
58Правоохранительные органы
59Криминалистика и криминология
60Прочее
61Психология
62Юридическая психология
 
63Радиоэлектроника
64Религия
 
65Сельское хозяйство и землепользование
66Социология
67Страхование
 
68Технологии
69Материаловедение
70Машиностроение
71Металлургия
72Транспорт
73Туризм
 
74Физика
75Физкультура и спорт
76Философия
 
77Химия
 
78Экология, охрана природы
79Экономика и финансы
80Анализ хозяйственной деятельности
81Банковское дело и кредитование
82Биржевое дело
83Бухгалтерский учет и аудит
84История экономических учений
85Международные отношения
86Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
87Финансы
88Ценные бумаги и фондовый рынок
89Экономика предприятия
90Экономико-математическое моделирование
91Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Математики до сих пор верят, что пересечение двух плоских шуток дает одну тонкую.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по биологии "Двигательные системы организма", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2017
Рейтинг@Mail.ru