Реферат: Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни

Банк рефератов / Педагогика

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 172 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

СОДЕРЖАНИЕ Введен ие 2 Основн ые подходы к организации оздоровительной работы в начальной школе 3 Здоров ье и выбор образа жизни 7 Исслед ование основных характеристик курильщика 11 Формир ование навыка правильной осанки 12 Исслед ование осанки 14 Литература 16 Введение Все чаще мы замечаем, что новое поколение чаще болеет и имеет мн о го различных заболеваний. Большая ответственнос ть лежит на учителе начальных классов. Если учитель будет обращать внима ние как дети сидят за партами и, будет делать, сними физические минутки во время урока, то дети будут чаще следить за правильностью осанки. Учитель должен много врем е ни уделять на внекласс ных занятиях о вредных привычках и об их вреде. П о этому я создала проект "формирование ценностного отношения к зд оровому образу жизни". Основные подходы к орг анизации оздоровительной работы в начальной школе Несомненно, что успешность обучения в школе определяется уровнем состо яния здоровья, с которым ребенок пришел в первый класс. Однако р е зультаты медицинского осмотра детей говорят о то м, что здоровыми можно считать лишь 20-25% первоклассников у остальных же име ются различные нарушения состояния здоровья. На сегодня каждый пятый школьник имеет хроническую патологию, у половин ы школьников отмечаются функциональные отклонения. Среди имеющихся патологий были выявлены ведущие формы: забол е вания костной мышечной системы, заболевания орга нов зрения, болезни о р ганов дыхания. Рост числа этих заболеваний среди школьников за последние годы набирае т темп. Специальные исследования показали, что наряду с экологич е скими и наследственными факторами формирова нию этих заболеваний сп о собствуют больш ое психоэмоциональное напряжение, связанное с условиями жизни и обучен ия, трудности в организации правильного питания не только в школе, но и до ма и ряд других факторов. В связи с этими остро встает вопрос о принятии неотложных мер по профила ктике отклонений состоянии здоровья детей. Выход из создавшегося положения видится в правильной организации оздо ровительной работы в начальной школе, так как именно в младшем во з расте закладываются основы здоровья. Главное условие ее реализации в начальной школе является правильная ор ганизация учебной деятельности, то есть построение учебного процесса в соответствии с гигиеническими нормами. Сюда входят: Строгое соблюдение режима школьных занятий (продолжительность урока, у чебного дня, перемен, каникул) Правильная организация урока (построение урока с учетом динамики работ оспособности) Обязательное выполнение гигиенических требований, предъявляемых к уче бным помещениям. (световой, звуковой, воздушный режим). Таким образом, только после четкого соблюдения всех вышеперечи с ленных требований следует начинать оздоровител ьную работу. Вопросы здоровья затрагиваются на школьных предметах: природов е дение, естествознание, ОБЖ, но это не решает про блему. Во-первых, 1 час в неделю - недостаточно. Во-вторых, проводятся без соответс твующей подготовки, и не отвечают требованиям, заложенные в программах д анного курса. Для организационной работы необходим комплексный подход. Организационная работа будет эффективной лишь при условии тесного вза имодействия учителей, медицинских работников, администрации школы и ро дителей. Предлагаем следующие основные подходы к организации организац и онной работы в начальной школе: 1. Включение оздоровительного компонента в содержание учебных предмето в. Организационная работа должна охватывать все предметы учебного цикла. Наиболее широки, возможности представляют уроки естествознания. Здесь школьники знакомятся о своем организме, о режиме дня, личной гиг и ене. На уроках математики и русского языка с правилами гигиены чтения и письм а. Использование различных форм организационной работы. При организации организационной работы необходимо помнить о мн о гообразии форм работы с младшими школьниками . Во-первых, это различные формы внеклассной и внешкольной орган и зационной работы: Экскурсии. Тематические вечера, олимпиады, викторины. Праздники здоровья. Во-вторых, это различные мероприятия в режиме учебного дня. Профилактика на предупреждение патологии опорно-двигательного аппара та. Это: · движение во всех видах · подвижные игры на в оздухе · закаливание · правильный подбор мебели · постоянное наблюде ние за позой ребенка во время занятий и игр. Таким образом, основная задача учителя сос тоит в том, чтобы дать д е тям конкретные ре комендации по сохранению своего здоровья, научить ими пользоваться. Работа с родителями. Необходимо привлекать родителей к активному участию в жизни шк о лы, класса: к организации экскурсий, спортивных пр аздников, вечеров к в ы пуску газет, к участ ию в походах. Можно порекомендовать учителям орган и зовать "Уголок для родителей", где среди прочих можно помест ить и матер и алы по организации оздоровит ельной работы в семье. Родители должны иметь представление о дыхательной гимнастике, т о чечном массаже, гимнастике для пальцев, знать методику их проведения, чтобы помочь своему ребёнку освоить их. Итак, можно сделать вывод, что только систематическое проведение органи зационная работа с ребёнком в школе и дома принесёт желаемый р е зультат, даст прочные знания, осознанные умения п о охране своего здоровья, обеспечит формирование позитивных установок на соблюдение гигиенич е ских правил, то ес ть поможет младшему школьнику сохранить и укрепить здоровье. Здоровье младшего школьника. Самое ценное, что есть у человека - это здоровье. С этим трудно не с о гласиться. Однако в последнее время состояние зд оровья детей вызывает у специалистов большую тревогу. А ведь хорошее сам очувствие ребенка - важное условие успешного условие успешного усвоени я школьной програ м мы. Необходимо помнить, что бережное отношение к своему здоровью, а с о ответственно и организация на здоровый образ жизни не появляются у детей сами собой, а появляются в результате целенаправленного педагоги ческого воздействия. Поэтому нужно уделять этому большое внимание. В последнее время всё чаще поднимается вопросы обеспечения здор о вья, что обусловлено прогнозирующим его сниже нием у детей. Сегодня в нашей стране среди условий, формирующих здоровье, на одно из первых мест вышли экологические факторы. Наиболее чувствител ьными к неблаг о приятным воздействиям ок ружающей среды оказываются дети. До недавнего времени считалось, что предотвратить развитие забол е ваний можно, лишь устранив отрицательный факт ор, воздействующий на о р ганизм сам делает , работу органов и систем, нивелируя воздействие внешней среды и оставая сь здоровым. В этой связи большую роль отводится физическому воспитанию и его оздоро вительным возможностям. В процессе обучения в соответствии с идеями здоровья сберегающих образ овательных технологий становится задача сформировать у младших школьн иков необходимые знание, умения и навыки здорового образа жизни и научит ь их пользоваться полученными знаниями в повседневной жизни. Немаловажным фактором при воспитании здорового образа жизни я в ляется формирование положительной учебной моти вации. С обучением должны быть связаны не только трудности, но и радости. Э того можно д о стичь с помощью интересных з аданий, веселых, шуточных стихотворных строк. Забота о здоровье детей подводит учителя к широкому использованию в пра ктике нестандартных уроков, уроки-игры, уроки-экскурсии, уроки-путишеств ия. Здоровье и выбор образа жиз ни Курить или не курить? Горящая сигарета - это микрозавод по производству из табака более 3000 опас нейших химических соединений, среди которых - никотин, угарный газ, углек ислота, мышьяка и много других обладающих выраженными ка н церогенными свойствами, радиоактивных положени й. Человек, выкуривающий 1,5 пачки сигарет ежедневно, за год получает сразу об лучения, равную 300-разовому ренгеновскому просвечиванию. За день курильщ ик поглощает смертельную дозу яда. Его спасает от гибели то, что эта доза п опадает в организм не сразу, а отдельными порциями, которые организму уд ается обезвредить. Постоянное "подстегивание" организма н и котином приводит рано или поздно к истощению и да же гибели нервных клеток, которые, как известно не восстанавливаются. В р езультате - появл я ются головные боли, бесс онница, головокружение, становится постоянными явлениями расслабление внимания и памяти, ухудшение сообразительности и глазомера, снижение ум ственной и физической работоспособности. У к у рильщиков нередко наблюдаются нарушения обоняния и вкуса, понижен ие остроты зрения и слуха. Общеизвестно, что курение понижает аппетит.д.ля некоторых тучных людей э то может быть и хорошо, но оно же одновременно повышает кисло т ность желудочного сока, что ведет к хроническому гастриту и язве желудка. Установлено, что из каждого 100 человек страдающих язвенной болезнью, 95-98 курильщиков. Сильно влияет курение на печень, не щад ит табак и поджелудочную железу. Курение вредно в любом возрасте, но чем моложе человек, тем более чувстви телен его организм к вредному воздействию табака. Особенно безз а щитны перед ним дети. Установлено, что растущи й организм. Примерно в два раза чувствительнее к никотину по сравнению с взрослыми. Курящие д е ти отстают в росте и физическом развитии от своих сверстников. Так м ы шечная сила у них на 15-17% ниже, не отличаются они и координацией дв и жений и ловкостью. У них хуже успеваемост ь в школе. Среди курящих по д ростков много нервных и рассеянных. У многих развивается авитаминоз, так как под влиян ием никотина усвоение витаминов организмом ухудшается. Из-за нехватки денег они сигареты докуривают, как говориться "до конца". А при курении двух последних сантиметров сигареты в организм п о падает в 4 раза больше, вредных веществ, содержащих ся в дыме. Курение в подростковом возрасте может стать причиной будущего бесплод ия. Курение в любом возрасте постепенно снижает половую способность. Устан овлено, что более чем у 11% мужчин, страдающих бессилием, это св я зано с курением. Ни один врач сексопатолог не везь мется лечить половое бессилие, пока пациент не бросит курить. Курение для девушек и женщин гораздо опаснее, нежели для мужчин. Главная опасность состоит в том, что они наносят значительный вред здор о вью будущего потомства. У курильщиц чаще происхо дит преждевременное прерывание беременности и чаще наблюдается патоло гия при родах. Кур е ние крайне влияет на ра звитие новорожденных. Курение вредно не только для самих курильщиков, но и для тех, кто с ними жи вет или работает в одном помещении. Вот, пожалуй, и всё о чем мы хотели напомнить. А выбор за вами к у рить или не курить! Пить или не пить? Прежде чем начать разговор об алкоголе как одном из факторов риска для з доровья, следует, по-видимому, обратить внимание на тот факт, что н е благоприятные последствия, связанные с прием ом алкоголя, имеют место даже при однократном употреблении самых малых д оз спиртных напитков. И это не удивительно, таковы фармакологические сво йства алкоголя, вызыв а ющие опьянение. Типичная картина алкогольного опьянения существенно меняется в з а висимости от дозы принятых спиртных напитков . Так, например, при легкой степени алкогольного опьянения в одних случая х состояние человека сопр о вождается пон ижением настроения, стремлением к уединению, раздраж и тельностью, в других - возникает желание о бщаться с окружающими. Важно то обстоятельство, что состояние легкого оп ьянения вызывает изменение привычного, свойственного конкретному чело веку эмоционального фона. Меняется и поведение опьяневшего: речь его становится излишне громкой, а кцентированной, а движения - резкими, порывистыми, точно сть и координированность их нарушается. Мышление ускор яется, но снижается его глубина, последовательность и логичность. Извест ная живость мышл е ния, у опьяневшего связа на с ускорением ассоциативных процессов. Однако, явление это отнюдь не н ормальное, так как качество мышления снижается, наиболе е часто отмечаются при этом поверхностные ассоциации, примит и визация чувств. Собственно, изменение поведения его привычных форм и пр оисходит вследствие таких сдвигов в эмоциональном фоне, в процессах мыш ления. Безусловно, оно становится менее продуманным, более рефлексивным . Оп ь яневший с меньшей критикой восприним ает окружающее, снижается во з можность ег о реальной оценки. Уже в состоянии легкого алкогольного опь я нения возникает риск эмоциональных непредсказу емых и поведенческих р е а кций выпившего человека, чреватых конф ликтами с окружающими, либо действий, не сущих угрозы ем у самому - его здоровью. Ведь облегчаетс я и м пульсивность действий и поступков, ча сто они непосредственно следуют за любой возникшей мыслью. Существенно затрудняется при выраженном алкогольном опьянении воспри ятие окружающего. Так, например, увеличивается порог слухового и зритель ного восприятия: до опьяневшего "доходят" только сильные звуки, он видит п реимущественно более освещенные предметы. Вместе с тем отмеч а ются, и расстройства способности правильно оцени вать время, расстояния, скорости. Способность алкоголя быстро всасываться в кровь обусловливает его воз действие практически на все органы, ведь они пронизаны и окружены ц е лой сетью кровеносных сосудов, и проникновени е алкоголя в те или иные органы или ткани тем больше, чем обильнее кровено сная сеть, питающая их и тем самым обеспечивающая обменные процессы. Как известно, кровосна б жение головного мозг а в 16 раз превосходит таковое мышц конечностей, а значит, и насыщение мозг а алкоголем происходит значительно быстрее, чем мышц. При этом и скорост ь выведения из мозга и спинномозговой жидкости, омывающей головной и спи нной мозг, отстает от выведения алкоголя друг и ми органами и тканями - концентрация его в мозговой ткани выше и держ и т ся дольше, чем в крови. Алкоголизм - нередкая причина смерти больных. Смертность больных алкого лизмом почти в 2 раза выше, чем у людей, не употребляющих спир т ные напитки. Среди причин смертности населения а лкоголизм и связанные с ним заболевания занимают третье место, уступая т олько болезням сердечно-сосудистой системы и злокачественным опухолям . Таким образом, алког о лизм и сам по себе сл ужит непосредственной причиной смерти или ускоряет ее наступление: пья ницы и алкоголики, как правило, не доживают до пр е клонного возраста, умирая в трудоспособном возрасте, сокращают продо л жительность своей жизни на 10-12 лет. Наконец, пьянство и алкоголизм не только подрывают здоровье пь ю щего, но и уродуют душу, его нравственность. Мораль но-этическая, инте л лектуальная деградац ия приводит к тому, что пьяница и больной алкоголи з мом пренебрегают самыми элементарными, известными с детства п равилами санитарно-гигиенического поведения. А это чревато последстви ями уже не только для них, но и для окружающих. Таким образом, тяжесть последствий употребления, а тем более зл о употребления спиртными напитками лично для пьющ его всегда велика. Таким образом, можно смело говорить об алкоголе, как о разруша ю щем факторе здоровья. Теперь выбор за вами. Пить или не пить. Исследование основных хар актеристик курильщика Мы провели исследование, как младшие школьники знают о вреде к у рения. Для этого мы составили тест из 10 вопросов и п ровели его в 3 "Б" классе. Вопросы: Одна из главных причин, почему подростки курят - это чтобы "быть как все". Некурящие вынуждены страдать от заболеваний дыхательной системы, в рез ультате пассивного курения. Курение помогает расслабиться, когда человек нервничает. В легких человека, выкуривающего каждый день в течение года по пачке сиг арет, оседает 1 литр табачной смо лы. Физические упражнения нейтрализуют вред, наносимый курением. Одной пачки сигарет достаточно чтобы участился пульс, повысилось кровя ное давление и нарушилось нормальное кровообращение и циркуляция возд уха в легких. Большинство курящих получают от курения удовольствие и не соб и раются бросать курить. Курение является одной из причин заболеваний сердца. Большинство подростков в состоянии бросить курить в любое время. 10. Нет ничего страшного в том, что подростки "балуются" сигаретами, если они оставят занятие до того, как курение превратится в привычку. Анализ: что 68% младшего школьника знают о вреде курения и прежде чем начат ь курить подумают. 32% мало, что знают о вреде курения. Вывод: надо больше проводить мероприятий о вреде курения и его п о следствия в будущем. Исследование проводилось в школе г. Славгорода №15 Формирование навыка прави льной осанки · исследование осанки; · исследование плоск остопия. В "списке болезней" школьников заболевания позвоночника занима ет ведущее место: каждый третий ученик имеет нарушение осанки. К сожал е нию, многие дети даже не подозревают о том , что у них искривлен позвоно ч ник, и тем бол ее не знают, что неправильная осанка со временем может явиться причиной многих других болезней. Осанкой называют привычное положение тела человека при стоянии, ходьбе, сидении. Оно зависит от изгибов позвоночника, наклона таза и ра з вития мышц туловища. Физиологические изгибы позвоночника обычно формируется к 6-7 летнему воз расту. При правильной осанке голова и туловище находится на одной вертик альной линии, плечи развернуты и немного пущены, лопатки прижаты, грудь с легка выпукла, живот втянут, изгибы позвоночника но р мальны. При правильной осанки хорошо развиты мышцы. Нарушению осанки способствует неполноценное питание, недостато ч ное содержание в пище белка, минеральных соле й, витаминов; неравноме р ное распределени е нагрузки. Иногда плохая осанка вырабатывается созн а тельно. Некоторым мальчишкам кажется, что напряженное поло жение тела есть признак мужества. Вот и стоят, широко расставив ноги, накл онившись вперед, как борцы на ковре. Из-за напряженности мышц теряется св обода движений, непринужденность, сочетание подтянутости и гибкости. Дв иж е ния получаются размашистыми неэконом ными. К нарушению осанки может привести мебель, не соответствующая пропо рциями тела, неудобная одежда и обувь, ежедневная длительная езда на вел осипеде, неудачно подобранные физические упражнения, неправильная поз а при рисовании, игре на муз ы кальных инстр ументах. Различают три степени нарушения осанки. При нарушении 1 степени отклонен ия от нормы слабо выражены и исчезают в прямой стойке. При нарушении 2 степ ени отклонения от нормы устойчивы, они не исчезают при изменении положен ия тела, но связаны с нарушением только мышечного а п парата. При нарушениях 3 степени возникают нарушения в костн о-связочном аппарате. Такие искривления с трудом поддаются лечению корр игирующей гимнастикой. Плоскостопием называют деформацию стопы, при которой уплощаю т ся её своды. При поперечном плоскостопии нога опи рается на все плюсневые косточки, а не на первую и пятую, как должно быть в норме. При продол ь ном плоскостопии уплощ аются продольный свод стопы. Причиной заболев а ния могут быть неправильно подобрана обувь, Длительное хождени е или стояние, заболевание ног с нарушением кровообращения. При плоскост опии страдает мышечный аппарат и связочный аппарат стопы, она расплющив ае т ся, отекает. Пятки разворачиваются в ст ороны, большие пальцы поворачив а ются в ст орону мизинца и деформируют все остальные. Проявляются болезнь ноющими болями в стопе, мышцах голени, пояснице. Нарушается походка. Ходьба босик ом, правильно подобранная обувь, специальные упражнения способствуют п рофилактике плоскостопия. Как исследовать осанку. Для этого нам понадобится тест оценки осанки детей, и освоить мет о дику выявления нарушения осанки. Выявление нарушения осанки. Встаньте спиной к стене так, чтобы голова, плечи, ягодицы, икры ног, пятки п лотно прилегли к ней. Попросите кого-нибудь измерить изгиб позв о ночника в области шеи и поясницы. При правильной о санке глубина этих прогибов должна быть примерно одинаковой, около 4 сантиметров, то есть меж ду шеей, поясницей и стенкой проходит ладонь, а если проходит кулак, то оса нка нарушена. Исследование осанки Исследовав осанку, мы выявили, что глубина прогиба позвоночника в област и составляет 3,5 см, при этом между ст енкой и шеей проходит только ладонь, а кулак нет. Значит, позвоночник в обл асти шеи не нарушен. А между прогибом позвоночника в области поясницы проходит кулак, т.е. поз воночник в этой области нарушен. Советы для сохранения позвоночника – основы правильной осанки: Сидеть надо с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать н е удобных поз. Через каждые 15 минут сидения за ст олом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через кажд ые 40 минут обязательно надо встать, походить. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрям ленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достато чную опору. После длительного стояние надо обязательно полежать (разгрузить п о звоночник). На высоких каблуках нельзя ходить более 2 часов подряд. Лежать (спать) надо только на жесткой постели, подложив под голову неболь шую подушку. При подъёме тяжестей надо сгибать ноги, а не спину и держать груз поближе к туловищу. Не следует поднимать большие грузы, особенно ры в ком и с поворотом туловища. Не следует носить груз ы в одной руке. При падениях надо стараться приземлиться набок. Исследование плоскостопия. На подготовленном дома отпечатке стопы измерьте ширину плюсневой част и в сантиметрах, а также ширину стопы в её средней и пяточной частях. Число , означающее ширину отпечатка стопы в средней части, разделите на число, о значающее ширину её плюсневой части. Результат выразите в пр о центах. Если он не будет превышать 33%, нога нормальн ая, плоскостопия нет. Исследование: ширина плюсневой части 10 сантиметров. Ширина ст о пы в средней части 4,5 сан тиметров. Вывод: небольшое отклонение, наблюдается плоскостопие. Борьба с плоскостопием. Вверху – отпечаток следа ступни на бумаге; штриховкой показанный места опоры; АВ – ширина плюсны; СД – ширина следа ступни в средней ч а сти. Внизу – упражнения, рекомендуемые людям, стр адающим плоскостоп и ем: 1 - ходьба на носках; 2 - ходьба на наружных краях стопы; 3 – ходьба на носках п о наклонной плоскости; 4 – ходьба по палке; 5 – катание мяча н о гой; 6 – катание обруча пальцами ноги; 7 – приседан ие на палке; 8 – присед а ние на мяче; 9 – сгиб ание и разгибание стопы; 10 – захват и перекладывание предметов пальцами ног. Литератур а Начальная школа плюс. 2003г., 2002г, 2000г, 2007г.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Девушки думают три раза за день: что одеть, что съесть, дать или не дать. А все остальное время переживают по поводу принятых решений.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по педагогике "Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru