Реферат: Контроль в спортивной подготовке - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Контроль в спортивной подготовке

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 194 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

План 1. Характеристика комплексного контроля в спорте. 2. Виды контроля. 3. Требования к показателям ко нтроля. 1. Характеристика комплексного контроля в спорте В настоящее время тренировочный процесс, направлен ный на показание высокого результата спортсменом, немыслим без: планиро вания и контроля, хорошего медицинского обеспечения и материальной баз ы, квалифицирова н ных трен ерских кадров и квалифицированного отбора в виды спорта и т.д. Все вышепе речисленное и отлаженное в систему дает результат на Олимпийских играх и международных соревнованиях, нашу страну, как спортивную державу приз нают во всем мире. Итак, одной из важнейших сторон спортивной тренировки является ко н троль . Наиболее информативным и полным является комплек сный контроль. На основе комплексного контроля мож но правильно оценить эффективность спо р тивной тренировки, выявить сильные и слабые стороны по дготовленности спортсменов, внести соответствующие коррективы в прогр амму их тренировки, оценить эффективность избранной направленности тр енировочного процесса, того или иного принятого решения тренера. Комплексный контроль - это из мерение и оценка различных показателей в циклах тренировки с целью опре деления уровня подготовленности спортсм е на (используются педагогические, психологические, био логические, социоме т риче ские, спортивно-медицинские и другие методы и тесты). Комплексность контроля реализуется только тогда, когда регистрируются три группы показателей: 1) показатели тре нировочных и соревновательных воздействий; 2) показатели фун кционального состояния и подготовленности спортсм е на, зарегистрированные в стандартн ых условиях; 3) показатели сос тояния внешней среды. Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тест и рования или процедуры измерения ре зультатов в тестах. Выделяют три группы тестов. Первая группа тестов - тесты, п роводимые в покое. К ним относят показ а тели физического развития (рост и масса тела, толщина кожн о-жировых скл а док, длина и обхват рук, ног, туловища и т.д.). Тест (от лат. test - задача , проба) - метод исследования личности, постр о енный на ее оценке по результатам стандартизирован ного задания, испытания, пробы с заранее определенной надежностью и вали дностью. В покое измеряют функциональное состояние сердца, мышц, нервной и сосудистой систем. В эту же группу входят и психологические тесты. Информация, получаемая с помощью тестов первой гр уппы, является о с новой д ля оценки физического состояния спортсмена. Вторая группа тестов - это стандартные тесты, когда всем спортсменам предлагается выполнить одинаковое задание (например, бежать на тредбане со скоростью 5 м/с в течение 5 мин или в течение 1 мин подтянуться на перекл а дине 10 раз и т.д.). Специфическая особе нность этих тестов заключается в в ы полнении непредельной нагрузки, и поэтому мотивация на дости жение макс и мально возмож ного результата здесь не нужна. Третья группа тестов - это тес ты, при выполнении которых нужно пок а зать максимально возможный двигательный результат. Изме ряются значения биомеханических, физиологических, биохимических и дру гих показателей (с и лы, про являемые в тесте; ЧСС, МПК, анаэробный порог, лактат и т.п.). Особе н ность таких тестов - необходимость высокого психологического настроя, мот и вации на достижение предельных результатов. Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают опер а тив ный, текущий и этапный контроль. Оперативный контроль направ лен преимущественно на оптимизацию программ тренировочных занятий, вы бор таких упражнений и таких компле к сов, которые в наибольшей степени будут способствовать решен ию поставле н ных задач. Зд есь могут использоваться самые разнообразные тесты, позволя ю щие выявить оптимальный для каждог о спортсмена режим работы и отдыха, интенсивность работы, величину отяго щений и т.п. Указанные виды контроля служат основой для разработки соотв етствующих планов подготовки: перспе к тивного - на очередной тренировочный макроцикл или этап; т екущего - на м е зоцикл, макр оцикл, занятие; оперативного - на отдельное упражнение или их комплекс. Текущий контроль - здесь пров одится оценка работы различной преим у щественной направленности, определение формирования про цессов утомления спортсменов под влиянием нагрузок отдельных занятий, учет протекания во с стано вительных процессов в организме, особенностей взаимодействия с разн ы ми по величине и направле нности нагрузками в течение дня или микроцикла. Это позволяет оптимизир овать процесс спортивной тренировки в течение дня, микро- и мезоцикла, со здать наилучшие условия для развития заданных ада п тационных перестроек. Этапный контроль - основными задачами являются определение измен е ния состояния спортсмена под воздействием относительно длительного пери о да трен ировки и разработка стратегии на последующий макроцикл или период трен ировки. Следовательно, в процессе поэтапного контроля всесторонне оц е нивают уровень развития различных сторон подготовленности, выявляют н е достатки подготовленности и дальнейшие резервы совершенствования. В р е зу льтате - разрабатывают индивидуальные планы построения тренировочного процесса на отдельный тренировочный период или весь макроцикл. Частота обследований при этапном контроле может быть различной и з а висит от особенностей годич ного планирования, специфики вида спорта, мат е риально-технических условий. Наиболее эффективной является такая форма поэтапного контроля, когда обследования проводят ся трижды в макроцикле - на первом и втором этапах подготовительного и в с оревновательном периоде. Если в течение года планируется 2-3 макроцикла, п оэтапные обследования пр о водят в соревновательном периоде - один раз в макроцикле и на о снове этих данных строят тренировочный процесс в последующем макроцик ле. Особое внимание нужно обращать на идентичность условий при провед е нии поэтапных обследований и на устранение возможного влияния на их р е зультаты предшествовавших тренировочных нагрузок. Специалисты стремятся подобрать та кие тесты, на результатах которых не отражается динамика повс е дневных возможностей спортсменов в ходе применяемых нагрузок. В проти в ном случае можно зафиксировать не действительные измене ния, происшедшие в состоянии спортсмена в результате тренировки, а лишь некоторые текущие изменения в его состоянии, которые могут существенно колебаться в течение нескольких дней. Однако в спортивной практике объе ктивная оценка подгото в л енности спортсмена возможна, как правило, лишь в процессе использования специфических для данного вида спорта нагрузок, требующих предельной м о билизации соответствующ их функциональных возможностей. Уровень их пр о явления колеблется под воздействием направленнос ти и величины отдельных тренировочных нагрузок, предшествовавших обсл едованию, психологического состояния спортсменов и т.п. Поэтому объекти вное проявление функционал ь ных возможностей спортсмена в большинстве тестов возможно л ишь после специальной подготовки к обследованию. Подготовка заключает ся в устран е нии утомления от предшествующей тренировочной работы, настройке спор т сменов на серьезное отношение к вы полнению программ тестов и т.п. К п о этапному контролю спортсменов нужно, во-первых, подводить в о птимальном состоянии и, во-вторых, по возможности обеспечить стандартно сть условий о б следования. Таблица 8 - основное содержание комплексного контроля и его разнови д ности Разновидности ко м плексного контроля Направления конт роля Контроль за соревновательными и тренировочными во з действиями Контроль за состоянием и п о д готовленностью спортсменов Контроль за состоянием внешней ср е ды Контроль соревн о вательной деятел ь ности (СД) Контроль тренировочной дея тельн о сти (ТД) Этапный а) измерени е и оценка различных показателей на соревнованиях, завершающих опред е ленный этап подгото в ки; б) анализ динамики показателей СД на всех соревн о ваниях этапа а) по строение и ан а лиз динамики наг ру з ки на этапе подгото в ки; б) суммирование нагрузок по всем п о казателям за этап и определени е их соо т ношения Измерение и о ценка показателей контроля в специальн о орган и зованных условиях в ко нце этапа подг о товки За клима тическими факторами (темп е рату ра, влажность, ветер, солнечная радиация), за кач е ством инвентаря, оборудования, п о крытий спортивных сооружений, хара к теристикой трасс соревнований и трени ровки, скол ь жением, поведен и ем зрителей и об ъ ективностью суде й ства на соревнов а ниях и их влиянием на результаты в спортивных соревн ованиях и ко н трольных тренир о вочных занятиях Текущий Измерение и оценка показателей на соре в н овании, завершающем макроцикл тренировки (если она предусматр и вается планом) а) построение и ан а лиз динамики нагру з ки в микроцикле тр е нировки; б) суммир о вание нагрузок по всем характеристика м за микроцикл и опр е деление их содерж а ния Регистрация и ана лиз повседневных изм е рений под готовле н ности спортсменов, выз ванных систем а тическими трени р о вочными занятиями Операти в ный Измерение и оценка показателей н а любом соревновании Измерение и оценка физических и физи о логических характ е ристик нагрузки упражнений, серии упра жнений, тренир о вочного занятия Измерение и анализ показателей, инфо р мативно отражающих изменение состояния спортсменов в м о мент или сразу после упражнения и за н я тий 2. Виды контроля Контроль за соревновательными воздействиями имеет два направления: контроль за результатами сорев нований в циклах подготовки и измерение и оценка эффективности соревно вательной деятельности. Контроль за результатами соревнований заключается в оценке эффекти в ности выступления в соревнованиях в определенном (чащ е всего годичном) цикле подготовки. Динамика показателей соревнователь ной деятельности в цикле тренировки часто используется как критерий, по зволяющий оценить с о стоя ние спортивной формы спортсмена. Так, например, некоторые специал и сты считают, что спортсмен находится в состоянии спортивной ф ормы до тех пор, пока колебания его результатов в соревнованиях лежат в з оне 2-3%. Эти значения во многом зависят от особенностей спортивной дисципл ины. Измерение и оценка эффективности соревновательн ой деятельности. Современная измерительная и вычи слительная техника позволяет регистрир о вать десятки различных показателей соревновательног о упражнения и соревн о ват ельной деятельности. Так, например, в таком простом упражнении как бег на 100 м можно измерить время реакции спринтера, время достижения им ма к симальной скорости, время ее удержания и падения, длину и частоту шагов на различных участках дистанц ии, время опоры и полета, горизонтальную и ве р тикальную составляющие усилий, колебания общего це нтра масс тела, углы в суставах в различных фазах опорного и полетного пе риодов и т.д. Зарегистр и ро вать их все, а потом проанализировать, сопоставляя с критериями тренир о вочной деятельности и по казателями, характеризующими подготовленность спортсменов, тренеру пр осто невозможно. Поэтому необходимо выбрать из множества показателей с оревновательного упражнения только информати в ные , которые и должны измеряться в ходе контроля. Контроль за тренировочными воздействиями заключается в систематич е ской регистрации количественных значений характерис тик тренировочных у п ражн ений, выполняемых спортсменом. Одни и те же показатели используются как для контроля , так и для планирования нагрузок. Основными показателями объема нагрузки являются количество тренир о вочных дней; количество т ренировочных занятий; время, затраченное на тр е нировочную и соревновательную деятельность; кол ичество, километраж сп е ци ализированных упражнений. Показателями интенсивности нагрузки являются концентрация упражн е ний во времени, скорость, мощ ность выполнения упражнений. В процессе контроля нагрузки суммируют объем специализированных у п ражнений; объем упражнений, в ыполняемых в отдельных зонах интенсивности (мощности); объем упражнений , направленных на совершенствование общей и специальной физической, тех нической и тактической подготовленности; объем упражнений восстановит ельного характера, выполненных в микроциклах, п о месячно и в годичном цикле. Сравнен ие этих показателей с динамикой спо р тивных результатов позволяет тренеру выявить рациональные соотношения между отдельными типами тренировочных нагрузок, сроки дос тижения вы с ших результат ов после их пиковых значений, период запаздывающей тран с формации тренировочных нагрузок в высокие спортивные результаты. Контроль за состоянием подготовленности спортсм ена . Оценка состояния подготовленности спортсмен а проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований и предусма тривает: - оценку специаль ной физической подготовленности; - оценку технико-т актической подготовленности; - оценку психолог ического состояния и поведения на соревнованиях. Оценка состояния здоровья и основных функциональных систем пров о дится, как правило, медико-би ологическими методами специалистами в обла с ти физиологии, биохимии и спортивной медицины. Мето дология этого контр о ля пр иводится в специальных учебниках. Оценка специальной физической подготовленности складывается из о т дельных оценок уровня основных физических качеств: силы, б ыстроты, выно с ливости и г ибкости. При этом основное внимание уделяется ведущим для да н ной спортивной дисциплины физичес ким качествам или отдельным способн о стям, составляющим эти обобщенные понятия. Оценка технической подготовленности. Контроль за технической подг о товленностью заключается в оценке количественной и ка чественной сторон техники действий спортсмена при выполнении соревнов ательных и тренир о вочных упражнений. Контроль техники осуществляют визуально и инструментально. Крит е риями технического мастерс тва спортсмена являются объем техники, разност о ронность техники и эффективность. Объем техники о пределяется общим чи с лом действий, которые выполняет спортсмен на тренировочных занятиях и с о ревнованиях. Его контролиру ют, подсчитывая эти действия. Разносторонность техники оп ределяется степенью разнообразия двиг а тельных действий, которыми владеет спортсмен и исполь зует их в соревнов а тельно й деятельности. Контролируют число разнообразных действий, соотн о шение приемов, выполненных в правую и левую сторону (в играх), атакующих и оборонительных действий и др. Эффективность техники опред еляется по степени ее близости к индив и дуально оптимальному варианту. Эффективная техника - та, к оторая обеспеч и вает дост ижение максимально возможного результата в рамках данного движ е ния. Спортивный результат - важны й, но не единственный критерий эффе к тивности техники. Методы оценки эффективности техники основ аны на реал и зации двигате льного потенциала спортсмена. В циклических видах спорта ос о бенно важны показатели экономично сти техники, так как отмечается вполне четкая закономерность - обратно п ропорциональная зависимость между уро в нем технического мастерства и величиной усилий, физич еских затрат на ед и ницу п оказателя спортивного результата (метра пути). Оценка тактической подготовленности. Контроль за тактической подготовленностью заключ ается в оценке цел е сообра зности действий спортсмена (команды), направленных на достижение успеха в соревнованиях. Он предусматривает контроль за тактическим мышл е нием, за тактическими действ иями (объем тактических приемов, их разност о ронность и эффективность использования). Обычно контроль тактической подготовленности совпадает с контролем со ревновательной деятельности. Контроль за факторами внешней среды. Для того чтобы принять правильное решение по итога м комплексного ко н троля, необходимо учитывать условия, в которых проходила соревновательная де ятельность, а также выполнение контрольных нормативов в тренировочной деятельности. Кроме того, само выполнение тренировочных программ часто з а висит от состояния и ус ловий внешней среды. В практике часто случается, что уровень подготовленности спортсмена бы вает достаточно высок, а факторы внешней среды не позволили ему (кома н де) показать высокие результ аты. К таким факторам относятся: - климат конкретн ой географической местности и степень адаптации к этим условиям (темпер атура и влажность окружающей среды, инте н сивность солнечной радиации, направление ветра, атмос ферное давл е ние); - состояние спорт ивного сооружения или соревновательных трасс (их п о крытие, освещенность, размеры, микр оклимат, условия скольжения на льду или снегу); - качество спорти вного инвентаря и оборудования, защитных сооруж е ний; - поведение зрите лей (фактор своего и чужого поля); - социально-психо логическая обстановка в местах размещения спортсм е нов; - объективность с удейства; - продолжительнос ть переездов, условий размещения, питания и отдыха спортсменов. В процессе контроля оценивают: - эффективность с оревновательной деятельности; - уровень развити я двигательных качеств, технико-тактического масте р ства, психической и интегральной п одготовленности; - возможности отд ельных функциональных систем и механизмов, обе с печивающих эффективную соревновательную деятел ьность; - реакцию организ ма спортсмена на предлагаемые тренировочные нагрузки, особенности про текания процессов утомления и восстановл е ния; - показатели нагр узки различных структурных образований тренирово ч ного процесса - упражнений, отдельн ых занятий, микро-, мезо- и ма к роциклов и т.п. Выбор тех ил и иных показателей зависит от вида контроля и его конкре т ных задач. В зависимости от этого пр ограмма контроля может включать шир о кий комплекс параметров, позволяющих получить всесторон нюю информацию о состоянии спортсмена, его функциональных возможностя х или же базир о ваться на о тдельных частных показателях, учет которых может улучшить пл а нирование отдельных компонентов т ренировочной нагрузки. 3. Требования к показателям контроля К настоящему времени накопилось большое количество тестов, рекоме н дуемых для использования в п роцессе контроля в спортивной тренировке. Но не все они информативны и д оступны для подготовки спортсменов. Поэтому одной из основных задач кон троля является рациональный подбор комплекса тестов, которые должны от вечать следующим условиям: - объективно отра жать оцениваемые качества и способности; - быть понятными и для испытуемых, и для тех, кто собирает информ а цию; - естественно спи сываться в тренировочный процесс, не нарушая его о р ганизации и не ставя перед организ мом спортсмена непривычных задач, вызывающих неблагоприятные реакции психики и функциональных систем; - в сумме достаточ но всесторонне оценивать подготовленность спор т сменов в соответствии с данными о е е структуре, характер реакций на тренировочные воздействия. При подборе тестов нужно исходить из того, что один тест должен оцен и вать по возможнос ти точно и надежно одно определенное качество. Это треб у ет сведения к миниму му влияния всех причин, которые могут исказить резул ь тат. Если эти условия соблюдены, тес т считается подлинным. Критериями подлинности теста служат его действительность (инфо р мативность), надежность и объекти вность. Действительность теста хар актеризует, насколько точно он соответств у ет оцениваемому качеству или свойству. Существует два основных пути подб о ра тестов. Один из них предполагает их выбор на основе знания факторов, о п ределяющих степень разв ития интересующего качества. К сожалению, такой подход может быть исполь зован далеко не всегда, так как свойства и механи з мы, которыми обусловлено проявлени е различных качеств и способностей, еще недостаточно изучены. Другой под ход основан на нахождении связей между тестом и критерием, имеющим доста точное научное обоснование. В случае, е с ли связь между каким-либо показателем и критерием являетс я постоянной и достаточно тесной, есть основания рассматривать этот пок азатель в качестве информативного теста (И.В. Всеволодов, 1969). Значения г , превышающие 0,80, считаются отлич ными, 0,70-0,79 - удовлетворительными, 0,60-0,69 - хотя и не свидетельствуют о наличии си льной связи между показателями, могут быть признаны достаточными для ус тановления действительности теста. Надежность теста определяе тся стабильностью результатов, получа е мых при многократном его использовании. Известно, что при повторной рег и страции да нных у одного и того же спортсмена показатели отдельных тестов не остают ся абсолютно неизменными. Так, например, если при пробегании ди с танции 200 м с максимальной скоростью был зарегистрирован результа т 21,3 с, то при повторной попытке в тех же условиях результат может оказатьс я либо лучшим, либо худшим, допустим, в пределах 21,0-21,6 с. Объясняются эти и з менения факторами, которые п рактически не поддаются учету. В нашем пр и мере к ним могут быть отнесены постоянно меняющееся фу нкциональное с о стояние б егуна, более или менее удачное выполнение какого-либо техническ о го приема (например, старта), недостаточная точность регистрации времени, погрешности измерительной аппаратуры и т.п. Оценку приемлемости теста в таких случаях позволяет дать теория наде ж ности тестов. Согласно эт ой теории, статистическая надежность теста опред е ляется соотношением между «внутри индивидуальной» и «межиндивидуал ь ной» изменчивостью. Надежность тем выше, чем больше разница м ежду пок а зателями, получе нными у различных спортсменов, и чем теснее располагаются результаты, за регистрированные в относительно постоянных условиях у одного и того же спортсмена (В.М. Зациорский, 1971). Для определения надежности и постоянства результатов применяют метод повторного тестирования. У группы спортсменов вторично регистрируют р е зультаты в условиях, как м ожно более приближенных к условиям первого те с тирования. Затем определяют степень связи между да нными первого и второго обследований. При выборе тестов в спортивной практике следует признать допустимыми д ля оценки надежности такие границы в величинах коэффициента корреляци и: 0,90-0,99 - отличная надежность; 0,80-0,89 - хорошая; 0,70-0,79 - удовлетвор и тельная; 0,60-0,69 - плохая. Под объективностью теста по дразумевается независимость получаемых результатов от индивидуальны х качеств лиц, производящих обследование, и применяемой аппаратуры. Для оценки объективности теста коэффициент ко р реляции рассчитывается между результатами, зареги стрированными различн ы м и лицами. Значения коэффициента корреляции, превышающие 0,80, считаю т ся хорошими и отличными, а значе ния, лежащие в диапазоне 0,70-0,79, - удо в летворительными. Существенным условием, определяющим выбор теста, является его эк о номич ность . Необходимо, во-первых, чтобы тест по возможно сти не требовал сложной дорогостоящей аппаратуры, а во-вторых, не занима л много времени для проведения обследования. Однако нельзя стремиться к увеличению экон о мичност и теста в ущерб его основным критериям: действительности, надежн о сти и объективности. Если тестирование подготовленности спортсменов органически входит в т ренировочный процесс, то тесты не только позволяют получить данные об их состоянии, но и служат действенным фактором повышения функциональных в озможностей и психической подготовленности спортсменов. Ознакомление спортсменов с программой теста, методикой анализа р е зультатов и т.д. способствует сознательному и творческому отно шению спор т сменов к предл агаемой работе, приучает их к самоконтролю. Литература 1. Холодов Ж.К., Куз нецов В.С. «Теория и методика физического восп и тания и спорта». - М.: «Академия», 2002. - 480 с. 2. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. - М., 1999. 3. Матвеев Л.П. Тео рия и методика физической культуры: Учеб.для ин-тов физ.культ. - М., 1991. 4. Теория и метод ика физического воспитания: Учеб.для ин-тов физ.культ.: В 2 т./Под общ.ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - 2-е изд., испр. и доп. - М., 1976. 5. Виноградов М.И . 1965. Сб. «Достижения собр.физиол.нервной и м ы шечной системы». - М., стр.129. 6. Дьяченко В.М. 1961. В кн.: «Проблемы спортивной тренировки». - М.
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Лучший симулятор секса - это, безусловно, девушка: не зависает, имеет довольно много настроек и режимов, имеются сменные скины...
Спрашивайте на улицах вашего города!
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Контроль в спортивной подготовке", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru