Реферат: Физическая подготовка в Вооруженных Силах - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Физическая подготовка в Вооруженных Силах

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 257 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникального реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

19 Содержание 1. Зна чение, цель, задачи физической подготовки в Вооруженных Силах 2. Специальная направленность физической подготовки в различных видах Вооруженных Сил 3. Формы физич еской подготовки военнослуж ащих а У чебные з анятия б У тренняя физическая зарядка в С портивн о-массовая работа г Ф изическ ая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности д С амостоя тельная физическая тренировка 1. Значение, цель, задачи физической подгот овки в В оо р у жен ных С илах Физическая подготовка является одним из основных предметов боевой подготовки, важной и неотъемлемой частью воинского обу ч е ния и воспитания военнослужащих Вооруженных Сил Республики Б е ларусь. Физическая подготовка в Вооруженных Силах Республики Бел а русь является не отъемлемой частью системы воспитания в нашем гос у дарстве и строится на осно ве и в соответствии с его общими принцип а ми. Однако ее содержание направлено на формирование умений и н а выков, развитие физических качеств в оеннослужащих, необходимых прежде всего для эффективного выполнения п оставленных задач по их боевому предназначению. Таким образом, задачи, р ешаемые физич е ской подготовкой военнослужащих имеют прямую связ ь с безопасн о стью страны. Кроме того способствуют всестороннему развитию личн о сти и патриотическому воспитанию молодежи. Содержание, формы, методы организации и систему физической подготовки и спорта в Вооруженных Силах Республики Беларусь и транспортных войсках Республики Беларусь (далее - Вооруженные С и лы) определяет И нструкция о порядке организации физической подг о товки и Спорта в Вооруженных Силах Республики Беларусь. Настоящая инструкция разработа на на основании Закона Республики Беларусь от 18 июня 1993 года «О физической культуре и спорте» (Ведамасцi Вя р хоунага Савета Рэспублiкi Беларусь , 1993г., №25 , ст.299; Нацыянальны рее стр правовых актов Республики Беларусь , 2003г , №135 , 2/1000) . Физическая подготовка и спорт в Вооруженных Силах (далее – физическая п одготовка) является одним из основных предметов боевой и профессионально-до лжностной подготовки, важной и неотъемлемой частью военного обучения и воспитания военнослужащих. Цель физической подготовки заключается в обеспечении нео б ходимого уровня физической подготовленности военнослужащих для эффективного выполне ния поставленных задач по их боевому предн а значение в любое время и в любых условиях. Общими задачами физической подготовки я вляются: § Развитие и поддержание на надлежащем уровне вынослив о сти, силы, быстроты и ловкости ; § Овладение навыками в передвижении по пересеченной местн о сти в пешем порядке и на лыжах, преодолении естественных препятс т вий, рукопашн ого боя, военно-прикладного плавания; § Воспита ние психической устойчивости, уверенности в своих силах, целеустремлен ности и решительности, инициативы и находчив о сти, настойчивос ти и упорства, выдержанности и самообладания; § Укрепле ние здоровья, закаливание и повышение устойчивости организма к воздейс твию неблагоприятных факторов боевой деятельн о сти; § Формиро вание здорового образа жизни и гармоничного физ и ческого развити я. Сп ециальные задачи физической подготовки определяются в зависимости от специфики военно-профессиональной деятельности вое н нослужащих. Физическая подготовка военнослужащих н аправлена на: 1) Проходящих военную службу по контракту, поддержан ие их физической подготовленности в соответствие с требованиями вое н ной с лужбы, ее организации и проведения ; 2) Срочной военной службы и проходящих службу в резерв е Вооруженных Сил – решение общих и специальных задач, связанных с особ енностями их боевого предназначения, повышение и поддержание высокого уровня работоспособности, привитие потребности к систем а тическим занятиям физичес кими упражнениями и спортом; 3) Курсантов, слушателей в оенных учебных заведений – р е шение общих и специальных задач, овладение теоре тическими знаниями, о р ганизаторско – методическими умениями при провед ении занятий всех форм ф и зической подготовки; 4) Физическая подготовка в оеннослужащих-женщин, прох о дящих военную службу по контракту – повышение о бщей физической подготовленности, укрепление здоровья с учетом характ ера служебной деятельности и особенности организма. 2. Специальная направленность физической подготовки в различных видах В ооруженных С ил Физическая подготовка в воинской части о рганизуется и пров о дится с учетом особенностей ее предназначения и име ет специальную направленность. Целью специальной направленности физической подготовки в воинских час тях видов Вооруженных Сил является – развитие у военн о служащих наибол ее важных для военной специальности физических и специальных качеств, в оенно-прикладных навыков на основе их физ и ческой подготов ленности. Специальными задачами физической подготовки в Сухопутных войсках явля ются: 1. Для военнослужащих мотострелковых подразделений и подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих оф и церов дл я мотострелковых подразделений: - Преимущественное развитие силы, общей и скоростной выносл и вости, быстроты в действиях; - Выработка навыков в преодолении препятствий, метании гранат, овладении приемами р укопашного боя, плавании в обмундировании с ор у жием и переправа х вплавь; - Подготовк а к совершению длительных маршей в пешем поря д ке и на лыжах, мар ш-бросков по пересеченной местности; - Воспитани е сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях н а фоне больших физических и психических н а грузок. 2. Для военн ослужащих танковых, артиллерийских, автом о бильных, инженер ных, транспортных подразделений и подразделений курсантов военных уче бных заведений, готовящих офицеров для этих подразделений: - Преимущественное ра звитие силы, скоростной и силовой выно с ливости, ловкост и; - Выработка навыков в плавании в обмундировании с оружием при переправах вплавь; - Повышение устойчивости к укачиванию; - Воспитани е сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях н а фоне больших физических и психических н а грузок. 3. Для военн ослужащих подразделений связи, радиотехнич е ских, ракетных, з енитных ракетных подразделений и подразделений курсантов военных учеб ных заведений, готовящих офицеров для этих подразделений: - Преимущественное ра звитие силы, скоростной и силовой выно с ливости, быстрот ы в действиях; - Развитие и совершенствование навыков в поднимании и пер е носке тяжестей; - Воспитание сплоченности и совершенствование навыков в ко л лективных дейст виях на фоне больших физических и психических нагрузок. 4. Для военн ослужащих подразделений обеспечения, обсл у живания, ремонта , баз хранения вооружения и техники, подразделений курсантов военных уче бных заведений, готовящих офицеров для этих подразделений : - Преимущественное ра звитие ловкости, силы, силовой и скорос т ной выносливост и; - Развитие и совершенствование навыков в поднимании и пер е носке тяжестей. 5. Для летног о состава и курсантов военных учебных заведений военно-воздушных сил и в ойск противовоздушной обороны: - Преимущественное развитие ловкости, силы, общей и силовой выносливости; - Совершенствование устойчивости к кислородному го лоданию, укачиванию и перегрузкам; - Развитие пространственной ориентировки, тонкой двигательной координации, дыхан ия под избыточным давлением, эмоциональной у с тойчивости и уст ойчивости к вибрациям; - Развитие устойчивости к неблагоприятному влиянию ограниче н ной двигательно й активности и поддержание работоспособности в длител ь ном полете 6. Для военнослужащих подразделений аэродромно-технического обеспечен ия: - Преимущес твенное развитие ловкости, силы, силовой и скорос т ной выносливост и; - Развитие и совершенствование навыков в поднимании и перено с ке тяжестей. 7. Для военнослужащих разведывательных подразделений, по д разделений сил с пециальных операций Вооруженных Сил: - Преимущес твенное развитие силы и силовой выносливости, о б щей и скоростной выносливости, быстроты в действиях; - Выработка навыков в преодолении препятствий, метании гранат, плавании в обмундиро вании с оружием; - Подготовк а к совершению длительных маршей в пешем поря д ке и на лыжах, мар ш бросков по пересеченной местности; - Формирова ние готовности к действиям в рукопашной схватке; - Повышение устойчивости к укачиванию и ударным перегру з кам на опорно-дв игательный аппарат; - Развитие решительности, смелости, инициативы и находчивости, повышение эмоциона льной устойчивости 3. Формы физической подготовки военнослуж ащих Физическая подготовка организуется и пр оводится в следующих формах: - Учебные занятия; - Утренняя физическая заря дка; - Спортивно-массовая работа; - Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельн о сти; - Самостоятельная физическая тренировка. а Учебные занятия Учебные занятия по физической подготовк е занимают важное место в общей системе боевой подготовки военнослужащ их. Офиц и ально это выражается в признании за физической подг отовкой статуса одного из основных предметов боевой подготовки войск. Учебные занятия по физической подготовке направлены на ра з витие и постоянн ое совершенствование физических качеств, формир о вание и совершен ствование военно-прикладных двигательных навыков, улучшение физическо го развития, укрепление здоровья и повышение устойчивости организма во еннослужащих к воздействию неблагоприя т ных факторов вое нно-профессиональной деятельности. Особеннос ти учебных занятий: 1. Приорите тность в р ешении задач физического совершенс т вования военнослужащих. Учебные занятия п о физической подготовке располагают наибольшими возможностями по возд ействию на личный состав. Им присущи практически все функции, которыми о бладает ф и зическая подготовка в целом как составная часть сис темы боевого с о вершенствования войск. 2. Обязательность учебных занятий для всех военносл ужащих. Все военнослужащие независимо от служебного положения, звания и состояния здоровья привлекаются к регулярным занятиям по физич е ской подго товке. Они : Для Сухопутных войск, моби льных бригад, бригады специальн о го назначения – 3-4 часа в неделю, из них два раз а – единый час в сост а ве воинской части, а остальные занимаются – согласн о плану воинской подготовки воинской части на учебный год. Для Военно-воздушных сил и войск противовоздушной обороны – 3 часа в нед елю из них два раза – единый час в составе воинской части и один раз – со гласно плану подготовки войск. С курсантами и слушателями военных учебных заведений – не менее 4 часов в неделю; 3. Регламентирование продолжительности и времени проведения учебных за нятий. Пр оводятся в часы, предусмотренные распорядком дня, распис а ние занятий и др угими документами, разрабатываемыми в воинской части и подразделениях. Продолжительность учебных занятий в вои н ских частях 50 или 100 минут, в военно-учебных заведениях – 45-90 минут. 4. Определение содержани я учебных занятий специальными пр о граммами. Перечень разделов, их содержание, объем уч ебного времени, р а циональная последовательность проведения занятий , организационно-методические указания по обучению военнослужащих опр еделяются специальными программами боевой подготовки для различных ро дов войск, физически подготовленных офицеров и военнослужащих- же н щин. 5. Прохождение на учебных занятиях всех этапов обучения ф и зическим упражнениям. На учебных занятиях в более полном объеме отражаются все этапы процесса обучения: ознакомление, разучивание, закр епление, с о вершенствование. Это обеспечивает эффективное овладение новыми физическими упражнения ми, формирование прочных военно-прикладных, двигател ь ных навыков, при витие необходимых теоретических знаний и организ а торско-теоретич еских умений, развитие общих физических и специал ь ных качеств. Учебные занятия по физической подготовке подразделяются на теоретичес кие и практические. Теоретические занятия по физической подготовке направлены на овладение военнослужащими необ ходимыми знаниями, предусмотре н ные программой, и проводятся в виде лекций и с еминаров. Практические занятия – о сновной вид учебных занятий по физ и ческой подготовке. Они должны иметь учебн о-тренировочную и мет о дическую направленность, соответственно делятся н а учебно-тренировочные и методические. Уч ебно-тренировочные занятия могут быть предметными и ко м плексными Предметные учебно-тренировочные занятия проводятся по ра з делам физическо й подготовки: преодолению препятствий и метанию гранат, рукопашному бою , ускоренному передвижению, лыжной по д готовке, атлетической подг о товке. Комплексные учебно-тренировочные занятия направлены на п о вышение общей фи зической подготовленности военнослужащих. В их содержание включаются упражнения из нескольких разделов физич е ской подгото в ки. Практические занятия проводятся в составе учебной группы и состоят из т рех частей: подготовительной, основной, заключительной. Методические занятия по физической подготовке подразделяю т ся на учебно-мет одические, инструкторско-методические и показные. Учебно-методические за нятия проводятся с курсантами учебных частей, готовящих командиров отд елений, и обеспечивают формиров а ние у них умений, которые необходимы для качественной организации личного состава. Инструкторско-методичес кие занятия проводятся в целях пов ы шения знаний, совершенствования умений ко мандиров подразделений в организации и проведению занятий по физическ ой подготовке личного состава. В ходе инструкторско-методических занят ий уточняются зад а чи и содержание предстоящего этапа физического сов ершенствования личного состава, проверяются знания требований нормати вных док у ментов, а также уровень практической подготовленно сти инструкт и руемых лиц, проводится разбор организации и методик и проведения о т дельных частей занятия и методики обучения упражне ниям, приемам и действиям, осуществляется демонстрация наиболее сложны х моментов организации и проведения физической подготовки с последующ ей практикой командиров подразделений и разбором их действий, дается оц енка теоретической, практической и методической подготовленности кома ндиров подразделений к проведению предстоящих занятий. Показные занятия проводятся в целях показа образцовой орган и зации и методики проведения занятий, выработки у командиров подра з делений и других должностных лиц единого подхода к применению эффективных средств и мет одов физической подготовки. Таким обр а зом, учебные занятия, благодаря рассмотр енным особенностям, мног о образию видов, разнохарактерности их направленнос ти, богатству с о держания, вносят решающий вклад в обеспечение физич еской готовн о сти военнослужащих к боевой деятельности и поэтому по праву счит а ются основной формой физического совершенствовани я личного сост а ва армии . б Утренняя физическая зарядка Утренняя физическая зарядка проводится в целях систематич е ской физической тренировки военнослужащих. Она нап равлена на б ы строе приведение организма после сна в активное сос тояние, повыш е ние разносторонней физической подготовленности, в оспитание пр и вычки к ежедневному выполнению физических упражне ний, укрепл е нию здоровья и закаливанию организма. Утренняя физи ческая зарядка – об я зательный элемент распорядка дня. Приводится она че рез 10 минут после подъема военнослужащих (продолжительность от 30 до 50 м и нут). Утренняя физическая зарядка проводится в виде комплексной тренировки с использованием ранее изученных физических упражн е ний. В содержание зарядки включаются : - общеразвивающие упраж нения в движении и на месте; - комплексы вольных упражн ений; -руководство боя без оружия; - упражнения в парах; - бег. Пр и погодных условиях, не позволяющих проводить зарядку на открытом возду хе, по решению дежурного по воинской части (военн о му учебному заве дению), зарядка может проводиться в казарменных помещениях или в спортив ном зале. В зимних условиях при низкой температуре зарядка проводится в быстром т емпе с выполнением общеразвивающих упражнений в ход ь бе и беге. Военнослужащие срочной военной службы и курсанты военных учебных заве дений занимаются зарядкой в составе подразделений под руководством ко мандиров подразделений, старшин или методически подготовленных сержан тов. Членам сборных команд воинской части (военного учебного з а ведения) в перио д проведения учебно-тренировочных сборов по подг о товке к соревнов аниям разрешается заниматься зарядкой самостоятел ь но в спортивной форме одежды по индивидуальному плану. в Спортивно-массовая работа Спортивно-массовая работа направлена на повышение уровня физической подготовленности и спортивного мастерств а военнослуж а щих, организацию содержательного досуга личного со става. Это эффе к тивное средство воспитания у военнослужащих воли и стойкости в де й ствиях при максимальных физических нагрузках и психичес ких напр я жениях. Как форма физического совершенствовани я личного состава а р мии спортивно-массовая работа характеризуется сл едующими особе н ностями : - сочетанием обязательн ых занятий спортом с добровольностью в выборе видов спорта для спортивн ого совершенствования; - перенесением воинами в п роцессе занятий спортом максимал ь ных физических нагрузок и психических нап ряжений; - предоставление возможности общественному спортивному р у ководству орган изовать и п ровести спортивно-массовую работу. С портивно-массовая работа проводится в следующих формах : - учебно-тренировочные з анятия и сборы по видам спорта; -подготовка спортсменов в ысшей спортивной квалифик а ции(спорт высших достижений); - спортивные и военно-спортивные соревнования; - смотры военно-массовой работы; - спортивные праздники; У чебно-тренировочные занятия и сборы по видам спорта пров о дятся : В сборных командах военных частей, военно-учебных заведений . 3-4 раза в неделю продо лжительностью до двух часов; В составе подразделений по упражнениям программы физич е ской подготовки военно-спортивного комплекса и Единой – спортивной классификации РБ Спорт высших достижений представляет собой деятельность спортивного к омитета Вооруженных Сил, регламентированный закон о дательством РБ и направленную на подготовку спортсменов высокого класса с целью достиж ения ими высоких спортивных результатов на республиканских соревнован иях и пропаганду спорта. Спортивные и военно-спортивные соревнования в воинских ча с тях проводят ся согласно правилам с целью вовлечения военнослужащих в занятия военн о-прикладными и другими видами спорта, достижение ими высоких спортивны х результатов. Смотры спортивно – массовой работы проводятся со всеми категориями во еннослужащих с целью достижения ими высоких спорти в ных результатов по упражнениям Военно-спортивного комплекса и Единой спортивной класс ификации Республики Беларусь. По результ а там смотра опред еляется место каждому подразделению и воинской части. Спортивные праздники проводятся для привлечения максимал ь ного количества военнослужащих и членов их семей к регулярным з а нятиям спортом и пропаганды здорового образа жизни. Они обычно приурочиваются к официал ьно установленным праздникам, годовщине части и другим знаменательным для военнослужащих датам. г Физическая тренировка в процессе учебн о-боевой деятел ь ности Физическая тренировка в процессе учебно- боевой деятельности включает в себя выполнение физических упражнений в условиях нес е ния боевого дежурства, попутную физическую трениро вку, физическое упражнение при передвижении войск на транспортных сред ствах, физ и ческую тренировку в полевых условиях. Физические упражнения в условиях несени я боевого дежурства организуются и прово дятся исходя из особенностей военной специал ь ности военнослу жащих с целью сохранения ими высокой умственной и физической работоспо собности, восполнения дефицита двигательной активности и поддержания физической и психической готовности к эк с тренным действи ям. Применяются в виде специально разработанных комплексов, включающ их в себя упражнения для отдельных групп мышц, на вним а ние и координаци ю, для предупреждения или снятия неблагоприятных воздействий на органи зм монотонной работы, однообразной позы, ограничения двигательной акти вности, некоторых факторов внешней ср е ды. Подбор физических упражнений осуществляется с учетом ос о бенностей соотв етствующей военно-профессиональной деятельности военнослужащих (обще го режима дежурства, характера работы, кол и чества в ней пау з или перерывов, рабочей позы, внешних условий). В зависимости от характера и условий дежурства предусматр и вается возможно сть выполнять комплекс физических упражнений до, во время и после дежурс тва. В каждом из этих случаев комплексы упра ж нений должны нес колько различаться по направленности, содержанию, времени выполнения и продолжительности. 1. Перед заступлением на дежурство физические упражн ения выполняются в виде специального комплекса в течение 8-10 минут в со ставе расчета, смены или индивидуально в умеренном темпе на о т крытом воздух е или в помещении и заканчиваются, как правило, за 10-15 минут до заступления на дежурство. 2. В процессе дежурства физические упражнения выполн яю т ся с амостоятельно или под руководством командира подраздел е ния(старшего сме ны ) через ка ждые 2 часа продолжительностью 5-8 минут . При подборе упражнений особое внимание у деляется возмо ж ности привлечения к динамической работе тех групп м ышц , которы е находились до этого в статическом напряжении или подвергались сда в ливанию . 3. После окончания дежурст ва физические упражнения обы ч но выполняются в виде специального комплекса в т ечение 8-10 минут. В содержание комплекса могут включаться: - Упражнения в потягивании в поясничной части в соче тании с глубоким дыханием; - Бег на месте с поворотами; - Наклоны; - Повороты и вращения головой и туловищем; - Приседания; - Подскоки на месте с различными движениями рук и ног; - В заключение – бег и ходьба на месте. По путная физическая тренировка проводитьс я с целью пов ы шения физической подготовленности, совершенствова ния военно-прикладных двигательных навыков и обеспечивает: - Совершенствование спо собности военнослужащих к быстрому и эффективному передвижению по раз нообразной местности в пешем строю или на лыжах в сочетании с преодолени ем препятствий; - Развитие общей выносливо сти и других физических качеств; - Повышение военно-специальной подготовленности; - Совершенствование навыков использования оружия в условиях значитель ных физических нагрузок - По дготовку военнослужащих к действиям в защитной одежде и в условиях ограниченн ой видимости; - Формирование навыков коллективных действий; - Воспитание военнослужащих в духе коллективизма и в заи м но й помощи. Ра ссмотрим возможные случаи проведения попутной физич е ской тренировки: 1. При передвижении подразделений к местам занятий п о бо е вой подготовке (тактические поля, полигоны, стрельбища и т.д.). Сре д ствами физ ической тренировки личного состава могут быть: ходьба, у с коренное пере движение на местности с оружием и снаряжением, пр е одоление есте ственных препятствий, преодоление водных преград вброд и с помощью подручных средств, приемы рукопашного боя и т.д. 2. В ходе практических занятий по различным предметам бо е вой подготовки физическая тренировка осуществляется в следующих целях: ь Для закре пления навыков выполнения отрабатываемых на занятиях военно-профессионал ьных приемов и действий в сложных условиях, например в сочетании с перед вижением на местности, преод о лением препятствий, перенесением груза и т.д.; ь Для повышения общей ф изической нагрузки на занятиях, когда необходимо научить личный состав выполнять то или иное дейс т вие на фоне утомления в условиях большого физическо го напряжения; ь Для повышения плотнос ти занятия, когда без ущерба для решения основных задач боевой подготовк и на отдельных учебных ме с тах организуется тренировка в выполнении физическ их упражнений, приемов и действий, логически связанных с характером учеб ных задач, решаемых в данном занятии. Фи зические упражнения при передвижении воинских частей на транспортных средствах выполняются с целью поддержан ия постоя н ной готовности к действиям, предупреждения утомлен ия, а в зимнее время переохлаждение организма военнослужащих. В период выхода воинской части на полигон (лагерь) оборуд у ются места для з анятий физической тренировкой в полевых условиях а т летической подг отовкой (брусья, перекладины, спортивный инве н тарь, изготовлен ный из подручных материалов), полосы препятствий, пл о щадка для выполн ения приемов рукопашного боя. д Самостоятельна я физическая трениро в ка Является одним из резервов повышения эфф ективности военно-профессиональной деятельности военнослужащих. Оптимально организованная регулярная физическая тренировка является средством повышения устойчивости организма к воздействию неблагоприятных фак торов, укрепляет нервную систему, способствует согласованности двигат ельных и вегетативных функций. Содержание самостоятельной физической тренировки составл я ют: оздоровитель ные бег и ходьба, лыжные прогулки, плавание, упра ж нения на гимнаст ических снарядах, тренажерах, упражнения с тяжест я ми, спортивные и гры и единоборства. Величина физических нагрузок обязательно должна быть согл а сована с врачом. Нагрузка считается выбранной правильно, если после занятия ощущается п рилив бодрости и энергии. Каждый занимающийся должен до и после занятия контролир о вать свое самочу вствие, пульс, степень усталости и другие показатели. Регулирование физи ческой нагрузки в течение недели должно соотве т ствовать постав ленным задачам. Если тренировка носит развивающий характер, длительнос ть и интенсивность нагрузки возрастают. При удержании достигнутого уро вня тренированности нагрузка должна быть относительно стабильной. При развивающей тренировке рекомендуется проводить не менее трех заня тий в неделю с интервалами между ними 2-3 дня. Занятия ц е лесообразно про водить в одно и то же время. Восстановительная тренировка (физкультурная пауза) должна проводиться несколько раз в день (в рабочие дни). При самостоятельных занятиях физическими упражнениями очень важным дл я оценки оздоровительного эффекта является систем а тический контро ль. Контроль в процессе тренировки позволяет определить текущий уровень ф изической подготовленности для планирования оптимальных нагрузок, выя вить «отстающие» двигательные качества и оценить вел и чину их прироста . Самоконтроль сводится к определению величины физической нагрузки на о снове ответных реакций организма. Информативными показателями интенсивности нагрузки явл я ются субъективн ые ощущения. Физическая нагрузка считается достаточной, если самочувствие удовлетв орительное (не ухудшается), сон и аппетит нормальные, пульс через 10 минут п осле тренировки менее 90 ударов в минуту. Физическая нагрузка считается чрезмерной, если самочувствие неудовлет ворительное (ухудшается, появляется слабость, боль в обла с ти сердца, голов ная боль), сон и аппетит ухудшаются (отсутствуют), пульс через 10 минут после тренировки более 90 ударов в минуту. Литерат ура 1. Инстр укция о порядке организации физической подготовки и спорта в Вооруженн ых Силах Республики Беларусь и тран с портных войсках Республики Беларусь. - Мн.: МО РБ, 2001 2. Наставление по физическ ой подготовке в Вооруженных Силах Республики Беларусь. – Мн.: МО РБ, 1993 3. Положение по физической подготовке и спорту военнослуж а щих Вооруженных Сил Республики Беларусь. – М н.: МО РБ, 2001 4. Теория и методика физич еского воспитания /Под редакцией Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990 .
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Почему на уроках труда девочек учат шить юбочки и переднички, учите сразу: гвозди забивать, стулья чинить, лампочки вкручивать, санузел менять - это хотя бы пригодится!
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по физкультуре и спорту "Физическая подготовка в Вооруженных Силах", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru